団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
今年も今日でお終い。大きなケガも病気もなしに今年1年も無事に過ごせました。新型コロナも5類感染症になり、インフルエンザなどと同じなったことで生活もだいぶ変わってきました。マラソン関係もほぼコロナ禍前にもどったような気がします。といってもマラソン大会の参加はコロナ禍以前より少なくなりました。加齢による走力は年々低下していることから、それもしかたがありません。今年1年、自分の参加した行事などを振り返ってみます。1月はどこへも出かけませんでした。2月4～5日、たつの市新舞子で石原さん主催の牡蠣パーティーに参加しました。2月11～12日、三木市での中井さん主催のバーベキューパーティーに参加しました。3月11～12日、小江戸大江戸マラニックの大江戸ナイトコースに参加しました。3月18～19日、淡路島一周（アワイチ）...今年1年のあれこれ・・・
今日も餅つきのアルバイトでした。9時30分から15時30分まで、お昼休みの1時間は家に帰ってきて食べました。作業はもち米の蒸し係とそのまわりのいろいろです。作業はそんなにきつくはないけど、ただ一つもち米の入ったセイロを顔の高さくらいのところへ乗せることが大変です。もう何年も前のことですが、夜叉が池マラニックで転倒した時に右肩を打撲し、靭帯の一部が切れたままになっています。そのために肩の高さまで上げるのに、少ししか力が入りません。今のところは筋トレと思ってやっています。明日が最後の日、頑張りましょう。帰ってきてから1年に数回の車の洗車をしました。雨による水アカやヘッドライトの黄ばみを取ったりして、1時間あまりかかりました。エンジンの調子はいいし、走行距離も11万Kmあまりだし、まだまだ大丈夫でしょう。この車...アルバイトと洗車・・・
金曜日の朝に書いています。昨日から三日間、1日5時間だけですがお餅つきのアルバイトです。このアルバイトは4年目になるのかな。市内のお店をご夫婦で営んでいますが、お正月用のお餅を作る年末の忙しい時だけです。朝の9時半からお昼の休憩1時間を取り、終わるのが午後3時半までです。自分の持ち場は餅米をザルに入れて水を切ります。それからセイロに入れ、簡易ボイラーの上に乗せて蒸します。一つのセイロには水に浸けてあった約3升分の餅米が入っています。それを一番上の乗せるのですが、何回もその作業をするので重たくて大変です。蒸しあがった餅米を餅つき機に入れてスイッチを入れると、餅が搗き上がります。その他、細々としたことを空いた時間にしています。搗き上がった餅は小餅やお鏡餅になり、小餅は機械で切るので均等な大きさになります。お鏡...お餅つきのアルバイト・・・
今年も残りが4日となりました。明日から3日間アルバイトに行くので、家で用事をするのが今日と大晦日の31日の2日間です。ということで、今日は家の中の掃除を手伝いました。主役は嫁さんですが、高いところなど自分なりの思うようなところです。午前中は嫁さんに言われたところを中心にあっちこっち、掃除ってけっこう疲れますね。お昼からお墓の掃除とお参りです。お墓は我家から1Kmくらいのところのお寺の裏にあります。シキミを替えて、簡単な掃除をして終わりました。1年に4回（年の暮れ・お彼岸2回・お盆）お墓に行っているので、そんなに手間がかかりません。10分くらいで終わりました。帰ってから換気扇の仕上げなどをして、今日の掃除は終わりました。時間はいつもより遅くなったけど、3時を過ぎてからジムへ行きました。着替えて軽いストレッチ...今年も残りが4日に・・・
昨日の日記、今朝も書けませんでした。昨日は走らなかったし、日記に書くようなこともなかったのかも知れません。今日になっても昨日のことはあまり思い出されません。ものわすれが進んできたのかも知れませんね。そうそう、午前中は民生委員児童委員の役員会がありました。午後はジムへ行こうと思っていたけど、嫁さんのアッシー君で何ヶ所かへ行きました。帰ってきたらジムへ行く時間にも遅くなって、近くを走ろうと思っていてけど寒くて止めました。そんな1日でしたね。今日は昨日より寒さは少しだけマシだったです。ベッドで本を読んでいて起きるのが遅くなってしまいました。起きてきたのは7時過ぎだったかな。朝ご飯食べてのんびり新聞を読んだりテレビを見たり。10時を過ぎてから「ポケットあわじ」の配布をしました。市街地は車を停めるのが大変なのでミニ...寒さは昨日より少しマシに・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は全国高校駅伝大会をテレビで見ていました。まずは女子ですが、鹿児島県の神村学園のアンカーが圧巻の走りでゴール前に追い抜き優勝でした。アンカーにタスキが渡った時には1分20秒差があったのに、それを逆転ってとても考えられません。故障や体調が悪ければしかたがないけど、2位になった仙台育英の選手もそんなに悪い走りではなかったと思います。仙台育英も留学生が走った区間もあったけど、アンカーのあの走力の差は違い過ぎましたね。兵庫県代表の須磨学園は6位でしたが、ほんとうによく頑張ったと思います。特に強いランナーもいなかったけど、アンカーが区間10位の記録ながらトラックに入ってから3人を抜いての6位でした。今日の新聞、監督の談話で「20位くらいかなと思っていた」と書いてありました。女子の10位...須磨学園男子4位、女子6位・・・
