金なし、時間なし、スイム下手くその初心者がトライアスロン、マラソン、バイク、スイムに挑戦してます。
2023年4月 トレーニング実績～坂、坂、坂．．．バイクもランも宮トラ対策！
今年も早や、5月。GW突入！初夏の気持ちいい季節になってきましたね。僕は、この4～5月頃は一年の間でも一番好きな季節です。そんな4月のトレーニング実績は、スイム：8.75km （前年差▲0.70 ㎞） バイク：157.48km （前年差▲19.63㎞） ラン： 186.68km （前年差+34.65㎞） 補強トレ：17 回10 h36 '...
ちょっと前の話。バイクライドから帰って、愛車をラックにかけようとしたとき「ありゃ？」、、、、ふと気づく。「ツールケースが無くなってるぞ！」おかしいいなあ？どこかに置いたか？、、、いや、そんなはずは無い。でも何で無いんだろう？ボトルケージにしっかりハマっていなくて、振動で落ちてしまったのかな？原因は謎だが、いずれにしても無いものはない！、、、って事で、仕方ないのでツールケースとその中身のツールセット...
2023年3月 トレーニング実績～「トライアスロンモード」始動前にしっかり休養
4月に入りました。春真っ盛りですね～！今年の広島の桜は3/19に開花し、今週は既に満開状態。例年よりちょっと早めですかね。ここからは散りゆく桜吹雪です。そんな3月のトレーニング実績は、スイム：6.50km(前年差▲1.40㎞） バイク：62.46km(前年差▲199.78㎞） ラン ： 138.20km(前年差▲37.38㎞） 補強トレ：22回 12h59'...
バイクのホイールをディープリム化！．．．「Prime Primavera56 カーボンディスクホイール」導入
今年のトライアスロンシーズンに向けて10年ぶりに愛車を「CEEPO MAMBA-R」に買い替えた僕。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）今回はこの新しい相棒を更にパワーアップ！そう！ホイールのディープリム化です！僕は今までトライアスロンについては、主に短めの距離のオリンピックディスタンスに出場していましたが、徐々に距離を伸ばし、ミドルや行く行くはロングにも挑戦していきたいと考えています。ということで、今シ...
「びわ湖マラソン 2023」～「のんびりRUNで地元グルメを堪能！」のはずが、、、
昨日は今シーズン4本目、そしてラストとなる「びわ湖マラソン 2023」。この大会は、一昨年に終了した伝統の「びわ湖毎日マラソン」の後継レースとして新設された市民マラソンで、今回が第1回となります。僕は現在は単身赴任で広島に住んでいますが、自宅は滋賀県草津市。2週間前に出場した「大阪マラソン」（「大阪マラソン 2023」～今シーズンの集大成！結果は如何に？参照）から2週間しか期間がなかったのですが、地元滋賀の...
「第3回 LAKE BIWA TRIATHLON」にエントリー！～「今、びわ湖がアツい！」
今年もあのレースのエントリーが始まりました。その名は、「LAKE BIWA TRIATHLON」！開催日は10月1日。...
「Pocket Pedals」を買ってみた～ビンディングペダルを瞬時にフラットペダル化！
ここ数日、一気に暖かくなってきましたね。今年のマラソンシーズンも一服したし、そろそろ新しい愛車「CEEPO MAMBA-R」（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）でぶらっと旅に出かけたいところ。バイクの旅と言えば、僕の場合、行先の観光名所を巡ったり、山に登ったりと歩いて散策することが多いです。こういう時にいつも困るのがビンディングシューズなんですよね～。これまでも、歩き回る時用に携帯できるシューズを持って...
「はつかいち縦断 宮島国際パワートライアスロン大会 2023」にエントリー～僕も「WoodMAN」になりたい！
「大阪マラソン」も終わり、今シーズンのマラソンレースは、残りは3/12の「びわ湖マラソン」を残すのみ。まあ、この大会は気楽にエンジョイRUNで行こうと思うので、実質今シーズンの秋冬のマラソンモードは終了し、春夏のトライアスロンモードが始まります！そんな折、昨日、いよいよ、「はつかいち縦断 宮島国際パワートライアスロン大会 2023」のエントリーが開始されました。...
2023年2月 トレーニング実績～マラソンモードからトライアスロンモードへ！
3月に入りました。2月はちょっと暖かくなったかなと思ったら、また寒くなり、、、の繰り返しでしたが最後の昨日ははぐっと暖かくなってきましたね～。そんな2月のトレーニング実績は、スイム：3.50km(前年差+3.50㎞） バイク：33.10km(前年差▲95.73㎞） ラン ：280.24km(前年差+152.66㎞） 補強トレ：16回 10h07'...
「大阪マラソン 2023」～今シーズンの集大成！結果は如何に？
昨日は今シーズン3戦目、「大阪マラソン 2023」でした。今シーズンは、シーズン開始前までのPB3h24'43
2023年1月 トレーニング実績～泣いても笑っても、あと1か月！
今日で1月も終わり。今月は、ちょっと暖かくなった時期もありましたが、後半になってまた一気に冷え込みましたね～。特に、先週の大寒波は年末のクリスマス寒波をも上回る、ここ最近経験したこともない、最強寒波。広島もガッツリ雪が降りました。そんな1月のトレーニング実績は、スイム：1.50 km(前年差+1.50㎞） バイク：101.21km(前年差+101.21㎞） ラン ：239.87km(前年差▲23.45㎞） 補強トレ：17 回 11h25’...
