実は色々あり、2拠点生活のはじまり。 1ヶ月前には予定してなかったんだけど。 仕事も家族も変わりません。 通学、通勤は安く楽になります。 最小限の家具、家電でも物入りです。 でも断捨離のきっかけにもなるかも。 とりあえず固定電話と紙の新聞はやめます。 でも新拠点も5Gインターネット入れました。 流石にエアコンがないと厳しい。 工事に10日待ち、高くなりました。 冷蔵庫は先日買い替えたばかり。 古いの捨てなければよかった… あとは、走るのをどうするかだな。
フルベスト2:49:13。49才2020年の別大で。転勤を機に資格、建築を学び、転職。2016年正月から27年ぶりに走り始めました。
実は色々あり、2拠点生活のはじまり。 1ヶ月前には予定してなかったんだけど。 仕事も家族も変わりません。 通学、通勤は安く楽になります。 最小限の家具、家電でも物入りです。 でも断捨離のきっかけにもなるかも。 とりあえず固定電話と紙の新聞はやめます。 でも新拠点も5Gインターネット入れました。 流石にエアコンがないと厳しい。 工事に10日待ち、高くなりました。 冷蔵庫は先日買い替えたばかり。 古いの捨てなければよかった… あとは、走るのをどうするかだな。
なんでこんな格好をしてるかと言えば、 直径15cmのアシナガバチの巣を駆除したところ。 しばらく雨だったら、暑かったり窓開けてなく 2階の軒下にできてて大変でした。 街からスズメバチ用の防護服を無償で借り 夜9時にそっと殺虫剤かけました。ごめんね。 そしてどうしようかなと思いつつ、 太平洋岸自転車道で千バル3本。 あまりにも暑くて1本目は少し様子見。 2本目はなるべくストライド意識してゆったり。 実は今週、来週は色々あります。
夕方ランニングに出かけるとR134下りが大渋滞。 台風の影響がこんなところに。 海開きしたけど、砂浜は立ち入り禁止。 でも荒れた海を眺める人は多い。 南風が涼しくて走るには悪くない。 振り返ると夕焼けの富士山。 キロ5からサブ3ペースで押し切れるかな？ まだ暑さに慣れないせいか、24キロで断念。
夕方6時の帷子川。 なぜか水面に反射する光が目立つ。 日没前の湘南海岸。 高い波から放たれた潮風が遠くまで。 いつもよりたくさんの人が海を見てた。 夏の夕方の散歩。 雲の合間から少しだけ富士山。 いつもより少し空間が広く感じる。 いつもは立ち寄らない平塚の海辺の広場。 やはりいい風が吹いていた。 なぜかホッとする大磯丘陵の景色。 貴重な時間だなと思った。
今日も今日とていつもの帰宅ラン。 どこに向かって走ればいいのだろうか？ 行き着くあてがなくても それでも走り続ける。 日曜日は20:00前ににRUNNETログインして スマホは5G、PCはWiFiで待機。 20:00を過ぎると同時に接続を試みるも 30秒カウントダウンの繰り返し。 20分ほどして何とかエントリー画面が出ても その先でまたカウントダウンのつづき。 ようやく情報を登録するも今度は決済画面で フリーズ。しまったコンビニ支払いにすれば… そんな体たらくで焦りだけがどんどん募る。 20:50、とうとうエントリーできず満席御礼。 ショックが大きすぎてしばし立ち上がれず。 しかも、Amazo…
中井町で米粉シフォンケーキ、カフェラテ。 まるで北欧のリビングルーム、は言い過ぎ。 車内ではGeminiが話し相手に。 スマホのGeminiにも会話記録が残る。 新東名下り浜松SAのABB 150kW充電器。 2月には143kWを叩き出していた。 しかし、5月以降はなぜか80kW止まり。 5分で121→99円の90kWへ乗り換え。 車中泊の写真ではないです。 妻の実家から妻と布団4組を乗せて帰る予定。 2月にリコールになったバッテリー。 ディーラーから7月に交換との知らせが来た。 まぁ、色々あるけど、いい脳の刺激に。 復路もADASと充電でのんびり帰ります。
金曜日、仕事が終わったらさっさと帰る。 ゆっくり長く走ろうと決めてた。 石川町駅は中村川を挟んで元町と中華街で だいぶ雰囲気が違う。 地蔵坂を上る。 上り切ればそこは山手の住宅街。 根岸横浜駅道路。 唯一なんとか走れる。 ドルフィンの近く、根岸へ降りて行く。 昔はもっと海が見えたんだろうな。 平なところに出て根岸駅。 とりあえず根岸線沿いに走る。 隣の磯子駅。ここまで約9キロ。 横浜マラソンや神奈川マラソン思い出す。 IHIの正門。神奈川マラソンで中走ったな。 大きいお仕事、お疲れさまです。 R16このまま進むと横須賀へ。 もちろん根岸線に沿って環状3号線へ。 多分、洋光台のあたり。 シン・ゴ…
なんとか今月も200キロオーバー。 ヒトは数字にあやつられるいきものかもしれない。 大磯コネクト、週末の大磯市など、観光拠点。 私にとっては帰宅ランのゴール。家じゃないけど。 今晩は動きがイマイチしっくりこなかった。 カラダがかたく、歪んでるなと思う。
シューズに取り付けたセンサー。 足の動きが少し分かるように。 センサー付けて初めての帰宅ラン。 なるほど足の引き上げで外にブレてる… このあと、足の引き上げ意識するようになり、 全然違うでしょ。 より重心下接地で引き上げがコンパクトに。 くるっと結び目のように楕円ができるのは 無理に脚を前に運ばず接地の反発で楽に回す。 ピッチが少し落ちてストライドが伸びて 楽に走れると感じた。 ただ、後半はだんだん引き上げが甘くなる。 その分、ピッチとケリで進もうとしてる。 あと、これは着地衝撃の差にも現れるようで、 センサー付けて初めての帰宅ラン。 左足の着地は20G!!! ヒールストライクからミッドフット…
昨晩は2つの台風が過ぎた後、走ってきました。 まだ太平洋岸自転車道は封鎖されてました。 これで月間200キロにあと10キロ。 昨年7月、8月は脚が痛くなって9月から連続。 無理は良くないけど糸が切れちゃうのも嫌なので。 風と雨は止んで、R134は走りやすかったです。 でも200キロに特別な意味はないんだよなぁ。 2020年6月までは270キロ以上コンスタント。 今の状態でサブ3は厳しいかなとは思ってます。 もう少しなんだけどなぁ〜
やっぱりズームフライは楽に走れる。 月曜日のジャパブーと違いどんどん前に進む。 今日はセンサーを付けて帰宅ラン。 左右入れ替えてセンサーの個体差確認。 結果はまた。
梅雨どき、なるべく走れるときに。 曇っている茫洋とした海も嫌いじゃない。 少し暑さも和らいで走りやすいはず。 入りはキロ5オーバーで重いが、少しずつ上がる。 調子が良ければ平均サブ3ペースになるけど、 最近ジャパブーだと上げきれない。 シューズのせいにしてごめんね。 少しずつ何かのせいにしてごまかす。
夕方、午後7時ちょっと前、辻堂駅前。 空が高いなぁ〜。 ピンクに染まる空と海。 烏帽子岩も近く感じる。 今日意識したのは左脚の接地と引き上げ。 重心より前で接地し、前に引き上げてる。 真上に引き上げて真下に降ろす。 猫背だとできない。 キロ5分ちょいで空を眺めながら。 10キロ過ぎから段々難しくなる。 暑いのに富士山が見えてる。 意外とカラッとした梅雨の晴れた日。 気温は今シーズンで一番暑かった。 夏が来るんだな。 ランキング参加中ランニング
ここまで来ると何となくカッコいい。 昨日の帰宅ランの最初3キロの平均軌跡。 まず左右、見事なヒールストライク。 左のブラネーションと外向、前に行きすぎ。 まだまだ未完成だけど面白い。
ようやく左右、2台分完成しました。 C++ファームコード書き込んで点灯！ iPhoneからのBLE接続、制御も良好です。 あとは走るだけ。 通勤途中の交差点間の1ブロックだけ、 軽くキロ4で流してみました。 たった260mでも無事にデータが取れました。 そして解析アプリも作り込みました。 まぁ、結果は予想通りで右が良く、課題は左。 Geminiのアドバイスを色々試してみます。
ふと気付くとEX30の通知画面に Geminiが使えるとのお達しが。 これまでの「OK Google」… 「理解できませんでした」から解放。 自分のGoogleアカウントのGeminiと連動している ので、これまでの会話も覚えてる。 モノではなく、シームレスなUXの時代。
Geminiにコード書かせてここまで来ました。 とりあえず軽く50m走ったデータ。 iPhoneとセンサのBLE接続も良好。 さてもっとデータを取るぞ！ サブ3ペース、キロ5、キロ3分40... 合計22キロ走りました。 しかし、家に帰りストレージを見ると空っぽ！？ C++のコードがなぜかハングしてました。 正常だとサンプリング中はLEDが緑から赤に。 でもトリガーかけても緑のまま。 走り出す時に気付けばよかった。 リセットボタンで再起動、正常に… もう一回これを繰り返す元気はなし。 とほほ。 でもガーミンから簡単に分かるのは ストライドと接地時間依存。 今日はぜひ左右差の課題を見たかった。 …
