【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
【5月も💚】今月もYouTube芋ジャージ先生を観て実践して下さった皆様、コメント下さった皆様、ありがとうございます♪https://youtube.com…
5月の疲れやあんな事こんなモノを手放そう！背中や肩、気分もスッキリ〜6月をご機嫌に迎えちゃおう★だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベー…
心地よい…を意識してみる。『らく』とは違う(が、そこが難しい💧)けど、心地よいを意識していると、自分の『大切』と繋がってきた気がする♪だる重、睡眠不足、不調…
バランスや体幹、集中力アップに繋がるトレーニングトイ #スラックレール 。床に置いて日々踏んだり片脚立ちしたり、あぐらの時におしりの下に敷いたりして活用★で、…
スッキリさせるぞぉーっ！倒すのは『真横』だよ〜倒す角度ではなく、脇腹伸びを感じられたら👌脇や胸も伸びて流れが良くなるよん。だる重、睡眠不足、不調…元気や健康…
ルイボスティー×バニラ！美味しい～っ！！いい香りで癒されて、ついでに、ちょっとお腹すく😝😅だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベート…
【倒してスッキリ✨】腰周りをスッキリさせたい…上体を真横にすこーし倒してみよう！めちゃくちゃ脇腹伸びて気持ちいいしお腹や腰周りの筋肉使うのわかるよん☝️だる重…
えっ？5月29日?!はやーっ！疲れや不要なもの、新たな週、そして6月が始まる前に流しておこう！老廃物を流して脚スッキリストレッチ!!https://youtu…
コーヒーの香りってリラックスする☕️💕どうやら、脳からα波が出るらしい🧠✨そして、煎り方や種類でもちがうらしくそれで、頭の回転が速くなるとも…🤩豆の種類…
元気健康笑顔を足元から増産！親指と小指を交互に床タッチしてみよう！その時膝が動かないように固定👍だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベ…
低くても、ヒールを履くと気分･意識が変わる😊低くてもね😝景色も変わる気がする。特別なことをしなくても、ほんの少しのことで心身の元気健康笑顔は増産できる😍…
君に出会えると、元気健康笑顔が倍増するよ💕青空と太陽。ありがとう、今日も眩しいぜいっ😎✨だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレ…
お風呂とかでもよくやる『足指体操』リズミカルに、いち♪に♪いち♪に♪足裏から全身を元気に！これで明日も元気健康笑顔～間違いなし😊💕だる重、睡眠不足、不調……
元気健康笑顔増産～のエクササイズ!!やるぞやるぞと言いつつ…の方、今1つでも10秒でもいいから⬇️やってみて！https://youtu.be/d1ZJjto…
お伊勢さんのお土産💕ありがとうございまーすっ！ご機嫌なエネルギーをドンドン循環させていくぞいっ！感謝😊✨今日も、元気健康笑顔、増産ですっ❤️だる重、睡眠不…
YouTubeでの想い…https://youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_Aあなたの健康と笑顔は周りの大切…
元気健康笑顔増産～に、『足』を目覚めさせよう！Ubisla(ユビスラ)を足指に挟んだら、本当に優しく前屈が出来てビックリ！足指に挟んだ感触も柔らかくて、好き❤…
元気健康笑顔増産～に五感を使ってる？五感と⬆️ってむちゃ関係してる！って、当たり前なんだろうけど最近またひしひしと感じる。癒されるなぁ～香りと色、触れた感じ……
【挟むだけ！？】元気健康笑顔増産～っ！には、足元ってやっぱり大事☝️マッサージやストレッチ無しで、足指にアレを挟むだけで、前屈が変わると聞いてやってみたら😳…
元気健康笑顔増産～モーニンっ😊胸をひらく動きって日常に少ない。むしろ閉じる行為がほとんど😱美姿勢&上半身スッキリエクササイズ!!https://youtu…
〇〇し過ぎ、〇〇不足、を経験する事で、自分の丁度いいを知ることに繋がっていく。自分の取説みたいなものが出来ていく。けどそれは『だいたい』であり、日々変わってい…
食で元気に！米粉のコーヒーパウンドケーキ♪ほろ苦で美味しい～🧡心も元気になる食を！美味しく食べたいから、質や量を考え選ぶ🗿💭食いしん坊万歳🙌だる重、睡…
