今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
ランニングしようと早起きするも、眠くてダルくて動く気になれない。とりあえず、昨日釣ったシーバスを刺身にしたりしてるうちに頭がシャキッとしてきた。ちょっと遅くなったけどランニングに出発。いつもの米川～湊山公園コース。走り出したものの、やっぱり全身だるくて動きが重い。無理せず淡々と走る。1のゾロ目。ペースは一昨日よりキロ30秒くらい遅かった。休んだ方が良かったかな。夜は仕事帰りにコナミでスイムS 1500m ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。そして、タナベさんが採ってくれた大量のワカメを茹でる。昼ご飯は茹でたてのワカメとブロッコリーでシーバスサラダを作ってみた。これは大成功。凄く美味しかった。午後からの仕事は忙しく、グッタリ疲れたけど島プーのジムでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を短時間高負荷で。夕食は月曜に釣ったサワラの炙り。3日間熟成させてめちゃ美味しかった。毎日のように海の幸を味わえて幸せだ。...
今日は午前休、二日酔い気味だけど、もちろん釣りに行く。いつもより遅めにエントリーしたが先端に入れた。下げ潮が効いているけど暗いうちは反応が無い、最近のパターン。薄明るくなってきた頃、モンスターショット95にシーバスがヒット。しかし、バラシ。少し間を置いて今度はフォールトリックにヒット。慎重に寄せたが、足元でポロリ。しまった～貴重なチャンスを2回も逃してしまった。その後はアタリが途絶えてしまい、日の出...
今日の朝練はランニング。なかなか起き上がれず、予定時刻を少し過ぎてスタート気温は5℃くらいで暖かく感じる。路面の雪はほとんど無くなった。今夜は飲み会で、JRで出勤なので早く出発しなくてはならない。腰とハムストリングスが痛ダルいが、早く帰着しなくてはとペースが上がる。9のゾロ目。最近になく良い平均ペースだった。やっぱり気持ちの影響が大きいな。...
今日は早起きして朝練、の前に夕食用に柵にしといたサワラを刺身にする。朝の4:45に柳刃包丁握ってサワラ切ってるサラリーマンは俺ぐらいだろう。夕食が楽しみだ。ローラーは映画観ながら60分。途中でサドル調整したり、軽い負荷で回した。夜はコナミで泳ぎたかったが、大残業で断念。サワラの刺身は超絶ウマかった。...
釣りから帰って魚配りと魚のシゴ。久しぶりに釣れたサワラは、喜びを噛み締めながら丁寧にさばいた。腹身は柵にして一晩寝かせて刺身にしよう。炙りを2本作って、残りは切り身にして冷凍。中落ちも大量にとれたので今夜食べよう。午後からコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を、高負荷、短時間集中で追い込んだ。夕食にサワラの中落ち。脂が乗ってる部位が多いのでめちゃ美味しい。刺身も楽しみだ。...
3連休最終日、再び寒気が強まり、未明から雪が降る予報。もちろん釣りに行く。ゆっくり目に出発したけど駐車場は無人。夜明けの2時間前まで車内で待機してからエントリー。暗いうちは釣れないだろうと思いながらの1投目、いきなりヒット！小さいな～と思ったら20㎝くらいのメバルだった。とりあえずボウズ回避して気が楽になる。この後、猛吹雪になった。雪だるまのように真っ白になりながら投げるもノーヒット。吹雪が収まるのを...
今日は釣りは休んで、ゆっくり起床。朝食後、釣り具の手入れなどしながら雪が止むのを待つ。手入れに没頭していたが、気が付くと青空が広がっていた。急いで支度してランニングに出発。久しぶりに弓ケ浜公園コースへ。車道はほとんど雪が解けて、歩道も足跡がついててなんとか走れる。公園、松林を抜けて海岸へ。爽快～！暑くなってきて上着の前を開ける。人もクルマもほとんど通らない海岸に、焼きイモ売りのクルマが。おじさん、...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。かじかんだ手が、なかなか回復しない。昼ご飯はまたシーバス鍋。先日採ったワカメや、もらい物の牡蠣なども入れて。良いダシが出て美味しくて温まった。朝は晴れてたけど予報通り雪模様になった。午後はゆっくり休んで夕方からコナミでスイム。Up 200*5 (3'05)S 100*20 (1'45) IM, FrLoosen 100P 200*6 (2'50)Dowm 300Total 4600引き続き全身筋肉痛。久しぶりに個メ入りのセット、サークル長めで...
