日課のローラー台_1時間_19キロ_2025/2/20(木)

日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回を繰り返しますペットボトルダンベル↓縄跳びロープ↓スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_19キロ_2025/2/20(木)

日課のローラー台_1時間10分_22キロ_2025/2/19(水)

日課のローラー台ローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回を交互にやってますダンベル2分↓縄跳び100回↓1時間10分スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間10分_22キロ_2025/2/19(水)

日課のローラー台_2時間20分_40キロ_2025/2/18(火)

日課のローラー台2時間20分スッキリ(^-^)/縄跳びロープとボトル↓日課のローラー台_2時間20分_40キロ_2025/2/18(火)

日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2025/2/17(月)

ローラー台だけだとトレーニングが偏るので縄跳びとダンベルをとり入れてますローラー台10分・ダンベル2分・縄跳び100回これの繰り返しローラー台縄跳び関節を痛めないように注意しながら↓ペットボトルダンベル↓おまけ最近、体重が落ち過ぎたので注意していますごはん1食を180グラムにしてみました今まで150グラムだったので30グラム増量たかが30グラムされど30グラム(笑)そろそろ暖かくなってサイクリングシーズンを迎えるのでしっかり身体を作っておかないとね(^-^)/P.S.イケオジはスタイルが命(^-^)日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2025/2/17(月)

日課のローラー台_1時間_14キロ_2025/2/16(日)

日課でローラー台かかとペダリングやるとハムストリングが鍛えられるます実際にサイクリングした時に実感(^-^)/1時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_14キロ_2025/2/16(日)

日課のローラー台_1時間_16キロ_2025/2/15(土)

日課のローラー台昼間走って調子がいいので軽くローラー台でクルクル1時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_16キロ_2025/2/15(土)

宝山湖〜満濃池を回ってきました_47キロ_2025/2/15(土)

寒さが緩むとサイクリングも体が冷えなくて走りやすいですね午後から宝山湖〜満濃池を回ってきました宝山湖(1)↓宝山湖(2)↓里山の風景(1)↓里山の風景(2)↓土讃線・まんのう付近↓満濃池(1)↓満濃池(2)↓クロさん裏クロさん↓本日の走行距離47キロ↓気持ちよかった〜宝山湖〜満濃池を回ってきました_47キロ_2025/2/15(土)

日課のローラー台_1時間10分_11キロ_2025/2/13(木)

日課のローラー台スニーカーでかかとペダリング1時間10分スッキリ(^-^)/今朝の体重日課のローラー台_1時間10分_11キロ_2025/2/13(木)

日課のローラー台_1時間_9キロ_2025/2/12(水)

日課のローラー台かかとペダリング1時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_9キロ_2025/2/12(水)

日課のローラー台_2時間_21キロ_2025/2/11(火)

ちょっと寒さが緩んだから体が楽ですね👍日課のローラー台2時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_2時間_21キロ_2025/2/11(火)

日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/2/10(月)

最近はスニーカーでかかとペダリングをやってます。普通はクリートを付けてるので母指球付近でペダリングするので大腿四頭筋に力が入るがスニーカーでかかとでペダリングをすると大腿二頭筋(ハムストリング)に力が入ります大腿四頭筋より大腿二頭筋を使う方が足がキレイに見えます。お試しを😊日課のローラー台スニーカーでかかとペダリング1時間30分スッキリ(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/2/10(月)

日課のローラー台_2時間_20キロ_2025/2/9(日)

日課のローラー台2時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_2時間_20キロ_2025/2/9(日)

おはようございます_2025/2/9(日)

おはようございます今朝は少し寒さが緩んだかな🎵今朝のクロさん↓今朝の体型今朝の朝食毎朝、だいたいこんな感じ🍚↓窓辺の植物🌿↓今日も素敵な1日にしよう👍おはようございます_2025/2/9(日)

日課のローラー台_1時間30分_15キロ_2025/2/8(土)

