1月第4週～膝が良いような悪いような～

1/24 オフ 土日頑張ったのでオフ 1/25 Eペース走15km風も弱かったので、Eペ。10kmくらいでスコーンと膝が痛くなる。立ち止まって膝裏をぐりぐりと…

1月第3週～涙の別大規模縮小決定～

1/17 ジョグ13km今日はEペース走だ！と張り切って自宅を出るも、左膝周りに違和感あり。でも、ジョグくらいはしたい。悩んだけど、そのまま痛みが少ないペース…

1月第2週～ほぼ復活、レース3W前～

1/10 ローラー90分＋ジョグ18kmAMは自宅にいなければいけなかったのでローラー。昨日、VO2MAXメニューで失敗したので、今日はSSTメニュー。ローラ…

1月第1週～故障は続くよどこまでも～

1/3 バイク72kmいい天気で風も弱く、絶好のラン日和だったのだけど、膝が痛いのでバイク練へ。バイクであれば膝が痛くなることもなく、心肺に刺激を入れられるの…

12月第5週～やべーよ膝が痛い～

12/27 OFF 12/28 OFF接骨院でサブスリー報告。走ってる途中に膝内側が痛くなったことを報告すると、内転筋炎症からの鵞足炎気味だねー、気を付けてね…