2月22日、ニャンニャンニャンで猫の日だそうだ。もちろん釣りに行く。寒波が強まって吹雪の予報なのでちょっと遅めに行ったが、駐車場は無人。風は弱く、雪も降っていない。下げ潮が効いているが、暗いうちはアタリ無し。遅れてきたタナベさんによると、渋いながらもポツポツ釣れてるけど、時合は短くてルアーはVJにしか反応が無いらしい。薄明るくなってきたころ待望のヒット。しかし、バラシ。すぐにまたヒット！食べごろサイズ...
今日も朝練。昨夜からの積雪は無く、ウェット路面だけどランニングできそう。米川～湊山公園コースへ。遊歩道には雪が残ってるので車道側を走る。雪が降ってきた。すぐに路面がシャーベット状になったが普通のランシューでもなんとか走れる。また通勤渋滞になりそうなので、ちょっとコース短縮して10㎞ペースはそんなに遅くなかった。仕事は欠勤者のフォローで大忙し。コナミで泳ぎたかったけど、大残業で断念。疲れた・・・。...
今朝も少し雪が積もったので早出しなくては。その前に軽くローラー。映画見ながら50分ほど。Broken Rage、期待してたけど、あんまり面白くなかったな。夜は仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。背中、胸、肩を。人が少なくてサクサクトレーニングできた。トレッドミルでラン5㎞。気持ち良く汗をかいて終了。...
夜の間にけっこう雪が積もった。スノーターサーを履いてランニングへ。ふかふかの新雪を走る。そんなに寒くはないけど、雪が降ってきて顔が痛い。9号線が除雪されてないのを見て、通勤渋滞になると予想、ショートカットして帰った。もう少し走りたかったな。早めに会社に向かったおかげで、渋滞に巻き込まれはしたが始業時間に間に合った。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100 *4 (1...
釣りから帰って魚配りと自宅用の魚のシゴ。朝が強烈に寒かったので昼ご飯はシーバス鍋。あったまって仕事へ。仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m全身筋肉痛。ゆったり流して終了。...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。再び寒波がやってきて時折、吹雪く天候。潮は流れているが夜明け前はアタリ無し。薄明のベストタイム、ジグでシーバスが2回ヒットするも両方ともバラシ。散発的にボイルが派生するが、ヒットに持ち込めない。潮上の方が魚の気配濃厚なので、100mほど移動して投げてるとヒット！食べごろサイズのシーバスをキャッチ。元の立ち位置に戻って1匹追加。食いが渋いようでVJにしか食ってこない。そ...
岡山ライド翌日、一応早起きしたけど疲労濃厚で朝練は無理。ゆっくり二度寝。仕事中にだんだん足腰の筋肉痛が増してくる。仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。いつもと違う順番で背中、胸、肩を。けっこうハードに頑張った。脚をほぐしておきたかったのでトレッドミル20分でシメ。...
岡山ライド2日目は水島から笠岡のラーメン屋さんまで。メンバーはヒキダさんと米子勢、マツダさんは諸事情で後から合流予定。福田公園からスタート。雨上がりで曇り空、路面はハーフウェット。水玉ブリッジラインを通って玉島へ。沙美海岸で休憩。倉敷と福山で暮らしてたけど、沙美海岸には初めて来た。「The瀬戸内海」といった雰囲気の海岸を走る。遠回りして、神島をぐるっと回るルートの登りで力尽きた・・・干拓地を通り、笠岡...
今日は山陰山陽合同ライド。5時に米子を出発、米子道と岡山道で集合場所の総社市へ。7時半、出発準備。岡山からはニシダさん、ヒキダさん、アンドウさんともう一人お名前を忘れてしまった。米子からはちゅうさん、マツダさん、タケシくん、イッシーくん、と自分、総勢9名。放射冷却で気温はマイナス2℃くらい。走り出すとすぐに指先が凍えて痛い。まずは倉敷美観地区へ。続いて、種松山、鷲羽山と登っていく。自分は練習不足で遅れ...