日曜日の朝に書いています。昨日は大阪の茨木市と京都へ行ってきました。朝8時半に我家から自転車で洲本インターの高速バスのバス停へ行きました。三宮からJR電車に乗り換えて大阪の茨木市の走友Kさんの畑へ行くとすでに20人近くが集まっていました。この日はKさんが作った野菜類を皆さんが収穫してそれぞれ持ち帰って行くのです。10種類くらいの野菜がいっぱいでしたが、私は山の芋と菊芋をいただきました。手間をかけて作ったのをありがとうございました。その後、畑で軽く乾杯してからJR茨木駅近くでお昼ご飯です。途中には母校の高校の前を通りました。校舎などはすべて建て替えられていますが、道路側の石垣などは当時のままです。60年近く前のことが思い出され、とても懐かしかったです。お昼ご飯は、こんな海鮮丼をいただき、飲み物は生ビール1杯...大阪の茨木市と京都へ・・・
土曜日の朝に書いています。昨日も寒かったです。最高気温が6.0℃（12:43）、最低気温が0.3℃（09:39）でした。今シーズンの最低気温でしょう。アメダスの設置場所より我家の方は少し高いと思います。午前中は家の中にいたり、嫁さんの用事のアッシー君だったり。外に出ると北西の方からの冷たい風が強かったです。根性なしなので、とても外を走る気がしませんでした。午後になってジムへ行ってきました。その行く途中で、カーナビから聞いたことのない音が出ました。そして画面はこのようなのが現れました。VICSからの知らせでした。こんなのは初めてのような気がします。淡路島ではあまり関係ないようだけど、物流関係や遠出をする人には大切な情報なのでしょうね。ジムでは少しの筋トレの後、いつものようにトレッドミルに乗りました。このジム...五語のジムで12Km・・・
今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。帰ってくるのは夕方なのでジムも外へも走りに行けないので、午前中に走りました。気温をあとで調べたら3～4℃くらいだったようです。寒いはずです。9時前に出て行き、帰ってきたのは10時半過ぎでした。もちろん手袋をつけていましたが、手がいつまでたってもかじかんだままでした。まずは商店街を抜けて海岸をめざします。商店街といってもシャッターが閉まった店が多いです。この日は商店街の定休日でしたが、定休日じゃなくてもシャッターを閉めたままのところも多いです。明兆さんの像です。明兆さん子供のころこの西来寺で過ごし、その後は京都の東福寺へ移っていき生涯を過ごしました。明兆さんの書いた絵、何枚も重要文化財になっています。明兆通と名付けられた洲本川沿いを通って炬口港へ行きました。土...海辺のランは寒かった・・・
今日は年賀状を投函しました。気になっていた一つなので、投函してほっとしています。明日は「ポケットあわじ」の編集会議で、次の取材先などを話し合います。それと1月号を配布するのを貰ってきます。配布するにはちょっと早いので、来週の半ばくらいに配布しようと思っています。こういったことはすべてボランティアですが、これからもできるだけ続けていきたいなあって思っています。今日の料理教室のメニューは「鳥のもも肉の照り焼き」「ケーキ風押しずし」「サラダ」「メリンゲのスープ」だったかな。レシピ・メニュー表を会場で忘れてきたようで、手元にありません。デザートはミカンでした。出来上がりです。今回は参加者が少なくて、自分のグループは2人で4人分を作りました。鳥のももはレシピどおりにしたら、簡単で上手くできました。今日はクリスマスに...今日は「男の料理教室」でした・・・
最近になって「2024淡路島一周（アワイチ）マラニック」の開催はいつですか、という問い合わせがよくあります。2024年のマラニックは「3月16～17日」の土日に開催いたします。コースは昨年とは逆の「反時計回り」です。スタートは例年と同じ「東浦バスターミナル」の海側「サンビーチさつき」前です。詳しい開催要項や参加者の募集は年が替わった1月の中ごろに発表したいと思います。参加を希望されているランナーの皆さん、日程を開けておいてくださいね。よろしくお願いいたします。今日は朝からうっとうしい天気でした。小雨が降ったり止んだり、午後3時ごろから少し雨だ強くなってきたかな。そんな中を傘を持ってバイパスを走り歩きました。青雲橋から見た先山ですが、少し霞んでいました。青雲橋のすぐ下流に堰があります。その上に鵜がたくさん休...2024淡路島一周マラニックの日程・・・
今年も残りが2週間足らずになりました。昨日くらいから寒くなってきたので年の瀬らしくなってきましたが、それまでは気温が高くてあまり年末だと感じませんでした。これから寒い日が続くようですので、やっと12月らしくなってきましたね。年賀状も今週中には仕上げたいと思っています。現役のころに比べたら枚数が半分以下になりました。ますます枚数が減ってくると思いますが、これからも自分が出せることができるうちは出したいなあって思っています。それから自分の予定などを書く手帳も新しくする時期です。最近は手帳など持たずスマホのカレンダーに書いている人が多いけど、自分はいまだに手帳を使っています。この方が使いやすいと感じています。この手帳ですが、嫁さんの使っている化粧品会社のを11年使ってきました。11月にその会社の化粧品を買うと手...気候が12月らしくなってきました・・・
朝から1日中気温が上がらず、西寄りの風も強くて寒かったです。日曜日といっても午前中は家の中でゴソゴソしていました。テレビで「全国中学校駅伝大会」を見ました。レースそのものはデッドヒートもありおもしろかったです。それにしても岡山県の京山中学校の男女共の優勝は見事だったですね。選手の力走は素晴らしいかったですが、こういう選手を育てた顧問の先生の熱心さに頭が下がります。それがなければ、なかなかこうした偉業は達成できないでしょうね。兵庫県代表中学校は、男女とも入賞はできませんでしたが、頑張って走ったと思います。全国の都道府県代表の選手の皆さん、関係者の皆さん、お疲れさまでした。来週は都大路での高校生の大会ですね。またテレビで応援したいと思います。午後はジムへ行ってきました。筋トレはいつもより少しだけ多かったかな。...今日はジムで13Km、それと三田マスターズマラソン・・・
