こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！週末何かと、いつも以上に動いた感じデーでした(^^)/月曜です(^^♪ 少々お疲れ気味です？！これは、マッサージしなくては！と思い夕方セルフマッサージをじっくりやりました。身体よく動かしているので疲れたまっています💦もも、ふくらはぎの張り感ありありです(;^_^A特に、右脚の疲労感が強かったです(◎_◎;)マッサージ終わって、すっきりしたので走ろうかな～とも思いました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です(^^)/トライアスロン仲間と、佐賀関の海へ繰り出しました( ｀ー´)ノ海もだいぶ秋めいてきて、早朝は肌寒かったです。今回のターゲットは、佐賀関鰤です🐟🎣ポイントに到着して、なんと1投目に友人にヒットです(^^)/🎣強烈な引きに、青物の予感です(^_-)-☆見事なハマチを釣り上げました(^^♪今日はw、釣れそうな予感です(^^)/釣り方は、ジギング🎣です。大型の疑似...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙アップして、ドリルして、メインです(^^)/メインは、一番早い選手が1000m泳ぐ間に何メートル泳げるかでした🏊📝1,000mを3セットです(◎_◎;)💦TKEコーチが1,000m泳ぐのが一番早いのでその泳ぎに追随出来る様に、みんなも頑張りスイムです🏊1本目 15分12秒で 900mでした🏊この900mが基準になり、2本目、3本目も泳ぎました🏊15分20秒 AV1：42...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/夕方から会議、夜は懇親会のスケジュールでした📝🍺夕ラン、夜ラン厳しかったので、今日は、久々『朝ラン』としました🌄🏃通勤ラッシュ前に芝生公園に向かい🚙ラン準備です(^^)/最近朝ランしてなかったな～とか思いながらスタートしました🏃昨日の木曜、休脚としましたので脚が軽い感じです(^^♪脚は軽い感じでしたが、決して良いタイムではありませんでしたw10km 5...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙日曜、月曜、火曜、水曜、4日間走りました🏃日曜、水曜は、強度練習が出来ました(^_-)-☆ガーミン先生⌚曰く、そのちゃん休みよ～と言ってきますw4日間走ったので、今日脚は休息しようと思ってました🏃🙅今朝は、ホッと一息付きたいリラックスイムとしたいものです（出来ないけど）身体がこっていたので、スイム前にストレッチポール...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加してきました🚙大分市営陸上競技場（市陸）が改装中の為、いつも市陸で練習している選手達が、ドームサブトラックへ出向き練習をしています。ドームサブトラック、練習メンバー多しです💦市陸の改装は来年まで続き🔨2月初め別大マラソン前には、キレイな陸上競技場が完成するとの事です✨夜です🌉ラン練習会です(^^)/ 着替えて、アップ開始です🏃そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/佐渡トライ アストロマンから『フニッシャーズポロと大会写真集』が届いてました🏤写真集だけあって📚、良い写真満載です📷✨佐渡の熱さと暑さが🌞よみがえりました(^^)/佐渡トライ アンケート記入ありました📝ランエイドに、氷を常備して欲しです！とお願いコメント入れました📝エイドに氷が無くて、身体冷やせなくて(;^_^A暑くて、暑くて(◎_◎;)何度も完走諦めかけま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です(^^)/昨日のクロカン疲れ出ています(;^_^A脚の筋肉痛なかなかです(◎_◎;)朝起きれたので🌅月曜 朝スイムへ向かいました🚙月曜は、比較的参加人数が少なめです。全面シートを上げず、部分シート上げでスタートです。メニューは、400m ✖ 7本各自で頑張ります🏊身体ほぐし、リラックスを心がけて泳ぎました。中盤ぐらいから、いつもスイムになってきた感じです🏊ア...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^)/ ランニングシーズンです🍁ガーミン仲間の練習量見ると📈みんな良く走っています🏃長距離練習やらんとな～と思ってました( ｀ー´)ノよし！ここは、ラン環境を変えて✨『日本一のマラソン練習コース』へ向かいました🚙大分市内から約1時間🚙、阿蘇くじゅう国立公園内にある久住高原クロスカントリーコースです(^^)/全面芝生、アップダウンばかりw、景色最高です(^_-)-☆高...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/いつもより早起きして、ニューマシーン✨（タイ焼き機🐟🔥）始動です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ朝スイムメンバーの方に、たい焼き焼いてみました(^^)/焼きあがった、たい焼きをはがすのが意外に難しかったです(;'∀')まあまあ美味しく出来たと思いますが、まだ改良の余地はありそうですwさて、今朝の朝スイム🏊 400mTTの予定です📝あれ？！