釣りから帰って片付けと魚のシゴ。昼ご飯は刺身を作った余りでシーバスサラダVer.2を作った。トマトが無かったのでリンゴを入れてみたら、ヅケにしたシーバスとの相性がバッチリだった。午後から出勤して、仕事帰りにコナミへ。S 1500m テキトーに。ゆったりほぐしスイム。夕食はシーバスのお刺身。あ～、釣れてよかったなぁ。美味しゅうございました。土日は岡山でバイクライドだ。...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。3日前にボウズを食らったサゴシのポイント、昨夜から満月が明るくて釣果は望み薄だが、可能性はゼロではない。下げ潮が効いているが暗いうちは全くアタリ無し。夜明けを迎えても無反応。今日もダメかと思いながらも、メタルジグでボトム付近を丁寧に探ってるとヒット！慎重かつ速攻で寄せる。やった！食べごろサイズのシーバスをキャッチ。3連続ボウズを免れて、思わずガッツポーズ。その後もボ...
道路の雪がほとんど融けたので今日は朝ラン。米川～湊山公園コース、気温は1～2℃くらい。上半身が筋肉痛だ。東山のカラー塗装の所はやっぱり路面温度が低いのか、凍結している。昭和町交差点のあたりでアラレが降り始めた。向かい風と相まって顔が痛い(*.*)11.11㎞走りは軽かったが、平均ペースは速くなかった。夜は仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。筋肉痛が少し残ってるけど、なんとか大丈夫。いつも通り、背中、...
今日は研修で出勤時間が普段より遅い。すかさず釣りに行く。昨日サゴシのポイントがダメだったので、中海エリアにシーバスが帰ってきてるかチェックに釣行。夜明けの1時間ほど前からエントリー。大潮の下げで見たことないくらい潮位が低い。夜明けになってもアタリ無し。そのまま終了時刻を迎えて今日もノーフィッシュ。両隣に釣り人がいたが誰もヒットなし。まだシーバスが戻ってないのかな。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 10...
建国記念の日、もちろん釣りに行く。気合入れて早めにエントリー。下げの流れが効いていて、潮目もできていて悪くない感じだがアタリがない。常連タナベさんによると昨日は全くダメだったらしい。夜明けのベストタイムを迎えても反応なし。結局、自分も周りの人もアタリすらなく全員ノーフィッシュ。2ヵ月ぶりくらいのボウズだった。干潮の時間帯で潮位が低かったので、生え始めたワカメを少し刈って帰った。帰って早速、茹でる。...
ランニングコースはボコボコの圧雪で走れないので、今日の朝練はローラー。映画見ながら50分。なぜか脚がすごく怠くて踏めなかった。そして、再生する映画を間違えた。道路渋滞を予想して早めに仕事に向かった。9号線は積雪が無いのに荒島あたりから動かなくなって、普段の倍近い2時間もかかって松江のオフィスに到着。疲れた(*.*)夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。背中、胸、肩をガッツリと。左肘が痛い。...
釣りから帰って片付けや魚のシゴをして、午後からコナミでスイム。S 1500m テキトーに軽くほぐしスイム。お風呂でゆっくり温まって終了。天候が回復して晴れてきた。幹線道路の雪は融けてきたが、生活道路や歩道は轍や足跡でボコボコだ。しばらくランニングはできんなぁ。夜はシーバスのお刺身。渋い中、釣り上げた感動を思い返しながらいただく。キレイな身で脂も乗ってて美味しかった。...
今日は天候が少し落ち着くようなので早朝から釣りに行く。境港は米子よりもすいぶん積雪が少ない。気温は0℃くらいだが、風が吹いてないので暖かく感じる。身体が寒さに慣れてきたのかも。下げの流れが効いているが、暗いうちは小さなアタリが1回あったのみ。薄明のベストタイムを迎えても全く反応なし。常連チームの皆さんはダメだこりゃ、と早上がり。しかし、なんとか釣って帰りたいので居残りして投げ続ける。天候が悪化して吹...
引き続き最強寒波で強風＆雪。いつも土曜は釣りに行くけど、今週は火曜木曜と極寒の中で釣りして寒いのはもうイヤで、釣欲も満たされてるので釣りはお休み。トレーニングデイにすることにした。朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*10Loosen 100P 100*12 (1'30)Down 200Total 4500m張り切ってプールインしたけど、調子が悪い。メインの200は5本ぐらいで全身に毒が回ったように動けなくなってしまった。15本の予定が10本で...
