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ゆっきの♪気ままにWalk&Swim♪ https://ameblo.jp/yukiedolfin/

主にノルディックウォーキングと水泳のブログ。ライフセービング、マリンスポーツ、海、イルカ、料理の話も

体を動かすことが大好きな私、ゆっきの日々の出来事を書いたブログ。最近はノルディックウォーキングにハマっていて、その記事が多いです! 水泳やサーフィンなどのマリンスポーツも好きです。 また、ライフセーバーとしても活動。海も好きです。 動物ではイルカ好き! 料理や音楽の話題もたまに載せてますよ(^O^)/ ぜひ一度覗いてみて下さいね!

ゆっき
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北海道
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北海道
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2010/08/31

1件〜100件

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  • アトランティックサーモン(^_-)-☆

    コストコ好きの私ですが、人気商品にもかかわらずまだ買ったことのなかった「アトランティックサーモン・フィレ」。期間限定で安くなっていたので初めて買ってみましたノ…

  • 寒くても元気いっぱい(^_-)-☆スマイル♪NW

    一段と寒さが厳しくなってきた札幌・・・今週は火曜日のゆっくりコースのみの開催でしたが、寒さに負けず、元気いっぱいノルディックウォーキングを楽しみましたこの日は…

  • 紅葉、エゾリス、グルメ…晩秋の1日(*^^*)

    北海道の秋もあと少し・・・ほとんど紅葉も散ってしまいました。こちらは先週、徒歩で買い物に行った際の風景わずかですが、まだ真っ赤に色づいた葉もありました平岡公園…

  • 先週と今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    札幌でも16日(水)、ついに初雪を観測しましたと言ってもすぐに融けてしまったため、一面の銀世界にはならずこの日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング…

  • 秋深し。先週のスマイル♪NWとおでん(^_-)-☆

    先週は2週間ぶり、11月最初となる羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」紅葉も終盤戦といった感じですこちらは火曜日「ゆっくりコース」の皆さん枯葉のじ…

  • 1年ぶりのイベント開催(*^^*)

    昨日は、サッポロノースウォーカーとしては実に1年振りのイベント「秋の紅葉ノルディックウォーキング」を開催紅葉狩り&ノルディックウォーキングを楽しみましたコロナ…

  • イベント下見(*^^*)

    昨日は、来週サッポロノースウォーカーで開催するイベント「秋の紅葉ノルディックウォーキング」の下見に平岡公園から平岡樹芸センターへと行って来ましたスタート地点と…

  • グループレッスン(*^^*)

    20日(木)、久しぶりのグループレッスンを行いました依頼があったのは、女性3人組のグループ羊ヶ丘病院での週2日の「スマイル♪ノルディックウォーキング」以外では…

  • すこやかロード「大倉山・宮の森ジャンプ競技場往復ノルディックウォーキング」

    10月16日(日)午前ノルディックウォーキングのイベントが開催されました(#^.^#)1972年札幌オリンピックの舞台となった大倉山と宮の森、2つのジャンプ競…

  • ジャンプ選手って凄い…(◎_◎;)

    一昨日は大倉山ジャンプ競技場へ、明日開催されるノルディックウォーキング・イベントの打ち合わせに行ってきました打ち合わせで行ったはずが・・・なぜかこんな事に笑顔…

  • 今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    10月に入って急に寒くなってきましたね慌てて秋冬ものの服を出したり、タオルケットを毛布に替えたり・・・ さて、今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキ…

  • 中札内ウォーキングイベント(^_-)-☆

    今日は、十勝の中札内村で開催されたウォーキングイベントに講師として招いて頂き、地元の方々とノルディックウォーキングを楽しんできましたこのイベントは中札内村とサ…

  • シャインマスカット(*^^*)

    昨日、ふるさと納税返礼品のシャインマスカットが届きましたスーパーなどで見かけても、高価なのでなかなか手が出ませんが、コレはスーパーで見かけるものよりもかなり大…

  • 秋の味覚(*^^*)

    この季節の北海道の代表的な味覚ひとつ、秋鮭&いくら特にいくらは最近スーパーで見かけても値段が高く、食べたいと思っても我慢していましたが…ついに今年初いくらジャ…

  • 厚別区主催「食とノルディックウォーキング講座」(*^^*)

