Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。

カッコいい名前

今朝も身体が怠い。が、そんな時が頑張り時。皆生海岸を目指してランニング。厚い雲で朝陽は見えず。風も強い。なぜか境港の方が夜明けっぽくなってた。Today's Flower弓ケ浜公園の中に咲いてた白い花。帰宅後、調べてみると「ワルナスビ」(悪茄子)。イカシた名前に笑ってしまった。更に調べると、実はプチトマトみたいな感じで全然ナスじゃない。しかも毒があるそうだ。さらに、一度蔓延ると駆除が非常に難しいらしい。確かに悪い...

2023/08/31 20:23

モーライ伯太コース＆夜スイム

朝起きると身体が怠くて脚は筋肉痛。休んでも良かったけど、とりあえず東山へ。人数少な目で、調子悪いのに第1パックに配属。タグチさん、カタオカさん、タクミ君、高校生カトウ君と自分の5名で伯太コースへ。先週より人数が少なくてローテがキツいかなと思ったが、落ち着いたペースで進む。醤油坂はけっこう粘ったが脚の疲れは如何ともし難く、ピークの登りで脱落。県境坂はタグチさんの長い牽きで勝負所へ。ヤギの手前で千切れそ...

2023/08/30 20:48

朝ラン＆夜スイム

今日の朝練はランニング。米川～湊山公園コースへ。今朝はけっこう涼しい。脚の疲れが抜けてないので無理のないペースで。Today's Flower朝から咲いてる、ヒルガオ。5㎞を超えた辺りから脚がキツくなってきた。夜は残業で遅くなったけどコナミへ。S 1500m テキトーに。ものすごく調子悪い。軽く流して終了。...

2023/08/29 21:28

【備忘録】ホイール重量

今日は疲労回復のため朝練は休み。サイカニの記念コースは急で長い下りがあって、リムブレーキのカーボンホイールでは過熱が心配なので、昨日のライドからカエル号のホイールをアルミのレーゼロナイトに戻した。交換作業のついでに所有ホイール3機種の重量測定。ホイール単体にするのは面倒なのでタイヤとチューブ、スプロケは装着したまま。タイヤはGP5000、チューブはTPUのチューボリートとEXAR、スプロケはアルテグラR8000の11-...

2023/08/28 22:03

鏡ヶ成・海鮮丼・山プール

昨日夜に急遽決まったロングライド。再来週のサイクルカーニバルに向けて山メインで、一部にサイカニのコースを入れてルートを作った。メンバーはマツダさん、カタオカさん、シオミさん、イマちゃん、タクミ君と今週も強力。まずは朝鍋二段坂、先は長いのでマイペースで。鬼っ子に下って矢倉峠へ向かうが、つなぎの微登り区間もハイペースでキツい。峠では当然遅れるが淡々と登ってマツダさんタクミ君に追いつく。黒坂から根雨に下...

2023/08/27 18:21

人生初の・・・

今日は少し遅くなったけど、朝の涼しいうちにランニング。米川～湊山公園コースへ。走りは割と軽い。Today's Flower近所の踏切に咲いているオシロイバナ。子供のころ、花をちぎって落下傘を作って遊んでたなぁ。5㎞あたりで脚に疲労を感じてきた。1のゾロ目。猛烈汗だくになって終了。そして、昼ご飯を食べた後にそれは起こった。口直しで買ったガリガリ君で、人生初のアタリが出た！バイクライドや、普段の昼食後とか、一年中かな...

2023/08/26 22:10

BYMR & YS

今日はリカバリー。朝練はBYMR（ボッチゆるモーニングライド）。今日の夜明けは田園地帯で。伯太から井尻へ。ゆったりペースで。涼しくて爽やかな朝だった。夜は仕事帰りにコナミでYS（ゆるスイム）2000m、テキトーに。スイムは調子良くなってきたかな。...

