寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
本当、めちゃくちゃ好きなお店〜♪※過去の投稿だから見てお腹空く🤗大きなお団子にホッとする味わいのお弁当が盛りだくさん！大判焼きもあるよーけどね、我が家からは…
今日もアツアツな日になりそう💦水分補給こまめに…セルフケアもコツコツと👍良き日にしちゃおう🍀だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベ…
『運がある！』そう胸を張って笑顔で言えるって、最高の人生だと思う❤️今日も、凄い方々の凄いお話に、しびれた〜っ！感謝✨だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り…
足の冷えや浮腫み、だるさ、腰痛にも👍な動き。心地よい伸びからほんの少し踏み込んで刺激を。少しだけね！心地良さの中に、ちょい刺激。砂糖の甘みを強くするのにひと…
体の真ん中にある。上半身と下半身のつなぎ目、的な。だけど…あまり使えていな股関節･骨盤周辺を動かして、体の中の巡りをよく軽やかに♪https://youtu.…
動画にもあげた、姿勢＆お尻改善。1つの動きなんだけどやった？正直どっちでもいい。レッスンでは運動の事より😅考え方･言葉･イメージの話しだったりを良くするんだ…
まだ持ってる、使ってないメイドインニュージーランドのノート!!何冊も買って📓単語書いたり、テキスト送る時や貰ったものをメモしたりしてたなぁー度胸とボディーラ…
【姿勢改善へ…】私、バリバリの癖強すぎな｢反り腰｣でした…それは立派なもんでした😅今はかなり改善されてはいますが、癖は強い🤣同じお悩みの方、姿勢やお尻の形…
レッスン代をこうして頂くこともある。可愛い♥どんな形でも『お金💰』には変わりないし、素直にめちゃ嬉しい❤️LOVEよ、ラブ💋自分にある｢何か｣を誰かにシェ…
天使の拍手と囁きをくれた米粉のフランスパン🥖切るとこんな感じ🤩外はカリッ！中はモチッ！心はニコッ！で、ホント最高♪グルテンフリーでフランスパンを自分で焼け…
米粉のフランスパンが焼きあがってもクラストの割れる音がするよ！天使の拍手👏とか天使のささやき💋って言うんだよーこれだけで、いい香りがしてきそうでお腹すくの…
早起きし、出張レッスンへ🧘♀️起きれるかドキドキで、何度も目が覚めた😅流れを良くするセルフケアをメインに1時間。体が軽くなった！動きやすくなった！思って…
もぉ〜😍今日も美味しいんだからっ！食べちゃったぞ👍⬆️もどんなテンションの｢食べちゃった｣😵？😋？かによって、消化吸収が変わる！人の心と体って、やっぱ…
だる重〜な体にどんな気持ちで向き合ってる？｢もぉー｣｢なんでー｣｢はぁー｣とか？ぜひ、｢ありがとう｣｢お疲れ様｣｢ごめんね｣｢今ケアするね｣そんな風に自分が疲…
スタジオに入り上を見上げると、シーリングファンがブンブン🤩これだけで何だか涼しい感じがする🍃チョークアートは、私作👍この空間、時間を楽しんでもらえたら……
降るのか降らないのか☔️な雰囲気…この時期特有の、心身の気だるさ･重さ😮💨ゆっくりリラックスして、ゆらゆらトントンして少し足腰を軽くしてあげよう♪優しい…
少し体を動かした方がいいけど…あとから…明日…難しそう…めんどくさい…正直分かる、その気持ちも😅でも、何もしない一日よりほんの少しでもやった一日の方が何とな…
【どれも😋💕】簡単に作れるんだよね〜🍪グルテンフリークッキー×4🍀色は同じだけど…みんな違うんだよ〜口に広がる美味しい幸せ👍暑いけど、余裕で食欲が勝…
下半身の動きを軽やかにスムーズに!!ほぐすだけではなく、エクササイズもしておこう！だる重、やる気が…という方、1つでもいいので一緒にやりましょ！終わると爽快感…
足裏のアーチをリメイクして、体調も気分もあげてこう〜🍀週末のご機嫌度アップじゃーっ！簡単だから一緒に😉👍だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい…