昨夜からの雪はうっすら程度だった。風も弱いのでランニングすることにした。久しぶりにスノーターサーを履いて出発。雪道渋滞を避けて早めに出勤するつもりなので、調子しだいでショートカットできる米川～湊山公園コース。BSS陸橋は足跡無しで一番乗りかな。こんな寒い朝でも走ったり歩いたりしてる人がたくさんいる。途中、吹雪になったりしたが予定通り11.11㎞。防寒をしっかりしてたので、割と快適に走れた。夜は仕事帰りにコ...
釣りから帰って魚のシゴと片付けを済ませる。朝は寒かったので、昼ご飯はシーバス鍋。午後から出勤、道路に積雪凍結は無く、スムーズに松江に着いた。仕事帰りに島プーのジムでウェイトトレーニング。背中、胸、肩をガッツリと。疲れた～...
引き続き強い寒波、午前休、もちろん釣りに行く。昨夜からの雪は薄ら程度だったが、道路はツルツルに凍結している。さすがにこの寒さでは先行者無し。クルマで雪雲が抜けるのを待ってからエントリー。強い西風が吹いてるが、東からけっこうウネリが入ってる。フローティングミノーからローテーションしてシーバスの御機嫌伺い。指先が凍えて痛いので、時々マグマで温めながら探るが、暗いうちはアタリ無し。遅れてきたタナベさんに...
今朝は路面が凍結してそうなので朝ローラー。映画観ながら45分。疲れが溜まっててパワーが出なかった。通勤は渋滞を覚悟してたけど、朝も夜も積雪は無く、スムーズにクルマが流れてた。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)Loosen 100P 200*6 (2'50)Down 200Total 3700m短時間集中でハードに泳いだ。イイ感じ。さあ帰ろうと外に出たら雪で真っ白になってた。あんまり積もらんといいけ...
釣りから帰って魚配りと片付け。シーバスのお腹から出てきたママカリと、本日のMVPルアー、モンスターショット80。マッチ・ザ・ベイトってやつかな。フロントフックが折れたので交換しなくては。早上がりして時間に余裕があったので、刺身を作った余りものでシーバスのサラダを作って昼食。午後から出勤して、仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに昨日のウェイトと今朝の釣りで筋肉痛。ゆったりほぐしスイム。...
寒波来襲、そして午前休、もちろん釣りに行く。いつもより30分遅くエントリー。気温は2℃くらい、西風が強くてウネリも少し入ってる。釣れそうなコンディションなのに今日もタナベさんは来てない。ちょっと不安になる。ミノー、シンペンで表層から探る。コモモ90をダウンクロスに投げるとヒット。小ぶりだけど、暗い時間帯からアタリが出て、朝マズメに期待できそうだ。薄明の時間を迎え、信頼するクリアカラーのフォールトリックに...
今朝もなかなか起き上がれず、スタート遅くなったけど朝ランに出発。ちょっと暖かいと思ってロンT＆短パンでスタート。軽快に動けてイイな～と思ってたら雨が降ってきた。冷たい(*.*)ちょっと短めで9のゾロ目。寒くて、早く帰りたくて自然とペースが上がった。夜は仕事帰りにコナミでウェイトトレーニング。ウェイト再開して1ヵ月、負荷を1段階上げる。背中、胸、肩をガッツリと。久しぶりに風呂でシャンプーするのが辛いぐら...
今週もマツダさんとくじら軒ライドを計画してたけど、スタート時点の路面がウェットで、雲行きも怪しいのでまた中止。かわりにランニングしようかローラーしようかグダグダ考えてるうちにしてたら天候が良くなってき。山陰の冬では貴重な晴れ間、ランチライドに行くことにした。南部町方面へ向かい、朝鍋2段坂を登ってアーク横を下る。夏なら脚を止めてても軽く70㎞/h以上出る坂だけど、厚着の空気抵抗でスピードが伸びない。二部...
昼食後、疲れがドッと出て昼寝。夕方からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100*4, 200*2, 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 100*10 (1'30)Down 300Total 4300m重い。昼寝で寝すぎてしまったか?辛いけど、疲れてから粘る練習と思って頑張って泳いだ。明日はくじら軒ライドの予定だけど、また天気がビミョーだな⋯...
