マラソン野郎、「トライアスロンやろう!」
住所
草津市
出身
小田原市
ハンドル名
まっさんさん
ブログタイトル
マラソン野郎、「トライアスロンやろう!」
ブログURL
https://triathlonyaro.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
金なし、時間なし、スイム下手くその初心者がトライアスロン、マラソン、バイク、スイムに挑戦してます。
自由文
-
更新頻度(1年)

51回 / 253日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2010/12/29

まっさんさんの人気ランキング

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まっさんさんのブログ記事

  • 「トライアスロンさぎしま大会」~とにかく、暑かったっす!~

    一昨日の日曜は、「トライアスロンさぎしま大会」に出場しました。会場は、広島県三原市の瀬戸内海に浮かぶ「佐木島」という小さな島です。今回のアクセスは、広島から新幹線で三原駅まで行って、三原駅から徒歩5分の距離にある三原港からフェリーに乗って、佐木島に渡り、メイン会場の向田港に行きます。広島から輪行なのですが、バイクとトライアスロン道具一式を詰め込んだトランジッションバッグを背負ってでもいけます。以前...

  • 「急がば回れ」の基礎勉強!...「ジョギングインストラクター」資格認定講座を受講

    最近、仕事やら夜のお付き合いやらで、なかなか思うようにトレーニング時間が確保できない僕。トレーニングの「量」が確保できないなら「質」を高めていくしかないと考えています。先日、「ピラティス」を始めた(「ピラティス」はマラソン、トライアスロンに効くのか?...「男のピラティス」、始めました!参照)のも、その一環で、「正しい身体の使い方をマスターしたい」という思いからです。そして、走り方そのものも改めて...

  • ヘボからのスイム苦闘記㉖~「水泳のツボサンデー」での気付き...ローリングとスカーリング~

    永遠の「ヘボスイマー」の僕ですが、いつも行っている市営プールで、先日、こんなリーフレットを見かけました。「泳法別に悩みを解消します! 水泳のツボサンデー」参加料は何と格安の600円。そして、8月の泳法は「クロール」!「こりゃ、行くしかないっしょ!」ってことで、先週の日曜日に行ってまいりました。場所は、「吉島屋内プール」。いつも行っているプールとは違いますが、ここも広島市の市営プールです。更衣室で着替え...

  • 目指せ、「サブ3.5」!㉖~「防府読売マラソン」にエントリー

    この秋冬シーズンのマラソン大会は、どの辺りを狙うか?仕事の関係で、この秋から冬にかけては、特に9月から10月上旬頃と2月から3月末頃までの間、トレーニングに時間が割けないかもと懸念しています。そう考えると、夏のトライアスロンシーズンが終わった9月頃から限られた時間でできる範囲で走りの基礎を固め、10月中旬からトレーニングのペースを上げ、12月中旬~下旬頃の大会に出るのがベストかなと考えました。僕の生活の拠点...

  • 2019年7月 トレーニング記録~暑い夏は、トレーニングのバリエーションでしのぎます~

    毎日、暑い日が続きますね~。昨年の広島は7月前半に梅雨が明け、それからずっと酷暑が続いていましたが、今年は梅雨明けが遅く、比較的涼しい日が続いていました。そんな広島でも7月25日にようやく梅雨が明けました。昨年は7/6(金)に西日本豪雨があって、広島近辺は大変な日々でしたが、今年はまだ天候は比較的安定しています。これからは、台風シーズンに入ってきますが、大きな被害が出ないことを祈ります。さて、7月のトレー...

  • 「汗かきシーズン」の必需品!...HALO HEADBAND BANDIT JP

    なかなか、梅雨が明けませんね~。蒸し蒸しっとした日が続いてます。この時期、そして、梅雨が明けた後の夏本番のRUNトレーニングで困るのが、「汗」!額からだらだら垂れてくるのですが、特に僕のような近眼メガネアスリートには、厄介なんですよね~。近眼の人でなくてもサングラスをかけていると、同じくこの額からの汗が鬱陶しいと思います。レースの時はランニングキャップやサンバイザーを被るので、これが汗止めになります...

  • まっさんの男ひとり旅㉓~せとうち編その7...「井仁の棚田」で静かなひと時~

    なかなか梅雨が明けませんね~。先週の3連休は、土日とすっきりしない天気が続きましたが、月曜にようやく晴れ。ここはすかさず、お久しぶりの「男ひとり旅」。行先は、前回GWに「三段峡」方面に行って、すっかり気に入ってしまった「安芸太田町」。(まっさんの男ひとり旅㉒~せとうち編その6...初夏の三段峡で新緑を満喫~参照)前回、「道の駅来夢とごうち」でゲットしたパンフレットを見ていて、気になるスポットを見つけま...