コーチお休み(◎_◎;)？！通常メニューと...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/ガーミン友、みんな走ってます🏃マラソンシーズンINです🏃そんな走らなくても、ってくらいみんな走ってます😅と言う訳で、芝生公園へ夕ラン行っときました🚙走ってる方、たくさんいました。今日は、競歩練習している方もいましたね～👧今日は、Tシャツだと肌寒い感じがしました🥶10km 55分 AV5：30で走りました🏃前から欲しいな～と思いながら購入してい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加しました🏃今夜は、別大当選の話題となりました📝メイン練習は、これからのマラソンシーズン備えて16kmペース走です(^^)/16km、なかなか長いです🏃💦先週12kmを走りましたので、プラス4kmか～と思いながら心の準備です(^_-)-☆16km ➡ ペースを4分45秒としました🏃📝同じくらいのペースを走る4名でスタートしました。16km 400mトラッ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月18日 水曜です(^^)/今日は、別大マラソン2024 走れるか！走れないかの発表日であります🏃📝朝から、そわそわです(;^_^Aメールチェックを📧をしながらその時期を待ちます。10時過ぎ、HASEさんらLINEが入りそのちゃんどうだった？と聞かれました。発表があったんだ！と思いメールチェックです📧ランネットへ飛んでログインすれば当選か落選か分かるようです(◎_◎;)ドキド...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/仕事を終え、外は既に真っ暗です🌉秋空は大気がきれいになり星が見えやすくなるようです🌠ラン練習場、芝生公園向かいました🚙ラン準備をして、ストレッチをしてスタートです(^^♪真っ暗の中、凸凹でこぼこに気を付けながら走ります🏃走っていると、暗い所に目が慣れてくるもので、なんとなく全体が見える様になってきました。意外と走ってる方、犬の散歩してい...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です(^^)/朝、目覚め良かったです🌅よし！朝スイムへ行こうと思い準備です🚙プール到着すると、IDさんと2人2人でシート上げは大変なので、コース分だけシート上げしました。アップ時に3名来て、5名でスタートです(^^)/メニューは🏊📝 400m ✖ 6セット です。マイペースで 6セット泳ぎました。アップ、ダウンも入れて 合計3,000mスイムでした(^^)/夕方🌇です(^^♪疲れていまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です(^^)/毎年この時期、上浦トライアスロン大会が開催されていました。コロナ渦の中、上浦トライアスロンも中止が続き今年もスタッフが確保出来ずなどの理由から大会は中止となりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…上浦トライアスロンの火を消すな！との思いで有志一同で練習会を開催しました(^_-)-☆天気も良く、海も穏やかで、練習会日和でした(^^♪3種目準備をして、いざ練習開始です🏊先...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙ここ最近レースやイベント続きて、GONコーチからの指導が無かったので、久々GONコーチからの熱血指導です🏊📝今日は、100mを4セット形式でした🏊📝頑張れば、1分32秒丁度いい具合だと、1分37秒前後1分30秒切りは、なかなか難しい感じです💦100m 頑張りスイムは続き🏊💦ラストのメイン②は10分間泳ぎでした。疲れていて、マイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/水曜頑張りラン🏃からの木曜朝スイムです🏊身体疲れていますが、、、朝スイムでリラックスタイムw？？先ずは、保温状態を保つ為のシート上げからスタートです。1人だど無理です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…2人でも大変です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今朝は、IIさんと2人シート上げ。。。肩が重い(;^_^Aアップして🏊、SUさんメニューでスタートです📝100m ✖ 4本 3セット各サイクルが短くなって...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10月10日（火） ➡ じゅうじゅうの日 ➡ 『お好み焼き日』だそうです(^^)/という訳でw、広島風お好み焼き作りました(^_-)-☆キャベツ、もやし、たっぷり入れていか天、ブタバラ、麺を入れて、焼き蒸しです!(^^)!美味しく出来たと思います(^^)/10/10は、10km夕ランとしました🏃消費カロリー 666キロカロリーと、ソロ目でしたw水曜です(^^)/かぼすラン練習会へ参加しました...