今日は何となくダラダラと過ごしたような気がします。ジムへも行かず、夕方走ろうと思っていたけど、雨が降ってきたので止めました。何かを忘れてきたような気がします。やっぱり少しでも走り歩けばよかったなあって思います。午前中は家の中でのんびり。PCでネットを見たり、テレビの録画を見たりしていたらお昼になってしまいました。午後は家庭菜園の作業を2時間くらい。その中で、ソラマメとスナップエンドウの寒さと霜対策のため、苗の上に不織布を上に被せました。ソラマメです。スナップエンドウです。せっかくこうしたのに、今は強風が吹いているので飛んでしまうかも知れません。風が強ければ霜も降りないので苗は大丈夫でしょう。狭い敷地の家庭菜園ですが、いろいろと心配なことが出てきます。性格がアバウトなので、なるようになるでしょう。アカンかっ...畑の寒さ対策・・・
土曜日の朝に書いています。昨晩は晩ご飯の後、眠たくて眠たくて・・・。12月中旬とは思えないくらいの気温でした。朝10時ごろより夜中の日の替わるころまで20℃を超えていたようです。今のところ今日の最高気温は21.0℃（00:12）で、寝ていても掛け布団がいらないくらい。朝までずーっと足を布団から出していました。。今日は徐々に気温が下がっていき夜中はだいぶ冷え込むようです。昨日のお昼前に外でしばらくいたけど、シャツ1枚でも暑くて汗が流れてきました。何をしていたかというと、古いお米があったのでそれをスズメに食べてもらおうと「スズメのエサ台」作りました。作ったといっても簡単なものです。今のところは食べに来ていませんが、そのうちに見つけて食べにくるでしょう。4年前にもエサ台を作っていた時、スズメがたくさん食べに来て...スズメのエサ台を作りました・・・
金曜日（15日）の朝に書いています。今日は洲本市老人クラブ連合会主催のウォーキングでした。場所は洲本市由良の生石公園です。これまでこの場所へは何回も走って行ったことがありますが、今回は車でウォーキングのスタート場所まで行きました。スタート場所は海岸に建っている「エトワール生石」の駐車場です。参加者は100人くらいだったかな。そこから生石公園へ登りました。この公園は由良砲台跡を巡るように遊歩道が設けられています。最初に見られるのは第四砲台跡です。そのすぐ上の駐車場からの景色です。手前の友ヶ島や和歌山市内がよく見えます。一緒に行った人たちと。自撮りですが、アップに耐えられませんね。ここからは森の中の遊歩道を進みます。遊歩道の中間あたりに展望台があります。そもからの景色です。もう少し天気が良ければはっきりとした...老人クラブのウォーキングと周回コースのラン・・・
昨日は午前9時から歯医者さんへ。子供のころから行っている歯医者さんです。そのころからは三代目の先生です。今回はだいたい3ヶ月ごとの歯の点検と歯科衛生師さんの手入れです。約40分の手入れをしてもらいましたが、その結果小さな虫歯が見つかりました。その虫歯の治療は1月にする予約をして、この日の点検と手入れが終わりました。こうして3ヶ月ごとに通院しているので小さな虫歯も見つけてくれます。今のところ入れ歯はなくて、これまで抜歯したのが1本（親知らず4本は抜糸しています）で27本の歯が残っています。そのうち1本はいつどうなるかわからない状態ですが、残った歯をできるだけ長く保ちたいですね。午後はジムへ行き、11Kmを走りました。前日の先山に登った疲れか、足がだるくてしんどかったです。今日の午前は買い物のお付き合い。途中...特に何にもなかった昨日と今日・・・
今朝の濃霧、最近にない濃いものでした。朝起きたのは6時少し前、お湯を沸かしてから新聞を取りに外へ出ました。まだ暗かったけど、濃霧が出ているのがよくわかりました。明るくなった、7時半ごろ再び外に出ると前の市民グランドが霞んでいました。照明塔もはっきり見えません。我家の無線タワーも少し霞んでいます。太陽がだいぶ昇ってきた9時を過ぎても濃霧は残っていました。このような濃霧、何年ぶりでしょうね。午前中の2時間くらいは家庭菜園の作業をしていました。ホウレンソウや小松菜が終わってしまったので、耕したり肥やしを入れて次の準備です。今から種まきする野菜があるのでしょうか。それとも春までそのままにしておいて、次の野菜を植えようかな。午後2時過ぎから車の修理にディーラーにもって行きました。修理箇所は後輪のブレーキパッドの摩耗...車の修理中に先山へ・・・
昨日のコロナワクチンとインフルエンザ予防接種の副反応が出ました。夜中から熱ぽいなあって思っていたので、朝に熱を測ったら37.0℃です。少し体がだるく感じたけど、食欲は変わらずです。午前中は買い物のお付き合い、そして車のガソリンを入れてきました。1リットル168円とまだまだ高いなあ。車が古いので燃費も悪いし、ガソリンも安くならないし。車の買い替えも考えるけど、今の車が気に入っている。調子は悪くないので、もうしばらく乗ろうかなと思っています。体が熱っぽいのとだるいのは午後も続いていました。走るのは止めて、切干し大根を作りました。家庭菜園で作ったダイコンを4本使いました。まずは5～6㎝のぶつ切りにします。それから厚さ1cmくらいの板状に切りました。それから1cm幅の切り分けます。それを三段になっているネットに入...副反応は微熱・・・
