Picard_1970さんのプロフィール

11年、

最近、クルマのオイルの減りが早くて警告灯が点くたびに1Lずつ補充しているんですが、7月末以来3度目。多分、どこかオイル漏れしているんだろうなと思いつつ、12月に迫る11年目の車検をどうしようかなと。来春長女の大学受験を控え、万全の体制で臨みたいからクルマを新調なんて答えはないんですが．．．昇進と愛知の製造拠点への出向、家族帯同の転勤を同時に迎えてその冬に購入した今の愛車。一番下の二女はまだこの世に生を受けておらず、今大学受験を控える長女もまだ小1、中3の長男は幼稚園の年少でした。このクルマは2列目が3人均等割りで子ども3人が仲良く座れる。（実はこのクルマを買った時点で二女の運命が決まったと言っても過言ではない（笑））更に3列目に実家の両親を乗せられる。（たまたま出向先は実家の近くだった）そして価値観を変えてくれ...11年、

ホッとする、M12kmペース走。

すごくホッとしています。まだ走れる自分にとても感謝しています。まぁ、頭では何となく理解しているつもりでも走り出すまではとても不安。走り出してからもビクビクしながらペースメーク。ペース走そのものが本当に久しぶり。ひょっとしたらサブ3ペースも怪しいんじゃないかと思っていたので、とりあえずはどんなペースになっても走り切ること、縮こまらない事、潰れてもいいので少し突っ込み気味で入ってみる事、冷静に自分に言い聞かせてスタート。今日は本当に走り易い気候でしたね。とても気持ち良かったです。隣の西湘バイパスも久々の大渋滞。こんな感じに世の中平和になるといいんだけどね。(9/21)OISO22CZF3(353km)[J]2km5'34/km[M]12km/48:334'03/km169bpm7.7/127=5.9%L50.0%/...ホッとする、M12kmペース走。

そろそろ、

涼しくなってきたけど、まだなかなかポイント練ができません。昨晩は涼しかったけど、一昨晩の疲れが抜けずジョグ。最後に12キロのペース走をしたのは8月上旬。最後にハーフ走したのは6月下旬。走り方を忘れたのか、練習負荷が足りなくて持久力が落ちたか。レースがないから焦りはないけど、どう再構築していこうか思案中。まずは調子を整えて12キロペース走かな。そろそろ、

少しずつ、

ようやく涼しくなってきました。少しずつ、

いつ涼しくなるのでしょうか？

そろそろ涼しくなるかなぁ〜と期待するも夜でも蒸し暑いんですけど、、、21キロ走ってTシャツ、ランパン、シューズ、全部びっしょり。まぁ、涼しくなって調子が出るかはちょっと怪しいですけどね。ズームペガサス36で脚なり、これ以上はちょっとキツイです。いつ涼しくなるのでしょうか？

変わるもの、変わらないもの

昔、スカイラインに乗っていました。学生だったから下から２番目のGTEってグレードでエンジンもSOHCだったけど、それでも直６シルキー、マルチリンクサスの足回りも素晴らしかった。でも何年か乗っているとセンターピラーのないセダンは何となくドアが開きにくくなり、ABSやエアバッグもなくて怖かったから９年目に次のスカイラインに乗り換えました。ちょうど結婚する少し前の話。２世代あとの次のスカイラインは一番下のグレードだったけど、マルチリンクサスが引き継がれ、エンジンがDOHCになってオオっと思ったけど、乗ってみると安全のために剛性と重量が増して何となく鈍重な感じでした。でも一度東名で前の車が急停車したときにABSがキレイに働いて命拾いしたと思いました。今乗っているクルマはサイドエアバッグも付いて高速道路での安定性もスカイ...変わるもの、変わらないもの

