Picard_1970さんのプロフィール

走れていません。台北にて

全然走れておらずこのままマラソンシーズンに入れるのかいささか不安です。そんな中、台北に来てしまい、食べ過ぎてしまいました。ためたカロリーを吐き出すだけで精一杯です。走れていません。台北にて

太平洋岸自転車道でハーフ走、

一日過ぎても何も走っていない西湘バイパス。いつもよりやや大きい波の音だけが響いていました。千曲川の近くに住む長野の友人家族が心配です。何とか元気でいてくれるといいのですが．．．我が家は前回の台風15号で2階の雨どいが折れてしまって19号の直前に応急の手当てをしましたが、その他は特に何事もなく幸いでした。急傾斜地、川や海の近く、地震、いつも想定外の言葉が繰り返されるけど、それにふたをしているのは人間自身かも知れません。昨晩はランオフ3日で身体が重かったです。先週より断然しんどくて何とか走り切った感じ。太平洋岸自転車道はひっそりと重い雰囲気でした。(10/13)OISO23CNikeZoomFlyFlyknit(350km)[J]2.0km5'23/km[M]21.1km/1:27:284'09/km168bpm1...太平洋岸自転車道でハーフ走、

台風19号

とりあえず雨と風は止みました。一晩明けてみないと周りがどうなっているかわからないけど。川の氾濫、高潮、崖崩れ、どれか危ないものがあれば本当は最初からわかっているはず。でも自分の家を離れたくない。ニュースにかじりついてやきもきする。避難指示が出る頃には遅い。そんな矛盾を思いながらずっと自分の家で過ごしていました。きっとそんな人たちがまだたくさん。どうか何事もなく夜が明けます様に。台風19号

閾値走で久しぶりに18分台、

週末は台風だから走れる内に。突っ込んで走ったら最後は脚が動かず見事に失速しました。それでも何とか18分台には入ってきたので来週ZFFKで走ればもう少し伸びるかな？と思ったら、来週は出張で走れないんだった。徐々に繋いでいきます。(10/9)MM22CNikeZoomStreak6(DB)(151km)[J]2.5km6'09/km[T]5.0km/18:553'47/km173bpm198spm134cm3'38-3'45-3'48-3'53-3'51[J]6.2kmVO2max=57Total:78km/month閾値走で久しぶりに18分台、

休日の最後にハーフを走る、

昨日は小学校の運動会。10月とは思えない暑さで子どもも先生も親も大変でした。途中で子どもたちを教室に戻して休憩を入れたり色々と工夫されてましたが、どうせなら今日でも良かったのに。親やおじいちゃん、おばあちゃんの都合ではなく子どもファーストで考えるべきだと思うけどね。まぁ、昨日はそんな中でHANDYCAM持って炎天下で動き回っていたのでもう走る気はゼロ。今日涼しくなること分かっていたしね。今日は午前中、長女を英検会場まで送り迎え。午後はケーズデンキで調理家電を物色。夕方走る時間を貰いました。久しぶりに大型家電量販店に行ったんだけど、驚くほど活気がありませんでした。みんなその場でAmazonの値段調べられるもんね。欲しい家電がなくて店員さんに尋ねたら、店頭にないものは取り寄せになってそんなに値引きにならないから、ど...休日の最後にハーフを走る、

冴えない一週間、

昨晩の帰宅ランも最初から体が重くて(実際に体重も増えてる)キロ6から上げる気力もありませんでした。仕事もそんなに忙しい訳じゃないけど、少しずつがっかりすることもあったりしてこんな時は何やっても冴えないなぁ〜とぼやく自分。経験上、こういう時は注意信号なので焦らず無理せずいつも通り過ごすだけ。冴えない一週間、

