妹（次女の会）

私は、子どもを産むときに誓った。私の心を兄弟平等になるように意識しよう。と。母子手帳には、どの子にもぎっしり、成長記録やエピソードなど書き込んだ。写真の枚数も意識して同じくらいになるようにした。でも、実際、次男を産んでみて、わかった。すでに、アウトだ。今まで、私の心のありったけを長男に注いできたから、次男が産まれて、次男の育児に追われて、長男との時間が激減してしまったことへの、不憫さという魔力の罠にはまってしまった。そう。次男の世話はしているけれど、目線はいつも長男を追っていた。そして、すまない気持ちを抱きながら、次男におっぱいを吸わせていた。そんな自分に、いかんいかんと言い聞かせるのだけれど、やっぱり、長男に目が行ってしまっていた。次男は、なぜか、でかくておっさん顔で・・。とにかく、重い。まず、抱っこを...妹（次女の会）

嫉妬の地獄

アイデンティティいう、わかるようでわけのわからない言葉がある。日本語だと自我だそう。岸田秀さんは、この自我が曲者だそうで、『現実的根拠のない幻想である自我を支えるためには、自分は優れているとか、価値があるとか、尊敬されているとか、ある人に愛されているとか、社会的に必要とされている・・・などと信じることができなければならない。自我は決定的に安定することはなく、自我を安定させる努力は永久に続けなければならない。』と言っている。人間は一人では生きていけないが、そのために最大の妨げになるのが嫉妬である。集団を形成し、維持するためには、人々の嫉妬をできる限りコントロールしなければならない。しかし、また、嫉妬は個人が自我を守るための防衛策でもあるから、否定してしまえば自我の存在が危うくなる。嫉妬は、抑制しなければなら...嫉妬の地獄

江戸時代さん、ごめんなさい。

精神分析者岸田秀さんの『「哀しみ」という感情』という本を読んでいる。1933年生まれで、この本は2008年発刊なので、著者が75歳の時に書いた本である。なんと瑞々しい感性の本だろう。カラダのアンチエイジングが注目されているけれど、心のアンチエイジングこそ・・・。著者は、『ペリー来航のおかげで日本は文明国の仲間入りができた。、そして、明治時代、欧米に負けるな追い越せくらいの勢いで、軍備を整えることに成功した。ペリーが来航したとき、アメリカは、日本は文明の遅れた未開の野蛮な国だと認識していた。』という歴史的認識を覆すような事を書いている。私も、未開の野蛮な国とは思わないけれど、江戸時代の徳川幕府の鎖国のせいで世界の文明に乗り遅れてしまったと、鎖国政策については、批判的な見解であった。ところが、著者は、そう言っ...江戸時代さん、ごめんなさい。

凄いノー。

『幸せは食べて寝て待て』が静かなブームになっているよう。NHKの水曜日22時のドラマは、今までもお気に入りだった。正直不動産しかり、燕なんとか、なんとか教室・・・。上質のドラマを提供してくれていて、NHKやるじゃんって思っていた。主役の女優さんの静かな演技が、これまた、絶妙で、感情移入してしまう。主役の女優さんが、今までは、相手を気遣う気持ちと罪悪感でノーと言えずに無理していたけれど、やっと、自分のカラダをいたわる方を選んで、ノーと言えて。でも、少しだけ、罪悪感が見え隠れしてくる自分との押し問答があって。でもでも、その罪悪感に打ち勝って、ノーと言えた自分をちょっと誇らしく思えてきた・・・というシーンがあった。世の中には、平気でノーと言える人と、罪悪感から（自分が傷つくのが怖いから）ノーと言えない人がいる。...凄いノー。

私の睡眠メソッド集大成版

最近、ぐっすり睡眠が流行っている。そのための睡眠テクニックがテレビでもいろいろ紹介されている。生まれ変わったら、いつでもどこでも悩みがあってもぐっすり眠れる人間になりたい願望の強かった私は、生まれ変わらなくても、そこそこぐっすり眠れるようになった喜びを何度も書いている。ただ、土日になると微妙になっていて、仕事を辞めない方がいいかなって思い始めていた。体力のない私は、どうしても、土日に昼寝の睡魔に襲われる。昼寝は15分なら理想みたいだけれど、1時間半から下手をすると2時間昼寝をしてしまう。とてもとても15分では足りない。そうすると、夜の寝付きや睡眠の深さに悪影響が出る。眠れないから、ついついアルコールの力で寝てしまう。そうすると、日曜日、朝からしんどい。結果、また、昼寝の誘惑に負けてしまう。で、結局、日曜日...私の睡眠メソッド集大成版

心配癖脱出作戦

自覚がなかった。自分が心配性だと。むしろ、前向きだと思っていた。過去は変えられないから。何か問題が起これば、どうしたら、この状態から脱出できるかを考えて、自分の頭の許容範囲を超える場合は、本屋さんや図書館に通って、言葉を探し求めた。その問題を解決したい思いが強ければ強いほど、そんな期待に応えてくれる本に出逢え、人に出逢えてきたという不思議な感覚があった。問題解決の道をひた走りに走って来た。でも、ちょこっとでも悩みや不安があると寝付けない。眠れない。目が覚める。悶々とする。夜が怖い。私は、夜、眠れなくなるから、どうにかして、その問題を早く解決したかっただけで、実は、ほんとうは、めちゃくちゃ、心配性なのかもしれない。その証拠に、急に、何か予測していなかった悪い出来事が起こると、大きな声を出してしまう。冷静沈着...心配癖脱出作戦

こまめに動く

8人の机に電話が2個ある。遠くの電話に私宛にかかってきた電話を転送してもらわない。たったと走って遠くの電話の受話器を握る私。他の人は、転送してもらっている。血糖値スパイクの衝撃を受ける前から、そうしていた。でも、血糖値スパイクの衝撃を受けてからは、より一層こまめに動くようにしている。特に、お弁当を食べた後など。筋肉が一番ある大腿四頭筋を使うべく、あえて、階段を上り下りしている。なんとなく、もしかしたら、食後15分の血糖値が高いような気がするから。かみしめ・食後眠くなる・だるい・・・などなど。ストレスから自律神経が乱れて、その結果、血糖値も乱れやすいのか、血糖値が乱れているから、自律神経も乱れてしまうのか。鶏が先か卵が先か。ずっとずっと、老衰一歩手前のようなだるさを抱えて生きてきた私は、とにかく、元気になり...こまめに動く

血糖値スパイクの衝撃

しみじみ。病気はなくならない。現代という飽食の時代は、長かったお腹を空かせていることが大半だった時代に即した作りの人間のカラダに、新たな病気を作り出している。狩猟時代の太古の昔は、たんぱく質が主食だった。人間のDNAは基本たんぱく質を主食とするようになっている。しかし、農耕時代に入り、穀物という炭水化物を主食とするようになり、何らかの負担がかかるようになった。ただ、穀物が作れるようになったからといえど、飢饉だらけで、腹を空かせていることが多かった。それが、幸か不幸か幸いした。戦争が終わり、現代。高度成長期といえども、田舎の子は、まだまだ貧乏で、お菓子を買ってもらえるなんてお金持ちの子だけという感じだった。母の作る料理は、野菜炒めや煮物。ところが、今の時代の子供は、手作りが減った分、お手軽なインスタント食品...血糖値スパイクの衝撃

水を飲んでも太ることがあるそう

ご飯を食べたら、眠くなる人。水を飲んでも太るっていう人。は、実は、血糖値スパイクを起こしているかもしれない。『血糖値スパイク』が心の不調を引き起こすという本を読んだ。医師溝口徹著帯には、『やる気が出ない、イライラする、寝ても疲れがとれない、食後だるくなる・・・・のはなぜか』と書いてある。空腹時血糖値126以上、食事をして（75g糖負荷2時間の血糖値が200以上、随時血糖値200以上、ヘモグロビンA1cの値が6.5％以上だと糖尿病と診断される。溝口先生は、食べた直後から30分以内に急激に血糖値が上がるけれど、75g糖負荷試験で最初に測定する血糖値が正常に戻るようなタイプの人がいて、そんな人が、見落とされていると指摘している。食後、血糖値が急上昇し、急降下する人、つまり、乱気流のように血糖値がコントロールされ...水を飲んでも太ることがあるそう

気持ちにネーミング訓練中

果たして、自分に発生する不快でネガティブな感情をスルーする生活習慣病になってしまった私の特効薬は、あるのだろうか？だって、自分でスルーしてしまっているのだから、気づきようがない。他人にも見えないし・・・。では、どうしたらいいの？不快な感情をスルーして、秒で策を講じんとすることを『心配する』という。心配している間は、『今』がない。では、不快な感情にある『今』に留まるにはどうしたらいいのだろう？そのワンステップとして、自分ではなく、相手の感情、気持ちにネーミングするように意識してみた。『あ～、今、この人は、こんなことがあって、こんな気持ちなのねぇ～。』ただ、それだけ。それ以上でもそれ以下でもなく、こんな気持ちになっているんだ。そういう人なんだなぁ～。で、留まる。尾ひれをつけない。ただただ、見つめる。こんな気持...気持ちにネーミング訓練中

ピンぼけ人生・半分人生

よく、マインドフルネスという言葉を耳にする。『今』の気持ちに集中する・・・みたいな。でも、私は、それが難しい。『今』の気持ちがよくわからない。『今』の気持ちに焦点がうまく合わない。ピンぼけした写真みたいに。だから、なかなか『今』の気持ちにシフトしない自分にもどかしさを感じていた。おそらく、精神的ストレスの大元は、『今』の気持ちを明確に感じ取れないせいではないかと最近、感じ始めている。『今』を感じた瞬間、それが、不快な感情だとキャッチすると、すぐに、策を講じる思考に陥っていくような気がする。怒りや哀しみや不安な気持ちを一瞬でスルーしてしまい、その不快な気持ちから、脱出を図ろうとするような。なぜ、そうなったんだろう？オンギャーと生まれた時からの、母とのやり取りの中で癖となった生き残り作戦なんだろうか。幼い私は...ピンぼけ人生・半分人生

シロアリさんから、牛さん、微生物さん、ありがとう

シロアリが神様になった

『激レアさんをつれてきた』を録画している。しているけれど、なかなか見る暇がなくて、先日、1月放送の『砂漠を緑化した』編を見た。この男性こそ、ノーベル平和賞ものだと感動感激の嵐だった。この世は、いいも悪いもない。いいと思っていたことが災いの素になった…かと思えば、その災いが、幸運をもたらすこともあったり・・の繰り返しのよう。だから、まぁ、災いだろうが何だろうが、受け止めて、受け流して、その時その時を、自分なりに精一杯やって、一日を大切に生きていく・・・だけだと思うようになった。そして、救世主シロアリくんの登場だ。二ジュールというアフリカの赤道直下の国がある。彼は、この国の砂漠化した土地を緑化する使命のもと、たった一人で二ジュールにやって来た。たった一人で。砂漠化した土地だ。野菜も育たない。育ったとしてもひょ...シロアリが神様になった