先日、新しいバイク、「CEEPO MAMBA‐R」を購入しました。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）永年連れ添った相棒「CANNONDALE CAAD10」。僕にとって、初めてのロードバイクです。トライアスロンのレースはもちろんの事、日々のトレーニング、様々な場所を旅したツーリング、、、10年間大変お世話になりました。...
愛車撮影に欠かせない！．．．自転車用携帯フォトスタンド「めだたんぼー」
最近、ロードバイクを「CEEPO MAMBA-R」に買い替えた僕。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）ここで、一つ困ったことが、、、。今まで、出先で愛車の写真を撮る時に重宝していた、ポータブルスタンド「TOPEAK FlashStand Slim」（自転車旅に便利なポータブルスタンド「TOPEAK FlashStand Slim」参照）の幅が、新しい愛車のクランクよりも狭いので、差し込めないのです。この、「FlashStand Slim」シリーズには、もう少し...
一昨日、佐伯区五日市のバイクショップ「NOKOメカニックピット」さんへ。そんでもって～、、、か～ら～の～...
2023年スタート～生涯いち”健康バカ”．．．心も身体も健康で！
新年、明けましておめでとうございます。2023年、最初の投稿です。新年の初めは、例年通り、びわ湖の内湖、「平湖」へ初日の出RUN！今年もばっちり、初日の出を拝めました！...
今日は大みそか。今年の12月は寒かったですね～。広島に赴任して4年半になりますが、こんなに雪が降ったのは初めて！ちょっとびっくりしました。あんまり雪に降られると、トレーニングの予定も狂うのでほどほどでお願いしたいところですね。そして、2022年も今日でラスト！今年はコロナ禍でしばらくお預けになっていたトライアスロンやマラソンのレースもいよいよ本格的に再開できました。一方で、個人的には、5月にバイクの転倒に...
頑張った自分へのご褒美に、「ナイキ ヴェイパーフライ ネクスト％ 2」
先日の「第53回 防府読売マラソン」の結果は3h16’43
マッサージガン「uFit RELEASER Mini」導入！
腰痛が持病の僕。これまでもちょいちょい腰痛をやらかし、苦しめられてきました。先日も、「おかやまマラソン」後の疲労も手伝ってまた腰をやらかしてしまい（またしても腰痛が！果たしてその原因は、、、？参照）、次の「防府読売マラソン」の出場もやばいかなと思っていましたが、鍼灸整体院での治療のおかげもあり、何とか乗り切れました。（「第53回 防府読売マラソン」～腰痛にも負けず、強風にも負けず。参照）その後も、自...
「白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング」を読んで
先週の「第53回 防府読売マラソン」（「第53回 防府読売マラソン」～腰痛にも負けず、強風にも負けず。参照）を終え、今週は休養週。自宅でゆっくりしながらこんな本を読んでみました。「白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング」。人気漫画家でありながら、50歳以降からフルマラソンのサブスリーを継続し続けている、みやすのんきさんの最新作です。...
「第53回 防府読売マラソン」～腰痛にも負けず、強風にも負けず。
昨日は、今シーズン第2戦目、「第53回 防府読売マラソン」でした。今回は、レース直前でハプニング。第1戦目の「おかやまマラソン」（「おかやまマラソン 2022」．．．3年振りのフルマラソン！結果は如何に？参照）から3週間。こんな短い間隔でのレース出場は初めてだったので、調整が難しいなと思っていたのですが、やっぱり、やらかしちゃいました！持病の腰痛！おかやまマラソンから1週間後に痛みが出たので、頼みの綱の「もり...
2022年11月 トレーニング実績～タイトなレース間隔には要注意！
今年も、早や12月！先月はこの時期にしては暖かい日が続いていましたが、月が変わってぐっと冷え、一気に冬に突入しましたね～。そして、サッカーワールドカップも、がぜん盛り上がってきましたね！「サムライブルー」の目覚ましい大活躍！今朝の試合もすごかった！まさかあの、競合ドイツ、スペインの2国を撃破してしまうとはね～！そんなこんなの日々。11月のトレーニング実績は、スイム：5.00km(前年差+5.00㎞） バイク：32....
先週の日曜のお話し。「おかやまマラソン」から1週間たち、次の「防府読売マラソン」へ2週間というタイミング。いつもなら、マラソンレースから1週間は完全休養を取っていますが、今回は次の大会までの期間が短いという事もあってレース4日後から5㎞程度のゆるジョグを再開。そしてちょうど1週間後のこの日曜にはE走10㎞まで戻していこうかなと思っていた矢先。左腰にみょ～な違和感が、、、。、、、うっ、またやっちまったか？と...
「おかやまマラソン 2022」．．．3年振りのフルマラソン！結果は如何に？
昨日は、「おかやまマラソン 2022」に出場しました。2019年の「防府読売マラソン」（目指せ、「サブ3.5」！㉙～「防府読売マラソン」．．．さ～て、勝負の行方は？参照）以来、実に3年振りのフルマラソンレースです。岡山は、「晴れの国おかやま」と言われるくらい、雨の少ない街。ここ数日もずっと天気は良かったようですが、昨日の午前中だけピンポイントで雨。、、、僕、何気に「雨男」なのです（泣）。まあ、気温はそんなに寒...