今週は少しドタバタしていて。 でも何とか走ってます。 速く走ってもそんなに時短にはならないけど、 それでもいつも閾値を目指してしまう。 どんな走りをしているのか？ 楽に速く走るにはどうしたらいいのか？ ありきたりだけどペースとピッチ、ストライド。 効いてるのはストライドだね。 ピッチは速くてもばらつきあるね。 体幹下接地だと楽にストライドが伸びるイメージ。 シューズに付けるランニングセンサー作りました。 まだ片方だけどテスト中。 作るの楽しそうでしょ。
今日は年に一回、学食を食べる日。 カツカレー、昨晩も今晩もカレーだった。 そんな都内にも怯まずにクルマで行く。 EX30はコンパクトなので安い立駐でも平気。 バッテリーリコールで充電70%上限、早4か月。 往復130キロで30%、10%残しで実質260キロ。 EX30は運転が楽しいいいクルマだと思う。 でも今回は少し考えるところもある。 今後ボルボ(本国、日本、ディーラー含む)が どう出てくるかだけど、少数派の声ってなかなか。 そろそろ動きがありそうなので注視したい。
今日の帰宅ランは鎌倉から。 外国人がとても多いです。 今日は無理のない範囲でペースを上げる。 正面は稲村ヶ崎の方向。 磯づたいの道と書いてある。 昔、妻が崖づたいの道と呼んで大笑いした。 稲村ヶ崎から江ノ島を眺める。 左の像は何かというと、 ボートで遭難した逗子開成の生徒の慰霊碑。 歌にもなったそうな。 江ノ島水族館から海側へ戻る。 もう一段ギアを上げたい。 おぉ、海の家を建ててる。 もうすぐ夏休みだ。 今日はなんだかカラダが軽いなと思ったら、 実は強い東風に押されてた。 写真撮りながら楽しい帰宅ラン。
今晩の台風に備えて月曜の晩にランニング。 どうしてもいつも同じ走り方になる。 キロ5分ちょいから走り出して 体が温まるとキロ4分ちょいまで。 閾値走とか、インターバルとか、 ペース走とか、なかなかそうならない。 強いて言えばビルドアップだけど そう言う意識でも走ってない。 まあ、好きなように走ってるだけだし、 それで走力はまあまあ維持してるけど、 やっぱりもう少し上げたい。戻したい。 速くなりたい。 ラストスパートは大磯港。
土曜日午前7時半、訳あって有楽町の ランニングステーション。1回利用で850円。 午前8時、ぼちぼちランナーが集まってる。 すでに容赦ない陽射しだ。 まず、きちんとルールを確認することが大事だ。 反時計回りでゆずり合いの気持ちが大切だ。 走り出すとまだ朝の爽やかな風とビルの木陰？ 「キロ4分半くらいね」と声をかけ合う。 竹橋から上り、東京国立近代美術館を眺めたい… しかし、なぜか平地よりペースが上がってる… 上り切るとお堀の開放感で気分が上がる。が、 バネの違いは残酷だ。必死さを隠して追走。 何とか14キロまでは一緒に走ってましたよ。 でも最後の1キロはアッと言う間に背中が消えた。 本当はハー…
いつもの辻堂からの帰宅ラン。 最初ゆっくりの青、R134の途中から緑に。 太平洋岸自転車道に出てからギアチェンジ。 一旦リセットしないとなかなかギアが上がらない。 富士山が見えると思わず止まってしまう。 サザンビーチの灯と重なり幻想的。 今日はズームフライ5だけどイマイチペースが… 少し疲れてるかなと思った。
午後6時過ぎ、日が長くなりましたね。 R134を夕焼けを目指しながら帰宅ラン。 信号ストップのときに海がちらりと見える。 この海との距離感がR134の雰囲気。 サザンビーチの信号ストップで振り返ると 後ろには江ノ島。 柳島の交差点。 残念ながら富士山は見えないね。 新湘南バイパスとの合流。 湘南大橋を駆け上る。気温21℃。 左から大磯丘陵、平塚市街、遠くに大山。 手前は相模川。湘南大橋の上から。 ゴールは大磯港。大磯プレイス。 もう真っ暗で釣り人しかいない。 贅沢な帰宅ランだなと思う。
ボチボチ走ってます。 週末の夜は冷えましたね。 平塚のTHE OUTLETに行ってきました。 二女が走るというので、シューズ買いに。 二女と妻は安定のペガサス40。 迷ったらこれを買う。なぜかあと2足。 レース用にヴェイパーフライを。 アルファフライもあったけど、これでも不相応？ なんとヴェイパーフライ11380円で買えた。 会員アプリ見せたらさらに10%引いてくれた。 なるほど。今はアシックスやアディダスも がんばってるからかな？ いずれにしても昔3万円のシューズが 1/3の値段で買えて満足。さて走るか。
夕方6時少し前、訳あってみなとみらいの 臨港パークを走り始める。 目指しているのはこのゾウの鼻の先、 山下公園へ。 なぜか20歳台に混じり走る55歳。 負ける訳にいかない。いや、最後は簡単に負けた。 ようやく解放されて関内にいた。 普通なら日本大通のランステで着替えて帰る。 しかし、今日のわたしは違った？ なぜか大船まで走るからと大見え切っていた。 今日はまだ週半ばの水曜日。 こんなに走って良かったのだろうか？
実は先々週日曜にお台場で走ってから ずっと風邪をひいていたらしい。 てっきり5キロをゼイゼイ激しく息をして 走ったせいかなと思ってたけど。 水曜日の帰宅ランも平気だったけど。 何だか喉痛いの治らないなと思ってたら… 木曜の夜くらいから喉の痛みが増して ようやく悟った。遅過ぎる。 こんなことならうがいや薬早めに飲んでおけば… 熱が出ず中途半端に元気で辟易とした。 と言うことで週末走らなかったら ようやく治って今日からラン再開。 やはり病み上がりで少ししんどかった。 富士山眺めながら静かに走った。 気候も暖かくなってきた。 今の季節を楽しんでおきたい。 長男が大学帰りのおみやげにドーナツくれた。 …
午後7時、ひたすら続くR134。 この時間は人も自転車もほとんどいない。 振り返るとR134。 こうしてところどころ逃げ道がある。 菱沼海岸のところでちょうど烏帽子岩。 海に誘われてエスケープ。 振り返ると江の島。 海岸沿いはR134より風が強く吹いている。 遠く小田原方面の街の灯を追って走る。 砂地だが、ペースが上がってくる。 茅ヶ崎の柳島で再びR134へ。 湘南大橋はとにかく駆け抜ける。 ユニクロのパンツを捲り上げて走るオッさん。 暑いんだから仕方がない。 キロ5で入って最後はキロ3分54秒。 最後上げられるだけまだいいかな。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキン…
朝7:30、訳あってお台場。 もちろんユニコーンガンダムを見るためじゃない。 久しぶりに5キロを必死に走った。 喉がヒリヒリするほど息を吸ったらしい。 夕方4時過ぎ、さてここからが本番だ。 この頃、気温23℃でも昼は夏の陽射し。 レインボーブリッジを無料で走れることは 薄々気づいていた。当然北ルートを選んだ。 大都会東京。 ダイナミックに眺められる場所は少ない。 ゆりかもめと競争しながらあっという間だった。 約1.7キロらしい。 無事にエレベーターで降りてきた。 さてこれからどうしよう。 どうやら芝浦にいるらしい。 京浜国道を走って横浜駅まで行けるかな。 南下すると品川の旧東海道に。 下町の雰…
これで作ろうと思っています。何を？ 片足で10g未満が目標。どうして？ もう6年も前になるがこんなものを作りました。 軽量化、解析アプリ、頑張ったんですけどね。 https://sabor24934.hatenablog.com/entry/bbb3fd74969b31bf57f9e17d6f311837 https://sabor24934.hatenablog.com/entry/30f1d18e3c194b970133f06f3f868b59 それなりにデータも取れて楽しかったです。 特に着地衝撃やブレーキなど。 https://sabor24934.hatenablog.com/ent…
本当はもう少し色々やろうと思ってたけど 気づけば連休最終日。 あまり距離を走ってなかったので 夕方に許可をもらい鵠沼往復30キロ走。 前半はキロ5くらい。 後半は最後キロ4分20秒くらいまで。 ハマヒルガオがきれい。 終始どんよりしてましたが、 走るにはちょうどよかったですね。 最後の3キロくらいは本降りになってきて びしょ濡れになりました。 さて明日は何しよう。 お疲れさまです。
3人の友だちができて大きく手を振ってた。 キャンパスのような敷地は右側通行だった。 敷地を歩いてたら同好会に入ってくれと。 たくさんの実験施設が並んでた。 ただインスタを見てくれる人が欲しいだけだと。 なぜか帰り道は実家につながってた。 目が覚めるとほとんど覚えてないんだけど 結構長い夢でした。 昨晩、音羽蒲郡ICで高速降りて幸田回りで R248を北上し、豊田市中心部で1泊。 25年前に訪れたことのあった その選ばなかった会社の本社地区は 大きく様変わりしてましたね。 途中、幸田で横を通った工場は もう一方の選んだ会社の関連でよく出張しました。 あぁ、四半世紀が過ぎて 全部夢のようだったんだな…
昼間は暑かったですが夜はそこそこ冷えます。 長袖Tシャツ、短パンでちょうどいい感じ。 重心下接地の自然な反発とコンパクトな腕振りで 体をバネにして楽に次の推進力をもらう。 4:49 4:19 4:21 4:10 4:06 4:04 3:57 4:00 3:57 4:01 4:00 3:58 4:01 4:12 意外といい調子。
