先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…
37歳からダイエット目的でランニングを始めたオッサンのマラソン挑戦日記。 サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目指しています。 自己ベスト：2時間40分31秒（2022年）
大晦日の今日は正月の買い出しからスタート。朝イチから近所のOKに行き買い物をしてからその足で新横浜公園へ。2時間30分動かし続ける目的で走り始めたが、25km…
連休3日目。本日は妻のオーダーで渋谷のうどん屋「つるとんたん」へ。予約をして行ったので並ぶことはなかったが、こんなに混んでるお店とは知らなかった…座席は中々の…
連休2日目。本日は日産スタジアム回廊へ。昨日のインターバルでスピードレベルがかなり落ちていることを認識したので、本日もインターバルでスピード練習。設定は昨日同…
連休1日目。本日は日産スタジアムのトラックで練習。個人利用予約しておいて良かった。スタジアムに入るとランナーの数は多くて、複数の練習会集団がいたり、学生の部活…
本日は仕事納め。在宅ワークが当たり前になってどのくらいだろうか🤔2020年4月に緊急事態宣言が出た直後から、ほぼ在宅ワークになったので、もうすぐ5年ですね。当…
今回の年末年始はカレンダー通りで9連休。我が社もカレンダー通りなので、夜間シスタムトラブルが発生しないことを祈っている🙏さて、年末年始（12/28〜1/5）の…
今朝は5時30分に起床。暫くゴロゴロして6時過ぎからストレッチ開始。6時30分頃にはスタートしたかったが、なんだがモタモタしてしまい7時にスタート。気温が低く…
昨日12/23は朝15km。何しろ右も左もハムストリング、臀部が痛い。10km過ぎあたりからが特に酷かった。普段のランニングではあまりないことだが、痛すぎて大…
土日は朝から新横浜公園へ。土曜日到着したのは10時過ぎ。設定はavg4′00″/kmで10周目標でスタート。410くらいで入って徐々にペースを上げていき、結果…
11/16に肋骨をやってから約1ヶ月間、湯船には浸からなかったが、怪我の状態も良くなってきたので、今週からは湯船に入っている。やっぱ気持ち良い♨️元々風呂は好…
昨日、内田治療院でガッツリと鍼を打ってきたので本日は完全休足。朝起きた時はまだお尻の辺りが痛い。昨日の治療後、半分くらいは硬さが抜けたと思います。って事だった…
今朝は今シーズンで一番早起き。4時30分に目覚ましセットして5時起床、5時30分にはランスタート！夜明け前ってやはり気持ちが良い。空気が澄んでいる感じがして、…
今朝は4′50″/kmを目安に18km予定でスタート。出だしから体感とペースがほぼ一致し、良い感じで走り出す。3km過ぎてコース選択を考えた結果、少しキツめの…
坐骨神経痛。毎日朝晩ストレッチを継続してますが、なかなか治らないですね。ホントにしつこい…擦っても擦っても中々落ちないこびりついた水垢のようだ。ストレッチを始…
走ってきました、香取小江戸マラソン。今年も妻と娘と3人で。今年はゲストに森脇健児さんがきてました。本日の目標は昨日の記事に書いた通り40分00秒。スタートロス…
今朝は4週間ぶりに新横浜公園へ。走ってる人が多くて良い刺激を貰えます。本日からリハビリ開始！年明けの勝田に向けて、30kmをキロ4で走り切るくらいの練習ができ…
今朝も寒いですね🥶家を出ようとした時にiPhoneの温度計を見ると2℃。ランニングするにあたり、寒いのは好きな方。このくらいの気温でも割と平気だったりします。…
さて、どこのラーメンでしょう？おしまい。にほんブログ
本日も朝はぬくぬくと二度寝。仕事場がベッドの横なので始業ギリギリまでゴロゴロしてるという、とてもよろしくない朝の立ち上がり。もうちょいシャキッとせねば。本日は…
今日は寒いですね🥶朝は走る気になれずウォーキングのみ。夜は少しやる気を出して10kmだけ。10km50分を切ったのは4週間ぶりくらい。スゲーキツイ。11月にハ…
本日は朝から都内へ。来週の香取小江戸マラソン前の練習会という事で妻と皇居ラン。駐車場の銀杏の木がデカくで驚いた。ランの方は、、、1周目は妻と一緒に、2周目は少…
今朝起きた時。肋骨の痛み・違和感をあまり感じなかった。これは少し良くなったってことか🤔最初に痛めたのが11/10夜（転倒）、コレを悪化させてしまったのが11/…