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休最終日10/9（月）体育の日🎌です。体育の日と言えば、、、10月10日🏃って感じが未だに抜けませんw今朝も雨でした☔雨だし☔、朝スイム行こうと思い向かいました🚙プール1番到着です(^^)/シート上げあるな～1人じゃ大変だ(~_~;)と思ってました。着替えていると、SUさん、Iさんも来て3名でスイム練習開始です(^^♪メインは、400mピラミット🏊50m ✖ 8100m ✖ 420...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です(^^♪大分は激しめの雨でした☔今日は、鹿児島国体 徳之島でトライアスロン大会です！チーム大分の奮闘を祈り、YouTubeやラインを見ながら応援しました(^^)/心配されていた天気は、なんとか持ち徳之島は南国の暑さだったようです🌞女子男子ともに、初出場のメンバーが入り、新制大分チームで臨みました( ｀ー´)ノ全員無事完走出来き、良かったと思います(^^)/来年の国体は、...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙アイアンマンマレーシアに参加しているAOさんの健闘を祈って！アイアンマンスイムを決行です🏊3,800m泳がないといけなので、メニューも大変(◎_◎;)アップして、ドリルしてメイン① 200mハード＋100mイージー✖5セット ここで1,500m😅3セット目がきつかったです💦メイン② 100m✖10本 ここで1,000mメイン③ 10分間泳ぎ ダウンを入れ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃涼しくなり🍁だいぶ走りやすくなりましたが。。。(^^♪日差しは、まだ強いですね🌞💦夕ラン、いつもより早い時間だったので陸上部🏃部活生が多かったです🏃生徒や先生の前では、走る姿勢を意識してw軽やかにw走り抜けます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 10kmアベレージが久々5：30になった感じです🏃コツコツラン続けて、走れる脚にしていかんと！です(^^...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイム向かいました🚙10月になり初めての朝スイムです🏊水温を保温するシートはぎから準備開始です😅シートはぎ なかなか大変です(;^ω^)各自アップをして🏊かぼす師匠の号令でスイム開始です📝先ずは、ドリルからです。片手スイム、左右両方、脚クロススイム、各50mを2セットキック50m ✖ 6メインです。200m ✖ 3を 3セット(;'∀') タフそうです😅1本目 プ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加してきました🚙今日のメインは、みんな大好き(￣ー￣)ﾆﾔﾘw『1,000m インターバル走 ✖ 7本』です( ｀ー´)ノサイクルは、5分です💦これは、きつくなりそうな予感です(◎_◎;)1本目、2本目は、今日の調子、体調をみないと思いスタートしました！みんな早いので、ついついスピードが出ます🏃1本目 4分16秒2本目 4分14秒でした。サブ3ペース...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜、火曜、芝生公園をコツコツ10km🌇夕ランしました(^_-)-☆涼しくなり🍁走りやすくなりました🏃さて、たのうらアクアスロン大会🏊🏃まだまだお伝えしたい事ありまして📝今回この大会に3名のカメラマンが📷アクアスロンの様子を撮影してくれました(^^)/どの表情もナイスな写真ばかりです📷✨選手1人1人の真剣な表情、スタッフの笑顔や仕事ぶりアスクアスロンの流れが細かく...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜のメイン②です(^^)/たのうらアクアスロンを無事に終え、14時から始まる、大分サイクルフェスタ🚴『2時間エンデューロ大会』に参加してきました💦午前中、たのうらアクアスロン運営🎤午後から耐久自転車レース🚴正直大丈夫かな？！とは思いましたが、昨年も出たし、2時間頑張れば終わるしとか思いながら今年もエントリーしてました📝13時受付、13時半受付締め切りギリギリに受...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！10/1（日）大分市田ノ浦ビーチで毎年恒例行事として行われています(^^)/『たのうらアクアスロン』本日本番です(^_-)-☆天候は晴れ時々曇り⛅ 雨の心配は無さそうです(^^♪運営スタッフは、早朝6時半に集合です🚙田ノ浦ビーチに到着します🏖昨日と違って、今日は風が強いです💦海が少々荒れています(;^_^A💦各パートに分かれて、ボランティアの方も入り、設営準備に入ります🔧今年で18...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜の夜です(^^)/サザンオールスターズ デビュー45周年(^^♪茅ヶ崎球場で野外ライブを4日間 開催しております(^^)/プレミアムチケット🎫は、入手出来ず💦映画館での茅ヶ崎『生ライブビューイング🎵🎥』で参加してきました(^^)/大分映画館でライブビューイングのチケットなら簡単に入手出来るだろうと高を括るっていたのですが💦残りチケットわずかの表示に慌ててクリックで...