    アップが遅くなりましたが、去る9月8日(木)に厚別区の保健福祉部主催で開催された「食とノルディックウォーキング講座」のノルディックウォーキング講師を担当しまし…

  • JNWA講習会2日目は幅広い年齢層でした(*^^*)

    10日(土)の更新講習会に続いて、11日(日)にはJNWA日本ノルディックウォーキング協会の指導者養成講習会を開催しました「養成講習会」は新たにインストラクタ…

  • JNWA講習会は無事終了(*^^*)

    9月10日(土)と11日(日)、JNWA日本ノルディックウォーキング協会の更新講習会と、養成講習会を行いましたまず、10日(土)はすでにインストラクターの資格…

  • 朝活&野菜直売所(*^^*)

    最近は、日中なかなか身体を動かす時間がなく、天気の良い朝は早朝ランニング時には、こんな幻想的な風景を見ることができてラッキーキレイなうろこ雲・・・「巻積雲(け…

  • JNWA講習会は募集を締め切りましたm(__)m

    9月10日(土)に開催予定のJNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター更新講習会、及び11日(日)開催予定のJNWA日本ノルディックウォーキング…

  • カラフルで可愛い♪スキレット料理

    今日は朝から雨模様羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も中止「晴れ女」の私、雨で中止はかなり久しぶりです。残念 さて、今日は最近つくった料理の中か…

  • スマイル♪ノルディックウォーキング再開(*^^*)

    7月の末からお休みしていた、羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」が今週から再開しました今年は、熱中症対策とコロナ感染予防のため、初めて「夏休み」を…

  • サイクリング(*^^*)

    昨日はお天気が良かったので、サイクリングココは自宅から30分くらいのところにあるお気に入りの場所札幌近郊ということを忘れてしまうくらいノンビリとした空気が流れ…

  • 夏バテ防止に効く料理(*^^*)

    皆さま、ご無沙汰していますがいかがお過ごしですか今朝の北海道はあいにくの雨で、本州ほど暑くはありませんが、日中はそれなりに真夏らしい暑さです。昨夜は、夏バテを…

  • 8月ですね~

    皆さん、こんにちは。 今年もコロナ禍のせいか月日が経つのが早く感じてしまいます😅今日の札幌は朝から風があり今のところ過ごしやすい日になりそうな予感(*^^*…

  • 仁木町でノルディックウォーキング講座(*^^*)

    7月21日(木)、仁木みらい塾さんにノルディックウォーキングの講師として呼んで頂きました仁木町は、フルーツ狩りに来たり、積丹方面に行く際に車で通ったことはあり…

  • ガーデンフェスタ&ジェラート(*^^*)

    先週末まで恵庭で開かれていた「ガーデンフェスタ北海道2022」行ってみたいと思いながら終わりが近づき、22日(金)に何とかギリギリ行くことができましたコレ、ど…

  • ズッキーニが豊作(*^^*)

    我が家の家庭菜園ではズッキーニが最盛期を迎えていますこの時期になると、毎朝開花をチェック雌花と雄花が同時に咲いていたらラッキー雄花の花粉を雌花に擦り付けて受粉…

  • 奇跡の74歳、小田和正(*^^*)

    もう2週間前のことになってしまいましたが、今月9日(土)に小田和正さんのライブに行ってきました小田さんの曲はずっと好きで聴いていたのですが、なかなかコンサート…

  • 先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    また(^-^;先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」です(^^;) ここ最近、なかなかブログを更新できなくて、楽しみにしている方には本当にゴメンナサイ(…

  • 先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    夏休み♪プチ旅行から帰ってから何かと忙しく、先週から「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子掲載できていませんでした(^-^;少し遅くなりましたがUPしま…

  • 名古屋港水族館(*^^*)

