【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
プチって感覚と違和感があってみたら、やっぱり…変な所に内出血😢そう、血管と頭が昔から弱いの🤪痛いから、早めに寝よう(←実はもうほとんど痛くない)😝🤣お…
インスタみて真似してみたけど😅柔軟性、筋力、手足のサイズ感が違うし程遠く別物だけど、これぞ個性!?( #funkydolphinsidesplit で検索�…
コーヒーのパウンドケーキ☕程よく苦くてオトナな感じ！グルテンフリーでしっとりがまた良い👍しあわせ～♪🧘♀️パーソナル･出張レッスン受付中⬇️https:…
ご機嫌？不機嫌？どちらにしても、この瞬間は二度と来ない。だったら、自分をいかにご機嫌にしていくか!?で、日々の充足感は変わっていくのではないかと…喜怒哀楽はも…
かじるあまおう苺バターアイス🍓に出会ってしまって、久々のアイス～っ！アイスだけど、おぉー！確かにバター感がある🧈濃すぎない！苺の香りは春だね！たまにはこう…
波のような雲。穏やかな波から激しい波、乱れた波…色々あるのは生きてるから。海も空と人も…今この瞬間にあるモノ全て。お布団に入ったら自分の鼓動を感じて、ありがと…
少しだけ咲き始めてる🌸うつむき加減だった人達が、足を止め上を見て桜を愛でる姿。なんかなんか…そう、春なんだよ～っ！！！🧘♀️心身の不調改善★予約受付中⬇…
おはようございます♪今見てるものは、見えてるもの？見せられてるもの？本当に見たいもの？なんだろうねー見たいものを見よう！見たい世界を創ろう！今週も、ご機嫌に�…
気持ちが軽くなるいいお天気☀️そんなお天気に誘われて…外掃除しまくりで汗だく💦スッキリ!!お掃除が思いっきりできるのも有難いことだ🧹掃除の姿勢にもコツ…
のーんっ、ぬぅーんっと、伸びをして伸び伸びな心と体で良き日曜日を！！不調のある方、元気や健康を取り戻したい方、スタジオでお待ちしております！💛プライベートレ…
初めて見たよ、焼き芋自販機🍠さつまいも好きは迷わず近寄る😝ちっちゃな子達が買ってたのを羨ましそうに見ながら先の予定に…どんな感じなんだろう？美味しいのかな…
雨を感じる人もいれば、ただ濡れるだけの人もいる。ボブ・マーリー感性豊かに、でっかく生きたいもんだ👍不調のある方、元気や健康を取り戻したい方、スタジオでお待ち…
今週もお疲れ様でした！週末は…何する？明日を心地よく迎えられるようにやってみよう🤗特に浮腫や腰痛気になる方☝️夜のむくみ緩和ストレッチ！https://yo…
寒いとか言い訳してたら、硬くなってる😱動かしてるのに🤔そう、どこをどう動かしてるか！？どんな意識をしてるか？なんだよね。焦らずコツコツじわじわ攻めてきます…
米粉のロールケーキ。少しレシピを変えてみたら…うんまぁーっ😍どうしようかなぁーって思いながら、変えずに数回作ってたから、もっと早くやれば良かったと思いつつ、…
2min Morning Yogaと足ほぐし🐾https://youtu.be/3ysecpb-BPo⬆️『芋ジャージ先生ゆきえ』YouTube朝にちょいと…
今日も気温が余り上がらず『花粉が多い』予報🌼😖🤧花粉症の対策は色々あるかと思いますが、足つぼも👍『YouTube芋ジャージ先生』https://you…
【豆大福❤️】だるま堂の豆大福～っ！！頂きました💕美味しいのよねー大きさもちょうどいい👍皆さんのお陰で…本日も確実に生きています☘️ありがとうございます�…
春分の日➡️321〜♪って事でやってみた！😝初YouTubeLive配信★『芋ジャージ先生ゆきえ』https://youtu.be/qqJsVzActew初…
分からぬまま、とにかくやってみようと思って本当に急にやってみた。今日は春分の日🌷って事で、なにかに背中を押されたのか、モジモジしてる自分から脱したかったのか…