今日、新型コロナワクチンとインフルエンザの予防接種を受けてきました。新型コロナワクチンは7回目です。これまで接種した6回とも接種した上腕が痛くなった程度で、その他に副作用はありませんでした。今回もそれくらいで済んでほしいなあ。インフルエンザ予防接種は毎年受けています。シニア料金は1500円でしたが、昨年も同じだったような気がします。インフルエンザが流行っていて、小中学校などで学級閉鎖もあるようです。二つの予防接種を同時に受けるのはどうかなと思ったけど、主治医がいいと言われたので受けました。発熱がなければお風呂もOKとのことでしたが、シャワーで済ませました。そんなことで、今日は休足日にしました。お隣から魚をいただきました。初めて見る魚です。ネットで調べると「コショウダイ」というらしいです。大きな魚で38cm...新型コロナワクチンとインフルエンザの予防接種・・・
今日は洲本市連合老人クラブ行事の「うどん打ち体験」に参加してきました。10年くらい前にそば打ち体験はしたことがあるけど、うどん打ちは初めてでした。そういえば15年くらい前にNAMIさん宅でそれに似たことをやったような？その時は一杯やりながらだったので、あまり覚えていません。今回は50人近くが洲本市五色町にある「ウェルネスパーク五色」内にある工房へ行きました。それぞれ4人グループになり、工程を進めました。大きな鉢に4人分の粉と9％塩水が用意されていました。粉の中に塩水を入れ、両手の指を使って粉に水分を浸透します。それを丸めて厚めのビニール袋入れて足で踏みます。一旦取り出し、丸めて再び踏みます。それを5回繰り返しました。踏み終わったのをしばらく熟成しますが、今回は熟成を早めるために高温のところに入れたようでし...うどん打ち体験に参加・・・
今日は朝から天気がよかったので、ジムへは行かず柏原山に登ってきました。我家から登山口まで約5Kmで、登山口からアスファルト道路を頂上近くの駐車場まで7Kmで往復24Kmです。そのほとんどを歩きましたが、4時間あまりかかりました。家を出たのは9時10分くらいで、ゴルフ場を抜けて千草こども園横から登山開始です。登山といってもアスファルト道路を登るので、危険なことはほとんどありません。頂上近くの駐車場まで休まず登りますが、途中には傾斜が15％くらいのところもあります。歩いていても汗が出てきて息切れもします。紅葉も進んでいて落葉も多かったです。道路には落葉が積もっていました。この木は葉っぱも大きくてきれいな色でした。中腹から見た洲本市街地方面です。頂上近くのパラグライダー場からです。天気がいいと思って登ってきまし...柏原山に登ってきました・・・
昨日は宇原老人クラブの親睦会に出席してきました。11時45分集合し、送迎マイクロバスで日本料理店へ向かいました。この日の参加者は20人だったかな。約10分で会場へ到着し、会長のあいさつの後乾杯し、懇親会が始まります。料理は一般的な会席料理です。刺し身からいただきます。酢のものはフグの皮の湯引きです。淡路牛の小さなステーキですが、二切れだけでした。この日の参加者です。蕎麦ですが、いつ食べたのでしょうね。それからタイの身の入ったカルパッチョがありました。後から茶わん蒸しが出てきました。味はもう一つだったかな。その後は天ぷらです。握り寿司と吸い物が出てきましたが、写真を撮り忘れました。デザートはメロンと何だったかな。2時間あまり、カラオケもあって参加者は楽しめたようです。その後、市内のスナックでの二次会に参加し...町内の老人クラブ親睦会・・・
早くも12月4日です。12月に入ってから今日初めて走りました。1日は三木市で走るつもりだったけど、走る時間がなくなって走らずでした。昨日と一昨日、走りたかったけど他のこともあり走る予定はありませんでした。そして今日、午後になってジムへ行ってきました。ジムではいつものように30分くらいは軽いストレッチと筋トレです。その後はトレッドミルで走りました。トレッドミルは60分で一旦止まります。今日は60分を2回、20Km近くを走る予定でしたが、15Kmで終わりました。膝の調子も悪いけど、途中で止めた原因は足の裏に痛みが出てきました。着地した時、親指の付け根部分がズキズキと痛くて気持ちも続かなくなりました。今日はこれくらいで、ですね。午前は民生委員の地域委員会でした。市からの伝達事項や情報交換など、1時間あまりの委員...ジムで15Kmでした・・・
月曜日の朝に書いています。昨日の午後は「ペタング」の試合に参加しました。午後0時30分からの受付だったので、お昼ご飯を早めに食べて家を出ました。会場は我家から車で30分弱の「アスパ五色」というところです。参加チームは9チーム（3人チーム）で3チームごとに分かれて予選各2ゲームを行いました。自分の大野チームはAグループで1勝1敗でAグループの2位になりました。次にA・B・C各グループの1位・2位・3位のチームにより順位決定戦が行われました。全くの初心者からよく練習している上手なチームなど様々です。この人はとても上手でした。順位決定戦でも1勝1敗で順位は9チームの中、ちょうど中間の5位になりました。けっこう時間がかかり、終わったのは午後4時を過ぎていました。会場は屋内のフットサル場でしたが、底冷えがしてとても...ペタングの親善試合・・・
昨日から師走（12月）に入りました。11月は何やかんやと予定があり、ちょっと忙しかったです。忙しいといっても、年金生活者の生活ですので朝はゆっくり、夕方は早く、そして晩酌は欠かさずでした。今のところ体調はまあまあなので、このような生活をこれからも続くでしょうね。昨日の朝から今日の夕方に帰ってくるまで三木市の義姉（嫁さんの姉）宅に行ってきました。今年の5月末に義兄が他界してから義姉は一人暮らしなので、我家の嫁さんと今まで以上に親密にしています。残っていた家のまわりの片付けや処分するものを市の処理センターへ運んだりしました。義姉宅のワンちゃんの「ポン」です。10才くらいかな。とてもおとなしくて人懐っこい犬です。よそ者の自分の膝に乗って来て居眠りをしたり、呼んだら走って来たりしました。今年は何回も行ったので、慣...昨日と今日、三木市へ・・・
