昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今日はランニング。朝ご飯食べてからゆっくりスタート。新しい練習用シューズ、ハイパースピード3。足首周りのホールドが良くなった。皆生海岸コースを逆回りで、皆生大橋を渡って日野川土手を遡る。秋晴れだけど向かい風が強くて進まない。山陰道の側道を走って市内に戻る。Today's FlowerJR境線脇に咲いていたオレンジ色の花、マルバルコウ。ヒルガオ科サツマイモ属、北アメリカ原産。のんびりペースで20km。もう少し走るつもり...
今朝はぼっちでモーニングライド。また、なかなか起き上がれず、少し遅めのスタートで井尻コースへ。吉佐から県境を越えて伯太エリアは濃霧。井尻からの坂はけっこう頑張って自己ベスト。再び県境を越えて鳥取県に戻り、法勝寺川土手の彼岸花を見に行く。見事だった。境のバイパス入口交差点で大山から陽が昇る。もう少し米子側から見たらダイヤモンド大山になるかな？スタートが遅れた分、ビミョーに頑張った。中間決算で疲れ果て...
今日は朝ランの日。久しぶりにスパッと起き上がれた。予定通りの時間に皆生海岸コースへ発進。疲れが抜けたのか身体が軽い。日野川まで来て、やっと薄明るくなってきた。Today's Flower近所まで戻ってきて、JR境線の脇に咲いていたセンニチコウ。丸い花が可愛らしい。熱帯アメリカ原産。ラスト3㎞くらいはバテたけど、それまでは快調に走れた。平均ペースも5'30/kmまで戻ってきた。お取引先のご厚意で、業務用のカニ身を安く買うこ...
天気予報が微妙だったけど、なんとか降らずに水曜モーライ。5:30でも真っ暗、第1パックはタグチさん、タカスポリーダー、タクミ君、自分の4名。タクミ君の米子在住ラストライドだ。土手に上がっていきなりタグチさんとタクミ君の牽きでハイペース、これじゃ坂まで持たん。信号ストップで「ちぃと速ぇな･･･」と呟いたらペース抑えてくれた。しかし、200kmライドの疲れでキツい。醤油坂はタカスポリーダー早めのアタックについていけ...
昨日は仕事が忙しく、トレーニングは完全休養。今朝はランニング。花の撮影のためコースを若干変更して走る。日曜の疲れが抜けていない、というかジジイは中1日で疲れのピークが来る。Today's Flower近所の廃屋に咲いていた薄紫の花、シオン(紫苑)。色合いがすごく好みで、スッと立ち上がってる姿もイイ。私の好きな花ランキング、藤の花と並ぶ3位タイに認定しよう。ちょっと短く10km。後半少しほぐれてきた。夜はまた残業でプール...
今日はタクミ君の送別カレーライド第2弾。吹屋ふるさと村のスープカレーを食べに行く。メンバーはマツダさん、タクミ君、タイガ君と自分の4名。180号線で五輪峠へ。今日はおしゃべりしながら穏やかに登る。菅沢ダムから生山に下って、上石見の分水嶺から、お気に入りの川沿いの道を通って新見へ。コンビニで休憩して高梁川沿いの180号線を南下。道幅が狭くてクルマに気を遣うけど、川がキレイで微下りの気持ち良い道。高梁ヒルク...
昨日はトレーニング無しで夜は会社の飲み会だった。クルマを置いて帰ったので、今朝は境港までクルマ回収ラン。明るくなってからスタート。弓ケ浜公園から海岸へ出てサイクリングロードを走る。こっち向きに走るのは久しぶりだな。展望駐車場から米子空港へ。通勤時に気になっていた花を撮影に向かう。Today's Flowerアレチハナガサ。南アメリカ原産。名前通り荒地に咲いてる。水木しげるロードまで足を延ばす。駐車場周辺で距離調...
昨夜はけっこう飲んだけど二日酔いなし。風が強かったのでバイクに乗る気になれず、朝ラン。米川湊山コースで。問題発生。スタート地点近くに色んな花が咲いてるのに、暗くてうまく撮影できない(^^;)薄明るくなってなんとか撮影。Today's Flowerフヨウ(芙蓉)。違う場所に白いのも咲いてた。疲れてるけど走りはまずまず。気温が下がってきたけど、全身汗でずぶ濡れは続く。...
