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  • 今日の筋トレ

    さて 仕事が続いて 肉体的にも精神的にも病んできております(^_^;) しかし 頑張るしかないんですね〜〜〜〜 人生って大変だ(^_^;) で 筋トレもやって 今日の体重は 67.7kg!

  • 夕ごはん

    さて 今日はまたいろいろ考えて 主食をプロテイン卵焼きにしてみました。 すこしでも 小麦系も減らせたら 糖化も抑えられますので。 これが意外と満足できる。 びっくりだった

  • 今日の筋トレ

    ふう 暑すぎますね〜〜〜〜 疲れます(^_^;) 仕事に力が入らない。 でも頑張るしかないよね。 ということで 筋トレやりました。 体重は 67.7kg! よしよし 明

  • 夕ごはん

    今日は久々にご飯を食べました。 うん パッパ美味いね〜〜〜〜 プロテイン入りの卵焼きも 量が多いので 結構なおかずになります。 汁はうどんにしたんで ほんとボリューム

  • 今日の筋トレ

    さて 今日も筋トレできました。 帰りが早かったんで 時間に余裕がありますね〜〜〜 楽だ〜〜〜〜 いつもこうだと良いんですけどね(^_^;) で 体重は 67.7kg! 明日も頑張ろう

  • 夕ごはん

    今日もパスタです。 今日は贅沢にミートソースで。 いいねいいね。 腹いっぱいだし うまいね〜〜〜〜 やっぱパスタはミートソースが最強だと思います。 タンパク質も取れてま

  • 今日の筋トレ

    今日も家事の合間をぬって筋トレです。 きついな〜〜〜〜〜 でもやらねば。 なんとか終了。 で 体重は 66,0kg! すごい! にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家

  • 夕ごはん

    夕ごはんもパスタ。 ラーメンです。 それとプロテインの卵焼きです。 なかなか美味かったです〜〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ

  • ポータブル電源でエアコン代は下げれるのか?

    けっきょく7月5日に地震は来なかった。 が もしものためには持ってて損はない ポータブル電源です。 実は 充電用のソーラーパネルも 届いてました。 100Wのパネルです。

  • 熱中症かも・・・

    午後になりましたが 疲れのせいか 熱中症か・・・・・ 動けなくなったんで仮眠することにしました。 で 冷房をかけて2時間ゴロゴロ。 すぐに元気になりました(・∀・) やっぱ熱中

  • 昼ゴハン

    ふう 午前中も ずっと外作業で疲れたよ(^_^;) 昼はパスタ〜〜〜 めんつゆでさっぱりと。 あとは作りおきの盛り合わせ〜〜〜〜 これで腹いっぱいです(・∀・) にほん

  • フィット ウイングの固定

    綺麗になったフィットですが 今日はウイングをやります。 実は固定箇所が少なくて 両面テープが剥がれたところが ぶらぶら状態です。 これをビスで固定しようと思います。 ま

  • 駐車場の拡張工事 7

    最近 車ばかりやってるので 放置になってた駐車場拡張です。 草刈りついでに 野菜を移動させました。 片付いた〜〜〜 これでスナップえんどうのあった部分の 土を移動できます

  • フィット シリコン洗車

    昨日の夜から下洗いしていたフィット。 朝からシリコンで洗車です。 ビカビカですね(・∀・) なかなか納得。 しかし スタッドレスのせいだろうか? 側面の汚れがひどいのが

  • 今日の筋トレ

    さて 今日もバタバタと筋トレです。 なんとかやれてよかったです。 で 体重は 67.4kg! おおおおおおお 減ってきましたよ〜〜〜〜 明日もがんばります(・∀・)

  • フィット 左フロントのタイヤハウスの調整

    夕方は涼しいので 車をいじりました。 先日 爪折りした左フロントですが インナーフェンダーが固定できてなかったんで 接触していて不快でした。 右は爪折り時に 一緒にはさめられたので 接触

