先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…
37歳からダイエット目的でランニングを始めたオッサンのマラソン挑戦日記。 サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目指しています。 自己ベスト：2時間40分31秒（2022年）
2023年のランニング総括。年間走行距離、6,280km（対前年+100km）大会出場、21回始めて10年経過しました。今年度の振り返りを。第1Q（1月〜3月…
昨夜は旧友達との忘年会で飲みすぎてしまった。本当に古い友達で、一番古いのは4歳からの繋がり（家が隣だった）。そんな事もあり、足裏のマメがまだ痛いのもあり、本日…
本日は今年最後の練習会（ナガソエ練習会）に参加。先週に続き2週連続です。先週の同練習会にて左足の足の裏にマメができてしまった。なんでだろうと思って靴下を確認し…
本日はナガソエ練習会@駒沢公園に参加。相変わらずすごい人数😅駒沢公園14周、設定ペースは3分50秒/km。次の勝田全国マラソンの目標は、3分45秒/kmペース…
ここ最近一気に寒くなってますね。早朝ランの後は手が悴んで、小銭をうまく掴めません…年内はレースの予定もなく取り立てて書ける事がないので、今週の練習の振り返りで…
今朝は久しぶりに早朝ラン。日の出前の暗い時間帯にスタート。06:15！ギリギリ早朝でしょうか😅しかし寒い🥶🥶そして今日は風も強い🌪️この厳しい寒さ。身が引き締…
国内でダントツ人気のマラソン大会。東京マラソン2024年大会は抽選に当選したので走れます✌️TEAM ONE TOKYOプレミアムメンバーのエントリー枠での当…
足立フレンドリーマラソン10km走ってきました。結果は、、、総合3位！（36分54秒）タイムは全くダメですが、総合3位🥉をゲットできました！昨日の状態から考え…
今日は朝イチから新横浜公園へ。20km、3′45″/kmペースでビシッと走る予定でスタートするも、4kmでギブ😱……朝起きた時身体が重くなかったので、いけると…
昨夜から断酒。本来は勝田に向けて12/4から断酒を開始するはずだったが、今ひとつ気持ちが入らず出来てない…普段からビールしか飲みませんが、量は500缶×2本+…
足立フレンドリーマラソンの4日前（12/12）、業務終了後に新横浜公園へ。10kmPR（3′35″/km前後）、1km×7本（3′25″/km前後）、どちらに…
ここ最近、どこかが痛くて◯◯日、◯週間走れない！というほどの怪我をしていない。多少痛いことろがあっても走れないほどでは無い。いつ頃からだろうか🤔………2021…
足立フレンドリーマラソンは初出場です。種目は10km。コースは荒川河川敷。荒川を走る機会はあまりなく、正月明けのハイテクハーフマラソンくらい（2024年も走る…
昨日の話。香取小江戸マラソンを走ったあと現地を少し観光。帰路につき家に到着したのは17時過ぎくらい。まだ早いな。レースとはいえ10kmしか走っていない。疲労も…
本日は香取小江戸マラソンの10kmに出場。目標はもちろん入賞🥇‼️ではなく、今回は妻と一緒にファンラン。小江戸の街並みを楽しみながら走る。ランニング初心者🔰の…
本日はナガソエ練習会に参加。場所は駒沢公園。メニューは30km走3′50″/kmペース。スタートから動きが悪く、最初の1kmでキツく感じて、5-6周行ければ良…
みなとみらい周辺。ほぼ毎日走ってます。いつ走っても良いところだなー、と。アンパンマン・ミュージアム→臨港パーク→女神橋→ハンマーヘッド→赤レンガ倉庫→象の鼻パ…
水曜日はポイント練習の日。と、決めているわけではないが在宅ワークが安定して週間スケジュール等を鑑みると、水曜日の夜が一番時間を取りやすいので。つくばマラソンの…
ここ1-2年、レース用シューズはアルファフライネクスト%Ⅱ。↓コレ※正確にはプロトタイプ。写真が見つからなかった。いい値段です😅私が着るスーツならお釣りがくる…