    夏休み♪名古屋港水族館にも初めて行ってきましたこの日もかなり暑いベルーガの公開トレーニング歌声もキュート口から水を飛ばせるなんてすごい!次はイルカのパフォーマ…

  • 常滑の焼き物散歩道♪

    夏休み♪初めて常滑の焼き物散歩道へ行ってきましたこの日も暑かったぁ~面白い招き猫がたくさんこの通りだけでも楽しめるこの一帯は窯業が盛んで、最も栄えた昭和初期の…

  • ちょっと早めの夏休み♪

    久しぶりの更新(^-^;読者の皆様、今年も暑さの厳しい夏が始まりましたねι(´Д`υ)アツィーさて、私は先月の末から10日間ほど名古屋~東京~鎌倉~江の島~名…

  • 夏のノルディックウォーキングに涼しいマスク(*^^*)

    前々回からスポーツマスクでの参加がOKとなり快適にノルディックウォーキングを楽しんでいただいています(^_-)-☆私はウエアと合わせてこのマスクを使用ひんやり…

  • ネギ&のりメガ盛りの蕎麦に満足(*^^*)

    まずは、このビジュアルをご覧ください昨日は所用があり東区へ。用事を済ませ、近くでランチでもと行ったのがこちら手打ちそばの入福さんお昼どきは並ぶこともある人気店…

  • 先週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    遅くなりましたが先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子をアップしますこちらが火曜日「ゆっくりコース」皆さんの服装もだんだん明るくなってき…

  • 植物検索アプリで楽しさUP↑

    先週も羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は元気に開催朝晩はまだ冷えますが、歩いているうちに暑くなり上着を脱ぐ場面も。マスクも通気性の良いスポーツ…

  • BEGINのライブにちむどんどん♪

    4日(土)は、昨日ブログにアップしたノルディックウォーキングに午前中参加した後、夕方からはカナモトホールでBEGINのコンサートでしたBEGINのコンサートに…

  • 大倉山~宮の森往復ノルディックウォーキング(*^^*)

    一昨日土曜日は午前中、大倉山~宮の森を往復するノルディックウォーキングのイベントに参加してきましたこの日は前日まで曇りで気温も低い予報でしたが、当日になってみ…

  • 深緑のノルディックウォーキング(*^^*)

    羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は先週も元気に開催こちらは火曜日のゆっくりコースの皆さんお~っ奇麗にフォームが揃っていますね姿勢が良いと脚もス…

  • ライラック(#^.^#)

    28日(土)と29日(日)は川下公園でライラックまつりでも、予報を見るとイマイチということで、その前の晴れた日に自転車で行って来ました川下公園内にある「ライラ…

  • 何かと忙しかった(;´∀`)

    なかなかブログを更新できないでいました(;´∀`)今更ですが、まずは先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」の様子を写真でご覧ください(^_-)-☆ 「ゆ…

  • お花見サイクリング(*^^*)

    自転車が気持ち良い季節になりました。先日は、ちょうど見頃の八重桜を眺めながらのサイクリング鮮やかなピンク色と青空のコントラストがキレイこの丘の上の八重桜も良い…

  • 桜祭り!先週のスマイル♪NW(*^^*)

    ソメイヨシノやエゾヤマザクラはもう終わってしまいましたが札幌郊外の遅咲きのしだれ桜や八重桜は今が見頃先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」もさ…

  • GWの思い出その1~今年も自宅でアウトドア(*^^*)

    皆さんはどんなゴールデンウィークを過ごしましたか?今年のGWは風の強い日が多かったですが、まずまず好天に恵まれ、色々と楽しめましたまずはGW前半の晴れた日、今…

  • JNWA指導者養成&更新講習会の開催が決定しました(*^^*)

    ノルディックウォーキング指導者の資格を取得したい方、ノルディックウォーキングの知識をもっと深めてみたい方にお知らせです(*^^*)今年も羊ヶ丘病院様の協力を頂…

  • 桜開花(*^^*)先週のスマイル♪ノルディックウォーキング

    札幌でも4月23日に桜が開花🌸羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」のコースも中心部より少し遅れて桜が咲きはじめましたこちらは火曜日のゆっくりコー…

  • たっぷりコース「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」たっぷりコースは隣の北広島市に一歩だけ踏み入れて記念写真しっかり歩きましたよ(^_-)-☆目の前に大木が横たわって…

  • 見どころ一杯の「スマイル♪ノルディックウォーキング」(*^^*)

    今週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」は見どころが一杯でしたまずは火曜日のゆっくりコース天候にも恵まれましたしばらく歩いていくと・・・目の前に大木が横た…

