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ブログタイトル
ぽち走る
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http://pochihashiru.seesaa.net/
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アラフィフからのランニング9年目☆水泳3年目☆ポールウォーキング・筋トレも☆
更新頻度(1年)

226回 / 365日(平均4.3回/週)

ブログ村参加:2012/08/04

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ぽちさんの新着記事

1件〜30件

  • 神奈川Dフューチャーズ・今週の記録・買替え?

    (夏らしいグロリオサ) 週末になってようやく梅雨明け。 昨日今日と洗えないでいた大物の洗濯大会です。 今週の記録 7/27(月) 自重筋トレ・ほぐし 腹・臀・体幹 30分 29日(水) 自重 腹・臀 13分、ウォーキング 2.3km 30日(木) 自重 脚・腹・臀 20分 31日(金) ウォーキング 2.1…

  • 「シンガーソングランナーluki」・今週の記録

    なかなか梅雨明けが見えませんね。 わんこのお散歩もお天気に翻弄されています。 写真の田んぼは雨蛙がいっぱい♪ 雨が降り出す前は隣家のお庭でいっぱい合唱しています。 カエルはいいな♪(ってセリフの国名思い出せません=FF4) 今週の記録 20日(月) 自重筋トレ 体幹・腹・臀筋 …

  • 黄カラスウリの花?・今週の記録

    4日ほど前の早朝、公園沿いの植え込みでこんな花が咲いてました。 写真で見たことのあるカラスウリに似ているけれど… 調べてみたらたぶん黄烏瓜。 夜に咲いて朝萎むようで萎む前に見ることが出来たんですね。 不思議な雰囲気を持つお花でした。

  • 今週の記録・ニャース気球とロケット団

    (終わりが近いラベンダー・ハマヤク農園) 今週は1ヶ月半ぶりのリハビリに行ってきました。 自分でも変なかたさを感じていたのが、どうも筋肉のバランスが悪くなってるそう。 「どうやってほぐそう?」と療法士さんを悩ませてしまったバランスの悪さ(^^;) 固くなり過ぎてしまう筋肉…

  • 刺繍手まり完成~・今週の筋トレ

    2年ほど前に手をつけた刺繍手まり。 眼精疲労などで作っていないキットが野望ガラクタ化しつつありました。 外出自粛も含めて家にこもっていた間に手芸復活。 持っていたキットすべて作り終えることができました〜(^−^) 計8個です。和柄っていいな〜。 わんこがボール好きだった…

  • ウェルネスチャレンジの景品・糖尿病クリニック

    秋葉台公園プールで昨秋から参加していたウェルネスチャレンジ。 10月から3月までの間に60ポイント集めたら景品がいただけるというもの(1回1ポイント)。 プール営業が休止されて、休止前の段階で40ポイントに達していたら景品交換と変更になってました。 現在、藤沢在住・在勤者しかプー…

  • 筋トレに励んだ今週・ラベンダーの香り

    (昨日の朝のハマヤク農園) ぬか漬け記事でちょこっと書いた筋トレ話。 ボディメイクでも目指すかな〜(無理です)くらいの勢いで筋トレを始めました。 筋トレは同じ部位をするには72時間あけると効果的といいますね。 それで部位別にローテーションすることに。

  • ぬか漬け2週間・筋トレがんばるー!

    唐突にぬか漬けを始めてから2週間経ちました。 2週間でのぬか漬け回数は44回。 種類は茄子・蕪・胡瓜・パプリカ・ゆで卵・干し椎茸・オクラ・茗荷・カボチャ・ミニトマト・人参・長芋・ソラマメ・アボカド・セロリ・大根・ヤングコーン・ズッキーニ・チーズ・ニンニク・ウズラの卵水煮。 写真…

  • プロ野球開幕・今週のウォーキング

    プロ野球開幕しましたね。 今年もカープと地元ベイスターズを応援していきます。 開幕戦いきなりそのカードですけど… (凌霄花が咲くと夏という感じ〜) 今週の記録…

  • 境川CR大清水アジサイロードへ・ウォーク9.8km

    境川サイクリングコースの大清水橋-鷹匠橋間にある大清水アジサイロードまで歩いてきました。 境川両岸に紫陽花が並びます。 家から往復約10km。 なかなかこの距離を歩…

  • ぬか漬け始めちゃった・今週も歩きのみ

    (アガパンサス・緑の大きな蕾が開いてそれぞれの蕾が出てきたところ) 梅雨入りした今週。走らず歩きのみです。 県内のコロナ感染者数が少ないまま推移してるので、市外の実家へようやく行ってきました。 来週はやっと美容院にも行けそう〜。 だったのですけど、東京では今日47人感染ですっ…

  • 藤沢市のプール再開予定日・でもガッカリ…

    横浜市民ながらお世話になっていた藤沢市のプール。 来週水曜日、17日から再開されるそうです。 清掃や消毒で利用時間が短縮・区分され、秋葉台は午前2時間のみ。 石名坂や八部は午後もありますが時間区分があります。 屋外プールについては書かれていません。 ほかのスポーツ施設は15…

  • カッテージチーズって簡単なのね・今週のウォーキング

    (金糸梅・額紫陽花・チェリーセージ・オルレアとデルフィニウムなど) 6月が始まった1週目。 5日歩きました。 先週、悪化した臀筋。 筋トレせっせとしてますが走るのはまだ危なそうです。

  • プール再開未定・1週間の歩いた走った

    (俣野公園の薔薇、花壇の百合、ブラシの木、色味が明るい大紫露草、下野の花) 1週間ぶりです。 外出自粛が解除されて近隣の公園は人いっぱい。 長くピクニックテントも所狭しと張られていました。 …大丈夫なんでしょうか? 5月31日まで閉鎖となっていた藤沢市のプール施設。 プールの…