2023年も残りあと1ヶ月を切った。年内の本命レースは先日走った「つくばマラソン」。本命レースで自己ベストを更新できたので、気持ち良く年を越せそうだけど、年内…
やらかした‼️次のフルマラソンは1月末の勝田全国マラソン。2時間38分台を目指して練習をしていこう！そんな事で、今一度ランネットのエントリー履歴を確認したら、…
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先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…
断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…
今朝はイーブンペースにて20km。設定は4′50″/kmとした。最初の1kmは4′53″とまあまあの立ち上がり。それにしても暑い。4km手前くらいでランシャツ…
今朝は日産スタジアム回廊へ。到着したのが10時前なので、もう朝ではないか…土日は10時前に練習を終えるくらいが理想的なんだよな。まあ、2週連続の激務で少し土日…
2周連続でDBMSトラブルはキツイぜ😱金曜日から土曜日にかけて、久しぶりに24時間以上PC💻の前から離れられず…土曜の昼過ぎにようやく片付いた。約30時間連続…
先週の土日はランオフ。土曜日の明け方前。会社携帯が鳴る。たまに発生する夜間バッチの異常終了かな？1時間位で対応を終わらして、その後走りに行こう。そんな事を考え…
今朝は起きた時から身体が重たい。起床時間も少し遅くなってしまった。急いで布団から出てなんとか7時頃にはスタート。内容はいつも通りイーブンペース走20km。ペー…
秋のフルマラソン初戦が決まった。横浜マラソン2025！無事に当選していた（定員割れてそうだけど…）目標タイムは6時間以内！6時間以内に妻と2人でフィニッシュす…
昨夜の酒のつまみになる話。誰かが、昔「筋肉番付」に出たことがある（芸能人としてではなく一般人として）ってのが聞こえてきた。そんな番組あったなぁ…懐かしい。そう…
今朝は20km走。珍しく途中で靴紐が解けてしまったので、一度時計を止める。結び直すのに1分までは掛からなかったようだ。解けたのが15km過ぎてからなので、膝を…
今日は少し暑いくらい。久しぶりにランシャツを選択。いつもペース設定は最初の数キロの状態で決めているが、たまには最初から設定を決めることもあります。今朝は4′1…
ラーメン屋のこと。ランチはほとんどラーメンです。飽きもせずに毎日のように食べられるのは、お店が多いから。最近改めて気づいたけど、我が家の周辺は何気にラーメン激…
今朝は雨が降っていたので、日産スタジアム回廊へ行こうか迷ったが、外を見ると大した雨ではないので、シャワーラン？を選択。気温が20℃近くあるので、雨が降ってるく…
本日は横浜開港記念日。そんなことで、花火鑑賞がてら妻と夜ラン（リカバリジョグ）。昨日の30km走のダメージが残っていたので朝ランは回避。ここ最近、みなとみらい…
本日は30km走。ここ2日の練習では結構スピードを出して頑張ったので、本日は長い時間を走り続ける練習を選択。5/30、5km（3′35″/km）5/31、2k…
本日は雨のため日産スタジアム回廊へ。練習は久しぶりにインターバル。1,000mではなく2,000mのロングインターバルにしてみた。設定：2周×4本（r80″）…
今朝は珍しく起きた時から下半身が軽かった。5月は継続して日平均20km前後走れているので疲労は蓄積しているはず。あまり無理はしない。今朝のランは、、、身体が軽…
大会が少ない夏場期間、モチベーション維持の一つとして、6月のMKディスタンスにエントリーした。トラックの記録会以外にも、身近に良い大会がある事を忘れていた。「…
本日は25km以上のロング走の予定。昨日のPRが設定距離の7割弱しかできなかったので、今日は25km走り切りたい。朝イチで新横浜公園へ。気温は高くないが雨上が…