2022年10月 トレーニング実績～今月は久しぶりにしっかり走り込みました！
11月に入りました。今年もあと2か月。本当に月日が経つのは早いですねえ。10月は気候も安定し、気持ちよい日が続きました。まさに、絶好のランニングシーズン到来って感じです。そんな10月のトレーニング実績は、スイム：7.00km(前年差＋7.00㎞）バイク：70.22km(前年差▲227.05㎞）ラン ：306.09km(前年差＋42.36㎞）補強トレ：24回 15h50’...
野山をめぐれ！トレッキング&トレイルランニングの世界⑭～「小谷城跡」で戦国気分を満喫
この週末は1ヶ月ぶりに滋賀の自宅。今日は、天気も良いので、ヨメさんと車で北近江方面へちょっと遠出。前々から行きたいと思っていた「小谷城跡」に行ってきました。小谷城は、浅井亮政、久政、長政の三代が統治した城。そして、長政の妻で織田信長の妹でもあるお市、娘の茶々、初、江が暮らした所。更に、信長による城攻めの舞台となり、信長の配下にあった秀吉も活躍したとという、戦国の名だたるキャラが入り混じるスゴイ場所...
僕のランニングシューズ⑨～「ナイキ エア ズーム ライバル フライ3」
僕は、普段のトレーニングでは、イージーランニングや距離系のQトレでは「ナイキ エア ズーム ライバル フライ2」（僕のランニングシューズ⑧～「ナイキ ズーム ライバル フライ2」参照）、R走、I走、M走、T走等スピード系のQトレでは「「ナイキ ズームフライ3」（目指せ、「サブスリー」！②～「ナイキ ズームフライ3」導入．．．遂に僕も「厚底カーボンシューズ」の世界へ！参照）を履いています。このうち、「ナイキ...
GPSウォッチ「SUUNTO AMBIT3」のベルトループ交換～純正ではないですが、、、、。
僕が愛用しているGPSウォッチは、「SUUNTO AMBIT3 PEAK BLACK」。（GPSウォッチはトライアスリートの大切な相棒 「AMBIT3 PEAK BLACK」参照）かれこれ、8年程使っていますが、時計本体は未だ壊れることなく活躍してくれています。しかし、8年も使っているとそれなりに不具合が出てきます。随分前ですが、ストラップちぎれが発生しましたが、ストラップ交換によりしのぎました。お店に修理に出す手もありますが、ちょっと工具を揃...
フルマラソン「サブスリー」を目指して、日々トレーニングを積んでいる僕ですが、先日こんな本を見つけました。その名も、「フルマラソン サブスリー達成最強メソッド」。おっ！これは、スルーするわけにはいかないぞ！、、、ってことで、早速読んでみました。著者は平塚潤さん。44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新し、現在は城西大学経営学部の准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラ...
2022年9月 トレーニング実績～本格的シーズン突入に向けトレーニング再開！
今日で9月も終わり。今月は一旦涼しくなったと思ったら、台風接近の影響で、猛暑がぶり返しましたが、台風が去ってからはようやく安定した涼しさになってきました。いよいよマラソンの本格シーズン到来です！そんな9月のトレーニング実績は、スイム：4.00km(前年差＋4.00㎞） バイク：0.00km(前年差▲365.60km） ラン ：171.14km(前年差▲47.33㎞） 補強トレ：19回 12h35'...
復活の「勝手にダニエルズ道場」と「太陽礼拝」、、、まずは慎重にスロースタート！
「ぢ」の手術から2週間。順調に回復してきたので、昨日、お医者さんから、「軽いジョギング程度の運動ならしても良い。ただし、重い荷物を持つような運動はNG。」というお言葉をいただきました。ようやく、「勝手にダニエルズ道場」の再開です。、、、と言っても、いきなりガッツリ走り込みは危険。ダニエルズ師匠も、著書「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の中で「長期にわたる休養後はトレーニング量を調整して計画をた...
9月に入りました。先週位から暑さも和らいできて、朝・晩は本当に過ごしやすくなってきましたね。しかし、今年の夏も暑かった！何か、年を追うごとに暑さがパワーアップしていく気がします。また全国各地で、また豪雨災害が発生しましたね、僕が住む広島では幸い今年はそれほどの豪雨は無かったですが、これからは台風シーズン。まだまだ油断は禁物です。さて、そんな8月のトレーニング実績は、スイム：7.00km(前年差+4.10㎞） バ...
この秋冬のマラソン大会のエントリーが続々と開始していますね。全国のランナーの皆さん、ここ数シーズン、コロナの影響でなかなか思うように出場できない状況が続きましたが、今シーズンこそは！って感じですね。かくいう僕も、既にエントリー済みで出場が確定しているのが、11/13の「おかやまマラソン」と、3/12の「びわ湖マラソン」。...
2022年7月 トレーニング実績～「サブスリー」目指して、真夏からの「マラソンモード」開始！
7月も終わり、8月に入りました。今年の夏も暑いですね～。、、、というか、年々暑さが過激化しているような気もします。そんな暑さ全開だった7月のトレーニング実績は、スイム：15.37km(前年差+12.57㎞） バイク：123.90km(前年差+123.90㎞） ラン：203.77km(前年差+151.57㎞） 補強トレ：22回 15h59’...
