【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
やっぱり美味しい❤️好き😘春日井よし乃さんのピーナッツ餅最高っっっっ！そのままでも少し温めても👍ひとつで我慢するのが…大変🤣だる重、睡眠不足、不調…元気…
帰宅すると、時計が止まってた😱事に、数時間気が付かなかったある日の夜😅さぁ、時を…進めよう♪それにしてもいつ電池変えたんだか？なくらい、よく働いてくれたん…
股関節をほぐして、腰痛緩和〜！内もものストレッチにも👍 もう少しやりたい！という方はYouTubeで😉https://youtu.be/-OobUugW4…
脚のむくみ、だる重…におすすめストレッチ！お尻を前後に動かしてみてね！内腿や股関節にいい刺激が〜で、老廃物も流れやすくなるよ！だる重、睡眠不足、不調…元気や健…
今日からGW!?なんですねー😅お仕事の方もお休みの方も、腰のストレッチで日々を快適に♪https://youtu.be/-OobUugW4qQ⬆️是非少しず…
お昼は、和食でした🐟。コレはね…袋の中の和食、取り忘れ注意🤣なんだよねーって、何回やるねん！だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベー…
どんな風にでも、世界は変えられる、見せれる、作れる🤣一瞬の切り抜きの世界に翻弄されるよりも、一瞬しかないその世界を最高に『自分』でいたいな🤩だる重、睡眠不…
Yogiteaで、ほっ❤️いい香りと日本にはないスパイシーな感じのバランス👍本日のメッセージは⬇️Use your head to live with he…
眠る前に自分にどんな一言をかけてる？1日を振り返るとアレコレ出てくるけど、どんな日のどんな自分もこの世界で『よーく頑張ってる！よくやった！よしよし♪』ってかん…
オーストラリア🇦🇺のグルテンフリーチャコールクラッカーを頂きました！シンプルな味と素材で、美味しかった！好み😍何とでも合う！そのままでもディップでも懐か…
リフレッシュ＆疲労回復!!肩こりや腰痛、むくみが気になる方👍少しずつ『動かす』意識をしてセルフケアを習慣化！より心地よい心と体へ💕だる重、睡眠不足、不調……
外はザーザー☔×うごぉーうごぉー🌀🍃で、台風みたい…少し体を緩め、優しい言葉をかけて数回ゆっくり呼吸してからニコッとして寝よう★オススメセルフケア🤗では…
色んな動きをしてみよう！日常生活は、決まった動きがほとんど…動かしてそうで動かせていないところが多すぎ😩もしくは一部酷使😣ヨガやストレッチで変化刺激を！体…
まぁまぁ、ありません？椅子に座る時間。ちょいとやってみません？椅子活👍お腹･脚★椅子プチエクササイズ!!https://youtu.be/HvFiEoeoJ…
簡単ストレッチ動画☝️肩甲骨を意識して腕を大きく動かす😉肩、胸、背中をスッキリ〜♪体を大きく動かすと心にゆとりが生まれるよん💕だる重、睡眠不足、不調…元気…
巻き肩、肩こり、猫背さん！大きな輪を描くように腕を動かしてストレッチしよう♪肩や首周りの血行が良くなるし、胸も開いて呼吸も深くなる！今週もご機嫌に♪だる重、睡…
イタリアの歴史あるチョコレートヴティック🍫Vechi🤩ヴェンキのチョコはヘーゼルナッツの味わいが😍☕️との相性が最高❤️雨降るすこし肌寒い日に🤎不調･…
前屈への苦手意識がある人は多い😞タオルやヨガベルトを使って前屈ストレッチしてみよう！https://youtu.be/PcZeS7mP4WI｢伸ばす!｣とい…
服の色や素材、着心地、フィット感等…で、気分って変わるよねー♪ご機嫌な夢も見られそうだにゃ🌃だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベート…
昨日から草むしりばっかりしてる気がする🤣外が気持ちいいんだよね～草むしりも姿勢ひとつで疲労感が変わるよん♪では…しばし、休憩…🤎不調改善！元気や健康を取り…