昨日の記事（全日本マラソンランキング2024-2025）が、過去一のアクセス数だったようで、少し驚きました😅『全日本マラソンランキング2024-2025』今年…
今日は久しぶりに20時過ぎまで事務所にて仕事。会議メンバーの顔ぶれから、ある程度遅くなるのは予想してたが、こんな時間になるとは…と言っても、まだ22時前なので…
一昨日から一気に暑くなりました。暑い？、蒸し暑い！といった方が正しいかな。いよいよ夏本番という感じの気候になってきました。昨日の山下公園練習会、5kmだけだが…
先日、年内のフルマラソンについて書きました。今回は2024-2025シーズンで考えているレースの計画をざっくりと書いてみようと。本命は、東京マラソン2025 …
年内のレースプランが固まりつつある中、フルマラソンは確定。10/27、横浜マラソン12/1、◯◯◯◯マラソンつくばマラソンのクリック合戦に破れてしまった…（仕…
今日は湘南方面R134沿いでロングランする予定だったが、車で走り出した瞬間に心変わり…鎌倉まで車で行くのに1時間弱、高速代+駐車場代もそこそこかかる。でも海沿…
横浜駅から歩いて10分ほど。日本そばの老舗。角兵（かどへい）我が家からも割と近いので、よく行くお店の一つ。昭和ライクな雰囲気が好きで、店員の対応も味も良い。食…
6/19（水）17時から息子が新横浜公園で練習試合をするとのことだったので、午後半休をとったのだが、前日の大雨で公園内使えず中止に…私も良く練習で利用している…
本日は朝から強い雨。こんな日は早朝から日産スタジアム回廊へ！と、意気込んでいたが、昨日は夜走ったので朝はレスト。昨日走るのが夜になってしまった理由が良くない。…
今月も後半にさしかかった。先月の830kmに比較し今月はどのくらい走れそうか。本日時点で400kmちょうど。残り13日。相変わらず坐骨神経痛を引きずっているが…
本日は朝からよこはま月例マラソンへ。10時前には退散しなければならないので、1kmと3kmのみ参加。寝坊してギリギリに着いたのでノーアップで1kmスタート。す…
走ってきました。海の公園周回コースを10周。ハーフマラソンだと思っていたら、20kmレースだったのは想定外。蒸し蒸しした暑さではないが、気温27℃なのでやはり…
今朝は状態確認のペース走15km。平均ペース4′00″/kmが目標。スタートから2-3kmはどうしてもスピードが上がらないため平均。結果はこう。臀部はまだ違和…
先日、1984年-1985年に放送された「スクール・ウォーズ〜泣き虫先生の7年戦争〜」にハマって一気に見た話を書きました。80年代の大映ドラマ。子供ながら本当…
今朝は5分/kmを切らないように意識して2時間走。16kmのラップから5分を切るペースになってしまったが、ラスト2kmを除いては4分50秒付近で我慢できている…
今朝は山下公園平日練習会。いつものお二人と10km3′45″/km設定にて。まだ臀部に違和感あるので、完遂は難しいが6-7割行けたら良いなぁ〜、という感じ。自…
本日は3時間走。横浜マラソンの往路20kmと、南部市場からはそのまま往路をスタート地点まで戻ってくるルートで36kmの予定。しかし、12km辺りで臀部に痛みが…
長い時間ゆったり走る時は、iPhoneで邦画やバラエティ、連ドラなんかを聴きながら走ることが多い。一度見たことのある映像は音声だけでも十分に楽しめる。最近、歳…
今朝も昨日と同じ2時間走。ペースは昨日よりもゆったりと23.5kmほど。やっぱり2時間って長い。先月から2時間走に取り組んでるけど、中々慣れてこない。あまり楽…
本日はメンテナンスの日。その前に2時間走。左臀部がまだ少し気になるので、あまり負荷がかからないようにイーブンペースを意識して。2時間00分も走ったら、負荷も何…
本日は息子の運動会。最後の運動会なので、夫婦で有給をとって観戦することに。10時から観戦予定のため、その前にひとっ走り。6時30分から新横浜公園へ。平日6時台…