テレビをインターネットに繋ぐ。これ大分前から一般的になっていた気がしますが、私は最近ようやく始めてみました。U-NEXTやAbemaTVが大きい画面で見れるの…
今朝も肋骨を気にしながら、ゆったりと走りました。昨日は15km（5′09″/km）と、かなり頑張ってしまったので、肋骨に良くなかった気がする…今朝は距離を短め…
今朝も肋骨を気にしながら、ゆったりと走りました。今朝、日テレzipで紅葉🍁の綺麗なスポットとして日本大通りが紹介されてましたね。地元びいきだと思ってだけど、客…
今朝は割と速く目が覚めました。起きてまずはストレッチ。そして身体が完全に目覚めてから外へ。昨日の朝ウォーキング⇨jogの流れで15km軽く走れたので、本日もゆ…
次戦は10kmロードレース。香取小江戸マラソン。昨年も参加した大会。夫婦で参加して大会の雰囲気や街並みが気に入ったので、今年も夫婦でエントリー。スタート地点小…
肋骨の状態。まだ痛みは完全には抜けないが、咳やくしゃみをしてもそれほど痛みを感じなくなってきた。ゴリゴリっと鳴る音も聞こえる回数が減ってきたように感じる。少し…
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先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…
断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…
今朝はイーブンペースにて20km。設定は4′50″/kmとした。最初の1kmは4′53″とまあまあの立ち上がり。それにしても暑い。4km手前くらいでランシャツ…
今朝は日産スタジアム回廊へ。到着したのが10時前なので、もう朝ではないか…土日は10時前に練習を終えるくらいが理想的なんだよな。まあ、2週連続の激務で少し土日…
2周連続でDBMSトラブルはキツイぜ😱金曜日から土曜日にかけて、久しぶりに24時間以上PC💻の前から離れられず…土曜の昼過ぎにようやく片付いた。約30時間連続…
先週の土日はランオフ。土曜日の明け方前。会社携帯が鳴る。たまに発生する夜間バッチの異常終了かな？1時間位で対応を終わらして、その後走りに行こう。そんな事を考え…
今朝は起きた時から身体が重たい。起床時間も少し遅くなってしまった。急いで布団から出てなんとか7時頃にはスタート。内容はいつも通りイーブンペース走20km。ペー…
秋のフルマラソン初戦が決まった。横浜マラソン2025！無事に当選していた（定員割れてそうだけど…）目標タイムは6時間以内！6時間以内に妻と2人でフィニッシュす…
昨夜の酒のつまみになる話。誰かが、昔「筋肉番付」に出たことがある（芸能人としてではなく一般人として）ってのが聞こえてきた。そんな番組あったなぁ…懐かしい。そう…
今朝は20km走。珍しく途中で靴紐が解けてしまったので、一度時計を止める。結び直すのに1分までは掛からなかったようだ。解けたのが15km過ぎてからなので、膝を…
今日は少し暑いくらい。久しぶりにランシャツを選択。いつもペース設定は最初の数キロの状態で決めているが、たまには最初から設定を決めることもあります。今朝は4′1…
ラーメン屋のこと。ランチはほとんどラーメンです。飽きもせずに毎日のように食べられるのは、お店が多いから。最近改めて気づいたけど、我が家の周辺は何気にラーメン激…
今朝は雨が降っていたので、日産スタジアム回廊へ行こうか迷ったが、外を見ると大した雨ではないので、シャワーラン？を選択。気温が20℃近くあるので、雨が降ってるく…
本日は横浜開港記念日。そんなことで、花火鑑賞がてら妻と夜ラン（リカバリジョグ）。昨日の30km走のダメージが残っていたので朝ランは回避。ここ最近、みなとみらい…
本日は30km走。ここ2日の練習では結構スピードを出して頑張ったので、本日は長い時間を走り続ける練習を選択。5/30、5km（3′35″/km）5/31、2k…
本日は雨のため日産スタジアム回廊へ。練習は久しぶりにインターバル。1,000mではなく2,000mのロングインターバルにしてみた。設定：2周×4本（r80″）…
今朝は珍しく起きた時から下半身が軽かった。5月は継続して日平均20km前後走れているので疲労は蓄積しているはず。あまり無理はしない。今朝のランは、、、身体が軽…