  • 夕ごはん

    少し仮眠とってから 早めの夕ごはんです。 フレンチトーストとおかずの盛り合わせ。 フレンチトーストを焼きながら 食べました〜〜〜〜 美味いね(・∀・) ご飯の節約が続いて

  • 昼ゴハン

    さて いつものように プチ贅沢です。 業務スーパーの弁当です(^_^;) 値上がりしてますが それでもコンビニなんかで買うよりマシ。 うまいね〜〜〜〜 作らないでいいなんて

  • 昼ゴハン

    さて いつものように 当直前の食いだめです。 仮眠の前に食べて そのまま夕ごはんまで 食べないので 多めに食べています。 米1合とおかずいろいろ〜〜〜 買い物を節約してます

  • 今日の筋トレ

    今日も朝から筋トレです。 朝から娘が学校にいくか行かないかで いろいろあって やっと落ち着いたところで 筋トレです。 もうしばらくはこんなことが続くんでしょうね〜〜〜〜 で

  • 今日の筋トレ

    さて 今日もなんとかやりました〜〜〜〜 体重増えすぎて 体が重いです〜〜〜〜 で 体重は 69.0kg! 少し減ったようです。 明日も頑張ろう〜〜〜〜 にほんブログ村

  • 夕ごはん

    いろいろあるので 仕事の後 慌てて帰って食事。 相変わらず 米がないのでパスタ。 おかずはたっぷりありますけどね〜〜〜〜 美味かったです(・∀・) にほんブログ村 家族ブログ

  • 今日の筋トレ

    さて 今日は午後からはゆっくりしたんで 少し元気はあります。 ありますが・・・・・ 体が重い・・・・・ 体重は 70.1kg! あれ? どうなってんだ? わけわからん

  • 夕ごはん

    あいかわらず米がない。 仕方ないのでパスタです。 不断草をまぶして〜〜〜〜 パスタの問題は 具材に金がかかること。 つまり 具材が安ければコスパは最強です。 ケチャ

  • オーニングを設置

    今年もオーニングを設置しました。 これだけでも少しは違いますからね。 とりあえずよし。 Candor(R)公式 日よけ シェード 【通気 ベーシック】200×300cm/300×300cm/180×180cm/暑さ対

  • 昼ゴハン

    今日も暑いですね〜〜〜〜 汗だくなんでシャワーを浴びてから 素麺です。 玉ねぎを大量に使ったんで 美味いです(・∀・) やっぱ夏は素麺ですね〜〜〜〜〜 島原そうめん 3kg

  • フィット 右フロントの爪折り

    昨日の調整で バランスは良くなったんですけど 左フロントは爪折りしてないので フェンダーに緩衝するのが気になります。 なので 右と同じやり方で爪折りです。 フロントは バン

  • 塩イソメ作り

    先日行ったキス釣り。 しばらくは連チャンで行くことになると思う。 で 余った餌を再利用します。 イソメを500円分買っても キスの数釣りは けっこう余りますよね〜〜〜〜 で これ

  • 実家の庭の剪定作業

    さてさて 暑くなる前に実家へ。 今日はおやじから 枝の剪定を頼まれたんですよ〜〜〜 脚立を積んで出発。 おやじの美的センスで剪定します。 実家の庭は 地面も平らじゃないし

  • フィット 雨漏り修理

    さてさて 修理です。 フィットのリアっぱねですけど 実は以前はすべての給料をおさえられていたので 買うこともできず 自作したりしていました。 その時に ボディーにビス打ち固定してたんです

  • フィット 拭くだけ洗車

    天気が良い日が続いています。 しかし 夏は虫が多い。 天井が虫だらけです。 なので 朝から拭くだけ洗車です。 うむ 綺麗になった。 しかし キス釣りに行ってる堤防は

  • 今日の筋トレ

    フラフラしながら なんとか筋トレやりました。 やはり暑いですね〜〜〜〜〜 体が辛いよ(^_^;) で 体重は 68.3kg! まあまあですね。 明日もがんばります〜〜〜〜〜