早いもので今日から2月。もちろん釣りに行く。早めに現場に到着、ポイントの先端に入れた。ちょうど満潮で潮の流れはほとんどない。岩礁エリアの際にモンスターショット65を通すと何か引っ掛かった。海藻かと思ったら、小さなカサゴだった。とりあえずボウズ回避。夜明けが近づいても常連タナベさんが来ない。昨日、釣れてなかったのかな？イヤな予感がする。予感は的中する。日の出を迎えても鳥山やボイルは発生せず、潮も流れず...
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今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
今日はモーライに行くつもりだったけど、二度寝してしまい参加できず。この大切な時期にタルんでたな・・・と、どんよりした気持ちで日中を過ごした。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*10 (3'00)Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 4200m今日はガンバルDAY。朝練休むと身体がよく動いてタイムも良い。メインの200は10本で出し切るペースで追い込んだ。朝はダラけてしまったけど、良い練習ができた。...
今日も朝ラン。15㎞走るつもりで皆生海岸コースへ。昨日より蒸し暑くて速攻で汗だくになる。日野川河口の砂州は先日の大雨で皆生側が切れていた。まずまずのペースで走っていたが、7㎞、皆生温泉街あたりでガクッとバテた。また熱中症＆脱水っぽい状態だ。コースには数カ所の水場があるので、給水と水浴びをしながら走る。ペースがガタ落ちで15㎞走ると仕事に遅れそうだ。ショートカットして、辛さをまぎらわすため、川沿いをナマ...
昨日のトレーニングでボロボロになって疲労濃厚だけど、何かトレーニングしないと不安になって朝ラン。米川、湊山公園コースへ。蒸し暑くて、すぐに大量の汗が噴き出す。序盤はけっこう調子良く走れてイイ感じ。と思ったら半分あたりの麹町で急にキツくなってきた。頭がボーっとしてきてどんどんペースが落ちていく。朝から熱中症か？Today's Flower 【254】キンカン。なんとか1のゾロ目走り終わって数時間、気持ち悪かった。早く...
今日は皆生トラコースでバイク練。アフターランもするつもりなので皆生プール体育館駐車場までクルマで行く。二日酔い＆準備に手間取り、スタートは9時前になってしまった。日野川土手から大袋橋で左折。馬佐良はカットして永江団地手前のアップダウンからコースに戻る。ここで若木塾御一行様と出会い、あいさつして先行。大山の登りは2.5倍くらいでユルユルと。というか、しんどくてこれ以上パワーが出ない。ペンション村奥の折り...
今日は朝からコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 200*15Loosen 200P 100*10 (1'30)Down 200Total 5400m昨日の疲労が残ってるけど、気合入れて入水。アップは調子良かったが、メインに入ると急激にバテてきた。最後はアップよりも遅くなって、ヘロヘロ。それでも予定メニューをやり切って終了。キツかった・・・午後からは実家に野菜をもらいに行ってクッキング。夕方から友人宅で宅飲み。今回は冷凍しておいたカサゴの唐揚げ、実家...
ランニングから帰ってシャワー浴びてプロテインなどを補給。しばらくぐったりして薄暗くなってきてから近場のポイントに出動。先週の土曜日に釣れたポイント。用水路を横断するようにクモの巣がたくさん掛かってるので、数日は誰も釣りをしてないようだ。ここも大雨の影響で増水して流れが速い。開始早々、何度かアタックがあるも、食い込まなかったりバラしたりの連続。釣り下ってるうちに真っ暗になって、最下流部の少し手前でや...
木曜夜にイカ釣りに行ったら帰宅が深夜になると思って今日は有休を取っていた。釣りには行けなかったが、せっかくの休みなので有意義に使いたい。早朝は久しぶりに中海サーフに釣りに行くもノーヒット。ライントラブルで早々に強制終了となって、朝の渋滞が始まる前には帰宅。リールの調子が悪かったので分解清掃したら組み上げがうまくいかない。結果的に分解途中のこの画像のおかげでクラッチヨークの向きを逆にしていたのが分か...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
天候が心配だった中海OWSは予定通り開催されることになった。7時前に会場入り、海士は止んでいる。各地からの海友さんが続々会場入りする。オカモト仙人、アラレさん、ヨッシーさんアクツさん、ウチヤマ隊長、モリトモさん、、ハンケツ王子。jellyfish福山支部のムラカミさん、スズムラさん、チカイさんもお久しぶりです。常連のNohさんがいないのは寂しいな。地元のトライアスリートの皆さんも多数参加し賑やかだ。開会式今年もゲ...