  • スイムにもバイクにもランにも、、、、トライアスリートの必需品「腹筋ローラー(アブローラー)」を導入

    5月に参加した、広島県トライアスロン協会の「OWS講習会」で前峠寛和コーチがクロールで使う前側の筋肉の強化用に「腹筋ローラー」を勧めていました。(ヘボからのスイム苦闘記㉔~広島県トライアスロン協会の「OWS講習会」に参加参照)そして、「ランナーズ」で連載している柳秀雄コーチの「柳サブスリー道場」でも、6月号で腹筋ローラーを勧めていました。柳コーチ曰く、腹筋ローラーで腹筋を強化することにより30㎞過ぎでも姿勢...

  • ヘボからのスイム苦闘記㉕~「呼吸泳本」で呼吸の重要性を学ぶ

    相変わらず、のろまな「ヘボスイマー」の僕。普段は、中大水泳部の高橋雄介監督の著書、「クロールはゆったり泳ぐと速くなる!」や、「最先端泳法「フラットスイム」でクロールがきれいに速く泳げる!」を参考にしながら、トレーニングをしています。(ヘボからのスイム苦闘記⑬~チビサンタからのXmasプレゼントは、水泳教本「クロールはゆったり泳ぐと速くなる!」~、ヘボからのスイム苦闘記⑫~最先端泳法「フラットスイム」でク...

  • まっさん流 糖質制限・ロカボライフ②~糖質は「万病の素」だそうです!...「男・50代からの糖質制限 ストーリーで学べる最強の食事法」

    マラソンの記録向上を目的に、ダイエットを始めた僕。ダイエットを始めた昨年の11月頃と意識するポイントも変わってきました。基本は、有酸素運動であり、トライアスロンの種目でもある、ラン、スイム、バイク等の運動によるカロリー消費と、食事からとる栄養素の取り方による組み合わせです。運動によるカロリー消費については考え方は変わりません(そもそも、ダイエットの目的は競技記録の向上ですからね)。一方、栄養素に関し...

  • 2019年6月 トレーニング記録~わずかな時間でも「効率的」に!

    今日で6月も終わり、明日から7月です。今年は梅雨入りが遅かったですね~。広島の梅雨入りは、6/26。何と、過去最も遅い梅雨入りとなりました。なので、6月は例年より過ごしやすい日が続きましたが、後半からいよいよいや~な季節に突入です。運の悪いことに、今日出場を予定していた「龍姫湖アクアスロン」(「龍姫湖アクアスロン in  温井ダム」にエントリー参照)も雨の影響で中止となってしまいました(泣)。「雨によるダム...

  • 「ピラティス」はマラソン、トライアスロンに効くのか?...「男のピラティス」、始めました!

    先日、たまたま一緒に酒を飲んだ知人から気になる話を聞きました。彼は、僕と同じくマラソンを趣味にしているのですが、彼曰く、「ピラティス」なるものが競技力向上にイイらしいというのです。何じゃそりゃ?よく分かりませんが、何か体幹に効いて、良いトレーニングになるとかならないとか。家に帰って、早速「Google先生」で調べてみます。「コトバンク」の知恵蔵の解説によると、ピラティスとは、1920年代に、ドイツの従軍看護...

  • RIDEの旅先では「テスラ ベアフットランニングシューズ」

    先日行った「三段峡RIDE」。(まっさんの男ひとり旅㉒~せとうち編その6...初夏の三段峡で新緑を満喫~参照)三段峡に到着してから、峡谷周辺を歩いて散策しました。初夏の新緑の中、気持ち良い「森林セラピー」を満喫しました。往復で1時間以上歩いたのですが、一つ困ったことが、、、、。それは、、、、「シューズ」です。ロードバイク専用の「SPD-SL」シューズをはいて、いわゆる「ペンギン歩き」で往復1時間以上歩いたので...

  • 「VESPA HYPER(ベスパ・ハイパー)」...ついに「最終秘密道具」登場か?

    ここ数年、フルマラソン「サブ3.5」を目標に掲げながら、なかなか達成できない僕。そんな僕と同い年の51歳で、マラソン仲間でもある友人がいるのですが、その彼は「サブ3.5」はとっくの昔に達成していて、現在も「サブ3.15」も余裕でクリアしています。普段は、お互い遠方に住んでいて会う機会はないのですが、先日1年ぶりに飲む機会がありました。そしてそこで彼から耳よりの情報を手に入れました。以下、僕と彼の会話です。僕「...