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今週も忙しい日々が続いています。毎日仕事に行っている人に比べてこれくらいのことは何でもないでしょうが、年金生活の毎日を送っていると1日に1つの予定があると忙しく感じますね。14日の月曜日は「投票立会人」で夜8時まで座っていました。15日の火曜日はジムの定休日だったので、少し長い距離を走ろうと思っていたけどダブル菜園の雑草引きなどをしているといつの間にか時間が過ぎてしまい、走ることができませんでした。暑い中での草引きって疲れますね。16日の水曜日は、午後から民生委員児童委員の研修会だったので少しだけでもと思い午前中に走り歩きました。走り歩いた距離は10kmでしたが、暑くていっぱい汗をかきました。1Km/8分ペースででしたが、このような暑い時期はこれくらいが精一杯です。午後の民生委員児童委員の研修会に出席しま...早くも木曜日です・・・
火曜日の朝に書いています。昨日の朝起きたら筋肉痛で2階から下りるのに苦労しました。「夏の夜走り」は走るというよりほとんど歩きましたが、歩いても筋肉痛になっています。走って筋肉痛になった時と少し違うようなところが痛いです。走るのと歩くのとでは、使う筋肉が微妙に違うのでしょう。また走った時には腰痛も出るけど、今回はあまり出ませんでした。走るより腰の衝撃が少なかったからでしょうねその筋肉痛も今朝おきてみると少しマシになったようです。昨日1日は、参議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。今回の選挙では3回目で、これで今回の「期日前投票の投票立会人」が終わりました。朝8時20分から夜の8時までの長い時間でしたが、終ってやれやれです。筋肉痛の足にはちょうどよかったかな。休憩時間に自分自身の「期日前投票」...筋肉痛と「投票立会人」・・・
月曜日の朝に書いています。土曜日の夜10時スタートの「夏の夜走り・灘の街道」に行ってきました。今回のコースは神戸市垂水区の「明石海峡大橋」の下、JR舞子駅から大阪市中央区難波「高島屋」前までの56kmでした。雨の心配はなかったのですが、気温も湿度も高くてとても暑かったです。JR舞子駅に夜というのに変な人たちが50人くらい集まっていました。懐かしい顔がいっぱいです。主催者からの挨拶や注意事項、コース説明などがあり、スタートをしたのは10時10分ごろでした。走る人は一部で参加者の多くはウォーキング大会のようです。という私もスタートからゴールまでほとんど歩きました。歩いていても汗が流れてきます。JR塩屋駅を過ぎて海が見えてきましたが、満月に近い月がとてもきれいでした。終始汗びっしょりだったので、その後はスマホを...「夏の夜走り」に行ってきました・・・
この1週間、とても忙しくて時間の過ぎるのが早かったような気がします。この日記も飛んでしまいました。走る方も火曜日から全く走ることができませんでした。月曜日は、午前中は民選委員の地域委員会、午後はジムへ行きました。火曜日は、1日中参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。水曜日は、午前中は何をしていたのか？午後は「飛鳥Ⅲ」を見に行ってきました。木曜日は、2回目の参議院選挙の期日前投票「投票立会人」でした。そして昨日の金曜日は、午前中は中央公民館の講座「ふるさと探究」を受講し、午後は実姉が急に体調が悪くなりました。病院へ行くと入院するとのことで、その付き添いや手続きなど夕方までかかりました。実姉は1人ぐらいなので、神戸に住んでいる息子に状況を連絡したり、いろいろとバタバタとしていました。そして今日は広島ー長...今夜は「夏の夜走り」です・・・
新造船の「飛鳥Ⅲ」が大阪港から横浜港へ向かうのを見てきました。見に行ったのはいつもの生石公園展望台です。この新クルーズ船「飛鳥Ⅲ」は5万2265トンで全長230メートル、今回は就航前の習熟航海で旅客は乗船してないとのこと。少しモヤがかかった天気でしたが、白色のとてもきれいな船体でした。スマホでも写しました。飛鳥Ⅲが紀淡海峡を通るまでにも貨物船が通過していきました。この紀淡海峡、神戸港や大阪港への入出港する船がたくさん通ります。見ていて飽きませんね。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング新造船「飛鳥Ⅲ」の就航前の習熟航海・・・
昨日は、参議院議員選挙の期日前投票の「投票立会人」に行ってきました。この選挙では昨日が初めてで、今回の選挙では16日間のうち昨日を含めて3回を担当します。「投票立会人」は2人で、時間は午前8時30分から午後8時までの11時間30分です。お昼の1時間の休憩がありますが、1人づつ交代で取ります。その間、トイレ以外はずーっと椅子に座ったまま、投票に来た人を見ています。8時20分に市役所のロビーの設けられた期日前投票所に着きました。投票所の中で地方区と比例代表の記載場所を見えるところに「投票立会人」席があります。席は写真の手前です。席札を反対に向けて写しました。前回の選挙は兵庫県知事選挙でしたが、その時はなかった「お願い」の注意書きがありました。スマホを使っていた人がいたのでしょうね。今回の選挙、兵庫県地方区は候...期日前投票の「投票立会人」・・・
