転勤を機に資格、建築を学び、転職。2016年正月から27年ぶりに走り始め、現在フル2:49:34(2020別大)。
先週水曜日はからだが重くてサブ3で10km精一杯だった。中2日で土曜日、すぐに脚が痛くなって4kmでやめた。嫌な予感。月曜日、懲りずにペースを上げる。10kmは走り切れた。(1/31)OISO7CadiZEROjapanboost5(439km)[M]10km4'03/km157bpm196spm121cm[J]6km5'48/km懲りずに走る、
ケーキ、プリン、マカロン。みんな家にいると手作りお菓子三昧。食べたら走らなければならない。夜9時のUSとの会議に間に合えばいい。夕方6時、暖かいところで着替えて外に出たら寒いと思う前に加速する。実際は速くないし、寒い。(1/24)OISO8CadiZEROjapanboost5(411km)[M]10km4'05/km158bpm192spm128cm[J]6km5'36/km走る前は痛くないけど、走った後は相変わらず少し痛い。食べた分、走る、
レースがあろうが、なかろうが、走る。と言うか、まだ左脚付け根は痛い。12キロくらいが折り合いかな。とりあえず人のいない時間に走る。昨晩は長男の高校から学年閉鎖のお知らせ。これで子ども二人は来週前半自宅学習。長女の大学も先生の判断で徐々に対面に。肺炎や重症化リスクが下がったとは言えインフルエンザよりはリスクが高い。それは周りの人や仕事への影響も含め。インフルエンザでさえ嫌だ。そもそもコロナ禍前からこのシーズンはマスクと手洗い、人混み行かない。再生算数はそろそろピークだが、日毎感染者数は再生算数が1を切るまで増える。累積はこのペースで何もしないとお隣が近所どこかで感染の話を聞いてもおかしくないレベル。人はそういった考えではなく、何となく目の前の情報と欲求でうごく。らしい。外出せざるを得ない人のために必要ない僕は人気...目の前の情報と欲求、
在宅だと移動も終わりも気にせずずっと働き続けることができます。コンビニにお菓子も買いに行かないし、不思議なことにトイレも行けない。相当働いているなと自分でも思います。今週は走る時だけしか外に出なかった。とうとう水曜日には小学校も学年閉鎖になり、二女は自宅学習。ダメになると嫌だからブログには書かなかったけど、マラソンダメだろうなぁ〜と思っていたら、まぁその通り。マラソンの優先順位は当然低い訳で家族の気持ちも忖度し、友だちに悪いと思って事前に連絡。そうしたら、まぁ、残念だけど、ある意味ホッとしたかも。こうなると迂闊にはマラソンエントリーってできないよね。とりあえず、リモートでも何でも走るべ。悪い予感、
午前はららぽーと、午後は蔦屋書店。その間に長後の靴屋さんで新しい靴選び。全部二女の話。私はお供。のんびり楽しい日曜日。脚は一日休むと痛くなくなるけど、走ると戻ってくる。なかなか難しい。(1/16)OISO11CadiZEROjapanboost5(379km)[M]10km4'02/km163bpm195spm127cm4'18-3'56-3'58-3'55-4'024'04-4'08-4'03-4'02-3'54[J]6km5'29/kmのんびり楽しい日曜日、
一日おきに平日3回、50km。左脚は痛い、痛くないの行ったり来たり。昨日はサブ3ペース12kmが折り合いかなと。サブ3ペースだと寒さは気にならない。帰りのジョグは手袋でも我慢できない。中途半端なスピードだとどうしても風が気になるから。(1/14)OISO6CZF3#2(534km)[J]2km4'35/km[M]12km4'12/km162bpm196spm122cm[J]4km5'41/km金曜日の夜は急ぎのメール以外は返事しないし、発信もしない。土日は休まないといけないから。月曜日に朝早く返信、発信すればいい。平日のペース走、
