【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
ヨガベルトもヨガブロック同様、あれこれ使えて頼もしい👊今日も気持ちよかったよーおかげで💚そんな存在になれるよう、来月も、モリモリニヤニヤやっちゃりますよー…
夕焼け空のグラデーションが、きれいだったぁ～地球って、素敵だ！大切にしていきたいよね、この美しい星を…🧘♀️プライベートレッスン予約受付中⬇️https:…
今日で2月が終わるとか、ホント⁉️ってくらいな感覚。胸を開き、背骨を柔らかくし、たっぷりゆとりある呼吸で、心でら体で、2月を終え、3月を迎えようじゃない😊�…
足首、歪んでません！？https://youtu.be/kSkaJmyfrKA脚の疲れやむくみ、歪み、腰痛や頭痛、膝痛は足首の歪みから来ている可能性が😱少し…
ずっしり濃厚なくるみ餅❣️美味しかったぁ～本日も、幸せをかみ締めて…🧘♀️プライベートレッスン予約受付中⬇️https://linktr.ee/yukie…
お気に入りのブーツ🥾この前紐を変えたばかりなのに…確かにいい味に傷はあったけど、コレは、確実にやってしまった感があるなぁ😰はぁ…春だしね、サヨナラか😭 …
青森のりんごジュース🧃頂きました🙇♀️懐かしいほっとする味と香り❣️そう言えば、ジュース…久しぶりに飲んだ気がする🤩ありがとうです😊🧘♀️プライ…
現実はこんな感じだったりするよね～(明日は筋肉痛かなぁ😂)それもまた、楽しい気もする。まだまだ色んな自分がいるんだなーって。って事は、自分と違う心身の感覚の…
日差しはかなり暖かくなってきてるけど、気温とのズレが大きいような…でも、体も心もどんどん春モードになってきてる♪代謝アップして、冬に溜め込んだアレコレを手放し…
今日もお天道様は変わらず照らしてくれている。有難い、本当に…太陽光と青空は、心身にゆとりを持たせてくれる感じがする。おおらかで朗らかでありたいなぁ💚ありがと…
寝よう😪あれこれ考え始めたり、何か見始めると止まらなくなる。心と体の健康のため👍目を軽く温めたり、首をほぐして早めに寝ちゃおう。そしてまた明日、会いましょ…
色々迷って、コレにしました！Klearlookのタブレットスタンド☘️オンライン受けるのも、するのも、YouTube編集も、寝転がっても、立っても、机でも…い…
ふくらはぎ、太ももパンパン?!なら足ケア🐾https://youtu.be/qdkSwwvYLLg特に足で👊した時に拳(骨)が出ない…指しか曲がっていない…
オレンジピールいりのチーズケーキ🧀爽やか🍃うまうまー💕食べたい時にサクッと簡単に作れる！材料もシンプルで美味しいなんて最高だよね～♪本日も自己満足😝�…
オレンジ色の四角いのはお弁当箱じゃないよ🍱🤣ヨガブロックを使うとポーズのサポートだったり、体に意識を向けやすかったりもするし、お尻の下に敷いて座るだけでも…
またまた昨夜はゾロ目にお目にかかり、その後の記憶は…夢の中🤩という訳で!?今日は天皇誕生日ですねー、祝日。穏やかな一日でありますように🙏心身元気メイカー★…
今日は、有難いことに研修のひとつとしてのヨガのオンラインレッスンをさせてもらいました。キラキラした皆さんとの時間はあっという間!!少しでもお役に立てていたら嬉…
好き💕を表に出しまくってみた日😬❤️貴重な時間を共に過ごさせてもらい、感謝★ウハウハッピーな日でした！💛プライベートレッスンのご予約お待ちしております�…
やってみたよ✌️ゾロ目だにゃん💕待ち構えてみた🤣こりゃまた、いい事あるね～♪みんなに😊👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://li…
本日は、特別な丸～なヨガマットで🧘♀️楽しみだにゃ～♪皆さま、良き一日を💕💛プライベートレッスンのご予約お待ちしております🧘♀️https://l…
無理のない範囲で上下に冷え性膝をパタパタ。股関節のストレッチで、腰痛対策～っ！下半身の冷えにも👍サクッとやって、気をめぐらせていこう！ちょっとをやるか、やら…