  • 平岡公園❁梅林❁

    先日、自宅からわりと近くの平岡公園の梅林へ行ってみました(*^^*)昨年は見つけることができなかったカエルの卵わぁ~凄い量ですエゾノリュウキンカが咲いていまし…

  • 今年♪初サイクリング(*^^*)

    朝食は、おからパウダー入りホットケーキ納豆にメイプルシロップを混ぜてのトッピング(≧▽≦)これ、意外とイケる😋ちょっと風が冷たいど、今年♪初サイクリング薄め…

  • 今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    あんなにたくさん積もっていた雪もほとんど融けて道路脇に多少見られるくらいになりましたノルディックウォーキングでも色々と発見があり楽しい季節です 今週の「スマイ…

  • 昼飲みノルディックウォーキング♪

    週末、お天気が良かったので、ノルディックウォーキングすっかり雪も融けてかなり歩きやすくなりました水芭蕉の群生地。もう咲いていますしばらく歩くと、信号機🚦のと…

  • 今週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」ゆっくりコースこの日は天候にも恵まれ、春を感じる最高のノルディックウォーキング日和でした(*^^*) た…

  • 先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」は、天候にも恵まれ沢山の方が参加してくださり最高のノルディックウォーキング日和でした(*´▽`*)写真で様子をご覧…

  • 名古屋を満喫してきました(*^^*) その4(最終回)

    名古屋を満喫してきました(*^^*) その4(最終回)この日は10時過ぎ位から雨予報早朝に傘を持って近くので🌸桜を見て3キロ程度のお散歩雨が降り始めるまで歩…

  • 名古屋を満喫してきました(*^^*) その3

    名古屋を満喫してきました(*^^*) その3 この日は早朝から移動をしてずっと前から行ってみたいと思っていた伊勢神宮へ初めて行ってきましたやっと願いが叶って嬉…

  • 名古屋を満喫してきました(*^^*) その2

    名古屋を満喫してきました(*^^*) その2皆さん、こんにちは!今回の名古屋プチ旅行は、一年振りだったのでお仕事もお休みということもあり、けっこう長く滞在して…

  • 名古屋を満喫してきました(*^^*) その1

    🌸名古屋🌸プチ旅行 その1 久しぶりの名古屋を満喫し、27日の夜に札幌に帰ってきました(*^^*)今回の思い出をUPします😉 この日は天気も良く早咲きの…

  • 久しぶりの名古屋(^ー^)

    蔓延防止が解除され、久しぶりの名古屋に来ました(^ー^)桜も綺麗🌸梅の花も綺麗✨ブログを最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしかったらこちらを「ポチ…

  • ほうれん草の豚バラ肉巻き(*^^*)

    ようやく暖かくなってきた札幌。春はもうすくそこまで来ていますが、まだまだ気温の変化が大きいですね体調を崩さないようにバランス良く食べて抵抗力を付けましょう今日…

  • 吹雪にも負けずスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    3月15日(火)の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は珍しく吹雪に見舞われました🐿リスさんも寒そうでしたが、餌を食べている姿が可愛かったですよ…

  • 個人レッスン(*^^*)

    2022年3月12日(土)久しぶりの個人レッスンところが、朝から吹雪いている。え~っ曇り時々晴れの予報だったのにそれでも、レッスンの始まる10時になると、さっ…

  • 足元に気を付けて「スマイル♪ノルディックウォーキング」開催(*^^*)

    今週も羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は元気に開催しましたまずは3月8日(火)は15人が参加。だいぶ雪解けも進み、除雪の入った道路は根雪がなく…

  • 使える!シーフードミックス(*^^*)

    コストコで、ずっと気になっていたウィンターシーフードミックス 生食用¥3,880が1,000円引きになっていたので即買い(*^^*)残っていたライスで、サラダ…

  • 今週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    今週は、天気にも恵まれ少しづつ春を感じるようになってきました服装も軽くなってきていますよ(^_-)-☆良い笑顔ですねここでUターンです腕とポールが一直線になる…

