平岡公園の梅林❁

今日の札幌は雨😞久々にお家でのんびり(^・^)先日、平岡公園の梅林の様子を見に行ってきましたなんと所々🌸咲いているではありませんかここで、こんなに早く咲い…

羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」リニューアル！

2023年4月新年度からリニューアル(*^^*) 羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は、今まで以上に沢山の方にノルディックウォーキングの良さを知…

エスコンフィールド(*^^*)

先週末、往復17キロ歩いてエスコンフィールドへ行って来ました(*^^*)途中で小さな春を見つけましたなぜ通行止普通に皆さん素通り・・・道は奇麗だし、ランナーも…

リフレッシュ休暇(*^^*)その5（最終回）

リフレッシュ休暇(*^^*)その5🌸最終回🌸 前回の続き名古屋プチ旅行(^^♪この日の朝、山崎川の桜🌸が満開だとTV中継で放送されているのを見て👀早速…

リフレッシュ休暇(*^^*)その4

リフレッシュ休暇(*^^*)その4 この日もあいにくの雨でしたが移動桜を観ながら日本三大稲荷として有名な愛知の豊川稲荷へ行ってきました🚊 豊川駅前にあるモニ…

リフレッシュ休暇(*^^*)その3

リフレッシュ休暇(*^^*)その3 この日は、あいにくの雨でしたが、小雨だったので岩倉市の五条川へ🌸桜を観に行ってきました(*^^*)なの花の黄色と桜のほん…

リフレッシュ休暇(*^^*)その2

リフレッシュ休暇(*^^*)その2前回の続きです😉昼間は沢山のお花に囲まれながら楽しんで、美味しい地ビールで食事をするなど贅沢に過ごし、夜は一番の目的だった…

リフレッシュ休暇は桜を満喫(*^^*)その1

久々のブログ更新です！ 少しの間、名古屋へ行って🌸リフレッシュし、充電してきました(*^^*)今週の月曜日から元気に仕事を再開しています( ◠‿◠ ) 名古…

4月からリニューアル

先週の羊ヶ丘病院「スマイル🎵ノルディックウォーキング」水曜日に参加された皆さんです。この日は⚾WBCの決勝戦があったので参加者は少なく、参加された皆さんもノ…

先週のノルディックウォーキング＆ロールキャベツ鍋(*^^*)

先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」はいつものコースが雪解けでコンディション不良のため、厚別東通～国道12号線を野幌森林公園方面へ歩きました…

アグリマンショー(^_-)-☆

昨日は、TEAM NACSのリーダー森崎博之さんの舞台「AGRIman SHOW（アグリマンショー）」を観に行ってきました北海道農業の応援団長としても活躍中の…

バードウォッチングカフェ(*^^*)

先日、千歳にある「バードウォッチングカフェ」に行ってきました冬はシマエナガちゃんを見られる確率が高いと評判で色んなメディアで紹介され、以前から気になっていたこ…

先週は忙しかった(；´∀｀)

先週は何かと忙しかった(；´∀｀)羊ヶ丘病院スマイル♪ノルディックウォーキングは路面状況が悪い中ではありましたが元気に開催しました(*^^*)こちらは火曜日に…

エゴマの葉で美と健康(*^^*)

3月に入って北海道も急に暖かくなってきました季節の変わり目になると体調を崩しがち私も最近、アレルギーのせいかくしゃみ、鼻水に時々悩まされていますこういう時こそ…

今週のノルディックウォーキング(^_-)-☆

羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」21日火曜日はピーカンの青空昨日の水曜日は打って変わって雪時折、吹雪くハードなコンディションとなりましたが、皆…

先週は青空ノルディックウォーキング(*^^*)

もう1週間前のことになってしまいましたが先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は青空の下、元気に開催こちらは14日（火）のノルディックウォーキ…

週末ノルディックウォーキング(^_-)-☆

先週末もノルディックウォーキング三昧金曜日は陽だまりロードを歩きましたしばらく歩いていると、いきなりハトが何羽も目の前に実は、ハトがちょっぴり苦手な私餌をくれ…

バレンタイン・ディナー(^_-)-☆

昨日はバレンタインデーということで、ハート型のオムライスを作ってみましたうん、我ながら上出来メインは骨付き豚ロースのソテー焼いた肉汁にパセリのみじん切りと白ワ…

元気に雪中ノルディックウォーキング(*^^*)