素直な布おむつ

和田秀樹さんの『自分を信じるということありのままで生きる』という本を読んだ。幸せってなんだろう？ずっと、幸せ探しをしている。わくわくする喜びの量かな？ルンルンとご機嫌な気分の量かな？和田さんは、心の底から喜びが込み上げてくるときという。じゃぁ、それは、どんな時に訪れる？私たちは、自然な感情に動かされるときがあります。例えば、親切。困っている人に気がつくと『手を貸してあげたい』と思います。そして、『ありがとうございます。』と感謝と笑顔が返ってきます。その時、すごくいい気持になります。なぜ？それは、自分が『こうしたい！』と思ったことを素直に実行できたからです。ふと、なぜか、布おむつを思い出した。今となっては、布おむつの良さをいくら説いても、布おむつを選択する人なんて、ほとんどいない。でも、もしかしたら、布おむ...素直な布おむつ

いぼ痔さよなら、快適だ。

4人子どもを産んで、時々、いぼ痔？が、顔を出すようになった。あまり、いい顔ではない。顔を出すだけなら、我慢できる。しかし、痒み成分を分泌するのでしんどい。市販のお薬を塗ると、痒みはなくなるけれど、塗らないとまた復活することを繰り返す。ステロイドが入っているから・・・。治癒ではなく対処療法なので、治らない。困っていた。でも、今は、あることを決行した結果、顔を見せなくなって、痒みともおさらばで快適だ。いぼ痔さよなら、快適だ。

言葉の刃物を持った通り魔

谷口さん、いわく世の中で、どれだけネガティブなことが起こっていようと『じゃぁ、自分はどう生きるのか？』しかない。他の人のことをとやかく言ってばかりの人を見ると、『自分の人生を生きればいいのに』と思います。あの人が悪い、この人が悪いみたいなことを言ってばかりの人を見ると『自分が何かをするだけじゃない？』と思います。そして、結局『ヒマなんだろうな』と思います。『過去』と『他人』は変えられない。変えられるのは、『今』と『自分』だけなのだから。それなのに、『過去』や『他人』にばかり執着するのは、自分で自分の心の上にストレスという名の小石を積み重ねていく行為に等しい。ストレスとしわが増えただけ。これが、『他人軸』の正体。あなたに心ない言葉をぶつけてくる人は自分のうっぷんを晴らす対象を探して徘徊しているだけの通り魔み...言葉の刃物を持った通り魔

大谷選手の外野に対する考え方に刺さった

ここでいう外野とは、野球の外野ではなく、『外野がうるさい』の外野。大谷選手のシンプルな価値観が、やはり、大物になるべくしてなった器なのだと思った。谷口たかひささんの本『自分に嫌われない生き方』に、大谷選手の言葉が乗っていた。あんまり、人に興味がないというか基本的に『自分がちゃんとやっているか』だと思っているので。別に、人が不真面目にやっていても、まじめにやっていてもどっちも僕には関係ないので。記者：自己中心的じゃないですか？僕はそうやって人に干渉したり、価値観を押し付けたりしてくる人間の方が、自己中心的な場合が多いように感じます。と。人に嫌われないように生きる人生が長かった私は、この言葉が刺さりまくる。生まれ持った天性なのか、親がそういう人だったのか。自分の好きなことに集中できる力が半端ない。私は、その自...大谷選手の外野に対する考え方に刺さった

さらば更年期障害！

『この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？』という本を読んだ。バリバリキャリア女性だった清永真理子さん著の10年にわたる過酷な更年期バトルを描いた本。清永さんは、お金があるので、更年期にいいと言われることは何でもやってみた。ホルモン補充療法・漢方・サプリ・代替え療法・・・そして、ついには占いなどスピリチュアル系にも・・・・。そのすべてが試しては効果なく、試しては効果なく4年が過ぎたという。プラセンタ療法だけは、試したら、輸血ができなくなるということで、もし、わが子に輸血が必要になったら困るから、しなかったと。初めは、集中力が落ち、ミスが続き、思考がまとまらなくなった。次に、疲労感や倦怠感が増す一方になり、月10万円を超えるくらい整体に通った。よくならないから、整体の先生が、もしかしたら，甲状腺の病気もある...さらば更年期障害！

百田尚樹氏の本を読んで

『錨を上げよ』を読んで、百田さんの自伝のような感じがした。波乱万丈な人生の細部の描写が凄すぎて、こんな文章、本人じゃなきゃ描けないと思った。まぁ、よく死ななかったよねっていうくらいはちゃめちゃな生き方をしている。百田さんのエネルギーは半端ない。かっとしやすく、けんかっ早い。やくざかと思いきや、人間としてのプライドは高いから、やくざにはならない。めちゃくちゃ凝り性だけど飽きやすい。だから仕事は続かない。この本を読んで、北方領土問題とテレビなどの放送界の裏事情を初めて知った。真実はわからない。でも、視野は広がった。今、テレビは衰退し始めている。テレビを観るのは、ネットに長けない高齢者。テレビがない時代からテレビのある時代を肌で感じた世代。にもかかわらず、お笑い系のゆるい番組がゴールデンタイムにあるものだから、...百田尚樹氏の本を読んで

最上級に省エネなの

母の葬儀に帰って来た長男と田舎の空き家という負動産の話をしていて驚いた。彼は、東京に住んでいるのだけれど、1年半くらい前に購入した新築のマンションが、すでに、購入時より1,000万円も高値になっていると。単純に、1年半で働かずして1,000万の収入が入ったようなものだ。月々のローンが14万円くらいだと言っていた。森永卓郎さんは、『今、世界のバブル状態だと認識してほしい。いずれ、世界のバブルがはじける。浮かれてはいけない。』と警告を鳴らされていた。また、今は、お金を右から左に流すのが得意な人が、超金持ち。また、そんな人ほど税金などから逃れられるシステムを最大限活用している。それではだめだ。ちゃんと汗水流して働く人こそ・・・。』と切望されていた。それはそれとして、息子は、『住むなら、マンションがいいな。1戸建...最上級に省エネなの

強い帯状疱疹の薬

母の死亡診断書には、死因が急性腎不全と記されてあった。これが何を意味をするのか。母は、年明けから唇に口唇ヘルペスができていて、皮膚科に通っていた。なかなか治らないなか、毎月定期的に通っている耳鼻科を受診したところ、耳鼻科のDrが、口唇ヘルペスを診て『強いお薬の帯状疱疹のお薬を出しておきますね。』とおっしゃって、その薬を妹は一日3回しっかり飲ませていた。大き目の錠剤で飲ませるのに結構苦労していたという。その薬を飲み始めて四日後の土曜日の朝、母はおかしくなった。実は、この薬をもらった薬局の薬剤師さんが、『この薬は帯状疱疹の薬ですが、お母さんは帯状疱疹なんですか。』と聞いてこられて、そのいきさつを話したところ、耳鼻科のDrに電話して確認をされたよう。その電話で、耳鼻科のDrは、『帯状疱疹です。』と答えられたので...強い帯状疱疹の薬

母。急性腎不全で逝く

昨日未明、母が亡くなった。86歳。通っていた認知症病院で。今日が通夜。診断名は、急性腎不全だった。おそらく、元々老化による腎機能の低下状態だったところに、帯状疱疹の強い薬をまじめに飲んで、一気に腎臓を傷めつけたことによる腎不全だったのだろう。最後の一打を食らって、ノックアウトされた。支離滅裂で叫びまくる非人間状態になって入院して2週間も経っていなかった。帯状疱疹の薬を飲まなくなって、カラダからぬけていって、ほんの少し、人間らしいやり取りができる日も出てきて、トイレも車いすでいけるようになっていたということだった。最後は、寝ているうちに、スーッと息を引き取ったのだろう。何がよくてなにがいいかはわからない。もう、十分すぎるほど、、アルツハイマーに苦しめられていた。いつも死にたい死にたいと言っていた。今思えば、...母。急性腎不全で逝く

母。急性腎不全で逝く

昨日未明、母が亡くなった。86歳。通っていた認知症病院で。今日が通夜。診断名は、急性腎不全だった。おそらく、元々老化による腎機能の低下状態だったところに、帯状疱疹の強い薬をまじめに飲んで、一気に腎臓を傷めつけたことによる腎不全だったのだろう。最後の一打を食らって、ノックアウトされた。支離滅裂で叫びまくる非人間状態になって入院して2週間も経っていなかった。帯状疱疹の薬を飲まなくなって、カラダからぬけていって、ほんの少し、人間らしいやり取りができる日も出てきて、トイレも車いすでいけるようになっていたということだった。最後は、寝ているうちに、スーッと息を引き取ったのだろう。何がよくてなにがいいかはわからない。もう、十分すぎるほど、、アルツハイマーに苦しめられていた。いつも死にたい死にたいと言っていた。今思えば、...母。急性腎不全で逝く

母。急性腎不全で逝く

昨日未明、母が亡くなった。86歳。通っていた認知症病院で。今日が通夜。診断名は、急性腎不全だった。おそらく、元々老化による腎機能の低下状態だったところに、帯状疱疹の強い薬をまじめに飲んで、一気に腎臓を傷めつけたことによる腎不全だったのだろう。最後の一打を食らって、ノックアウトされた。支離滅裂で叫びまくる非人間状態になって入院して2週間も経っていなかった。帯状疱疹の薬を飲まなくなって、カラダから薬がぬけていって、ほんの少し、人間らしいやり取りができる日も出てきて、トイレも車いすでいけるようになっていたということだった。最後は、寝ているうちに、スーッと息を引き取ったのだろう。何がよく何がいいかはわからない。もう、十分すぎるほど、、アルツハイマーに苦しめられていた。いつも死にたい死にたいと言っていた。今思えば、...母。急性腎不全で逝く

何が正解？帯状疱疹

しゃべりながら忘れていくくらいにアルツハイマー認知症が進んでいる母が大変なことになった。今は、落ち着いているけれど・・・。先週の土曜日の朝、母を看ている妹から、『ディサービスの送迎者に乗せようとしたら、ろれつが回らない。いつもと違う。どうしよう？』と電話があった。土曜日なので、病院は開いていないところが多い。とりあえず、近くの入院施設があってCTがあって二次読影システムも取り入れているSクリニックか救急病院であるS病院を勧めた。結局、脳卒中の可能性を考えたデイサービス職員との問答で、救急車を呼んで、脳外科の受診を選んだみたいだった。私も、すぐにその病院に向かった。びっくりした。支離滅裂状態の母は、もはや、廃人と化していた。一人では立つこともできず、車いすに座って、支離滅裂な言葉をずっとしゃべっている。目の...何が正解？帯状疱疹

『信頼』という実感とプチ起業

先日、女性のためのプチ起業講座を受講した。今は、副業はできない。公務員だから。でも、65歳になったら、今まで温めてきたものを表現したい。講師が、『やりたいな』って思ったら、『やってみよう。』が、大事って言ってらした。公務員人生は、やりたいなって思っても、立ちはだかる壁が大きすぎて、やれないことばかり。むしろ、上からの指示を確実にこなすことを良しとする風土である。公僕ですから。かといって、企業する才能も熱量も覚悟もない中途半端な人間である私は、公務員体質に囲まれながら、日々、ちょこっと窮屈な気持ちを見て見ぬふりして退職まで頑張った。そんな私に、プチ起業っていう言葉は、とても魅力的。プチだからね。今の時代、ネットのおかげで、プチ起業しやすい時代。森永卓郎さんの近い将来世界のバブルがはじける説だと、投資も怖い。...『信頼』という実感とプチ起業

