目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

2024最終日

大晦日の今日は正月の買い出しからスタート。朝イチから近所のOKに行き買い物をしてからその足で新横浜公園へ。2時間30分動かし続ける目的で走り始めたが、25km…

2024/12/31 15:44

連休3日目

連休3日目。本日は妻のオーダーで渋谷のうどん屋「つるとんたん」へ。予約をして行ったので並ぶことはなかったが、こんなに混んでるお店とは知らなかった…座席は中々の…

2024/12/30 20:06

連休2日目

連休2日目。本日は日産スタジアム回廊へ。昨日のインターバルでスピードレベルがかなり落ちていることを認識したので、本日もインターバルでスピード練習。設定は昨日同…

2024/12/29 16:39

連休1日目

連休1日目。本日は日産スタジアムのトラックで練習。個人利用予約しておいて良かった。スタジアムに入るとランナーの数は多くて、複数の練習会集団がいたり、学生の部活…

2024/12/28 12:55

自分に最適な練習

本日は仕事納め。在宅ワークが当たり前になってどのくらいだろうか🤔2020年4月に緊急事態宣言が出た直後から、ほぼ在宅ワークになったので、もうすぐ5年ですね。当…

2024/12/27 16:57

9連休練習計画

今回の年末年始はカレンダー通りで9連休。我が社もカレンダー通りなので、夜間シスタムトラブルが発生しないことを祈っている🙏さて、年末年始（12/28〜1/5）の…

2024/12/26 21:17

良化傾向？

今朝は5時30分に起床。暫くゴロゴロして6時過ぎからストレッチ開始。6時30分頃にはスタートしたかったが、なんだがモタモタしてしまい7時にスタート。気温が低く…

2024/12/25 21:40

痛みがなければ…

昨日12/23は朝15km。何しろ右も左もハムストリング、臀部が痛い。10km過ぎあたりからが特に酷かった。普段のランニングではあまりないことだが、痛すぎて大…

2024/12/24 15:33

今週末の練習

土日は朝から新横浜公園へ。土曜日到着したのは10時過ぎ。設定はavg4′00″/kmで10周目標でスタート。410くらいで入って徐々にペースを上げていき、結果…

2024/12/22 15:31

疲労抜き

11/16に肋骨をやってから約1ヶ月間、湯船には浸からなかったが、怪我の状態も良くなってきたので、今週からは湯船に入っている。やっぱ気持ち良い♨️元々風呂は好…

2024/12/20 18:52

計画的休足

昨日、内田治療院でガッツリと鍼を打ってきたので本日は完全休足。朝起きた時はまだお尻の辺りが痛い。昨日の治療後、半分くらいは硬さが抜けたと思います。って事だった…

2024/12/19 20:41

駆け込み寺へ

今朝は今シーズンで一番早起き。4時30分に目覚ましセットして5時起床、5時30分にはランスタート！夜明け前ってやはり気持ちが良い。空気が澄んでいる感じがして、…

2024/12/18 14:17

筋トレin山下公園

今朝は4′50″/kmを目安に18km予定でスタート。出だしから体感とペースがほぼ一致し、良い感じで走り出す。3km過ぎてコース選択を考えた結果、少しキツめの…

2024/12/17 16:19

しつこい坐骨神経痛

坐骨神経痛。毎日朝晩ストレッチを継続してますが、なかなか治らないですね。ホントにしつこい…擦っても擦っても中々落ちないこびりついた水垢のようだ。ストレッチを始…

2024/12/16 20:25

香取小江戸マラソン2024

走ってきました、香取小江戸マラソン。今年も妻と娘と3人で。今年はゲストに森脇健児さんがきてました。本日の目標は昨日の記事に書いた通り40分00秒。スタートロス…

2024/12/15 18:03

リハビリ開始＆香取小江戸マラソンの目標

今朝は4週間ぶりに新横浜公園へ。走ってる人が多くて良い刺激を貰えます。本日からリハビリ開始！年明けの勝田に向けて、30kmをキロ4で走り切るくらいの練習ができ…

2024/12/14 16:53

久々に20km

今朝も寒いですね🥶家を出ようとした時にiPhoneの温度計を見ると2℃。ランニングするにあたり、寒いのは好きな方。このくらいの気温でも割と平気だったりします。…

2024/12/13 23:07

今日はこれだけ。

さて、どこのラーメンでしょう？おしまい。にほんブログ

2024/12/11 22:34

そろそろリハビリ

本日も朝はぬくぬくと二度寝。仕事場がベッドの横なので始業ギリギリまでゴロゴロしてるという、とてもよろしくない朝の立ち上がり。もうちょいシャキッとせねば。本日は…

2024/12/10 22:05

焦るな焦るな

今日は寒いですね🥶朝は走る気になれずウォーキングのみ。夜は少しやる気を出して10kmだけ。10km50分を切ったのは4週間ぶりくらい。スゲーキツイ。11月にハ…

2024/12/09 20:56

田舎者

本日は朝から都内へ。来週の香取小江戸マラソン前の練習会という事で妻と皇居ラン。駐車場の銀杏の木がデカくで驚いた。ランの方は、、、1周目は妻と一緒に、2周目は少…

2024/12/08 20:03

徐々に上げていく

今朝起きた時。肋骨の痛み・違和感をあまり感じなかった。これは少し良くなったってことか🤔最初に痛めたのが11/10夜（転倒）、コレを悪化させてしまったのが11/…

2024/12/07 20:22

いまさら…

テレビをインターネットに繋ぐ。これ大分前から一般的になっていた気がしますが、私は最近ようやく始めてみました。U-NEXTやAbemaTVが大きい画面で見れるの…

2024/12/06 22:51

無知は恥ずかしい…

今朝も肋骨を気にしながら、ゆったりと走りました。昨日は15km（5′09″/km）と、かなり頑張ってしまったので、肋骨に良くなかった気がする…今朝は距離を短め…

2024/12/05 22:23

まだ暖かい？

今朝も肋骨を気にしながら、ゆったりと走りました。今朝、日テレzipで紅葉🍁の綺麗なスポットとして日本大通りが紹介されてましたね。地元びいきだと思ってだけど、客…

2024/12/04 22:17

焦りは禁物

今朝は割と速く目が覚めました。起きてまずはストレッチ。そして身体が完全に目覚めてから外へ。昨日の朝ウォーキング⇨jogの流れで15km軽く走れたので、本日もゆ…

2024/12/03 21:14

次戦の目標

次戦は10kmロードレース。香取小江戸マラソン。昨年も参加した大会。夫婦で参加して大会の雰囲気や街並みが気に入ったので、今年も夫婦でエントリー。スタート地点小…

2024/12/02 20:42

固まりつつある？

肋骨の状態。まだ痛みは完全には抜けないが、咳やくしゃみをしてもそれほど痛みを感じなくなってきた。ゴリゴリっと鳴る音も聞こえる回数が減ってきたように感じる。少し…

2024/12/01 20:27