(1/10)OISO8CadiZEROjapanboost5(348km)[M]10km/39'574'00/km160bpm194spm121cm[J]7km6'03/kmなんとなく走れそうだったから走ってしまった。走ってみたら脚がとても軽かった。走れる時はそんなもんだ。力まずにそこそこ楽にスピードが出る。走り終わるとさすがに同じところに少し痛みが。明日は雨で休足予定。様子を見ながら用心して走ります。走れてしまった、
昨日は地道にハーフ走と思ったけど、9キロ過ぎ、サブ3ペースを維持できなくなり中断。左脚付け根が痛い。実は元旦ペース走の後から少し違和感ありました。すぐに治るかどうか？数日様子見です。今日はおとなしく妻と散歩10,000歩。暖かい一日でした。左脚付け根を故障、
今日で冬休みはお終い。明日からまともに働けるだろうか？今年は仕事も家庭も色々ありそうです。先読みと慎重さが求められそうです。と言うことで無難に走っておきました。(1/4)OISO9CadiZEROjapanboost5(315km)[J]2km5'07/km[M]3km4'05/km158bpm199spm122cm[J]1km6'32/km[T]3km3'58/km164bpm203spm123cm[J]1km6'57/km[T]3km3'55/km167bpm203spm125cm[J]3km6'29/km最初は体が堅くて動かない。3kmで一旦ジョグに。3km×3本に切り替える。2本目からは体幹で楽にテンポ良く。体が温まると少しずつ速くなる。焦らず根気強く。焦らず根気強く3km×3本、
散歩のついでに近所の神社に行き、ジョグのついでにポストを往復し、家で箱根駅伝を観て三が日終了。三が日は、
とりあえず初走りはいつものコースから。いつもと同じように走る。(1/1)OISO7CZF3#2(516km)[J]2km6'50/km[M]10km4'08/km155bpm192spm127cm[J]7km5'24/kmプレッシャーなく、ただこうして走るのがいい。初走りは、
さまざま食べ歩いていたら体重が通常比+3kgです。体重が通常の+3kg
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昨晩は雨で普通にランオフ。今晩は少し暑かったですね。なんとなん体も重いなと感じつつ19時すぎに会社から脱出。横浜駅から東海道線に乗り込むとなんと長男と同じ列車。長男は気付いてませんでしたね。そしてなぜか辻堂駅で下車する父。19:52、さあ、どれだけの差で帰宅ランできるか？先週と同じくらいで走りたいと思いつつ、やっぱり体が動きません。後半、ようやく調子が上がってきたかな？と言うところで今日はおしまい。ちょっとお疲れ気味かな…長男から遅れること50分で帰宅。走ってた時間は63分ちょい。信号ストップも入れると70分くらい。20分、タイムトラベルした感じ？帰宅ラン、長男と競走する。
天気予報でも雨の予報はなく、午後3時までは青空も見えてたので今晩は大丈夫だろうと。午後7時にビルを出るとなんか地面濡れてるじゃん。まぁ、にわか雨でそう言うこともあるよなと言い聞かせて走り出す。保土ヶ谷を過ぎたあたりからなんとなく小雨。権太坂の途中で東戸塚にエスケープする手もあったのに。権太坂を降る頃にはメガネは水滴、Tシャツもしっとり。戸塚駅まで走ってしまった。戸塚駅で着替えて東海道線で帰りました。大磯に着くと雨の形跡はなし。髪も乾いて普通に帰宅。小雨の中を帰宅ラン、
昨晩は雨で走れず。今日はテレワークでしたが、18時過ぎから。さらに徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21(4/22)ラップ心拍ピッチストライド4:03.3***2...テレワークの後の閾値走、