おはようございます☀今朝は頂いた、フレーバーコーヒーを🍊ほのかにオレンジ🧡気分が変わるね～😊今週も自分色でご機嫌に🌈心身元気メイカー★パーソナル&出張…
⛄️冷え冷えカチカチな足のケア！https://youtu.be/K1PjgAyMGZw⬆️YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』朝でも、夜でもいつでもやって…
フィンランド🇫🇮って、どんな国なのかなぁーってこの帽子を被ると思う♪(見えないけど…Finlandってかいてあるの)自然豊かでムーミンの故郷でもあるし、北…
青空と太陽光は春！だけど風の冷たさは冬。微妙な感覚のズレに心と体のバランスが崩れる。ズレを放置すると春、夏と心身ともにしんどくなる。そう、デトックスがいま大事…
朝におすすめの足ストレッチ！足裏のアーチ作りにも、足の冷えや浮腫み、疲れにも👍なので、夜もホントはやって欲しい☘️足裏の真ん中を押して足の甲を広げる感じで！…
雪が降ったり青空になったり、大忙しな満月の今日🌝整えよ～スマッジングして。パロサント、落ち着く香りで大好き♪心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍htt…
なんてキミはいい香りなんだ❣️なんて幸せな気持ちにしてくれるんだ😍好きだ～っ！！😙今日は、ずっと気になってた事がクリアになってほっとした😊いつも以上によ…
チョコのお誕生日に♪と言って、自分たちが食べたくて作るパターン😊シフォンケーキ、食べに来てくれてたのかなぁ🐶今回はメープルシフォンケーキにしてみた！見た目…
寝たままコア＆脚トレ！！https://youtu.be/3cuOO2JVSzY⬆️YouTube芋ジャージ先生⬆️ちょいと運動するとね、気分も上がるんだよ～…
デスクワークやスマホ…とにかく現代人は胸が閉じる動きばかりじゃ😰胸を開け！顔を上げよ！存分に呼吸せよ！心と体に空間ができ、整うぞよ！！って事で、ヨガホイール…
そんなわけで毎年2/14は最高に愛を届けたくなる日💕愛をいつも以上に感じる日(勝手に😬)🤍と🦴型のクッキーでチョコに夢に出てきてくれないか交渉👍足り…
You're special to me❣️Happy 24th Birthday Choco🐶一緒に過ごせたお誕生日は、13回…逢いたいよ、とってもとって…
うつうつ、冷えひえな心と体に足ツボ！https://youtu.be/0TNLYUyAfeE三連休も終わり～っ！！気分は？体調は？足つぼは、押した？😬サクッ…
わらび餅の食感ってたまらんですなぁーこのきなこの味わいも🤩時折、食いじが過ぎて、むせることもあるけど😂和のものは最強！洋を知りまた、和の良さを知る。それぞ…
【今日は何回？】うーん数え切れない😂あっ、笑った数ね！幸せ～💕楽しい、嬉しいってことは毎日色んなところに散りばめられてる🤩人のそれと自分のは違っていいと…
おはようございます☀昨日の写真の動きは動画だとこんな感じ！(6倍速)詳しくは⬇️で！https://youtu.be/_AczIPpVfaI観るだけと、動くの…
うん？どうなった？って何度かなった💦🧘♀️チャイルドポーズからショルダースタンド🧘♂️https://youtu.be/_AczIPpVfaI⬆️芋…
見た目、似てるけど一応全部違う米粉のお菓子🍪形と厚さが違うだけに見える🤣触感と味も違うんだけどね〜まっいっか、美味しいから😋💕心身元気メイカー★パーソ…
いいお天気だぜいっ！青空と太陽はすこぶる元気エネルギーを与えてくれる❤️泣けるほど、有難くて幸せだ。ありがとうっ！祝日㊗️だねー本日も、ご機嫌様でいこう✊心身…
【GFパンミックス🍞】生米パンの材料を切らし😱久しぶりに熊本製粉さんの、グルテンフリーパンミックス粉で食パン✌️イースト、水、油を入れて混ぜるだけ♪久しぶ…
