ぽち走る

冬期初級水泳教室8回目・後ろ向きイルカ飛び！昨日はスポセン

（ポケモン誕生祭開催中） 冬期初級水泳教室8回目。 本日のメインは肩甲骨をしっかり動かしたクロールの練習でした。 動きを習得するために面かぶりで4〜6回手のかきをする（息継ぎせずに一旦立ち止まる）。 肩甲骨を動かして水に乗って進む感じを体感… 息継ぎなしなら出来たのですけど〜。 …

2019/02/27 17:18

昨日はプール今日はポールウォークに…4日分まとめ

（和泉川沿い） 4日分まとめてます。 今日。 正午からのポケGOイベントまでに戻るつもりで 和泉川沿いをポールウォーク。 菜の花、河津桜、梅と景色がカラフルになってきて 目の保養〜。

2019/02/24 16:30

息継ぎ練習も平泳ぎも難しい～・冬期初級水泳教室7回目

（昨日洗ったわんこ、毛がふくらんでる〜） 冬期水泳教室7回目。 メインは片側ずつの息継ぎと平泳ぎでした。 片側ずつの息継ぎはミニビート板を 片手で持って前に出し、残る片手は 気をつけの姿勢で身体につける。 クロールの息継ぎの要領でバタ足、 息継ぎのタイミングに身体を横にして息継…

2019/02/20 21:57

連日わんこ連れウォーキング

（境川遊水地公園の菜の花） 土日月と連日わんこ連れでウォーキング。 ウォーキングと言っていいのか微妙ですが 月間距離に加算しちゃいます。 （俣野公園の池にカワウが2羽…

2019/02/18 18:14

水泳サボった日、長寿インコ大往生しました

（わんこのおもちゃのこと話してます） ウォーキングのスタートで俣野公園の外周・内周。 この続きはどっち方面へ行こう？なんて 思っていたところに雪が降ってきました！ 粉雪ですが結構ぶゎぁっと向かってきたので帰宅。 2.5kmで終了〜（＾＾；）

2019/02/15 15:44

1kmだけジョグ、3.9kmウォーキング

（昨日の続き・天王森泉館の吊るし飾り） 昨日の逆走ぽいルートを取りつつ 俣野公園からランド坂を下る遠回りで ウォーク＆ジョグしました。 （下のねこが可愛い）…

2019/02/11 17:14

吊るし雛みてウォーキング3.8km

天王森泉館で恒例の吊るし飾りが始まりました。 開催期間中は近所でよく道を聞かれます。 年々来場者が増えてるようですね。 泉館は明治の終わり頃、 製糸場本館として建…

2019/02/10 17:19

明日大雪？プール1km

（俣野公園） 予報によると明日は大雪？ 歩くかプールか迷ってプールへ。 水中歩行は足回し多めにして なぜかつっぱってる内転筋を伸ばしました。 クロールを始める前に一昨日の水泳教室でやった 4かきして立ち止まるを25m。 呼吸をガマンするのが苦手なのでコレやると やっぱり息継ぎがラ…

2019/02/08 18:02

冬期水泳教室5回目・息継ぎいろいろ

水泳教室5回目でした。 冬期の半分です。 今日のポイントは息継ぎ。 ビート板キックで息継ぎを各種しました。 水中で細く長く鼻から息を出し続けたり、 吸った後ガマンを数拍してから細く出して 息継ぎで全部吐き出して吸うなどなど。

2019/02/06 16:05

鍛え直し・川沿いポールウォーク4.7km

（和泉川沿い、樹上のアオサギ） 水泳教室の後すっかり運動をサボってしまいました。 インフルエンザとかではありませんが ずっと身体がダルダル〜。 昨日もあたたかかったらしいのに寒くて ヒーターに張り付いてました。 ちょっと風邪っぽかったのかも？ 今日の湿度のあるあたたかさ（気…

2019/02/04 17:18