なんとなく習慣になりつつある金曜日のみなとみらいからのロングラン。右脹脛が少し痛かったので抑えめのペースで。苦しいと次回のトラウマになるので。走り続けることが大事。火曜日に辻堂駅から帰宅ランしたので今週もこれで家までつながった。みなとみらい〜辻堂駅、
かれこれみなとみらいに通勤して8年。横浜駅からみなとみらいまで歩くと空き地だらけでしたが、すっかり風景が変わりました。ムラタ京急資生堂LGソニーそしてヤマハのビルができてショートカット。便利です。みなとみらい8年、
昨晩は頑張ったので今晩はのんびり。クラウドフローでゆっくり。それにしても脚が重い。クラウドフローのせいか、昨晩の疲労のせいか、よく分からなくて。元気なときに履いてみなくては。そんなゆっくりのランでもアクシデント。信号待ちから腕振りして走り出すと「事故検知しました」と。ん！？事故じゃないのでキャンセルしたいが、ボタンが分からない。そのうちにメールを送信しましたと。妻からLINEの嵐🌀こんなふうに表示されるんですね。初めて見た。ガーミン事故検知、
昨晩は台湾のお客さんと会食でランオフ。今朝、走ってないのに痛い左膝と臀部。正しい脚運びすれば大丈夫そうだ。今晩は辻堂駅から走る。南南西のやや向かい風でしたが、半袖Tシャツでちょうどいい。着地のとき衝撃があれば飛び跳ねない。とにかく楽なポイントを探す。蹴るんじゃなくて腿上げと腰の前傾。淡々と走る。向かい風の帰宅ラン、
徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21閾値走、
久しぶりに近所のラーメン屋さん。妻と長男と三人。歩いて行こうと思ったが、混む時間に間に合わないと悟り車。平飼い鶏コッコパラダイスという名前に惹かれつつ、ラーメンと餃子。からだにやさしい、おいしい。このあと部活から帰る次女には餃子とチューリップを持ち帰り。至福のひととき。土曜のお昼、
今週もよく走った。久々の週70キロ超え。今日みたいな気持ちいい夜も当然走る。横浜駅から東海道線に乗りたくない。日も長くなりました。午後6時過ぎにみなとみらいを出る。もう散り始めだけど、まだ桜も十分楽しめる。今日履いたジャパブーのせいか、ペースもだんだん上がる。朝は臀部に張りがあったが、軽くキロ5くらいから入り、終盤はキロ4半くらい。茅ヶ崎まで30キロ頑張るか？とも思ったが、藤沢駅過ぎたら脚が悲鳴を上げ始めた。素直に辻堂駅でお終い。この後の回復が大事。みなとみらい〜辻堂駅、
ランオフ1日の後だけど、クラウドフローでの走りは重かった。キロ6分がやっとだったので戸塚じゃなくて東戸塚駅まで。環状2号線交差点に少し好きな形のマンション。東戸塚駅前の西武デパート。東戸塚駅まで、
今日はランオフ。わざわざランオフと書くのが久しぶり。そんなに毎日走るバカじゃない。と言うのは嘘で今日も走りたかった。だって新しいシューズを下ろしたから。初めてのOn!CloudFlow!でも残念ながら仕事は終わらなかった。仕方がないからしっかり歩いた。走ると思ったより硬く感じる。でも歩くと独特の気持ちよさ。明日は試してみます。クラウドフロー、
とにかく走る。大雨で会社に行くか一瞬迷ったが、台湾からお客さんなので仕方なく出社。と言うか、午後は雨上がり、帰宅ランできることを知っていたから。雨上がりは意外と冷んやりしていた。でもこのくらいが走りやすい。無理なく脚なりで。とにかく走る、
今晩は雨だからと思って昨晩走っておいた。18時半にYahoo!天気を見ると20時頃に雨が降りはじめますと。なんだ、走れるじゃん。今会社を出れば。戸塚駅に着いたのは20時。パラパラ降りはじめました。途中のお寺。柏尾川の桜。雨の前に走る、