  • ひな祭り♪

    2022年3月3日(木)🎎ひな祭り🎎今朝、いつもの様に5時起き(゜-゜)キッチンに行くと🎎今日は「ひな祭り」なんだぁ~👀今年もありがとう寝ぼけながら朝…

  • こんなところにシマエナガちゃん(・∀・)

    大雪の影響で道が狭く、車を出すにも危ない状況・・・普段車で行く美容室にも歩いて行くことに。ヘアドネーション後、気分良く買い物へ途中、住宅街を歩いていると・・・…

  • ヘアドネーション(*^^*)

    ヘアドネーションの為、約2年間伸ばし続けていた髪今回が3回目本当はもう少し頑張って伸ばすつもりでしたが、朝起きて鏡をみたら急に切りたくなり、いつもお願いしてい…

  • カリフォルニア米でパエリア(*^^*)

    連日のドカ雪、ウンザリですね~いくら雪かきしても追いつかず大変疲れましたさて、今日はそんな疲労を回復し、エネルギー補給にパエリア🥘を作ってみましたお米は、コ…

  • 先週の「スマイル♪ノルディックウォーキング」

    札幌はまたまた猛吹雪雪かきにウンザリしていますさてそんな中、先週も羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」の日はしっかり好天に恵まれ元気に開催15日(…

  • 百年記念塔と彩雲(*'▽')

    この日は好天に恵まれ野幌森林公園へ。ちょうど上空には彩雲が…百年記念塔とのコントラストが幻想的そう言えばこの百年記念塔、老朽化で改修費もかかるということで、解…

  • おうちごはん♪

    おうちごはんこの時期にしか売っていない「ちぢみほうれん草」を下味した豚ロースの薄切りに巻いて焼いてみました(*^^*)ミネラル豊富なちぢみほうれん草は美肌作り…

  • バレンタインデー(*^^*)

    昨夜はバレンタインデーということでハート型のハンバーグを作りました型のハンバーグに型のチーズ、ニンジン、大根をトッピングこちらは型のご飯&サラダ酢飯にレッドビ…

  • ミルフィーユ鍋その2(アレンジ編)

    読者の皆さん、こんにちはコロナ禍でおうちごはんが増えている方も多いかと思いますが、毎日の献立を考えるの大変ですよね私は、つねに余り物などは簡単にアレンジしなが…

  • 今週のスマイル♪ノルディックウォーキング(*^^*)

    先週末は大雪で札幌近郊は交通機関がマヒ日曜、月曜は雪かきに追われましたそれでも8日(火)にはカラッと晴れ羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は元気…

  • 銀世界(*^^*)

    皆さん、北京オリンピックはご覧になっていますか私は連日、テレビに釘付け選手たちの活躍する姿に元気をもらっています11日(金)は注目のスノボハーフパイプ天気が良…

  • 豆苗の豚バラ巻き&たち汁

    ビールのおつまみ先日、格安で買った豚バラ。小分けして保存しておくと、色んな料理に重宝します今日は、豆苗を豚バラで巻いてみましたコレをレンジでチンするだけあとは…

  • 先週も「晴れ女」のNW♪

    先週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も天候に恵まれました1日(火)は12人が参加し、青空の下元気に開催枝の着雪と青空のコントラストが鮮やか先…

  • ミルフィーユ鍋(*^^*)

    今日は、白菜がたっぷり食べられる「ミルフィーユ鍋」を紹介します先日、スーパーでカナダ産の豚バラが超お買い得価格にえっ100グラム99円これは安いしかも、ここの…

  • NWでコロナを乗り切ろう(´▽`*)

    全国的にオミクロン株が猛威を振るいコロナ感染が急拡大先月27日からは北海道にも「蔓延防止措置」が適用されました。そんな中、先週も羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディ…

  • エゾ鹿カレー(´▽`*)

    初めて「エゾ鹿カレー」を作ってみました先日、スーパーでエゾ鹿のバラ肉が半額になっていたので購入野菜と一緒にワインなどで下味を付けて冷蔵庫で寝かせていました。そ…

  • 新雪ウォーキング2日目(*^^*)

    悪天候だった土曜日から一転。日曜は晴れ金曜に続いて野幌森林公園でノルディックウォーキングそれにしても、空気が澄んでいて遠くの山々がキレイに見えますこの日は、開…

  • 新雪ウオーキング1日目(*^^*)