信頼カイロ

さくらんぼ保育園って保育園がある。私が、その保育園の映像を見たのは、はるか30年以上前のことで、今もあるのだろうか。隣町には、さくらんぼ保育園の理念をもとにした保育園がある。できれば、わが子をその保育園に入れたかったけれど、送迎の時間的に諦めた。さくらんぼ保育園の映像では、なるべく無農薬の野菜の食事や泥んこで遊ばせたり、ボタンをかけんとボタン穴と格闘して、自分でボタンをかけれた達成感を味わえるような『待つ子育て』を実践している日常の姿が自然な感じで映し出されていた。DNAを信頼しよう。子どもが小さい頃は、子どものDNAを信頼して子育てしていたつもりだった。ダメって言わないと決心していたから、ダメって言わなかった。早く早くという言葉も、言わないって決めていたから、『お母さん、仕事に遅れるから、困る～～～。』...信頼カイロ

信頼を実感するということ

海賊と呼ばれた男を読んで、なんとなく、もしかしたら、そういうことなのかもしれないなって、私の中で、うっすらと見えてきたものがある。それは、『信頼』を実感することこそ、人生の満足感なのではないだろうか。わたしは、20代後半、仕事はおもしろく充実感もあるのに、アフターファイブの虚無感が半端なかった。何をやっても、終わってしまえば虚しい。何をやってもワクワクルンルンレベルまで、気持ちが舞い上がっていかない。どこか醒めている自分がいる。また、あのワクワクに会えるって思う待ちわびる気持ちにまでいかない。つまり、何をやっても、つまんなかった。実は、仕事そのものは充実していたけれど、職場の人間関係は最悪で、『誰も信じられない』状態に陥っていた。そして、お決まりの『生きる意味を模索する』という思春期の壁を乗り越えられずに...信頼を実感するということ

信頼

高田高規さんの本に、人生で大切なことは、心配という低級な想いと実感を信頼という高級な想いと実感に高めることです。私たちは、その体験をしに、肉体を持って、地上で生活をしているのです。という言葉があった。ふと、私は、『信頼体験』したことあるかな？って振り返ったら、ないんじゃないだろうかと思えてしまって、ドキッとした。海賊と呼ばれた男の周りに集まった人々は、彼を絶対的に信頼できるし、信頼されているという実感を享受できるという最高級の充足感に満たされていたからこそ、あのような偉業を成し遂げられたのかもしれない。人生の大半を過ごす職場の人間関係や上司の存在の中に、私は、信頼関係を築けていない。20代後半に、もう、誰も信じられないというトラウマを職場で実感してしまった。職場は公務員の集団だ。公僕だ。官僚や政治が下した...信頼

海賊と呼ばれた男を読んだ

百田尚樹さんの『海賊と呼ばれた男』を読んだ。映画は観ていない。本にはいろんなジャンルがある。この本は、心を清める浄化本だった。また、歴史の理解の一助となる本でもあった。海賊って？出光石油の創設者の物語だった。戦前、戦後を駆け抜けた『油売り』に命を懸けた男の物語だった。第二次世界大戦前後の石油にまつわる闇が炙り出されて、第二次世界大戦の理解が深まった感がある。戦争は、国が経済危機に陥った時の国民のうっぷんを白黒思考のやんちゃな男たちが暗殺という武器を手に入れて、国を支配し、他国を支配せんとすることで始まるように思う。今まで、関東軍は悪者だと思っていた。しかし、この小説を読んで、この戦争は石油に始まり、石油で終わる戦いで、石油の取り扱い方を間違えてしまったがゆえに、悲惨な結末となったということがわかった。でも...海賊と呼ばれた男を読んだ

歯並びとちょこっと出にくい母乳

多保さんという歯医者さんの本を読んだ。歯並び大事だよね。最近は、あのちゃんなどテレビに映る芸能人もワイヤータイプの矯正をしていて、そんな時代になったんだ、いいことだって思っている。おそらく、浜辺美波さんは、矯正ではなく、抜いたりなんだりの荒療治で歯並びを見た目よくしているんじゃないかと思う。『きみの膵臓を食べたい』という映画に出ていた時は、八重歯がかわいい素朴なかわいい人だなって思っていたのに、あっという間に、八重歯がなくなって洗練されたきれいな女優さんになっていった。河合優美さんなんかもあの八重歯が魅力的だけど、いつか矯正とかするのかな。私は、しっかり母方のDNAを引き継いでおり、息子4人中二人も引き継いでいて、歯並びには敏感だ。小学校2年生くらいで矯正すると、大人の半分くらいのお値段で矯正できる。小学...歯並びとちょこっと出にくい母乳

嘘つき笑顔

去年の10月ごろに生まれた子猫を譲渡会経由で飼っている。4人の子育てで天手古舞な私は、もう、何かをお世話する人生としばらくサヨナラしたいと思っていたから、息子の猫を飼いたいという訴えになかなか決断ができないでいた。でも、いざ、子猫を飼ってみると、なんだろう、しかめっ面を緩ませるという力の凄さに驚いている。緊張を解く力がペットにはあるんだなぁとしみじみ。『癒される』ってこういうことか。癒すという漢字は、やまいだれに諭すに心。きっと、ネガティブになった硬い心をほぐし、細胞が緩んで、筋肉も緩んで、血流がよくなっていくということなんだろうなぁ。布団の中にごそごそと入ってくるだけで、なんだか幸せな気持ちにさせてくれる。ちょこっと、子猫の存在感が伝わってくるだけで、なんだかなんだかいい感じ。長男が、3歳の愛娘にぞっこ...嘘つき笑顔

『いじめ』と『その先』

立教大学名誉教授の北澤毅氏のいじめによる子どもの自死についての記事がネットニュースに掲載されていた。自死に至るまでに、親や周りの者は気づけなかったのか・・・と悔やまれることが多い。しかし、ほんとうに気づけないことが多い。死のうとしている人たちに何とかして思いとどまってもらうために、北澤氏は、精神科医の大家である故中山久夫氏の自らの辛辣ないじめを受けたにもかかわらず、死を選ばなかった二つの思考について語ってらした。一つは、俯瞰してみる力そして、もう一つは、一人、味方を見つける力私は、人生で初めて、早起きして元旦に、近所の矢岳高原に初日の出を体験した。そして、息子が撮ってくれた写真を、めっちゃわくわくしてみた。そして、落胆した。と、元旦に書いた。写真は、焦点を合わせたもの以外は、不鮮明なのだということに衝撃を...『いじめ』と『その先』

こっちのけんとさんの『死にたい』気持ちを抱えて生きていく人生

こっちのけんとさんが、ご自分の病気を表明され、1年間の休業を宣言された。双極性障害を患い、去年は躁状態だった。自分と同じような『死にたい』という気持ちをずっと抱えて生きている人たちへの応援メッセージも込めて、1年間頑張った。燃え尽きた。だから、2025年は休養の年にすると。でも、音楽は大好きなので、ずっと、やっていくとも。大好きな音楽で成功を手にされても、ずっと『死にたい』気持ちを抱えて生きていらしたんだと思うと、胸がキューンと痛む。成功したから、『死にたい』という気持ちがなくなるというわけではないんだ。双極性障害の病のしんどさは、『死にたい』気持ちから逃れられないこと。いつもどこか、心が晴れない。私は、ネガティヴな状況になったとしても『死にたい』という気持ちになったことはない。どうにか踏ん張ってトンネル...こっちのけんとさんの『死にたい』気持ちを抱えて生きていく人生

写真全然違うじゃん

初日の出の神々しい景色を次男がカメラで撮ってくれた。ここまで、実際、私が目に焼き付けたかった絶景と写真の映像に差があるなんて知らなかった。カメラは、焦点を合わせたところ以外は、不鮮明に写すんだということを、初めて知った。太陽がダイヤモンドのように輝いている姿と同じくらい、見下ろす眼下に流れる川沿いにうっすらかかる霧と藍色に染まった山と田園風景も幻想的で神々しかった・・・のに、写真の映像は、太陽の輝きだけしか描き出していない。太陽以外が、暗い。色も茶色だ。幻想的な青はどこにもない。プロの写真家は、きっと、自分の目に焼き付いた映像の再現化の技術者であり、芸術家なのだろうと初めて理解し、尊敬の念を抱いた。写真全然違うじゃん

継続苦労人

初日の出を拝んできた。最高級の景色だった。人生初というくらい。車で30分の矢岳高原。日本三大車窓と言われるくらい壮大な眺めだ。全体が、うす藍色に染まって、向こうに聳える山々とうっすら霧がかかる田園風景の東側から、オレンジ色の光が差し込んでいく。太陽が顔を出して、東の空が一気に色めきだす。神々しい。神々しさは、浄化作用があると思う。昨夜、徹子の部屋の昔の映像で、吉永小百合さんや夏目雅子さんの姿を拝めた。まさに、神々しいお二人だった。継続は力なり。オリンピック選手や一流の人たちは、必ず、この言葉を宣う。一日一日積み重ねたその先にしか道はない。コツコツと継続する才能があるかないかで人生の見える景色は違っていきそう。次男が、今年一年で、10㎏痩せるぞって宣言した。そのため、ジムに通おう。毎日、家で自力で筋トレする...継続苦労人

上顎を育てるという歯の矯正

多保学さんの『0歳から100歳までの歯の教科書』を読んだ。私自身、歯並びに劣等感を感じながら生きてきた。母の遺伝がしっかりあって、妹も弟も下顎が引っ込んでいる。そのせいで、出っ歯になっている。昔、若かりし頃、矯正しようと決心し、歯学部にある歯医者さんを受診したこともある。その時、歯を4本抜いて、下顎を前に1㎝出す手術をします。と診断されて、あきらめた。歯を抜くまでは覚悟していたけれど、手術となると、こわい。4人の息子のうち二人は、歯の矯正をした方が見栄えがいいだろうという感じである。歯の矯正って、小学校低学年だと30万円弱でできるのに、あの頃、そのことを知らなくて、かわいそうなことをした。時間もなかった。なので、多保先生のよい歯並びにするには、0歳から上顎をしっかり育てることが、まず、最優先されるという視...上顎を育てるという歯の矯正

帯状疱疹ワクチン50歳以上のなぜ？

2回接種で約5万円と言われる新しい帯状疱疹ワクチン（シ～ビリックス）は、なぜ、50歳以上しか接種できないのだろう？と、不思議に思っていた。その謎が解けた。実は、このシービリックスワクチンに入っているアジュバンド、あの子宮頸がんワクチンで2価のサーバリックスに入っているワクチンとほぼ一緒のアジュバンドを含有している。サーバリックスを製造した会社は、イギリスのグラストスミス社。もう一つの4価のガーダシルは、アメリカの会社で作られ、アルミニウムのアジュバンドしか使っていない。子宮頸がんワクチン接種で、人生を棒にふるレベルの重度の障害を背負わされてしまった女の子たちは、その強力なアジュバンドにほかの女子より強力に反応してしまったがゆえに、炎症物質などが彼女らの脳細胞などに悪影響をあたえてしまったという。若い人には...帯状疱疹ワクチン50歳以上のなぜ？