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！10月31日木曜日です。朝スイムお休みでしたので朝ラン行ってきました。10月ラン強化月間最終日です。11/3（日）レースの事を考えると、もう走り込みは止めて、疲労を取ることに専念したいとこです。芝生コース10km走りました。夕方、疲労を取るため脚の施術を受けました。ふくらはぎ、もも、疲労でパンパンでした。セルフケアだけでは、なかなか奥の疲労までは取れま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。10月ラン強化月間まで残り2日です。先ずは朝ラン行ってきました。夜メイン練習会が有ります。芝生平地をくるくると周回しました。意外と走れる感じでした。10km 59分でした。夜です。ラン練習会に参加です。今度の日曜、今シーズン初マラソン大会です。初の東北エリア『東北みやぎ復興マラソン42km』です。ラン旅行も楽しめればと思います。本日のメイン練習は10...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です。1日雨でした。夕方時折激しい雨でした。仕事終え、芝生公園行ってみました。誰もいません。気温18度、雨で肌寒い感じがしたのでジャケット1枚羽織って、夜雨ランスタートです。犬の散歩の方はいましたが、ランナーさんとはすれ違いませんでした。前半は芝生周回コースで10km走りました。後半おかわりいちゃおうと思いまして、ミニトレランコースに向かいました。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜です。昨日30km走しましたので、脚重い感じです。脚の疲労感ありです。筋肉痛は無しです。10月も残り4日、10月走ろう月間も4日と思えば今夜もアクティブレストを考えてナイトランです。いや、休むべきかな？朝スイム休んだから、少しは走らナイトです。芝生グラウンド、高校生集団が元気よくサッカーしていました。だんだんと日が暮れて、ボールも見えない走るコ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜です。ロング走しようと思っていました。本当は早く準備して朝ランイメージだでした。思っていても、なかなか動かない心と身体ですw8時ぐらいから準備して、9時に河川敷到着です。ランシーズン河川敷、賑やかでした。たくさんのランナーさんが走っていました。ラン仲間も練習終えた様でした。みんなと一緒に練習するなら7時ぐらいから走り始めないといけませんね。今日の目標...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜です。朝スイムへ行きました。アップして、ドリルしてメインです。メイン① 100m ✖ 8本 フィンスイム 1：45サイクルフィンを付けているので、サイクル内には入れます。8本なので、後半はきつくなりました。メイン② 100m ✖ 15本 スイム 2分サイクル15本か～、1,500m 後半きつくなりそうです。AV1分40秒にして泳ぎました。中盤ぐらいから、疲れも出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です。朝ラン行っときました。10km 1時間1分です。朝の割には、走れた感じです。夜です。走ろうか、走らないか、迷っていました。ガーミンニュースフィード見ると、みんな頑張って走っています！【10月ランニング強化月間】身体はキツイが走れない感じではない、あとは、走ろという気持ちです！これは精神修行だ！と思い走り出しました。走り出すと、あとはた...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です。朝スイムへ向かいました。AOさん久々の再開です。シート上げをして、アップコンメ100m ✖ 4からスタートです。メインは、400m ✖ 4セットセット間は各自です。私は7分目安に泳ぎます。ドリルです。キック600m50m ✖ 12本と思いながらたんたんとキックします。キック好きにはたまらないメニューです（汗）時間になったのでダウンで終了です。合計2,800mでし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ラン行ってきました。夜練習会があります。負荷を軽減する様に、平地芝生コースでジョグです。10km 1時間1分でした。夕方です。練習会が終わる20時ぐらいに予定が入りました。前倒しで練習会参加しようと思い早めに会場入りです。着替えてアップしようとした際にKAWさんが既にアップを終え自主練スタート前でした。1人で走るより、一緒にスタートした方...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日は1日雨模様です。朝、パラパラと小雨でした。日も出ていないので、日焼けしなくていいや！と思い朝ランしてきました。ペースは全然上げれず、10km 1時間3分でした。夜です。雨です。結構、雨降っています。ナイトランするつもりでした。