1秒先を元気健康笑顔で過ごすべく、お尻と股関節の体操しておこう！腰痛、むくみ、だる重、リフレッシュに👍だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プ…
元気健康笑顔増産中～っで、ヨギティータグからのメッセージ💬確かに…だからさ、無駄なことは無いし、絶対大丈夫だから、だから『今これはなんで起きてるんだ？』って…
元気健康笑顔増産!!お尻ストレッチ＆股関節エクササイズ！同じ姿勢なので、連続で☝️膝の上げ下げで股関節強化！胸と腿を近づけてお尻ほぐし！下半身の血行促進🔥デ…
元気健康笑顔増産!!一緒に骨盤体操やってみよう🤗少しでいい、動かしてみよう！朗らかな顔と呼吸でね！動かさずに、もしくは酷使したまま放置すると、体も心も擦り切…
癒しってさ、エネルギーが満ちてゆくよね。ギュンギュン上がるのでもなく、穏やかに満ちてゆく感じ。好きだなぁ～こういう風景。癒されるなぁ…心も体も💙だる重、睡眠…
元気健康笑顔増産💕という事で、2つのストレッチをしてみよー！体の中心に位置する骨盤周りを整え、健康快適な身体に☝️むくみ、腰や背中の張り、だる重感がある人は…
座ってる時間が長い方、床に座ってストレッチやケアがやりにくい方、むくみや腰痛、だる重な方、ぜひ⬇️https://youtu.be/h-Mox-x8ZsA芋ジ…
いつかの生米パン♪塩×グラスフェッドバターパンにしてみた🤗最高ですっ！お米🌾で、美味しいパンが作れるんだよ！心も体も栄養満点のね❤️日本のお米を、食べよう…
今日も、乗ってます！調子とスラックレールに🤣いやぁ、面白い。ちょっとの意識、体の微妙な動きでぐらついたり安定したり。本当に人生と同じだーっ！楽しぃー♪出来な…
外反母趾、扁平足、むくみのケア!!⬇️YouTube芋ジャージ先生🍠https://youtu.be/refloJKniS4最後の足指運動、出来ますか？むず…
うほほ💕ジェラート😍暑かったからね～美味しかった♪幸せぽん☘️ご馳走様でした～！だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンの…
【あしもと。】いやぁー、大事だね『足元』って。思い立って急にタイヤ交換へ🚘💕全然違うね～安定感、乗り心地、騒音。体と同じ🤗ここまで違うとは、勉強になりま…
スラックレール、初体験！まずは片脚立ちを☝️との事で、実践★揺れる～😅その中で、やんわり掴めそうな真ん中の感覚！そして、その後床に立つと足裏の安定感が全然違…
お陰様で、顔がテカテカになるほどご機嫌な誕生日を本日迎えることが出来ました😊メッセージ等、本当にありがとうございます！『当たり前』のような特別な毎日にあらた…
【わぁ❤️🔥】ありがとうなの★とってもうれぴーにょん♪♡thank ÿ٥ϋ(*Ü*)♡だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッ…
カフェって…☕️何だか久しぶりぞよ～っ！！ありがとう💕だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご予約を⬇️https://…
朝ヨガ🧘♀️足裏や自分の周りの空気感に意識を向けてみた。色んなところに触れ、接点があって立っているような、ココに立たされ佇んでいるような…そんな感じがした…
【どぉーん😝】無性に生クリームを欲する時がある。パクっというか、ペロっていうか、もう『生クリーム下さい✋』みたいな🤣で、思うがままに米粉ケーキに乗せちゃっ…
体の土台『足』。あんまり触ったり見ない？ココから整えていく事をオススメします。https://youtu.be/sOz_dLFWgjsYouTube『芋ジャー…
本当にいい香りで…癒されるぅ～何度も何度も深呼吸♪自然のエネルギーってすごい💜モリモリラベンダー開花中♪気持ちは、南フランス･プロヴァンス🤗スタジオにお越…
なんとも興味深く楽しそうなグッズが届きました。ありがとうございます🧡体幹、集中力、バランスを養えるスポーツトイ！貴重な体験を…これからして、益々機能的でご機…
薄着の季節が…もうすぐ😅下っ腹引き締め！2分半♪https://youtu.be/ELmpsMM11tA⬆️焦らず気長に『自分にとって健康的 』な体にしてい…
そーいえば、高校の時『チョビ』と呼ばれる先生がいたなぁーなんて、アンチョビペーストを手にして思い出した😝懐かしい☘️ちなみに、髪の毛がチョビっと👶のようだ…
腕立て、のワードで『😨』反応になる方も多い😅壁や椅子で優しい腕立てやってみよー♪モリモリ何回も💪鍛える、と言うか自分の体を腕で支えられることが大事☝️万…