なんやかんややりたい事、やっておきたい事してたらあーーーーーーーーーーーーーーーーーーっちゅう間に時計の針が進んでる⏰ だからこそ、やれない事、やらない事、…
今日は風も強くてここ数日の温かさとは違って、少し肌寒かったー冬？春？あれ？！ってなる時期。心も体もストレスが溜まりやすいので、ホッとする時間、ぼーっとする時間…
米粉で作ったパン。フライパンでも出来ちゃうの～😊フライパンで作るフォカッチャも良かったけど、これもありだなぁ～♪🧘♀️パーソナル･出張レッスン受付中⬇️…
真っ青な空とキラキラな太陽が、心に染みる朝…ありがとうって、自然と呟いてた💚昨日の雨と寒さの後だから尚更かな…今日も、よろしくなのだっ！！🧘♀️心身の不…
雨だなぁーちょっと寒いなぁー傘がないから、ニット帽を傘代わりにするか…ムリか🤣篭ろうかなぁ。⬇️心身の不調ケア⬇️ご予約受付中🧘♀️https://li…
昨日載せたその場ジャンプでの姿勢を整える方法ですが🕴腕の振り上げ無しで、チョンチョンと軽いジャンプでも👌胸や肩の力がやんわり抜け、力みのない心地よい姿勢に…
椅子ストレッチ!!デスクワークの方、肩こり、腰痛、運動不足気味の方、ぜひ〜っ😉椅子に座ってゆっくりほぐしましょ！自分を軽く動いて癒そし疲労回復＆リフレッシュ…
揚げたよ～お久しぶりに！米粉のドーナツ🍩作ったよー久しぶりすぎてどうなるかと思ったけど…かりもちふわっで、止まらなかったよー😝🧘♀️パーソナル･出張レ…
その場で軽くジャンプ～したり、膝の屈伸運動+腕の上げ下ろしをしてみよう。胸や肩の力がやんわり抜け、心地よいポジションがとりやすくなるよー！呼吸もしやすくなるし…
たまりませんなぁ、コーヒーの香り。アレコレを忘れ、よく分からないふわふわした優しさみたいな温かさが宿る感じ。今日も、お陰様でしあわせ💕💛レッスンのご予約受…
タオルを使った上半身のストレッチ！椅子に座っても、床でも、立ってでも出来ますよー肩こり、猫背、浅い呼吸、顔のむくみ、倦怠感、イライラ、憂うつ…そんな方に特にオ…
全方向へ伸びていくイメージ。押したり引いたり色んな感覚。そうすると体が安定してくる。心身共にすこぶる気持ちいい。少しの意識で変わる★💛プライベートレッスンの…
うほっ🤗ライスバーガー！思ったより簡単で想像以上に美味しかった！そこかしこにある思い込みってやつ…ちょっとずつ手放して軽やかになっていこー😝💛プライベー…
本日もこんな感じですが🤩心身を健康にするお手伝いを❤️🔥と熱い気持ちで👊和やかにしたたかに!!不調のある方、元気や健康を取り戻したい方、そして、よりご…
【二つの世界。】陰陽、明暗そんな雰囲気の空。正に今そんな感じで、二つの世界がある感じ。もっとあるかぁ😳多極化する中で自分の大切に気付く。誰かの大切にも。そこ…
どれにしようか、迷っちゃう🤔日々、選択の連続なんだよなぁー生きるってそういうことだよね。自分で選択していないようでも、実は『自分』でしている。特に今の時代、…
夜寝る前にもおすすめなストレッチ★腰痛･便秘対策!!➡️ https://youtu.be/8EzlkU8PItQ少しでもやることで、変化していく。少しでもや…
みたらし団子、大好きっっっ🍡でもこんなに大きなみたらし団子は見たこと無かった😲見た目もお腹も大満足💕美味！！和菓子バンザイ🙌ご馳走様でした😍🧘♀…
スフレチーズケーキ･米粉クッキー🍪手作り✌️甘いいちご🍓にコーヒー❤️最高だっ！家食も外食も美味しく楽しめるって本当に幸せで有難い🙏🧘♀️パーソナル…
おはようございます☀土曜の朝、足指ほぐしからスタートなんてどうですか？一日心と体が安定しやすくなる😉★足指握手(後編)⬇️https://youtu.be/…
見え方感じ方は人それぞれ。それでいい。それがいい。と思いつつも、自分を正当化したり、正義だと思い何かを押し付けたり、イラッとしたり😤『そうなんだー』って一度…
