1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
あと少しで2022年🤩大晦日感がほぼないけど…時は流れ…繋がり、ご縁を頂いた皆様、ありがとうございました😊つまり今読んでくださっている、あなたです💕人や…
寒くて…大掃除や移動で…腰がなんだかという方、足にタオルを引っ掛けて脚の後ろ、外、内側を伸びしてみて～っ！むくみや冷えにも👍心身元気メイカー★パーソナル&出…
DA PUMP、カッコ良かった～😍想いがある、何かに夢中になるエネルギー、届けたいモノがある…そんな人達はやっぱりキラキラしてる✨素敵だぁ～💕幸せ気分でお…
ヨガや運動やケアが大切だと感じつつも、お家や会社などから離れる事が難しい方や往復する時間の事を考えると…という方、このご時世オンラインも沢山あるけどやっぱり対…
気になっていて、この前偶然近くを通った『御月見堂』✌️和菓子はもちろんお弁当も美味しかった～近かったら、通ったこと間違いなし😅今日も穏やかな一日でありますよ…
今日も、心と体を健やかに！！前進あるのみ☝️😙良き一日を～❤️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.hi…
今頃だけど…ブーツも見えないけど…😝ブーツに入ってるベアサンタさん😅また来年会いましょ😙💕心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://l…
おはようございます☀️こちらは、夜に降り積ることなく、いいお天気の朝♪寒いけど…ふわふわの雪が湿気を帯びているけど、街がキラキラして反射が凄い✨今日も温かくそ…
フォームローラーで、脚のむくみと肩こり緩和♪無い方はタオルやテニスボールで代用を👍動きは少し違うけど、ほぐせます！https://youtu.be/Rpva…
今日は1日中、雪が舞う日。降るというか、舞う感じで時折、太陽も出てくれて道路には積もることはなく、安全に生徒さんにも来て頂けて、ホッ💚冬だなぁー急に。年末だ…
体側、伸ばしてますか？腕、上げていますか？寒くなって動きが小さく、縮こまりがち😭そうすると呼吸も浅く、巡りも悪くなる可能性が大➡️しんどくなる😰胸を開いて…
さむしっ！初雪じゃん⛄️そんな中、朝早くからありがとうございます😊🙏皆様、温かくしてそして、足元や運転などご安全に。心身元気メイカー★パーソナル&出張専門…
幸せだなぁ、毎日。心も体も呼吸できていて、笑って、食べて、動いて、語って…泣けるよ、当たり前の毎日がたまらなく愛おしい❤️出張レッスン、ありがとうございました…
股関節とお腹や背面のストレッチ。寒いからね～ゆっくりやろう。そして、じわじわと緩むのを感じよう。①②③の動きを何度か繰り返して、最後にお尻を覗き込むように④の…
☝️背中と胸★朝ストレッチ！https://youtu.be/JkOgFc3SxP4⬆️YouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』と一緒にほぐしてみてください！呼…
波のように～のイメージでストレッチ!!やってみよぉー！体も温まるよん♪詳細は今夜20:30のYouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』で😊👍動画は4倍速です�…
背中と胸のストレッチ。姿勢改善に、腰痛や肩こりにも👍波のようになめらかに動かしたいんだけど…ゴツゴツ😅イメージと呼吸を意識して、少しずつ優しい波を🌊波と…
クリスマス❄☃🎅🎁💕🎄🎂✨なんだか、みんなのワクワクソワソワを感じて同じ気分になる日♪毎日そんな気持ちで、過ごせたらいいよね❤️そんなこんなで、トッ…
雨は夜更け過ぎに 雪へと変わるだろう♪になるのかなぁ～※ちなみに私、｢ゆきえ｣です😝😂😬それはさておき、ぐっと冷え込みそうな予報…☃️末端が冷えて眠れな…