朝からパラパラ雨降りの日。 どうしようかなと迷ったけど。 この一時間前、マックでポテト食べてたら外を 蛍光イエローのガチっぽいおじさんがで走ってた。 お腹一杯だけど走っておくか。 月200キロまであと10.5キロ。 お腹一杯だったのでゆっくりスタート。 最後だけ、 4:15 187bpm 123cm 4:06 195bpm 124cm 3:50 196bpm 132cm しんどいのは嫌なので、 ピッチゆったり、ストライド大きめで。 ペース上げるとやっぱりピッチに頼りがち。 無理なく回してるからいいけど。 走り終わるとさっきの蛍光イエローが 正面から現れてびっくりした。 どれだけ走ってんだ。 今…
今年は明日から8連休かな？ 週末の気持ちで鎌倉駅から帰宅ラン。 とりあえず市街地は外国人避けながら のんびりジョグ。このあともずっと。 よっしゃ、ここからと思うも すごい向かい風。しかも砂嵐で痛い。 砂が舞ってるの分かりますかね？ 外国人もたまらないとばかりに引き上げる。 ようやく稲村ヶ崎から江ノ島が。 依然として猛烈な向かい風。今日はダメだ。 片瀬江ノ島でトイレ休憩。 しんどい。小田急で帰りたい。 しかし、江の水の横から眺める相模湾は まさに真ん中から見てる雄大さを感じる。 でもやはり砂嵐バチバチでしたね。 だれも走ってねえよ。 この後はノーマル帰宅ランコース。 今日はR134の防風林の内側…
かすみがうらマラソンの後はランオフ2日。 水曜日から帰宅ラン再開しました。 後半ペースが落ちたせいで疲労感はほどほど。 右臀部下後ろと左膝下に少しの痛み。 あと、右足裏の土踏まずの違和感。 アンバランスの影響ですね。 とりあえずここから。 回復したら少しスピード系のポイント練を。
ときわ51号。 日ごろ乗らない贅沢な特急電車。 事前予約で品川から乗車。 満席でしたね。 67分で土浦駅に到着。 ほとんど寝てました。 かすみがうらを走るのは4回目。 会場までの動線は覚えてるよ。 かすみがうらは会場近いし、 トイレ混まないし、 スタートも混まないし、 30回の成熟を感じます。 しかし、この太陽。 初めてSPF50のサンスクリーンで臨む。 有森さんのありがたい話を伺い、 9:45の号砲。 先頭に陸連、サブ3のSブロックがあるけど、 気負わずAブロックでも25秒でスタートライン。 しかし、この太陽。 走る前からすでに汗。 走り出すとすぐにオーバーパスで登る。 あぁ、あったよね。 …
火曜日と木曜日、同じ気持ちで帰宅ランに 臨んだが、調子は全然違った。 火曜日の帰宅ラン。 本当にこれ以上上げられなかった。 木曜日の帰宅ラン。 接地がコントロールできるとこうなる。 いずれにしても海辺を走るのは気持ちいい。 何も考えずに走れるいい季節。
いかにも市販品らしくなったでしょ。 iPhoneで操作できるようにWebアプリに。 これもGeminiとの共同作業。 色々と空想が広がるね。 メールにGemini APIの推論をタイトルにした 検出通知は変わらず。 メール中に上記Webアプリへのリンク。 もちろん登録したスマホのみアクセス可能。 ただ、まどろこしかったので Geminiを課金に変えた。 月でも数十円レベルと言ってたけど本当かな。 次は自前のSLMサーバーに推論を移す予定。
実は1週間後にフルマラソンを走るらしい。 静岡申し込み忘れた後に申し込みを決めていた。 かすみがうらは3回走ったことがある。 最後は7年前、2019年だったかな。 体調不良でヨロヨロになりながらゴールした。 実はかなり相性が悪い。 しかし、今回は相性以前に7年の隔たりがある。 何も気負う必要はない。と思う。 と言うことで1週間前のハーフ走。 ガチではなく、信号ストップありのビルドアップ。 そもそも早めの夕飯は外食のハンバーグ。 こんなもの食って走れるのか？ 走る前には妻と夕方の買い物散歩。 少しでもお腹の調子を整えたい。 夜の太平洋岸自転車道。 霞んでて地面が見えなくて砂に足を取られる。 仕方…
「バイブコーディングとGemini: 未来を切り開くAI技術」というタイトルはHatena BlogのAIから
（今日はGeminiに書いてもらいました） AIと歩んだ激闘の480分：Pi Zero WHで創る「スヌーピーを見極める」超軽量AI監視カメラ 1. プロンプトだけで「ライブコーディング」を仕掛けるGemini きっかけは、ひとつのプロンプトだった。Raspberry Pi Zero WHという非力なハードに、最新のGeminiを移植する。設計図も何もない状態から、Geminiはまるでその場でキーボードを叩いているかのように、次々とコードを生成していく。「AIがOSやライブラリの制約まで理解してコーディングする」——その光景は、もはや魔法に近い。 2. 「主」の過去ログへの、静かなる宣戦布告 …
薄っすら砂地の太平洋岸自転車道。 着地がズレると滑る。 どこまでも砂地。 今までクランクだったところが改良で真っ直ぐに。 思わず駆け抜けたくなる。 低気圧の接近か、橋の上は暴風。 とことん逆らって走り続ける。 何とか走り続けてます。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
最近は4月になると正直、少し寂しくなる。 少しずつ先の見えて細くなっていく感覚。 まぁ、焦ってもいいことないと思いつつ、 結局踊り続けられるだけ踊り続ける。 なんてね。意外と割り切りも早いから、 とりあえず走って紛らわせようと。 手袋なしで走れたけど12℃だったんだね。 風がほどほどで走りやすかった。 安定のビルドアップ帰宅ラン。 最近、本当に走り出しは重い。 とにかく走り続ける。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
桜七分、お花見の陽気を通り越して初夏。 迷いなくTシャツ、短パンで走り出す。 楽になるべく速く30キロを走ることを目指す。 ソフトだけど肩甲骨と連動する重心下接地。 ひたすら集中して頭の中で唱え続ける。 弾き出されたペースはキロ4分20秒ちょい。 力んでサブ3ペースを追ってはいけない。 と言うか、今の自分にはたぶん無理。 意外と楽に折り返し地点。 行きは少し向かい風だったけど、 なぜか、帰りも向かい風に感じた。 でも暑さを和らげてくれる。 夕方はさすがに少し涼しくなる。 なんとなく無給水で走り切ってしまった。 これでフルも走れるかな。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ラン…
当時、CanonやSonyの高密度実装に驚いた。 日本語のJissoがそのまま世界で通用した。 でも世の中はネットにつながることを選んだ。 日本の高密度実装は死んだ。 当時、画質に絶対の誇りを持っていた。 そのためには部品とコストを惜しまなかった。 しかし大切なのは持ち運べる便利さだった。 気づいたら恐竜と同じ道を歩んでいた。 シルキーな直6と意のまま操れるサス、好きだった。 それが最上のブランド価値だと長く信じてた。 気付けば家族ができ、センタートンネルがなく、 静かでニオイもなく、安全な移動が優先になった。 堅牢性、信頼性、操作性、過去の資産、 どれも確かに大切だとは思う。 でも、今のまま…
とりあえず、てくてく走ってます。 先週の30キロ走の後から臀部が痛くて張ってます。 めずらしいことだけど 多分ラストで力みすぎたのかな？ 少しペースは落として様子見です。
久々に30キロを目指す。 最初はキロ5分で刻めればいいかなと。 折り返しの鵠沼海岸。 あと2〜3キロで江ノ島に届くけど行かない。 折り返してやっぱりペースを上げてみる。 そんなに調子がいい訳でもなさそう。 サザンビーチで給水しようとしたら 自販機がSuica対応を止めてて大ショック。 2キロ先の道の駅ちがさき。 ここはトイレも空調完備だし、自販機も豊富。 建築のファザードもいい感じ。 ランナーで休憩してるのは僕だけだね。 このくらいが走るにはちょうどいい。 手袋なしで軽快に走れる。 後半10キロは最速キロ3分台、サブ3ペース。 もう少し上げたいな。
なぜか国府津駅。 右に見えるのはJR東海の御殿場線。 横浜駅でたまたま湘南新宿ラインが 東海道線より先発だったので。 種別を確認せず、車内でひたすら 英単語ゲームを解いていた。 一応そろそろ降りる大磯駅だからと スマホを膝に置いたけど、そのまま通り過ぎた。 列車は特別快速だった。 大磯だけでなく二宮も越えて国府津駅。 少し新鮮な景色と空気だった。 居眠りで伊東とか、沼津じゃなくて良かった。
今年は花粉症がきついです。 毎年今頃は少し落ち着いてくる頃なのに。 アレジオンと目薬でなんとか凌いでます。 だれか国を訴えて杉の国有林取っ払ってほしい。 以前、裏山登っていたら うちの裏にも放置された78hの国有林が。 燃やしたくなる。 燃やさないけど。 さて、そんなでも走り出せばいっとき忘れる？ いつもはそうなんだけど、 R134サザンビーチ交差点、 信号待ちでくしゃみが止まらず苦しかった。 今日は手袋なしで走り切れましたね。 この気温が閾値かな。 意外と再現性よく走れてます。 くしゃみ以外は。 ランキング参加中ランニング
