健康的な自転車琵琶湖1周ではなく、車で造り酒屋を巡って、その蔵でしか買えない限定生酒をゲットする大人仕様のヤツな「クーラーボックス」は絶対忘れてはならないww…
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今日のおすすめは「休息日」らしいがせっかく早起きしてるから、3本ローラーでActive rest 45分間金曜日だし、朝から前向きに行こうケイデンスリピート（…
昨夜からエアコンのお世話になって寝ている。それも朝まで付けっぱこれから暫くは電気代に目を背けて、睡眠と翌朝の爽やかな目覚めを優先しようと思ったが、しっかり二度…
スッキリしない日が続く、それに強烈な湿度だ..orz 自宅でも、終日エアコンの効いた部屋でないと仕事も出来ない 何となく続いてるプランクと腹筋ローラー、習慣…
連日の梅雨空、元気なのは紫陽花くらいだこれは安定に旨いがな（笑）そろそろ乗鞍ヒルクライムに向けたトレーニングをスタートさせる事を考えてる2ヶ月間はバイク/ヒル…
もう少し、はつかいちの思い出話しに付き合ってくれ今年で終了した「はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン」通称WoodMAN初めて開催されたのは2007…
話を廿日市のレースに戻そう所山越えて、T2へ下る。この下りコースはかなり危険だ道幅は狭いし、湿って苔てて荒れている。コーナーもブライトが多く気が休まらない実際…
湖北小谷に行けば、少し足を伸ばして木ノ本まで旧街道にある冨田酒造さんの銘酒は「七本鎗」今日のお買い上げは直球ど真ん中、王道の純米吟醸生原酒と変化球は、精米80…
今日は有休取って、湖北のキャンプ場へ長閑なところだがそこは共存地帯だ今夜の寝床決めたら昼メシから始めて午後はゆっくりと夜の帳が下りてきた乾杯！ クリック、 …
ウェットスーツ担いで600mの舗装路を歩く 出場した選手なら分かると思うが、T1までは結構な坂道なんだわ 特にチューピーパーク駐車場ゲートから登りは辛い 1…
ほぼ最後尾からのスタートなんで、追い抜いて、追い抜いての展開（袖口緑色、自分です） 相変わらずの汚い瀬戸内海、ここで獲れた牡蠣は食いたくないなぁと思いながら…
少しずつレースを振り返って行くが、この大会は今回がFinal、備忘録にする必要がないのは寂しい限りだ前日の行動は土曜日のブログに上げた通り就寝はpm 9:00…
昨夜はpm 11:30 に帰宅後、速攻で風呂入ってビールで無事完走の乾杯結果はどうであれ、テンション上がってるのか今朝も5時前には目が覚めるGarminの指令…
午前8時から緑色の瀬戸内海を泳ぎその厳しさ変わらぬ所山を駆け上がりDNF覚悟で臨んだランも歩きと早歩きと小走りを繰り返し、ゴールまで辿り着いた自分には、記録よ…
朝5時半に家を出て、宮島口到着は午前11時半お目当ての「うえの」の前には人集り、その上waiting listには既に70組近くの名前..orz腹へってたんで…
今夜は遠征準備何時もなら小学生の遠足前夜のテンションだが、今回は何とも複雑だ行けてT2、もしランスタートしても全歩きは間違いない。それでもゴール出来ればと欲が…
今日も冴えない梅雨空だが廿日市の週末の天気はそこそこ良さそうだ今朝のバイク、昨日に引き続き3本ローラーでのケイデンス系リハビリライド3本ローラーは110rpm…
ジメジメ・ムシムシ、It’s rainy season って空模様だ。エアコン入れて仕事した.. 寝起きからの筋トレ、毎日続けていると恥ずかしいくらいに前に転…
起床時、階段を降りても脹脛のツッパリと痛みが取れ出したレースの5日前無駄に体力は回復中だww朝一は筋肉が強張ってるからしっかりマッサージして可動域を広めてやら…
鬱陶しい梅雨空の1日だ本来なら今日からテーパーでしっかり回復させながらテンション上げていくんだが、何とも中途半端なコンディションだ通勤途中の歩きでは確実に回復…
宮島のスイムレグが2.5kmから1.5kmに短縮された様だ理由は潮の流れが複雑で2周回にするとかなり体力が削られるらしい、それに宮古島での事故も影響している様…
左脹脛は少しずつ回復はしているが、歩くにも地面を蹴れば鈍い痛みはあるし、まだ全く走れないそれでもレース当日の天気は気になるのはトライアスリートの性だな梅雨時だ…
今朝もストレッチと筋トレ（腹筋ローラー/プランク）、これだけで汗が出るほど湿度高めな金曜日 でも、同じシャワーを浴びるならもう少し動いて汗かいた方が良いだろう…