帰宅ラン、変化の兆し、

9月も終わりました。去年に比べて残暑が厳しかったです。今晩も辻堂駅のプラットフォームから既にむわッとしていました。土曜日にハーフ走しているからとりあえず脚なりで、と思って走ったら意外と脚が軽かったです。まだまだ蒸し暑い中で嬉しい誤算です。秘かに期待しているのはフォーム改造の成果が表れること。ブレーキにならない接地から無負荷で連続して脚の畳み込みに移行してハサミの切り替えが早くできるようにする。それは接地時間の短縮として表れています。9月の3回のハーフ走201ms,176ms,196ms今まで200msを切って走っていたのはレースか、それと同等のタイムで走った時だけなので、少し変化が表れてるなと感じています。でもそれが何かの勘違いで涼しくなっても全然速くならなかったりして^^;まぁ、それはそれで気付きなので。(9...帰宅ラン、変化の兆し、

学園祭でピザとカレーを食べて、ハーフ走

今日は少し忙しい一日でした。午前は長女の高校の学園祭を見に行き、午後は二女のスイミングの付き添い、その間に自分の散髪も済ませ、夕方から走りに。学園祭で少し怪しいピザとカレーを食べて走っている間も少し胃がヒクヒク。ピザは焼きそばの鉄板の上で焼かれていたけど、土台の餃子の皮が少し生っぽく、上の玉ねぎは完全に生、チーズも溶けてなかったよ。やっぱりレンジか、釜で焼いた方がいいよ。カレーも美味しかったけど、少し真っ黒なモノが混じっているのが気になりました。まぁ、高校生の食販はこんなものだ。それなりの覚悟も必要。でも今日調子が今一だったのはピザのせいでもカレーのせいでもなくやっぱり暑かったのとシューズだろうね。夕方家を出たときはヒンヤリしてきたな、よしよしと思ったんだけど、東海道線のガード下を通り抜けたらむわっとしてました...学園祭でピザとカレーを食べて、ハーフ走

事件？山下公園の閾値走、

涼しくなったので水曜日の閾値走を再開。みなとみらいから山下公園までのんびり走っていたら何やら騒々しい。事件？照明やピクチャーモニターを見つめるスタッフ。「見学するならこちらに寄ってくださいねぇ～」立ち止まって見てたらADさんに注意されちゃいました。一体だれが出演していてどんなドラマなんでしょうか？警察ものと言う以外は全く分かりませんでした。さて気を取り直して山下公園での閾値走。走り終えるまで一切時計は見ませんでした。涼しくなったおかげでDNFになりそうな気配はなし。それなりに最後まで同じ負荷で走れました。一方で力まず丁寧にフォームが縮こまることがないように走りましたが、脚が先に終わりました。10kmのペース走にしたらどうなるのか？週末のハーフ走より厳しいだろうなと漠然と予想。まぁ、もう少し涼しくなったらもう少し...事件？山下公園の閾値走、

カレーを作ってから30km走、

3連休の最終日はのんびり自宅で。妻からカレーを作ってくれたら走りに行ってもいいよと言うありがたいお達し。超簡単レシピ。鶏肉をカレー粉にまぶしてにんにく油で炒めてココナッツミルクを入れて味を調えてお終い。いざ夕方の湘南海岸へ。昨日勝負から逃げてしまった自分への埋め合わせとしてキロ5分でもいいから30km走ろうと。暑いけど、海風の冷却で何とか走れる。と思ったらランニングコースが既に砂丘化してて更に風速7mに飛ばされた砂が容赦なく目に入る。気付いたら海側の右半身、砂にコーティングされてました。往きのサザンビーチ辺りで写真をパチパチ撮っていたらいい感じで走る緑Tシャツの青年、こちらも走り出すと10mくらい後ろをキロ4分半くらいで気持ちよく走れる。おかげで砂丘で減速せず体幹安定させるコツをつかみました。ありがとうございま...カレーを作ってから30km走、

勝負から逃げる、お墓参りと蔦屋家電と、

昨日はお昼バッチリ晴れてたけど、川崎でご先祖さまのお墓参りに行ってました。やっぱりハーフの翌朝は脚が重く、自分との勝負から逃げました。トラックで走るって自分にとってはかなりプレッシャーです。分かってはいるけど、1500mとか、5000mであまり不甲斐ない走りをしたくない。怖い。ということでレースの時間はちょうど競技場近くの東名高速をひた走ってました。ちょっと後悔。お墓参りのあとは二子玉川の蔦屋家電へ行って新しい空気を。代官山の蔦屋書店と同じで迷子になる動線設計。これが本当にいいのかな？オシャレなホットプレートとか、フードプロセッサーとか欲しかったんだけど、どれも見た目は良いんだけど重い。右手腱鞘炎ぽいのでちよっと無理でした。目の保養だけしてお終い。今度こそは準備してトラック走りたい。勝負から逃げる、お墓参りと蔦屋家電と、