イラン、原油価格急騰の折ですが、 EV高速道路での急速充電にも激動がありました。 うちは毎月遠出する訳ではないので 家庭での普通充電が基本ですが、 遠出の時だけ高速SAPAのe-Mobility Powerの 充電器をビジター使用してました。 そこに以下のようなお知らせ。 https://www.e-mobipower.co.jp/ 従来は出力電力に寄らず時間課金で 出力が低いと割高だなと感じていたので ようやくkWh課金にするんだと感心して 中を開くと、、、 びっくり！ 先日ようやく最新アップデートで 150kW機で平均120kW、37円/kWhでやった！ と思ったばかりだったのに kWh課…
昨日ポイント練したから 今日は距離を稼ぐために。 東海道から少しそれて帷子川沿いに。 新鮮な横浜の風景。 少し行くと相鉄の天王町駅。 JRの保土ヶ谷よりにぎやか。 そのあとは東海道に合流して戸塚まで。 少し遠回りで13.7キロ。 さて週50キロまであと5.3キロ。 今日はさらにこの柏尾川沿いに大船まで。 柏尾川沿いは今回が初めて。 河川敷コースはやはり走りやすい。 川向こうの東海道線と根岸線が銀河鉄道。 少し非日常を楽しむ。 言うて19.5キロ。2時間かからず大船に。 それでも上大岡回りよりプラス2.5キロ。 ランキング参加中Architecture ランキング参加中ランニング ランキング参加…
今週はまたカナダの会議に夜通しオンライン。 昼間も会社でフルに働いたら体がもたない。 明るいうちにさっさと帰るさ。 みなとみらい最後の空き地にとうとうビルが。 30年かけて都市が完成する。 横浜から混雑する前の東海道線に乗って 辻堂まで約20分ちょい。 ランオフ2日で今日はさすがに脚が軽い。 接地がコントロールしやすく楽に進む。 R134の途中から太平洋岸自転車道に出る。 ちょうど正面にエボシ岩。 風もほどほどでおだやかな夕暮れ。 走ってて本当に気持ちいい。 今日はこれで信号ストップが少ない方。 約3分半だね。 最初からキロ4分22秒で入って ファステストはキロ4分ちょうどくらい。 平均心拍は…
またまた運転見合わせ。 この季節は何か難しいのかな。 僕は淡々と走ることにする。 今日はみなとみらいから大船だな。 桜木町、横浜市役所横から大岡川沿いを走る。 川沿いは走りやすい方だが、それでも人が多い。 集中して走ったから気付けば大船駅近く。 桜？がきれい。キオクシアの皆さまお疲れさま。 1時間半かけて大船駅に着いたら ちょうど運転再開だった。 殺気立って無理に乗り込む人で扉が閉まらない。 当然そんな列車には乗りたくない。 3本くらいやり過ごしたら座れた。 詰まってた列車が立て続けに来るからね。
土曜日午後5時、なんとか帳尻合わせのラン。 なんだか昼のカレーの余韻が残って重い。 中2日、普通は脚が軽いはずなのだが、 それほどでもない。 でも、なんとかサブ3ペースに乗せてみる。 しかし吉田茂邸前で折り返すと猛烈な風。 折り返し後はキロ10秒近く落ちる。 一気にやる気を失う。 これを5キロの閾値走とするか、 なんとか12キロまで持って行くか。 8キロで悟る。ハーフは絶対ないな。 右脚が想定外に売り切れてる。 なんとかサブ3ペースで12キロを走り切った。 すごい疲れてる。 その後、帳尻合わせで9キロ走らないと。 こっちの方が辛かった。 北東から風速5メートル。 どんどん体温を奪われる。 家を…
17:52、横浜駅改札手前。 今日は帰宅ランのために早く抜け出す。 しかし、改札手前で運転見合わせの通知。 色々な事情があるのかもしれないけど… 横須賀線で人身事故。 運転再開は1時間後の19時頃。 この世界屈指の横浜駅で1時間待って 運転再開直後は混雑の地獄だな。 13キロ離れた戸塚駅は走って1時間ちょい。 着いた頃には運転再開してるかも。 走ることにした。 平沼橋を越えて行く。 実は横浜駅から走り出すのは初めて。 迷っていつもと違う旧東海道へ向かった。 ってこの後の写真はないんだけど。 北風7mの中、凍えないように必死に走った。 戸塚駅に到着したのは19:20。 まだ運転再開してなかった。…
長女の見送りで成田まで行ってきました。 長男と二女は留守番です。 大学院で2年間、せっかくの機会だから。 父は働いてせっせと仕送りをするよ。 ちなみにクルマは絶賛バッテリー70%制限でも 何とか無充電で往復してきました。
とりあえず今日は走らなくては。 月200キロをここで絶やす訳にはいかない。 今週は花粉で目がかゆくてやる気なし。 夕方でも目がゴロゴロする。 この夜の帳が下り始める時の月がなぜか好き。 なぜか静かな瞬間が訪れる。 今日は暖かく夕方散歩の人も多い。 脚なりで少しずつペースを上げていく。 折り返した瞬間に風と空気感が変わる。 西側の方が空間の広がりを感じる。 今日は手袋は要らなかったね。 花粉がなければ言うことないんだが。 キロ5分半から入って最後はキロ4くらい。 最近はいつもこんな感じ。 何とか6ヶ月連続で月200キロ超え。 本当はもう一段負荷上げたいんだけど。 ランキング参加中ランニング ラン…
天気も良くなり再びここから帰宅ラン。 夕方6時過ぎでもうっすら明るい。 休養3日で回復したかなと思ったけど 意外と脚が重くピッチが上がらずじまい。 明日は胃カメラなので帰宅ランは止めよかな。 月200キロまであと19キロ。
写真は新しく岡崎SAにできた150kW高速充電器。 充電70%制限でも150kW対応で意外と快適。 今回犬山ハーフ参加は一人ドライブ。 往復600キロで計5回も充電。 って言うとEVってめんどくさいね。 と言われがちなんだけど。 連休中でも計5回、すべて待ちなしで 最新150kW高速充電器で充電できたよ。 高速充電ナビで充電器の空きは分かる。 充電中でも30分で空くから狙って行ける。 150kW高速充電と言っても終始Maxは出ない。 瞬間的にピークが出てだんだん下がる。 今回はSOC 20%切るぐらいからで143kW、 40%からだと125kW、60%で100kWと言う具合。 それでもアップデ…
久しぶりのハーフレース。 前回は2019年12月、1:19:47でPBだった。 https://sabor24934.hatenablog.com/entry/3c98908542ac90c0ef9281e209e51b4c 前回は49歳。 今回は55歳。 ハーフは最近練習でサブ3ペース復元できそうな 雰囲気だったので試してみたかった。 年末に同僚が申し込んでいるのを見て 思い切ってエントリーしてみた。 わざわざ神奈川から犬山まで遠征。 実家に前泊で行ってきた。 実は新東名で浜松あたりを走っている時に ゼッケンを自宅に忘れてきた事に気付き真っ青。 今朝、8時の受付開始と同時にサポート受付に。 …
久しぶりにハーフレース走ります。
諸処ありワークフロムホーム。 夕方のオンラインミーティング終われば解放。 今日初めての外出。 と言ってもそれはランニング。 空気は澄んで夕焼けの富士山。 日没時間もだいぶ遅くなり春を感じる。 深追いせずにサザンビーチの手前で折り返す。 遠く小田原の灯も穏やか。 入りはキロ5分半くらいから。 最後はキロ4まで上げられ気持ち良かった。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
今日はランオフでもいいかなと思ってたけど 妻が夕方走りに行ってもいいよと。 きっと春の陽気で走らないのは気の毒と 思ったのでしょう。 せっかくだからどうしようかな？ 迷ったら12キロのペース走。 なんとかサブ3ペースで走り切ったけど 平均心拍は171bpmと閾値超え。 もう少しポイント練習でスピードを。 それともホドホドにかな。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中陸上競技、マラソン ランキング参加中マラソン
Volvo EX30乗りはじめて8か月ちょい。 少し苦戦してる。 数日前、ディーラーからリコールの知らせ。 充電を70%上限にせよと。 実は正月明け、すでにイギリスなど同じ通知 があり、SNSが荒れていた。 ディーラーにうちは大丈夫ですか？ とLINEで尋ねると、そのときは大丈夫ですよと。 全然大丈夫じゃなかった… もう一つOTAの問題。 アップデートがなかなか来ない。 昨年8月の1.6.4は来たが、11月の1.7.1が来ず、 先日ディーラーで有線で最新の1.8に。 どうやらアプリ更新でバグがあり、 ブロックされている様子。 ディーラーでは分からずGeminiが教えてくれた。 それを伝えたらア…