先日、ランニングのトレーニング教書「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の事について書きました（「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」．．．「マラソンモード」始動に向けて！参照）が、先々週からこの本を参考にしたトレーニングプログラムをスタートしました。基本的には、この本の後半に出てくる、マラソン向けの「4週間サイクルプログラム」をベースにし、少しアレンジを加えていきます。「4週間サイクルプログラ...
昨日、個人的にとても楽しみにしていた、地元滋賀のマラソン大会、「第1回 びわ湖マラソン」のエントリーが始まりました。地元滋賀県でのフルマラソンの大会は、これまで、伝統の「びわ湖毎日マラソン」がありましたが、これはエリートランナーだけ。あとは、「あいの土山マラソン」。こちらのほうは市民ランナーも参加でき、僕も以前出場したことがありますが、アップダウンの激しいコースで、記録を狙うには厳しいレース。それ...
夏場のポイントは「スピード」！．．．「PEACE TRACK GAMES」に参加
この週末は、広島で「PEACE TRACK GAMES」というイベントに参加しました。これは、僕が右腕の鍼灸治療で通っていた、「もりなが鍼灸整骨院」の院長で、広島のランニングクラブ「TopGear広島」のコンディショニングコーチもされている、森長孝太さん主催によるイベントで、いつも走っているようなロードではなく、陸上競技場で行う、トラックコースで1000m、1500m、3000mの、いわゆる中距離のトラックレースです。そして、何と広島...
「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」．．．「マラソンモード」始動に向けて！
先週末の「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」（「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」～まさかの「熱中症警戒アラート」発令！参照）を終え、今週はのんびり休養週。レース後2日間は完全休養し、その後も、アクティブレストとして、ゆるジョグやプールでのゆるスイムで過ごしました。右腕の怪我も、レースは無事にクリアできましたが、まだ完全に治ったというわけでもないので、スイムはちょうど良いリハビリ運動に...
「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」～まさかの「熱中症警戒アラート」発令！
この週末は、今シーズンの2戦目、「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」に出場してきました。第1戦目の「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）に続く、地元のびわ湖シリーズ第2弾です。前回の出場で無理がたたり、右腕のけがを悪化させてしまい、一時は今回の大会の出場は危ぶまれましたが、この1ヵ月、鍼灸整骨院へ...
2022年6月 トレーニング実績～大会出場へなんとか滑り込みセーフ！．．．何事も「そこに至る過程」が楽しいのです！
6月も今日でお終い。今年の梅雨はたいした雨も降らず、あっという間に明けてしまいました。早かったですね～。まさか、6月中に梅雨が明けるとは！梅雨の期間の長さも過去最短、梅雨明けも過去最速だったようですね。そんな6月のトレーニング実績は、スイム：7.00km(前年差+4.50㎞） バイク：161.43km(前年差+ 37.99㎞） ラン：153.28km(前年差+15.97㎞） 補強トレ：19 回 10 h 27 '...
右腕療養記～リハビリスイムに、スマートトレーナーに．．．あともう「ワンピース」！
バイクでの転倒とトライアスロンレース出場で痛めてしまった僕の右腕。（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）「びわ湖トライアスロンin近江八幡」から早や4週間。ついに次のレース、「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」まで、あと1週間を切りました。引き続き療養の日々。前回の鍼治療で劇的に右腕の可動域が広がり、明るい兆しが見えてきました。その後...
右腕療養記～肩に指が付いた！腕立て伏せができた！．．．あともうちょっと！
バイクでの転倒とトライアスロンレース出場で痛めてしまった僕の右腕。（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）「びわ湖トライアスロンin近江八幡」からおよそ3週間がたちました。引き続き療養の日々が続きます。例のリハビリ運動も暇さえあれば継続しています。大分痛みはなくなりスムーズに動かせるようになってきてはいるのですが、いまだに肘を曲げたときに指を...
右腕療養記～人生初の鍼治療にジョグ再開にエアロバイク．．．更に一歩！
バイクでの転倒とトライアスロンレース出場で痛めてしまった僕の右腕。（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）「びわ湖トライアスロンin近江八幡」から約2週間になりますが、引き続き療養が続いています。週初めに3回目の「もりなが鍼灸整骨院」。順調に回復してきており炎症も少し落ち着いてきたという事で、今回はいよいよ鍼治療。何気に人生初の鍼体験です。...
右腕療養記～リハビリにビタミンCにウォーキング．．．少し進歩！
バイクでの転倒とトライアスロンレース出場で痛めてしまった僕の右腕。（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）先日、初めて「もりなが鍼灸整骨院」へ行った話を書きました。（右腕復活に向けて．．．「鍼灸整骨院」へ通院開始！参照）それ以来、本当にまじめに療養しています。7/2の「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」には何としても間に合わせたいですか...
週末の「第7回びわ湖トライアスロン」を終え、ずたぼろになってしまった僕の右腕。（「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？参照）7/2の「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」までには治しておかないと。整形外科で骨に異常は無いことは既に確認していたので、恐らく筋肉の損傷だろうと思い、鍼灸整骨院へ行ってみることにしました。今まで、鍼灸治療って受けたこと...
「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」～トラブルに次ぐトラブル、、、その果てに見たものは？
この週末は、待ちに待った久しぶりのトライアスロンレース「第7回びわ湖トライアスロンin近江八幡」に出場してきました。昨年の秋に「第1回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」に出場しました（「LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」～久しぶりのレースを堪能！参照）が、これはスイムなしのデュアスロン形式。スイムありのトライアスロンだと、実に3年ぶりのレースです。しかし、ここに来るまでに色々ありまして。、、、とい...