2月最初の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」7日（火）はやや寒さも緩み絶好の日和年が明けてから、厳しい寒さもあってやや参加者が少なめだったのです…

ノルディックウォーキング三昧(*^^*)

先週末はかなりハードに歩きましたまず3日（金）は野幌森林公園へノルディックウォーキング車で行かずに自宅から歩きましたまだ雪が踏み固められていなくて歩きにくい新…

百年記念塔が・・・

一昨日は晴天の下、野幌森林公園までノルディックウォーキング野幌森林公園と言えば、百年記念塔がシンボル。その記念塔が解体されることになり、ついに本体の壁が剥がさ…

まるごとロールキャベツ＆スマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

今回つくった料理はこちら「まるごとロールキャベツ」大胆に、キャベツをまるごと1玉使ったロールキャベツを作ってみましたご覧のように鍋いっぱいにギリギリ入ったキャ…

スノー・ウォーキング(*^^*)

昨日は野幌森林公園へ新雪が積もった後の森はキレイな雪化粧この季節のウォーキングでは、野生動物との出会いも魅力この日は早速「アカゲラ」というキツツキに遭遇そして…

2023年初のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は今週火曜日が今年の歩き初め月曜の深夜に降ったドカ雪も朝には止んでこの青空今年も私の「晴れ女パワー」は健在フカ…

今週のプライベート・ウォーキング(*^^*)

お正月の怠け癖からそろそろ脱出しなくてはということで、水曜日に久しぶりに野幌森林公園へこの日はまだ寒く、雪がキレイそういえば、シマエナガちゃんにも最近会ってな…

カーテンタッセルを激安でゲット(^O^)／

昨日、ホームセンターでカーテン屋さんを通りかかったところ、カーテンタッセル（カーテンをまとめる留め具）が目に留まりました「あら、素敵なデザイン」値段を見ると・…

牛すじ＆野菜くずで絶品カレー(*^^*)

本日つくった料理はこちら何とこちらのカレー牛すじと野菜くずで作ったものです去年の夏にタマタマ値下げしていて格安で購入できた「Vitamix」というブレンダー業…

ネバネバ卵かけご飯＆ねっとり焼き芋(*^^*)

我が家の定番「卵かけご飯」も今朝はパワーアップご飯の上に海苔、メレンゲ、とろろを敷き詰め、オクラ、しらす、イクラ、納豆をトッピング最後に卵黄を載せたら完成「ネ…

動物、ジャンプ、ラーメン…一日を満喫(*^^*)

レッサーパンダの寝顔可愛い昨日は久しぶりに円山動物園へ。何年振りかな冬は初めてかも・・・こんなに近くでレッサーパンダが見られるなんて歩き方がモタモタしていて癒…

ジン、ジン、ジンギスカ～ン(*^^*)

昨夜は帰省中の家族のリクエストでジンギスカン久しぶりにジンギスカン鍋が活躍しました手入れが大変だし、以前はホットプレートで済ませていたのですが、やはりジンギス…

新春散歩＆三日とろろ(^_-)-☆

今日は、箱根駅伝をテレビ観戦したあと午後から散歩へ歩いていると、ウサギさんの雪だるまを発見近所の方が作ったのかなかなりの力作後ろに子ウサギもいて可愛いお正月か…

あけましておめでとうございます(*^^*)

あけましておめでとうございます2023年のお正月、いかがお過ごしでしょうか昨日の元旦、札幌は早朝から雪のちらつく曇りとあいにくのお天気。初日の出を見るには厳し…

豪華な年末の食卓＆今年ラストのスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

いよいよ今年もあと数時間。晦日いかがお過ごしですか？私は今、おせち料理を作っている最中こちらは、出来立ての栗きんとん使ったサツマイモが甘い上々の出来上がりさて…

MISIAサンタさんから素敵なプレゼント(^_-)-☆

今年もいよいよ最後の週となりました。先週末、皆さんはどんなクリスマスを過ごしましたか例年のクリスマスイブ🎄は自宅でゆっくり過ごしている我が家ですが、今年のイ…

恵庭で冬の健康づくりセミナー(*^^*)