大船駅の横浜寄りの笠間口。 実は横浜市栄区。今日はここから。 松竹前という名の交差点。 昔大船撮影所だった場所にイトーヨーカドー。 南に向かうと三菱電機。今日もお疲れ様です。 そろそろペースを少し上げる。 2キロ半進むと北鎌倉駅。 そう、今日はまず鎌倉を目指す。 いつも聴いているサザン、桑田佳祐の母校。 となりのお寺とつながってる。 鎌倉は三方山に囲まれてる。 峠越えは気温が下がる。寒い。 鶴岡八幡宮には脇目も触れず小町通へ。 空いてると思ったらこの先は観光客だらけ。 ようやく鎌倉駅。 まだ5キロちょいしか走ってない。 鎌倉からは江ノ電沿いに進む。 先日見たネトフリの韓流はここで撮影してた。 …
雪だとか、家族の都合とか色々で5日ランオフ。 今日はワークフロムホームの後、走りました。 5日ランオフのせいか、 がんばってもペース上がらず不発。 湘南大橋の温度計7℃でも温まらず。 うーん、今一つ。
ここでは今までで一番の積雪かも。 2014年のことを思い出す。 https://sabor24934.hatenablog.com/entry/2a3adb651bc6a31b4cb08d4d9ce562fc https://sabor24934.hatenablog.com/entry/cdfcf5ad7eeab88c712bb1d871d9510e 朝はまだそれほどでもなく、 スキーに行く長男を駅まで送ったけど。 今はもう、怖くて車は出せない。 でもなんとか選挙には行く。
今日はポカポカ暖かかった。 みなとみらいからの走り出しは手袋不要。 春節が近く、大岡川沿いにも そこかしこに飾り付けが。 早い時間の商店街は活気があるね。 できればのんびり歩きたい。 そうこうしているうちに日は暮れる。 本郷台の峠越えから寒くなり手袋着用。 藤沢市役所でトイレ休憩。 期日前投票ですごい行列。 一応、これで予定通り。 今日は30キロって決めてたので。
少しずつ日没時間が遅くなり 寒さもピークを越えたのかな。 まだ内臓に少し負担があるかなと思いつつ、 まぁ、走ろうと思えば走れるかな。 辻堂駅から走り出しはキロ5分。 苦しいのは嫌だから慎重にコントロール。 重心下でブレーキにならない接地を保ちつつ ギアを少しずつ上げていく。 6キロ地点でようやくキロ4分半。 ブレーキに気をつけて少しず動作を大きく。 12キロ地点でキロ3分52秒。 これが今日のピーク。意外と伸びた。 一応これがいつもの帰宅ラン。 病み上がりにしては悪くない。 ランキング参加中ランニング
とても寒い風の吹く坂を上り久々に訪れる。 昔は「カフェ」なんて洒落たものはなかった。 3年間を過ごしたたてものは工事作業員の プレハブ詰め所になっていた。 まるでSANAAがつくったような この地中に埋まった建築はなんだ？ 恐る恐る入ってみるとたくさんのワカモノが くつろいでいるではないか。 わたしもここで過ごしたいと思ったけど、 やっぱり地中はアナグラみたいで少し暗いな。 ぼくはどちらかと言うと 図書館のロビーが一番好きでした。 やはり自分の青春は遠く過ぎ去ったものか。 少し佇んで引き返して来ました。 ランキング参加中Architecture
今日はこのあと別大ですね。中学時代の同級生、 元ライバルが出るので応援してます。 この一週間は色々とあり、 一応元気ですが、本調子ではないです。 平日まったく走れなかったので 土曜日に何とか帳尻合わせで。 月曜日に二女が発熱し、怯える日の始まり。 火曜日にインフルB確定。 毎日うがいし、用心してインフルは大丈夫。 でも水曜日に自分にも異変が。 朝起きると視界が時計回りにグルグル。 気持ち悪く、右腹がズンと重い。 1時間ほど寝たらグルグルはなくなったので 少し内臓の疲れはあったけど会社へ。 その後、徐々に回復したからまぁいいかなと 思ったけどランはやめてました。 で、土曜日は少しは走れるかなと。…
土曜日は昼間に妻と散歩に出たら 風があまりにも強くて引き返した。 クルマに乗ってショッピングモールに行き ダラダラと歩いて買い物して帰宅した。 日曜日、今日こそ走らなければならない。 気づいたら妻と娘二人と昨日のモールにいた。 こんなときはだんだんと焦燥感だけが 募っていく。たぶん病気だと思う。 そんな父の気配を察したか、買い物はスムーズに 終わり、奇跡的に午後4時半に帰宅した。 走る決意を示す長い影。 いかにも脚が長そうに見えるので一枚。 こんな日没間際でも陽は暖かい。 まるで太陽風に乗るように走り出した。 でも、そんな暖かさはすぐに消えた。 凍てつく富士山が応援してる気がした。 どこまで行…
今日はお出かけ、新橋からゆりかもめ。 お台場のユニコーンを横目にビックサイトまで。 2ヶ月前、幕張メッセも久しぶりだったけど ビックサイトも10年ぶりだな。 なんかもう、浦島太郎みたいで、色々びっくり。 盛り上がりが空回りじゃないことを祈る。 自動運転やデータセンターなどAI需要で 右肩上がり予想に踊る国内半導体産業。 例え、すでに90%のパイは米中台湾に 押さえられていても何とか夢を見たい。 20年前、自分がいかに最先端にいて それを置き去りにしてきたか。 変わらないものづくりの器用さと 金太郎飴のような夢物語。 今回、自動車関連はまた違う空気感。 7年遅れにスタンディングオベーションは… …
今晩は寒かったです。最後まで、 ブロックテックパーカーを脱げませんでした。 追い風だったからまだ良かったけど、 向かい風だったら走ってなかったかも。 ちなみに今日からニューシューズ追加。 型落ちで安かったので。安定のジャパブー。 ちょっと会社に履いて行くには派手かな。 ランキング参加中ランニング
今晩から数年に一度の寒波と聞くと 走るのやめて帰りたい。 でも明日、明後日よりは… それに風向きが北北東… 私の帰宅ランは西に向かうから一応追い風。 今晩走っておいた方が絶対にいい… 日曜の夜にそれなりに走ったから ゆっくり走りたかったけど、それだと寒い。 だからそれなりに追い風でがんばったけど やっぱりイマイチでしたね。 気温はまだ5℃だったけど、追い風でも 体感はもっと寒かった… とりあえず、明日は走らなくていい。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
いつもはこの南の太平洋岸自転車道を ランしているのですが、今日は家族と散歩。 いやぁ、素敵な縁側。縁側まで畳なんて。 椅子に座るとあまりにも心地よく… このキッチンもいいなぁと思いました。 和洋折衷かつ、色使いが好き。 数寄屋風の旧陸奥宗光別邸。 古河電工から譲り受け改築後、2024年から公開。 こちらは隣の旧大隈重信邸。 こちらは書院造で、天井も高くて開放的。 この西側にはさらに伊藤博文と西園寺公望の 旧邸宅も公開に向けて整備中。 そんなこと知らずに海側の自転車道を いつもひたすら走ってましたよ。 本当は夕方ハーフ走やろうと思ってたんだけど 意外と長居してしまい、食後に走ってきました。 但し…
今週は寝不足で欠伸をしながら仕事してます。 カナダの国際会議は午前1時から始まるから。 適当に居眠りしてるけど ガーミンの睡眠スコアはズタボロ。 夜中の会議ではなく、運動不足がいけないのね。 居眠りの質を上げるために走るよ。 昨晩走ったばかりなので気持ちよくと思ったけど 憧れの無風だったので転げ落ちるように。 接地がブレーキにならないように。 胸を張り、かつ腰が遅れないように。 腰が遅れピッチが速くなると蹴ってしまう。 そうならないことだけをずっと意識して。 無風の7℃はまるでランニング天国。 久しぶりに思うように走れました。 ちなみに帰宅ランはこんな感じで。 赤信号は喜んで止まってます。
今晩は暖かいから走っておこうと 辻堂駅から走り出すとすぐに勘違いだと気づく。 気温は13℃だけど、体感3℃以下。 気温3℃で無風の方が絶対いい。 半泣き状態で何とか帰りつきました。
BEVデビュー1年目で色々学ぶことばかり。 勝手の違い、進歩の過程に興味津々。 例えば、経路検索は予めスマホで行い クルマに転送してくれる。 経路充電が必要であれば残量や充電時間なども 予測してくれて夏から秋は結構合ってた。 でも先日の大津への旅では結構予測を下回り、 EVは冬場に弱いと言うことを体験した。 朝0℃での出発。出発30分前からヒーター予約、 充電前もプリコンディショニング入るが、 結果としては188kmの走行で67%も消費。 これだと300km走れない。WLTC560kmの半分。 ただ、帰路は同じような気温で15%ほど 良かったので何でかなと言うのはあるけど。 ここのところ毎月の…
今週は仕事始めだし、今日は金曜日だし、 急ぎの仕事もないし、今週あまり走ってないし、 気づいたら？走り出してましたね。 ここは桜木町近くの高島貨物線の踏切。 箱根駅伝でも解説してましたが、保土ヶ谷駅を 過ぎたら緩やかに長い上りが始まる。 全然坂の頂上じゃないのに「権太坂上」。 何気に気合いを削がれる。まだ長い… 本当の頂上はここだが、何も書いてない。 ここから気持ちよく下るとキロ6分から4分台へ。 本当の壁、戸塚の壁を上ると夕焼けの富士山。 明るいうちに脱出して良かった。 みなとみらいからちょうど20キロで藤沢へ。 ここから遊行寺坂の下り。 東海道も平坦になり、淡々と走ると 26キロで茅ヶ崎に…
