今日も疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)Down 200Total 2200m軽めに調整スイム。足腰に疲れは残っているが、少し身体のキレとスピードが戻ってきた。...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今朝も身体が怠い。が、そんな時が頑張り時。皆生海岸を目指してランニング。厚い雲で朝陽は見えず。風も強い。なぜか境港の方が夜明けっぽくなってた。Today's Flower弓ケ浜公園の中に咲いてた白い花。帰宅後、調べてみると「ワルナスビ」(悪茄子)。イカシた名前に笑ってしまった。更に調べると、実はプチトマトみたいな感じで全然ナスじゃない。しかも毒があるそうだ。さらに、一度蔓延ると駆除が非常に難しいらしい。確かに悪い...
朝起きると身体が怠くて脚は筋肉痛。休んでも良かったけど、とりあえず東山へ。人数少な目で、調子悪いのに第1パックに配属。タグチさん、カタオカさん、タクミ君、高校生カトウ君と自分の5名で伯太コースへ。先週より人数が少なくてローテがキツいかなと思ったが、落ち着いたペースで進む。醤油坂はけっこう粘ったが脚の疲れは如何ともし難く、ピークの登りで脱落。県境坂はタグチさんの長い牽きで勝負所へ。ヤギの手前で千切れそ...
今日の朝練はランニング。米川～湊山公園コースへ。今朝はけっこう涼しい。脚の疲れが抜けてないので無理のないペースで。Today's Flower朝から咲いてる、ヒルガオ。5㎞を超えた辺りから脚がキツくなってきた。夜は残業で遅くなったけどコナミへ。S 1500m テキトーに。ものすごく調子悪い。軽く流して終了。...
今日は疲労回復のため朝練は休み。サイカニの記念コースは急で長い下りがあって、リムブレーキのカーボンホイールでは過熱が心配なので、昨日のライドからカエル号のホイールをアルミのレーゼロナイトに戻した。交換作業のついでに所有ホイール3機種の重量測定。ホイール単体にするのは面倒なのでタイヤとチューブ、スプロケは装着したまま。タイヤはGP5000、チューブはTPUのチューボリートとEXAR、スプロケはアルテグラR8000の11-...
昨日夜に急遽決まったロングライド。再来週のサイクルカーニバルに向けて山メインで、一部にサイカニのコースを入れてルートを作った。メンバーはマツダさん、カタオカさん、シオミさん、イマちゃん、タクミ君と今週も強力。まずは朝鍋二段坂、先は長いのでマイペースで。鬼っ子に下って矢倉峠へ向かうが、つなぎの微登り区間もハイペースでキツい。峠では当然遅れるが淡々と登ってマツダさんタクミ君に追いつく。黒坂から根雨に下...
今日は少し遅くなったけど、朝の涼しいうちにランニング。米川～湊山公園コースへ。走りは割と軽い。Today's Flower近所の踏切に咲いているオシロイバナ。子供のころ、花をちぎって落下傘を作って遊んでたなぁ。5㎞あたりで脚に疲労を感じてきた。1のゾロ目。猛烈汗だくになって終了。そして、昼ご飯を食べた後にそれは起こった。口直しで買ったガリガリ君で、人生初のアタリが出た！バイクライドや、普段の昼食後とか、一年中かな...
今日はリカバリー。朝練はBYMR（ボッチゆるモーニングライド）。今日の夜明けは田園地帯で。伯太から井尻へ。ゆったりペースで。涼しくて爽やかな朝だった。夜は仕事帰りにコナミでYS（ゆるスイム）2000m、テキトーに。スイムは調子良くなってきたかな。...
今日の朝練はランニング。皆生15㎞コースへ。今朝は少し涼しくて身体も動く。日野川河口。鏡のように穏やかな水面に映る夜明け。新開あたりで太陽が顔を出して暑くなってきた。Today's Flowerサイクリングロード脇に咲いていた小さな白い花。海蘭と書いて「ウンラン」という海浜植物。走行距離が10㎞を超えるとバテてきてペースダウン。それでも最近にしてはペースがマシだった。コロナに感染してから、暑さにすごく弱くなってる気...