2023/08/25 21:31

朝ラン15㎞

今日の朝練はランニング。皆生15㎞コースへ。今朝は少し涼しくて身体も動く。日野川河口。鏡のように穏やかな水面に映る夜明け。新開あたりで太陽が顔を出して暑くなってきた。Today's Flowerサイクリングロード脇に咲いていた小さな白い花。海蘭と書いて「ウンラン」という海浜植物。走行距離が10㎞を超えるとバテてきてペースダウン。それでも最近にしてはペースがマシだった。コロナに感染してから、暑さにすごく弱くなってる気...

2023/08/24 19:24

モーライ伯太＆夜スイム

今朝はモーライに参加。また強者揃いの第1パックに配属される。タグチさん、タカスポリーダー、カタオカさん、いくま君、タクミくん、米子東フクダ君と自分の7名で伯太コースへ発進。土手に上がったとたんに高速巡航開始。サイコン見ると45km/h。まだアップ区間ですけど(´Д` )先頭は短時間で交代してなんとかついていく。醤油坂は中切れすると申し訳ないのでツキイチで。ラストの登りであっさり脱落。全く歯が立たず。繋ぎ区間は落...

2023/08/23 12:55

夜スイム

今朝も早起きするが、身体が怠い。疲労回復を優先して二度寝、爆睡。夜は仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3400m昨日と同じく泳ぎは重い。最低限のメニューで。水温も高くてキツいなぁ。...

2023/08/22 21:50

おつかれモード

昨日のライドで疲労濃厚、朝練は休み。夕方になっても身体がダルくて休もうかと思ったけど一応コナミへ。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest '10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200mコロナ感染や盆休みで、この1か月で8日しか泳いでない。疲労蓄積もあって冴えない泳ぎ。レースもないし焦ることはないが、少しずつ戻していこう。...

2023/08/21 21:40

ピコピコ備後落合回り＆塩滝ドボン

今日はロングライド。備後落合周りで久しぶりのピコピコバーガーを食べに行く。メンバーはマツダさん、ミタニさん、タナベさん、カズさん、フッキーさん、アラカネさん、途中までタグチさんシオミさんと強者ぞろい。昨日の猛暑ランの疲れもあって序盤の平坦からキツい。緑水湖から五輪峠の登りは無理に追いかけずマイペースで淡々と登る。しかし、タイムは悪くなかった。菅沢ダムから生山に下る。ピーカンだが朝早くて標高も高いの...

2023/08/20 21:44

夏ラン

今日はちょっと遅めの9時過ぎからランニング。皆生15㎞コースへ。すでに気温がかなり上がってる。給水場所を経由して、けやき通りへ。日陰を走るとずいぶん涼しい。Today's Flower給水場所の公園近くに咲いていた花。トロピカルな感じだったけど、ノウゼンカズラと和風のお名前。折り返して、けやき通りで帰ろうか迷ったが、風が吹き始めて少し涼しく感じたので海の方へ。しかし、予想を超える灼熱地獄でペースダウン。なんとか予...

2023/08/19 19:17

中途半端DAY

今朝はランニングのつもりで早起きしたが、目覚ましをとめて30分ほど寝過ごしてしまった。そのまま二度寝すると、一日イヤな気分になりそうなので、短縮コースで走る。Today's Flowerやっと登場の蓮。一番好きな花。癒されるわ～(*´-`)中途半端なランニングだったけど、汗をたっぷりかいて気分はスッキリ。こんな日は不思議と仕事もうまくいく。前向きな仕事で残業してから久しぶりのコナミへ。夕方の水泳Up 100*10(1'40)S 100, 20...

2023/08/18 21:55

今夜も夕涼みライド

今朝は雨が降ると思って休養したが、降らなかった。ゆる練行けばよかったな(＾＾;)仕事から帰って今夜も夕涼みライド。ライトは満充電、さらに予備ライトをバックポケットに入れて発進。伯太コースの平坦区間をところどころ端折ったコースで。ライトの心配がないので安心してのんびり走る。涼しくて気持ち良いナイトライドだった。...