カールハンセンの椅子、

お久しぶりです。湘南国際マラソンの地元申し込みとか、ラン関係に全く関心を寄せることなく、淡々と働いています。ちょうど、製品開発で現物に触らないと仕事が進まない時期に差し掛かり、出社しないと触らない装置に触れたり、いくつかのモノを持ち帰り、引き続きテレワークでテストしたり。お持ち帰りが多いので、やっぱり車通勤になります。スピード練習は全くやっていません。そんな最中、やってきました！テレワーク用の椅子が欲しくて色々探していたのですが、黒いのとか、両脇がゴージャスなのとか、タイヤがコロコロするのとかは今の和室に合わないし、いつテレワークしなくなるか分からないし。単に自らの欲求で選びました。あー、全然疲れが違うね。初日の感想。少しだけ働くのが楽しくなりました。疲れが減れば走りたくもなる、カールハンセンの椅子、

大学入試センター、

今どき、これですか？わざわざ窓口限定にする理由が全く理解できない。マークシートとか、独自で流用性のないシステムには膨大な税金を投入して最後に利用者にかける不便は何とも思わない輩。運転免許マイナンバーカードの受け取り共通テスト何でも窓口まで来いと。日頃のほとんどのことをオンラインですましているだけに驚きを通り越してため息も出ない。大学入試センター、

次に繋がる300キロ、

とりあえずトレミの力も借りて久々の300キロ。ただ、やっぱり通勤の毎日１万歩と、サブ3ペースの帰宅ランに比べるとこれでも足りないかなと言うのが本音。よくあんなの4年も続けていたなと今更ながら驚きます（笑）。もうすぐ湘南国際の申し込みで少し惹かれるところもあるけど、次の湘南国際は走りません。少なくとも来年3月に長女の大学受験が終わるまではただ走ります。その代わり、4月以降は世の中が安心してマラソンできる雰囲気になっているといいな。そのためにも湘南国際参加する方はみなさん安全に気を付けて頑張って下さい。ちなみに別大走る人も。僕もまた次に走るときのためにあきらめません。次に繋がる300キロ、

月300キロ、

まだまだペース走や閾値走をやる気にはならないけど、それでも夜は秋の気配。境目に向けて淡々と走る。明日、ちょいと走れば久々の月300キロ超え。昨年の5月以来らしい。日頃は距離よりもこだわる事があったから気にしてなかったけど、今は何かできることを続けるのは意味があるのかなと思ったりもする。その先に何があるかわからない時は。月300キロ、

ロードの走り方を忘れる、

久しぶりにロードを走ると走り方がトレミみたい。より重心下着地で無負荷でシザースを素早くすると自然とシューズの反発と肩甲骨と腰の旋回で楽に進んで行く。気がする。のは最初の10キロまででした。段々疲れると腰が落ちて猫背や後傾になって推進力が落ちて行く。すごい滝汗で苦しい。20キロ無給水は夜でも危ないね。久しぶりにアクエリアスを飲んだらおいしかった。ジュースで喜ぶ子ども。まぁ、今シーズンはレース出ないからそんなに焦る必要ないけどね。ボチボチ行きます。ロードの走り方を忘れる、

トレッドミルが半分を超える、

平日夜23時からでもとりあえず走れるトレッドミル。今月24日まで235キロ、その内トレッドミルが130キロ。これでも月300キロ走ればいつも通りの効果があるのだろうか？ようやく涼しくなってきたけど、どんな日でも走る気にはなれるのはいいのだろう。今まではどんな日でも辻堂駅で降りればあと14キロ走るしかなかったように。因みに最近の定番は、まずキロ6分で2キロ、キロ5分で6キロ、キロ4分で1.75キロ、最後の1分だけキロ3分45秒。(うちのトレミの最高速度)心拍を見ると同じペースでロードを走るよりは10%くらい低い。股関節には軽い疲労が残るけど、そのほかは全然疲れない気がする。まぁ、すべては9月になってからハーフを走ってみれば大体分かるはず。トレッドミルが半分を超える、