コーヒー☕️幸せ💞とは言え、汗、吹き出る💦アイスコーヒーもいいけど、アチアチもいいしねーどちらも幸せなのよね❤️🔥🤎Coffee lover🖤だる…
疲れが取れない、だる重な感じがずっとしてる…そんな時はぜひ、足裏を押し上げてみて！どよーん😮💨としている時は、だいたい🦶足裏が落ちてます(アーチが崩れ…
虹だ、虹だぁーいっ！うわぁぁぁぁーいっっっ！今日もいい日だ😍願いよ、想いよ届け！届いてちょ〜っ🤩👍だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プ…
微妙な湿気…気温も上がってきてる。目と鼻から軽やかさを😬五感をもっと活用せよっ❤️🔥との事!!だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライ…
真っ白のタオルとかって、何かをしたくなる😬レゲエの神様、ボブ･マリーの名言を✏️Love the life you live, Live the life …
少し長くなりますが、今の想いをツラツラと…お付き合い頂けたら嬉しいです。とにかく体を動かす事が大好きで、 体育大に行き、挫折を味わいつつも、運良く保健体育を高…
なんか、なんか、楽しくなってきたー♪何って？なんだろう…感覚的に楽しくなってきていて、自分の内側が喜んでる感じ！その感じがまた楽しい😊という連鎖♪つまり、ハ…
過日…大曽根にある和菓子のお店『楽庵 老木や』さんへ🍡お菓子はもちろんの事、こちらのおじ様が本当に素敵で…大好き💕久しぶりでしたが、優しい笑顔にお会い出来…
夏至★気分と気を変えていこう!!https://youtu.be/QUwvCAX9m98気力低下、ストレス満載、疲労マックスーになってません？今日は夏至！20…
今年は、テーブルヤシさんが3つもお花を咲かせてくれました！自然の力ってすごい😍癒されるしパワーも与えてくれる。あっ、人も自然の一部だから、そうなのか🤩今日…
やっちゃったよぉー😭熱くて痛いやつ…コテを勢いよく肩に落とした😱で、海外経験のある人から以前聞いた｢歯磨き粉｣を塗ってみた。(勧めてる訳では無いです)どう…
エネルギー源のラブな音楽と癒しの灯り❤️🔥けど、キャンドル🕯が😳使えば減るか💦でもさ、キャンドルは減るけど、心は満たされていく。だから、プラスもマイ…
蒸しあっつー💦で、ビルケンで出かけると、お店の冷房極寒⛄️冷やしすぎのお店、多くない？？この差が、凄いよぉ…だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい…
最近朝よくやる動き。恐ろしくバリバリだけど何度か繰り返していると徐々に動く範囲が変わってることに気づく。外から見たら分からないほどの変化だけど…それを続けてい…
最近特に感じる｢チリツモパワー｣💪今日ぐらい、私ぐらい…少しだけど、ゼロよりはいい…色んなチリツモを日々ほぼ無意識に重ねていってる。足腰のだる重緩和ケアで不…
地図🗺読めますか？私は、くるくる回す人です。なんなら、カーナビをも無視する方向音痴😱なのに、海外だとほぼ迷わない🤩迷ってはならぬ！！的な本能からなのか？…
※動画は1つ前の投稿に😉気持ちいい、辛い、痛い、張る…体を動かした時に、どこにどんな感じがあるのか観察してみる。もしかしたら、無感かもしれない。それでもいい…
だる重な足腰をそのまま、週明けちゃいそう？ちょいケアしとこーっ！ちなみに思いは重いだったりする。思い込みやガマン、執着、頑張りすぎが不調の1つの原因になること…
スタジオの扉を開けると目の前に、ドーンっ！モリっとラベンダーさんがお出迎え〜♪という事で、リラックスしたい、不調を何とかしたい方、セルフケアで健康になりたい……
ふくらはぎの動きが良くなると脚が軽やかに動かしやすくなり、自然と動きたくなってくる♪気付くと気分も軽やかになってる💕ふくらはぎは『福』を運ぶポイントかも☝️…