  • 晩酌

    いや〜〜〜〜 今日もいろいろやったな〜〜〜 35度の暑さの中で 一日外で作業でした。 そして 久々の刺し身だ〜〜〜〜〜〜〜 うまいね! やっぱ刺し身が良い! 鮭

  • 魚をさばきました

    ご飯のあとで 昨日から冷やしていた魚を さばきました。 刺し身の盛り合わせと キスのフライです。 とくに フライは絶品でした(・∀・) バリバリで仕上がってうますぎ。

  • 夕ごはん

    だんだん食料品が減ってきたな〜〜〜〜 まあ 我慢ですよ(・∀・) とりあえず簡単に。 こんにゃくです(・∀・) うまいですよ〜〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ に

  • フィット フロント右いろいろ

    では午後から。 リアが納得できる感じになったのですけど フロントは右が下がってて調整しています。 左右のフェンダーで1cm 狂ってますので 車高調で5mm上げました。 ついで

  • 昼ゴハン

    さて 米がないので 皿うどんとトースト。 合わなそうですけど トーストは 鮭フレークをマヨネーズで混ぜて塗ったもの。 めちゃうまです(・∀・) にほんブログ村

  • フィット いろいろやりました

    さて リアにとりあえずハーフバンパーを取り付けるだけ付けましたが やりたいことはいっぱいです。 今日はリア周りを中心にいじっていきます。 とりあえずマフラーを。

  • 今日の収穫

    さて 今日も朝から収穫作業です。 折れたネギ、不断草、そして今年初のピーマンです(・∀・) なかなか大量だ〜〜〜〜 よいよい。 野菜炒めを大量に作りました〜〜〜〜

  • 今日の筋トレ

    さて 疲れてますが なんとか筋トレです。 で 体重は 68.3kg! 明日もがんばります! にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村 ハンドメイドブログ

  • 夕ごはん

    とりあえずあるものを食べました。 美味いね(・∀・) 今日は久々の釣りで楽しめたので良かったです〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村

  • 魚を下処理しました

    さて 竿を洗ったりできましたので 魚を処理していきます。 サイズがなかなか出なかったんで 小さめが多いのですけど 目的は食料の確保なので これで良いのです。 とりあえ

  • 昼ゴハン

    さて 釣りから帰って 作る時間がないので スープパスタにしました〜〜〜〜 とりあえずなにか食べれてら良いのです(・∀・) とりあえず道具を洗ったり 魚を処理したり 忙しいから

  • キス釣りに行きました

    今日は当直のあと そのまま釣りへ。 昨年は1回しか行けなかったキス釣りに行きました。 10時半から開始。 先行者のおじさんが釣ってましたが お互い釣れずにしばし時が過ぎて・・・・

  • 昼ゴハン

    さて お昼は 久々に蕎麦にしました〜〜〜〜 蕎麦とご飯とギョウザ〜〜〜〜 もちろん美味いです(・∀・) にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ

  • 今日の筋トレ

    今日も朝のうちに筋トレです。 なかなか忙しいですが。 で 今日の体重は 68.3kg! うん こんなもんでしょう。 明日も頑張ろう〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほ

  • 今日の筋トレ

    調子に乗って料理ばかりしてたら じかんがなくなってしまったよ(^_^;) でもなんとかやれてよかった。 で 体重は 66.9kg! おおおおおお いい感じです! にほんブログ村

  • 釣りの準備

    刺し身が食いたい・・・・ 魚が高いので買えない。 なので 釣りに行く。 キスを数釣りして 食べることにします。 暑いから短時間勝負で。 メバリングロッドでPEライ

  • 夕ごはん

    今日はみんな実家に泊まりに行ったので 久々にゆっくりしています〜〜〜〜 いろいろ作る時間も取れて 最高だ〜〜〜〜 今日は久々に皿うどんを。 ご飯もタマゴご飯にして野菜もいっぱい

