【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
明日からのワクワクを胸に寝ましょーよ！何かある訳じゃないけど🤣きっとワクワクしてたら、ワクワクさん達が仲間を連れて遊びにくるじゃん💕どんな気持ちでいるかは…
今日で1月が終わる！今年の12分の1月が終わる〜お正月がすごく昔のような、この前のような・・・ということで⬇️1月の自分に感謝★2月によろしくのケア👣htt…
おはよーございます☀️綺麗な青空😍ありがたやぁ～😭🙏✨今週も、世界がモリモリ笑顔でありますように💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https…
あぁ～いい香り💕香りで気持ちが変わるよね～香りからアレコレ思い出したり☘️@drvranjesfirenze の香り、大好物❤️どれもこれもいい香りでいつも…
調子に乗って穴を開けすぎた感じ満載😂の米粉のフォカッチャ♪思ったよりも…だったけど、まぁー良しとしましょ👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍htt…
ストレスや睡眠不足、寒さ、血行不良などで頭･首･肩に違和感や不快感はないですか？ある人もない人も😬ぜひ足つぼを⬇️https://youtu.be/89Qq…
生徒さんから❤️優しさがたまりませぬ。好きなお茶やコーヒーの話に花が咲き、何だかお腹が空いた〜🤗って、幸せなレッスン終わり❣️感謝っ！！心身元気メイカー★パ…
うんみゃぁ～っ！！生米から作ったパン🍞お塩をパラッととして🧂最高ー❤️むちゃしあわせ😍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://link…
わずかでも、前に。あったかな太陽光をエネルギーに☀️皆さま、ニンマリな金曜日を😉💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.…
頭をくしゃーってすると無造作ヘアをすんなり通り越して昭和感満載になる😂そんな訳で、また明日🖐おやすみん★心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍http…
お買い物で、偶然出逢えたグルテンフリー！クリーミーディル味！レンズ豆などを使ったイギリスのチップス🇬🇧なんだかちょっぴり海外気分🌎久しぶりのこの感じ、美…
美味しい❤️個性が強すぎて苦手なのもあるYogiteaだけど💦あったまるぅ～香りもいい🌿体にも心にも優しい感じで幸せ時間💕心身元気メイカー★パーソナル&…
おはおはーっ！あぁー気持ちいい☀️鳥🐦たちの囀りが春な感じ♪今日もいい日だなっ👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.e…
インスピレーションで描かせてもらうことの多い筆文字。『2022年、今年の漢字』のオーダーを頂きふぉわーんと感じたのがこちらで、お届けしたところとても喜んでいた…
卵白消費兼ねて、食べたかったシフォンケーキを❤️シュワっと最高な音と共に口の中で溶けていく感じ😍はぁ～幸せ👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍ht…
寝る前には必ず、ニコッ、ニンマリ🤗人と比べる事や、やれなかった事、やってしまったアレコレを考え鬱々するよりも、シンプルに自分や地球にありがとうやお疲れ様を�…
雑穀米のチョコレートバーを頂きました🍫素朴なのかな？甘さってどうなのかな？硬いの？とか思ってたけど、香ばしく程よい甘さと歯ごたえで好き🥰小腹がすいた時にも…
❓触れてますか、足。聞いてますか、声。❓https://youtu.be/07fWbBLDcxI⬆️ #YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』 #チャンネル登…
昨日、富士山のように見えた山は、御嶽山だったみたい！教えてもらいました！ありがとうございます😊🙏知るとなんだか見え方、見方も変わるのは不思議だ。山やこの地…
お天気も良かったので、ふらりとアウトレットへ🚗『えっ？富士山🗻！？』な訳ないけど😅似てる～何山なのかな？(知らない…)お散歩がてら、色々みれて気分転換に…
【マイナス5⛄️】今朝7時…マイナス5度。さむっ😨けど、むちゃくちゃ青空！爽快な空気感で清々しい♪心穏やかな週末に☘️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門…
