11月第4週～ゆる週～

11/22 完全オフ 接骨院で悶絶。電気治療も初体験。 11/23 バイク70km＋ゆるJOG10km祝日。ふくらはぎの痛みも取れないし、先週末は30kmペー…

11月第3週～ペースが上がってきた30っぺ～

11/15 完全オフ会社の健康診断でバリウムを飲み、夜まで腹痛。。。毎年恒例 11/16 Eぺ12+UD4kmバリウムも完全排出されたので、様子見Eペ。なかな…

11月第2週～今週もよく走った～

11/8 完全オフペース抑え目とはいえフルマラソンのダメージはでかい！完全オフ  11/9 Eペ12km+UD3km恒例のEペ。疲労があるのか、ペースが上がら…

11月第1週～第1回ケンモリマラソン～

11/1 Eぺ14km+UD3km 30km走の翌日。ふくらはぎに張りはあるものの、いつも通り。走れなかったらゆるジョグに変えようという気楽な気持ちでスタート…

10月第5週～30kmペース走今期3回目～

10/25 フルレストアクティブレストもいいけど、フルレストも大事！と聞いたので 10/26 Eぺ14km+UD3kmしっかりと@5:00を切るように意識。こ…