クリスマスイブ🎅🏼🎄🎂🍷🎁⛄️🎉米粉のロールケーキ作りました。うましっ！！皆様、温かくして素敵なイヴの夜を★心身元気メイカー★パーソナル&出張専…
顔も心も、そして体もニコニコ柔らか笑顔と優しい温もりで過ごせますように★そんな時間が少しでも多くあるように、自分の意識、選択を今日も丁寧に💕クリスマスイブ感…
寒いけど、ワクワクと共に一日が始まりアレコレやって、ご機嫌に一日が終わる。なんて、幸せなんだ！！当たり前に感じる日常をこうして過ごせることに感謝★さぁー、寝よ…
【中つ国🇳🇿】もう、20年とかビックリなんだけれど、すこぶる嬉しいプレゼント🎁 💓ヴィンテージマップ！ロード・オブ・ザ・リングの撮影地ニュージーランド…
【ほわぁ💕】米粉のパウンドケーキ。うましっ！！食感が…幸せ😚心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.hi…
今日は1年で最も夜が長く昼が短い日。思いのほか温かくて、日差しが気持ちよかった😊昼がいちばん短い日に日光浴☀️なんて、幸せだ❤️｢ん｣がつくものを食べると、…
冬至ですねー。陰が極まり陽となる…太陽の誕生日と言われたり…皆さんは、いかがお過ごしですか？｢ん｣がつくもの、食べました？これからかな？本日も福福です～っ♪心…
おはよ〜です☀️今日はとことん椅子活用しよ～⬇️｢芋ジャージ先生🍠ゆきえ｣https://youtu.be/dWC9xa4X4Ac⬆️YouTube観てね～…
一日の終わりに心と体を整える、セルフケア。リセットボタン｢自分を褒める｣を押して寝よう♪ありがとう、頑張った、お疲れ様etc…労いの言葉をかけて、言葉で心に触…
股関節から脚を内↔️外にパタパタと動かしてみよう！足腰が楽になるよー♪大きな動きではないけど、ほんの少しの意識･動きが体を変える☝️※寝て行っても👌心身元気…
お誕生日の朝にレッスンに来て下さった生徒さん♪とっても嬉しかった～❣️おめでとうを伝えられてそして、共に過ごせて💕1年後のイメージをして、課題を一緒に見つけ…
おはようございます♪今週も、軽やかににこやかに健やかに💕太陽光浴びると、元気出る😊心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.…
生徒さんから☘️自家製燻製ナッツ🥜と手作りゆずジャム💛更に、蒸した五郎島のサツマイモ🍠どれも美味しかった😋そして、生徒さんの気持ちがとっても嬉しかった…
久しぶりの再会となった生徒さんから頂いたあまおう🍓美味しかったぁ～爆笑しながらほぐすほぐす🤣あっという間の時間でした。ありがとうございました😊🙏共に過…
いい香り☕あったかい😍色んな｢在る｣に気づく日々。幸せだにゃ☘️Happy Sunday❣️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://lin…
今日は一段と寒かった～⛄そんな中、午後は出張レッスン🚗ドライブが気持ち良かったけど、外に出たら一瞬、鼻がツーン👃どうやら、寒暖差刺激で鼻の粘膜の血管が収縮…
今朝は寒かった～太陽光はポカポカだけどね！って事で、朝イチレッスンは足指ほぐしから！皆さんも足元、足首温かくしてくださいね！心身元気メイカー★パーソナル&出張…
今宵は一段と冷え込んでいるような…⛄タオルを使ったストレッチで強ばりをとって、温かくしてから寝よう💤❤『芋ジャージ先生🍠ゆきえ』⬇️https://you…
さてさて、講義は終わったけど試験採点と評定を出すというお仕事が…頼むよ～全員合格💮💯心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr…
塩バターとノーマルの生米から作るパン。うまーっくす！！塩バター、ハマるなぁ💕午後もご機嫌に！！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://li…