濡れるの覚悟で走り出しました。走ってる方、散歩してる方、誰もいません。ヘッドライト付けて、寂しい公園を走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。朝スイム休み、睡眠にあてました。昨日40km走ったので身体キツイです。温泉効果なのか、マッサージ効果なのか筋肉痛はそこまでひどくなかったです。スイム休んだので夕ランしないと思い準備です。ストレッチして走りだしです。走れてる感じがしません（汗）脚 重いです。ファーストラップ1km➡ 6：11意外といつも通りだと思いました。2km➡ 5：57 6分切ったけ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。今日はロング走しよう！と思っていました。山行ってクロカンかな～と考えてましたが山は行くまでが遠いです。よし！近場の河川敷で走ろうと思い準備です。ラン仲間が走っていました。既に30km走ったそうです！！さすがです！30km目標としてスタートです！行きは追い風、帰りは向かい風でした。行きは良い良い帰りは辛いですw2.5kmまで走って、戻るを繰り返し...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。シートは既に上がっていて、そのままアップ開始です。土曜は参加者多いです。アップ コンメ100m ✖ 4本片手パドル、片手フィン 400m ✖ 2メイン① 400m ✖ 2 プル② 200m ✖ 4 スイム③ 100m ✖ 5 スイム ダッシュ25m ✖ 2ダウンで終了 合計3,600mでした。スイムが終わって走らないと！思っていました。そ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。朝ラン行ってきました。疲れ残っている感じはします。脚の負担を軽減する為に芝生コースを多めに10km目標にしてスタートです。合宿している有名ランナーさんも朝ランしていました。楽な気持ちで10．5km走りました。AV6：00です。夕方です。いつも走らない河川敷コースの前を通りました。先日は、夕ランしようと足を運びましたが、河川敷を見るだけでしたw今日は...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です。朝スイム向かいました。1番乗り、シート上げからスタートです。そうこうしていると、メンバーが集まりスタートです。ドリルのキック、プルで身体をほぐしていきます。昨夜、頑張りランしているので、身体きつめです。メインです。100m × 3本 ✖ 4セットサイクルが 1：50，1：40，1：30だんだんとみじかくなります。1分30秒の時は、既に1分30秒で入れて...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です。夜かぼすラン練習会があります。分かっちゃいるけど、、、水曜はテンション高めで朝ランしちゃいました。あまり負荷をかけずと思いなるべく平坦芝生コースをチョイスしました。気温21度で曇りでした。最初の2kmはアップです。そこから気持ちいいペースで8kmまで走り残り2kmはダウンと思いゆっくりめで走りました。10km 1時間1分でした。夜です。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です。連休リフレッシュ出来ました。遊び疲れ残っています。。。（汗）マラソンシーズンに向けてラン再開といきたいです！水曜ラン練習会仲間で、10月 月間走行距離ランキングが発表されました。上位陣は、ラン調子が良いメンバーばかりです。まさに努力の賜物です！このランキングに刺激を貰って頑張りたいと思いました！今日は、昼休み10km走りました。日差しも少なく走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休中にしたかった事1 キャンプへ行く2 バイク（オートバイ）に乗る3 海へ釣りに行く最終日は、海へ行きました。2か月ぶりくらいの釣りです。久々なので、ワクワクです。いろんな釣り方したくて準備結構大変でした。当日は、風も無く海も穏やかでした。一投目で、大きい①フグが釣れました。リリースです。2匹目は、いい引きの②カツオくんでした。丸々で美味しそうです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！キャンプ翌日の朝です。久住の朝は寒いです！気温一桁9度でした。夜明け前に目が覚めて、コーヒーを入れ夜明けを待ちます。バイクキャンプでしたかったこと、その2バイク（オートバイ）でクロカンコースまで行きクロカンを楽しむです！テントでランウェアに着替え、そのままでは寒いので、ズボンとウェアーを着込んでオートバイでクロカンコースまで向かいます。冷た...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 夏から頑張っていた作業が一段落付きました。温泉入って英気養いたいと思っていました。そしてもう1つ！バイク（オートバイ）乗りたいと最近思っていました。だいぶ涼しくなり、虫もいなくなり温泉付きキャンプへ行こうと計画しました。久住キャンプ場を選びレッツゴーです！そしてレンタルバイク手配しました。カワサキ エルミネーター400久住ツーリングです。