  • 「大崎上島happyトライアスロン」~まさかのトラブル発生...でも、楽しかったっす~

    昨日は、「大崎上島happyトライアスロン」に出場しました。会場は、瀬戸内海に浮かぶ小島、「大崎上島」。広島からは電車で行くと、呉線に乗って「安芸津駅」まで行き、そこからすぐ近くにある「安芸津港」からフェリーに乗ります。しか~し、電車だと始発にのっても受付時刻に間に合いません。単身赴任で車を持っていない僕としては困りました。。。てことで今回は、レンタカー作戦。前日の土曜日19時。あらかじめネット予約して...

  • まっさん流 糖質制限・ロカボライフ①~元凶は「カロリー」「脂肪」ではなかった!...「炭水化物が人類を滅ぼす」

    マラソンの記録向上のためにダイエットに目覚めた僕。これまで、色々試行錯誤しながらダイエットに努めた(まっさん流ダイエット参照)結果、現在、体重67~68kg台、体脂肪11%程度を維持しています。そして、今回は「炭水化物が人類を滅ぼす」という本を読んでみました。2013年発刊で、著者は、夏井睦さん。元々は外科医さんで、以前書いた「湿潤療法」(中年アスリートのボディケア~目からウロコの「湿潤療法」、、、、イターい...

  • 2019年5月 トレーニング記録~いよいよ本番が近づいてきましたが...

    5月も終わりです。今年の5月は、例年より暑いですね~。広島でもこの週末には早くも真夏日となり、梅雨の前に夏がやってきたって感じでした。トライアスロンシーズン本番!って事で、トレーニングにも気合の入るところで、僕も月初めのゴールデンウィーク期間中は、スイム、バイク、ラン各々で張り切ってスタートできました。しかし、ちょっと張り切りすぎたのか、ゴールデンウィーク明けには、まさかのヒザ痛発生により休養を余儀...

  • ヘボからのスイム苦闘記㉔~広島県トライアスロン協会の「OWS講習会」に参加

    昨日は、今季2回目のオープンウォータートレーニングです。場所は前回と同じ、「ベイサイドビーチ坂」。そして、昨日は広島県トライアスロン協会主催の、OWS講習会に参加しました。この日は、午前が初心者向け、午後が上級者向けの2部制で開催されましたが、ヘボスイマーの僕は、もちろん、午前の初心者向けの部に参加です。集合時間の10時前に、現地に到着。昨日も良い天気でした。しかも、まだ10時前だというのに、暑い!天気予...

  • 緊急アクシデント発生!、、、からの、「On ライトウェイトショーツ」

    1ヵ月ほど前の、ある日の朝の出来事。いつものように出勤前の朝RUNを終え、アパートに戻ってきました。部屋に入ろうとして、ランニングパンツの腰部のポケットに入れている部屋のカギを出そうとしたところ、、、、ん?!、、、、無い!腰のポケットに部屋のカギがありません。念のため、太腿側のポケットを探してもありません。そんなバカな?何度探しても、カギは見つかりません。腰ポケットのファスナーをしっかりしていたので、...

  • 突然の「ひざ痛」発生!...脚の筋肉の使い方と、ストレッチング

    先週の5/6の出来事。朝起きて、ベットから立ち上がると、、、、、「んっ?」、、、、「ひざが、痛えぇぇ!」、、、、何か、右ひざの外側がズキズキ痛いのです。歩けないほどの激痛というわけではないですが、ズキズキというかジンジンというか、何ともいやらしい痛み。、、、、4月がトレーニング不足だった分、GWに入ってから張り切りすぎましたかね。この数日は、連日、ラン、バイク、スイム、筋トレを休養日も取らずに続け、特に...

  • まっさんの男ひとり旅㉒~せとうち編その6...初夏の三段峡で新緑を満喫~

    5/5の子供の日に、「男ひとり旅」、行ってきました!広島県の北西部、広島市内からは60㎞位の場所にある、安芸太田町の「三段峡」です!朝8時前、アパートを出発し、太田川沿いを北上。この辺りは、最近の僕のバイクトレーニングコースです。朝から快晴!絶好のRIDE日和ですね~!国道191号線に入り、更に先へ。この道は「加計街道」と呼ぶそうです。程なくして、「安芸太田町」に入りました。...

  • ヘボからのスイム苦闘記㉓~今季、初の「オープンウォータースイムトレーニング」...広島でも良い練習場所見つけました!~

    今年のGWは10連休!と言いながらも、僕の場合は期間中に仕事もありますので、前半は滋賀の自宅、後半は単身赴任先の広島です。ということで、GW後半のうちのオフ日は、トレーニング三昧!今季一発目のレースである6/9の「大崎上島happyトライアスロン」(「大崎上島happyトライアスロン」にエントリー参照)まで、あと約1ヶ月ってことで、いよいよ実践トレーニング!まずは、バイク→ランのブリックトレーニング!そして、お次は「オ...