今朝はモーライに参加。また強者揃いの第1パックに配属される。タグチさん、タカスポリーダー、カタオカさん、いくま君、タクミくん、米子東フクダ君と自分の7名で伯太コースへ発進。土手に上がったとたんに高速巡航開始。サイコン見ると45km/h。まだアップ区間ですけど(´Д` )先頭は短時間で交代してなんとかついていく。醤油坂は中切れすると申し訳ないのでツキイチで。ラストの登りであっさり脱落。全く歯が立たず。繋ぎ区間は落...
今朝も早起きするが、身体が怠い。疲労回復を優先して二度寝、爆睡。夜は仕事帰りにコナミへ。Up 100*10(1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (rest'10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3400m昨日と同じく泳ぎは重い。最低限のメニューで。水温も高くてキツいなぁ。...
昨日のライドで疲労濃厚、朝練は休み。夕方になっても身体がダルくて休もうかと思ったけど一応コナミへ。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest '10)P 100*10(1'30)Down 200Total 3200mコロナ感染や盆休みで、この1か月で8日しか泳いでない。疲労蓄積もあって冴えない泳ぎ。レースもないし焦ることはないが、少しずつ戻していこう。...
今日はロングライド。備後落合周りで久しぶりのピコピコバーガーを食べに行く。メンバーはマツダさん、ミタニさん、タナベさん、カズさん、フッキーさん、アラカネさん、途中までタグチさんシオミさんと強者ぞろい。昨日の猛暑ランの疲れもあって序盤の平坦からキツい。緑水湖から五輪峠の登りは無理に追いかけずマイペースで淡々と登る。しかし、タイムは悪くなかった。菅沢ダムから生山に下る。ピーカンだが朝早くて標高も高いの...
今日はちょっと遅めの9時過ぎからランニング。皆生15㎞コースへ。すでに気温がかなり上がってる。給水場所を経由して、けやき通りへ。日陰を走るとずいぶん涼しい。Today's Flower給水場所の公園近くに咲いていた花。トロピカルな感じだったけど、ノウゼンカズラと和風のお名前。折り返して、けやき通りで帰ろうか迷ったが、風が吹き始めて少し涼しく感じたので海の方へ。しかし、予想を超える灼熱地獄でペースダウン。なんとか予...
今朝はランニングのつもりで早起きしたが、目覚ましをとめて30分ほど寝過ごしてしまった。そのまま二度寝すると、一日イヤな気分になりそうなので、短縮コースで走る。Today's Flowerやっと登場の蓮。一番好きな花。癒されるわ～(*´-`)中途半端なランニングだったけど、汗をたっぷりかいて気分はスッキリ。こんな日は不思議と仕事もうまくいく。前向きな仕事で残業してから久しぶりのコナミへ。夕方の水泳Up 100*10(1'40)S 100, 20...
今朝は雨が降ると思って休養したが、降らなかった。ゆる練行けばよかったな(＾＾;)仕事から帰って今夜も夕涼みライド。ライトは満充電、さらに予備ライトをバックポケットに入れて発進。伯太コースの平坦区間をところどころ端折ったコースで。ライトの心配がないので安心してのんびり走る。涼しくて気持ち良いナイトライドだった。...
今日もモーニングラン。台風が遠ざかって雨風ともにほぼ止んだ。皆生漁港から弓ケ浜公園を通るコースへ。雲の切れ間から青空が見え始めた。海はウネリが入って荒れてる。松林を走ってると虹が出た。Today's Flowerツユクサ。台風に耐えて花を咲かせていた。のんびりペースで走った。もちろん激汗でびしょ濡れ。夜は早めに仕事を終えて帰った。ローラーしようと思ってたけど、せっかく晴れてるので夕涼みライド。馬佐良コースへ。気...
