はい！そのちゃん２！

田ノ浦アクアスロン🏊🏃前日準備🔧

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/今朝は朝スイムお休みでした。朝の時間にトレーニングかな～と思いましたが、ガーミン先生⌚休息しなさい！との指示を守りお休みしました(-_-)zzzいよいよ明日、2023年 田ノ浦アクアスロン大会です(^^)/前日準備のお手伝い行ってきました(^_-)-☆毎年、毎回、何度もw準備はしていますが準備品が多いので、なかなか大変です💦先ずは、倉庫へ行き🚚荷物出しです(/・ω・)/...

2023/09/30 23:19

中秋の名月🌕ラン🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/今日は中秋の名月🌕✨です(^_-)-☆夜イベントがあるので、いつもより早めの夕ラン行っときました🏃朝晩は、涼しくなりましたが、夕方の外気温29℃、日差しも暑いです🌞💦陸上学生、一般の方 多く走ってました🏃走る前に、ガーミン先生から⌚📝疲労がたまっています。今日は休息したらどうですか～？メッセージが流れました⌚確かに、今週休まず練習出来ています。ZWIFT🚴入...

2023/09/30 12:00

朝スイム🏊 夜ZWIFT🚴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です(^^)/朝スイムへ向かいました🚙IMマレーシアを控えたAOさん 昨夜のかぼすランから良い感じです(^^)/琵琶湖レース、かぼす師匠も調子を上げてきました(^^♪レース控えている方は、良い刺激が入っています( ｀ー´)ノそのちゃんは、少々お疲れ気味です(;'∀')💦先ずは、各自アップです🏊今朝は、SUさんメニューでスタートです📝① 50m ✖ 6 1分サイクル② 100m ...

2023/09/29 23:17

朝バイク🚴＆ 夜ラン練習会🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/今夜は、かぼすラン練習会です🏃通常、水曜朝は何もしないのですが、、、今朝は(￣ー￣)ﾆﾔﾘ、ZWIFT乗っちゃいました🚴そんなに激しくこがなくてもと思っていましたが、、、ついつい調子に乗ってしまい(;^_^Aまあまあ強度で朝バイク頑張りました🚴💦夜です(^^)/かぼすラン練習会へ向かいました🚙アップして、メイン練習開始です🏃朝バイクしたから、どんだけ走れるか～と思...

2023/09/28 23:20

そのシューズ👟8万円😅

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/昨日、バイク（ズイフト）したので🚴💻今日は、ランだな～なんて思いながら、夕ラン準備です🏃直ぐに辺りは暗くなり、夜ランに変わりました(;^ω^)夕ラン時は、ヘッドライト🔦付けて走らないと危ない時期になりました(◎_◎;)前半は、芝生ラン出来ましたが🏃暗闇のミニトレランは危ないのでロードランにしました🏃スピードも出せず、10km 59分でした⏱ナイキやアディダ...

2023/09/27 21:31

エイジ日本ランキング発表📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/本日、JTUホームぺージで2023年 エイジロングディスタンスの日本ランキングが発表されました📝5月から9月までランキング大会を戦い終えその集計が発表された様です📝エイジNCS｜ロングディスタンス JTU Web Magazine -公益社団法人日本トライアスロン連合（JTU）一緒に練習をしてきた仲間も世界戦スロットルをかけて戦ってきました(^^)/今日は、一喜一...

2023/09/26 23:11

上浦トライアスロンの火を消すな🔥

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 日曜🌅朝です(^^)/海がとてもキレイな✨大分県佐伯市上浦へ向かいました🚙コロナ前までは、ここでこの時期ローカルではありますが『上浦トライアスロン大会』が開かれていました(^_-)-☆今年は開催出来そうな感じではありましたが。。。残念ながら中止となりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…とても良い環境です。上浦トライ大会を続けていきたいものです🏊🚴🏃上浦トライの火を消すな🔥🔥って事で上浦トラ...