    今週も大雪に見舞われた北海道道路の除雪も追いつかず、車で出かけるのも厳しい状況ようやく降雪も落ち着き、晴れた時間を狙って野幌森林公園へウサギさんの足跡もクッキ…

  • カスべ(*^^*)

    美味しそうなカスべが売っていたので、煮付けにしてみました(*^^*)ところで、本州の方は「カスべ」って何のことだかわかりますか?北海道では「エイ」のことを「カ…

  • タマクエ鍋(*^^*)

    連日の雪でどこにも出かけられずストレスのたまる毎日雪かきついでにカマクラを作って遊んでみました(笑)早く晴れないかな~ こうなると、食べることしか楽しみがない…

  • 寒さを吹き飛ばす薬膳鍋(^^♪

    連日の大雪で、長時間の雪かきが多い毎日身体もすっかり冷え切ってしまいます。そんな我が家で、最近大活躍なのが「薬膳料理」まずこちらは・・・「薬膳鍋」です寒い冬は…

  • 雪、雪、雪(≧▽≦)

    2022年1月14日(金) 連日の大雪で札幌はすっかりモノトーンの景色にさて、羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は今週から2022年のスタート初…

  • 遭遇!シマエナガちゃん(*^^*)

    前日に続き、2日連続の野幌森林公園スノートレッキングこの日はポール持参で今年初のノルディックウォーキングです森の中を歩いていると「ジュルリ、ジュルリ」と鳥の声…

  • 洋風七草粥からのクマゲラ遭遇(*^^*)

    2022年1月7日(金) 今日は七草の日。ということで、我が家も朝食は七草粥一見、普通の七草粥ですが、使った七草は・・・「洋風七草」のセット。初めて見た気にな…

  • 初詣からのすき焼き(*^^*)

    昨日の元日は悪天候で初詣に行けず・・・そして今日は昼頃からまあまあのお天気・・・だったのですが家族が箱根駅伝を見ていたため、終わった後で初詣へところが、毎年行…

  • 新年(^_-)-☆

    あけましておめでとうございます皆さま、どんなお正月をお過ごしでしょうか札幌はお正月から荒れ模様のお天気・・・一応、早起きしていつもの日の出スポットに行きました…

  • 歩き納め(*^^*)

    今年の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も今週29日と30日で歩き納めでした年末の慌ただしい時期でしたが天候にも恵まれ楽しいひと時を過ごしました…

  • 穏やかなクリスマス

    Wish you a very merry Christmas!どんなクリスマスをお過ごしですか今日は2時過ぎまで家の掃除をした後、雪原をウォーキングマイナス…

  • 今週のNW。そしてメリー・クリスマス

    Merry Christmas🎄皆さま、クリスマス・イブはいかがお過ごしですか 今週は雪が本格的に積もって、雪原でのNWとなりました先週とはまるで別世界それ…

  • 今年最後の・・・

    ここ1週間で北海道はすっかり雪景色に雪が積もって晴れた朝の風景は幻想的さて、今週は月曜の羊ヶ丘病院水泳部🏊の練習が今年最後。年末恒例の記録会を行いました😉…

  • ドジなサンタさん(;'∀')

    週末はどっさり雪が積もり、北海道はすっかり真冬の景色にさて、もうすぐクリスマス🎄ですね。我が家にはもうサンタさん🎅がやってきましたよ先日、何気なくクローゼ…

  • 真冬の準備(*^^*)

    今週はうっすらと雪が積もった中でのノルディックウォーキングそんな中、動物たちも寒さをしのぐ工夫をしていました木の上に何かが集まっている・・・スズメがいっぱいま…

  • 鏡を使ってフォームチェック(*^^*)

    この日は朝から天候がイマイチ傘をさしながら来た方もいて皆さんから「先生~今日はできるの?」と「大丈夫9時15分には雨はあがります(・∀・)ウン!!やりますよ」…

  • グルメな1日(*^^*)

    この日は朝にふるさと納税の返礼品が届きました愛媛のブランドみかん「紅まどんな」この日を見越してみかんを買わずにいました。さあ、中身は・・・うわっ結構大きいスマ…

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