大会が少ない夏場期間、モチベーション維持の一つとして、6月のMKディスタンスにエントリーした。トラックの記録会以外にも、身近に良い大会がある事を忘れていた。「…
本日は25km以上のロング走の予定。昨日のPRが設定距離の7割弱しかできなかったので、今日は25km走り切りたい。朝イチで新横浜公園へ。気温は高くないが雨上が…
昨日の記事（全日本マラソンランキング2024-2025）が、過去一のアクセス数だったようで、少し驚きました😅『全日本マラソンランキング2024-2025』今年…
今日は久しぶりに20時過ぎまで事務所にて仕事。会議メンバーの顔ぶれから、ある程度遅くなるのは予想してたが、こんな時間になるとは…と言っても、まだ22時前なので…
一昨日から一気に暑くなりました。暑い？、蒸し暑い！といった方が正しいかな。いよいよ夏本番という感じの気候になってきました。昨日の山下公園練習会、5kmだけだが…
先日、年内のフルマラソンについて書きました。今回は2024-2025シーズンで考えているレースの計画をざっくりと書いてみようと。本命は、東京マラソン2025 …
年内のレースプランが固まりつつある中、フルマラソンは確定。10/27、横浜マラソン12/1、◯◯◯◯マラソンつくばマラソンのクリック合戦に破れてしまった…（仕…
今日は湘南方面R134沿いでロングランする予定だったが、車で走り出した瞬間に心変わり…鎌倉まで車で行くのに1時間弱、高速代+駐車場代もそこそこかかる。でも海沿…
横浜駅から歩いて10分ほど。日本そばの老舗。角兵（かどへい）我が家からも割と近いので、よく行くお店の一つ。昭和ライクな雰囲気が好きで、店員の対応も味も良い。食…
6/19（水）17時から息子が新横浜公園で練習試合をするとのことだったので、午後半休をとったのだが、前日の大雨で公園内使えず中止に…私も良く練習で利用している…
本日は朝から強い雨。こんな日は早朝から日産スタジアム回廊へ！と、意気込んでいたが、昨日は夜走ったので朝はレスト。昨日走るのが夜になってしまった理由が良くない。…
今月も後半にさしかかった。先月の830kmに比較し今月はどのくらい走れそうか。本日時点で400kmちょうど。残り13日。相変わらず坐骨神経痛を引きずっているが…
本日は朝からよこはま月例マラソンへ。10時前には退散しなければならないので、1kmと3kmのみ参加。寝坊してギリギリに着いたのでノーアップで1kmスタート。す…
走ってきました。海の公園周回コースを10周。ハーフマラソンだと思っていたら、20kmレースだったのは想定外。蒸し蒸しした暑さではないが、気温27℃なのでやはり…
今朝は状態確認のペース走15km。平均ペース4′00″/kmが目標。スタートから2-3kmはどうしてもスピードが上がらないため平均。結果はこう。臀部はまだ違和…
先日、1984年-1985年に放送された「スクール・ウォーズ〜泣き虫先生の7年戦争〜」にハマって一気に見た話を書きました。80年代の大映ドラマ。子供ながら本当…
今朝は5分/kmを切らないように意識して2時間走。16kmのラップから5分を切るペースになってしまったが、ラスト2kmを除いては4分50秒付近で我慢できている…
今朝は山下公園平日練習会。いつものお二人と10km3′45″/km設定にて。まだ臀部に違和感あるので、完遂は難しいが6-7割行けたら良いなぁ〜、という感じ。自…
本日は3時間走。横浜マラソンの往路20kmと、南部市場からはそのまま往路をスタート地点まで戻ってくるルートで36kmの予定。しかし、12km辺りで臀部に痛みが…
長い時間ゆったり走る時は、iPhoneで邦画やバラエティ、連ドラなんかを聴きながら走ることが多い。一度見たことのある映像は音声だけでも十分に楽しめる。最近、歳…
今朝も昨日と同じ2時間走。ペースは昨日よりもゆったりと23.5kmほど。やっぱり2時間って長い。先月から2時間走に取り組んでるけど、中々慣れてこない。あまり楽…
本日はメンテナンスの日。その前に2時間走。左臀部がまだ少し気になるので、あまり負荷がかからないようにイーブンペースを意識して。2時間00分も走ったら、負荷も何…
本日は息子の運動会。最後の運動会なので、夫婦で有給をとって観戦することに。10時から観戦予定のため、その前にひとっ走り。6時30分から新横浜公園へ。平日6時台…