帯状疱疹ワクチンVS水痘生ワクチン 5万円VS8千円

なぜ、帯状疱疹になった人の中で、毎年、繰り返す人がいるのだろう？インフルエンザならわかる。流行の型が毎年違うから。でも、帯状疱疹になるウイルスは1種類。繰り返すその理由が知りたかった。『帯状疱疹繰り返す不安症』ってある。だって、神経炎症だから、痛いのなんのって・・・。だから、最近、人生後半組の間では、帯状疱疹のワクチン話に花が咲いているよう。でも、高いからね～～。でも、安い水痘生ワクチンより効果があるって聞けば、悩むよね～。8千円か5万円か。で、今、調査中。ワクチンを取り扱っている会社の人にも尋ねてみた。持ち帰って正しい情報をくださることになっている。毎年繰り返す謎はまだ解けていないけれど、調べていくうちに、え～～～っと驚く事実に辿り着いてしまった。ま、それは置いといて。水痘帯状疱疹ウイルスって、9種類あ...帯状疱疹ワクチンVS水痘生ワクチン5万円VS8千円

浮上する伴走型支援

息子の勉強する姿を見ていて、あーーー私は高校時代、何をしていたんだろう。ちっとも理解なんてしていなかったんだなぁって、痛感。闇雲か。ひたすら、記憶するだけの日々だった。記憶力の良くない私は、英語に悪戦苦闘した。単語さえ覚えていれば、なんとなく、何が書いてあるのかがわかるので、なんとなく、文の構成が見えてきて、なんとなく、答えを出していた・・・ような、なんとなく英語。だから、単語のわからない長文になると、点が取れない。あたりはずれ。国語は、もう、センスだと思い込んでいた。漢字以外は、やってもやらなくてもいっしょ・・・みたいな。古文漢文に至っては、もう、まじ、あてずっぽう。けるけらけりけろは覚えたけれど、嫌いだった。さすがに、化学・物理・数学は、理解していないと解けないので、なんとなくな勉強はしていなかったけ...浮上する伴走型支援

やっと。ついに・・・念願が叶った。

男の子4人。思春期に、かっこいい大人に出逢えますように・・と祈りながら、子育てをしていた。でも、なかなか出逢えなくて。しかし、ついに、一番下が、出逢えた。それは、オンラインでお世話になっているとある大学の専門塾の先生。大人と言っても、24歳。息子とさして変わらない。でも、この先生に出逢えた息子は、ラッキーボーイだと心から感謝している。一科目一週間に1回、オンライン授業を受けている。受験の日に向けて、息子の能力に合わせて、次の1週間までやるべきことを提示し、必要な参考書や問題集を用意するようにと指示をする。大学受験をすると決めたはいいけれど、決めたとたん路頭に迷ってしまった息子の道先案内人。1週間毎に道先案内をしてくれて、受験の日まで導いてくれる。もう、それだけでも、息子の不安は激減した。人間、訳が分かんな...やっと。ついに・・・念願が叶った。

SNS16歳以下禁止法

オーストラリアは、国が、16歳以下のSNS使用を禁止する法律を発令した。使った個人に罰金を科すのではなく、企業に50億の罰金を科すという。やっと、そんな時代が到来した。日本も早くそうしてほしい。自分を大切にするということを体現することこそ、人生の大きな生きる意味だと思う。なのに、SNSは、時として、人を縛る強力な武器になる。縛られた人は、恐怖政治の渦の中に巻き込まれていく。いやだと言えない。怖くて言えない。学校という村社会では、逃げ場がない。SNSは、逃げる力のある人、ある環境で。高校時代、つるんでトイレに行く女子たちが不思議だった。ただ、理想は、法律で禁ずることではないと思う。そもそも、スマホデビューは高校生くらいからがいいのでは派で、なぜ、親は小学生中学生のうちからスマホを与えるのだろうかと思う。かの...SNS16歳以下禁止法

やばいよ。投資依存症

森永卓郎さんの『投資依存症』という本を読んだ。がんと闘っていらっしゃって、もう、何も怖いものはないという境地に立たれて書かれた、私たち庶民へのメッセージ、遺書？のような本だ。財務省を敵に回すと、潰される・・・・みたいで。国は、日本という国を本気で守ろうとしていないかもしれない。国というより、日本に住む一般ピープルを・・・。むしろ、いかに国民の貯金を引き出させて、投資させて、国の予算を増やすかしか考えていないのかもしれない。森永さんは、投資もギャンブルも同じだと言っている。一度、大きな配当金を手にすると、人は、もっと、もっとという欲望の罠にはまっていく。逆に、大損すると、元を取り戻そう取り戻そうという悪循環に陥っていく。これって、ギャンブルと同じ。森永さんが、日本国民のために、命がけで、命を削って、この本を...やばいよ。投資依存症

上流血液下流血液

あなたは、上流血液？下流血液？どっち？血液の身分を問うているのではない。川の上流のように澄んで流れの速い血液か、川の下流のように濁ってドロドロしてゆっくり流れているような血液か？を聞いている。上の子のお産が、早産だったり、10か月で生まれたけれど小さかったり、お産直前から急に血圧が上がったりして帝王切開になったというようなママたちとお話ししていると、あ～～～、胎児や子宮そのものに何か原因がない場合は、生活習慣病予備軍のような血管の状態にあるんだなぁって思うようになった。臍帯や胎盤の血管がダメージを受けている。赤ちゃんへの酸素と栄養の補給路が狭くなってしまって、赤ちゃんに酸素と栄養が行き届かない状態だよっていうサインが、早産とか予定日近くに生まれたけれど、小さい赤ちゃん。最近、母子手帳交付の時に、一人目が早...上流血液下流血液

なすイタリアン

息子はナスが苦手だった。いろいろ作ってもなかなか食べてくれなかった。私は、大好き。特に、なすとお揚げさんと玉ねぎとこんにゃく、ピーマンのみそ炒めが大好き。でも、息子は、食べない。ある時、息子は、リュウジさんの料理本をめくって、めっちゃ美味しそうを連発していた。その料理本に、ナス料理があった。トマト缶を使っている。レシピ通りに作ろうとすると、めっちゃ、肩がこる。息子の反応は、大感激！大きなお皿なのに、ぺろりと平らげた。なんのことはない。レシピ見ながら緊張してつくってみれば、『乱切りナス入りミートソース』の上にとろけるチーズをたっぷり載せてオーブンで焼いたという料理であった。それから、何回か作って、毎回、大絶賛して食べている。トマトソースととろけるチーズペアは、野菜嫌いな子どもたちの救世主かもしれない。以前、...なすイタリアン

譲渡会の掟・覚悟を問う

昨夜、子猫ちゃんがやってきた。前々から、猫を飼いたいと息子が・・・。私としては、30年以上子育てをしてきて、息子が家を出たら、しばらく世話をする生活からオサラバしたいと思っていたので、心は微妙だった。でも、縁あって、譲渡会に出す前の子猫ちゃんを飼うことになった。私の知り合いの娘さんが、コンビニの隅っこに、やせ細った子猫ちゃんを見つけて拾ってきて、猫を保護する施設に預けているという子猫ちゃん。めちゃくちゃかわいい。子猫はみんなかわいいけれど、一段とかわいい。しかし、譲渡会から猫を飼うって、結構、厳しいということを初めて知った。私の年齢だと、猫を飼うのにギリギリかなと思っていた。15年くらいかなって。でも、施設の人は、20年生きると思って、この猫が生を全うするまで、私の亡き後、託す人がいるかどうかが前提である...譲渡会の掟・覚悟を問う

課題の分離こそ

『自分を大切にする』これが、私の人生の課題だと思っている。永遠のテーマかもしれない。私の周りで、私との関わりで、誰かが、怒ったり哀しんだりしてしまうと、私は、私を大切にできなくなる。怒ったり、哀しんだりするのは、その人の課題であって、私の課題ではないのに。その人の課題に巻き込まれていく。アドラーも課題の分離の重要性を説いている。小林正観さんは、『夫がアルコール依存症なんです。』『息子が不登校で途方に暮れています。』などなどの悩み相談に対して、『それ相談ではありません。』という。アルコール依存症は夫の課題であり、息子の不登校は息子の課題であって、あなたの人生の課題ではありません。あなたは、あなたの人生を謳歌せんと生きてください。と、きっぱり。自分を大切にするために、『今』をしっかりキャッチする力をつけること...課題の分離こそ

『今力』をつけてくれる積極的傾聴

今の気持ちに集中する瞑想をマインドフルネスというのだそう。今までも、私は、その『今』の気持ちを感じることが苦手であると書いてきた。だから、マインドフルネスがいくらいいとわかっていても、できない。60年以上、今の気持ちをスルーする癖がついている私が、私だけの力で『今』を感じられるはずがない。数学が苦手な人が、自力で数学が得意になるって難しい。参考書をいくら読んでも、ちんぷんかんぷん。昔、あるカウンセラーに、あまり怒ったことがないんですけど、ある時、〇〇されたとき、なぜだか、わなわなと抑えることのできない怒りが湧いてきて、落ち着くまでに30分くらいかかったことがあったとお話ししたことがあった。その時、カウンセラーが、一般的な傾聴ではなく、具体的にその怒りについて質問をしてこられて、ぐいぐい感を感じ、たじろいで...『今力』をつけてくれる積極的傾聴

クソババァサイコー！

思春期に、『クソババァ』『べつに…。』『うざい』と言えたら、子育て大成功！次男が、『べつに・・・。』って言ったとき、思わず、心の中で『やった～！』と叫んだ。でも、長男は優しいから、『クソばばぁ』と言えない。我が家は、男の子4人が空けた壁の穴がどの空間にも存在する。長男は、優しいから壁にぶつかることをせず、逆に、カラダのあちこちに穴を空けてしまった。自律神経アンバランスな症状が勃発して・・・。アドレナリンの矛先が外に向かわないで、内側に向かってしまった。38度の熱が、朝に出て、夕方は平熱に戻る日々。マラリアと反対だ。右鼠径部のリンパが腫れて、歩行も困難な状態の日々が続いた。そんな長男を、『どうか高校卒業までには、壁に穴を空けられますように。』あるいは、『うざいと言えますように』と祈りながら、見守っていた。彼...クソババァサイコー！

それ相談ではありません。

息子が学校に行かなくなったんです。夫がアルコール依存症でどうしたらいいですか？娘が、シングルで産みたいと言っています。どうしよう？などなど・・・。小林正観さんは、『それ相談ではありません』とキッパリ。そして、『それは、息子さんの人生の課題です。あなたはあなたの人生を楽しくやってください。』と。課題の分離について、アドラー心理学もいっている。息子が不登校になるのは、息子の人生の課題。夫がアルコールに溺れるのも夫の人生の課題。娘がシングルマザーを選ぶのも娘の人生の課題。大切な人の人生の課題なのに、自分を大切にするという一番大切なことを知らずに育ってきた人は、自分の人生を謳歌できていない。無意識にずかずかと人の人生の課題に侵入して、一緒に悩んでしまう。もし、そんな母と子が荒波に乗り出したら、救うどころか、沈没し...それ相談ではありません。