お布団に入る前に軽くストレッチ(深呼吸とか手首足首回しとかで👌)で心身をゆるめ、勝手なる妄想会を開くべくニヤリ、ニンマリ😊しながら、夢の世界へ誘われちゃお…
うんうん、良いよい！いいですなぁ～おめでとうございます♪今夜も乾杯🥂私は安定のノンアルコールで🤣だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライ…
軽くねじりながら、かかとタッチ！(タッチ出来なくても👌)重ーくなりがちな、腰周りを活動的に元気にしていこう♪膝立ちでお尻や腿も使っとこ〜😉だる重、睡眠不足…
椅子に座って、簡単ストレッチ♪脚･腰軽くしていこー！心地よくなっていく自分の心と体をイメージしてね★呼吸ももちろんお忘れなく👍だる重、睡眠不足、不調…元気や…
パーフェクトアースさんのオーガニックライスパスタ🌾コレ、お気に入りなんだ～👍プルプルつるつる、癖がなくて美味しいの😍グルテンフリーで美味しく調理しやすい…
脚の冷えやむくみにおすすめの椅子に座ってできるケア。足首をパタパタしたり、回したり、つま先を引き軽い前屈したり(←前屈は密かじゃない😅)足首の動きなら、結構…
この曲がリリースされた日、聴いてハッとした!!忘れかけていた(歴史や平和、愛、そして自分の想い)大切なものに気付き、そして、背中を押してもらった感じ。熱い何か…
このドーナツみたいに、まぁーるく、おぉーきく、やわらかくそして、芯のあるココロで…☘️日々色んなことがおこり、目まぐるしく変わってゆく世界の中で、本当に大切な…
毎日乾杯🥂してる？！『何かいい事あったの！？』って聞かれるけど、逆に、毎日そう言う事ないの？！毎日、喜びをあえて倍増させたり、毎日、未来におめでとうを伝えた…
腰痛対策、コアトレ、平衡感覚アップに繋がる体操だぞ〜っ！やってみて！意外と全身運動🤣で、ゴロゴロ楽しいよ💕キッズにもオススメなので、老若男女?!みんなでゴ…
『心地よい』を選択する😊些細なことだけど、それが気持ちにとても影響する。あまり気づいてないけど😢自分の心地よい…は何か？そこすら置き去りにして日々を過ごし…
胸を開く↔️背中を開くこの単純そうな動きでも、心身は変わる👍ポイントは『体と心を感じる』…えっ、難しそう⁉️わかるよー、それ😅『感じてる、感じ』『気がする…
今年も我が家のラベンダーさん達は盛モリに成長してくれてます！うれしっ😍いい香りに癒され、いい音楽、声に癒され、いい夢が今宵も見られそう❤️今日もお陰様!!で…
シフォンケーキの生地を少し、紙コップに入れて…これもいい感じでした！沢山ある紙コップ、コレで消費するかなぁ😅だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい…
あなたの健康と笑顔は、周りの大切な人の健康や笑顔に、そしてその人のまた大切な人たちに影響しています。https://youtube.com/channel/U…
腰の張りや違和感にオススメのストレッチ！寝転がってやってみて〜『ほぐれていってる』『緩んできてる』『いつもありがとう』そんな気持ちとともに優しい呼吸でゆっくり…
早起きは三文の徳☘️朝ヨガ×ツバメのさえずり♪なんて豊かな時間なんだ😍ありがとう～っ！！かわいかったにやぁ～🐦今日も良い日になるぞっ👍だる重、睡眠不足、…
ゴールデンウィークに久しぶりシフォンケーキを！なんか久しぶりで作るのドキドキしたー😅シュワ～っと音をたて、優しく口の中で溶けてく感じ、最高なんだよねー材料も…
そらしど、らーそーが、なんか不思議な感じ。でした。だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご予約を⬇️https://lin…
今日も淡々と、着々と目の前のことをこなす。そう、今日があるのも、色んな人のたちのお陰。そして、確実に生かされている。自分に出来ることをただただやる。血眼になり…
美味しい～なぁ、和菓子。見た目と味、香り、食感…心がゆったり穏やかになる。桜餅と草餅も最高でした！栗すだれは次回のお楽しみにしといた🌰というか、食べちゃうか…
肩周り･背中･二の腕スッキリなストレッチ!!https://youtu.be/2oCNRK5T9Qo⬆️肩こりや不良姿勢、浅い呼吸やぽっこりお腹にも👍胸が広…
アレコレ贈り物🎁 🙏頂きました～お手紙付き💚ありがとうございます♪贈り物を頂く時、選んでもらう時間やその様子の事を思うと…有難くて胸が熱くなる。感謝！！…