土曜ハーフ走、シューズの違い？

結局今日のルーチンを優先してハーフ走って来ました。先週に比べて楽に走れたのはシューズの違い？気温は同じくらいなので、徐々にMペースに慣れてきたか、やっぱりシューズの違い？脚のダメージも先週に比べて大したことない気がする。明日もう1500m走れないやっていう自分への言い訳作ったつもりだったけど、意外と走り終えても元気。帰宅したときも玄関で二女が「パパ、いつもより元気だね」と。やっぱり？とりあえず寝て考えます。(9/21)OISO24CNikeZoomFlyFK(294km)[J]2km5'43/km[M]21.1km/1:27:344'09/km166bpm194spm8.1/124=6.3%L50.3%/R49.7%176ms4'12-4'09-4'14-4'05-4'04(20'43/5km)4'08-4'0...土曜ハーフ走、シューズの違い？

ストレス。

昨晩はみなとみらいから走ろうと思ってたけど朝、長女から夕飯を友だちと食べて少し遅くなるから、お迎えよろしくとゲリラ的に言われて断念。言い返せず子どもに甘くストレスを溜めてしまう父。昼間に東京マラソンの当落通知メール。例年の如くメールタイトルですぐに落選の文字が見付かるかと思いきや、なぜかwebへのlinkわずかな期待を残しつつもログインパスワードを忘れてしまい、ストレスを募らせる。そしてようやく入れたと思ったら落選の文字。ぶつけどころのないガッカリとわずかな怒り。メールタイトルで落選でいいよ。期待を持たせるためではなく、当落２通りのメールを分ける手間を省いただけなんだろうね。明日は実は1500mと5000mにエントリーしてるんだけど雨予報。今週走った距離が少ないから今日ロングを走るか、明日のために養生するか。今...ストレス。

力んでも力抜いてもキロ4分、

まあまあ楽には走れてるんだけど、今一スピードが出ないのが少し不満。力抜いてもキロ4分、力んでもキロ4分。まぁ、そんなもんだ。人生は。(9/19)MM22C,TJD23CNikeZoomStreak6(DB)(101km)[J]2km6'09/km[M]14.3km/59:304'11/km164bpm198spm121cm4'26-4'184'10-4'15-4'10-4'13-4'02(20'50/5km)3'59-3'59-4'01-4'04-4'04(20'08/5km)4'35-4'10-1'04(4'19)[J]1km5'58/kmVO2max=57Total:158km/month力んでも力抜いてもキロ4分、

MGCを見終えて

見応えのあるレースでした。個人的には終盤一度中本健太郎が出てきたときおおっと思ったけど、やっぱり最後はスパート勝負でしたね。36歳、玄人の走りをありがとう。大迫はもう37kmとか、もう少し早めに仕掛けられると良かった気もするけど、一応自分の想定していた土俵で中村、服部に競り負けたんだから仕方がないよね。それでも3位はすごいと思う。富士通とか、トヨタとか、実業団の看板背負っている手堅いところが勝ったところはさすがだなと思いつつ、それでも宇宙人とか、組織の枠をはみ出した人に勝ってもらいたかったなって少し思ったりもする。設楽悠太にも大迫にも頑張ってもらいたい。(9/15)OISO27CNikeZoomPegasus34[J]10km5'34/km(9/16)OISO24CNikeZoomPegasus34(598km...MGCを見終えて