朝起きたらマットを敷いて、ストレッチが日課になりつつある（脚が復活するまで限定だがな）後は腹筋ローラーとプランク昼間仕事で歩き回った。ぎこちない歩き方、痛みと…
おっかしいなぁ俺の近所では「クランプ」って言うんやけどなぁ.ww今まで「クランプ」か「プランク」か気にせず生きていたわ（笑） ええねん、雰囲気分かったら昨夜小…
土曜日の午後から動いてないから体力の回復度合いは最高潮だww朝練テッパンのローラーもまだ自重して、ストレッチやら筋トレやらで気分を紛らす夜は少し悩んだが、取り…
動かさない方が良いってコトは百も承知だが、仕事にも行かなきゃならん駅の階段、激混みの地下鉄御堂筋線..orz出来れば松葉杖でも使いたいが、直ぐに用意出来るモノ…
受傷翌日は想定内の痛みだが、昨日はかなり念入りにアイシングしてからロキソプロフェン湿布薬貼ったから少しマシか？←気のせいだろうが今は「動かない」コトをだな穏や…
Over workに、完全なOver pace だったんだろう何十年もやってきた、何してんだろうと情けなくなる無意味に充実してた気力だけが空回りして、気が付い…
朝から大雨 Garminも休めと囁く 朝練ヤメタ 仕事しながら身体を十分に回復させて、夜はプールへ 本日のトレーニングはこれだけなので結構真面目に泳いだU…
午前中は嵐の前の静けさ、風は強めだがGarmin様からの今朝のお告げはだが、Training Peaks は、まだまだ頑張れ的な数値だしww今日はActive…
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健康的な自転車琵琶湖1周ではなく、車で造り酒屋を巡って、その蔵でしか買えない限定生酒をゲットする大人仕様のヤツな「クーラーボックス」は絶対忘れてはならないww…
GWスタートダッシュで走って、呑んで食っての毎日今日も親戚の集まりで呑み続け身体の外も中もまぁまぁ疲れてるってww今日は飲む前にゆるりと走っておいただけ明日は…
岐阜のサイクリスト達は滋賀県方面に走って琵琶湖岸でUターンして帰ることを「琵琶湖タッチ」と言うらしい←当たってるか？で、滋賀県人は小浜目指して日本海タッチあと…
10連休スタート、初日は曇天午後からの予定に備えて、午前中はバイクライド「ゆっくり低強度」と思いながらも向かい風が吹けば頑張ってしまうのはサガだな（笑）明日は…
58歳の宮古アオハルグラフィティー 島に来て、レースして帰るだけではモノ足らない 21回目のレースを走り切って、直ぐにシャワー浴びて露店の生ビールへ直行それ…
最後のエイドを過ぎれば競技場までは残り2.5km旧市役所前を通り郵便局までの直線、左折する時にチラッと後ろを見たが後続の選手は見えなかった沿道からの応援は「頑…
向かい風に苦しめられながら「折り返しはまだか？」と進む 前半は何とか5’30前後にまとめてたタイムは後半になるとガッカリと遅くなる トップ選手達はあり得ない…
バイクフィニッシュは同郷・同宿のヨッシーと一緒だったが、彼のトランジットは素早く、モタモタしてる間にテントに置き去りにされた（笑）シューズ履き替え麦わら帽子被…
特別支援学校手前のY字路を右へ、バイクフィニッシュまであと15kmだが、ここから暫くは向かい風に立ち向かう今年の補給、約20分毎に「エネモチ」「Mg-on」「…
あっと言う間に1週間が過ぎ去った..先週の今は真夏の炎天下を走ってたなぁと宮古ロス じゃレポートはバイクレグへ 去年からバイクコースが大幅に短縮され123k…
お疲れさん会の前にちょっとバイク乗って 後は遅くまで飲み続け、帰りの電車は乗り過ごし..orz 片道750mのコースを2往復して上陸してもバイクまでの…
どうも身体動かさないとビールの味が..ってことで、晩酌前にちょっとだけローラー回してみたら、やっぱりビールは美味かったじゃ本題へ今年のスイムは（様々な大人の事…
さぁ今年のストロングマンレースレポートを始めるか、暇な方はお付き合いをレース前夜は睡眠導入剤を飲んでみるか？とも考えたが、友人（薬剤師さん）に相談したら「寝起…
自宅の布団はよく寝れるだが、身体はまだダルく内臓の疲れが肩凝りになって出て来る。ここはせんねん灸の出番か暫くゆっくりしようそれにしても昨日までのパラダイスと、…
昨夜は愛すべき仲間達とオトーリ回して、泡盛浴びたww翌朝の二日酔いは想定内にて、朝のスタートは遅めだが、やはり外せぬ最後の朝メシ@パイナガマバイク梱包は終わっ…
いつも大会翌朝の目覚めは早い..ってか寝てない？午前3時に起きて、バイクの梱包夜が明ければ散歩して、ビーチに行っての朝ビールww宮古にいる間は正月三ヶ日みたい…