巡りを良くする夜の体操!!▶️ https://youtu.be/ztfaaauyhfI夜の行動が翌朝を、翌日を決め、朝の行動がその日一日や、その夜を決める。…
蒸し暑い一日でした〜けど、少し歩いて汗をかいて気持ちよかった！『蒸し暑い』と私は感じてもそこには更に色んな感覚があって、人によって違うし、同じようでも微妙に違…
動画は1つ前の投稿で☝️股関節とお尻を動かして、下半身に溜まってる老廃物を外へ流していこう！巡りを良くし、軽やかな心と体へ🍀腰痛、冷えやむくみ、疲労回復にも…
溜め込んでません？股関節とお尻ほぐして、老廃物を外に出せる体にしていこう！冷えやむくみ、腰痛にも👍だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライ…
体をゆっくり揺らし、柔らかくゆっくり呼吸して、自分の体に挨拶をして寝よう♪眠りの質が変わるよん★おやすみなさい、また明日👋と、言える事も当たり前じゃないね……
美味しい、水まんじゅうを頂きました🤍涼やかで清らかで、この時期にピッタリ！和菓子って本当に凄いと思う。で、とぅるんと吸い込まれるように…味わいながら頂きまし…
体のケア、体力や筋力作りは、自分と仲良くいるツール💖自分と不仲だと不調が目立ってくる😩ストイックにというより、聴く、感じるそしてそれに答える。正解不正解で…
【かおりーっ！】またまたラベンダーがモリモリ期💜家中、いい香り〜な気がするくらい、ラベンダーの香りがついてくる♪癒されハッピポンだにゃ💕香りって大事だよね…
朝ヨガの後に、体幹トレ。『ぬぅおぉーっ！』って声が出たとかでないとか？スラックレールの不安定さが体幹を目覚めさせていく感じで見た目よりむちゃくちゃきついんだけ…
明日の朝、ぜひー！めぐりを良くして、1日を軽やかに心地よく♪朝におすすめリンパほぐしケア!!https://youtu.be/zW3sSB3Vw9g朝起きてす…
いい事あったの？って頻繁に聞かれるけど…🤣いい事あるよねー、毎日♪天気も出来事も目の前にあるそれはひとつだけど、捉え方次第で、どんよりにもどっぱれにもできる…
【セラピストさんと🧘♀️】先日、 肉球ゴッドハンド をお持ちのアロマリンパセラピスト･詠子さんがレッスンに来てくださいました♪体と心の事を知っているからこ…
マッサージ行きたいけど行けない時😭手の届かない背面がバリバリ😰な時に自分で出来るテニスボール🎾やタオルでの肩、背中、腰、お尻をマッサージ！肩こりや腰痛、…
少し肌寒かったので、ヨギティーのハニーチャイを🍯メッセージは…Personal growth lies within the unknown; courag…
動画は1つ前の投稿で☝️いつも通りのプランク･逆プランクもなかなかだけど、スラックレールを手の下に置くと…この不安定さがなんと言うか…きく🤣体の色んなところ…
いつものエクササイズにちょい足ししてみた！コアトレと言えばなプランク＆逆プランク。これだけでも十分だけど、『 #スラックレール 』を手の下に置いて行うと、体幹…
アレ？こんな時間!!楽しい時間はあっという間★今日も背中を押してくれるメッセージを直にもらった。やりたいと思ったらひとまずやってみたらいい自分の直感を信じれば…
股関節を動かすとお尻にきゅっときいてくる〜じわじわと😂なんならウエストくびれも復活させてもらおう😝意識とイメージ、言葉を上手く使って体を変えていくのだ！�…
ひとまず動いてみようか〜やれるやれないの前に、やるかやらないか。股関節を動かして、お尻を元気に！クビレも復活！をイメージ☝️😉今週も心と体をご機嫌に快適に！…
初めて何かをやるとか、どうしようか迷ってたことや、ずっと心の中にあったことをするって、ワクドキでエネルギーを感じる、生の。それが、一般的な失敗と言われる結果で…
座り姿勢、どんな感じ？スマホ、パソコン、テレビ、ゲームや本、趣味のアレコレしてる時、時折でいいので姿勢を意識＆変える☝️坐骨を意識してそこで座るイメージ。恥骨…