ようやくサブ3ペースのハーフ走、

Mペースでハーフ走してもいいかなと思う気候になりました。全然自信なかったけど、走り出してみる。走り方が思い出せない。助かったのは、太平洋岸自転車道の工事通行止めがようやく解除になったこと。5往復と10往復では全然気持ちの持ちようが違うので。涼しくなったおかげか心肺はさほど苦しくない。意外と一定ペースで刻める。でもこれ以上は脚が動きそうにない。15km過ぎはサブ3ペースを割ってしまいクタクタでした。徐々に上げて行きます。(9/14)OISO26CadiZEROjapanboost3(km)[J]2.0km5'22/km[M]21.1km/1'29'234'14/km170bpm194spm8.0/122=6.3%L51.8%/R48.2%201ms4'12-4'17-4'14-4'13-4'09(21'04/5k...ようやくサブ3ペースのハーフ走、

涼しくなった、ノビノビ走る帰宅ラン

気温が25℃になっただけでこんなに走り易いとは。涼しくなればそれらしく？走れることが分かりホッとしました。ハサミの動作をいかに楽にするか？そして接地でスピードを殺さないか？そのためにコンパクトに肩甲骨を使う腕振り、腰（へその下）を前に置く姿勢、そして力まない、意識しました。でも後半ピッチが上がるとついつい雑になってしまう。楽に速く走れるようになりたいんです。そのためには丁寧かつノビノビ走る。(9/12)MM24C,TJD25CNikeZoomFly(609km)[J]2.1km6'03/km[M]14.2km/58:464'09/km166bpm195spm124cm4'22-4'16-4'09-4'11-4'10-4'11-4'10(20'51/5km)4'00-4'02-4'08-4'11-3'53(20'...涼しくなった、ノビノビ走る帰宅ラン

走る時間と読書の時間、

今晩は山下公園で閾値走の予定でしたが、午後5時頃横浜港を見渡すとピカピカドッカーン！稲妻が垂直に走っていました。当然、人間は走るの中止。明日から少し涼しくなるって言うし、ここで焦ることないよね？と言い聞かせつつ半月近くが過ぎました。本当にこれで今シーズン走れるだろうか？仕事もじわりと忙しくなり、あれれれれ、19時過ぎにオフィス離脱が難しい時もある。多少遅くても覚悟して走るしかないかな。まずはMペースで平日帰宅ラン、週末ハーフ走。そしてキロ4分となるべく長く友だちになる。今は10km走れるかも怪しい。驚くべきことに去年の9月は毎週末、サブ3～キロ4分でハーフ走してました。気温が今年より数度低かったからできたんだと信じたい。もう一つの悩みは最近、Kindleで読書にはまってしまったこと。何気に読了まで14時間25分...走る時間と読書の時間、

綺麗な夕焼け

夕方の空が綺麗でした。月曜日は東海道線の動きが良くないことを悟り、お休み。夕方走ってきました。それにしても夜中の台風は本当に怖かったです。山の木が倒れてくるのでは？と本当にドキドキして眠れませんでした。そして会社休む決心をしてメールして二度寝。高校と中学の子どももお休み。なぜか小学校だけ1時間遅れで平常授業。昼間は残った家族でお昼ご飯食べに。なんだか三連休の気分でした。ごめんなさい。何が何でも会社に行くってのはなんだか少し違う気がするんだよね。でも、夕方の走りも暑くて今一でした。夕焼けは綺麗だったけど。(9/9)OISO29CadiZEROjapanboost3(328km)[J]2km5'55/km[M]12km4'19/km171bpm193spm120cm[J]6km6'18/kmTotal:73km/m...綺麗な夕焼け

家族で過ごす記念日

朝食は子どもたちが準備。夕食はパパ。定番のパエリア。そして二女のチョコレートケーキ。そしてまったく走ってません。家族で過ごす記念日

金曜日、北鎌倉の帰宅ラン。

北鎌倉駅を降りると昭和の香り。懐かしい感じの日本家屋、落ち着いた佇まい。今週、全然走れていないので金曜日の夜は長めの帰宅ラン。定期の範囲の大船からでも良かったけど雑踏を走るのが嫌だったんで。15分も走ればすぐに鎌倉駅。小町通りも人通りはもう疎ら。R134に出たらあとは淡々と走るだけ。でも今晩の調子は良くありませんでした。キロ5分から少しずつペース上げようと思ったけど上がらない。Eペースで刻めたのも江ノ島くらいまで。でもそうなると逆に早く家に帰りたい。真っ暗な湘南海岸沿いをとにかく無心に走り続けました。(9/7)MM28C,Kamakura26CNikeZoomFlyFK(266km)[J]1.9km5'45/km[E]26.5km4'57/km155bpm189spm107cmVO2max=56total54k...金曜日、北鎌倉の帰宅ラン。