【あさスクワット。】浅めのスクワットで、内ももを元気に！お腹、背中を気持ちよく伸ばし、お尻は下げすぎず、内腿に力が入るイメージでキープしたり、小さくバウンドし…
連休明けの月曜！ほんの30秒…1分でいいので呼吸だけに、今だけに集中✨気分と体調、パフォーマンスにその少しが影響していく💛歩く瞑想もオススメ🚶♀️だる重…
こんな性格なので急に昨日やりました、ライブ配信😝休みになると普段の疲れが出たり、いつもと違う生活スタイルとかで何だか本調子じゃなくなる…というお声があり⬇️…
ずっと作ってみたかった米粉のフランスパン🥖『朝の目覚めが良ければ作る！』と決めて寝たら…そりゃぁーいつもより気持ちよく早く目が覚め✌️澄み切った朝の空気感の…
いいお天気〜っ！て、窓を開けたらめちゃくちゃ空気が冷たくてビックリした朝😅日差しが温かくて、気持ちが💖だぁ〜心身ともに心地よい日曜日を🍀だる重、睡眠不足…
動画でどうぞ〜腰や背中、肩のコリや張りにオススメストレッチ！数回でいいんだ！やってみるんだ！そのチリツモが、今から先を変えてゆく☝️🤩やるかやらないかはあな…
背中や腰、肩の張り凝り痛みにオススメストレッチ！四つん這いで、腕はクロスさせてます。ゆっくり呼吸しながらやってみてねーまた動画もアップします♪Have a w…
ちょろりと股関節をほぐして寝よう！寝た状態でも👌膝をパカッと開き膝を上下にパタパタ。疲れを取り流れを良くする手助けケアをして、また明日をご機嫌に迎えよう♪お…
昨日は端午の節句！柏餅とちまき🎏を頂きました～♪関東では主に柏餅、関西では主にちまきを食べる風習なんですねーで、中部に住んでるから両方😝あちらへ行くまで、…
スクワットと前屈の繰り返し🔄脚のエクササイズ&足背中のストレッチになりますよーはじめや久しぶり…という方は、椅子や机、ポールなど安定したものを使ってやると�…
I will choose JOY!!!皆さま、おーはっぴ〜で喜びに満ち満ちなこどもの日を♪だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレ…
【足裏のエネルギースポット】冷えや浮腫、生理痛や首肩の張り…疲労回復、血行促進に👍万能ツボ『湧泉』押してみてね！詳細はYou Tube→芋ジャージ先生ゆきえ…
無印で気になっていて、でもいつも買い忘れていたモノ😅『結束テープ』これ、いいっ！ミシン目入りで好きな長さで使える☝️ありそうでない！気に入った〜だる重、睡眠…
カフェに入ったら、懐かしの本達が🤩いいよねー、こういうの☘️癒されたぁー♪元気出た！ありがとう～だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベ…
日中は日差しが温かかったけど、夕方からまたさむむーっ！夕方の風も凄かった…🍃みなさま、体調崩さないように〜★また明日👋だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を…
ハサミの様に脚を動かして、脚とお腹の筋肉っちを元気にしてこー！上半身はダラーンとせずに、胸を張り肩甲骨を寄せてね☝️だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻…
おはようございます☀️いいお天気だけど、肌寒い…気温上がるかなぁ♪今週も心と体を軽やかにご機嫌に☘️不調改善！元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスン…
2分半やってみよう～⬇️https://youtu.be/xnuRdx21JCY脚の冷えや浮腫、疲れ、脚･お腹の筋力低下が気になる、そろそろ心も体も軽やかに動…
久しぶりに金沢の芝寿しの『大名巻』美味しいにゃ～😋幸せだのぉー♪ありがたやぁ～🙏🏻ご馳走様でしたっ！！だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方…
腰痛緩和、くびれ、美尻ストレッチ〜♪とき聞いて、すぐやったよ🤣みなさまも、ぜひー！それにしても、寒い🥶ので、ゆっくり動かしていこう！呼吸も忘れずにね〜だる…
おはようございます！5月のスタートで新月🌑更に、日本では見られないけど部分日食！なんかパワフルな始まりな感じ♪ワクワク☘️今月も張り切ってまいりまーす！ので…
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【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