季節の変わり目、温度差、梅雨、なんだか分からないけど身体が重く疲れも取れにくい、眠れない…あなた★足ケアしませんか！？➡️ https://youtu.be/…
何かご自愛活動(ケア)しましたか？してないけど、もう眠いし、お布団の中だし…という方、サッと脚をあげてブラブラしてから寝よう。これだけでも、体は変わるのだ！特…
栗羽二重🐿で有名な犬山もちたけ🌰の本わらびもち、頂きました～😘週末限定なんだとか！？つるんのぷるんでペロリンでした！美味しかった～💕ご馳走様でした！だ…
【365】365 new days365 new beginningsYeah:)だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご…
金曜日。夜遅くまでつい起きてアレコレ…そして、休みの日はいつもより長く寝る…これが、休み明けのだる重の元！なるべく同じ時間に寝る😴と、同じくらいの時間に目が…
実は、初めて作ったあんこ～😅面倒くさそう…時間かかりそう…って思ってたけど、思いのほか、簡単に美味しくできて調子に乗ってどら焼きまで作ってみた😬まさに、食…
どんな風に座ってる？それ、心と体に影響してない？？短時間ならまだしも、現代人は座る時間が多い。だからこそ、そこでまたまた分かれ道が。座り方ひとつ…ほんの少しの…
ティンシャの音色と畳の香り。癒されそして、清めら整っていく感じ…がとっても好き💕懐かしくて落ち着く🍀昔々の寺子屋みたいな交流の場所…老若男女関係なく皆が集…
良くない姿勢で座ってるのは分かりつつも腰を伸ばすと、痛かったり、しんどかったり、頑張らないと無理だったり…😭そんな時はラスラックレールやタオルを尾てい骨の少…
骨盤･股関節整え体操!!https://youtu.be/XNUk3DbKBuIだる重、腰痛、むくみがある方、5つの動きのうち1つでもいいのでやってみよー！そ…
あなたを見守る…↑テーブルヤシの花言葉💛テーブルヤシの花、2つ目が咲きました！！すごーいっ！！いつも見守ってくれて、本当にありがとう★今日も可愛いなぁ～だる…
今朝は、スタジオでイベントの打ち合わせ。地域活性化、健康増進、地域のつながり強化！との事で声をかけて頂きました。発足したばかりの事業で、どうやら私トップバッタ…
1日頑張った自分への労り、感謝を言葉と優しい運動で自分自身へ伝えよう★➡️姿勢気分、整えストレッチ!!https://youtu.be/Ztn3MJi4BqU…
久しぶりに、こちらの方を口にしました！たまにはいいね〜ルンルン💕が…素直に言おう。冷たさと甘さに、頭とお腹が…😅やられた。こんなだったっけ？？だる重、睡眠…
椅子に座るだけじゃ、もったいない！使っちゃおう🪑(キャスター付きはご安全に…)ストレッチもエクササイズもヨガもできる！あるものを有効活用して健康力上げてこっ…
寝る前やスキマ時間にやってみて下さい★痛くなってたらやるという人の大半の人はやらずに他の力を借りる😔↑この考えが😩だけど、腰痛で悩んでいる人の多くはこんな…
スタジオのテーブルヤシ🌳さんが、可愛い黄色の花を咲かせてくれました！チャメドレアは、テーブルヤシの学名で『小さなプレゼント』っていう意味があるんだって🤩毎…
サクッとお尻と股関節のストレッチをして、腰の負担を軽減しておこう！日々の少しのケアがご機嫌度と健康度を大きく左右していく🍀今日も良き日に😉👍だる重、睡眠…
雨の影響だけでは無い気もするけど…むくむ😅ってな時や脚が疲れた、重い、冷えた…時におすすめふくらはぎのストレッチ⬇️https://youtu.be/P3f…
米粉のロールケーキ、焼いたじょー食べてちょ🤩今日のも美味しい！… はず👍『作る』は、『食す』とはまた違う楽しさや面白さがあるなぁ💕不調改善、不眠解消、健…
夜のレッスンも、好き🧘♀️昼間とは違う体、心、環境。それらを味わえる幸せ…日々自分を堪能しているだろうか？そんなことをふと思った夜でした★本日もご縁をあり…
だる重、緩和ストレッチ～平日も週末も、オンもオフも関係なくだる重ってませんか！？簡単セルフケアしときましょ！その少しのケアが、あなたとあなたと周りをハッピーに…