会議の前は閾値走、

今日は朝一で会社に行って夜遅くのUSチームとオンラインで会議。そして夜9時からまた朝出勤したばかりのUSのボスたちとオンラインで会議。そんな場合は会社を抜け出して走りに行きますよね。久し振りに山下公園で閾値走をしました。何とか走れる気温になりましたね。からだの動きは全然硬かったけど、キロ4分は切れてホッとしました。しようがないね^_^(9/4)MM23CNikeZoomFly(591km)[J]2.4km5'23/km[T]5.0km/19:343'55/km176bpm197spm130cm[E]6.0km/28:234'43/km[J]2.5km6'15/kmVO2max=55Total:22km/month会議の前は閾値走、

本場の麻婆豆腐の味を再現する。

成都で食べた陳麻婆豆腐が美味しかったので街中のスーパーで買いました。たかが麻婆豆腐、作り方に困ることはないだろうと、何気に読めませんでしたね。仕方なくOCRとGoogle翻訳の出番。ちょっとおかしい所もあるけど、そんなに難しくないことは分かった。豆腐をレンジでチンしてフライパンに買ってきた麻婆豆腐の素と片栗粉、水、ネギ入れてトロミが出るまで加熱。まぁ、簡単だよね。成都で食べたのと同じで山椒が効いてて美味しかったです。でも中2の長男は途中でギブアップ。小3の二女は近寄りませんでした。妻と長女は辛いけど美味しいと言いながら平気そうでした、ちなみに水曜日の夜に陳麻婆豆腐で食べた後は、翌日から昨日くらいまで走るとお尻が少しヒリヒリしてました。明日は大丈夫かな？あと、もう一袋残ってます。本場の麻婆豆腐の味を再現する。

夏の終わり、別大はなんとかカテ2、

中国から帰ってきたらまた厳しい残暑でした。とりあえず帳尻合わせだけして8月はお終い。江の水の前のビーチハウスはどこもすごい人。やっぱり夏の終わりを惜しんでいるのかな？ちょっと夕暮れ時も早くなって寂しげな空。個人的にはこれからの静かな湘南が好きです。でもそれで走れるようになるかは別問題。そろそろ閾値追い込んでいかないとまずい気が。別大の要項も発表になりました。カテ2確保。3秒遅かったらカテ3だったけど。どんなシーズン4になるかな。静かに期待しています。(8/31)OISO28CadiZEROjapanboost3(308km)[J]2.5km5'40/km[M]12.0km4'15/km170bpm192spm122cm[E]16.0km5'08/km157bpm189spm101cm[J]2.4km6'11/k...夏の終わり、別大はなんとかカテ2、

チャイナを走る、成都編

成都と言えば、熊猫と麻婆豆腐。残念ながら熊猫とは戯れることはできませんでした。その代わり麻婆豆腐のオリジンと言われる？陳麻婆豆腐へ行ってきました。辛い物はどちらかと言うと苦手です。麻婆豆腐の場合は唐辛子より山椒のツーンと来る感じ？これは確かに。粒の様な汗が次から次へと。走るのと同じくらい汗が出てきました。だからもう走らなくてもいいかなと思ったのですが、それではチャンスを逸してしまうので、ホテルに戻って何も考えず着替え、満腹のままゆっくり走ってきました。ひたすら市街地、中心部を目指す。一応PM2.5は平常値、意外と走りやすかったです。よく分からないけど夜でもにぎやかなお寺？走っているのは私だけでした。よく分からないけど市街地の中心部付近。銀座の賑わい？誰も走っていませんでした。成都と言えばもう一つ。三国志。もうこ...チャイナを走る、成都編