2023/09/25 22:59

三種目練習(^^)/ 初ビィンディング🚴✨

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！土曜祝日 秋分の日です🎌朝スイム向かいました🚙メンバー少なめ、1人1レーンです🏊各自アップです🏊ゴンコーチ指導でスタートです(^^)/アップです。100m ✖ 8本 2セットメインです。200m ✖ 4本 ダッシュ系 100m、50m など入ってスタミナが奪われます💦ハードスイムでした。ダウンを入れて、3,000m🏊(^_-)-☆昨日、スピードメーターを装着して🚴✨本格的にロードバイク...

2023/09/24 20:26

スピードメーター装着🚴🔧

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！金曜です(^^)/今日は、雨予報☔ 夜の予定を考えると📝朝ランかな～と思い🌄🏃 朝ラン準備です(^^)/朝の芝生公園向かいました🚙ポツポツと🌂雨降ったり、日差しが出だりの天気です🌄朝なので、距離短くても良いかな～と弱気です😅走り出すと、いつのペースでだんだんと走れてきたので🏃頑張れ10kmと思い走りました( ｀ー´)ノ朝ラン、、、慣れるまで疲れそう😅💦10km 56分46秒...

2023/09/23 21:09

メインは20分間泳🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 木曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙参加者多くレーン埋りました(￣ー￣)ﾆﾔﾘSUさんいませんでしたので、指揮官不在です💦各自アップが終わり、そのちゃん号令でスタートです🏊①50m ✖ 10本 1分サイクルです。②次に、SKPS（スイム、キック、プル、スイム）各50m ➡ 200m SKPSしながら、メインは何がいいかと考えました📝琵琶湖、IMマレーシア、田ノ浦とレースが近...

2023/09/22 15:54

400mインターバル走🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！水曜です(^^)/かぼすラン練習会に参加してきました🚙今夜も、サブトラックたくさんのチームが練習しています(^^♪各自アップして、みんなで円陣組んでストレッチです。そのちゃん、最初のアップ時間が無かったのでストレッチからスタートです。本日のメイン練習は『400mインターバル ✖ 10本』 サイクル2：301本目 後方からスタートして今日の調子をみます🏃タイム 1：412...

2023/09/21 16:27

メロンパンラン🍈🍞🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！火曜です(^^)/今日も暑かったです💦夕暮の気温、まだ30℃越えです(;^_^A金立SAで販売されている🚙美味しいと評判の名物メロンパンを購入しました🍈🍞1個食べ、トースターで焼けば、更にい美味しくなるな～と思いもう1つはトースターで焼いてペロりです🍈🍞そういえば、冷蔵庫ブドウ🍇もあったしこれは(^^)/ 走らナイトです🌇🏃w18時スタート🏃⌚残り半分ぐらいで辺りは暗いです(...

2023/09/20 17:33

敬老の日🌞海へGO🌊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 月曜 祝日敬老の日です🎌天気良し、波良し、潮良し予報です🌞🌊海へ行こうと思い(^_-)-☆リフレッシュを兼ねて久々釣り行ってきました(^^)/🎣予報通り📝(^^♪海ナイスコンディションでした🌊✨朝マズメの時間は、良い感じでコンスタントにハマチ君が釣れました(^^♪潮が止まってから、鯛狙いです🎣小さい鯛は釣れるのですが、、、リリースサイズです。そろそろ帰ろうかな～と思っていた頃に...

2023/09/19 22:21

衝撃(;'∀') 国体プレ大会中止へ💦

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！日曜です。 朝5時起床でした。外は、スゴイ雨です☔💦身支度をしながら、5時半のTOミーティングへ備えます。全体LINEに待機要請指示が入りました📧雨が次第に激しくなり、雷⚡も交じり、風も強くなります💦みんなで、この天候だったら無理かもと話が出始めました。スマホに緊急速報が入りました📱『警戒レベル3』高齢者避難発令です📱そして間もなく、全体LINEに『本日中止』の発...

2023/09/18 19:06

国体トライアスロンプレ大会 佐賀唐津へ

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！土曜です(^^)/9月17日（日）佐賀県唐津市で開催されます国体トライアスロンプレ大会の為、TO（審判）要請で、大分組♨佐賀唐津へ向かいました🚙天気も良く🌞ドライブ日和でした🚙大会前日は、全体ミーティングからの各パートに分かれて、より細かいミーティングです📝そのちゃんは、バイクパートでした🚴✨バイクコースは、アップダウン、カーブも多かったです。！エリート選...

