ぽち走る
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出身
ハンドル名
ぽちさん
ブログタイトル
ぽち走る
ブログURL
http://pochihashiru.seesaa.net/
ブログ紹介文
アラフィフからのランニング8年目☆水泳3年目☆ポールウォーキング・筋トレも☆
自由文
-
更新頻度(1年)

224回 / 354日(平均4.4回/週)

ブログ村参加:2012/08/04

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ぽちさんのブログ記事

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ぽち走る
  • 体育の日で無料開放プール

    (雨がちらつく秋葉台公園) 台風で土日は臨時休館していたプール。 本日は体育の日で無料開放してました。 休み明けで無料開放ではメチャ混み?  中に入ったら意外にも多くなく。 空いてるというほどではないですが悪天候ゆえでしょうか。 広いほうのフリーコースでのんびり水中歩行…

  • 停電17時間…

    台風一過。 また各地で大きな被害が出てしまいましたね。 写真は朝の俣野公園。 地面はいろいろなものが落ちてます(^^;) 朝の散歩の頃、俣野公園近隣一帯は停電中でした。 区はこえてますがもちろん我が家も。 昨夜20時半頃から何度かチラッチラッと瞬間だけ電気が落ちてました。 少…

  • プール1km・里山ガーデンの写真続き

    (里山ガーデンフェスタ秋・昨日の続き) 台風に備えて庭のものを移動したりものが飛ばないようにしたり。 でも我が家の台風時の懸念はいつも屋根瓦が飛ばないでくれるかどうかです。 自分ではどうしようもない(^^;)  15号並みの強風プラスものすごい雨量が予測されるそうで。

  • 里山ガーデンフェスタ秋

    (横浜ガーデンネックレスのマスコット) 朝イチでリハビリ。 気温が低いのでわんこを連れて車で病院へ。 リハビリは1時間かからずに終わります。 (里山ガーデンフ…

  • 秋期初級水泳教室6回目

    (子育て地蔵・彼岸花終わってました) 秋期初級水泳教室6回目。 今日のポイントは「クロールの息継ぎは真横を見る」「平泳ぎのキックは真後ろに押しつつ最後に内巻き」「バタフライは伸びと前重心」でした。 水中歩行-蹴伸び-軽いクロール-背泳ぎ-ビート板キック50m。 ミニビート板に片手を載せ…

  • 炭水化物摂ってたのに糖尿病数値が改善♪

    (春日神社) 糖尿病クリニック通院の日でした。 先月より微妙に体重増えてる(!)のでビクビク通院(^^;) 結果、体重が減ってないのに糖尿病数値(HbA1c・2ヶ月の血糖値平均の指数)が減ってました!(๑˃̵ᴗ˂̵) コレステロール値は変わらずでした。 これがまた不思議なんですよ…

  • 川沿いポールウォーキング5.7km

    (和泉川親水公園) 今朝のわんこ散歩時は気温18℃。 長袖Tシャツでは寒いくらい。 10月になった時点では暑くて衣替えできなかったのを少し入れ替えました。 (川沿い花…

  • 公園ジョグ&ウォーク4.7km

    (俣野公園内、台風15号で倒れた木の処理が終わってました) 朝は世界陸上男子マラソン見て家事と買物。 涼しいので午後から久しぶりのランウェア&ランシューズで公園へ。

  • 泳げる距離がのびたような♪

    (秋葉台文化体育館) 朝から暑い〜。 気温30度超えると言うので今日もプール行ってきました。 お天気いいから? プールは土曜にしては空いてました。 今日も最初は水中歩行多めで。 フリーコースでクロール、平泳ぎ。

  • 藤沢市ウェルネスチャレンジ始まりました

    (秋葉台公園) 秋葉台公園プール。 今年もウェルネスチャレンジが始まりました! 始まってました(^^) 10月から来年3月までの間に60ポイント(1回1ポイント)ためるとオリジナルグッズがいただけます。 藤沢市みらい創造財団のマスコット・みらぞうのタオルを一昨年GETしましたが、今回…