一昨日は恵庭市主催「冬の健康づくりセミナー」の講師として招いて頂きました場所は「えにあす」1階のホール。まずは座学での講座・・・時間に限りがあるので、なるべく…

あつべつ健康づくりパネル展(*^^*)

昨日から厚別区民センターで開催されている「あつべつ健康づくりパネル展」に行ってきましたなぜ、私がこの展示に足を運んだかと言うと…「運動習慣」のコーナーでノルデ…

桑田佳祐 LIVE TOUR 2022♪

桑田佳祐 LIVE TOUR 2022「お互い元気に頑張りましょう！！」札幌ドームへ行ってきました(*^^*)ドームの近くの🅿駐車場に停めたくて早めに出発空…

積雪＆極寒のなか元気にNW(^_-)-☆

ついに、北海道にも本格的な冬が到来しましたそんな中、羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は今週も元気に開催寒さが厳しくなる冬でも、新たにノルディッ…

冬の大倉山～宮の森でNWを楽しみました(*^^*)

今日は、大倉山ジャンプ競技場～宮の森ジャンプ競技場往復4キロのNWを楽しんできました今日の大倉山は朝から絶好のお天気今回は、1994年リレハンメル冬季五輪ノル…

アトランティックサーモン(^_-)-☆

コストコ好きの私ですが、人気商品にもかかわらずまだ買ったことのなかった「アトランティックサーモン・フィレ」。期間限定で安くなっていたので初めて買ってみましたノ…

寒くても元気いっぱい(^_-)-☆スマイル♪NW

一段と寒さが厳しくなってきた札幌・・・今週は火曜日のゆっくりコースのみの開催でしたが、寒さに負けず、元気いっぱいノルディックウォーキングを楽しみましたこの日は…

紅葉、エゾリス、グルメ…晩秋の1日(*^^*)

北海道の秋もあと少し・・・ほとんど紅葉も散ってしまいました。こちらは先週、徒歩で買い物に行った際の風景わずかですが、まだ真っ赤に色づいた葉もありました平岡公園…

先週と今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

札幌でも16日（水）、ついに初雪を観測しましたと言ってもすぐに融けてしまったため、一面の銀世界にはならずこの日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング…

秋深し。先週のスマイル♪NWとおでん(^_-)-☆

先週は2週間ぶり、11月最初となる羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」紅葉も終盤戦といった感じですこちらは火曜日「ゆっくりコース」の皆さん枯葉のじ…

1年ぶりのイベント開催(*^^*)

昨日は、サッポロノースウォーカーとしては実に1年振りのイベント「秋の紅葉ノルディックウォーキング」を開催紅葉狩り＆ノルディックウォーキングを楽しみましたコロナ…

イベント下見(*^^*)

昨日は、来週サッポロノースウォーカーで開催するイベント「秋の紅葉ノルディックウォーキング」の下見に平岡公園から平岡樹芸センターへと行って来ましたスタート地点と…

グループレッスン(*^^*)

20日（木）、久しぶりのグループレッスンを行いました依頼があったのは、女性3人組のグループ羊ヶ丘病院での週2日の「スマイル♪ノルディックウォーキング」以外では…

すこやかロード「大倉山・宮の森ジャンプ競技場往復ノルディックウォーキング」

10月16日（日）午前ノルディックウォーキングのイベントが開催されました(#^.^#)1972年札幌オリンピックの舞台となった大倉山と宮の森、2つのジャンプ競…

ジャンプ選手って凄い…（◎_◎;）

一昨日は大倉山ジャンプ競技場へ、明日開催されるノルディックウォーキング・イベントの打ち合わせに行ってきました打ち合わせで行ったはずが・・・なぜかこんな事に笑顔…

今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

10月に入って急に寒くなってきましたね慌てて秋冬ものの服を出したり、タオルケットを毛布に替えたり・・・ さて、今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキ…

中札内ウォーキングイベント(^_-)-☆

今日は、十勝の中札内村で開催されたウォーキングイベントに講師として招いて頂き、地元の方々とノルディックウォーキングを楽しんできましたこのイベントは中札内村とサ…

シャインマスカット(*^^*)