西田敏行さんと10代の美意識と

実に、味わい深いオーラを持つ方であった。お顔に内面の世界の豊かさが滲み出ている。私は、果たして、西田敏行さんのような味わい深い顔になれているだろうか。まだまだ、ひよっこか。まだまだ、物欲にまみれている。まだまだ、自分を大切にできていない。まだまだ、自分の気持ちってやつに気づけていないから、自分を大切にできていない。『やりたいって思ったことを、即、やってみる』という試みも、どこかで、小さな罪悪感を感じてしまって、心がのびやかに解放されていない。この小さな罪悪感とおさらばしたい。思春期に、くそばばぁを連発しても、親に対して全然へっちゃらなら、きっと、小さな罪悪感なんか抱かないで、好き勝手というのびやかな心で生きていけたはず。でも、それができなかった。というか、そうすることすら思いつかなかった。怒りの感情が、意...西田敏行さんと10代の美意識と

にきびと美肌菌とインナードライ

実は、お肌には、表皮ブドウ球菌と黄色ブドウ球菌の間に、もう一つ、日和見菌という菌群がいる。日和見菌の代表は、アクネ菌。にきびの原因と言われている。でも、実は、普段は健康な皮脂膜を作る善玉菌のような働きをしているそう。普段は、お肌を雑菌から守ったり、潤いを保ったりしてくれている。しかし、食生活や生活習慣、ホルモンやストレスなどが原因で、皮脂が毛穴を詰まらせると、酸素が遮断され、アクネ菌のえさの皮脂が毛穴にたっぷりという状況になって、アクネ菌が毛穴の中で脂肪酸を大量に作りながら大増殖してしまう。その結果、増えすぎてしまった脂肪酸の刺激が、毛穴の炎症を引き起こし、これが、ニキビの原因になるのだそう。普段は、無害で善玉菌と同じようにお肌を守るチームの一員なのに、便秘やストレス、殺菌成分の入った洗顔や化粧水などによ...にきびと美肌菌とインナードライ

朝洗顔と美肌菌

朝は洗顔しない派だった。めんどくさがり屋なので、楽な法がメリットがあると感じたら、ついついそっちを選択してしまう。にきびを気にする息子は、そんな私を見て、自分がいいと思ったコスメ系動画で洗顔を勧めているもんだから、いろいろ助言してきて、それもめんどくさい。人間のカラダやココロのすべてにおいて、ややハングリーな状態であることが自然なのではないかという持論からすると、朝洗顔は、不自然な気がしていた。ところが、先週の石原さとみちゃんのトリセツで、朝洗顔の必要なわけについてのその根拠を知って、ぐらついた。やっぱり、朝洗顔もした方がいいのかな？洗顔後、大体6時間くらいたつと自分で作った皮脂が酸化してしまい、これが、肌トラブルの元になるという説を〇〇研究所の医師が解説されていた。さとみちゃんは、朝、洗顔しない派だった...朝洗顔と美肌菌

心の病を救う早起き太陽家族

心の病を抱えやすい人がいると思う。持って生まれた体質・気質ってある。それは、母親や父親からなのか、はたまた、父方の祖父からなのか。次男は、際立って身長が高い。これは、父方祖母の家系のなせる業だ。そして、一人だけ几帳面だ。小6の頃、明日来ていく服を枕元に畳んでおいていた。男の子4人を産んで育てて、顔や体や内臓や心の持ち方など、4人とも本当に違う。育つ環境は同じなのに、4人4様で、これまた、全然違うから、氏より育ちじゃなくて、育ちより氏なんじゃないかと思ってしまう。ひょっとして、子育てによくない環境って、氏をより顕在化させる炙り紙なのかもしれない。よい環境で育てば、氏より育ちで、環境により氏の欠点が育ちを邪魔しないで育っていくのだろう。逆に、おうちに帰った時にほっとするような環境でなかったら、氏が如実に表面化...心の病を救う早起き太陽家族

優里さんのパニック障害から2

不安・抑うつ臨床研究会の医師、竹内龍雄さんの『パニック障害はここまでわかった』という本は、2008年に発刊されている。なのに、私は、よく知りもせず、16年も心の病だと勘違いしていた。そんな自分が怖いなって思う。ネットには、そんな詳しい情報はない。というか、丹念に検索していけば、竹内先生の記事に出会うのかもしれないけれど、大体、最初の10個くらいの記事で判断してしまう。それが、こわい。最初の10個くらいが、みな、同じような情報だと、それが正しいというような感覚になる。でも、それは、やばいのかもしれない。検索をするとき、最初の10個と正反対のような言葉で検索すると、竹内先生のような内容の記事に出会えるのだろうか？ネットのよさは、賛否両論、ほぼすべて掲載されているということだと思う。最後は、やっぱり、本屋さんか...優里さんのパニック障害から2

優里さんのパニック障害から

パニック障害。ここ最近、お産後にパニック障害になったという方に出会うことがたまにあるようになった。10年くらい前から、心の病を抱える妊産婦さんが増えていると、現場で感じている。ネットで検索しても、わかるようでわからなかった。自分では、なんとも思っていないのに、突然、ドキドキしてきて、フラフラしてきて、自律神経失調のような症状に見舞われる。死ぬんではないかという恐怖に見舞われる。1回その恐怖体験をしてしまうと、また、いつ、どんな時に、その発作が起こるか見当がつかないので、24時間、びくびくするという感じになっていく。そして、だんだん外に出るのが怖くなり、家から出ないということにもなっていく。このような状態を広場恐怖というらしい。優里さんも、広場恐怖っておっしゃっていた。人間、こんな時に発作が起きるとわかって...優里さんのパニック障害から

人生で起こることは、すべてだしの素

『西園寺さんは家事をしない』で、ぐるぐるさんが、人生論を出汁に例えて語った。刺さった。昆布や鰹節やいりこなどは、最終的には料理には登場しない。でも、姿は見えねど、その料理の旨味成分としてしっかり、その料理を支えている。うまみ成分のない料理なんて、ちっとも美味しくない。人生で起こるよいことも悪いことも、まるっとだしにする力は、旨味として、その人を味のある人にするとぐるぐるさんは、教えてくれた。人生で起こる良いことも悪いことすらも、だしにできる人になりたいって思った。おそらく、人間として寛容な人は、悪いことも不運だと思わずに、出汁にできる人なんだろうなぁ。どうしたら、そんな人間になれるのかなぁ？大人になるまでに、不運が転じて幸運につながった体験をしたらいいのかな。親が、子どもの前で、『後悔言葉』を使わないって...人生で起こることは、すべてだしの素

保湿教

骨粗しょう症によるしわ・たるみ・二重顎の話を聞いてから、人間、欲求との闘いだと感じている。造骨のために、カルシウムやビタミンDを摂ったり、骨に圧をかける日々の家事や運動をやったり、少し、紫外線を浴びたり。美容欲が過ぎると、カラダは怠け者になって、思わぬ付けが後からやってくる気がする。最近、スキンケアが大流行。赤ちゃんから男性まで。造骨のためには、紫外線も少し必要なのに、紫外線が目の敵になってしまっているのを見て、紫外線もいいとこあるのにって、紫外線がかわいそうになる。おそらく、この世のすべて、何かしら、人間の力になっている。最近、ゴキブリはダニを食べてくれるということを知って、よかった、ゴキブリにも生きる意味があるんだとほっとした。蜘蛛は、家の守り神って言われていて、いろんな虫を食べてくれているんだという...保湿教

便利VS不便

しわ・たるみと骨粗しょう症の関係に慄いた。もちろん、かかと落としをやっている。でも、ふと、便利すぎてもよくないのかなぁと思うようになった。共働き時代に突入し、女性の家事をいかに楽にするかに焦点が当てられている。でも、骨粗しょう症予防という視点でみれば、便利VS不便

どうする？しわ・たるみ

番組では、一般的にも骨粗しょう症にいいと言われている『かかと落とし』を1クール50回、一日2～3クールする。もしくは、10センチの台からかかとから降りて昇降することを30回から50回と言っていた。10センチの台から降りると200Kgの力が踵に及ぼすらしい。しきりに200Kgとおっしゃっていて、できれば、10センチの台からの昇降が望ましいのかなって感じた。スポーツで一番骨粗しょう症にいいのは、バレーボールだそう。垂直に飛び上がってアタックして降りるという動きが一番踵に圧がかかる。ほかに、バスケットなどもお勧めされていた。実際、ママさんバレーの40代のママさんたちの骨密度は高かったし、お顔もしわなど少なかったように見えた。ミニバレーなどもいいのかもね。アタック中心の・・・。逆に水泳は、重力がかからないから、骨...どうする？しわ・たるみ

しわとたるみとなんと骨粗しょう症

先日、虎と翼の流れでぼーっと次の番組を見ていたら、びっくり仰天してしまった。骨粗しょう症が、しわとたるみの大きな原因だなんて、考えたこともなかった。私的には、実母がアルツハイマー認知症で遺伝的なものもあり、骨粗しょう症は認知症のサインの一つということで、骨粗しょう症という言葉に敏感だ。思わず、録画してしまった。なぜ、骨粗しょう症がしわやたるみの原因になるのか。番組では、40代の女性が、最近、顎が二重顎になってきて残念だという話から、実は、それ、頭蓋骨が骨粗しょう症により縮んでしまっているから、顔全体の皮膚がたるんできて、二重顎やしわやたるみ、目のくぼみとなって現れるという展開に。え～～～～！頭蓋骨も縮むんだ。骨粗しょう症って、骨がすかすかになる病気だと認識していただけに、縮んでいくって聞いて驚いた。鼻も低...しわとたるみとなんと骨粗しょう症

産後ドゥーラ、何それ？

おそらく、秋の市町村議会で、日本全国の公明党議員が一斉に議題に挙げたであろう初耳なワードが、産後ドゥーラ。何それ？とみんなで？？？？？。ネットで調べてみた。東京都では、すでに始動しているらしい。一言でいうと、産後のママをサポートするスーパーレディ。東京都では、すでに、区によっては、その資格を取るために、半額の20万円ほどを支援しているところもあるらしい。3年は勤めるという制約はある。産後のママに寄り添いながら、家事育児の助言や実践をしてくれて、ママの心と体のよりどころになってくれる。実家の母の極みみたいな存在か。そう。沐浴や授乳の仕方を教えてくれたり、いっしょにしたり、離乳食の作り方を指南したり、実際作ってもくれる。掃除や洗濯などの家事もしてくれる。いやはや、こんなスーパーレディ、どこにいるの？私もなれる...産後ドゥーラ、何それ？