結局、旅行中全然走らず。 からだも明らかに重い。 今日から帰宅ラン再開。 やはり脚は少し重かった。 そしてとても寒かった。 湘南大橋の気温計は一瞬3℃でしたね。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
滋賀県大津市に滞在。 長い時間で色々思う。 もう30年以上前だが、石山にある研究所を見学。 もしここに決まって住んでたらなんて。 朝、本当は京都まで走ろうと思ってた。 でも熊が出るからやめてと家族に反対され断念。 その代わり長女と浮御堂と日の出を見に。 とても寒く、走らなくて良かったと心底思った。 https://nijicon.biwako-visitors.jp/front/contestdetail?photo=2159&contest=2018spring 本当はみんな起きると言ってたのに 来たのは結局長女だけだった。 そして京都には京阪で行ってきた。 JR快速の方が速いが、おけいはん…
e-Mobility Powerのお出かけ推進という 簡単に安く充電できるプロジェクトに当選。 帰省のついでに滋賀県の大津まで414km、 EX30で家族5人旅行。 噂の冬の電費、充電環境悪化に怯えつつも 何ともなく無事に着きましたね。 充電は途中小刻みに15分×2回。 1kWhあたり40円くらいで充電できありがたい。 ランキング参加中自動車
1月2日は恒例の家族で箱根駅伝沿道応援。 風もなく穏やかなラン日和で良かったです。 中央は4区までは完璧だと思ったんだけど。 5区も決して悪くなかったんだけどね。 青学はこの時点、4区の入りでは7位。 さすがに往路優勝は想像できなかった。 なぜか仲良く走る神奈川ダービーと学連選抜。 役場前に東大の大応援団がいてびっくり。 夕方ロードに出たらやはり寒かったけど、 風もなくいい感じでした。 気負わずに入りはキロ5から終わりはキロ4。 気持ち良くビルドアップできていい刺激に。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
2016年正月明けに長女の部活用品を買いに行った ついでに自分のランニングシューズも買い、 出勤初日に着の身着のまま平塚駅から3キロの 帰宅ランを始めてから気付けば10年。 すごいなぁと言うよりは、歳をとったなぁ。 でもこのまま歳を取り続ける前に振り返りたい。 先日の湘南国際と最近のハーフ走でまあまあ 走れて今一度がんばれるだろうか？ 10年振り返るとやはりコロナを境に 距離そのものが減った。 年間2200kmでまあまあ戻してるけど 本気で戻そうと思ったら3000km必要かも。 一方で距離を増やしても衰えたスピードは 元に戻らないかもしれない。 距離はマラソンレース参加そのものが減った。 コロ…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 初日の出には出会えませんでした。 起きてこなかった長男が正解？ なんと中年になり走り始めて早十年。 気付けば中高で走ってた期間より長い。 10年前のきっかけはこちらから。 https://sabor24934.hatenablog.com/entry/b704a0830fc68da15dbbd00d5f988a33
今年も何とか走り続けられたのは まわりのみんなのおかげです。 ありがとうございました。 良い新年を。
緊急でガーミンFR165をAmazon翌日配送。 さすがに1時間もバッテリーがもたない735では。 長女からは年始の特売でApple Watch乗換を 勧められたが、やっぱりガーミン。 特売でApple Watch買うと8000円クーポン。 長女は自分のiPhone購入の足しに目論む。 Apple Watchのセルラー契約でスマホなしランを 一瞬夢見たが、そもそもバッテリー持ちが不安。 ガーミンとの付き合いも気付けば10年。 貯めたデータのエコシステムも強し。 Apple WatchのiPhoneとのシームレスな体験は 魅力だけど、ガーミンも進歩著しい。 今まで使ってたのがFR245だから後継…
以前、ラズパイゼロにつなげたカメラで撮影した画像をPythonのOpenCVで処理し動体検出したときにメール送信する仕組みを作った。 コロナのころ、玄関の置き配検知や、家族の出入りを把握するのに重宝していた。 本当はOpenCVの推論を使って誰が帰ってきたのかわかる程度まで作りたかったけど、ラズパイゼロの性能も低いし、処理が重くなっても難なのでそのまま5年が過ぎた。 先日Geminiにこの仕組みとコードを紹介してGeminiに推論にいいAPIがないか尋ねたらGemini APIとご丁寧に参考コードまで教えてくれた。 実はそのままでは動かなかったんだけど、ググったり勘を頼りにやっていたら動いたの…
YouTubeを観ながら 肩甲骨と股関節のストレッチ。 夕方のランに備えて ガーミンもセットしなくては。 標準付属のシリコンバンドはたまにかぶれる。 Amazonで買った布製クイックリリースがいい。 布製は洗うと乾かすので紺と黒で交代制。 さて今日は黒を付けるか。あれれ、 なぜかクイックリリースがはまらない… よく見ると本体側の部品がなくなってる😨 大ショック！ 仕方ないので4年前に引退した735を。 バッテリーがだいぶ消耗してたけど、 練習くらいは行けるでしょう。 大磯町内の国1を抜けて太平洋岸自転車道へ。 坂の上に富士山が見える。 さて今日はノンストップでハーフを。 と思い走り出しましたが…
今年も残りわずか。 いくつか大きな変化の振り返りを今。 役職が変わってゆとりが出た一方、 期待値に応える踊り方に未だに戸惑い。 就職すると思っていた長女の海外大学院進学が 決まり、働かなくてはと言うプレッシャー。 クルマを買い替え、その進歩と進む方向、 AIやUXへの取り組みとギャップに驚く毎日。 入居23年目にしてようやく外壁屋根塗装。 ここが終の住処になるのかなあ。 走り出して満10年、サブ3から遠ざかり5年、 50才台自己ベストで復調の兆し？ まぁ、こんな感じで5点。 他にも色々あった気もするけど。 4月にプリンシパルエンジニアに。 こんな冊子まで作ってもらったけど予算なし。 特許出した…
まぁ、色々食べすぎて少しヤバいかなと思った 今朝、今日は必ず走ろうと思った。 でもまぁ、雨が降れば走らないし、 天気が良ければ寒くて外に出たくない。 それでもなんとか夕方には走り出しましたね。 大磯海岸の夕焼け。右は西湘バイパス。 江ノ島は遠い彼方に少しだけ。 今日はあそこまでは行かない。 湘南大橋から平塚市街越しに富士山。 おぉ、冬らしい景色だね。 茅ヶ崎の柳島。江ノ島が近くなってきた。 猛烈な北東の風。 折り返し地点。茅ヶ崎一中？のあたり。 小田原の街灯りが見える。 復路に入り追い風。気持ちよく脚を運べる。 ちょうどサザンビーチの灯りと富士山が重なる。 やっぱり今シーズンとしては一番冷え込…
少し早いですが今年最後の帰宅ラン。 日曜のハーフの疲れがあったのでのんびりと。 北風ビュンビュン寒かったけど まだまだ走れますね。 冬休み、頑張って走るぞー
今日は小田原のホールで吹奏楽のコンサート。 年の瀬に温かい気持ちになることができました。 お昼はコンサート前にカフェで クロックムッシュ。美味しかったです。 今日は本当に暖かかったですね。 帰宅後、17時過ぎから短パンTシャツで走りに。 太平洋岸自転車道大磯コース。 とにかくサブ3ペースで走り出す。 一応それらしく走りましたが、 実は途中苦しくてGARMINと休憩してましたね。 でも、先週よりはたくさん走ったので 少し自分を褒めてあげたい。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
今日も今日とて関内で年忘れ。 同じ年代のおじさんだけでワイン1本。 何気にこの街が好きです。 ベイスターズも好きです。 明日は走らなければ。
寒いけどキンとした空気。 少し向かい風だけどなぜか気持ちいい。 1キロでプロテックパーカーを脱ぎ なるべく力を抜いて走ろうと思うけど重い。 最初の1キロは4:47、その後も 4:35, 4:25, 4:27, 4:17, 4:20, 4:21, 4:19 なかなか壁を超えられない硬さがある。 接地がブレーキに。 一度止まってリセットする。 4:09, 4:09, 4:11さっきより楽に走れる。 信号ストップのあとにフォームを大きく。 3:59, 4:03, 4:07動くまで時間がかかるなあ。 ランキング参加中ランニング ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン
年の瀬、みなとみらいから関内への道すがら。 走りながら飲みすぎず、楽しい年忘れ。