今日の午前10時からは「民生委員児童委員地区委員会」でした。役員会のでの報告など、議題に従って委員会は1時間くらいで終わりました。自分は地区委員長をしているけど、任期が11月までなのでこの地区委員会も残り4回となりました。民生委員児童委員も今年で9年目になり、残り11月末までで任期が終わります。地区委員長も6年目になり、これまで大きな問題もなく経過しましたが、残りの11月末まで自分なりに頑張りたいと思います。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。今日の最高気温が36.6℃（15:27）でしたが、外での体感気温は40℃近い感じでした。こんな暑い中、外はとても走れません。今日はジムへ行く前、何とか20kmを走ろうと思っていました。といってもジムでの20kmというと久しぶりの距離で、エアコンが効いているといって...ジムで久しぶりの「20kmオーバー」・・・
一昨日、文章をプリントしようとプリンターに送ったのですが、プリンターが全く反応しません。1年くらい前から調子が悪かったのですが、何とか使えていたのがついに動かなくなってしましました。プリンターは必需品なので、壊れてしまったらとても困ります。使っていたのは2012年に買ったキャノンMG6030ですが、買ってから13年が過ぎていてメーカーサポートも終わっています。このプリンター、13年間ほんとうによく働いてくれてくれました。このへんで「お疲れさま」でしょうね。なので、新しいプリンターを購入しました。メーカーは同じキャノンのTS8730という製品で、左がMG6030で右が新しいTS8730です前のと比べて少し小さくて重量も軽いし、各装備もきゃしゃな感じがします。丁寧に扱わなくては、各装備が破損しそうなほど繊細で...プリンターが壊れた(>_<)午後はジムで18km・・・
今日の最高気温は36.3℃（14:49）で、おそらく今シーズンでの最高気温だったでしょうね。ちょうどその時間はジムへ行ってトレッドミルで走っていたころだと思います。この気温ではとても外では走れないでしょうね。ジムではストレッチと筋トレを30分くらい、その後はいつものようにトレッドミルに乗りました。最近はずーっと1Km/6分ペースで走っています。昨日の万博行きで体自体は疲れていたと思うけど、今日も12kmをそのペースで走れました。アップとダウンを含めて13kmを走って終わりました。トレッドミルだけですが、1Km/6分ペースで走れるようになりました。これ以上上げていっても故障する心配があるので、このペースで保っていたいなあって思います。今日もいい汗をかかせてもらいました。ジムがある市の文化体育館の1階ロビーに...「ポケットあわじ」の取材記事とジムでの13km・・・
5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
昨夜も日記が書けなかったので木曜日の朝に書いています。昨日の午前中はトイレのリフォーム工事（便器の取り換え）でした。その立ち合いもあったので出かけず、ずーっと家にいました。我家は築36年（平成元年新築）になります。よく使う1階のトイレがだいぶ傷んできたのと節水のために便器を取り替えました。以前のは1回流すと15リットルでしたが、今回のは5リットルだそうです。後付けしたシャワートイレ部分は2階のトイレに付け替えました。これまで2階のトイレにはお尻シャワーがなかったけど、これで1・2階ともシャワートイレになりました。午前中でトイレ工事も終わり、午後になってからジムへ行ってきました。ジム内はエアコンが効いていますが、それでも湿度が高くて暑かったです。トレーニングマシンでの筋トレ、数種類を使いゆっくり30分くらい...何で「ダブルさん」なの❓・・・
水曜日の朝に書いています。午前中はダブル菜園の少しの作業と収穫、キュウリとナスビ、トマトなどが採れました。その後は買い物のお供で、三店舗をまわりました。火曜日は近くのスーパーの「火曜市」の日なので、特別な用事がないかぎり買い物に行っています。昨日の買い物も食料品を中心にいろいろと買ってきました。昨日の火曜日はジムの定休日なので、午後3時過ぎから走り歩きに出ました。ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返すコースです。前半は歩くことも多かったけど、帰りは走る方が多かったです。最後は距離合せで近くに帰ってきてから少し走りました。1時間半余りで12kmの走り歩きでしたが、曇っていたものの蒸し暑くて汗びっしょりになりました。1週間くらい前から「シオカラトンボ」は遊びに来ています。この場所がとても気にいっているみ...買い物と夕方の走り歩き・・・
今日も暑かったですね。これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。それからジムへ行ってきました。日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。何歳ころまでだったかな。暑くても走りに出ていたように思います。そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。今では考えられないことです。現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。昔の懐かし...連日の「熱中症警戒アラート」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は走り歩けませんでした。暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。研修会は約2時間でした。居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。内容が認知症についtれでしたが、とても役に立つことばかりでした。認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。研修会に出席した人の80％くらいいたかな。席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。料理も美味しかったです。揚げ物です。今年初めてのウナギでした。少しでしたが美味しかったです。デザートも最高に...走り歩きができませんでした・・・