  • 今日も一昨日もポケGOウォーク

    (今朝の朝焼けきれい〜、またミラーマンの歌が…) ポケGOしながらウォーキング。 ドラクエウォークもしたくてたまりません。 が、FFとDQだけはスマホではやらないと決めてるんでウォークものでもガマン! 大好きなシリーズだけにスマホで手を出したら底なし沼にはまりこみそうなんで(^…

  • 秋期初級水泳教室5回目・バタフライ再開

    (湘南台の東勝禅寺) 秋期初級水泳教室5回目。 全10回なのでもう半分です。 水中歩行-蹴伸び-軽くクロール-蹴伸び-ビート板キック(バタ足)100m。 背泳ぎ。 クロールの1分10秒サークル練習は先週と同じ150mでした。 きつい! きついのにとどめをさすかのように続けて50m! ゼーハーゼーハ…

  • プール1.5km・肘曲げクロール少し上達?

    (昨日の和泉川で咲いていた彼岸花) 傘がいらない程度にふわふわと雨が降る中、プールへ行ってきました。 夫と一緒に休憩10分はさんでの1枠半。 混んでました。 水中歩行かなり多め。 スイムの距離より多く歩行。 フリーコースではスペースが開ける時に平泳ぎ。 たまにドルフィンも…

  • 初ナマ落語を見にウォーキング

    (泉区文化センターテアトルフォンテ) 初ナマ落語行ってきました(≧▽≦) 春風亭一之輔さんと古今亭文菊さんの二人会。 若手の林家彦星さん(前座)の可愛い犬の落語(「元犬」)で始まり、文菊師匠の「お見立て」で55分。 休憩15分。 後半は柳貴家雪之介さんの大神楽曲芸から。 出刃包丁…

  • 掃除機壊れた~増税前でよかった♪プール1km

    (秋葉台文化体育館、北側芝生の高台から) 今日はプール、なぜか混んでました。 朝から足腰右側に坐骨神経痛が強めに出ていたのでのんびり。 トライアルコースであまりバタ足をしないクロール、50mを4回。 フリーコースで前が開けるタイミングで平泳ぎを少しとクロール。 肘曲げ、水面…

  • 秋期初級水泳教室4回目・肘曲げ

    (月曜で終了したポケGO色違いイベント) 秋期初級水泳教室4回目。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎでウォーミングアップ。 ビート板キック(バタ足)100mは息継ぎ「1・2・3(水中でガマン)・ブクブク(水中で吐く)・パッ(大きく口をあけないで吐く)」の練習をしながら。 水面ではパ…

  • プールと歩き5km・変なオバサンに付回される

    (秋葉台文化体育館) 朝起きた時は雨。 プールに着く頃は晴天。プールを出たら強風でした。 プールは祝日で混んでました。 トライアルコースで25m泳いでフリーコースで25m歩く。 今日始めて平泳ぎをトライアルコースで泳ぎました♪ 主にクロール。 水中でも水面でも肘曲げ、少し出来るよう…

  • プール1km・かかしの発表を見に歩き2.4km

    (天王森2019案山子コンテスト最優秀賞) 今日も腰痛ほぐしでプール運動してきました。 バタ足しても痛みが出なくなってたのはよかった♪ でもゆっくりクロールだと腰痛をかばうのか真っ直ぐに出来ず身体がねじれます。 スイムと水中歩行で半々。 水中歩行はほとんど足回し。 スイムはほぼ…

  • 水中歩行半分・漏水工事と法事と

    (昨日の朝の空) 昨日は整形外科でリハビリ。 1年ぶりに強く出た坐骨神経痛が少しおさまってきたところだったので効果ありました。 今朝は久しぶりで寝起きの足が快調でした♪ ずっと寝起きは足裏がタテに真っ二つに割れたような感覚が起きてたので。 それが皆無、ベッドから足をおろす恐怖心…

  • 秋期初級水泳教室3回目・平泳ぎもクロールも肘曲げ

    (朝は涼しくて晴れそうなお天気だったのに) 水泳教室へ家を出ようとしたら雨が降ってきました(´Д` ) 午後からの雨予報だったから間に合うと思ったのに〜。 急いでレインウェア着てバイクで湘南台へ。 秋期初級水泳教室3回目。 ウォーミングアップは水中歩行-蹴伸び-軽いクロール-背泳ぎ。 …