仕事と稼ぎ

昔、農村地域の働き手たちは、仕事と稼ぎという言葉を使い分けていたという。仕事とは、畑で作物を作ったり、木を伐採したり、狩りでイノシシを捕ったり、薪を割ったり、家の補修をしたりなどという家族を養うために行う行為だけではなく、村の祭りを準備したり、水路を清掃したり・・・など、お金にならないようなことも仕事と言っていたそう。そして、方や、稼ぎとは、それでは賄えない時に、村の外に出て行って、お金をゲットするためにするというようなニュアンスだったという。自営業かサラリーマンか。仕事か稼ぎか。稼ぎには、人生感が入っていなかったから、シンプルだったのかな。今の時代、ほとんどの人が、就職するという選択をするわけだから、稼ぎ人だ。でも、そこに人生を詰め込もうとするから、しんどいのかな？鼻から、仕事が稼ぎなら、仕事に幻滅する...仕事と稼ぎ

朝日を食べる

朝散歩を始めてから、お昼寝をたっぷりしても夜の寝落ちを維持できるようになって、早朝の太陽を浴びて、人間の体内で化学変化が起き、メラトニンやらセロトニンがたっぷり生成されているんだろうなって実感している。何より、体全身を包み込む早朝の日の出前後の空気の清涼感は、何にも代えがたい。私の人生、わくわく不全症候群だった。唯一のわくわくは、お昼寝をせんと布団に身を投げる瞬間か。トホホ・・・。夜は、逆に寝るのが恐怖だった。寝落ちできないから、いつも『今日こそは、スーッと眠れますように。』と祈る日々。びくびくしていた。毎晩。それが寝る前の股関節いろいろテキトーストレッチで、寝落ち能力を身に着けられた。そして、今や早朝散歩で昼寝をしても夜の寝落ちに影響しない物質をゲットすることができた。夜、すぐ眠れるようになったので、自...朝日を食べる

運のいい人になるぞ

中野信子さんの『科学がつきとめた≪運のいい人≫』という本を読んだ。私は、運がいい人ではなさそうなので、運がよくなりたい。ただ、人生、終わりの時までわからないとも思う。でも、きっと、中野さんのいう『運のいい人』は、何があっても『幸せな気持ち』でいられる人なんだろうなぁって思った。なんのことはない。自分を大切に扱っている人は、他の人からも大切にされる。自分を粗末に扱っている人は、他人からも粗末に扱われる。いやなことはいやと罪悪感を持たずに、きちんと言える人って、自分を大切にしている証だ。私は、小さいころから、いやが言えなかった。いやなことをいやという勇気がないし、いやなことをいやだと言って、相手が不快な顔をしたら、逆に、自分が傷ついて、こんなことなら言わなければよかったって思ってしまう『自分をちっとも大切に扱...運のいい人になるぞ

『人のためになる』は、時代を救う？

男の子4人。父親は反面教師。なので、一人でいい。尊敬できる男性、もしくは、ちょっと先輩男子と、どうか、息子たちが出逢えますようにと願っていた。しかし、なかなかその出逢いがなくて、残念無念な思いでもいた。でも、ここに来て、一番下が、ある古典の参考書に掲載されているQRコードから、その著者と繋がった。今の時代、繋がろうと思うと一流に繋がるチャンスがあるんだなぁ。その著者は、20代後半くらいの男性だろうか。その参考書そのものが、画期的らしく、息子の古典に対する不快な感覚を一掃してくれたよう。QRコードで、著者の優れた解説に感動しながら、時々、著者がチラチラと自分のことを話してくれるらしく、息子は、水を得た魚のごとく、その言葉を吸収している様子。その中で、仕事に関する価値観について、その著者は、仕事とはどんな仕事...『人のためになる』は、時代を救う？

コンタクトの維持費は？

ずっと、目だけは自慢だった。今では、老眼で、メガネがないと、絶対に仕事ができないという残念さで生きているけれど。4人の息子たちも、2人はメガネなしでOKだ。残りの二人は高校の終わりごろより、近眼傾向となり時々メガネを必要とするようになった。四男も、メガネが結構似合っているので、メガネでいいんじゃない？って思っていたら、そこは思春期。出かけるときは、コンタクトをしたいって言う。世の中、みんなコンタクトしている。だけど、私自身、今まで全く縁がなかったので、コンタクトのことを知っておいた方がいいかなって思っていたら、図書館にコンタクトを作っている会社の人の書いた本があったので、借りてみた。知らなかった。昔は、ハードとかソフトとかあって、ハードの方が目を傷つけないみたいって言われていたような気がするし、毎日、使い...コンタクトの維持費は？

マーライオンのごとく吐く

離乳食を始めたばかりのあるママから他のママへの質問。今まで、何回か、授乳後とか離乳食を食べてから、3～4時間たって、突然、マーライオンのごとく勢いよくドバーッと吐くんです。最初は、お豆腐で先日は卵でした。そんなことはありませんか？心の中で、何かアレルギー反応かな？それにしても、食べてから3～4時間経ってからって、長いかな？と思った。すると、もうすぐわが子が1歳になるというママが、うちの子もそうでした。卵を食べてから3～4時間後に、ドバ～っと吐くので、近くの小児科に行ってみたけれど、わからず、アレルギー科のある小児科に行ったら、消化管アレルギーと言われて、しばらくは、卵を食べないようにしています。腸が丈夫になって行って、3歳くらいまでには、卵も食べれるようになるでしょう。それまでは、期間を置いて与えて見て、...マーライオンのごとく吐く

ケーズデンキのお相撲お兄さん

デンキ関係に苦手意識のある私は、電化製品はケーズデンキで買うことにしている。片道40分と少し遠いけれど。とにかく、私のような素人の素朴な疑問に対して、本当に丁寧に説明してくださる。まず、よく勉強されている。メーカーによる商品の違いとか値段による商品の違いとか、私に調度いいタイプを選んでくださったり・・・。ネットで購入した方が安いのかもしれないけれど、アフターが怖い。先日も、テレビが突然映らなくなった。最初はアンテナかな？って思ったけれど、DVDに録画したものも映らないので、液晶画面がついに壊れたかと思い、とりあえず、施設に入所した義理母宅のテレビを持ってきてつないでみようとしたら、電源コードとリモコンがないことに気づいた。それで、ケーズデンキに電話した。で、義理母のテレビを持っていった。その時の担当がお相...ケーズデンキのお相撲お兄さん

消滅都市・田舎の実家を考察する

田舎の場合、不動産は負動産と言われ始めて久しい。これだけ、少子化が加速していくと、子育てのために、県庁所在地近辺に家を建てておけばよかったと本気で思う。仕事も・・・。私自身もスタバに20分くらいで行けるところに住みたい。2時間かけてスタバに行くのもなんだかなぁって感じ。勉強に関しては、中学くらいまでは田舎でもいいかなと思う。でも、大学を受験するとなると教育に関しての選択肢が激減する。中学も部活の選択肢が激減するので、それはそれで、かわいそう。福岡市には、西南学院大学・福岡大学専門塾ってあるらしい。都会には、より専門的な選択肢がある。病院にしてもしかり。小児を漢方的な視点でみてくれるお医者さんは九大にしかない。九州にたった1か所。田舎に住んでいると、そこに行くまでの労力の前で慄き、諦めてしまう。自分ご褒美の...消滅都市・田舎の実家を考察する

早朝の太陽を食べよう。

ここのところ、睡眠にまつわる話ばかりしている。まぁ、人体実験中ってところ。猛暑は変りない。でも、ここ2日くらい朝晩、少しだけ、過ごしやすくなってきたなって感じて、ほっとしている。テレビのアンテナの不具合で、21日までテレビを見れなくなって、朝のみんなの体操を口ずさんでやっていた。その前に10分ほど朝日を浴びるために散歩を始めた。それが、めちゃくちゃ気持ちいいから口ずさみみんなの体操をやめて、散歩を30分くらいすることにした。まだ、二日目。今日も、6時過ぎの幻想的な朝日と堤防から見える萌える草木たちに見とれながら、30分散歩した。今まで、お休みの日でも、寝落ちのために、頑張って6時に起きるようにしていた。でも、もう、どうしても、お昼寝の時間になると、睡魔の誘惑に負けてしまって1時間から1時間半くらい昼寝をし...早朝の太陽を食べよう。

寝落ちスイッチオン

最近、朝、5時台に目が覚める日が増えてきた。老化現象って言われそうだけど、この現象は、老化現象ではない・・・と思っている。生まれ変わったら、いつでもどこでも眠れる人になりたいという夢があった。その夢が叶った。いつでもどこでもということは無理だけど、とにかく寝つきの悪さに悩んでいて、寝落ちなんて言葉は夢のまた夢であったこの私が、股関節ストレッチでその夢の寝落ちをゲットできた。夜の9時を過ぎるころから、眠気が出てきて、10時過ぎにはスーッと眠れるようになった。今までは、スーッと眠れそうと思って電気を消して横になっても、その眠気を維持したまま、1時間も2時間も経過して悶々としていた。30分で入眠できたら御の字だった。それが、ここに来て、股関節ストレッチにより寝落ちという憧れを手に入れることができた。すると、必然...寝落ちスイッチオン

地震と水槽

先日の夕方、震度4の地震があった。隣町は震度5弱だったそう。突然の大きな揺れに恐怖を感じた。1回きりの揺れだったので、今は、ほっとしているけれど、南海トラフ的なニオイもしそうで今後予断を許さない状況かもしれない。地震が来た時、息子が飼っている熱帯魚の水槽が目の前にあった。3分の2くらい水が入っていた。それが、右に揺れ、左に揺れるたびに、水が溢れ出て周りはビショビショになっていった。でも、どうすることもできない。その揺れ幅をただただ眺めていることだけしかできないもどかしさを感じた。どうすることもできない。よくぶら下がっている看板ばどが右に左に結えているシーンは見かけるけれど、水槽の中の水の大揺れを見たのは初めてだったので、結構、衝撃だった。なんだかエネルギーが違うのだ。津波のエネルギーってこういうことなんだ...地震と水槽

斜陽という空気を吸って育つ子の未来予想図

20歳の息子が嘆いた。夢も希望もない空気を感じながら、僕たちは生きてきた。そして、今からの日本は下降線をたどっていくだけだ。僕らは、そんな空気を吸って生きてきた。夢も希望もない。移民の問題は深刻だとも。本気で、日本の土地も安全も政治も浸食されていくと感じている。私もそう思う。私の育った時代は、まさに高度成長真っ盛りの時代だった。田舎で貧乏生活をしていてなんら高度成長感を感じることもなく暮らしていた私ですら、なんだか日本が世界で一番景気がいいんだってというような空気を吸って生きてきた。息子は、それと正反対の斜陽の空気を吸って育ってきた。『がっちりマンデーを観たらいいよ。世の中をみる視点が変わるよ。』って言ってみたけど・・・。そういえば、おととしの小学生のなりたい職業の№1が、男の子も女の子も公務員だった。斜陽という空気を吸って育つ子の未来予想図