右腕は本当に大丈夫か？．．．本番直前のBIKEとSWIMの確認トレ
先日の再検査で、バイクの転倒による右腕の骨折の心配は無くなったものの、ちょっと不安が。というのも、普通にしているととくに痛みはないのですが、右腕の角度や動きによっては何となく違和感が残っているのです。ずごく痛いって訳ではないのですが、何か力が入りづらいというか、引っ掛かりがあるというか、、、びわ湖トライアスロンに向けて、RUNには影響はないのは確認できていますが、腕でかくSWIMや、腕に体重がかかっ...
2022年5月 トレーニング実績～本番直前のハプニング．．．気になる診断結果は？
6月に入りました。いよいよ久しぶりのトライアスロンレース「びわ湖トライアスロン in 近江八幡」本番まで4日となりました。昨年の10月に出場した「LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」（「LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」～久しぶりのレースを堪能！参照）は、コロナの影響もありスイムなしのデュアスロン形式でしたからね。スイム込みの大会は2019年8月の「トライアスロンさぎしま大会」（「トライアスロンさぎしま大会」～と...
「う、腕がっ！」まさかのハプニング勃発！．．．びわトラ出場に黄信号！
この週末、楽しんできた「温井ダムライド」（まっさんの男ひとり旅㉝～せとうち編その17．．．圧巻の「温井ダム水位低下放流」に感動！参照）の帰り道の事。マンションまであと小一時間くらいの所の道で、突如バランスを崩し、コケてしまいました。どうやら、道路の真ん中に縦に通った小さな段差にはまってしまいコントロールが取れなくなった模様です。思いっきり、右側に横転し、右肘から前腕にかけてを痛打。膝と太腿横にもひど...
まっさんの男ひとり旅㉝～せとうち編その17．．．圧巻の「温井ダム水位低下放流」に感動！
この週末は暑くなりましたが、絶好のサイクリング日和でしたね。僕は、久しぶりに安芸太田町へロングライドに行ってきました。お目当ては、「温井ダム」！太田川の上流にあるのですが、アーチ式ダムとしては黒部ダムに次ぐ日本二番目の高さ156mを誇るのだそうです。そして、この温井ダムは毎年この時期の、週末の何日かの決められた時間に「水位低下放流」と言う、大放流を行っているのです。梅雨や台風、局地的大雨による洪水の...
ヘボからのスイム苦闘記㉗～「ベイサイドビーチ坂」で2年ぶりのオープンウォータースイム
「びわ湖トライアスロン in 近江八幡」まであと3週間！この週末は、久しぶりにオープンウォータースイムトレーニングをしてきました。「永遠のヘボスイマー」としては、オープンウォーターに慣れておかないと、また本番でパ二くりますからね。コロナで大会がずっとお預け状態だったので、実に2年ぶりです！電車に乗って30分ちょっと。呉線の水尻駅に到着。もう、目の前に海！...
野山をめぐれ！トレッキング&トレイルランニングの世界へ⑬～「蛇谷ヶ峰」からびわ湖のパノラマを堪能
このGWは、前半に天候が少しぐずつきましたが、あとは晴天に恵まれ、気持ちよく過ごせましたね～。僕は、後半から地元の滋賀に帰り、近場で色々楽しんでいました。そんな中で、ヨメさんと高島市朽木にある、「蛇谷ヶ峰」へトレッキングに行ってきました。あまり有名ではないようですが、山頂からびわ湖のパノラマを楽しめるということと、このトレッキングと絡めて、一つ行きたい店があったのでここを選びました。朝6時に草津市の...
僕は、ランニング中にはイヤホンが欠かせません。スマホに入れた音楽や、Radikoの放送やVoicyの配信を聞いたりしながら走っています。これまでは、2年ほど前に買った、SONYのヘッドホン一体型ウォークマン NW-WS625（長時間ランニングにもスイムにも．．．「SONY ヘッドホン一体型ウォークマン NW-WS625」参照）を使っていました。周囲の音が聞こえないと危ないのでボリュームは控えめにしているのですが、それでもたまにヒヤッ...
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5月に入りました！例年、僕のGWは、仕事の関係で、前半か後半のどちらかだけ滋賀の自宅、どちらかは単身赴任先の広島というパターンでしたが、今年はうまくお休みが取れ、期間中ずっと滋賀の自宅でのんびり過ごしています。毎朝、びわ湖岸をRUNしていますが、この時期はチャリダーがぐっと増えてきますね。皆さん、「ビワイチ」中ですかね。僕も久しぶりにビワイチしたいな～。、、、、で、僕の4月のトレーニング実績は、スイム：6...
今日で3月も終了！明日からは早くも新年度に突入です。今月は下旬に季節外れの寒波があったり、菜種梅雨のような雨降りが続いたりと、ちょっと変な気候でしたがこの週末で一気に春らしくなってきましたね。広島でもあちらこちらで桜が咲き始めました。そんな3月のトレーニング実績は、スイム：7.10km(前年差+0.60㎞） バイク：154.30km(前年差+91.84㎞） ラン ： 171.65m(前年差+33.45㎞） 補強トレ：44回 48h33'...