暑さや湿度色々あったけど、頑張ったよ俺お疲れ、俺来年、また頑張るから❗️クリック、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング終日 第38回宮古島ス…
昨夜は暴風雨、何度も目が覚めて睡眠の質はボロボロ小心者な性格を露呈したなww朝は寝ぼけながら、前浜へ試泳に出掛ける（写真は午後）午後からは絶対遅れてはならない…
去年から始めた朝のルーティンパイナガマで海を眺めながらの朝メシ今日は市内ホテルからジロー村への入村からのバイク組み立て/試走が午前のお仕事今年も池間大橋から見…
遠足当日の初老は午前4時過ぎに目が覚めた流石にその時間からカミさんに朝メシ作ってくれとは言えず、アンパンとコーヒーで簡単に済ませる自宅出発午前5時半、関空には…
今日も快晴、朝からバイク夕方にはスマートローラーにオンボロロードバイクをセットして、これからのレース（宮島、乗鞍）トレーニングに備えようだがなぁ、やっぱりかと…
昨日は宮古島の打ち上げ、よく呑んだなぁ..旨い酒はツイツイ過ぎるww 何時ものコトだが気が付くのは翌朝、しっかり二日酔いだ..orzトレーニングからレース、ア…
9日間の大型連休スタートだ宮古島終わってやや燃え尽き症候群だが、この休みを使って次の目標に向かって少しずつリスタートしようそんな初日は朝3本ローラーからスター…
友達は多くない、「人との付き合いは狭く深く」が信条だし、合わない奴もかなり多い方だ こんな自分でも、年明けのトレーニングから平良陸上競技場のゴールまで、大切な…
2019年4月14日以降、約4年間閉ざされていたゴールゲートが再び開いた長かったなぁ、ホントに長かった。 正直、トライアスロンへの気持ちが薄まっていくこともあ…
陸上競技場を通過して2周目へゆったんから「前と2分」..詰めれてはないが、一方的に離されてる展開でもなさそうだ徐々に疲れはで出してるが、まだ疲労困憊までには至…
ログを確認したら、ランスタートしてのは午前11時50分頃だった 1番暑い時間帯ではないが、それでも太陽はほぼ真上、日差しを遮る雲も無し 天気予報めっちゃ当たっ…
高木店長、ありがとうございました。フレームに入れて家宝にします（笑） 東急リゾートを通過したら2周回目、ローテーションで摂ってきた補給だが、梅肉チューブを使い…
本日快晴にて、一緒に頑張ってくれた愛車を洗ってメンテ ランシュ、バイクシューズも綺麗に洗ってやる ご苦労様でした 今日はバイクの中盤の話だな 池間島から…
宮古島から帰って来て最初の週末、今週は全く運動してなかったから久しぶりにバイクを乗ろうと出掛けたら暴風、且つ肌寒いから2時間持たずに帰って来たで、ビール前の夕…
レース後にスイムのタイムを確認して愕然となった「58分って..」なんじゃコリャ？？2023年 : 58分20秒（スイムトップ 44分13秒）以前のタイムを遡っ…
海のコンディションは波風共に無く、非常に良かったと思う。スイムが得意な人間にとっては少し荒れてくれた方が良かったとも思うが、荒れ過ぎてデュアスロンになれば目も…
自身20回目となる宮古島STRONGMAN を振り返っていこう 先ずは大会前夜の行動からバイク預託の土曜日は終日天気が悪かった。 午後早めにバイクを預けて、…
「いよいよ今日帰ります」って朝はパイナガマで海眺めながら、ゆっくり朝メシ食って最後の島ご飯はあたらす市場で買った弁当（盛りだくさんで500円）を展望デッキで最…
レース翌日も晴天の宮古島アワードパーティー無い今回は午後のパイナガマビーチで昼ビール、三線の練習する人もいて丁度良いBGMだ初めて島に来た25年前に比べると色…
灼熱の消耗戦、全力で楽しんだ155km帰って来たぞクリック、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング終日 第37回宮古島ストロングマン 7時間3…
今日の大切な仕事はバイク預託1秒でも遅れたら the end （DNS）なんで、何よりも（仕事よりも）時間厳守が必須だ雨に濡れたバイクトランジットエリア明日ま…
いきなりだが今日の晩飯、オーダーは「豚肉生姜焼き定食、ご飯大盛りで」はい、久々に見たなぁ圧縮漫画盛り（笑）生姜焼きの量も57歳の胃袋にはかなり強烈これで880…
今日は朝から宮古島へ移動する友人の車に4名+バイク4台で関空へ（喋りに夢中で、泉佐野JCT見落として気が付けば和歌山ってオチもありww）（離陸間近までバタバタ…
今日は朝から春雨だったが、夕方には太陽が顔を出した..と思ったらモヤける遠景、黄砂が来た様だ..仕事終わりのジョグは要マスク←そこまでして走るか？ww出発前日…