昨日、ふるさと納税返礼品のシャインマスカットが届きましたスーパーなどで見かけても、高価なのでなかなか手が出ませんが、コレはスーパーで見かけるものよりもかなり大…

秋の味覚(*^^*)

この季節の北海道の代表的な味覚ひとつ、秋鮭＆いくら特にいくらは最近スーパーで見かけても値段が高く、食べたいと思っても我慢していましたが…ついに今年初いくらジャ…

厚別区主催「食とノルディックウォーキング講座」(*^^*)

アップが遅くなりましたが、去る9月8日（木）に厚別区の保健福祉部主催で開催された「食とノルディックウォーキング講座」のノルディックウォーキング講師を担当しまし…

JNWA講習会2日目は幅広い年齢層でした(*^^*)

10日（土）の更新講習会に続いて、11日（日）にはJNWA日本ノルディックウォーキング協会の指導者養成講習会を開催しました「養成講習会」は新たにインストラクタ…

JNWA講習会は無事終了(*^^*)

9月10日（土）と11日（日）、JNWA日本ノルディックウォーキング協会の更新講習会と、養成講習会を行いましたまず、10日（土）はすでにインストラクターの資格…

朝活＆野菜直売所(*^^*)

最近は、日中なかなか身体を動かす時間がなく、天気の良い朝は早朝ランニング時には、こんな幻想的な風景を見ることができてラッキーキレイなうろこ雲・・・「巻積雲（け…

JNWA講習会は募集を締め切りましたm(__)m

9月10日（土）に開催予定のJNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター更新講習会、及び11日（日）開催予定のJNWA日本ノルディックウォーキング…

カラフルで可愛い♪スキレット料理

今日は朝から雨模様羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も中止「晴れ女」の私、雨で中止はかなり久しぶりです。残念 さて、今日は最近つくった料理の中か…

スマイル♪ノルディックウォーキング再開(*^^*)

7月の末からお休みしていた、羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」が今週から再開しました今年は、熱中症対策とコロナ感染予防のため、初めて「夏休み」を…

サイクリング(*^^*)

昨日はお天気が良かったので、サイクリングココは自宅から30分くらいのところにあるお気に入りの場所札幌近郊ということを忘れてしまうくらいノンビリとした空気が流れ…

夏バテ防止に効く料理(*^^*)

皆さま、ご無沙汰していますがいかがお過ごしですか今朝の北海道はあいにくの雨で、本州ほど暑くはありませんが、日中はそれなりに真夏らしい暑さです。昨夜は、夏バテを…

8月ですね～

皆さん、こんにちは。 今年もコロナ禍のせいか月日が経つのが早く感じてしまいます😅今日の札幌は朝から風があり今のところ過ごしやすい日になりそうな予感(*^^*…

仁木町でノルディックウォーキング講座(*^^*)

7月21日（木）、仁木みらい塾さんにノルディックウォーキングの講師として呼んで頂きました仁木町は、フルーツ狩りに来たり、積丹方面に行く際に車で通ったことはあり…

ガーデンフェスタ＆ジェラート(*^^*)

先週末まで恵庭で開かれていた「ガーデンフェスタ北海道2022」行ってみたいと思いながら終わりが近づき、22日（金）に何とかギリギリ行くことができましたコレ、ど…

ズッキーニが豊作(*^^*)

我が家の家庭菜園ではズッキーニが最盛期を迎えていますこの時期になると、毎朝開花をチェック雌花と雄花が同時に咲いていたらラッキー雄花の花粉を雌花に擦り付けて受粉…

奇跡の74歳、小田和正(*^^*)

もう2週間前のことになってしまいましたが、今月9日（土）に小田和正さんのライブに行ってきました小田さんの曲はずっと好きで聴いていたのですが、なかなかコンサート…

先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

また(^-^;先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」です(^^;) ここ最近、なかなかブログを更新できなくて、楽しみにしている方には本当にゴメンナサイ(…

先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

夏休み♪プチ旅行から帰ってから何かと忙しく、先週から「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子掲載できていませんでした(^-^;少し遅くなりましたがUPしま…

名古屋港水族館(*^^*)