そんなことよりも何よりも早起きが大事だ。

小児発達のお医者さんの成田奈緒子先生が、家の軸を持とうとおっしゃっている。学校の軸でもなく、世間の軸でもなく、家の軸。つまり、お勉強でもなく、いい人になるでもなく、これだけは守るというおうちでの軸。2～3本くらいがいいと。先生的には、まず、①死なせない・死なないそして、②朝5時に起きる・早寝最後の一つは③弱い者には手を出さないくらいがいいかと。学校にあがると、どうしても、宿題を必ずするとか毎日学校に行くとか忘れ物はしないとか、学校の軸に支配されやすくなる。先生曰く、そんなもの・・・。何はさておき、家の軸優先。例え、宿題が終わっていなくても、早く寝る。朝5時に起きると集中力も高まり、とっとと宿題も終わってしまう。ゲームに夢中になって寝ようとしない時は、一旦、楽しそうねって肯定してから、寝ようかと促す。その前...そんなことよりも何よりも早起きが大事だ。

左脳さん、さようなら。右脳さん、こんにちは

先日、たまたま本屋さんで手にした本を衝動買いしてしまった。先週も本を買ったので、今回は我慢しようと思ったけれど、誘惑に負けてしまった。でも、今は、この本に引き寄せられたかなって気がしている。この本が私を引き寄せたかなっていう気もしている。著者のネドじゅんさんって誰？って感じだったけれど、私の不調の原因は、どうやら、左脳さん優位になってしまっていたせいだということがなんとなくわかった。左脳さん優位な人は、自動思考の罠というか沼に入り込んでしまって、なかなか脱出できない状態で、ずっと、もがき続ける人生を歩んでいくらしい。逆に、この自動思考の沼から脱出できた暁には、右脳が活性化して、何もしなくても幸せな気持ちに包まれた人生がスタートするという。幸せって何だろう？ずっと、幸せがよくわからない人生だった。幸せって、...左脳さん、さようなら。右脳さん、こんにちは

4歳までは『立派な原始人』に育てる

と、小児科医の成田奈緒子先生は、提唱されている。原始人が生きていた時代は、電気がなかった。その頃の人間は、日の出とともに起き、日の入りとともに寝ていた。所詮、人間も動物と同じなのだ。太陽時計がDNAにしっかり染みついている。日の出とともに起き、日の入りと共に寝るのが、自然。自然に沿って生きていると、多分、おそらく、身体は元気に近づく。脳も。成田先生は、この原始人の脳がしっかり出来上がるのが4歳で、その原始人の脳を1階とするなら、その上の2階に、左脳（言葉・計算・勉強など）が乗っかている。そして、それをつなぐ階段が、こころの脳だとおっしゃっている。もし、1階部分である原始人の脳が、しっかり育っていないと、2階部分の左脳の発達に不具合が生じてしまって、一見、発達障害かと勘違いしてしまうような症状がでてくるとい...4歳までは『立派な原始人』に育てる

6時と7時とでは大チガイ

生まれてから4～5歳ごろまでに、日の出とともに起きるような早起きを習慣化することで、脳がバランスよく発達する。多動とかかんしゃくとか極端な好き嫌いとか一見発達障害かもしれないと思えるような症状があって、朝、7時過ぎに起きる子に、朝6時代前半に起きるようにしてもらうだけで、約7割の子どもたちから、多動やかんしゃくや偏食がなくなった。発達障害もどきだった。という小児科の発達の専門医成田Drの本に衝撃を受けたのは2か月前のこと。7時に起きるのと6時に起きるので、そんなに脳の発達がそんなに違うの？と不思議だった。でも、本当に全くもって、その通りだった。本を読んですぐの3歳児健診で、とにかく寝ないでずっとウロウロしている。昼寝をしたことがない。夕方のかんしゃくが大変。朝は7時過ぎに起きる。とママがヘトヘトだったので...6時と7時とでは大チガイ

くすりはくすり

『かもめはかもめ』という歌があった。くすりはくすり

無敵？くるくるバスタオル枕

職場で、ある女性が、肩こりがひどいのか、時々、肩をギューギューしている。ここ1週間、かなり肩こりがひどいようで、整骨院に通い始めたらしい。それでも、頭痛がしてきて吐き気もするという。かなり、しんどそう。で、食いしばりと歯ぎしりで朝、起きた時に首と肩ががっちがちで首も回らなくなった私のくるくるバスタオル枕体験をお話してみた。タイプの違う肩こりのようだったので、彼女に合うか合わないかがわからなかったから、くるくるバスタオル枕の効用について話すのを控えていたけれど、あまりにもしんどそうだったので・・・。彼女も、結構高い枕を買ってみたけど、全然、効果なかったって。くるくるバスタオル枕のことを教えたのが、金曜日。そして、月曜日の朝。彼女、とても明るい声で、ニコニコと『ありがとう』。さっそく、金曜日の夜、家にあったバ...無敵？くるくるバスタオル枕

なだめスマホ

子育ての3本の矢の1本目は、子どものカラダにルーティンをしっかり刻んであげることだと、最近、しみじみ✖しみじみ思う。大成をなしたプロのスポーツ選手ほど、ルーティンを大事にする。イチロー選手のルーティンの話は有名だ。ルーティンとは、生活リズム。だいたい何時に起きて、朝ご飯をだいたい何時に食べて、11時になったら、ママの買い物ついでにお散歩して、お昼寝はだいたい何時に寝て、夕方、お姉ちゃんたちが保育園から帰ってきて騒がしくなって、お風呂は何時ごろかな？そして、ママがお茶碗を洗って台所を片付けたら、さぁ、ママが絵本を読んでくれるぞ。そして、いつの間にかママと夢の国へ。みたいな。赤ちゃんにルーティンを刻むために必要なのは、ママの日課。ママが日課というルーティンを刻むことで、赤ちゃんの体内時計がしっかり出来上がって...なだめスマホ

本気の応援団の洗礼

子どもが小さい頃は、ちっとも思いどおりに行かないわが子にヘロヘロになる。でも、その思い通りに行かないレベルはかわいいもんだ。朝ぐずぐずして・・とか忘れ物とかあったりして、仕事に間に合わないよ～～レベル。ギャーギャー言っていればどうにかなる。躾に対する不安からほとばしる口撃って、一度癖になると止められないのが難点だけど。しかし、思春期の壁にぶち当たったわが子の思い通りに行かないレベルは、半端ない。ギャーギャーレベルから心配レベルに急上昇する。もう、躾とかどうでもいい。将来、この子は、自分の力で生きていけるだろうか・・・という心配の種は、親の心をどんよりとずっと曇らす。よく、親は『我が子の応援団』って言われる。最初にこの言葉に出逢った時、『そうだ。そうだ。育てようなんておこがましい。応援するんだ。』って、めっ...本気の応援団の洗礼

母親洗礼

最近、女性って、妊娠して出産して育児してというプロセスを経て、信じられないくらいの忍耐力を身に着けていくという凄い存在なんだなぁって、しみじみとする。赤ちゃん訪問で、『ママたちと世の中の母親ってすごいよねぇ。こんなに大変な思いをするのに、二人目三人目を産むんだもの』と共感しまくりだ。つわりとお産と夜泣きの3点セットを三者三様な体験を通して、潜り抜けていく。だって、一度、お腹に宿したら、もう引き返せない、逃げ出せない24時間営業一生営業の母親になっちゃうんだから。ほっぽリ出せないという前代未聞の状況であっちぶつかりこっちぶつかりしながらも、どうにか前を向いて命を守っていかんとする。つわりもひどい人はひどい。そして、長い人は長い。お産も、陣痛の強い人は強い。そして、長い人は長い。夜泣きも、一晩眠れない人もいれ...母親洗礼

疲れの取れ方が全然チガウンダッテ。

今年は、梅が生っていない。ほっとした。どうしてかっていうと、梅仕事をしない私を夫が責めてこないから。夫の実家の周囲には、これでもかっていうくらい梅の木がある。いつかは梅干しづくりをやってみたいという憧れがあった私は、退職した年に、早速梅干しづくりに初チャレンジした。先生がいないので、本と睨めっこしながら、本先生の言う通りにやってみた。めちゃくちゃ手がかかった。1週間くらいは毎朝、梅干しを1個ずつひっくり返すなんてお仕事もあった。再任用で9時出勤になったから、まだどうにかなったけれど、とにかく手がかかった。だから、二の足を踏む。だから、だから、今年は梅が全然生らなくて、ほっとしていた。青梅の氷砂糖漬けも作っているけれど、なんだか、砂糖の量がヘルシーさを台無しにしていそうで、せっかく作ったのに、結局飲まずに捨...疲れの取れ方が全然チガウンダッテ。

めがねかコンタクトか？

有名な眼科のお医者さんが、コンタクトの話をするという番組で、メガネをはめていらした。このショットだけで、きっと、やっぱり、コンタクトよりメガネが目にはいいのだろうと思った。四男が、つい最近めがねを買った。夕方以降の車の運転に支障が生じ始めたから・・。今どきの男の子だ。若いから、おしゃれに関してはこだわりがある。いずれは、コンタクトにしたいと言っている。メガネも似合うのになぁ～。なので、メガネの方が、目への負担も少なそうなので、スルー気味な対応をしていた。最近、梅雨で、寒い日もあれば、ムシムシ蒸し暑い日もある。やや蒸し暑い日に、10畳くらいの事務室にいた50代の女性が、クーラーもつけずにいらした。この女性、普段、更年期で「暑いあつい。」っておっしゃるのに、どうしてクーラーをつけないんだろう？って違和感を感じ...めがねかコンタクトか？

運動がいいに決まっている。

今朝、テレビで、アルツハイマー認知症の場合、60歳で発症したとしたら、実は20年前の40歳ころから、すでに脳は浸食されている。今、激増している認知症をどうしたらいいかということで、予防としては、運動を毎日することだと言っていた。私は、右股関節を運動の人質にとられているので、おかげさまで、雨が降る日以外は、スロージョギングを30分やれている。人質にとられているのは、右股関節だけではない。慢性疲労なのか自律神経失調なのかわからないけれど、夕方になるとガス欠状態になって寝込みそうになる。そこを、えいやっと気合を入れて走り始めると、走り終わる頃には、なんだかエネルギーチャージできたっていう爽快感をゲットできる。毎日日課に運動を取り入れない人って、元気なのだ。必要性をカラダは感じていない幸せな人だ。もしくは、ややし...運動がいいに決まっている。

つわりメソッド

NHKのドラマ『燕は戻ってこない』を観ている。代理母のお話である。北海道から上京してもうすぐ30歳の派遣社員の女性が月給14万の極貧生活から脱出するために選んだ道が、代理母。選んでみたものの・・・。一方、不妊治療をしてきたけれど、妊娠できなかった夫婦の物語。バレエダンサーという遺伝子を残したいという夫の強い思いから、妻の反対を押し切って代理母を選択をしてみたものの・・・。併せて、原作の桐生夏生さんの本も読んでいる。さすが、桐生さん。作家って、奥が深いなこのテーマって、物凄くナイーブで、白黒つけられないテーマである。夫婦二人の生活を選択すると決めたのに、夫があまりにも子供を望むので、それなら養子縁組をという妻に自分の遺伝子を残したいという強い思いの夫。いろいろあって、主人公は妊娠した。いざ、代理母生活を送り...つわりメソッド