お彼岸に行けなかったお墓参りに行ったら、桜が満開でした。霊園内は花見客で一杯。なるほど、この季節の方がいいんだ。今まで桜の咲いている時に来たことがなかったので、目から鱗。帰宅して近所の神社。夕方は独特の雰囲気。そして夜、少し走りました。5キロだけペースを上げるもサブ3ペースがいいところ。暖かい日曜日でした。お墓参りに、
久々のランホリック。雨続きで走れる時に走ろうと。そうしたら、仕事に行ってるのか、帰宅ランのためか。今晩は大岡川から。横浜市役所の桜、野毛の桜、弘明寺の桜、上大岡の桜、そしていたち川の桜、おまけは、大船フラワーセンター。よく走った。花見帰宅ラン、
昨日は雨だったから仕方がない。今晩は走りやすそうな天気だ。ガーミンはオーバーリーチで走るなと言っているが、ゆっくり走れば大丈夫。夕方6時半、とにかくみなとみらいから走る。権太坂の入口？で振り返ると遠くにランドマークタワー。みなとみらいから6キロ地点。約13キロで戸塚駅。月曜日より脚が重かった。確かにオーバーリーチかもしれない。オーバーリーチ、
あまりやらない2日連続帰宅ラン。超回復理論を信じてるから、と言うよりはしんどいから。でも週の後半の天気が怪しいから今日も軽く走っておくかと。安定の辻堂帰宅ラン。脚なり、重心下着地で楽に走る。つもりが、中間から脚が軽くなる。ガーミンの表示はオーバーリーチ。でも昨日より気持ちいい走り。2日連続帰宅ラン、
4月1日、エイプリルフール。朝は長男の大学入学式に出てついでに学食でランチして会社へ。本当は正門でジジババ向け写真だけ撮ったら会社へと思って実際一旦バイバイしましたが、意外と両親同伴が多くて学食を試してみたい気持ちも湧いて再度合流しました。式は結局親子別々の席、そりゃそうだ。約1時間八方をお母さん達に囲まれ、式を見てきました。大学のカラーがよく分かる式でした。そのあと学食へ行き、Suicaが使えるとあったので奢ってやるよと、お祝ランチ700円2枚を押すと残金不足で1枚だけ。あとは長男の500円玉で私は普通の定食を食べました。午後は帰宅ランのために会社へ。ジャケット脱いで着替えてみなとみらいから戸塚駅まで。何だか疲れてましたね。でも途中からキロ4分半くらいで走るオジサンがいて後半5キロは後ろを。今まで知らな...入学式と帰宅ラン、
一晩中、すごい雨と風でした。予定が調整できたのでテレワーク。夕方、走りに出ました。久しぶりのテレワークは少ししんどい。ずっとPC越しにMeeting、孤独にe-mailや資料作り。よくやってたな。スマホしまって車窓を眺める通勤がいかに安息になっていたか。暖かいので半袖、短パンで。でも嵐のあとは砂の山。いつも休憩する自販機は、あらら。ゆっくり走って羽根を伸ばしました。嵐の後のランニング、
3年振りの海外出張はソウルでした。ここは江南の高級ホテル。当然、空き時間は走ります。まだ寒い時期だったのでトレミ。ホテルのトレミは走りやすい。漢江の景色は好きです。川の中の島は韓流ドラマの舞台。ドラマではスタートアップ企業が。でもそれはCGだったらしい。それはそれですごいけど。会食は当然、健康にいいもの。やっぱり牛肉でしょ。こっちは韓国の国会議事堂。韓流ドラマで爆破されるの見た。コロナで韓流ドラマ見過ぎ。金浦空港ではすかさず長女の好きなジミンちゃん。ドリップコーヒーの味も悪くなかった。そして二女の入試前日に帰国。3年振りのソウル、
今日は二女の中学入試のお供。前哨戦の1月入試。無事に見送り神保町で朝マック。のんびり1時間休憩。まだ3時間の余白。やはり走るよね。久々の皇居、ランステ。前は長男の1月入試でした。5年ぶり。ここ2か月、膝の調子が悪く月100キロ未満。今はこれが精一杯。1月入試と皇居ラン
先週今週平日走れず週末にまとめて走る。それで今は少し膝が痛い。とりあえず30km走、