この週末は、地元滋賀県での「びわ湖マラソン 2024」に参加してきました。昨年から始まったこの大会は今回が第2回目。前回は大阪マラソンからまだ間もなく、身体も回復していなかったので、のんびりモードのエンジョイランで臨み、それでも足腰ガタガタでほぼ歩き。5時間近くかかってゴールという結果でした。（「びわ湖マラソン 2023」～「のんびりRUNで地元グルメを堪能！」のはずが、、、参照）今回も、当初はド本命の「別府...
3月に入りました。今年の2月は、ぐっと暖かくなったらと思ったり、一足早い、「菜種梅雨」になったり、そしてまた寒くなったりと、なんか気候も目まぐるし変わっていたので体調管理にも要注意でしたね。そんな2月のトレーニング実績は、スイム：0.00km(前年差▲3.50㎞）バイク：0.00km(前年差▲33.10㎞）ラン ：199.92 km(前年▲80.32㎞）補強トレ：35回 32 h 03 '...
先日、レース用にこんなアイテムをポチってみました！「Running Mate PRO」。僕は、今までトライアスロンはオリンピックディスタンスメインでしたが、最近ミドルディスタンスにも出るようになり、ゆくゆくはロングディスタンスにも出場していきたいと思っています。問題は補給食。スイム中は別として、バイクの時はフレームバッグにいれておけますが、ランの時にはトライスーツのポケットのみ。これがまた小さくて収納力という意味...
この週末は、今シーズンのド本命にして、永年の憧れであった「第72回別府大分毎日マラソン」でした。マラソンを始めてから約20年、完走だけでなくタイムを意識し始めてから約10年。「どんガメ・ヘタレアスリート」もついにここまで来たかと感無量です。前日受付の為、前日の昼過ぎに別府入り。別府駅からシャトルバスに乗って会場の「ビーコンプラザ」へ。会場は、全国各地から集結した猛者どもで熱気に包まれています。みんな速い...
今年も早や1ヶ月が過ぎ、2月に突入しました。年度末に近づいてくるこの時期は毎年なんやかんやとバタバタしますね～。そんな今年の1月のトレーニング実績は、スイム：0.00 km(前年差▲1.50㎞） バイク：0.00km(前年差▲101.21㎞） ラン ：300.90km(前年差＋61.03㎞）補強トレ： 38回 40h56’...
新年、明けましておめでとうございます。2024年、最初の投稿です。今年は元旦には能登半島で大地震、昨日は羽田空港で飛行機の衝突事故と、大変なスタートとなってしまいましたね。被災し亡くなられた方のご冥福と、避難されている方の一刻も早い日常への回復をお祈りいたします。僕のほうは今年の元旦も、びわ湖の内湖、「平湖」へ！まずはお約束の、「初日の出RUN」！生憎の雨でしたが、東の空だけは晴れてくれていたので、今年...
今日で2023年もおしまい。天気予報では朝から雨予報でしたが、幸いにも少し降っただけで止んでくれたので、いつものように朝RUNして今年のトレーニング納めをしました。今月は、クリスマス前にちょっと寒波に襲われて、寒くなりましたが、この1週間はこの時期にしては穏やかな気候ですね。広島は基本的には暖かいところなのですが、クリスマスの1週間前にまさかの初雪。確か、去年もクリスマス時期にに雪が降っていた記憶がありま...
一昨日は、今シーズン1戦目、「第54回 防府読売マラソン」でした。今回のレースは、2/3に控えるド本命「別府大分毎日マラソン」への脚試しの位置づけ。別大での「夢のサブスリー」を目指す僕としては、今回3時間5分切り位は狙っていきたいところ。しかし、ここまでの仕上がり状況を考えるとちょっと難しそうなので、「大阪マラソン2023」で出したPB3h10'33
今年もあっという間に12月に突入！ここ数年は、気持ち良い秋の季節が短くなってきていますね。今年もちょっと前までは妙に暖かったのが、ここ数週間で一気に冷え込み、この週末も寒かったですね。まあ、我々、ランナーには寒いほうのがちょうどよいですけどね。そんな11月のトレーニング実績は、スイム：0.00km(前年差▲5.00㎞） バイク：0.00km(前年差▲32.10㎞）ラン ：313.97km(前年差+108.32㎞） 補強トレ： 27 回 44h30...
11月に入りました。最近は天候も安定していて、外で気持ちよくトレーニングができる日が続いていますね。まさに、「スポーツの秋」！そんな10月のトレーニング実績は、スイム：1.50km(前年差▲5.50㎞）バイク：80.00km(前年差＋9.78㎞）ラン：232.38km(前年差 ▲73.71㎞） 補強トレ：34回 41h14’...
この週末は、「第3回 LAKE BIWA TRIATHLON」に出場してきました。6月の宮トラで涙のDNF以来、約3ヵ月ぶりのレースです。この大会は草津の自宅から超ご近所開催と言う事と、実行委員長である「CEEPO」の田中社長をはじめとした、関係するスタッフさん、ボランティアさんの大会にかけるアツい想いが大好きで第1回（「LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA」～久しぶりのレースを堪能！）、第2回（「第2回 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORI...
9月も終わります。ここ数年、夏の猛暑はもちろん、9月の残暑も年々きつくなってきていますが、今年も暑かったですね～。三連休の週末なんかは、この時期では考えられないような気温でした。それでも、やはり、今年も「暑さ寒さも彼岸まで」。ようやく先週末から気持ちよい気温に落ち着いてきました。「スポーツの秋」、到来ですね！さて、そんな9月のトレーニング実績は、スイム：10.15km(前年差＋6.15㎞） バイク：164.51km(前...