疑心暗鬼冷蔵庫

昨夜、夕方7時前に夕食を食べ始めた。そして、対スロバキア戦の男子バレーを観ていたら、にわかにお尻あたりが、ぞわ～～～っと痒くなり始めた。え？何？ぷつぷつと赤い小さな湿疹が、お尻を起点に全身に（特に、足の方に向かって）拡がっていった。かゆいかゆい。なんだこれ？これって、もしかして、蕁麻疹？土曜日の夜だ。ヤバい。どんどん悪化してしまったらどうしよう？もしかしたら、痒くて一晩眠れないかも。そうだ。ホメオパシーがあった。エイピス（蜂の毒から作られたもの）があったかな？と探しに。あった～。30分毎に3回なめた。8時過ぎ頃は、赤い湿疹も全身に拡がり、融合している湿疹もあったけれど、9時頃になると、だんだん退いてきた。ほっとした。何もしなくてもよくなったのかもしれないけれど、もしかしたら、エイピスのおかげかもしれない。...疑心暗鬼冷蔵庫

いのっちの電話に出逢えた奇跡

図書館の新刊コーナーに『中学生のためのテストの段取り講座』という本があって、何気に借りて読んでみた。生きるとは、段取りだという切り口が、斬新で新鮮で、坂口恭平さんっていったい何者？って興味を持った。いのっちの電話に出逢えた奇跡

『発達障害もどき』という朗報

『発達障害と間違われる子どもたち』という本を読んだ。小児科医で発達をみてくださる先生の本。1,000円。店頭でサッと読めちゃうくらいの読みやすい本で実際、斜め読みした。けれど、購入した。みんなに教えてあげたくなったから。だって、おそらく、もどきの子どもたちが、中途半端に理解している保育士さんや保健師さんや学校の先生や、もしかしたら、発達の専門医により、発達障害というレッテルを貼られて、『どうせ・・・』と自分の人生を諦めてしまっている子どもたちもいるかもしれないと思ったら、いたたまれなくなった。『発達障害もどき』という朗報

こどもの心の傷はかすり傷じゃない

最近、二つのドラマを観て痛感した。親の何気ない一言が、子どもにとって、良くも悪くも子どもの人生に強烈な影響を与えることがあるということを・・・。『Believe』では、赤楚くんの父親が、養護施設で育った錦戸くんにも父親代わりのように、援助してきた。錦戸くんは優秀で心臓外科医となって、赤楚くんの父親が経営する病院に赴任してきた。赤楚くんの父親は、我が子のように援助してきたつもりだったけれど、実は、錦戸くんは、ずっと、赤楚くんに嫉妬心を抱き続けて生きてきて、復讐心に燃えていた。この恨みを晴らさんと・・・。赤楚くんと父親と錦戸くんの3人が、公園で遊ぶシーンで、ごく普通に父と息子をやっていたその姿に、錦戸君は、実の親子に対する嫉妬心を抱く。父親は、そんなことに気づくよしもなく、将来は、二人で力を合わせて、病院を守...こどもの心の傷はかすり傷じゃない

小さないいな

先日、テレビで、吉岡里帆さんが、さりげなく、とても素敵なことをおっしゃっていた。尊敬しちゃった。いつも、あ、そうしたらいいなってパッと閃いた小さなことを、ササってやるようにしている。例えば、公衆のトイレの洗面台が水でびしょびしょになっていたら、サッとふきあげる・・・とかって。いつも、そんな目線で生きている人なんだ。意識して行う行動もいつも意識して行動していたら、いつか、無意識にする人になり、そういう人になる。意識して行動する人から、そういう存在の人となる。素敵な人は、もっと素敵になるんだなぁって、ほっこりした。小さないいな

怒りを感じてはいけない教

国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると、骨の歪みは、自分の中の負の感情をなかったことにしようとする時に発生するという。人類の歴史は、戦争の歴史でもあって、その長い歴史の中で、近代のリベラルな世界観は、戦争が人の妬みや恨みや憎しみから引き起こされると考え、幼いころから『人を嫌ってはいけません。』『恨みからは何も生まれません。』『仲よくしましょう。』などという教育を行ってきた。その結果、負の感情を感じることへの罪悪感という怒りの感情よりもはるかに心にダメージを与える感情を持ってしまった。そんな時代に教育を受け、感じてはいけない教に洗脳された私たちは、急に『いいんだよ。どんな感情も感じていいんだよ。』と言われても、ピーンと来ない。だって、洗脳されているんだから。思春期に、『うざい』『クソババァ』『べつに』の三...怒りを感じてはいけない教

骨が歪まない、お前もか

最近、私が過去に読んだ本たちをかき集めて見えてきた『ある法則』の話をする。骨が歪む人は、自分が感じたよくない感情をよくないと判断し、負の感情を感じないように捻じ曲げて感じようとする人であると、山口純子さんはいう。つまり、私みたいに。ほんとうは、『ひどいことを言われて傷ついた。言い返したいけれど、相手は上手だから、さらに追い打ちをかけるようなひどいことを言われたら、さらに言い返すなんて勇気はない。だから、言い返せない。そんな自分が情けない。』なのに。自分の気持ちを訴える勇気のない私は、『あんなひどいことを言う人ってかわいそうな人ね。』って無理やり判定し、かわいそうと思おうと努力することで、自分の心が傷つかないようにする。それだけなら、まだいい。追加で『あんな人間にはなりたくない。』と心の中で軽蔑する。ただ、...骨が歪まない、お前もか

『虎と翼』は浄化スイッチ

NHKの朝の連ドラなんて無縁の生活だったけれど、『虎と翼』を見始めたら、病みつきになりそう。連ドラ大好きな同僚がいて、毎朝、楽しそうなので、それなら・・と思って、見てはみても長続きしなかった。主役の伊藤さんの表情がすごく魅力的で、なおかつ、たった15分という時間で刺さる言葉が必ず1個ある。今朝も、そう。伊藤さんが、松山ケンイチ裁判官に言った言葉。『法律とは何だろうとずっと考えてきた。今までは、守るための毛布みたいなものだと思っていた。戦う武器だという人もいる。今の法律もいろいろ問題はあるけれど、でも、今は、湧水から湧き出る水をきれいなままにすることだと思う。』と。まぁ、理想論だと言ってしまえば、それまでだけど、裁くのでもなく守るのでもなく、オンギャーと産まれた時の湧き出る水のようにきれいな心に少しでもなれ...『虎と翼』は浄化スイッチ

骨がゆがむストレスと骨がゆがまないストレス

国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると同じストレスでも、受け止め方で、骨がゆがむ受け止め方とゆがまない受け止め方があるんだそう。みるみる治っていった人は、『次は、こういう行動や言動をしてみよう』と対策を取った人。逆に、みるみる骨がゆがんでいった人は、『つぎは、こういう感情を持つようにししよう』と考えた人。つまり、人をきらったことを反省し、次は、きらわないようにしようとすると、骨がゆがんでいくのだそう。イライラしたことを反省し、次は、イライラしないようにしようとすると骨はゆがんでいく。やる気のないことを反省し、やる気を出そうと努力すると骨がゆがむ。つまり、反省すると骨はゆがむ。逆に、反省はしない。ただ、その時に感じた自分の素直なネガティヴな気持ちをそのまんま罪悪感なしに感じるだけだといくらストレスが強くて...骨がゆがむストレスと骨がゆがまないストレス

ストレッチの神さま

ここのところ、スーッと眠れて、朝までぐっすりという極上の睡眠をゲットできた喜びを胸に、ストレッチの神さまに感謝の日々を送っている。アンビリーバブルだ。まさか、今瀬でぐっすり睡眠に遭遇できるなんて思いもしなかった。10代の頃から、私を悩ませていた睡眠問題が、メラトニンやセロトニンも減っていくという老化現象スタートのこの時期になって、解消しつつあるという驚き。極めつけが寝る前のゆったりタイムのストレッチ。寝る一時間前に首まで湯船につかって10分お風呂もそれなりに寝つきをよくしてくれたけれど、そうでもない日もあった。時々、いけないけれどアルコールのお世話になってしまったていた。が、しかし、股関節周囲のストレッチによさこいストレッチを追加メニューに加えてから、寝落ちスピードがアップして、スーッと眠れる日々。今まで...ストレッチの神さま

心の病気と睡眠時無呼吸症候群

眠れてさえいれば、どうにか大丈夫。精神的にしんどい方に接する時に、まず、夜、まぁま眠れていますか？とお聞きする。で、まぁ、どうにか・・とおっしゃったら一安心。でも、眠れていないという方がいらしたら、とにかく受診してくださいとお伝えしている。睡眠が、心のバロメーターかなと感じている。ぐっすり眠れている。朝まで一度も起きない。朝、すっきり起きれる。そんな方は、昼間も元気だ。双極性障害の方がいらした。朝がしんどいと。朝、なかなか起きれないと。で、ネットで睡眠専門医の先生の動画で、双極性障害の人は、睡眠時無呼吸の方が多くて、酸素マスクみたいなCパップという装置を付けて寝ると、ぐっすり眠れて、朝起きれるようなるし、症状も安定するとおっしゃっていた。うつ病の方も、夜、眠れない方が多いから、ほとんどの人が睡眠薬を飲んで...心の病気と睡眠時無呼吸症候群

朝、すっきり。口テープよ、ありがとう。

朝、スッキリと目が覚めたいなぁ～～。と、朝、いつまでもぐだぐだと布団の中でうずくまり、エイヤーと気合を入れて、やっと、布団から離脱する私。市民のアンケートで、約7割の人が、すっきり目が覚めるという回答をしていて、おののいた。羨ましい～。すっきりどころか、朝の疲労感が半端なかった。朝、目が覚めたら、背中や首がガチガチで、寝て疲労回復どころか、むしろ、寝て疲労が増強しているという感じであった。どうして？ところで、去年の暮れ、歯医者さんから余命歯宣告を受けた。このままだとあなたは、重症の顎関節症になり、痛みとの戦いになります。歯もボロボロになります・・・と。歯ぎしりと噛みしめにより、朝、起きたら、肩から背中はガチガチで首が回らなくなるくらい、強張っていた。ものすご～～～い圧力を首を中心とする私のかぼそい筋肉が全...朝、すっきり。口テープよ、ありがとう。

そこに、恐怖はあるんか？

物事を判断するときに、おそらく、最重要な判断基準は、そこに恐怖や不安な気持ちにさせる何かがあるかどうかという視点ではないかと思う。本当に、これを買ってもいいだろうかとか決めてもいいだろうかと悩むとき、一抹の不安を覚えたり、疑いの気持ちがちょこっとでもある場合は、そこで決断しない方がいい。人を不安にさせるものは、真実ではない。縮小未来の日本しか描けない2024年を生きる私たちは、20年後の漠然としたネガティヴな日本像をついつい描いてしまって、うっすらとした不安の雲に覆われて生きている。私の年齢では、介護も今ほど丁寧にはしてもらえないだろうなって思っている。政府が、年金受給年齢をもっと伸ばした場合の試算に入ったなんてニュースをみると、ますます、暗雲が立ち込めがちだ。息子世代は、いかほどかと案ずる。そう、そもそ...そこに、恐怖はあるんか？