  • フィット リアハーフバンパー取り付け

    仕事の後 休みを待てず 取り付けました(^_^;) いかつくなったね(・∀・) しかし 純正バンパーに開けている穴が 中途半端に残ってしまった・・・・ 穴をあけるのか 予備バンパ

  • 今日の筋トレ

    さて 今日もなんとか筋トレできました。 残業で時間がなかった〜〜〜〜〜 で 体重は 67.5kg! 明日もがんばります! にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族

  • 夕ごはん

    今日は残業だったんで 簡単にキャベツを焼いただけ(^_^;) まあ 美味いですね〜〜〜〜〜 まだまだ仕事が続くんで 作り置きが足りるか心配です。 にほんブログ村 家族ブログ

  • 今日の筋トレ

    今日はけっこう体が軽かったです(^_^;) とりあえずなんとかやれました。 で 体重は 67.5kg! いい感じですね(・∀・) 明日もがんばります! にほんブログ村 家族ブログ にほ

  • フィット リアバンパーが届きました

    さて 注文していたリアバンパーが到着です! ちょっとしばらく仕事なんで 取り付けはおあづけです(^_^;) くそ〜〜〜〜 こんな時にかぎって 仕事が続くんですよね〜〜〜 早く

  • 夕ごはん

    今日もご馳走だ〜〜〜 もっとジャンクでいいんですけど・・・・ なんか 作り置きが多くて なかなかジャンク飯が食えない(^_^;) サラダも早く食べないといけませんし。 にほ

  • 今日の筋トレ

    さて 子供の塾なんかの送迎があるので その前に 筋トレ済ませました〜〜〜〜 あまり遅いと テンションが下がるので。 で 体重は 68.5kg! うん まあまあです。 明日も頑

  • 夕ごはん

    さて 夕方も作り置きがいっぱいなんで ご馳走です(・∀・) いや〜〜〜〜 腹いっぱいですね〜〜〜〜 いろいろ作ってあるので 食べたくても皿の面積が足りない感じですね。

  • フィット シートカバーを買いましたが・・・

    昔から シートはレカロチックな 座面が赤いのが欲しくなるのですけど シートカバーでイメチェンしようかと思い 注文してました。 一応 イメージした感じに近い シートカバーを買ったつ

  • フィット サイドステップの取り付け

    さて 注文していたサイドステップが届きました。 今回は梱包が簡単でよかったです(・∀・) ダンボールも片付けは大変ですからね。 では取り付けます。 幸い 雨が上がってくれた

  • 昼ゴハン

    さて 午前中は 雨がひどくて作りおきばかり作ってました。 で お昼です。 久々に 卵ご飯でこんにゃく肉。 それに トマト煮込みです。 うまいな〜〜〜〜〜 コンニャ

  • タイヤハウス爪折り機の組み立て

    少しでも車高を落としながら タイヤを外に出すために・・・・・ 爪折り機を買いました。 先日到着してたので 今日は作業でき無さそうですが 組み立てだけやっておきます。

  • 今日の収穫

    雨が続いてしまい 葉物野菜が腐ってきてる(T_T) サニーレタスを避難させましたが・・・・ 少し遅かったか(^_^;) 仕方ないので ある程度収穫することに。 パセリとチマサンチュ

  • フィット ソーラーパネルを交換

    さて 交換用のソーラーパネルが来ましたので 朝イチで交換します。 サイズを合わせたので ピッタリおさまりました。 これまで2枚置いていたソーラーでしたが さっぱりしましたね。

  • アトマイザーを追加購入

    さて タバコ代の節約ですが・・・・ 水蒸気タバコのアトマイザー。 こちらが 焼けることがわかりました。 高温で使っていると 壊れるようです。 最初に5個入りで買ったのですが 4個

  • ソーラーパネルが届きました

    さて 先日 ソーラーパネルコントローラーを取り付けました。 が いかんせん発電量が少なすぎる! なので 30w発電のソーラーを買いました。 これなら車体に変化を感じるくらい