9月になりましたが、まだまだ残暑が続きますね～。年々暑さがひどくなってきて、季節がよくわからなくなってきます。まあ、今年の僕は10/1の「LAKE BIWA TRIATHLON」が終わるまでは「夏モード」ですけどね。そんな感じの8月のトレーニング実績はスイム：14.08km(前年差+7.08㎞）バイク：254.42km(前年差＋157.13㎞）ラン ：141.22km(前年差▲56.66㎞）補強トレ：33 回 32h14 '...
ちょっと前の話ですが、クラウドファンディングでこんなモノを手に入れました。「CYCPLUS CUBE」。これ、何かって言うと、バイクの携帯ポンプなのです。携帯ポンプは、手動ポンプかCO2インフレーターかってところが相場で、僕も当初は手動の「TOPEAK Mini Dual G」（英、仏2方式のバルブ対策、、、バルブアダプターとポータブルポンプ「TOPEAK Mini Dual G」参照）を使っていましたが、昨年、CO2インフレーター「LANDCAST CO2ハイ...
8月になりました。今年の7月も暑かったですね～。超朝型人間の僕は、RUNも日の出前から走りますが、それでもちょっと走ったら汗だく。でも本格的な夏はまだまだ続く、、、、早く涼しくなってほしいものです。そんな7月のトレーニング実績は、スイム：11.63km(前年差▲3.74㎞）バイク：243.80km(前年差+119.90㎞）ラン ：158.79km(前年差▲44.98㎞）補強トレ：47回 53h 46’...
7月に入りましたが、広島は昨日から今日にかけて雨が結構激しく降りました。最近は梅雨明け時期の大雨に冷や冷やさせられますね。さてこんな梅雨時の6月は、今シーズンの第一戦、「みやじま国際パワートライアスロン」があった月。トレーニング実績のほうは、スイム：10.05km(前年差+3.05㎞） バイク：91.22km(前年差▲70.21㎞） ラン：109.26km(前年差▲44.02㎞） 補強トレ：39回 49 h51 '...
今年の正月に愛車を「CEEPO MAMBA-R」に買い替えて、半年。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）今回は、この買い替えに伴う輪行グッズ一式変更のお話。「CEEPO MAMBA-R」のブレーキは、これまでの「機械式リム」ではなく「油圧ディスク」。油圧ディスクはブレーキの効きの良さとかメリットが多いのですが、いくつか取り扱いに注意が。まずは、バイクを逆さまにすると、状態にもよりますが「エア噛み」という現象が起きブ...
6月に入りました。先月の広島は週末に時折天候が崩れたり、月末に台風2号の接近の影響で最後に少しぐずつきました。そして、早くも、5/29に梅雨入り。平年より8日早いとの事でした。でも、月全体でみると気持ち良い天気の日も多い1か月でしたね。しかし、今年の夏は「スーパーエルニーニョ現象」が発生する可能性が高いらしく、そうなると日本は高温で、雨の多いシーズンになってしまうそうです。台風も年々大型化してきており、こ...
今年も早や、5月。GW突入！初夏の気持ちいい季節になってきましたね。僕は、この4～5月頃は一年の間でも一番好きな季節です。そんな4月のトレーニング実績は、スイム：8.75km （前年差▲0.70 ㎞） バイク：157.48km （前年差▲19.63㎞） ラン： 186.68km （前年差+34.65㎞） 補強トレ：17 回10 h36 '...
ちょっと前の話。バイクライドから帰って、愛車をラックにかけようとしたとき「ありゃ？」、、、、ふと気づく。「ツールケースが無くなってるぞ！」おかしいいなあ？どこかに置いたか？、、、いや、そんなはずは無い。でも何で無いんだろう？ボトルケージにしっかりハマっていなくて、振動で落ちてしまったのかな？原因は謎だが、いずれにしても無いものはない！、、、って事で、仕方ないのでツールケースとその中身のツールセット...
4月に入りました。春真っ盛りですね～！今年の広島の桜は3/19に開花し、今週は既に満開状態。例年よりちょっと早めですかね。ここからは散りゆく桜吹雪です。そんな3月のトレーニング実績は、スイム：6.50km(前年差▲1.40㎞） バイク：62.46km(前年差▲199.78㎞） ラン ： 138.20km(前年差▲37.38㎞） 補強トレ：22回 12h59'...
今年のトライアスロンシーズンに向けて10年ぶりに愛車を「CEEPO MAMBA-R」に買い替えた僕。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）今回はこの新しい相棒を更にパワーアップ！そう！ホイールのディープリム化です！僕は今までトライアスロンについては、主に短めの距離のオリンピックディスタンスに出場していましたが、徐々に距離を伸ばし、ミドルや行く行くはロングにも挑戦していきたいと考えています。ということで、今シ...
昨日は今シーズン4本目、そしてラストとなる「びわ湖マラソン 2023」。この大会は、一昨年に終了した伝統の「びわ湖毎日マラソン」の後継レースとして新設された市民マラソンで、今回が第1回となります。僕は現在は単身赴任で広島に住んでいますが、自宅は滋賀県草津市。2週間前に出場した「大阪マラソン」（「大阪マラソン 2023」～今シーズンの集大成！結果は如何に？参照）から2週間しか期間がなかったのですが、地元滋賀の...