2023/08/17 21:15

朝ラン＆夕涼みライド

今日もモーニングラン。台風が遠ざかって雨風ともにほぼ止んだ。皆生漁港から弓ケ浜公園を通るコースへ。雲の切れ間から青空が見え始めた。海はウネリが入って荒れてる。松林を走ってると虹が出た。Today's Flowerツユクサ。台風に耐えて花を咲かせていた。のんびりペースで走った。もちろん激汗でびしょ濡れ。夜は早めに仕事を終えて帰った。ローラーしようと思ってたけど、せっかく晴れてるので夕涼みライド。馬佐良コースへ。気...

2023/08/16 21:58

朝シャワーラン未遂＆夜ローラー

今朝は台風接近中で大雨の予報。涼しいシャワーランを期待して出発。が、さっきまで激しく降ってた雨が止む。米川コースを走るが、苦しくてペースが上がらない。雨は時折パラっと降る程度で、蒸し暑い。あっというまに汗だくになる。Today's FlowerRISO練集合場所の近くに咲いていた白い花。センニンソウ(仙人草)と思われる。別名「ウマクワズ」馬や牛が食べない有毒植物で、汁は皮膚炎の原因になるそうな。雨は最後まで本降りにな...

2023/08/15 20:19

モーライ花回廊コース

今日からまた仕事、の前に今シーズン初の月曜モーライに参加。第1パック、メンバーはマツダさん、ナガイさん、あばれる君、高校生のカトウ君と自分の5名。花回廊コースへGO。序盤の平坦区間は抑えて走って朝鍋2段坂へ。カトウ君に続いて5～6倍で登り始めるもすぐにバテる。苦しくて全然踏めない。マツダさんに大差をつけられ、あばれる君にも置いていかれる始末。つなぎ区間は流して回復、小町坂へ。ここは2分間の我慢なので頑張...

2023/08/14 19:54

朝ラン15㎞

今日はちょっと寝坊したけど朝食前にランニング。久しぶりに皆生15㎞コースへ。昨日のロングライドの疲れで脚が重い。Googleマップでチェックしておいた給水場所を経由しながらノロノロ走る。日野川河口から皆生漁港を通り、日陰を求めて松林の中へ。涼しくて地面も柔らかくて快適だ。Today's Flower松林の中に咲いていたユリ。葉っぱの形状からタカサゴユリと思われる。暑さと疲労でキツかったが、たっぷり汗をかいて爽快。...

2023/08/13 15:31

COZI'Nゆるロングライド

今日はCOZI'Nのタカダさん企画、サカタさん怪我から復帰記念ライド。5:30白鳳の里に集合、何人いたか忘れたけど、すごい人数でスタート。白鳳坂を登って農道を東へ。のんびりペースで休憩もしっかりとって東郷池を目指す。用事のある人数名が途中抜けして目的地のカフェ「湖屋」に到着。が、開店まで1時間半もある。東郷池を周回して時間つぶし。店に戻る直前で自分のカエル号がパンク(*_*)料理が出てくるまでの時間でササっと修...

2023/08/12 21:38

シャワーラン

昨日は強風でバイク朝練は止めて、結果完全休養。今日から3連休。午前中、雨が降り出したタイミングでランニング。米川コースへ。猛暑が続いていたが雨は気持ち良い。降ってなくても汗でずぶ濡れになるので、涼しい雨の方が良い。Today's Flowerトリムコースに咲いていた白い花、クサギ。臭い木だからクサギ、葉っぱをちぎるとクサいらしい。可憐な花なんだけどな(^^;)11.11㎞のゾロ目ラン。走りの調子は相変わらず良くはないけど...

2023/08/11 18:59

モーライ伯太コース＆夜スイム

水曜モーライ、今週も第1パックで。タグチさん、マツダさん、タカスポリーダー、タクミくん、インターハイ12位だったフクダ君、自分の6名。伯太コースへGO。序盤の平坦区間は向かい風＆横風。昨日のランの疲れもあったが、なんとかローテできる。阿賀のセブン交差点から法勝寺川を越えたところで先頭タクミ君がカチ上げる。これが効いた。醤油坂の微登りに入る時点でもうギリギリ。牛小屋横の登りを先頭で牽いて、下がったところで...