土曜日の夕方、逗子から江ノ島を眺めながら ナポリタンを食べ、コーヒーでくつろいでた。 ヤフー天気は23時から雨予報だったので その前に走ろうと思ったが、帰り道すでに雨が。 日曜日の午前中、まだ雨が降っていた。 珈琲館で二段重ねのパンケーキを頬張ってた。 食欲が半端ない。 なんだかだんだん大きくなってる気がした。 とても寒かったがあきらめて夕方走りに行った。 でも走り出すとそれほど寒くなかった。 この道を抜けて太平洋岸自転車道大磯コース。 大磯コースは勝手に自分で名付けた。 大磯コースがあれば、茅ヶ崎コースもある。 大磯コースはノンストップ専用だ。 先週はこの下の西湘バイパスを走ったらしい。 さ…
なぜか小さくなった我が家のEV充電スイッチ。 それはですね、 オリジナルのスイッチはカッコいいけど 指ロボットがたまに押し損じるんですね。 スイッチが大きすぎて ロボットの指がスイッチ中心に届かない。 こんな文句を言うのは僕ぐらいだと思うけど 少しずつ事情が変わってるんだなと。 何でもやってみないとわからない。 ランキング参加中自動車
思いっきり年の瀬を感じる街の光。 あぁ、今年も早かったなぁ〜。 さて、再びここから走りますか。 見かけのダメージはほぼ消えたかなと思う。 本番のマラソンは凪で良かったなとつくづく。 今晩は暴風で砂嵐がすごいよ😭 そして寒い前提で防寒対策してたのに… まぁ、強風で行って来いかな。 カラダが硬いのか、疲れてるのか、 向かい風が強かったせいか。 まぁ、こんなものでしょう。 ランキング参加中ランニング
実は色々あり、2拠点生活のはじまり。 1ヶ月前には予定してなかったんだけど。 仕事も家族も変わりません。 通学、通勤は安く楽になります。 最小限の家具、家電でも物入りです。 でも断捨離のきっかけにもなるかも。 とりあえず固定電話と紙の新聞はやめます。 でも新拠点も5Gインターネット入れました。 流石にエアコンがないと厳しい。 工事に10日待ち、高くなりました。 冷蔵庫は先日買い替えたばかり。 古いの捨てなければよかった… あとは、走るのをどうするかだな。
なんでこんな格好をしてるかと言えば、 直径15cmのアシナガバチの巣を駆除したところ。 しばらく雨だったら、暑かったり窓開けてなく 2階の軒下にできてて大変でした。 街からスズメバチ用の防護服を無償で借り 夜9時にそっと殺虫剤かけました。ごめんね。 そしてどうしようかなと思いつつ、 太平洋岸自転車道で千バル3本。 あまりにも暑くて1本目は少し様子見。 2本目はなるべくストライド意識してゆったり。 実は今週、来週は色々あります。
夕方ランニングに出かけるとR134下りが大渋滞。 台風の影響がこんなところに。 海開きしたけど、砂浜は立ち入り禁止。 でも荒れた海を眺める人は多い。 南風が涼しくて走るには悪くない。 振り返ると夕焼けの富士山。 キロ5からサブ3ペースで押し切れるかな？ まだ暑さに慣れないせいか、24キロで断念。
夕方6時の帷子川。 なぜか水面に反射する光が目立つ。 日没前の湘南海岸。 高い波から放たれた潮風が遠くまで。 いつもよりたくさんの人が海を見てた。 夏の夕方の散歩。 雲の合間から少しだけ富士山。 いつもより少し空間が広く感じる。 いつもは立ち寄らない平塚の海辺の広場。 やはりいい風が吹いていた。 なぜかホッとする大磯丘陵の景色。 貴重な時間だなと思った。
今日も今日とていつもの帰宅ラン。 どこに向かって走ればいいのだろうか？ 行き着くあてがなくても それでも走り続ける。 日曜日は20:00前ににRUNNETログインして スマホは5G、PCはWiFiで待機。 20:00を過ぎると同時に接続を試みるも 30秒カウントダウンの繰り返し。 20分ほどして何とかエントリー画面が出ても その先でまたカウントダウンのつづき。 ようやく情報を登録するも今度は決済画面で フリーズ。しまったコンビニ支払いにすれば… そんな体たらくで焦りだけがどんどん募る。 20:50、とうとうエントリーできず満席御礼。 ショックが大きすぎてしばし立ち上がれず。 しかも、Amazo…
中井町で米粉シフォンケーキ、カフェラテ。 まるで北欧のリビングルーム、は言い過ぎ。 車内ではGeminiが話し相手に。 スマホのGeminiにも会話記録が残る。 新東名下り浜松SAのABB 150kW充電器。 2月には143kWを叩き出していた。 しかし、5月以降はなぜか80kW止まり。 5分で121→99円の90kWへ乗り換え。 車中泊の写真ではないです。 妻の実家から妻と布団4組を乗せて帰る予定。 2月にリコールになったバッテリー。 ディーラーから7月に交換との知らせが来た。 まぁ、色々あるけど、いい脳の刺激に。 復路もADASと充電でのんびり帰ります。
金曜日、仕事が終わったらさっさと帰る。 ゆっくり長く走ろうと決めてた。 石川町駅は中村川を挟んで元町と中華街で だいぶ雰囲気が違う。 地蔵坂を上る。 上り切ればそこは山手の住宅街。 根岸横浜駅道路。 唯一なんとか走れる。 ドルフィンの近く、根岸へ降りて行く。 昔はもっと海が見えたんだろうな。 平なところに出て根岸駅。 とりあえず根岸線沿いに走る。 隣の磯子駅。ここまで約9キロ。 横浜マラソンや神奈川マラソン思い出す。 IHIの正門。神奈川マラソンで中走ったな。 大きいお仕事、お疲れさまです。 R16このまま進むと横須賀へ。 もちろん根岸線に沿って環状3号線へ。 多分、洋光台のあたり。 シン・ゴ…
なんとか今月も200キロオーバー。 ヒトは数字にあやつられるいきものかもしれない。 大磯コネクト、週末の大磯市など、観光拠点。 私にとっては帰宅ランのゴール。家じゃないけど。 今晩は動きがイマイチしっくりこなかった。 カラダがかたく、歪んでるなと思う。
シューズに取り付けたセンサー。 足の動きが少し分かるように。 センサー付けて初めての帰宅ラン。 なるほど足の引き上げで外にブレてる… このあと、足の引き上げ意識するようになり、 全然違うでしょ。 より重心下接地で引き上げがコンパクトに。 くるっと結び目のように楕円ができるのは 無理に脚を前に運ばず接地の反発で楽に回す。 ピッチが少し落ちてストライドが伸びて 楽に走れると感じた。 ただ、後半はだんだん引き上げが甘くなる。 その分、ピッチとケリで進もうとしてる。 あと、これは着地衝撃の差にも現れるようで、 センサー付けて初めての帰宅ラン。 左足の着地は20G!!! ヒールストライクからミッドフット…
昨晩は2つの台風が過ぎた後、走ってきました。 まだ太平洋岸自転車道は封鎖されてました。 これで月間200キロにあと10キロ。 昨年7月、8月は脚が痛くなって9月から連続。 無理は良くないけど糸が切れちゃうのも嫌なので。 風と雨は止んで、R134は走りやすかったです。 でも200キロに特別な意味はないんだよなぁ。 2020年6月までは270キロ以上コンスタント。 今の状態でサブ3は厳しいかなとは思ってます。 もう少しなんだけどなぁ〜
やっぱりズームフライは楽に走れる。 月曜日のジャパブーと違いどんどん前に進む。 今日はセンサーを付けて帰宅ラン。 左右入れ替えてセンサーの個体差確認。 結果はまた。
梅雨どき、なるべく走れるときに。 曇っている茫洋とした海も嫌いじゃない。 少し暑さも和らいで走りやすいはず。 入りはキロ5オーバーで重いが、少しずつ上がる。 調子が良ければ平均サブ3ペースになるけど、 最近ジャパブーだと上げきれない。 シューズのせいにしてごめんね。 少しずつ何かのせいにしてごまかす。
夕方、午後7時ちょっと前、辻堂駅前。 空が高いなぁ〜。 ピンクに染まる空と海。 烏帽子岩も近く感じる。 今日意識したのは左脚の接地と引き上げ。 重心より前で接地し、前に引き上げてる。 真上に引き上げて真下に降ろす。 猫背だとできない。 キロ5分ちょいで空を眺めながら。 10キロ過ぎから段々難しくなる。 暑いのに富士山が見えてる。 意外とカラッとした梅雨の晴れた日。 気温は今シーズンで一番暑かった。 夏が来るんだな。 ランキング参加中ランニング
ここまで来ると何となくカッコいい。 昨日の帰宅ランの最初3キロの平均軌跡。 まず左右、見事なヒールストライク。 左のブラネーションと外向、前に行きすぎ。 まだまだ未完成だけど面白い。
ようやく左右、2台分完成しました。 C++ファームコード書き込んで点灯！ iPhoneからのBLE接続、制御も良好です。 あとは走るだけ。 通勤途中の交差点間の1ブロックだけ、 軽くキロ4で流してみました。 たった260mでも無事にデータが取れました。 そして解析アプリも作り込みました。 まぁ、結果は予想通りで右が良く、課題は左。 Geminiのアドバイスを色々試してみます。
ふと気付くとEX30の通知画面に Geminiが使えるとのお達しが。 これまでの「OK Google」… 「理解できませんでした」から解放。 自分のGoogleアカウントのGeminiと連動している ので、これまでの会話も覚えてる。 モノではなく、シームレスなUXの時代。
