冬期初級水泳教室8回目・後ろ向きイルカ飛び！昨日はスポセン

（ポケモン誕生祭開催中） 冬期初級水泳教室8回目。 本日のメインは肩甲骨をしっかり動かしたクロールの練習でした。 動きを習得するために面かぶりで4〜6回手のかきをする（息継ぎせずに一旦立ち止まる）。 肩甲骨を動かして水に乗って進む感じを体感… 息継ぎなしなら出来たのですけど〜。 …

昨日はプール今日はポールウォークに…4日分まとめ

（和泉川沿い） 4日分まとめてます。 今日。 正午からのポケGOイベントまでに戻るつもりで 和泉川沿いをポールウォーク。 菜の花、河津桜、梅と景色がカラフルになってきて 目の保養〜。

息継ぎ練習も平泳ぎも難しい～・冬期初級水泳教室7回目

（昨日洗ったわんこ、毛がふくらんでる〜） 冬期水泳教室7回目。 メインは片側ずつの息継ぎと平泳ぎでした。 片側ずつの息継ぎはミニビート板を 片手で持って前に出し、残る片手は 気をつけの姿勢で身体につける。 クロールの息継ぎの要領でバタ足、 息継ぎのタイミングに身体を横にして息継…

連日わんこ連れウォーキング

（境川遊水地公園の菜の花） 土日月と連日わんこ連れでウォーキング。 ウォーキングと言っていいのか微妙ですが 月間距離に加算しちゃいます。 （俣野公園の池にカワウが2羽…

水泳サボった日、長寿インコ大往生しました

（わんこのおもちゃのこと話してます） ウォーキングのスタートで俣野公園の外周・内周。 この続きはどっち方面へ行こう？なんて 思っていたところに雪が降ってきました！ 粉雪ですが結構ぶゎぁっと向かってきたので帰宅。 2.5kmで終了〜（＾＾；）

1kmだけジョグ、3.9kmウォーキング

（昨日の続き・天王森泉館の吊るし飾り） 昨日の逆走ぽいルートを取りつつ 俣野公園からランド坂を下る遠回りで ウォーク＆ジョグしました。 （下のねこが可愛い）…

吊るし雛みてウォーキング3.8km

天王森泉館で恒例の吊るし飾りが始まりました。 開催期間中は近所でよく道を聞かれます。 年々来場者が増えてるようですね。 泉館は明治の終わり頃、 製糸場本館として建…

明日大雪？プール1km

（俣野公園） 予報によると明日は大雪？ 歩くかプールか迷ってプールへ。 水中歩行は足回し多めにして なぜかつっぱってる内転筋を伸ばしました。 クロールを始める前に一昨日の水泳教室でやった 4かきして立ち止まるを25m。 呼吸をガマンするのが苦手なのでコレやると やっぱり息継ぎがラ…

冬期水泳教室5回目・息継ぎいろいろ

水泳教室5回目でした。 冬期の半分です。 今日のポイントは息継ぎ。 ビート板キックで息継ぎを各種しました。 水中で細く長く鼻から息を出し続けたり、 吸った後ガマンを数拍してから細く出して 息継ぎで全部吐き出して吸うなどなど。

鍛え直し・川沿いポールウォーク4.7km

（和泉川沿い、樹上のアオサギ） 水泳教室の後すっかり運動をサボってしまいました。 インフルエンザとかではありませんが ずっと身体がダルダル〜。 昨日もあたたかかったらしいのに寒くて ヒーターに張り付いてました。 ちょっと風邪っぽかったのかも？ 今日の湿度のあるあたたかさ（気…