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SBの最低条件
午前4時半起床、どら焼きとアイスコーヒー食って午前5時にスタート(どら焼きはあんぱんより胃にもたれる←今日の学習)昨日乗ってないから脚は軽いし、昨夜はしっかり…
2023/07/31 23:57
習慣化には時間が掛かる
遅ればせながら、今夏最初のスイカ🍉二日酔いで脱水な身体にシミわたる美味さ今日は二日酔いもあり、完全に避暑って休養日5日ぶりに再開した習慣、ついつい買い忘れてし…
2023/07/30 20:49
遠方より友来たる、今日も良き日よ
沖縄から友人来るから接待せずにはいられない走り終わったら、即コレデ後は日本酒を混ぜながら、まぁまぁエンドレス最後は安定にグッダグダ電車乗り過ごし、なんだかなあ…
2023/07/29 21:45
早朝プチ観光ジョグ@浅草
昨日から東京、今日は早朝からプチ観光ジョグ足元は久々に出てきた地下足袋(出張時、携帯しやすいから)まだ人の少ない浅草寺で拝み空飛ぶ金色う◯こを見上げてあ、明日…
2023/07/28 22:35
右肩上がりと、肉祭り
今朝は午前4時半前に目が覚めて、今週3日目の早朝ライドへコースもスタート時間も同じだから、タイムを見ればコンディションは一目瞭然何故かこの3日間では右肩上がり…
2023/07/27 20:19
早朝ライド2日目
毎日酷暑..エアコン効いた部屋から眺めてるなら長閑な田舎の夏風景だが、外へ出れば暑いものは暑い..orzこの状況回避するには早朝ライドしか道は無く、だが2日目…
2023/07/26 21:15
早朝ライド、夜3本
今日は平日早朝ライド、午前5時から80分間で集中トレーニング 登って下る往復コース まぁまぁ追い込んだ結果、VO2 Max系トレーニング シャワー、朝飯…
2023/07/25 20:36
4強出揃う、滋賀大会
高校野球滋賀県大会、4強が決まった近江、滋賀学園、八幡商業、彦根総合といずれも前評判の高い高校が勝ち残ってる5年連続夏の大会出場が懸かる近江高校にも頑張って欲…
2023/07/24 21:25
やっぱ早朝バイクは素晴らしい
今朝は早起き、午前5時半にスタートしたサカバカバイクライド(湿度低めだったことも相まって)何と走り易い気温よグイグイ進むとまではいかないが、乗ってて気持ち良い…
2023/07/23 20:17
エアコンの威力
諸事情で朝ライドのタイミングを逸して、昼からの実走は危険と判断かーちゃんに頼み込んで、ローラー関係一式をリビングに移動してエアコン(+普通の扇風機)の有り難み…
2023/07/22 20:24
梅雨が明けた
梅雨明け、夏が来た今から約2ヶ月、今年の夏も暑そうだ..先が思いやられる今日はRecovery の3本ローラー(寄る年波には勝てぬ最近のRecovery の頻…
2023/07/21 23:24
亀の甲より
毎日ジャンジャン収穫される夏野菜をどうしたものか?何時もなら母親に任せてた「糠漬け」だが、今年は自分でやってみよう!今日初回ロットが出来上がり見栄えはそこそこ…
2023/07/20 21:19
ついにご臨終..
クリートとソールがペダルにくっ付いてる、何ともシュールな絵面だついにご臨終.. 剥がれかけたソールを接着剤でくっ付けて何とか使っていたんだが何年..もう15年…
2023/07/19 23:04
猛暑のテンポと乳酸閾値
今日の出先、尾張一宮は七夕祭りの季節だ駅前の綺麗な七夕飾り..とか言って眺めてたら死んでまう様な酷暑だ(外気温計 38℃)仕事前に朝6時からのローラー、色んな…
2023/07/18 20:51
灼熱最終日は休息日、40円/滴ってどうよ?