ゆるっと動いて、出せるカラダに👍https://youtu.be/zaosDwolies⬆️YouTube芋ジャージ先生ちょいとねじってみます？グイグイねじ…
三重県桑名の花乃舎さんの『蛤しるこ』を頂きましたん💕創業が明治7年の老舗🤩もち米の皮はトロッとしてて、優しく滑らかなおしるこ。ちょっとお餅をプラスしたら、…
無いなら作るっ！食いしん坊✌️😬シュワっとフワッとほんのり甘くて…たまらんっ💕それにしても、今日も風強いね🍃🌀🍃心身元気メイカー★パーソナル&出張専…
寒いとどーしても猫背や肩がすくんだ姿勢、力が入ってガチガチの体になり気味😰https://youtu.be/q0NegmO7iI8パタパタと股関節や肩甲骨動…
どんくさい…だってー😭確かにそうかも…しっかり転んだもん。けどさ、転ぶのも楽しいもんだよ～♪だってね、転んだ後笑いが止まらなかった😂けど、もう少し運動神経…
かに座の満月。2022年初めての満月🌝満ちるエネルギーを頂き、それを巡らせていく。そう、循環！コレ、大切だよね～留めない…今日も周りの人のおかげで、心が満ち…
青空と強風、そしてパラッとサァーっと雪⛄️天空もご多忙ですなぁ…皆さん、温かくしてお過ごし下さいませ🥶 ❤心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍http…
体側をのばし、疲労回復！排泄促進！背面伸ばして、自律神経･腸の働きを整える！体と心に刺激を👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://lin…
外は凍っておりました…体もカチカチになるよね～そりゃ。ってなことで、朝ヨガ、ゆっくりほぐしていきます🧘♀️ご安全にお越しくださいませ☘️皆さま、良き一日を…
甘い誘惑たっぷり！GODIVAのチョコレート🍫ありがとうございます♪お言葉に甘えて、ペロリン😬感謝🙌💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍htt…
スヌード暖かそうでいいなぁ～👀って、姉を羨ましそうに見ていたら、なんとなんと、器用な姉が作ってくれました！※姉妹で大きく違う器用さ😅スーパー暖かい💕気持…
モコモコふわふわぬくぬく❤️冬の幸せ感覚⛄️グローブデポさんのモコモコソックス🧦 最高に好き💕優しい肌触りと温もり！職人さんの手作業の起毛!!たまらぬぅ�…
モヤモヤというか、モクモクというか、ボヤボヤというか、なんと言うか…そんなこんながあったりなかったりが、スカッとしそうな気配がありそうな感じなんじゃない！？そ…
美味しいなぁー嬉しいなぁーな毎日☘️有難い頂き物にまだお正月感が残る感じ😊しあわせにょん💕ありがとうございます😊🙏心身元気メイカー★パーソナル&出張専…
【cold morning⛄️】寒い朝の足ケア。（もちろん夜も◎）⬇️YouTube芋ジャージ先生🍠https://youtu.be/IAsoZooIr64…
いい香り、優しい温もり☕️たまらぬぅ～❤️ルンルンな週末に🤩心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.hig…
帰宅すると、ミッキーの封筒が☘️筆文字をオーダーしてくださった方からでした😊お手紙やメッセージを頂く度に心が温かくなるのですが、なんとなんと成田山深川不動尊…
年末年始、色々食べたからね～😬タイミングよく歯の検査🦷何事も無く、良かった✌️ずーっと美味しいものを自分の歯で噛み締めて味わって過ごしたいし、歯の大切さは…
ホワイトなモーニングでした。地面、凍ってた❄️️投稿する近所の子ども達は楽しそう🎶寒いけど、ワクワクする感覚😬今日も、温かくしてご安全にご機嫌に❤️心身元…
熊本製粉さんの『グルテンフリーパンミックス』を使って、食パンを久しぶりに😊かなり久しぶりだった割には、いい感じにできたかなぁ～発酵が毎回ドキドキだけど、それ…
Everyday of thy life is a leaf in thy history.毎日があなたの歴史の1ページ。どんな歴史残しちゃってるのかなぁ～�…
青空最高っ！とは、うらはらに…寒かった～雪もチラついたし❄️ 風も強くて急に太陽が隠れると冷え、顔を出すとほかっとなる💛で、太陽パワーに元気をモリモリもらい…
鏡開きも終わり、さすがにそろそろお正月モードは脱しているかと思いますが、食や運動、睡眠はどうでしょうか？https://youtube.com/channel…