  • 2019年4月 トレーニング記録~平成も今日でおしまいです!

    4月も今日でおしまい。そう!今日で平成もおしまいです!平成最後の月だった、この4月のトレーニング実績は、スイム:12.00km(前年差+7.1㎞) バイク:96.90km(前年差▲15.6㎞) ラン:123.49km(前年差+13.34㎞) 筋トレ:18回  4h48’ ※一番下の▽マークのところは筋トレの実績です。距離のところに回数を入れています。                ...

  • ヘボからのスイム苦闘記㉒~「トレーニングチューブ」を導入

    相変わらずの「ヘボスイマー」の僕。今は、6/9の「大崎上島happyトライアスロン」(「大崎上島happyトライアスロン」にエントリー参照)に向けて、基礎力向上の時期です。僕の場合、ランについては、冬の「マラソンモード」で既に仕上がっているので、ここからは残りのスイム、バイクに力を入れます。特に最も苦手なスイムは相変わらずの課題。1500mをクロールで楽に泳ぎ切ることはできるようになったのですが、とにかくノロい(泣...

  • まっさん流ダイエット⑩~こんにゃくで「ローカロリー、ローカーボネイト」生活

    マラソンの記録向上を目的として、ダイエットを始めた僕。それまでは、お米大好き、麺大好きの「ガッツリ炭水化物」野郎でしたが、ここ数ヶ月は、低カロリー、低脂肪、低炭水化物、高タンパク質の食事を意識しています。前回は、効率的にタンパク質を摂るためのプロテインの話を書きましたが、今回は「低カロリー、低脂肪、低炭水化物」のお話。そんな食品の中でも、特に重宝しているのが「こんにゃく」。今は、必ず板こんにゃく、...

  • 中年アスリートのボディケア~腰痛再発...また、あの「魔女の一撃」が!

    「トライアスロン さぎしま大会」への参加申し込みもし(「トライアスロン さぎしま大会」にエントリー参照)、一部まだ参加できるかは確定していないものの、一応この夏シーズンのレースプランも決定! 「さあ~!気合入れてトレーニングだ~!」 、、、ところが、、、、先週の火曜日、、、、「んっ?」腰の辺りに重だるさが、、、、何か、いや~な予感。翌日にはこの重だるさが、腰の明確な痛みへと変わり、中腰姿勢がツラくな...

  • 「トライアスロン さぎしま大会」にエントリー

    今年の夏シーズンのレースについては、すでに2つ出場が決定しています。1本目は、6/10「大崎上島happyトライアスロン」(「大崎上島happyトライアスロン」にエントリー参照)2本目は、6/30「龍姫湖アクアスロン in 温井ダム」(「龍姫湖アクアスロン in  温井ダム」にエントリー参照)9月頃からは、仕事の関係で少しバタバタしそうなので、夏の終わり頃に3本目を入れたい所。昨年は、「ひめじ家島オープンウォータースイミング...

  • まっさんの男ひとり旅㉑~せとうち編その5...春の「錦帯橋」で桜を堪能

    花見シーズン到来!,、、、って事で、この間の日曜日は、花見RIDEに行ってきました。目的地は、山口県岩国市にある、「錦帯橋」。東京の「日本橋」、長崎の「眼鏡橋」に並び、「日本三名橋」と言われています。春夏秋冬、各々の季節で景観が楽しめるそうですが、桜のシーズンは特に良いと聞いたので、行ってみました。広島のアパートから岩国までは、ストレートに行けば、片道40~50km程で着いてしまうのですが、それではちょっと...

  • 2019年3月 トレーニング記録~夏シーズンに向け、来月から頑張ります!

    春ですね~。広島のこの週末の開花状況は「7分咲き」って感じですかね。僕のいつものランニングコースである旧太田川沿いや平和公園でも、あちらこちらで花見ランが楽しめます。気持イイですね~!..花粉症の人には大変な時期ですけどね。気候的にもいよいよトレーニングしやすい季節となってきたのですが、今月は月初に母が他界し、色々バタバタしたり心の整理もあったりして、しばらくトレーニングできませんでした。3/17に「...

  • 「龍姫湖アクアスロン in  温井ダム」にエントリー

    先日の「ふくやまマラソン」(ふくやまマラソン~母への想いを込めて...参照)も終わり、今シーズンの「マラソンモード」は終了。いよいよ夏の「トライアスロンモード」のスタートです。昨年の6月末に単身赴任で広島に引っ越してきた僕としては、今シーズンの出場レースはせっかくなので地元広島の大会にこだわりたいところ。既に6/10の「大崎上島happyトライアスロン」はエントリー済みです。(「大崎上島happyトライアスロン...