いいお天気～♪は、自分では作れなくてもいい気分～♪は、自分で作れる☘️いい気分でいる事は自分だけではなく、自分の周りそして。地球にとってもいい事だと思うんだよ…
ご要望にお応えしまして、米粉のロールケーキ🧡なんやかんやと毎日…ね★喜怒哀楽を存分に味わい、生きとります！不調改善、不眠解消、健康力アップ☘️🧘♀️パー…
ゴロゴロストレッチ★全編🧘♀️ https://youtu.be/11NbXryoIqE目覚めた時、眠る前…やれちゃうよ～♪ゴロゴロ後、ほぐれて心地よく動…
猫背、腰痛緩和に転がりストレッチ!!不調改善！元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご予約を⬇️https://linktr.ee/yukie.h…
背骨を感じ、腹筋使ってゴロゴロ。足裏合わせて、股関節と内腿ストレッチしながらゴロゴロ。簡単そうで、なかなか滑らかにゴロゴロしにくい😅猫背さん、腹筋が弱くなっ…
股関節ストレッチ!!で整えて動き出そう！https://youtu.be/z3WQMiUmysk疲れ具合が違うし、夜にやれば疲れが取れやすく眠りも変わる！特に…
栗すだれは、羽二重餅に栗餡が包まれているお菓子。生徒さんから頂いてからお気に入り💕めちゃくちゃ美味しいんです！お餅も栗も！で、写真撮り忘れ😝和菓子ってほっ…
お風呂上がり何してる？今宵から足指ストレッチしてみません？https://youtu.be/R0327KrgS0w⬆️YouTube芋ジャージ先生と一緒に、土…
おはおはですっ！雨スタートだけど、今週も心と体、軽やかに柔らかに💕エネルギー不足の方はぜひ、スタジオへ！🧘♀️心身の不調改善★予約受付中⬇️https:…
最近、どハマり中🤣米粉でモッチりカリッと！うんみやぁーっ！！じゃなくて…マシッソヨ🥢😊心と体の不調を快調に👍パーソナル･出張レッスン受付中⬇️http…
当たり前だけど、その時はいつか、そして必ずくる。たくさんの幸せと癒しをありがとう♪優しいあの瞳がたまらなかったなぁ～でも撫で撫ですると大量の抜け毛が🤣『うわ…
疲労回復＆リフレッシュ!!▶️ https://youtu.be/gAB6-M7e0zU程よいストレッチとエクササイズになりますよー。ちょこっとケアが快適な時…
ちょっとずつでいい。休みながらでもいい。どんな些細なことでも、いい。自分に、そこに意識を向けて…自分の体と心に寄り添って、今日もチリツモ活動を♪それが健康の種…
うーん、なんと言うか🤔自分のエネルギーをどこに注ぐか…今まで以上にそこは大切にしていこうと👍命と言うエネルギーは有限。自分の使いたいところに使う！人間関係…
ゴロンと寝てやってみて！足腰スッキリ2分半ストレッチ!!『芋ジャージ先生』YouTube⬇️https://youtu.be/U3nG-TChul0腰の違和感…
昨日、一昨日に引き続き✌️今日もチリツモ活動！椅子に座り腹筋をプチ使いし脚を上げ膝を伸ばしたら、足首をパタパタ。浮腫や冷えに👍膝を揃えて内腿も、鍛えとこ〜不…
久しぶりに納得なやつ〜♪ショートブレッドがいい感じにできた！そして、調子に乗って米粉でアイスボックスクッキーに初チャレンジ。うましっ！！！やった🤩心と体の不…
かわいいなぁ～キレイだなぁ～色とりどり。同じようでみんな違う。ステキだなぁ〜心カラフルに生きてこっ🌈不調改善！元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッス…
昨日に引き続き、今日もチリツモ活動！椅子に座り脚を上げ膝を伸ばす！ちょっと腹筋を使いながら左右に脚を開いて閉じてパタパタ。交差させてみて！内腿、結構使えるよ〜…
おっはよー、もーにんっ♪今日も心地よい1日を☘️不調改善！元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご予約を⬇️https://linktr.ee/y…
簡単トントン、ゆらゆら脚ケア！https://youtu.be/1pZuj4r1XQkダラダラしたくなる時もあるし、気付いたらダラダラし過ぎてる時も😅タイマ…