  • ポケGOしながら公園ウォーク5km

    (横浜薬科大正門の薔薇とわんこ) ここ3日ほど、朝が寒くって〜。 一旦仕舞ったセーター出して着ています。 そのおかげで今年は薬科大までわんこを連れて行けないと諦めていた薔薇との写真が撮れました〜♪

  • 戸塚近辺歩き6km・歯の治療にコレステロール降下薬(;;)

    (戸塚サクラスの裏の通り) 感染者数で一都三県の解除の足を引っ張ってる感のある神奈川県。 基礎疾患持ちはまだまだ油断できないと思ってます。 美容院行けなくて伸びた髪がボサボサ(^^;) 糖尿病クリニックは6週間間隔を7週間に、整形外科は1ヶ月を1ヶ月半、歯科は4ヶ月を半年あけ…

  • 境川沿いウォーキング6km

    「鶴舞う形の群馬県」でしたっけ?(上毛かるたの) こちら、鷺舞うカタチの鷺舞橋です(^^) 白い支柱が首で、湾曲に羽を広げているようなやわらかさがあるのですが、どこから撮影したらそれっぽく見えるか見つけられず…

  • 歩きと走りで5.2km

    (かたばみ) 今日も雨がふわついたりのはっきりしないお天気。 出ようか迷いつつも走りたいなーと着替えて出ました。 直線で走れるコースをとることに。 …

  • 雨ふわり公園ウォーキング3.6km

    (薬科大正門のツル薔薇各色) 朝からはっきりしないお天気。 予報は夜からの雨ですが、わんこ散歩でもゴミだしでも霧雨にもならない雨がふわついたり。 そのくらいは気にならないのでお昼前からウォーキングへ出ました。 一応、雨が降ってもすぐに帰れるよう、俣野公園近辺だけ。

  • 住宅地ウォーキング4.4km

    (雨上がりの雫がついてる風鈴草) 昨日は1日雨。1日家にいました。 215歩しかスマホを持って歩いてなかった〜 今日は気温が上昇してきて27℃になったお昼過ぎからウォーキング。 暑くならないよう、足を滑らせるように歩いていたら、キロあたり250歩くらい通常より少なく計測されてました…

  • 早朝わんこ散歩→親戚わんことバラ散歩→ポケGO歩き

    今日はなんとか5時台にわんこ散歩行けました。 が、8時開門の俣野公園メモリアルグリーン(霊園だけど薔薇園になってる)にお誘いがあって2度目のわんこ散歩。 案外涼しい風で暑さの危険は少ないものの、あまり歩かないうちのわんこ。 薔薇園との往復はスリングに入れて歩きました。重い…

  • ストレス発散?5kmジョグ♪

    日差しも強いけどさわやかな風も強くて体感涼しめ。 お昼前、ランウェアに着替えて走りに出ました。 ウォーミングアップは歩きでなく超スロージョグで。 公園は朝のわんこ散歩時にマスクなしランナーをたくさん見かけたので(しかも子供がまざった集団とか)、公園内は避けて外周から。

  • 朝のうちに歩く・3.8km

    (薬科大正門の薔薇) 今日も運動する気がないまま… 時間が過ぎれば過ぎるほど外に出るのが面倒になりそうだったので、わんこ散歩の後、洗濯干してすぐにウォーキングへ出ました。 まだ風も強くなく黄砂も特に感じず。 うちのまわりは畑土が少しの風でも飛ぶので黄砂は気づきにくいんで…

  • 運動のモチベだだ下がり

    (薬科大正門の薔薇キレイ) 午前中、わんこを洗いました。 洗うのよりドライヤーでブローするのが大変な犬種です(^^;) 毛も抜けまくってお風呂掃除と掃除機かけて… 疲れた〜とダラダラしたら腰痛起こすこと必至。 午後から歩きに出ました。

  • 川沿い歩き5.8km・米粒詰草

    (和泉川沿い、黄菖蒲が咲いてました) 午後から和泉川沿いを歩きました。 ポケGO1日限定リサーチをしながら。 ポケGOしてたらついつい次のポケストップへと足がのび… 予定より遠くで折返し、5.8kmになりました。 疲れたけど痛みなどはないのでまたジョグできるかな。

  • 外出自粛は野望ガラクタ救済期間・買物ウォーキング3km

    (団地の公園の花壇・ピンク尽くし) お昼過ぎ、スーパーが空く時間に合わせて公園ウォーキングしました。 帰りにお買物。 GWが終わっても家族が家にいてあまり変わらない人も多いでしょうね。 うちもそうです。

  • ギラティナ色違い!川沿いウォーク4.8km

    ポケGO、ダークライ色違いに続いてギラティナの色違いもGETできました〜(^−^) この色は結構好みですごくうれしい〜♪ 東京マラソンに応募していた頃ならこんなところで運を使いたくないとか思ってたかもしれません(^^;)

  • 雨上がりウォーキング3.5km

    (だいこんの花) 午前中、歩きに出ようと思っていたら雷雨が。 早く出ていたら危ないところでした〜。 雨が上がった午後からウォーキング3.5km。 ほとんど平坦な道を直線で行って戻って。

  • 薔薇のんびりウォーキング

    (カープ手ぬぐいでワンコこいのぼり?!) 午後からウォーキング。 気温は27℃になってました。 遠出する気にはならなくて。 俣野公園から薬科大の図書館…

  • 漢方薬の話・ウォーキング3.5km

    黒岩知事発信の「今年のGWのGはガマンのG」 うちのワンコは朝から色々もらって「ごちそうのG」を満喫のGWです(^^) お昼前、俣野公園〜環状4号線〜天王森と3.5km歩い…

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