目標は生ものに当たらないこと、

こういう時でないと本は読まない。向こうに着くのは安定の真夜中。毎年、8月の海外出張の後に体調崩すので食べ物に要注意。生もの食べない。あとはどれだけ走れるかだな。目標は生ものに当たらないこと、

年内のレース予定など、

2,3℃気温が下がるだけでこんなに楽に走れるとは。汗が風に冷やされて寒いとまで感じました。年末までのレース計画も大体決まりました。ここからは例年同様調子を上げて行きたい。9月はトラックで1,500mと5,000mを走ってみる予定です。スピ錬してないけど、どこまで走れるかな？11/3群馬マラソン11/17川崎国際ハーフ12/1湘南国際2週間おきに3レースそして12/23に足立フレンドリーを走って今年はお終い。年明けは別大走りたいと思っているけど後は未定です。8月下旬の別大要項見て考えます。あとは期待していないけど東京マラソン一般抽選。無理せずに行きます。(8/26)MM26C,TJD25CNikeZoomStreak6(DB)(73km)[J]2.1km5'26/km[M]14.2km/1:00:114'14/k...年内のレース予定など、

おじいさんのランプとグスコーブドリの伝記、

先日新美南吉記念館に行った後、「おじいさんのランプ」を読み返し、同時に宮沢賢治の「グスコーブドリの伝記」を思い出しました。貧しい農村の孤児が機会を得て立身出世するところまでが似ていて自分を犠牲にして火山を噴火させ冷害を防いだブドリ。自分の立身を支えたランプから電灯への変化を受け入れた恩人の区長さんの家に一旦は放火しようとしたが、最後は変化を受け入れた巳之助。ここで全然違う話になる。僕は子どもの頃にどちらの話も読んで好きだったし、理系に進む上で一定の影響も受けたと思う。でもこうしてエンジニアを四半世紀近くやって来て少し感じ方に変化が生じたことにも気付く。ブドリの犠牲は相当な覚悟があり、（話の上では）温暖な気候が訪れ農民は救われたので無駄でもなかったと思う。であれば感謝や尊敬も当然かも知れない。ずっとそう思っていた...おじいさんのランプとグスコーブドリの伝記、

湘南海岸30km走、

朝涼しかったから夕方も涼しくなると思うのは大間違い。普通に暑かったです。今週は月曜日にいつもの帰宅ランをしただけ。その後、4日もランオフしてしまいました。午後6時過ぎると色々なことが起こるんだよね。どこかに隠れるしかない。とりあえず今日はMペース前後で脚なりに30km走れればいいかなと軽い気持ちで。準備運動も省略してゆっくり走り出す。ゼロフォースを意識して淡々と走りました。海岸沿いの道を走り、所々の水道で給水。意外と疲れていたので後半はペースを落としました。この海と空を見ながら走るのがやっぱり好きです。(8/24)OISO28CNikeZoomFlyFK(237km)[E~M]30km/2:12:324'25/km164bpm193spm7.6/115=6.5%L50.6%/R49.4%202ms4'51-4'...湘南海岸30km走、

夏休みは終わった。いつもの帰宅ラン、

9日間の休み明け。とにかく帰宅ラン。少しは涼しくなったかなぁ～と期待したのは甘かった。どこを走ってもまだ暑かったです。心拍ドリフトしてピッチもストライドも伸びない。休みに入る前に痛かった左膝はようやく回復したようです。ピッチもストライドも伸びないけど、無駄な力を入れないように気を付けました。帰宅ランの日は会社で５分丈のランパンに履き替えて非常階段で20階から駆け降ります。階段との接地がつま先フラットになる様にイメージしてから本番の帰宅ランに入ると比較的無駄な動きにならずに済みます。さてぼちぼち行こう。(8/19)MM28C,TJD28CNikeZoomFly(569km)[J]1.2km6'45/km[M]14.1km/1:00:224'17/km166bpm193spm121cm4'38-4'21-4'16-...夏休みは終わった。いつもの帰宅ラン、