今朝は水曜モーライ。第1パックはタグチさん、タカスポリーダー、ラスト？のタクミ君、高校生フクダ君と自分の5名。伯太コースへ発進。土手に上がっていきなりハイペース。ローテーションは先頭短く、後ろでも頭を下げて風を避けて脚を残す。醤油坂はいい感じで行けてると思ったが、最後のペースアップに全くついていけず。県境坂も自分が先頭で入ってペース作ったつもりが速すぎたか、ヤギのはるか手前で脱落。大袋からの土手も先...
昨日の200㎞ライドのダメージがあるので、朝練は休んで脚休め。仕事も忙しく、乗り気じゃなかったけど、今週は今日しか泳げないのでコナミへ。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200mリカバリー的に。だんだんほぐれて気持ち良く終了。...
今日は10月から福岡に転勤するタクミくんの送別ライド第1弾。カレーが好物ということで、今日は鳥取市にカレーを食べに行く。マツダさん、タクミ君、イッシー君、途中までタグチさん、自分の5名で発進。9号線で倉吉まで行って天神川から三朝へ。三徳山を登る。途中の展望所で止まったりして、そんなにガシガシは踏まない。下って海沿いを鳥取市へ開店30分前に目的地の「かるだもん」に到着。オープンと同時に満席になる人気店だっ...
今日は久しぶりに20㎞ランニング。皆生海岸コースからテキトーに延長する予定。朝の涼しいうちにと思って6時スタートしたけど、すでに暑い。日野川河口近くの土手斜面に花を発見。斜面を下りてみる。Today's Flowerサフランモドキ。周りは草刈りされてるのに、竹杭が差してあって保護されてたので希少な植物かと思いきや、フツーに雑草だった。このあとカワバタくんとスライド、弓ケ浜公園から延長コースへ。給水しながら走ってい...
今日は今シーズン初めてCOZI'N朝練に参加。総勢8名で馬佐良＆花回廊コースへ。序盤の平坦からペースが速い。馬佐良の登りはタクミ君のペースアップについていくが、ちょっと離れる。粘ってピーク手前の直線は全力でトップに出た、と思ったらイマちゃんに軽くかわされる。それでもベストから1秒落ちの好タイムだった。ここで出し切って、続く朝鍋2段坂と小町の登りはヨレヨレだった。楽しく頑張れた。夜はコナミでスイム。Up 100*...
今朝はまた、なかなか起き上がれず、スタートが遅くなったけどランニング。皆生海岸コースへ。雨上がりでムシムシした空気。昨夜はけっこう飲んだけど、二日酔いじゃない。そして、身体が軽く動く。日野川まで来てもまだ暗い。久しぶりに脚が自然と前に出るような感覚で走れる。Today's Flower前半は暗くて撮影できず、自宅近くまで帰ってきてようやく撮影できた。マルバアメリカアサガオ(丸葉アメリカ朝顔)。またアメリカかっ！な...
今朝はタカスポリーダー、タグチさんとも不在なので、ボッチでゆるモーライ。お気に入りの井尻コースで。天気が下り坂なので朝焼けがキレイだ。集落を抜け、緩やかな峠を越えて鳥取県に戻る。いつもはここで米子に向かうけど、今夜は飲み会なので坂を一つ追加。久しぶりに名無しの坂を登って帰路へ。ゆると言いながら坂は少し頑張った。今日はカエル号にホイールはSPEED40。この組み合わせも悪くないナ。涼しくなってきたので、サ...
今朝は水曜モーライに参加。人数少な目で第1パックはタグチさん、マツダさん、タクミくんと自分の4名。伯太コースへGO。前半平坦は向かい風だけどなかなかのペース。先頭は短めで下がって脚を残しつつ醤油坂。先頭からは遅れるも、ピークまで踏み切れた。DHバーを外したのでバイクの動きが軽快だ。つなぎ区間でダメージ回復を図る。県境坂は入りがゆっくりだったのでタイムは先週より少し遅かったけど、墓前からの頑張りどころはイ...
今朝はなかなか起き上がれなかったけどランニング。スタートが遅くなったので米川湊山公園コースで。走り始めは肌寒いくらいの涼しさ。一気に秋めいてきたな。サイカニの疲れが今日になって出てきたようで、脚が疲れててキツい。Today's Flower麹町の空き地に咲いてた大きな白い花。調べるとアメリカチョウセンアサガオ(アメリカ朝鮮朝顔)。アメリカか朝鮮か、どっちかにしてくれ(^^;)1のゾロ目脚が痛いけどまあまあ頑張って汗だ...