椅子に座って、脚を上げ膝を伸ばす！ちょっと腹筋使いつつ、上下にパタパタ、バタ足🏊♀️本日もチリツモ活動を👍不調改善！元気や健康を取り戻したい方、プライベ…
椅子ストレッチ★むくみ･腰痛緩和!!→ https://youtu.be/ETWhJwgVpYE座ってる時間が長くなっている人、多いかな🤔冷えや浮腫緩和＆プ…
結局、朝からずっと掃除してた☘️そんな時間や体力があることに感謝！ご褒美は、大きなあったかい夕焼け🌅今日も、ありがとう～シアワセなり♪🧘♀️心身の不調改…
久しぶりにスタジオのワックスがけ★タイルカーペットがなかなか重くて…向きもあるし🤔って言い訳しつつやれていなかったのを急にやったら最高に気持ちよかった～♪ス…
本日は朝から思い切って大掃除😅いつもありがとう、スタジオさん🧘♀️やっと出来た～気になっていたことをやっていく！スッキリ感が半端ない！！さぁ、ココから！…
石畳的米粉クッキー。アーモンドプードルたっぷりでさくほろって…最高な食感と香り💕心と体の不調を快調に👍パーソナル･出張レッスン受付中⬇️https://l…
【カラフル🌸】車でお買い物途中にあちこちに見られる桜並木。なんて素敵な街なんだろうか。外周も桜並木だし🌸 日本(大和)🇯🇵の心を今こそ思い出そう！と思…
寝る前に、おひとつ👍股関節･骨盤ストレッチ～♪https://youtu.be/xUi02Z48IR4その日の疲れはなるべくその日のうちに…だから少しでもい…
リクエストがあったのであずまっくす特製チーズケーキ🧀とコーヒー☕️しあわせをしっかりと噛みしめ…飲み物のように消えていったとさ✨🧘♀️心身の不調改善★予…
フライパンで米粉パン。美味しいけど、納得できないなぁ。また実験だな！という名目で、食す😝心身の不調改善♪パーソナル･出張レッスン受付中⬇️https://l…
そら、くう、から…あく、すく、むなしい、うつろ…色んな読み方がある。空を見上げても、色んな感じ方がある。感じたものを『今はそう感じるんだ～』『そうなんだ～』と…
背中･二の腕引き締め！肩こり緩和♪https://youtu.be/aiOSuX2Rt1s不良姿勢、呼吸が浅い、顔がむくむ😱方にもオススメ★こまめにやってリ…
プチ散歩🚶♀️家の周りでお花見🌸うぅーにゃんて愛おしいんだ！！形と色合い…桜って、癒される。愛だ。今日も、ありがとう～っ！！🧘♀️心身の不調改善★予…
おはようでこんにちは！今週も😊👍心と体の健康とご機嫌は多少のアップダウンはあるけれど軌道修正と試行錯誤！日々の積み重ね、だ～なぁ♪エンジョイジブン✌️🧘…
サクラ。今年も…ありがとうっ！キレイだ、本当に君たちは。幸せだよ💕優しい世界へ🌸#桜 #花見 #日本の春 #ドライブ花見 #japan #spring #…
数日前に載せたfunkydolphinsidespilit🤸♂️何回転した？左右が分からぬ…と言うほど転び、脚も思ったほど上がらず、呼吸もほぼしてなかった…
ドアを開け『いい香り💕』って言ってくださる生徒さん達☘️何気に嬉しい♪玄関でお香を焚いてます🤗(お香やアロマ大好き)誰かをお迎えする時や、気を変えたい時に…
首･肩こり緩和ストレッチ!!https://youtu.be/WRiMhYNojt0ほぐしましょー、柔らかくしましょー心と体、思考を。広くしましょう心と視野を…
今日はよーく飛行機雲を見た日だなぁ✈💭朝と夕、空がキレイだなぁ。なんだかワクワクしちゃうなぁ～🧘♀️心身の不調改善★予約受付中⬇️https://lin…
はようございます♪ 新年度！4月！新月！さぁ、心身を健やかに動かしていこう！昨夜のYouTube動画は、お腹と脚のプチエクササイズ!!『芋ジャージ先生ゆきえ』…
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【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