寒いね～❄️で、小さく固まってませんか？！手を合わせて擦って温めてから、気になる部位をさする、撫でる、揺らす…と、何だかほっとするよ、心も体も💕ぜひ、触れて…
★夜おすすめストレッチ×5⬇️https://youtu.be/aW1Hm8Zr1UE明日は雪なのか？どうなのか？分かんないけどひとまず今日の疲れを癒そう💚…
最初は写真下の2つを繰り返して、最後は写真の上のkeepってやつを🤩やってみて！ほぼ誰も見てない…もしかしたら、本人もあまり見ないかもしれない『足』この地道…
ここにいるよー！後ろ姿がそう言ってるような…そして、夕日に向かって歩いてるように思えた。なんか、かっこいい～ある日のカマキリ。まぁ、ズームにして腰がひけて、こ…
不良姿勢と肩こり緩和⬇️https://youtu.be/YmmoVWtbynEYouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』で検索☘️膝立ちしてるだけでも、いいエク…
ブーツの紐が切れそうだったので、品数少ない中から選び😰つけ直したら…えっ、短っ！！靴紐の長さって、結構種類があるんだね😱ネットで吟味して買い直そうかなぁ�…
おはよー太陽さんっ！！今週もよろしくですっ！今週も、心身ともにご機嫌に軽やかに～💚心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.e…
寒いけどもう動き始める季節ですっ！！芋ジャージ先生も寒いですがボチボチ動いてます⬇️https://youtu.be/AdYYjk3XV34背骨、肋骨、股関節…
【寒いとお腹すくぅー】という理由で食べてます、作ってます🤣生きてるからね！とか言いながらね。だからこそ、口に入れるものは選ぼうと思う。そして、口から出るもの…
寒む～な朝。雪の割には寒くないかもと思ったり…雪の白さに心がクリアになったり、ゆっくり呼吸してみようと思えたり。自然先生はいつもひたすらそこに在り、与えてくれ…
節分そして、立春！さぁ、体も心も春モードに！不要なものを手放して、軽くなっておこう！そして、春風にふわふわ乗ろう❤️ゆっくり観たい方、もっと色々動きたい方→『…
恵方巻き、豆食べ過ぎ😬?!じゃー、1ポーズやってみよう！手が届かない時はタオルや服を掴んでも👌肘と膝を押し合って胸開こう！肩こりや腰痛にも👍心身元気メイ…
いい香り～っ！フルーツってなんかさ、柔らかい高揚感がある☘️そうでも無いのかな？とにかくさ、節分の今日も有難く、幸せなのだよ💕感謝★心身元気メイカー★パーソ…
しっかりしっとり感のあるグルテンフリーパウンドケーキが焼けた～っ！！っていつもと同じレシピなはず🤔心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://…
日の出前のヨガ。布団から出るか出ないか…今日は辞めようか…冬はなかなか自分との戦いだったりする😅けど、終わると何を悩んでたのかと感じる程の軽やかさ🧘♀️…
えっ？もう夕方なの？？早いぞ～っ！って毎日感じる😅絶対変わったよね～流れが、感覚が…えっ、そうでも無いの？？心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍htt…
Insta-Brainと英語では言うんだね！ご存知の方も多いかと思いますが、スマホ依存と運動不足が与える影響に驚愕したのでYouTubeで紹介⬇️https:…
【えぇーっ！！】が、沢山ありすぎた本😅※今夜の『芋ジャージ先生』YouTubeで詳しく👍https://youtube.com/channel/UCrRy…
2月1日。新月🌚春節🎍なぁ〜んか、いいんじゃないの🤩しかも、水滴がハートだったなんて❤️こりゃ～2月はムフフ😍だにゃ！今月も心身共にご機嫌に✌️宜しく…
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【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