2023/09/17 17:00

佐渡トライ Aタイプ完走率📝

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です(^^)/ 今日も暑いです🌞夕ランの準備して、外へ出た瞬間『暑っ🌞ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ』て思わず言っちゃいました💦18時スタート時の気温30度です(◎_◎;)9月半ばですが、気温は夏です(;^_^A日暮れは早くなってきました🌇10km 59分30秒タイムは、まだまだです(~_~;)佐渡トライの完走率悪かったんでしょ？！と友人アスリートさんから言われて大会HPを見てみました📝Aタイ...

2023/09/16 00:10

佐渡トライ 経費編💴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました🚙昨夜の水曜ランから🏃、木曜朝スイム🏊ハードな流れですが😅だいぶ動けるようになりました(^_-)-☆朝スイムメンバー少なめでした。久々OHさんが来て、練習盛り上げてくれました🏊アップして、先ずは 100m ✖ 6 （2分サイクル）ドリル 300m スカーリング、キャッチアップ、ピストスイムメイン① 100m ✖ 3 （1：40サイクル） 3...

2023/09/15 07:20

佐渡トライ⑧ ラン編2🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！水曜です(^^)/2週間ぶりに、かぼすラン練習会参加してきました(^^♪今日のメニューは、5km、3km、2km、ペース走です🏃今の疲れ状態から、今日頑張ばれそうな強度で臨みました🏃アップを済ませ、メイン5kmをスタートです。最初は1キロ5分ぐらいから始め、徐々に上げてきました🏃4分50秒、次に4分40秒、4分30秒あたりできつくなってきました(;'∀')💦5km...

2023/09/14 00:05

佐渡トライ⑦ ラン編🏃

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 火曜です(^^)/夕ラン行っときました🏃日が落ちる時間が早くなってきました🌇秋の気配を感じます🍁秋と言えば八代亜紀さん、年内休養だそです🎤今日は10kmだと思いスタートです🏃走っているランナーさん多かったです🏃ギリ59分台でした(￣▽￣)さて、佐渡トライアスロン 3種目ラン編です🏃バイクラックにバイクを置きラン準備をしています🚴ゲスト松田選手がゴールしたとアナウンスが流...

2023/09/13 07:15

佐渡トライ⑥ バイク編2🚴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！佐渡トライが終わって1週間が経過しました。1週間もあれば身体も回復してトレーニング再開！っていきたいとこですが、、、なかなか心身ともに疲れが取れない状態が続いています(;^_^A歳のせいなのか？！、、、佐渡がしんど過ぎたのか？！、、、その両方か？！回復にはもう少しかかりそうな、そんな感じです(;^_^Aさて、佐渡トライバイク編後半です🚴📝100kmを過ぎたあたりで...

2023/09/11 21:45

佐渡トライ⑤ バイク編🚴

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！日曜です(^^)/ たっぷり寝ました(-_-)zzz今日は予定入れずゆっくり過ごそうと思ってました🏠天気も良いし🌞🌞走ろうかな～と思い準備です。芝生公園へ向かいました🚙走っているランナーさん多い(^_-)-☆その中で、後ろ姿が見憶えるランナーさんを発見ですw1週間ぶりのランです(^_-)-☆ストレッチして走り出すも、、、おそっw身体 重っw そんな感じでした🏃💦無理せずゆっ...

2023/09/10 19:04

佐渡トライ④ スイム編

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 土曜です(^^)/朝スイム向かいました🚙アップして、ドリルしてメインは、400mスイムでした📝まだ佐渡トライ疲れが残っている感じです((+_+))ハードには泳げませんでしたが、マイペースで泳ぎました🏊今日の400mは、6分34秒でした。9月後半には、400TTがありますので📝6分前半が出せる様に頑張りたいと思います。ダッシュ、スカーリング、ダウンを入れて合計2,700mでした🏊さて...