  • 新しいポケモンが・6.1kmウォーキング

    (宇田川沿い) 3km程度のウォーキングに出たところが、よく足が動いて6kmウォーキングになりました。 俣野公園外周からランド坂を下り、一旦藤沢方面へ。 今朝からポケGOで新しいモンスターが続々登場してるんです。 シルエット(まだ捕まえていないと影だけ見えます)が見えたので藤沢側へ…

  • 平泳ぎで進むにはどうしたら…プール1km

    (ぬーん感ただよう秋葉台文化体育館裏側) 今週も来週も祝日で月曜営業してる秋葉台公園プール。 悪天候で空いてるかと思いましたが普通に混んでました。 フリーコースでクロール。平泳ぎ少し。 足裏ばちんが出来ました!ばちんしたら進むし〜(^−^) (↑蹴った後、内股気味に足をまくところ…

  • プール・MGC・ポケGOウォーク

    (いただいた日本蜜蜂のハチミツで朝食) 昨日の朝はやわらかめのフランスパンで。 今朝は1本売り(スライスされてない)食パンを分厚くスクエアに切って、日本蜜蜂のはちみつをいただきました♪ ウマウマ〜(^−^) プールでカロリーを消費しなくては。

  • 走るのはまだまだ無理ぽい・ウォーク2.4km

    (春日神社) 朝起きて足腰に不具合を感じなかったのは10日振り。 走ろうかナ♪  2kmくらいなら走れるかな。 走りたくなりましたが、坐骨神経痛で起きた筋肉のかたさが取れてないので調子に乗らないようにしました(^^) 公園近辺を歩いて帰りに買物。

  • プール1.1km・日本蜜蜂のはちみつ

    (秋葉台公園、モデル立ち女性像の後ろ姿) 昨夜は涼しくて途中起きることもなく熟睡。 で、3時にスキッと目が覚めました。 ちょっと早すぎる…(^^)  台風などの雨でまた盛大に繁りつつある庭の草むしり2袋分だけしてプールへ。 今日も常連さんで混んでました。 フリーコースで水中歩行…

  • 水換え後のプール・台風でベランダ壊れてた~

    (日の出頃の俣野公園の池・アオサギ) 3日間の水換え休業が終わった秋葉台公園プール。 きれいになった水に入りたい〜。 思うことはみんな同じようで、常連さんですごく混みました。 水中歩行、蹴伸び、面かぶりキック。 クロールはゆっくりの復習。 スキマを見て平泳ぎ。 下にじわ…

  • 秋期初級水泳教室2回目・平泳ぎ難しい~

    (台風が来る寸前のくわくわ森) 秋期初級水泳教室2回目。 水中歩行-蹴伸び-クロール-蹴伸び-背泳ぎからのビート板バタ足100m! ビート板キックはきつい〜。 100m終わってホッとしたら次はクロール100mでした(^^;) クロールはキック回数を意識して少なくするゆっくりした泳ぎ方で。 プッ…

  • 発送で最短往復ウォーキング1.9km

    (台風で落ちたヒマラヤスギの実・10cmくらいあります) 昨日のウォーキングで足腰に痛みが出てしまいましたが、ストレッチやセルフマッサージで今朝は快調(^−^) プールに行こうと用意してたら〜。 秋葉台公園プールは水換えで月〜水休館中だったことを思い出しました。 行く前に気づいてよか…

  • 夜すごかった!台風一過のウォーク3.2km

    (台風明けの俣野公園) 関東を直撃した台風15号。 三浦半島を通過した午前1時半〜3時半まで雨風で家は揺れるわ、外の音はすごいわで眠れず過ごしました。 とりあえず、屋根瓦が飛ばなくてよかったです。 台風の通過エリアの方々は大丈夫でしたでしょうか。

  • プール1.95km・マネできない見蕩れる泳ぎ

    (午後の俣野公園) 秋葉台公園プールは小中学生無料開放デー。 失念してました(^^;) 超混みかと思いきや、屋外プール最終日だからか、屋内プールは無料デーでもそれほど混まず。 プール久しぶりの夫と一緒、休憩10分をはさんで50分・45分とたっぷり水中歩行&スイムしました。 ス…

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