今朝は台風接近中で大雨の予報。涼しいシャワーランを期待して出発。が、さっきまで激しく降ってた雨が止む。米川コースを走るが、苦しくてペースが上がらない。雨は時折パラっと降る程度で、蒸し暑い。あっというまに汗だくになる。Today's FlowerRISO練集合場所の近くに咲いていた白い花。センニンソウ(仙人草)と思われる。別名「ウマクワズ」馬や牛が食べない有毒植物で、汁は皮膚炎の原因になるそうな。雨は最後まで本降りにな...
今日からまた仕事、の前に今シーズン初の月曜モーライに参加。第1パック、メンバーはマツダさん、ナガイさん、あばれる君、高校生のカトウ君と自分の5名。花回廊コースへGO。序盤の平坦区間は抑えて走って朝鍋2段坂へ。カトウ君に続いて5～6倍で登り始めるもすぐにバテる。苦しくて全然踏めない。マツダさんに大差をつけられ、あばれる君にも置いていかれる始末。つなぎ区間は流して回復、小町坂へ。ここは2分間の我慢なので頑張...
今日はちょっと寝坊したけど朝食前にランニング。久しぶりに皆生15㎞コースへ。昨日のロングライドの疲れで脚が重い。Googleマップでチェックしておいた給水場所を経由しながらノロノロ走る。日野川河口から皆生漁港を通り、日陰を求めて松林の中へ。涼しくて地面も柔らかくて快適だ。Today's Flower松林の中に咲いていたユリ。葉っぱの形状からタカサゴユリと思われる。暑さと疲労でキツかったが、たっぷり汗をかいて爽快。...
今日はCOZI'Nのタカダさん企画、サカタさん怪我から復帰記念ライド。5:30白鳳の里に集合、何人いたか忘れたけど、すごい人数でスタート。白鳳坂を登って農道を東へ。のんびりペースで休憩もしっかりとって東郷池を目指す。用事のある人数名が途中抜けして目的地のカフェ「湖屋」に到着。が、開店まで1時間半もある。東郷池を周回して時間つぶし。店に戻る直前で自分のカエル号がパンク(*_*)料理が出てくるまでの時間でササっと修...
昨日は強風でバイク朝練は止めて、結果完全休養。今日から3連休。午前中、雨が降り出したタイミングでランニング。米川コースへ。猛暑が続いていたが雨は気持ち良い。降ってなくても汗でずぶ濡れになるので、涼しい雨の方が良い。Today's Flowerトリムコースに咲いていた白い花、クサギ。臭い木だからクサギ、葉っぱをちぎるとクサいらしい。可憐な花なんだけどな(^^;)11.11㎞のゾロ目ラン。走りの調子は相変わらず良くはないけど...
水曜モーライ、今週も第1パックで。タグチさん、マツダさん、タカスポリーダー、タクミくん、インターハイ12位だったフクダ君、自分の6名。伯太コースへGO。序盤の平坦区間は向かい風＆横風。昨日のランの疲れもあったが、なんとかローテできる。阿賀のセブン交差点から法勝寺川を越えたところで先頭タクミ君がカチ上げる。これが効いた。醤油坂の微登りに入る時点でもうギリギリ。牛小屋横の登りを先頭で牽いて、下がったところで...
今日の朝練はランニング。米川沿いの遊歩道へ。しばらく休んでた間に猛暑で花が少なくなってきた。キョロキョロしながら走って、なんとか画像映えする花を発見。Today's Flower空き地に生えていた雑草、メマツヨイグサかな？東山からちょっとコース変更して川沿いを走る。気になってた米子駅のがいなロードへ。このあと、急にバテて大幅にスローダウン。頭がぼーっとして、生あくびが出る熱中症かな。脚もキツくて全然走れなかった...
土日のトレーニングでハムストリングスが痛い。朝練は休んで回復を図る。仕事帰りにコナミでスイム。S 1500m テキトーに。プールインが遅くなったのもあって、軽くほぐすだけ。...
今日は時間があまりないのでソロでバイク朝練。日野川土手を走り、涼しい山に向かう。のんびりペースでビューラインを登り、ペンション村から御机に向かう。ヒマワリが咲いていた。標高は約600m、緑のトンネルは涼しい。鏡ヶ成まで行きたかったが時間が足りない。茅葺小屋から江尾に下る。日野川沿いの181号に出ると、空気がぬるい。最後は鬼っ子クライム。暑い。77㎞、獲得標高1000m。予定時間を30分もオーバーしたけど、山は涼...