2023/08/09 21:07

がいなロード偵察ラン＆夜スイム

今日の朝練はランニング。米川沿いの遊歩道へ。しばらく休んでた間に猛暑で花が少なくなってきた。キョロキョロしながら走って、なんとか画像映えする花を発見。Today's Flower空き地に生えていた雑草、メマツヨイグサかな？東山からちょっとコース変更して川沿いを走る。気になってた米子駅のがいなロードへ。このあと、急にバテて大幅にスローダウン。頭がぼーっとして、生あくびが出る熱中症かな。脚もキツくて全然走れなかった...

2023/08/08 21:25

リカバリースイム

土日のトレーニングでハムストリングスが痛い。朝練は休んで回復を図る。仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。プールインが遅くなったのもあって、軽くほぐすだけ。...

2023/08/07 21:55

ソロ朝練

今日は時間があまりないのでソロでバイク朝練。日野川土手を走り、涼しい山に向かう。のんびりペースでビューラインを登り、ペンション村から御机に向かう。ヒマワリが咲いていた。標高は約600m、緑のトンネルは涼しい。鏡ヶ成まで行きたかったが時間が足りない。茅葺小屋から江尾に下る。日野川沿いの181号に出ると、空気がぬるい。最後は鬼っ子クライム。暑い。77㎞、獲得標高1000m。予定時間を30分もオーバーしたけど、山は涼...

2023/08/06 16:03

2週間ぶりランニング

今日は朝の涼しいうちにランニングしようと思ってたけど、息子が発熱。病院に連れていって検査受けて、家で待機。幸い、コロナではなかった。夕方、気温が下がってからランニング。弓ヶ浜公園コースへ。Today's flowerサルスベリ。この時期にこんな花が咲いてるなんて気がつかなかった。夕暮れの海岸を走る。トライアスロン前に見た漂着したシイラ漬けがまだあった。1のゾロ目。コロナとスネ痛で約2週間ぶりのランニングだった。ス...

2023/08/05 21:27

夜スイム

今日はスネの痛みを完全に治すために朝練は休み。明日からランニング再開したいな。仕事帰りにコナミでスイム。Up 1001*10(1'40)S 200*5(3'00)Loosen 100P 100*10(1'30)Down 200Total 3300m連日の猛暑でプールの水温も上がってきた。短時間集中でビシッと泳いで終了。...

2023/08/04 22:10

RISOゆるモーライ

今日は久しぶりのRISOゆる練に参加。メンバーはタカスポリーダー、タグチさん、かっぱーさんと自分の4名。新花回廊コースへGO。序盤の平坦からまあまあペース。朝鍋2段坂は3.5倍くらいで淡々と。やはり暑さのせいか心拍数が高い。二部からの微下りは気持ち良い。小町坂も淡々とマイペースで。日野川土手もイイ感じでスピードに乗って。今日も楽しく爽やかに。ありがとうございました。DHバーは純正パッドがボロい座布団みたいな...

2023/08/03 20:39

モーライ伯太

今朝は6月下旬以来、久しぶりに水曜モーライに参加。マンションの改修工事の足場が外れて、景色が見えるようになった。コロナ明けで、ゆっくり走りたいけど第1パックに配属される。メンバーはタグチさん、マツダさん、タカスポリーダー、タクミくん、今週末インターハイ出場のフクダくんと、自分以外強豪揃い。伯太コースへゴー。序盤の平坦は程よいスピードでローテーション。醤油坂はラストのアタックには全くついていけず、マイ...

2023/08/02 12:46

夜スイム

今朝もスネの痛み回復のため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 200Total 3400m昨日の疲れで若干動きが重いけどタイムは悪くない。もう少し泳ぎにキレが出てくると気持ち良いんだけどな。...

2023/08/01 21:07