朝から少し花壇の手入れしただけで汗が吹き出し、クラクラする暑さだ先週までは日照不足で弱ってた花々だが、最近は暑さで弱ってる弱ってるのは人間も同じで、今日はバイ…
2023/07/17 20:49
灼熱の連休中日、サカバカライド
灼熱の連休中日、皆生ではロングのトライアスロン開催..参加された皆さん、本当にお疲れ様でした(各大会の開催時期を再考する時代に入ってると思う、マジで)自分のバ…
2023/07/16 19:21
最近、ダラケテル
去年のこの時期は休日前夜も酒は控えめに飲んで、翌朝は5時からバイクライドへ出掛けるのが普通だったが、今年はどうもダラケテル 今日も二度寝して、目が覚めたら6時…
2023/07/15 18:58
チャレンジ、トマトジュース習慣
Garmin様のお告げ自分的には「休息日」=「Recovery 」なので、朝から3本ローラーでのRecovery 帰宅後、軽く走って脹脛はもう完治..だと思う…
2023/07/14 20:43
有酸素ベースと、乳酸閾値
まだ梅雨明けづと言った空模様 昨夜の睡眠、時間は十分、質も「80点」と良い感じよく寝たが脚の疲れはしっかり残っている(そんな年齢だww)無理せず(無理出来ず)…
2023/07/13 21:23
酒は旨いが..
酒は旨いが、睡眠の質を落とす良い(?)例ですよね..今日は早めに帰宅出来たから、少し長めのトレーニング今日は早く寝るかクリック、 よろしく にほん…
2023/07/12 21:34
睡眠負債か?
昨夜は眠くて眠くて死にそうだったから午後9時頃に寝たww途中何度か目覚めた記憶はあるが、朝5時前まで寝て回復した様だでは、今週のトレーニングを始めよう睡眠不足…
2023/07/11 22:03
説得力無き食欲
週の始まり、朝から蒸し暑くテンションが上がらないだが、脹脛の具合は特に痛みや違和感もなく、ひと安心だ高強度トレーニングの頻度と、その内容を自分の身体に合わせな…
2023/07/10 20:14
ジョグ復活、なんだかんだで5週間
想定内の身体のダルさ、ゆっくり休んで動き出しリカバリーとカロリー消費、ローラー回して汗を絞り出す80分虎の穴にエアコン付けたい付けたいと思いながらもう10年近…
2023/07/09 18:53
ハンガーノックか脱水か?
午後から雨予報なんでチャンスは午前中(結果的には夜まで降らなかったがww)、スタートやや遅め(午前8時半)のバイクライドへ コースはいつものサカバカ@信楽 …
2023/07/08 21:07
膝に疲れが溜まってくる
もう金曜日だ今週何してたかなぁ..と思い出そうとするも、酒飲んだコトくらいしか思い出せないアル中ハイマー患者ですが、何か?だが、ボケ老人でもローラーくらいは回…
2023/07/07 21:11
朝練で回復、頑張れ夜練
昨日のトレーニング、朝晩のローラー(TSS 100程度)で今朝は脚が張ってるご老体だww しっかりセルフマッサージして寝たんだがなぁ 今朝のローラーは3本に切…
2023/07/06 21:26
今週のトレーニングを始めよう
日曜日にライドして、月曜朝はローラーを30分だけ、火曜日は休養日 これだけユルけりゃ脚も回復した様で、今日は朝練にしてはペダリングにも力が入る 「休養」は、大…
2023/07/05 20:58
連日連夜、人災か天災か
朝はまだ酔ってた(笑)流石にこれで自転車に跨るのは身体に悪かろうとトレーニングはサボったよ今夜こそはトレーニングと思ってたが、サラリーマンには避けられない天災…
2023/07/04 20:45
月曜日からHappy
週末のトレーニングと酒の疲れが少し残っている月曜日Garminのおすすめは「休息日」だったが、少し脚回してActive rest にするゆるり、ゆるりとローラ…
2023/07/03 22:37
干涸び信楽ライド
昨夜の酒も旨かったから、安定に飲み過ぎたww今朝は花壇の手入れ(結構汗だく)で酒抜いて、バイクに出掛けたのは午前10時半もう太陽はギラギラよ 少しでも木陰を…
2023/07/02 18:12
振り出しに戻ろう
土曜日でも5時に目が覚めだが生憎の雨(涙)仕方なく今日も朝ローラーから朝飯食ったら、久し振りのスイムへ行こう午後から旨いビールの為にもうひと回しそれにしても、…
2023/07/01 23:03
2023年7月 (1件〜100件)
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