2023/09/09 21:50

佐渡トライ③ 大会当日🏊

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！金曜です(^^)/シーコン干して3日目です🌞天気も良かったので、もう回収しても良いだとうと思い物干し竿から下ろしました(^_-)-☆さて、佐渡トライアスロンいよいよレース当日です(^^)/早朝3時過ぎに起床しました💦昨夜は21時過ぎに一応就寝しましたが、、、0時過ぎに目が覚め、そこから3時まで、うつらうつらでした(;'∀')しっかり寝た！っ感じの目覚めでは無かったです(;^_^Aレ...

2023/09/08 22:16

佐渡トライ② 大会前日 佐渡島入り🚢

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！木曜です。そろそろ身体動かしたいな～と思い始めました(^^♪スイムならと思いまして🏊、朝スイム向かいました🚙日の出が遅くなっています🌄夏から🌞秋の気配🍁を少し感じました(^^♪プールに到着すると、いーさんがいました🚙準備してアップ開始です🏊他のメンバー来る気配なさそうです(;^_^A💦今日は2人で朝スイムでした。アップして、キックして、ドリルして、メインは200m✖4...

2023/09/08 06:40

佐渡トライ① 新潟へ出発🛫

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 水曜です(^^)/ 身体まだきついです(;^_^A水曜ラン練習会は休んで、休息にしました(-_-)zzz明日の朝スイムから、ぼちぼち身体を動かしてみたいと思います🏊さて、佐渡トライ大会を振返ってみたいと思います📝今回、なぜ佐渡トライに挑戦したかいうと・・・まだ訪れたことのない新潟県だし、日本最長だし(￣ー￣)ﾆﾔﾘ気になっていたところチームメイトHASEさんから、お誘いを受けたの...

2023/09/06 22:00

佐渡トライで大活躍！シーコン🚲💼洗ってみました(^^)/

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！火曜です(^^)/筋肉痛は、まあまあ回復していますが、疲労感が取れません(;^ω^)常に眠い状態が続いています😞トライ遠征が終わった後の片付け朝から頑張りました(^^♪先ずは洗濯、洗えるものは洗濯機へシューズ類、ウェットスーツ手洗いです。大型トライバックは、旅バック＆トライレースバックとしてずっと使っていましたので、手洗い洗濯しました。なかなか汚れていました(;'∀'...

2023/09/05 22:40

佐渡トライアスロン大会 ギリギリの完走です💦

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE！月曜 夜です🌕大分へ戻ってまいりました🚖🚢🛫🛫🚙9月3日（日）2023 佐渡国際トライアスロン大会 Aタイプ参加してきました(^^)/予定通りw、暑かったです🌞とても暑かったです🌞🌞🌞太陽ギラギラでした🌞🌞🌞✨連日の猛暑で、距離短縮との噂も飛び交ってましたが・・・予定通り📝いつもの距離で競技となりました💦スイム4km、バイク190km、ラン42km制限時間15時間半 バイク19...

2023/09/05 00:05

いざ！新潟へ出発🛫

こんにちは、そのちゃんです(^^)/大分LOVE！ 金曜です😊いよいよ新潟へ出発です😄大分空港から🛫 ➡️ 伊丹空港へ向かい🛬次は伊丹空港から🛫 ➡️ 新潟空港です🛬伊丹空港から新潟空港まで約1時間のフライトでした✈️飛行機はプロペラ機、プライベートジェットみたい🛩✨初めて行く新潟県😊飛行機からの景色も楽しみました✨新潟へ降りる際に🛬広がる田園風景の大きさに感動しました😊流石、米所って感じでした✨バイク輸送のシーコン役に立...

2023/09/02 05:20

いざ！新潟佐渡へ、シーコン入れ作業🚲💼

こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE！木曜です(^^)/いよいよ新潟佐渡🛫へ行く前日となりました。今日もニュースで流れていました📺日本一暑い🌞新潟新津、ついに39.4度ほぼ40度って、、、そんなに新潟暑いんですか？！大会ホームページにも動きがありました💻📝佐渡国際トライアスロン大会 (scsf.jp) ⇩ ⇩ 9/2（土）ジュニア大会は中止、9/3（日）大会当日朝4時に検討委員会を再度開き、実施内容を検討との事です。台...

2023/09/01 05:50