昨日のサイカニは無理しなかったので疲れは大したことなかったが、今朝は脚休めでゆっくり起床。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m脚はだるいけど泳ぎは悪くない。ほぐれて終了。...
サイクルカーニバル当日を迎えた。6:00、夜明けとともに大和公園を出発。今回エントリーした30回記念コースは150㎞弱で獲得標高は3000m以上のハードなコース。しかし、いつも一緒に走ってるメンバーの多くがマーシャルで参加してるので、マイペースでのんびり走る。淀江から大山に登る。江府方面へ。俣野から2つの峠越えが難関だけど先日のライドで試走済み。ペース配分して淡々と登る。ピーク手前は森から抜けて開放的な景色にな...
土曜の朝はランニングのルーティン。が、なかなか起き上がれず、遅めのスタート。皆生海岸コースへ。久しぶりに身体が軽く感じる。Today's FlowerJR境線の線路脇に咲いていた花、ハナトラノオ(花虎の尾)。涼しくなって、咲いてる花が増えてきた。第2給水ポイント公園が草刈りされて快適になってた。15km、涼しくなったお蔭か、最近にしては辛くないランニングで平均ペースも少し上がってた。昼はタカダさんとこでサーベロのディレ...
今朝は早起きするも身体が怠くてヤル気も出ず、二度寝。涼しくなってきて、気が抜けてしまったような・・・仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 200*5(3'05)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m調子は良くないけど最低限のメニューは泳いでおく。日曜のサイカニまでに体調戻さなくては。...
今朝は天気が良いのでバイク朝練で、久しぶりにRISOゆるモーライに参加。タカスポリーダー、タグチさんと3人で新花回廊コースに発進。会見ストレート辺りからスピードが上がり、日曜の疲れが抜けてないのを感じる。朝鍋2段坂は前でおしゃべりしながら登ってる2人についていけず遅れる。3.5倍しか出せない身体になってしまったようだ。アーク横の下りはロバールCLX50の威力でスピードが乗る。脚を止めてても、すーっと追い付く。二...
水曜日だけど雨予報なので今朝のトレーニングはランニング。皆生海岸コースへ。走り出すと身体が重くてハムストリングスが筋肉痛、全然走れない。3㎞ほど走ると少しほぐれてきた。Today's Flower畑の脇に咲いていた可愛らしい白い花。葉っぱの形から予想した通り、ニラだった。皆生大橋と大山の裾野。後半も疲労でペース上がらず。予定通り15㎞走れただけでもヨシとしよう。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 400*1,...
昨日は完全休養。今朝はランニングするつもりだったけど、大雨で断念。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200,.100 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m日曜の疲れがまだ残ってる。徐々にほぐれて気持ち良く終了。明日も雨っぽいなぁ...
今週も山の方へロングライド。メンバーはタグチさん、マツダさん、カタオカさん、シオミさん、イマちゃん、タクミくん、と自分の7名。最初の裏馬佐良の登りからキツい。ループ橋もついていけず、マイペースで。続く間地峠も最後尾で淡々と。でも緩めてるわけじゃない。根雨に下ってローソンで休憩。ここでカタオカさんとシオミさんが離脱。付き合ってくれてありがとうございます。そして今回最長の登り、四十曲峠へ。まだまだ先は...
今日の朝練はランニング。ものすごい朝焼け。西の空には虹が。皆生海岸コースと米川湊山コースのハイブリッドコースで。のんびりペースで走る。3㎞くらいの間隔で給水場所がある設定。東山の水道が一番冷たくて美味しい。Today's Flower10年に1回くらいしか咲かないと話題になっている湊山公園のソテツ。あんまり「花」って感じじゃないな(^^;)お散歩気分でペースは遅いけど、爽やかな朝ランだった。ちょっと休憩してから会社に忘...
今朝はゆるモーライのつもりで早起きするも、路面はハーフウェットで南部町には雨雲がある様子。無理して走ることも無いので二度寝で休養。1週間の疲れでヤル気が出なかったけど、仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'45)S 200*5(3'05)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200m標準メニューを泳いでおく。終わればスッキリ、怠けずに泳いでよかった。...
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昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