走り続けること、

テレワークを続けて見えてきたこと。確かに不安になる時ってあるでしょうね。このまま定年までもうこの働き方がずっと続くのかなとか？水曜日にみなとみらいや山下公園を走ることもないのかなとか。みなとみらいや横浜駅界隈をのんびり帰宅するとか、辻堂駅で途中下車して帰宅ランするとか、それでもいい気もするけど、やっぱり寂しいよね。でも、これは転職した時と似ていて何か代わりになるものを見つけなさいと言うことなのかもしれない。転職してから走り始めたように。今はもう、前の職場を懐かしんだり、後悔したりする事がないように。最近はそんなことを考えています。そんな時に大切なのが、雪かきだけですり減らさないこと。そのためにも走れる時は走り続けています。走り続けること、

飽和水蒸気圧の中を走る、

(8/14)OISO27CNikeZoomStreak6(DB)(512km)[E]18.5km4’57/kmTotal:152km/month湘南大橋の温度計は26℃、風も吹いていて少し涼しかったけど、走り終わるとTシャツはぐっしょり。湿度が高いんですね。Mペースでの走り方はもう忘れました。とてもじゃないけど、あんなペースで1キロも走る気にならない。でも、去年はこの季節、この気温でもMペースで帰宅ランしてたらしい。とりあえず距離だけ何とかキープしてます。毎年のことながら、秋になったら走れるようになるだろうか？飽和水蒸気圧の中を走る、

自然とGO TOキャンペーン、

今日は長男のパスポート申請に小田原の神奈川県合同庁舎に行きました。昨日は戸籍全部証明書を取りに横浜市栄区役所に行きました。来週、もう一度、小田原の合同庁舎にパスポートを受け取りに行きます。そして近々、自分の運転免許更新に最寄りの警察署にも行かないといけない。それもやっぱり即日発行じゃないからもう一度。あと、まだ2月だった頃に二宮の法務局で登記を済ましたけど、登記完了の頃にはコロナだったので行かず終い。それから、実は確定申告も忘れてて今はコロナで猶予されてるけど、そのうちに平塚の税務署に行かないと行けない。まぁ、これは4月中旬までオンライン申請延長してたから、それまでに手続きしなかった自分がいけないけど。さすがにマイナンバーカード作る事にしました。これは申請だけだったらインターネットで簡単だった。でもやっぱり受け...自然とGOTOキャンペーン、

根性か、データか？

(8/10)OISO28CNikeZoomPegasus36(158km)[E]12km4'56/km156bpm187spm109cm[J]2km6'35/kmTotal:103km/month午後8時過ぎでも蒸すように暑い。Eペースで走るのが精一杯。元々暑いのは大嫌い。思い出すのは高校1年、瑞穂のサブトラックで走った国体予選5000m。今日のような太陽の下、気を失いそうなくらいグロッキーになって18分45秒、順位は覚えてないけど、ひどくショックでした。暑いのは嫌いだけど、それがタイムに影響するなんてことは露も思わず、当時は根性が足りないんだとだけ思いました。その1ヶ月後には普通に15分台で走っていたことを考えると根性の問題ではないと今は思うけど。データを気にせずに毎回突っ込む自分を懐かしいと美化しつつ、でも...根性か、データか？

矛盾と冷静の間、

なぜか先週も今週も週末は連休です。本当は東京オリンピック特別休暇って言う名前でしたが、ただの特別休暇になりました。そんなことは先週も今週も直前まで気づかず、テレワークも相まって何だかよく分からない状態です。ちなみに今週はみなとみらいに2日出勤。クルマ通勤です。同じビルに入っている別の会社で2人目の感染者が出たと言う社内メール。知らせてくれるだけありがたいけど、テナントまで分からないと、エレベータの共有とか、肝心なところが分からないから却って不安を煽るだけだったりして。世の中はもっとどうでもいい曖昧な情報は溢れてるけど、知りたいことはなかなか分からない。そしてこんな時期に免許更新で警察署か、運転免許試験場に来いと。コロナで窓口業務の時間が変わる可能性は書いてあるけど、講習とかの安全対策はまったく書いてないよ。不特...矛盾と冷静の間、

