健康的な自転車琵琶湖1周ではなく、車で造り酒屋を巡って、その蔵でしか買えない限定生酒をゲットする大人仕様のヤツな「クーラーボックス」は絶対忘れてはならないww…
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午前4時半起床、どら焼きとアイスコーヒー食って午前5時にスタート（どら焼きはあんぱんより胃にもたれる←今日の学習）昨日乗ってないから脚は軽いし、昨夜はしっかり…
遅ればせながら、今夏最初のスイカ🍉二日酔いで脱水な身体にシミわたる美味さ今日は二日酔いもあり、完全に避暑って休養日5日ぶりに再開した習慣、ついつい買い忘れてし…
沖縄から友人来るから接待せずにはいられない走り終わったら、即コレデ後は日本酒を混ぜながら、まぁまぁエンドレス最後は安定にグッダグダ電車乗り過ごし、なんだかなあ…
昨日から東京、今日は早朝からプチ観光ジョグ足元は久々に出てきた地下足袋（出張時、携帯しやすいから）まだ人の少ない浅草寺で拝み空飛ぶ金色う◯こを見上げてあ、明日…
今朝は午前4時半前に目が覚めて、今週3日目の早朝ライドへコースもスタート時間も同じだから、タイムを見ればコンディションは一目瞭然何故かこの3日間では右肩上がり…
毎日酷暑..エアコン効いた部屋から眺めてるなら長閑な田舎の夏風景だが、外へ出れば暑いものは暑い..orzこの状況回避するには早朝ライドしか道は無く、だが2日目…
今日は平日早朝ライド、午前5時から80分間で集中トレーニング 登って下る往復コース まぁまぁ追い込んだ結果、VO2 Max系トレーニング シャワー、朝飯…
高校野球滋賀県大会、4強が決まった近江、滋賀学園、八幡商業、彦根総合といずれも前評判の高い高校が勝ち残ってる5年連続夏の大会出場が懸かる近江高校にも頑張って欲…
今朝は早起き、午前5時半にスタートしたサカバカバイクライド（湿度低めだったことも相まって）何と走り易い気温よグイグイ進むとまではいかないが、乗ってて気持ち良い…
諸事情で朝ライドのタイミングを逸して、昼からの実走は危険と判断かーちゃんに頼み込んで、ローラー関係一式をリビングに移動してエアコン（+普通の扇風機）の有り難み…
梅雨明け、夏が来た今から約2ヶ月、今年の夏も暑そうだ..先が思いやられる今日はRecovery の3本ローラー（寄る年波には勝てぬ最近のRecovery の頻…
毎日ジャンジャン収穫される夏野菜をどうしたものか？何時もなら母親に任せてた「糠漬け」だが、今年は自分でやってみよう！今日初回ロットが出来上がり見栄えはそこそこ…
クリートとソールがペダルにくっ付いてる、何ともシュールな絵面だついにご臨終.. 剥がれかけたソールを接着剤でくっ付けて何とか使っていたんだが何年..もう15年…
今日の出先、尾張一宮は七夕祭りの季節だ駅前の綺麗な七夕飾り..とか言って眺めてたら死んでまう様な酷暑だ（外気温計 38℃）仕事前に朝6時からのローラー、色んな…
朝から少し花壇の手入れしただけで汗が吹き出し、クラクラする暑さだ先週までは日照不足で弱ってた花々だが、最近は暑さで弱ってる弱ってるのは人間も同じで、今日はバイ…
灼熱の連休中日、皆生ではロングのトライアスロン開催..参加された皆さん、本当にお疲れ様でした（各大会の開催時期を再考する時代に入ってると思う、マジで）自分のバ…
去年のこの時期は休日前夜も酒は控えめに飲んで、翌朝は5時からバイクライドへ出掛けるのが普通だったが、今年はどうもダラケテル 今日も二度寝して、目が覚めたら6時…
Garmin様のお告げ自分的には「休息日」=「Recovery 」なので、朝から3本ローラーでのRecovery 帰宅後、軽く走って脹脛はもう完治..だと思う…
まだ梅雨明けづと言った空模様 昨夜の睡眠、時間は十分、質も「80点」と良い感じよく寝たが脚の疲れはしっかり残っている（そんな年齢だww）無理せず（無理出来ず）…
酒は旨いが、睡眠の質を落とす良い（？）例ですよね..今日は早めに帰宅出来たから、少し長めのトレーニング今日は早く寝るかクリック、 よろしく にほん…
昨夜は眠くて眠くて死にそうだったから午後9時頃に寝たww途中何度か目覚めた記憶はあるが、朝5時前まで寝て回復した様だでは、今週のトレーニングを始めよう睡眠不足…
週の始まり、朝から蒸し暑くテンションが上がらないだが、脹脛の具合は特に痛みや違和感もなく、ひと安心だ高強度トレーニングの頻度と、その内容を自分の身体に合わせな…
想定内の身体のダルさ、ゆっくり休んで動き出しリカバリーとカロリー消費、ローラー回して汗を絞り出す80分虎の穴にエアコン付けたい付けたいと思いながらもう10年近…