ありがとう。照らしてくれて、そこに居てくれて。3.11🧘♀️プライベートレッスン予約受付中⬇️https://linktr.ee/yukie.higash…
今日は大好きなおじいちゃんの命日。あの日は凄い天気だった。雨、霰、雪、雷、暴風…おじいちゃんらしいなぁーと思ったくらい🤣幼少期は一緒に住んでいて、くっついて…
座りっぱなし、運動不足で腰や股関節ガチガチになってませんか？ストレッチしつつ、ひとやすみで心も体もリセット、リフレッシュ！腰痛や冷え、むくみにも👍ちょい活で…
さぁーやってみよう、足指握手！https://youtu.be/ChYU35dmcEI⬆️『芋ジャージ先生ゆきえ★YouTube』リフレッシュ、疲労回復、むく…
ほんのちょっとの事で、気分が変わったりするよね、良くも悪くもねー😝どうせなら気分よく、心地よくの時間を長く…と私は思うので、今日は黄色とくじらさんでご機嫌に…
作ってみた～食べたかったから❤️あの有名なおじさんのスフレチーズケーキ♪いけるぞ！これ！シュワっとフワッと、たまらんっ！あっ、グルテンフリーです🌾🧀🧘…
早いぞ、一日が！さっき朝だった気がする🤣😬それにしても、綺麗❤️たまらない…この瞬間、ココに居られた奇跡に感謝★🧘♀️プライベートレッスン予約受付中⬇…
✋No hands mobility challenge!!https://youtu.be/xxkN1Yn5_to⬆️本日の芋ジャージ先生ゆきえの #You…
非常勤講師をさせてもらっている看護学校の学生さんから卒業のお知らせ🏫医療、福祉、その他の分野で活躍する方もいます。分野や役割は違っても共に心身健やかな社会に…
いぇーい✌️わぁーい🤗と言ってニコニコしてると、そんなような事がやってくる不思議さ🤩有難い。まぁね、色々あるよ…だけど、今日もこんな感じでココで生きてます…
★寝たまま股関節ほぐし♪https://youtu.be/pgv_qez-rZo⬆️腰痛緩和、疲労回復、便秘解消、ヒップアップにも繋がる、股関節ほぐし。1つで…
ハイブリッドフェイスカバーマスク～♪をソマティックさんから頂きました！➡️ これからの季節や運動量が多い、激しいスポーツに👍な感じ🏃♂️💦で、呼吸しや…
🪵丸太のようにゴロゴロ転がる☝️ゴロゴロ体操で便秘、腰痛緩和＆コアトレ!!https://youtu.be/ARakOD0MShQ転がれるかな？！出来ても出…
ひな祭りという事で!?🎎養老軒のフルーツ大福といちご大福🍓 を頂きましたん😍ありがとうございます🙏💓久しぶりに食べました！近くに住むとあまり食べなく…
♪今日は楽しいひな祭り～🎎 ❤でしたか？？我が家のお雛様とお内裏様💕また来年😊それにしても、美しいなぁ～心が平穏になる気がする☘️感謝★💛プライベート…
宇宙人か？バボちゃんか？それとも自分なのか!!たまたまがこうなって、遊んでしまった😅もちろん、うまうまっち👍🧘♀️パーソナル･出張レッスン受付中⬇️h…
コーヒーを飲むことが多いけど、紅茶も飲みたくなるんだよね～ってことで、ダージリンとアールグレイ♪気分や気候、食べるもので飲みたいものも変わるね！それを感じ、選…
久しぶりに白玉団子なんて作ってみた💚と言うほどでもないか😅ピーナッツとメープルシロップで最高のうまみー♪しあわせ😍午後からもぼちぼちいきま～ひょい👍心…
椅子に座って股関節、お尻、腰のストレッチ!!座りっぱなしの人、腰の痛み、冷え、浮腫、お腹周りが気になる方ぜひ👍 #腰痛 #冷え #むくみ #シニアヨガ #…
体育の授業でやったよね？ハードル🏃♂️あのイメージで走らずにハードル(椅子)越え👍股関節、脚、コア、バランスエクササイズになりますよーもちろん、背もたれ…
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【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