久々乗ったオート...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です。朝スイムへ向かいました。アップ 200mコンメ 400m片手スイム 400mもうすでに1,000mです。メイン① 1,500mスイム（300m✖ 3 ＋ 200m✖ 2）300m✖ 3プルです。ほぼ連続して900mでしたので泳ぎごたえまりました！メイン② 1000mスイムダウン200m入れて、3,700mスイムとなりました。午後から、久住高原へ向かいました。良い天気、木陰に入ると涼しいです...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です。大分も梅雨明けの様です。梅雨明け例年並みなんでしょうが、暑さは例年以上の様な感じです。昨日の木曜スイムで頑張ったからでしょう腕良い感じで筋肉痛です。18時過ぎ、芝生公園へ向かいラン準備です。夏合宿でしょうか？県外陸上部、高校生が練習をしていました。すれ違い様に挨拶、気持ち良いです！まだ日差しも強かったので、少し休息して18時半過ぎから走り出...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。早朝用事を済ませ朝スイムへ向かいました。先週スイムお休みしましたので、1週間ぶりです。早めに着いたので、1人でアップ開始です。メニューです。片手スイム300mキック300mメインです、300m ✖ 3本 を2セットです。サイクル5分30秒？！1本目、2本目、3本目は 回せましたが、、、4本目 疲労がたまり流しを入れて5本目、6本目と頑張りまし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です。朝ZWIFしました。朝からガンガン行く感じではなかったですが中盤あたりぐらいから、調子よく漕げてきましたので徐々にペースを上げて行きました。アップ入れて約55分の朝ZWIFでした。夜です。水曜ラン練習会に参加してきました。今日のメインは2kmインターバル！本数は3本。1本目から全力で！の指示です。400mトラック5周の2,000m1周目、少し余裕がある感じでした。...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！連休最終日 海の日 祝日です。海の日だけあって、海へ行く計画立てていましたが夜明けから午前中、雨予報です。浜辺BBQを楽しみにしていました。天気雨、やむを得ない中止としました。残念です。最近、海のんびりはしてなかったので海行きたかったです。釣りも最近行けてないので、夏魚ちゃんも釣りに行きたいです。映画でも観ながらのんびり過ごしました。夕方、雨が上がり...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！連休二日目です。小雨です。午前中の用事、屋内イベントなので雨でも大丈夫です。実家二階にある、大きなタンス3棹、大棚を下す作業をしました。ちなみにタンスの数え方 ➡ 棹（さお）です。1人じゃとても無理ですので腕自慢の親戚に声を掛け、お手伝いをしてもらいました。ばらせる部分は、ばらして下していきます。ばらせそうない部分は、切断してある程度小さくし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ そろそろ梅雨明けぽくなってきました九州です。三連休は、雨、雨、雨でした。残念ながら、ことごとく連休中の計画はお流れになりました。先ず初日の土曜です。朝スイムを休んで、クロカン走る計画を立ててました。まあまあの雨、雷模様です。クロカン練習中止となりました。雷は、危ないので中止やむを得ないです。スイムも出来ず、雨も止まず、、、流石にノートレはマズイと思いZ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 朝スイム行ってきました。先ずはキック400mです。キック400mと思うと長いので、気持ち的に50mを8セットのイメージでキックですwキックしてて思うのは、やはり泳ぎが早い選手はキックも早いです。50m1分以内で回せたら、早い感じですかね～。数本出来たとしても、8本連続は全然無理です。メインです。100m ✖ 3本 を3セットサイクル1分40秒 です。以前は、1分45秒で...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。朝ズイフトチャレンジしてみました。ちょうど良さそうなイベントを見つけONです。まあまあの上りコースで18名でスタート先ずは、アップだと思いこぎこぎです。最下位スタートでしたが、徐々に前のズイフターに追いついていきます。半分ぐらいのところで、9番になりました。ペースを上げると、先頭集団がみえてきました。このままいけば追いつけると思いギアを上げま...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。今日も暑い1日でした。夕方走ろうと思い、18時半過ぎから芝生公園でラン開始です。先日、17時から走り出しあまりの暑さに途中で撃沈しそうになりました。日が欠ける18時半、幾分走りやすく感じました。それにしても暑いです。皆生、佐渡ランパード、炎天下を走ります。選手、スタッフ含めて暑さ対策必需だと感じます。