夏休み♪名古屋港水族館にも初めて行ってきましたこの日もかなり暑いベルーガの公開トレーニング歌声もキュート口から水を飛ばせるなんてすごい！次はイルカのパフォーマ…

常滑の焼き物散歩道♪

夏休み♪初めて常滑の焼き物散歩道へ行ってきましたこの日も暑かったぁ～面白い招き猫がたくさんこの通りだけでも楽しめるこの一帯は窯業が盛んで、最も栄えた昭和初期の…

ちょっと早めの夏休み♪

久しぶりの更新(^-^;読者の皆様、今年も暑さの厳しい夏が始まりましたねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰさて、私は先月の末から10日間ほど名古屋～東京～鎌倉～江の島～名…

夏のノルディックウォーキングに涼しいマスク(*^^*)

前々回からスポーツマスクでの参加がOKとなり快適にノルディックウォーキングを楽しんでいただいています(^_-)-☆私はウエアと合わせてこのマスクを使用ひんやり…

ネギ＆のりメガ盛りの蕎麦に満足(*^^*)

まずは、このビジュアルをご覧ください昨日は所用があり東区へ。用事を済ませ、近くでランチでもと行ったのがこちら手打ちそばの入福さんお昼どきは並ぶこともある人気店…

先週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

遅くなりましたが先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子をアップしますこちらが火曜日「ゆっくりコース」皆さんの服装もだんだん明るくなってき…

植物検索アプリで楽しさUP↑

先週も羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は元気に開催朝晩はまだ冷えますが、歩いているうちに暑くなり上着を脱ぐ場面も。マスクも通気性の良いスポーツ…

BEGINのライブにちむどんどん♪

4日（土）は、昨日ブログにアップしたノルディックウォーキングに午前中参加した後、夕方からはカナモトホールでBEGINのコンサートでしたBEGINのコンサートに…

大倉山～宮の森往復ノルディックウォーキング(*^^*)

一昨日土曜日は午前中、大倉山～宮の森を往復するノルディックウォーキングのイベントに参加してきましたこの日は前日まで曇りで気温も低い予報でしたが、当日になってみ…

深緑のノルディックウォーキング(*^^*)

羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は先週も元気に開催こちらは火曜日のゆっくりコースの皆さんお～っ奇麗にフォームが揃っていますね姿勢が良いと脚もス…

ライラック(#^.^#)

28日（土）と29日（日）は川下公園でライラックまつりでも、予報を見るとイマイチということで、その前の晴れた日に自転車で行って来ました川下公園内にある「ライラ…

何かと忙しかった(；´∀｀)

なかなかブログを更新できないでいました(；´∀｀)今更ですが、まずは先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子を写真でご覧ください(^_-)-☆ 「ゆ…

お花見サイクリング(*^^*)

自転車が気持ち良い季節になりました。先日は、ちょうど見頃の八重桜を眺めながらのサイクリング鮮やかなピンク色と青空のコントラストがキレイこの丘の上の八重桜も良い…

桜祭り！先週のスマイル♪NW(*^^*)

ソメイヨシノやエゾヤマザクラはもう終わってしまいましたが札幌郊外の遅咲きのしだれ桜や八重桜は今が見頃先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」もさ…

GWの思い出その1～今年も自宅でアウトドア(*^^*)

皆さんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか？今年のGWは風の強い日が多かったですが、まずまず好天に恵まれ、色々と楽しめましたまずはGW前半の晴れた日、今…

JNWA指導者養成＆更新講習会の開催が決定しました(*^^*)

ノルディックウォーキング指導者の資格を取得したい方、ノルディックウォーキングの知識をもっと深めてみたい方にお知らせです(*^^*)今年も羊ヶ丘病院様の協力を頂…

桜開花(*^^*)先週のスマイル♪ノルディックウォーキング

札幌でも4月23日に桜が開花🌸羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」のコースも中心部より少し遅れて桜が咲きはじめましたこちらは火曜日のゆっくりコー…

たっぷりコース「スマイル♪ノルディックウォーキング」

先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」たっぷりコースは隣の北広島市に一歩だけ踏み入れて記念写真しっかり歩きましたよ(^_-)-☆目の前に大木が横たわって…

見どころ一杯の「スマイル♪ノルディックウォーキング」(*^^*)

今週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」は見どころが一杯でしたまずは火曜日のゆっくりコース天候にも恵まれましたしばらく歩いていくと・・・目の前に大木が横た…