トレミで初めて閾値走を試す、

来週半ばにUSの偉い人たちへのプレゼンがあって、かつ色んな仕事やトラブルが重なって不本意ながら忙しそうなフリをしなければならない日が続いています。もちろん、死ぬほど働く気はないけど、それでも疲れて走るのをサボってしまう。今日はそんな負債を返済する格好の機会だけど、4日ランオフでいきなり夏日デビューは怖い。トレッドミルでせこせこ走りましたよ。しかも２部練！先ずは恐る恐る距離稼ぎ。キロ6の1時間はAmazonPrimeで映画を見ながら。一応、家で走っているから妻もそんなに機嫌が悪くならない。すぐにシャワー浴びて夕ご飯。なぜか作っているのは長男。長女の塾の送り迎えを終えて第２部。トレミで初めて閾値走をやってみました。ロードでこのくらいだと今はもう死にそうだけど、トレミはやっぱり楽だね。これでも心拍はMペースから上がっ...トレミで初めて閾値走を試す、

生存報告、湘南国際やるのか？

GarminConnectが繋がらなくなり数日。FR735XTに中にある記録だけが頼り。(7/20)トレミ[J]3.8km6'00/km、最後の800mだけ3'45/km(7/21)[J]2km5'49/km,[T]3km/11'373'52/km166bpm193spm133cm,[J]7km5'33/km(7/22)[J]11.5km6'17/km(7/23)[J]12.2km5'05/km(7/24)ランオフ(7/25)[J]2km5'28/km,[M]12km/49'354'08/km190spm4'05-4'11-4'14-4'06-4'06(20'42/5km)4'06-4'12-4'09-4'09-4'04(20'40/5km)4'08-4'04[J]4.5km5'43/kmVO2max=59To...生存報告、湘南国際やるのか？

青空の下のラン、ヒグラシの音、

青空だけど涼しい、夕方のヒグラシの音は季節がもう夏休み直前だと言うことを感じさせる。走っとかないと損だなと。日没前に景色も楽しんでおきたい。今日は7キロだけジョグしてお終い。先週のランの振り返り。(7/16)OISO23CZF3(278km)[M]14km/59:124'14/km159bpm191spm124cm4'48-4'46-4'03-4'05-4'07-4'05-4'09(20'28/5km)4'09-4'16-4'02-4'15-4'10(20'51/5km)4'15-4'04[J]2km6'30/km(7/18)OISO23CPegasus36(114km)[E]24km/1:53:474'44/km148bpm190spm111cm[J]1km6'15/km(7/19)OISO24CadiZER...青空の下のラン、ヒグラシの音、

トレッドミルとガーミン、

この１週間は出社も抑えて月曜だけ。外を走ったのは木曜だけ。あとは、テレワークとトレッドミル。日：トレミ７ｋｍ月：会社火：サボり水：トレミ１０ｋｍ木：外ラン１６ｋｍ（Mペース１２ｋｍ）金：トレミ１１ｋｍトレッドミルも少し慣れてきました。でも台から転げ落ちないようにする緊張感からか、いつも心拍以上にしんどく感じます。Mペースで走ったかなと思ってもまだまだEペースとか。最初の頃はガーミンの走った距離がトレミの１．２倍くらい長く、それは例えば、ガーミンは１２００ｍ走ったと感じているのに実際は１０００ｍしか進んでいない。なんてランニングエコノミーが低いんだと思ったけど、トレミの傾斜が３％になっていることに気づき１％にしたらほぼほぼ同じ値になりました。（なぜか０％は設定がない）でもラップごとにばらつくし、ペースとの関係もま...トレッドミルとガーミン、