昨日の夜、お月様の周りに綺麗な輪っか🌝月暈なのかなぁ～そんなに寒くもなく、綺麗だった♪空を見上げる時間、自然を感じる時間を増やそうと思う今日この頃。心身元気…
専門学校での体育の授業が終わり、ホッとしつつも少しぽっかり…メインはヨガだけどセルフケア等を織り交ぜて約4ヶ月。自分の経験や学びを｢伝える｣事で｢学ぶ｣日々。…
きゃは☘️AzMax ×Mahaloの造語｢AzMahalo｣の印字が入った水筒を頂きました！なんと、絵や写真を水筒に印刷してもらえるらしい！すごいよね！オリ…
ひとまず…ホッな日。で、一休みではなく、次に繋げるべく、よちよちボチボチ動いていこ～っと。何かにワクワクする😊何かなぁ～☘️心身元気メイカー★パーソナル&出…
おかげ横丁で今回食べたかったのは、コチラ！あの豊臣秀吉も愛したという伊勢銘菓🍵最高に美味しい😋❤大きさも甘さも好み！！そのままでも十分なんだけど、軽くトー…
フォームローラーで脚を柔らかく軽やかに♪脚のむくみやふくらはぎの張りが気になった時は特におすすめ★https://youtu.be/-ai2uamUUU8⬆️…
大好きなスヌーピーの可愛いクリスマスカードが!!いつも可愛いクリスマス🎅💕カードを送って下さり、温かい言葉をかけてもらい、胸の奥がじわぁーほわぁ～っとなる…
脚を組んで、息を吐きながら、お腹を凹ませつつ、脚をパタンっ。3~5呼吸して反対も同様に。腰･脚のストレッチ！スッキリさせてから、寝ましょ★心身元気メイカー★パ…
思ってたより…寒いなぁ…縮こまってない？ぬぅーんと心と体に伸びーっ！午後もご機嫌に😊心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.…
青空と紅葉のコントラストが綺麗で、空気も澄んでて、軽やかで、気がつくと上を見てた、顔をあげたくなってた。毎日、顔って…どこ向いてるのかなぁ💦無意識をちょっと…
伊勢参拝⛩本当に有難くいいお天気でした！神馬さんにも神鶏さんにも会えました！今日も導かれるように動き、感謝の一日でした💚⛩本日、伊勢神宮参拝へ!!https…
この音、リズム…しみる♪落ち着くのと同時にエネルギーが湧いてくる感じ🔥お兄さん達の笑顔も最高だった😄💕 #和太鼓 #おかげ横丁 #伊勢神宮 #お伊勢さん…
うひひ🥰松阪牛🐃ハンバーグっ！キター！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師…
早起きして、おでかけ🚗 ³₃いいお天気といい気で最高♪感謝★心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.hig…
日々のアチコチに、驚き、感動、楽しみを見つけ味わえる人生がいいな☘️工夫次第、思い方、意識次第で生活の彩はあっという間に変わる💡つまらなくも、感動的にもでき…
初めて、チョコレアチーズケーキ🍫作ったどー！上手👏😝濃ゆくて、この半分で十分！な感じだけど、ウマウマ😋クッキーやパンに乗せたり挟んでも良さそう👍幸せ…
楽しく安全に！そして、よりよく。そんなこんなを体験してもらった日。楽しそうだったなぁ、学生さんたち💙体の変化もそして、心の変化もあったようで👍是非継続と共…
つきつきまんぼう💚思い立って、オススメのお店のおすすめの品を買いに行ったらカード番号が｢7️⃣｣で、購入したおすすめの品が、私で完売だったらしい🤩ありがた…
今朝も、スッキリな目覚めで幸せ。太陽光浴びながらヨガも最高だった🧘♀️大袈裟に聞こえるかもしれないけど、感動する…なんかさ、ひたすらに有難いんだ。こうして…
椅子に片足乗せて、曲げ伸ばし。足腰スッキリ軽くしていくよー！簡単楽々～♪なのに、めちゃくちゃ気持ちよく伸びる！うん？ちょっと痛いかも？そんな風に感じることが体…