今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。もう梅雨明け宣言があってもいいような。最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。ほんまにスーパースターですね。今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。お昼ご飯を食...今日はジムで15Kmでしたが・・・
今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。「不快指数」って最近は言わないのかな。自分的には不快指数95％くらいだったのでは。お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。30分ごとくらいに給水を取りました。走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。洲本城の本...シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・
昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。そんなことを何回か繰り返していました。6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。時差ぼけのような状態かな。午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。これもやっぱり加齢からでしょう。こんなところにも高齢者ということが実感されます。といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。今日は嬉しい出会いがありました。ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。お会いしたのは淡路島の南西、...軽い疲労と嬉しい出会い・・・
月曜日の朝に書いています。数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、今回も40人あまりが参加しました。今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。集合は近鉄奈良駅です。集合はの夜の10時です。我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。すでに10人近くが集まっていました。今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。ランナー...行ってきました「夏の夜走り」・・・
この時間にはまだ家にいます。さっき晩ご飯を食べました。集合とスタートの近鉄奈良駅に行くのは余裕を持って1時間前に着くように出発します。午後6時過ぎに家を出たらいいかなと。コースは、約50Kmくらいかな。ゴールの京都の四条烏丸の少し東側の「長刀鉾」の前です。ほとんどが歩きになるかもしれませんが、夜の奈良街道などを楽しんできたいと思います。雨はどうなのかなあ。それもまた楽しいかも、ですね。それでは最終の点検をしてから出かけます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今晩は「夏の夜走り」です・・・
朝から「ポケットあわじ」の取材記事を書いていたけど、難しいなあ。2011年4月から13年あまり、これまでほぼ毎月のように取材して記事を書いています。文才がないのは自覚しているけど、何回書いても上達しませんね。今日は途中で止めたので、明日の午前中には書きあげたいと思っています。午前10時から12時までの2時間は洲本中央公民館講座の「ふるさと歴史探究」を受講しました。この講座は年に10回開催されますが、自分は3年目です。受講者は約30人くらいかな。今日の内容は「みけつ国淡路」という話でした。奈良時代の淡路島の状況などを勉強しました。当時の淡路島、このような郡と郷があったようです。その時代から朝廷に食べ物などを納める「御食つ国」だったことがよくわかりました。午後はいつものようにジムへ行ってきました。今日も少しの...とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は特に何もありませんでした。午前中は出かけず、家ののんびりでした。午後は「ポケットあわじ」の取材、取材先で約30分お話を聞きました。写真は後日ということで取材を終えました。2～3日中に取材記事を書きたいなあって思っています。何とかなるでしょう。その後はジムへ行き、軽い筋トレをしてからトレッドミルに乗りました。いつものペース1Km/6分ペースで11Kmを走って終わりました。エアコンが効いているといっても汗をいっぱいかきました。今日、初めてワークマンで買った冷感タイツというのを履きましたが、効果はどうなのかな。先日のUMMLマラニックで履いていたら太ももの擦れも起こらなかったでしょうね。明日の夜走りに履こうと思っています。結果はどうなりますやら・・・。今日もこの日記を読んでいただ...「ポケットあわじ」の取材とジム・・・