午後から雨予報なんでチャンスは午前中（結果的には夜まで降らなかったがww）、スタートやや遅め（午前8時半）のバイクライドへ コースはいつものサカバカ@信楽 …
もう金曜日だ今週何してたかなぁ..と思い出そうとするも、酒飲んだコトくらいしか思い出せないアル中ハイマー患者ですが、何か？だが、ボケ老人でもローラーくらいは回…
昨日のトレーニング、朝晩のローラー（TSS 100程度）で今朝は脚が張ってるご老体だww しっかりセルフマッサージして寝たんだがなぁ 今朝のローラーは3本に切…
日曜日にライドして、月曜朝はローラーを30分だけ、火曜日は休養日 これだけユルけりゃ脚も回復した様で、今日は朝練にしてはペダリングにも力が入る 「休養」は、大…
朝はまだ酔ってた（笑）流石にこれで自転車に跨るのは身体に悪かろうとトレーニングはサボったよ今夜こそはトレーニングと思ってたが、サラリーマンには避けられない天災…
週末のトレーニングと酒の疲れが少し残っている月曜日Garminのおすすめは「休息日」だったが、少し脚回してActive rest にするゆるり、ゆるりとローラ…
昨夜の酒も旨かったから、安定に飲み過ぎたww今朝は花壇の手入れ（結構汗だく）で酒抜いて、バイクに出掛けたのは午前10時半もう太陽はギラギラよ 少しでも木陰を…
土曜日でも5時に目が覚めだが生憎の雨（涙）仕方なく今日も朝ローラーから朝飯食ったら、久し振りのスイムへ行こう午後から旨いビールの為にもうひと回しそれにしても、…
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健康的な自転車琵琶湖1周ではなく、車で造り酒屋を巡って、その蔵でしか買えない限定生酒をゲットする大人仕様のヤツな「クーラーボックス」は絶対忘れてはならないww…
GWスタートダッシュで走って、呑んで食っての毎日今日も親戚の集まりで呑み続け身体の外も中もまぁまぁ疲れてるってww今日は飲む前にゆるりと走っておいただけ明日は…
岐阜のサイクリスト達は滋賀県方面に走って琵琶湖岸でUターンして帰ることを「琵琶湖タッチ」と言うらしい←当たってるか？で、滋賀県人は小浜目指して日本海タッチあと…
10連休スタート、初日は曇天午後からの予定に備えて、午前中はバイクライド「ゆっくり低強度」と思いながらも向かい風が吹けば頑張ってしまうのはサガだな（笑）明日は…
58歳の宮古アオハルグラフィティー 島に来て、レースして帰るだけではモノ足らない 21回目のレースを走り切って、直ぐにシャワー浴びて露店の生ビールへ直行それ…
最後のエイドを過ぎれば競技場までは残り2.5km旧市役所前を通り郵便局までの直線、左折する時にチラッと後ろを見たが後続の選手は見えなかった沿道からの応援は「頑…
向かい風に苦しめられながら「折り返しはまだか？」と進む 前半は何とか5’30前後にまとめてたタイムは後半になるとガッカリと遅くなる トップ選手達はあり得ない…
バイクフィニッシュは同郷・同宿のヨッシーと一緒だったが、彼のトランジットは素早く、モタモタしてる間にテントに置き去りにされた（笑）シューズ履き替え麦わら帽子被…
特別支援学校手前のY字路を右へ、バイクフィニッシュまであと15kmだが、ここから暫くは向かい風に立ち向かう今年の補給、約20分毎に「エネモチ」「Mg-on」「…
あっと言う間に1週間が過ぎ去った..先週の今は真夏の炎天下を走ってたなぁと宮古ロス じゃレポートはバイクレグへ 去年からバイクコースが大幅に短縮され123k…
お疲れさん会の前にちょっとバイク乗って 後は遅くまで飲み続け、帰りの電車は乗り過ごし..orz 片道750mのコースを2往復して上陸してもバイクまでの…
どうも身体動かさないとビールの味が..ってことで、晩酌前にちょっとだけローラー回してみたら、やっぱりビールは美味かったじゃ本題へ今年のスイムは（様々な大人の事…
さぁ今年のストロングマンレースレポートを始めるか、暇な方はお付き合いをレース前夜は睡眠導入剤を飲んでみるか？とも考えたが、友人（薬剤師さん）に相談したら「寝起…
自宅の布団はよく寝れるだが、身体はまだダルく内臓の疲れが肩凝りになって出て来る。ここはせんねん灸の出番か暫くゆっくりしようそれにしても昨日までのパラダイスと、…
昨夜は愛すべき仲間達とオトーリ回して、泡盛浴びたww翌朝の二日酔いは想定内にて、朝のスタートは遅めだが、やはり外せぬ最後の朝メシ@パイナガマバイク梱包は終わっ…
いつも大会翌朝の目覚めは早い..ってか寝てない？午前3時に起きて、バイクの梱包夜が明ければ散歩して、ビーチに行っての朝ビールww宮古にいる間は正月三ヶ日みたい…