『先生！』と呼ばれることが少なかった『保健体育』の先生時代😅確かにらしさは無かったと今思う🤣体を動かす事の楽しさや健康である事、チームでひとつになる事の面…
高校に行くと気分が上がる🤩運動部の掛け声とか…学校の雰囲気ってなんかワクワクする。保健体育を私が本当に教えられていたのか?!とも思うけど…色んな生徒と色々あ…
おはようございます☀️股関節ストレッチで体をスッキリさせていこう♪https://youtu.be/OIlONx263eI5つご紹介しているので、1つでも👌…
キャンドルの柔らかな灯りと揺らめきって、癒される。そこにアロマと音楽♪最高にエネルギーが整ってゆく…💕おやすみなさい★だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取…
手にユビスラを挟んで前屈すると柔軟性増しました！ヨガやストレッチなどの時にもだし、少し指に挟んでから何か作業(ユビスラは外して)したらまた違う気がするなぁー気…
ドンドンしーの、ゆらゆらしーのでスッキリしーの👍脚のむくみや冷え、だる重さが気になる方、ぜひ！平日の疲れを週末に持ち込まない😉👍だる重、睡眠不足、不調……
アメリカ🇺🇸コロラド発のヨガウェア🧘♀️ものすごい人気だったけど、生産終了してどれくらい経つのかな？軽くて優しい履き心地(確かオーガニック素材だったは…
米粉のシフォンケーキ。材料は、卵、砂糖、米粉、塩、油、水…シンプル！毎回膨らむかなぁ～?!ってドキドキしながら作ってます🤣食べる時のシュワ～って音がたまらん…
自分の感覚を養うことは元気健康笑顔増産～に繋がる！Ubisla(ユビスラ)を手に挟んだら、前屈してみたら、足に挟んだ時同様気持ち良く前屈できた！使っているよう…
最初履いた時は不思議だったけど…この素足に近い感覚、めちゃくちゃ好き❤️ヤミツキ❤️🔥素足で歩き回りたくても、そうできない時もあるよね😭そんな時にも似た…
米粉の塩バターフランスパン🥖完成👏ムホホ😍という声が出る美味しさ！←伝わる!?バターはニュージーランドのグラスフェッド🇳🇿🐄香りと食感、腹持ちも良…
6月も、自分自身が心地よく喜ぶ方を選び、そんな時間をどんどん増やしちゃおう♪あなたを運ぶ『足』のけあで6月も快適に★https://youtu.be/k-0s…
新しい月のはじまり。目覚め良く、心地よくひと汗もかいて👍今月も巡りよく🍀6月も宜しくお願いします♪だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プラ…
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寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
本当にどうなってんだ?!なくらい時間感覚がズレている。5月は無かった気がしている💦感情も物もやる事も、なるべく溜め込まない、後回しにしない様に心がけているけど…
お尻ほぐして、骨盤周りを整えだる重やむくみ、腰痛をそのまま放置せず、ちょいマシにしていこう！#腰痛 #お尻ほぐし #だる重 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
なにこれ！唐揚げがめちゃくちゃ美味しくできる！下味はこの梅ボーイズの梅酢のみ。ニンニクやしょうが、醤油とかで持ち込んでたけど、圧倒的に美味しくて好き💓作った米…
誕生日もなんだかよく分からないほど😅このひと月は、かなり動いた。ある種怒涛の日々だった。心地よい疲れもあったけど、｢なぜ?!｣と腹が立ったり悲しくなることも……
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
小さい子って、足指すごい動くよね！足裏もぷにぷにふわふわ♪大人になると靴や癖や運動習慣、体や心の力み等でソレが失われがち💦ひとまず遊び感覚で足指ジャンケンして…