日曜日のマラニックの疲れ、ほぼ正常に戻ったかなと思います。若い時なら一晩寝ると疲れも取れていたと思うけど、最近は2～3日後になるようです。今日の午後、ジムへ行ってきました。約30分の筋トレ、それもゆっくりした後にトレッドミルに乗りました。最初はゆっくりでしたが、今日の最高は1Km/6分ペースで走れました。70分で10Kmを走って終わりました。土曜日は「夏の夜走り」に参加しますが、距離は50Kmです。スタートは午後10時、それからの50Kmなので暗いうちは気温もそんなに上がらないと思います。コースもそんなにアップダウンもないでしょう。コースは奈良から京都、初めてのところもあるし、これまで通ってところもあります。コースアウトをしなければ、それなりの時間でゴールできるかなと思っています。時間が足りなければコース...今日はジムで10Km・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜も晩酌と晩ご飯の後、ソファーでウトウト。目が覚めてからも頭がぼーっとしていて、そのまま2階へ上がり、ベッドで横になりました。しばらくテレビを見ていたけど、またいつの間にか眠ってしまいました。毎日書いているようですが、昨日も暑かったですね。もっと暑かった地方もあるでしょうが、これだけ暑かったら同じようなものかな。洲本市のアメダスの記録です。最高気温が35.3℃（12:44)でした。午前中の1時間弱は家庭菜園の作業と採り入れです。採れたのはナスビ・キュウリ・ピーマン・オクラ・トマト・ミニトマトです。キュウリはほぼ終わりますが、ナスビとミニトマトは食べ切れないほど採れています。食べ切れない分はおすそ分けします。10時ごろから買い物のアッシー君ですが、車に乗るとサウナ風呂のようでした...ウォーキングでも暑かった・・・
火曜日の朝に書いています。日曜日のマラニックの疲れか、昨日の朝から体がだるくてあまり動く気も出なかった。見苦しい写真ですが、両足の太ももの内側です。マラニックで汗をかいてハーフパンツがベトベトになり、太ももと擦れたものです。後半くらいからそこが1歩ごとに痛くて苦痛でした。股ずれみたいなものかな。今朝はだいぶマシになりましたが、まだ擦れるとヒリヒリします。日曜日に帰ってきた時、嫁さんが「1階のトイレのドアが開かない」と。具合をみると中からドアノブのカギがかかったみたいでした。トイレは2階にもあるし、疲れていたので「明日の朝に」とそのままにしていました。そして昨日の朝、調べてみるとやっぱり外からではどうしても開きません。ドアを壊すわけにもいかず、トイレの小窓の外から入ることにしました。窓には格子が付いていて、...疲れが残っています・・・
昨日は「2024UMML関西マラニック」でした。朝05:44の始発のバスに乗り、三宮からJR新快速で大津市の瀬田駅に着いたのは08:30くらいだったかな。駅前はすでに多くのスタッフや参加者が集まっていました。少し受付を手伝い、写真を写したりしながらスタート時間を待ちました。スタッフを含めた参加者は100人弱、今回が最後の大会ということで例年より少し多かったようです。スタート前に駅前で集合写真を写しました。このフラッグも見納めですね。土曜日の日記に書いたように、コースは「JR石山駅～瀬田の唐橋～建部神社～石山寺～岩間山～奥宮神社～清瀧宮～アクトパル宇治～林道谷山線～国際射撃場～炭山～志津川～天ケ瀬ダム～朝霧橋～喜撰橋～宇治橋～お茶と宇治のまち歴史公園(京阪宇治駅裏)」です。自分は今回試走に参加しなかったので...暑かったし、しんどかった・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
今日の朝、目が覚めて起きる時に気がつきました。右のお尻が痛いのです。手で触って押してみると、半端な痛さでなくむちゃくちゃ痛い。何で痛いのか、昨晩のことを思い出しました。親睦会から帰ってきて、着替えてからしばらく居間にいました。歯を磨いてから2階の寝室（自分1人が使っているベッドを置いています）に上がりました。ベッドに横になるため、一旦ベッドに座るために腰を下ろしました。ところがそこにはベッドがありませんでした。ベッドに座るつもりで腰を下ろしていたので、そのまま床にお尻から落ちてしましました。酔っぱらっていたので、目測を誤ったのだと思います。右のお尻が痛いので、右のお尻から落ちたのでしょうね。ほんまに酔っ払いって困ったものですね。今朝から痛いところに湿布を貼っていますが、痛みは続いています。単なる打撲でしょ...お尻が痛い(>_<)・・・
月曜日の朝に書いています。昨日で2024年の前半が終わり、今日から後半ですね。マラソンの方も低調で参加したのは、3月の「大江戸ナイトコース」だけでした。同じく3月の「淡路島一周マラニック」は例年どおり開催することができました。今回もたくさんのランナーに参加していただき、ありがとうございました。5月には参加を予定していた「橘湾岸マラニック」はケガの影響でDNSでした。今年の前半の走歩行距離も伸びずでしたが、6月は今年に入って最高の364Kmでした。それもジムが多く、ジム以外では走り歩きがほとんどでした。後半はもう少し多く走りたいなあって思っていますが、どうなりますやら。我家の狭い庭に時々「イソヒヨドリ」が来ます。虫などを取っているのでしょうね。昨日の午後はジムへ行き、11Kmを走りました。これだけ走っただけ...2024年の半分が終わった・・・