今年もあのレースのエントリーが始まりました。その名は、「LAKE BIWA TRIATHLON」！開催日は10月1日。...
ここ数日、一気に暖かくなってきましたね。今年のマラソンシーズンも一服したし、そろそろ新しい愛車「CEEPO MAMBA-R」（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）でぶらっと旅に出かけたいところ。バイクの旅と言えば、僕の場合、行先の観光名所を巡ったり、山に登ったりと歩いて散策することが多いです。こういう時にいつも困るのがビンディングシューズなんですよね～。これまでも、歩き回る時用に携帯できるシューズを持って...
「大阪マラソン」も終わり、今シーズンのマラソンレースは、残りは3/12の「びわ湖マラソン」を残すのみ。まあ、この大会は気楽にエンジョイRUNで行こうと思うので、実質今シーズンの秋冬のマラソンモードは終了し、春夏のトライアスロンモードが始まります！そんな折、昨日、いよいよ、「はつかいち縦断 宮島国際パワートライアスロン大会 2023」のエントリーが開始されました。...
3月に入りました。2月はちょっと暖かくなったかなと思ったら、また寒くなり、、、の繰り返しでしたが最後の昨日ははぐっと暖かくなってきましたね～。そんな2月のトレーニング実績は、スイム：3.50km(前年差+3.50㎞） バイク：33.10km(前年差▲95.73㎞） ラン ：280.24km(前年差+152.66㎞） 補強トレ：16回 10h07'...
昨日は今シーズン3戦目、「大阪マラソン 2023」でした。今シーズンは、シーズン開始前までのPB3h24'43
今日で1月も終わり。今月は、ちょっと暖かくなった時期もありましたが、後半になってまた一気に冷え込みましたね～。特に、先週の大寒波は年末のクリスマス寒波をも上回る、ここ最近経験したこともない、最強寒波。広島もガッツリ雪が降りました。そんな1月のトレーニング実績は、スイム：1.50 km(前年差+1.50㎞） バイク：101.21km(前年差+101.21㎞） ラン ：239.87km(前年差▲23.45㎞） 補強トレ：17 回 11h25’...
先日、新しいバイク、「CEEPO MAMBA‐R」を購入しました。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）永年連れ添った相棒「CANNONDALE CAAD10」。僕にとって、初めてのロードバイクです。トライアスロンのレースはもちろんの事、日々のトレーニング、様々な場所を旅したツーリング、、、10年間大変お世話になりました。...
最近、ロードバイクを「CEEPO MAMBA-R」に買い替えた僕。（ニューバイク「CEEPO MAMBA-R」導入！参照）ここで、一つ困ったことが、、、。今まで、出先で愛車の写真を撮る時に重宝していた、ポータブルスタンド「TOPEAK FlashStand Slim」（自転車旅に便利なポータブルスタンド「TOPEAK FlashStand Slim」参照）の幅が、新しい愛車のクランクよりも狭いので、差し込めないのです。この、「FlashStand Slim」シリーズには、もう少し...
一昨日、佐伯区五日市のバイクショップ「NOKOメカニックピット」さんへ。そんでもって～、、、か～ら～の～...
新年、明けましておめでとうございます。2023年、最初の投稿です。新年の初めは、例年通り、びわ湖の内湖、「平湖」へ初日の出RUN！今年もばっちり、初日の出を拝めました！...
今日は大みそか。今年の12月は寒かったですね～。広島に赴任して4年半になりますが、こんなに雪が降ったのは初めて！ちょっとびっくりしました。あんまり雪に降られると、トレーニングの予定も狂うのでほどほどでお願いしたいところですね。そして、2022年も今日でラスト！今年はコロナ禍でしばらくお預けになっていたトライアスロンやマラソンのレースもいよいよ本格的に再開できました。一方で、個人的には、5月にバイクの転倒に...
先日の「第53回 防府読売マラソン」の結果は3h16’43
腰痛が持病の僕。これまでもちょいちょい腰痛をやらかし、苦しめられてきました。先日も、「おかやまマラソン」後の疲労も手伝ってまた腰をやらかしてしまい（またしても腰痛が！果たしてその原因は、、、？参照）、次の「防府読売マラソン」の出場もやばいかなと思っていましたが、鍼灸整体院での治療のおかげもあり、何とか乗り切れました。（「第53回 防府読売マラソン」～腰痛にも負けず、強風にも負けず。参照）その後も、自...
先週の「第53回 防府読売マラソン」（「第53回 防府読売マラソン」～腰痛にも負けず、強風にも負けず。参照）を終え、今週は休養週。自宅でゆっくりしながらこんな本を読んでみました。「白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング」。人気漫画家でありながら、50歳以降からフルマラソンのサブスリーを継続し続けている、みやすのんきさんの最新作です。...
昨日は、今シーズン第2戦目、「第53回 防府読売マラソン」でした。今回は、レース直前でハプニング。第1戦目の「おかやまマラソン」（「おかやまマラソン 2022」．．．3年振りのフルマラソン！結果は如何に？参照）から3週間。こんな短い間隔でのレース出場は初めてだったので、調整が難しいなと思っていたのですが、やっぱり、やらかしちゃいました！持病の腰痛！おかやまマラソンから1週間後に痛みが出たので、頼みの綱の「もり...