週末30キロ走、今週のこと、

(7/11)OISO25CadidasadiZEROjapanboost3(712km)[E]30.2km/2:29:084'56/km154bpm189spm107cm523-511-501-452-453505-446-502-450-453444-445-451-512-502506-455-452-445-454447-454-512-502-500438-452-450-438-508VO2max=59Total:104km/month土曜日、夕方、雨の合間に。今週は結局、3日も出社して時間が取れず。不規則な出社だとPCや弁当、さらに車通勤など、帰宅ランの条件が整わない。と言うか、感染者数が増えてきた今ここで敢えて電車通勤に切り替えて帰宅ランをする理由は見当たらない。政府は経済的に行き詰まる人も感染の...週末30キロ走、今週のこと、

鬱々とした雨の中を走る、

ちょっとしたことで鬱々となり易くなっているなと感じます。自粛疲れとかって訳じゃないですね。淡々と健康的に生活しているから。仕事もテレワークで僕は平気だけど、何だろうね。九州の大雨とか、やっぱり行けない遠くのことも少し気になる。帰宅ランを懐かしく思い出すときもあります。別に出勤した日に帰宅ランを入れればいいだけなんだけど、今は車通勤が認められていてノートPCやお弁当などそれなりに荷物なので、それに甘んじています。ノートPCを職場用にもう一台仕立てればいいかな。意外と間食しないので、実は体重は別大の頃より２kg近く軽いです。じゃあ、フルであと６分速くなるかと言うとそんな気配は全くなく．．．それは週間の徒歩数が５万歩近く減ったせいかな？と。ランの距離はそれなりなんだけど、とにかく徒歩が減りました。マラソンって生活全体...鬱々とした雨の中を走る、

人吉

僕が新卒で入った会社は最初の年に１ヶ月の工場実習がありました。と言ってもラインでオペレータなどできるはずもなく、機械の条件出しやデータまとめのお手伝い。地方の孫会社でも半導体の工場はとてもクリーンで機械も全部動いてる。社食は種類は少なかったけど、親の2/3くらいの値段でしかもおいしい。一応本体の社員だからか、いや若くて珍しかったから、みんな親切。毎日人吉市中心のチサンホテルから30分に1本くらいのバスで通勤してたけど、バス停で待ってると誰かがクルマで通りかかって乗せてくれる。帰りの時はウッチャン？ナンチャン？どっちだかの実家の前とかわざわざ寄り道してくれた。秋で工場のお祭り、結構盛大だった、あの頃は。しこたま芋焼酎を飲んで、気付いたら体育館で介抱されてた。週末は肥薩線に乗り、大畑のループ橋、スイッチバック。日本...人吉

雨の合間に

(7/4)OISO24CZFFK(847km)[J]2km5'24/km[E]2km4'33/km[I]1km3'38/km200spm137cm[I]1km3'35/km198spm141cm[J]2km5'36/kmVO2max=60Total:39km雨の止んだ１８時過ぎに手短に。引退したはずのZFFKが雨の日には手頃で手放せない。センバルは最初から３本やる気はなし。そんなに調子良くないんだよね。Eペースで2キロ入れてから走ったけど全体的に体が硬い。体感的にはキロ3分半切れてもいいくらいなんだけど．．．練習しにくい季節になって来たけど、何とか楽しんで走りたい。雨の合間に

夕方のEペース走、ズレと既視感と、

(7/2)OISO25CNikeZoomPegasus36(89km)[E]20km/1:34:124'42/km152bpm189spm113cm4'57-4'39-4'43-4'44-4'46(23'47/5km)4'51-4'25-4'44-4'39-4'40(23'19/5km)4'36-4'43-4'39-4'42-4'43(23'23/5km)4'37-4'39-4'33-4'53-4'59(23'41/5km)Total:25km/month今日はサザンビーチ折り返しのEペース20km走。一昨年の別大Tシャツで走っていたら、同じTシャツの人とすれ違い。お互い笑顔で軽い挨拶。今週は一昨日、みなとみらいへ出社。大体週１日ペースです。６月に入って宣言が解除された途端、それからずっと東京の再生産率は1.5...夕方のEペース走、ズレと既視感と、