  • 夕ごはん

    はい 今日は帰りが遅かったので 時短で準備。 いつもおかずがあるせいか 豆腐をやっと食べれたよ(^_^;) 賞味期限がヤバイので 少し考えないといけないかな〜〜〜 にほんブログ村

  • 今日の筋トレ

    さて 今日も朝から筋トレです。 かなりきついですね〜〜〜〜〜 で 体重は 69.5kg! まじか? 頑張らねば(^_^;) にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほん

  • 今日の筋トレ

    今日も筋トレできました。 きついですね〜〜〜〜 で 体重は 68.6kg! ねむいよ〜〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村 ハンドメイドブロ

  • 夕ごはん

    時間がない。 適当に〜〜〜〜 ポテサラ丼です。 まあうまいね(・∀・) 肉団子も美味いですよね〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ

  • 今日の筋トレ

    さて 今日も 料理の合間に筋トレできました。 スキマ時間にやらないとできなくなりそうです(^_^;) で 体重は 68.6kg! まあ 明日もがんばりますよ〜〜〜 にほんブログ村 家

  • 今日の筋トレ

    今日もなんとか筋トレやりましたよ〜〜〜〜 かなり疲れていますね(^_^;) NMNの飲み始めは効果あったのに 効果が感じなくなってきました。 で 体重は 68.7kg! 微妙だ〜〜〜〜

  • 夕ごはん

    今日もいろりろ作り置きをしたので おかずはいっぱいあります(・∀・) とりあえずよし。 最近は少量づつ食べています〜〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭

  • フィット USBケーブルの追加

    午後から パーツが到着。 先日取り付けたナビのUSBケーブルです。 これでディスクにこだわらないで良い。 純正は高いけど 互換パーツはやすいので良いですね(・∀・)

  • 花を植えに行きました

    さて 今日は娘が緑の少年団の活動に行く日なんで 二人で行ってきました〜〜〜〜 今年は3種類の花が用意されていましたよ〜〜〜 いつものように植えていきます。 少し参加者が

  • フィット ソーラーチャージャーコントローラーの取り付け

    さて 時間はないけど パーツの取付作業です。 フィットのトランクの部分の上のカバーに ソーラーを2枚置いています。 常に 受電しっぱなしなんでコントローラーを取り付けます。

  • 今日の収穫

    今日は予定があるので 朝いちばんで作業です。 とりあえず収穫作業。 不断草が生い茂っていますので 収穫しましょう〜〜〜〜〜 収穫してこれくらいにしました〜〜〜〜 も

  • 今日の筋トレ

    さて 今日も筋トレやりました。 なかなか体はきついですね〜〜〜〜 車ばかりいじってるせいかもしれませんが(^_^;) で 体重は 67.6kg! まあまあかな。 明日もがんばります!

  • 夕ごはん

    今日もキャベツ炒め(^_^;) なんか シンプルですが これで十分ですね〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村 ハンドメイドブログ にほんブログ

  • 今日の筋トレ

    今日もなんとかやれました(^_^;) 体は軽いので 今日も体重減ってるかな〜〜〜 体重は 68.1kg! 明日も頑張ろう〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほ

  • 電動オイルチェンジャー

    いい加減 下抜きにイライラしたので 上抜きできるように注文していました。 安物ですが 使えればよし。 今度また 油圧センサーを交換するんで その時に使ってみます〜〜〜〜

  • 夕ごはん

    子供の迎えがあるんで 慌てて食べました ベーコンキャベツ茶漬け。 けっこう美味かったですよ(^o^) にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村 ハン

  • ナスの苗作り

    やっと発芽したナスです。 ここから苗にしないといけない。 やり方をいろいろ考えたんですけど 最近開発した 豆腐のパックで作る 簡単ハウスで育てることに。 早く植え付けしない

  • 昼ゴハン

    今日もラーメンにしました〜〜〜〜 あいかわらずキャベツを大盛り。 今日は肉ものせて〜〜〜〜 腹いっぱいです〜〜〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭

  • ニンジンを植えました

    今年はベビーキャロットでいいか〜〜〜 なんて思ってましたが(^_^;) 先日 5寸ニンジンの種を買ってきました。 すでにペットボトルも準備できていますので 今日は種を植えます! が

  • フィット シリコン洗車

    今日は少し車以外をする予定。 昨日まで全力で車やってましたから(・∀・) でも汚れてたんで 洗車だけやりました〜〜〜〜 久々に シリコン原液を塗ったよ。 やっぱ綺麗になるな〜

  • 今日の筋トレ

    なかなか当直明けで 頑張りましたよ(・∀・) 筋トレもやりました〜〜〜〜〜 フラフラですが。 で 体重は 66.7kg! よっしゃ〜〜〜〜 いいぞいいぞ! 明日もがんばりま

  • 夕ごはん

    昼に食べたキャベツに生姜焼きがうまかったんで また食べました(^_^;) まあ 美味いよ。 今日は体重減ってそうです(・∀・) にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・

  • フィット ナビ交換

    ナビも17年たって 古くなったんで 中古ですけど交換します。 配線も揃ってるみたいだね。 テレビアンテナは買い直さないとダメでしょうけど。 パナのストラーダです。

  • ソーラーパネルコントローラー

    フィットにソーラーパネルをつけているのですけど コントローラーがなくて 充電しっぱなしでした。 これで効果があるかも見ることができる。 さっそく開封です! なかなか良

  • 新しいハンダごて

    先日 メインで使っているハンダごてが壊れました。 で注文してたんです〜〜〜〜 やすかったけど はたして〜〜〜〜 さっそく開封してみます。 おおおおお 10

  • フィット HID バルブ交換

    パーツ交換が続いているフィットです。 今回はこちら。 ヘッドライトの電球です。 これまでやってきましたが HIDははじめてなんですね(・∀・) 買うのもはじめてで とりあえず250

  • 昼ゴハン

    さて お昼は時間無いので 生姜焼き丼です。 最近 ただのキャベツ炒めが美味しいと思っています。 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村

  • ナスビの種 発芽しました

    ずっと放置していた ナスの種。 やっと発芽してくれました\(^o^)/ やはり 30度くらいをキープできないと厳しいみたいですね。 いい勉強になりました。 あとは苗にできるか

  • ダイソー 釣り餌を買ってきました

    いよいよ釣りシーズンになってきました。 ちょっと 車ばかりいじってますので 久々に魚も釣りたい感じ。 で 気になっていた ダイソーの餌シリーズを試したくて 買ってきました。

  • 昼ゴハン

    さて 久々にラーメン食べました。 ラーメンチャーハンセット。 ギョウザがないのが痛い。 暇な時に作らないとね〜〜〜〜 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 に

  • 今日の筋トレ

    さて 今日も朝から筋トレです。 少し疲れが強いか? 車ばかりいじってますもんね(^_^;) で 体重は 67.7kg! 明日も頑張ろう! にほんブログ村 家族ブログ にほんブロ

  • 今日の筋トレ

    さて なんとか夕方に筋トレできました。 左肩の痛みがなかなかとれないです(^_^;) まあ 少し養生した方が良いのかな? で 体重は 68.7kg! 減らない? まあ 運動してないしね

  • 夕ごはん

    さて 今日は不運が続きましたが 気を取り直して行かねば。 とりあえず夕食を。 うん 美味かったです(・∀・) 最近 タンパク質を意識して食べてるせいか 卵が多いですね

  • 昼ゴハン

    今日はお昼はにゅーめんで。 肉の代わりがこんにゃくだから 彩りがわるいね(^_^;) でも美味かったです。 にほんブログ村 家族ブログ にほんブログ村 家庭・家族 にほんブログ村

  • フィット メーターパネル作り6

    さてさて なかなか終わらない メーターパネルです。 時間かかるな(^_^;) とりあえず 小雨になってきたんで 配線の延長作業を再開。 適当に 廃車した車から間引いたコード

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