日課のローラー台1時間30分スッキリ(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_1時間30分_15キロ_2025/2/8(土)

日課のローラー台_1時間20分_13キロ_2025/2/7(金)

日課のローラー台1時間20分スッキリ日課のローラー台_1時間20分_13キロ_2025/2/7(金)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/2/6(木)

日課のローラー台1時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/2/6(木)

日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/2/5(水)

日課のローラー台1時間スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/2/5(水)

日課のローラー台_1時間20分_13キロ_2025/2/4(火)

日課のローラー台毎日やってるとその日の体調もわかるし終わった後は身体の疲れがとれます1時間20分スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間20分_13キロ_2025/2/4(火)

日課のローラー台_1時間20分_14キロ_2025/2/3(月)

日課のローラー台かかとペダリング1時間20分スッキリ(^-^)/【おまけ】髪を切ってきました✂️いつものQBハウス明日から寒波が来るのに髪を切る(笑)日課のローラー台_1時間20分_14キロ_2025/2/3(月)

日課のローラー台_1時間30分_14キロ_2025/2/2(日)

昨日の昼間から腰が痛くて姿勢が前かがみになってだけど昨日のローラー台とシップで今日は少し楽になりましたそして今夜のローラー台で腰もまっすぐに伸びるようになりほぼ回復しました(^-^)/ローラーやる時にサドルを下げてスニーカーで踵でペダリングしながらゆっくりと腰回りの筋肉をほぐします(^-^)/これで腰痛もバッチリ回復個人の回復方法です(^-^)日課のローラー台1時間30分スッキリ(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_1時間30分_14キロ_2025/2/2(日)

日課のローラー台_1時間_12キロ_2025/2/1(土)

日課のローラー台1時間スッキリ(^-^)/【おまけ】今朝の体重↓朝食日課のローラー台_1時間_12キロ_2025/2/1(土)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/01/31（土）

日課のローラー台1時間スッキリ(^^♪【おまけ】ご飯は一食150gにしています150gを測ってラップに包みますパックに詰めて冷凍庫へ食べる時はレンジで解凍して食べます。日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/01/31（土）

日課のローラー台_1時間10分_13キロ_2025/1/30(木)

日課のローラー台1時間10分スッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間10分_13キロ_2025/1/30(木)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/29(水)

日課のローラー台1時間スッキリ＼(^^)／今朝の体重↓日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/29(水)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/28(火)

日課のローラー台1時間スッキリ＼(^^)／今朝の体重↓日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/28(火)

日課のローラー台_30分_5キロ_2025/1/27(月)

日課のローラー台30分5キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台_30分_5キロ_2025/1/27(月)

日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/1/26(日)

日課のローラー台ペットボトルで筋トレもしています1時間30分17キロスッキリ＼(^^)／今朝の体重↓日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/1/26(日)

香川県でもコウノトリを見かけます_2025/1/25(土)

善通寺市(香川県)に住んでいる妹から連絡があり家の前の池にコウノトリがいたよ・・・と写真が送られてきました📲以前、ボクがサイクリング途中で時々コウノトリを見かけるよと話してたので気にはなってたらしくて😊それがまさか自宅の前の池に飛来してくるとは😀電話で興奮気味に話していました😊実は妹のご主人がコウノトリの郷と言われている兵庫県豊岡市出身なのでまさか善通寺でコウノトリに出逢えるとは思ってなかったようで凄く喜んでいました😊善通寺の池にいたコウノトリ(1)善通寺の池にいたコウノトリ(2)10羽ほどが飛来してきたそうです1月5日にサイクリング途中に多度津の池で撮影したコウノトリ↓まだ、しばらくはコウノトリを見かけそうですね香川県でもコウノトリを見かけます_2025/1/25(土)

日課のローラー台_1時間30分_14キロ_2025/1/25(土)

日課のローラー台1時間30分14キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間30分_14キロ_2025/1/25(土)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/24(金)

日課のローラー台今日は調子がもひとつ40分過ぎた頃からやっと調子が上がってきた(^^♪スッキリ(^^♪今朝の体重↓日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/24(金)