ゾロ目～🤩そしてどうやら超吉日だったんだね！うひひ～❤️本日も感謝と笑いでいっぱい✨幸せなり😍空に、大地に、周りに、自分にありがとう☘️心身元気メイカー★…
自由が丘のジェラート、アミコーノ♪酸化防止剤、保存料、着色料不使用！サッパリとしたジェラート🍨寒い時に暖かい部屋で食べる🍨🍦って、格別だよね😊ご馳走様…
なんで？？私はカッターの刃を線通りに折れないの？線通り斜めに折りたくて、刃を半分捨てた過去があります😱なので、このままにしておこうかと…心身元気メイカー★パ…
痛い気がしてたのよ…いつどこで何やったんだか？内出血してる💦そんなこんなで、朝ヨガレッスンしてきまーす🧘♀️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍h…
今使ってるワイヤレスイヤホンがイマイチで、骨伝導イヤホンが欲しいと思って色々探して、探せば探すほどアナログ人間は沼にハマり😰そしたら、心優しいお方がプレゼン…
食べ過ぎ、飲み過ぎ…むくみすぎー😱になってませんか？お正月、ちょっとやってしまった感がある方⬇️https://youtube.com/channel/UC…
縁起ヨシっ！じゃなーい👍ありがとうございます🎍😚🙏✨心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higa…
感覚を研ぎ澄ます。大切なもの、手放すものを選択し快適な軽い心と体でいる時間を増やす。そんなことを意識しながら過ごす日々。外的にはあまり変わらないかもだけど内は…
不安や心配事…年始早々に？！そんなのエイッ！と一蹴りじゃーっ！！というのではなく😬バランス、コア、脚力アップのイストレ！下半身を動かして温めて、軽く動ける体…
夕方の空🌇なんか不思議な空だった～心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師 #ヨ…
いぇーい✌️と言っていたら、いぇーい✌️な事がどんどん増殖🤩コレはまさに…『YEAH！』であると実感中💕言霊×動き、すごいっ！！心身元気メイカー★パーソナ…
いつかの生米で作ったベーグル🥯これね、最高だった！生米パンも米粉のパンも好き❤️だって、それぞれ食感とか違うから…🥰今年も食いしん坊道を突き進みます！心身…
今日は、スーパーサン☀️地球と太陽の距離が1番近い日だったらしい♪厚い雲🌨と強風が行ったり来たりだったけど、キラッキラビームの太陽さんにいつもありがとう💕…
足元に自然アーティストが残したアートが！なんでこんなに綺麗な色なんだろう？こんなグラデーションになるんだろう？って、自然のものを見ると思う。色も形も個性的な可…
楽しいと『運動』している感覚は少ない！けどしっかりと動けてる！っていいよね！https://youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTO…
【ふぅー☕️】緑茶やほうじ茶もすきだけど…コーヒーやエスプレッソもいいなぁ～やっぱり💕それぞれに良さがある😊色々な選択肢が日々あることに感謝したお正月でし…
おはようございます☀️葉っぱのついたみかんって、なんか縁起良さそうじゃない？って事で今日もいい日になりますよ～❤️あっという間になのか、まだなのか…1/3だぁ…
新年早々、大好物を頂くっ😍にゃんてラッキーなんだっ！！🍠ありがとうございます😊🙏今日もドハッピー😆💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍ht…
おはようございます🎍石川県金沢市生まれの私。お正月は、雪が当たり前。どんより低い雲が日常だったので、お正月に青空を見られることが本当に嬉しくて、天からのお年…
楽しく遊んで当てよう！https://youtu.be/6P0B2bHKDhg⬆️芋ジャージ先生🍠ゆきえのYouTube2022年の始まり、お正月楽しくゲー…
お正月もリクエストに応えて、くるくる米粉のロールケーキ！大成功👍めちゃくちゃ美味しかった😋姉と作ったおせち風な料理もかなり👍最高のスタート2022🤩存…
あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします🗻☀️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.…
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【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