閾値走とStreak6と、

(6/29)OISO25CNikeZoomStreak6(Blue)(495km)[J]2km5'44/km[T]5km/19:503'58/km173bpm190spm133cm3'55-4'03-3'59-3'55-3'59[J]5km5'28/kmTotal:255km/month久しぶりに閾値走。２０分を切るのがやっとこさ。心拍173bpmで追い込んでいるように見えるけど、実際はそれほど苦しくない。本当に追い込むと肺がひりひりと言うか、血の味がすると言うか、こんなもんじゃない。2018.11~2019.3の期間、つくば・袋井・別大・静岡・佐倉でサブ３を5つも稼いでくれたStreak6（Blue)も今一。なぜか最近かかとが擦れる。今日ももっと追い込みたかったけど、踵が痛くなって2本目を止めた。フォームのせ...閾値走とStreak6と、

太平洋岸自転車道の延伸、TATTA一人ハーフ、

今日走りに行くと太平洋岸自転車道の吉田茂邸の先が開通してました。去年、ちょろっと工事してしばらく放ったらかしだったけど、柵だけどかして通れるようになった。自転車が増えそうで少し心配だけど、(まぁ、自転車道だから)こっちも新コース開拓出来そうで楽しみです。今日は一人ハーフ走ってきました。RUNNET主催？のバーチャルレース。夕方でも気温26℃で蒸し暑くてサブ3ペースでも命の危険を感じました（笑）。まぁ、ストップボタンはOKなので給水とか、少しズルしました。(6/27)OISO26CZF3(263km)[J]2km/6:01/km[M]21.1km/1:28:404'12/km167bpm191spm8.0/124=6.3%L50.7%/R49.3%203ms4'05-4'11-4'17-4'08-4'14(20'...太平洋岸自転車道の延伸、TATTA一人ハーフ、

ランナーズを買う。全日本マラソンランニング、

一ヶ月遅れで昨年度のマラソンランキングが発表になりました。今年は買いましたよ。はじめて100番以内に入りました。まぁ、載ったら載ったで同じ歳でももっと上がたくさんいる訳でこんなの自慢してたら恥ずかしいという気にもなるけど、まぁ単純にうれしいですね。これを励みにして走り続けることができれば意味があるのかなと。ちなみにマラソンに取り組みはじめた2016年からの記録は、2016.4-2017.32:58:21静岡229/97282017.4-2018.32:54:24湘南121/98182018.4-2019.32:54:07静岡114/98062019.4-2020.32:49:13別大62/8598やはり昨年度は東京、静岡、好記録が期待できるレースがなくなってしまいそれが人数にでてるのかな？今年度も市民ランナーが...ランナーズを買う。全日本マラソンランニング、

夕方の20キロ走と33通のメール。

(6/24)OISO24CNikeZoomPegasus36(63km)[E]20km/1:36:394'50/km151bpm189spm110cmVO2max=58Total:207km/month一昨日Mペースで12キロ走っただけで腰が痛い。今日はEペースでロングに。天気も良く、風も涼しく、こんな日は江ノ島の方へ行きたくなる。平日だけど、Eペースならサザンビーチ往復できるだろう。帰宅してメールボックス覗くと33件。夕食後に処理しよう。楽に走りたいから、脚を前に出し過ぎず重心下接地。でも叩きつけてブレーキにしない。蹴らない。無負荷で素速いシザースができるポイントがいい。脚を置きに行くイメージ。姿勢が崩れると着地点がズレてしんどくなる。置きに行くことに気を取られ過ぎても腰が落ちてしまう。リズムというか、テンポ...夕方の20キロ走と33通のメール。