気持ちよく朝一のレッスン終わり～♪幸せだなぁ。こうやって過ごせること、人と関われること、お仕事させてもらえること、もぉーアレコレ有難くて、嬉しくてワクワクしち…
たまご、好き❤️だし巻き玉子とか、最高なんだけど、姉が作ってくれたのが、ぷるんでつるんで美味しすぎて飲み物かと思った😝私には最高だけど、まだ納得いかないらし…
宮城直送🌊大きなホタテが！！ありがたくお腹の中に😊とっても甘くてぷりっぷり😋❤美味しかった～😍ご馳走様でしたっ！！しあわせぇーっ！！感謝★心身元気メイ…
今日は、空が真っ白な雨の日☔️こもって、サクサク💻といいつつ、いつの間にかネットサーフィンにショッピングとなっていて驚く😭で、ひと休み😅😂😝心身元気…
毎日自分にご褒美を💕ご褒美って、お金や時間をかけることと思いがちだけど、確かに、それも良い👍うひうひする😬けど…優しく温かい言葉をかけ、大切に自分に触れ…
頑張りすぎると、力みになって目標が遠のく…目標は持つけど、やんわりな心と体でそこに緻密に近づく楽しさ😊そして言葉って大切だと改めて思う☘️心身元気メイカー★…
国内最大級と、言われる無印良品に先日行ってきた～広すぎて…何が欲しかったのか、見たかったのか、忘れる😅見たことの無い商品も色々あって楽しい❣️必要ないものを…
幸せだなぁ、コーヒーの香りとお菓子の焼きあがる香り🤗今日は、新月🌚＋皆既日食！なんだかパワフルそうだ！！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍http…
いいお天気に誘われて、ランチは中華👲🥟美味しく楽しい時間に感謝★さてと、午後もコツコツワクワクでいきますぞっ！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍h…
最近の私の流行り、朝のキャンドル🕯💕心地よく時間が過ぎ、心が落ち着く感じで好き😍見つめて瞑想🧘♂️ただ灯して身支度💄等…灯すだけで、かなり雰囲気と…
11月中に、あの年末の風物詩とも思える｢大掃除｣🧹終わりました✌️12月は、鼻歌まじりに更に細かな所、気になる所をやっていけば良い👍最高だ！！やれば出来る…
ずっと気になっていた生米から作るパン。やってみたら、思いのほか簡単で想像していたよりむちゃくちゃ美味しかった！一緒にチャレンジしてくれる人がいるといいね👍け…
お腹空いたなぁ…今日は何食べようか？何が食べたいかな？どこで？誰と？どんな風に？そんなこんなな｢当たり前｣の空腹感やイメージを出来ることも幸せだと感じる♪それ…
じゅうにがつーっ！｢プチ動かす」を習慣化！⬇️https://youtu.be/WffSa3Bkk-kこの1ヶ月の過ごし方次第で、年明けの心身の感覚は大きく変…
今日も、寒い体育館で…フルに体を動かすっ！筋肉痛確定の方もいるようですが😅動かさないと機会と同じでサビちゃう😭ゆっくり後ガッツリ💪でスッキリしたとの事で…
「ブログリーダー」を活用して、AzMaxさんをフォローしませんか？
1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
脚を卍の形にして、股関節動かそう!!だる重、腰痛、反り腰対策！デトックスにも繋がる〜♪#腰痛 #股関節 #だる重 #反り腰 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
カランダッシュが使えてよかった😅くらい久しぶりにチョークアートセットをごそごそ。大好きな Ryoさんのインスタライブを観てワクワク100%でやり始めるも、肝心…
【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
米粉のメロンパン、リベンジ！いい感じだったんだけど、焼いたら…パカッ‼️っと、蓋のように外れるシステムになったメロンパン😰美味しいのに、見た目が納得いかなすぎ…