暑さや湿度色々あったけど、頑張ったよ俺お疲れ、俺来年、また頑張るから❗️クリック、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング終日 第38回宮古島ス…
昨夜は暴風雨、何度も目が覚めて睡眠の質はボロボロ小心者な性格を露呈したなww朝は寝ぼけながら、前浜へ試泳に出掛ける（写真は午後）午後からは絶対遅れてはならない…
去年から始めた朝のルーティンパイナガマで海を眺めながらの朝メシ今日は市内ホテルからジロー村への入村からのバイク組み立て/試走が午前のお仕事今年も池間大橋から見…
遠足当日の初老は午前4時過ぎに目が覚めた流石にその時間からカミさんに朝メシ作ってくれとは言えず、アンパンとコーヒーで簡単に済ませる自宅出発午前5時半、関空には…
今日も快晴、朝からバイク夕方にはスマートローラーにオンボロロードバイクをセットして、これからのレース（宮島、乗鞍）トレーニングに備えようだがなぁ、やっぱりかと…
昨日は宮古島の打ち上げ、よく呑んだなぁ..旨い酒はツイツイ過ぎるww 何時ものコトだが気が付くのは翌朝、しっかり二日酔いだ..orzトレーニングからレース、ア…
9日間の大型連休スタートだ宮古島終わってやや燃え尽き症候群だが、この休みを使って次の目標に向かって少しずつリスタートしようそんな初日は朝3本ローラーからスター…
友達は多くない、「人との付き合いは狭く深く」が信条だし、合わない奴もかなり多い方だ こんな自分でも、年明けのトレーニングから平良陸上競技場のゴールまで、大切な…
2019年4月14日以降、約4年間閉ざされていたゴールゲートが再び開いた長かったなぁ、ホントに長かった。 正直、トライアスロンへの気持ちが薄まっていくこともあ…
陸上競技場を通過して2周目へゆったんから「前と2分」..詰めれてはないが、一方的に離されてる展開でもなさそうだ徐々に疲れはで出してるが、まだ疲労困憊までには至…
ログを確認したら、ランスタートしてのは午前11時50分頃だった 1番暑い時間帯ではないが、それでも太陽はほぼ真上、日差しを遮る雲も無し 天気予報めっちゃ当たっ…
高木店長、ありがとうございました。フレームに入れて家宝にします（笑） 東急リゾートを通過したら2周回目、ローテーションで摂ってきた補給だが、梅肉チューブを使い…
本日快晴にて、一緒に頑張ってくれた愛車を洗ってメンテ ランシュ、バイクシューズも綺麗に洗ってやる ご苦労様でした 今日はバイクの中盤の話だな 池間島から…
宮古島から帰って来て最初の週末、今週は全く運動してなかったから久しぶりにバイクを乗ろうと出掛けたら暴風、且つ肌寒いから2時間持たずに帰って来たで、ビール前の夕…
レース後にスイムのタイムを確認して愕然となった「58分って..」なんじゃコリャ？？2023年 : 58分20秒（スイムトップ 44分13秒）以前のタイムを遡っ…
海のコンディションは波風共に無く、非常に良かったと思う。スイムが得意な人間にとっては少し荒れてくれた方が良かったとも思うが、荒れ過ぎてデュアスロンになれば目も…
自身20回目となる宮古島STRONGMAN を振り返っていこう 先ずは大会前夜の行動からバイク預託の土曜日は終日天気が悪かった。 午後早めにバイクを預けて、…
「いよいよ今日帰ります」って朝はパイナガマで海眺めながら、ゆっくり朝メシ食って最後の島ご飯はあたらす市場で買った弁当（盛りだくさんで500円）を展望デッキで最…
レース翌日も晴天の宮古島アワードパーティー無い今回は午後のパイナガマビーチで昼ビール、三線の練習する人もいて丁度良いBGMだ初めて島に来た25年前に比べると色…
灼熱の消耗戦、全力で楽しんだ155km帰って来たぞクリック、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング終日 第37回宮古島ストロングマン 7時間3…
今日の大切な仕事はバイク預託1秒でも遅れたら the end （DNS）なんで、何よりも（仕事よりも）時間厳守が必須だ雨に濡れたバイクトランジットエリア明日ま…
いきなりだが今日の晩飯、オーダーは「豚肉生姜焼き定食、ご飯大盛りで」はい、久々に見たなぁ圧縮漫画盛り（笑）生姜焼きの量も57歳の胃袋にはかなり強烈これで880…
今日は朝から宮古島へ移動する友人の車に4名+バイク4台で関空へ（喋りに夢中で、泉佐野JCT見落として気が付けば和歌山ってオチもありww）（離陸間近までバタバタ…
今日は朝から春雨だったが、夕方には太陽が顔を出した..と思ったらモヤける遠景、黄砂が来た様だ..仕事終わりのジョグは要マスク←そこまでして走るか？ww出発前日…