Geminiにコード書かせてここまで来ました。 とりあえず軽く50m走ったデータ。 iPhoneとセンサのBLE接続も良好。 さてもっとデータを取るぞ！ サブ3ペース、キロ5、キロ3分40... 合計22キロ走りました。 しかし、家に帰りストレージを見ると空っぽ！？ C++のコードがなぜかハングしてました。 正常だとサンプリング中はLEDが緑から赤に。 でもトリガーかけても緑のまま。 走り出す時に気付けばよかった。 リセットボタンで再起動、正常に… もう一回これを繰り返す元気はなし。 とほほ。 でもガーミンから簡単に分かるのは ストライドと接地時間依存。 今日はぜひ左右差の課題を見たかった。 …
今週は少しドタバタしていて。 でも何とか走ってます。 速く走ってもそんなに時短にはならないけど、 それでもいつも閾値を目指してしまう。 どんな走りをしているのか？ 楽に速く走るにはどうしたらいいのか？ ありきたりだけどペースとピッチ、ストライド。 効いてるのはストライドだね。 ピッチは速くてもばらつきあるね。 体幹下接地だと楽にストライドが伸びるイメージ。 シューズに付けるランニングセンサー作りました。 まだ片方だけどテスト中。 作るの楽しそうでしょ。
今日は年に一回、学食を食べる日。 カツカレー、昨晩も今晩もカレーだった。 そんな都内にも怯まずにクルマで行く。 EX30はコンパクトなので安い立駐でも平気。 バッテリーリコールで充電70%上限、早4か月。 往復130キロで30%、10%残しで実質260キロ。 EX30は運転が楽しいいいクルマだと思う。 でも今回は少し考えるところもある。 今後ボルボ(本国、日本、ディーラー含む)が どう出てくるかだけど、少数派の声ってなかなか。 そろそろ動きがありそうなので注視したい。
今日の帰宅ランは鎌倉から。 外国人がとても多いです。 今日は無理のない範囲でペースを上げる。 正面は稲村ヶ崎の方向。 磯づたいの道と書いてある。 昔、妻が崖づたいの道と呼んで大笑いした。 稲村ヶ崎から江ノ島を眺める。 左の像は何かというと、 ボートで遭難した逗子開成の生徒の慰霊碑。 歌にもなったそうな。 江ノ島水族館から海側へ戻る。 もう一段ギアを上げたい。 おぉ、海の家を建ててる。 もうすぐ夏休みだ。 今日はなんだかカラダが軽いなと思ったら、 実は強い東風に押されてた。 写真撮りながら楽しい帰宅ラン。
まだ走るのには少し不安があり 休日の夜は近所を散歩。 ちょうどこの週末は地域の祭礼があり 神輿や囃子が国一までも賑やか。 あぁ、夏が来たんだなぁと。 嫌いじゃない。 建ててから23年、 初めての外壁塗替えも完了。 なるべくオリジナル再現だけを考えたけど 記憶っていい加減なんだなと実感。 まぁ、それも悪くない。
人生初のBEVに乗り換えて1ヶ月。 BEVであるかどうかは問題の本質ではなく。 何に不満、不便を感じ、 何を解決、挑戦？したいと思ったか？ 一方で引き継がれているものもあったりして。 奥が深いなあと思う。 新しい、挑戦と言えば、本当は テスラのモデルYはすごいなと思った。 静かでスムーズなBEVの加速。 これを面白くないって言う人もいるんだけど。 エンジン音と振動、変速ショックとか。 もういいやと思っちゃったんだよね。 運転支援や駐車監視とか本当に先進的。 よく考え抜かれてる。 居室スペースも広く、 前のC4スペースツアラーと比べても文句なし。 でも、ちょっと無機質で大きすぎた。 日本の道路は…
昨日ブログを上げたら、 全然気づかなかったけど全部、 左膝下が痛いという話。 午前中、整形クリニックに行き、 X線と血液検査。 骨は全然問題ないらしい。 血液は手首関節の痛みも相談したので。 ロキソプロフェンの貼るやつをもらい帰宅。 今はだいぶ良くなった。かな。 午後はクルマで少しだけ職場に。 買い物して帰りました。
昨日の午前中、会社のデスクでのんびり 仕事してたら左膝下に微かな痛み。 走ってないのになぜか痛くなる。 なんでかなぁ〜 多分厚底のズームフライで通勤したから？ 多分グラグラが膝に来る？ こう言うこと（走ってないのに痛い）は 初めてではない。でもじきに治る。 と思っていたが、今朝は痛くて駅まで 妻にクルマで送ってもらった。 そして帰りは普通に歩くのも怪しくなり グリーン車。もちろん駅にも迎えに。 ここまで痛いのは初めてだな。 よく見ると左膝が腫れてる。 明日は素直に病院に行ってきます。
もちろん昼間は走らない。 昼間は知っている人いるけど、すごい。 今晩は夜でもサウナだった。 汗でTシャツが重い。 先週の夜はまだ少し涼しかったんだけどね。 このくらいだと気持ちいい。 とりあえず走り続ける。
二女の希望でちいかわのためにくら寿司。 いつもは行かない。 いつも行かないけど、 いつもより予約が取りにくいほど混んでた。 グッズをゲットするため食べすぎた。 功罪あるが、二女はうれしそうだった。 そんな訳で夜ランは苦しかった。 と言うより苦しくない様にゆっくり走った。 意外と涼しくて気持ちよかった。 海辺にはたくさんの若者がいた。 自転車道に寝ている人がいてビビった。 どうやら撮影をしてた様だ。 踏まなくてよかった。
昨晩は18:00から会議を入れられ、 帰宅ランをあきらめ早めに帰宅して参加。 帰宅時に夕焼けがのぞいてたから夕食後に走れるかなと思ったけど… 走り出したら土砂降りに。 引き返そうかなとも思ったけど、夏の暖かい雨だから。 びしょ濡れになりながら14キロ。かなりシュールなおじさんです。 ところでシュールってどういう意味？
まだ夜は気持ちよく走れる。ぼちぼち走ってます。今回の中国出張は色々回ったけど、毎回少しずつ変わります。新しい巨大な工場があっという間に建って稼動を始めてる。3倍速い。でも、少し過剰投資で減速感はある。空港やホテルが空いている感があった。移動で利用した自動車はすべてBEVでディスプレイがたくさん付いていた。おっ！日本車だらけだと思ったらそこは萎びたガススタンドだった。街中の雰囲気？マナーが良くなった。スタバとか、普通に歩いていて感じる。日本に帰ってきて変わらない姿にホッとする気持ちもあるけど。
飛行機から下を眺める。黒と黄色の川が交わる。ホテルからスカイライン。特徴的なラッフルズの先がクロスポイント。ロープウェイからホテルを眺める。下は黄色い方の川。黄色い川の対岸から夜のクロスポイント。たくさんの船が行き交う。
廈門の滞在は南国の感じが昔訪れたペナンやシンガポールにどこか似てた。むしろ、台湾かな。本当に作ってるんだね。金門島までの橋はもうすぐ完成らしいです。
どこに行っても走りますよね？と。誘われるがまま。働く前に走る人々。なぜか知らない人も集まってくる。土曜日朝から来てくれる人。サブ3ランナーなんて聞いてないよ。
あまり走れていないまま1週間の中国出張に。これまでの教訓から外では走らない。人生で初めて最前列に座りました。たまにはこういうことがあっても。
この時間に走れる幸せ。少し暑くなってきたけどまだ快適。
今晩は会社の周りが混雑する前に退散。まだ明るいうちに走り出しました。先週は色々あって走れなかったので。来週も多分あまり走れない。焦らずに刻むしかない。
誰もがすぐにBEVに乗るべきだとは思わないけど、避けられない未来かな。家族5人でゆったり、軽油リッター20キロ、1000キロ走れた前のクルマは良かった。今度は5人は厳しく、せいぜい500キロ。ランニングコストは安いが初期は高い。でもこうした差は直になくなる。スマホなくしたらとか、メーターがないとか言うけど、本当に便利なんだよ。開発の現場にいて思うのはマジョリティがどこを向いているか？国境を超えたプラットフォーマーによる便利さの追求。僕の仕事は何とかここに乗っているから給料を貰えてると思ってる。Intel, AMD, Qualcomm, NVIDIA,Microsoft, BYD,,,,アメリカ…
内燃機関さようなら。静かで振動のない世界に。ガソリンスタンドさようなら。これからはのんびり充電します。ボタンとメーターさようなら。クルマもスマホになりました。いいことばかりじゃないかもしれないけどもう戻らないと思う。ガラケーからスマホに変えたように。単にクルマではなく…
明日雨が降りそうなら今晩走っておくしかない。週50キロなら、あと18キロだ。走りやすい気温で良かった。水曜の晩は少し辛かった。何とかノルマ達成。これで週末穏やかに過ごせる。
朝から東京駅八重洲南口。東京駅周辺の都市のハザードは好き。午後は東京ドームシティ。施設が古くて避難誘導が心配だった。そして夜は皇居ラン。4周と思ったけど坂がキツくて…3周でギブアップ。暑かった。
なぜかラゾーナ川崎プラザ。ららぽーと湘南平塚とは違う。なぜかApple川崎。店内はすごい人だかり。受け取るもの受け取り。あとは優雅にランチカフェ。まだまだ勢いがあるけど。5年後、10年後は？
今晩は帰宅ランと張り切ってみなとみらいを出たけど辻堂駅で降りようと思ったら左臀部の上が痛い。ランオフ2日で休養十分だけどからだはオンボロなんだな。無理せず一旦帰宅。こう言うのは何となくリズムで少しやり過ごすと何でもないんじゃないかと。ご飯食べてのんびり韓流ドラマ見てたら平気でしたね。そこから脚なりで15キロ。絶好調じゃないけどそれなり。