いつものコースを、いつもの様に走...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。昨日、炎天下の中、関アジトライアスロンフェスタ頑張りました、身体も疲れていますが朝スイム向かいました。メンバー少なめです。準備や片付けで、意外と右腕使っています。右腕 まあまあの疲労感です。メニューは400m ✖ 7本です。① 片手スイム、400m② キック 400m ドリル系です。③ フィンスイム 400m④と⑤ プルスイム400m ✖ 2⑥と⑦ スイム400m ✖ ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。関アジトライアスロンフェスタ運営側で参加してきました。天候は晴れ！風無し、絶好のトライアスロン日よりです。今日も暑くなりそうです！トライアスロンの朝は早い！地元開催なので、5時前起床、現地6時位入りです。ミーティング後に各ポジションに分かれて作業開始です。先ずは、会場入り口の車の整理です。選手駐車場、ボランティア駐車場に振り分けながら案内...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です。朝スイムへ向かいました。週末出っぱなしでしたので、土曜スイム久々です。アップして、先ずは、ドリルです。片手スイム、キックして身体をほぐします。メインです。200m ✖ 4 ✖ 4セットサイクルが 4分、3分50秒、3分40秒ラストは3分30秒と短くなります。4セットは時間が無く、3本となりましたがほどんど連続スイムでした。ダウン入れて3,...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です。夕方、外作業をして暑さで、ばてちゃいました。夕ラン予定していましたが、一旦休息で涼みます。一旦休むと出たくなくなるもので、そのまま夕食。ノートレは避けたかったのでナイトズイフトとしました。イベント検索して、上りオンリーイベントスタートです。ひたすら上ります。漕いでも漕いでも上りなのでスピード出ません。参加者9名と少なめでした。トップ集団に入り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です。今夜は用事があったので、いつもより早い時間に10km夕ランしました。17時過ぎスタートしたのですが、もう暑過ぎです！7km付近で一旦水を浴びでクールダウンしました。日が高い17時、ランにはまだ暑いです！ランは早朝か、日が欠ける夕暮時か良いですね。さて、バラモンバイクようやく終わりました！バイクフニッシュラインは、地元中学生が声援をおくりつつバイ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です。夕ラン行きました。久しぶり地元ホームでのランです。ちょっと新鮮な感じはしました。疲れはだいぶ取れていると思いますがタイムはギリギリ6分切るぐらいでした。暑いけど、続けていかないとです！10km 60分でした。バラモンバイク終盤です。毎度終盤になると、スタミナが切れ抜かれていくケースが多いです。食べ物もあまり食べれなくなります。今回、スペ...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜です。長崎バラモン、東京出張、宮崎シーガイアとハードな1週間でした。疲労感はありましたがアクティブレストを兼ねて、朝スイム行ってきました。先週のバラモンでスイム中止になりましたので久々スイムです。メニューは、300m ✖ 9本メニューハードに追い込まず、気に良いペースで9本泳ぎました。ダウンを入れて2,900m朝スイムでした。東京、宮崎とも旅ランは出来まし...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！6/30 日曜 宮崎シーガイアトライアスロン大会にTO（審判）として参加してきました。前日土曜から宮崎入り、会場作りのサポート大会運営ミーティングなどを行いました。シーアガアトライは、51.5kmのオリンピックディスタンスです。キッズ、ジュニア、初心者、一般と子どもから高齢者まで楽しめるトライ大会となっています！前日の土曜は雨でしたが、大会当日の天気は曇り...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！長崎バラモン大会が終わって直ぐに東京出張がありました。旅ラン推奨そのちゃんスーツケースにランシューズとランウェアを忍ばせて旅へ持って行きます。東京の方とお話しするときに、どのコースが良いかお尋ねしました。それなら東京マラソンコースが良いですよ！と言われ決定です。通勤ラッシュに重ならない様に早朝5時過ぎに出発です。第一目的地は『東京タワー』です...
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！バラモンスイム中止が発表されスタートまで約2時間待ちとなりました。ベテラン組は、焦らずのんびり待機です。準備していたおにぎり2個、大福を食べて更なるエネルギーチャージです。もう食べれない！ってくらい頬張りましたwスイム得意な大分スーパーエースNさんががっかりの様子でした。そのちゃんも、スイムコツコツ練習していたので残念です。バラモンスイム中止は初です...