今日は朝の涼しいうちにランニングしようと思ってたけど、息子が発熱。病院に連れていって検査受けて、家で待機。幸い、コロナではなかった。夕方、気温が下がってからランニング。弓ヶ浜公園コースへ。Today's flowerサルスベリ。この時期にこんな花が咲いてるなんて気がつかなかった。夕暮れの海岸を走る。トライアスロン前に見た漂着したシイラ漬けがまだあった。1のゾロ目。コロナとスネ痛で約2週間ぶりのランニングだった。ス...
今日はスネの痛みを完全に治すために朝練は休み。明日からランニング再開したいな。仕事帰りにコナミでスイム。Up 1001*10(1'40)S 200*5(3'00)Loosen 100P 100*10(1'30)Down 200Total 3300m連日の猛暑でプールの水温も上がってきた。短時間集中でビシッと泳いで終了。...
今日は久しぶりのRISOゆる練に参加。メンバーはタカスポリーダー、タグチさん、かっぱーさんと自分の4名。新花回廊コースへGO。序盤の平坦からまあまあペース。朝鍋2段坂は3.5倍くらいで淡々と。やはり暑さのせいか心拍数が高い。二部からの微下りは気持ち良い。小町坂も淡々とマイペースで。日野川土手もイイ感じでスピードに乗って。今日も楽しく爽やかに。ありがとうございました。DHバーは純正パッドがボロい座布団みたいな...
今朝は6月下旬以来、久しぶりに水曜モーライに参加。マンションの改修工事の足場が外れて、景色が見えるようになった。コロナ明けで、ゆっくり走りたいけど第1パックに配属される。メンバーはタグチさん、マツダさん、タカスポリーダー、タクミくん、今週末インターハイ出場のフクダくんと、自分以外強豪揃い。伯太コースへゴー。序盤の平坦は程よいスピードでローテーション。醤油坂はラストのアタックには全くついていけず、マイ...
今朝もスネの痛み回復のため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 200Total 3400m昨日の疲れで若干動きが重いけどタイムは悪くない。もう少し泳ぎにキレが出てくると気持ち良いんだけどな。...
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今日も疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)Down 200Total 2200m軽めに調整スイム。足腰に疲れは残っているが、少し身体のキレとスピードが戻ってきた。...
今日はトレーニング無しで完全休養。午後から雨予報だったので、仕事帰りにナマ活と思っていたが、予想を遥かに上回る豪雨になった。仕事から帰る頃には小降りになっていたが、用水路はどこも増水濁流で流れも速くて釣りにならない状況。あちこち見て回って1か所だけ流れが緩いところがあったので竿を出す。しかし、濁りと増水、流れ込んだゴミも多く、ナマズの反応は薄い。メインの区間ではノーヒットで、帰る前にいつもはやらな...
昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
バイクへのトランジションは今年もゆっくり落ち着いて。たくさんの知り合いの皆さんから声援を受けて走り出す。大雨なので落車しないよう、ランに脚を残せるよう、抜かれてもムキにならずにマイペースで。ロードバイク仲間がそこかしこで応援してくれて心強い。補給はトップチューブにジェルを6個貼りつけ、背中のポケットにスポーツ羊羹4本と、小さな塩むすび3個。サイコンの時刻を見ながらこまめにエネルギーを補給する。昨年は...
遂に皆生トライアスロン当日を迎えた。天候は予報通り雨。涼しくて良いけど、足や荷物が濡れるのがイヤでテンションが上がらない。体育館で仲間と談笑しながら準備して、早めに入水チェックしてウォーミングアップ。調子は悪くない感じ。15分くらいアップできた。スタートは最前列から。すぐに集団から抜け出せると思ったが、バトルに巻き込まれる。沖の左折ブイで多少ばらけたけど前には10人以上いそうだ。直線コースに入ると集団...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