一の宮公園〜父母ヶ浜〜荘内半島(ショートカットコース)_92キロ_2025/1/23(木)

一の宮公園〜父母ヶ浜〜荘内半島(ショートカットコース）を走ってきました一の宮公園↓観音寺から父母ｹ浜に向かう途中で上を見上げると天空の鳥居と呼ばれている高屋神社の鳥居が見えます↓観音寺から父母ｹ浜に向かう途中にあるトンネル大滝同門↓父母ｹ浜に来てみました↓父母ｹ浜を横から見るとこんな感じです↓風も穏やかで暖かいのでのんびり珈琲タイム↓宗一郎珈琲さん↓父母ｹ浜から荘内半島を回ります丸山島潮が引くと島に渡れます三豊市のエンジェルロード↓先に見えるのが紫雲出山↓荘内半島はショートカットコースを走ります↓ショートカットコースで半島の東側に向かいます船着き場と先に見えるのが紫雲出山↓暖かいので靄がかかってます↓静かな砂浜↓先に見えるのは津嶋神社↓讃岐富士の見える池霞んでいます↓讃岐富士と白鳥↓補給食（1）↓被給食（...一の宮公園〜父母ヶ浜〜荘内半島(ショートカットコース)_92キロ_2025/1/23(木)

善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池〜大宮神社_39キロ_2025/1/22(水)

午後から善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池〜大宮神社を回ってきました途中、干支のオブジェで有名な満濃町の大宮神社に寄ってきました宝山湖（1）↓宝山湖（2）↓宝山湖（3）クロさんの後ろ姿(^^♪↓満濃池（1）↓満濃池（2）↓大宮神社（1）入り口を入ると干支のオブジェと社が見えてきます↓大宮神社（2）↓大宮神社（3）干支のオブジェを横から↓大宮神社（4）干支のオブジェを正面から↓クロさん↓サイコン39キロでした気持ちよかった～(^^♪善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池〜大宮神社_39キロ_2025/1/22(水)

多度津〜父母ヶ浜〜観音寺〜財田川〜財田〜満濃池_70キロ_2025/1/21(火)

穏やかな一日でした予報では今週中は寒さが緩んで穏やかな日が続きそうですね多度津～父母ｹ浜～観音寺～財田川～財田～満濃池を回ってきました多度津で遭遇した電車↓詫間で遭遇した電車↓財田で遭遇した電車↓白鳥ちゃん今日も1羽でした結局一人ぼっちなのかな!(^^)!↓穏やかな多度津の海↓父母ｹ浜↓父母ｹ浜を横から見ると↓里山の風景財田のエリエールゴルフ場の近く↓満濃池↓クロさん↓走行距離70キロ↓気持ちよかった～(^^♪【おまけ】今朝の体重多度津〜父母ヶ浜〜観音寺〜財田川〜財田〜満濃池_70キロ_2025/1/21(火)

一の宮公園〜父母ヶ浜を回ってきました_69キロ_2025/1/20(月)

穏やかな小春日和の一日でした一の宮公園～父母ｹ浜を回ってきました一の宮公園（1）↓一の宮公園（2）↓一の宮公園（3）↓一の宮公園にある世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（1）↓世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（2）↓世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（3）↓世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（4）↓世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（5）↓世界的彫刻家イサム・ノグチの遊具彫刻（6）↓父母ｹ浜（1）↓父母ｹ浜（2）↓白鳥ちゃん少し前までは3羽いたのに1羽になってました走行距離69キロ気持ちよかった～(^^♪一の宮公園〜父母ヶ浜を回ってきました_69キロ_2025/1/20(月)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/19(日)

日課のローラー台1時間スッキリ(^-^)/【おまけ】今朝の体重洗車日和でした日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/19(日)

善通寺〜多度津〜詫間〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_60キロ_2025/1/18(土)

冬晴れの雲一つない天気です気温は低いけど、陽射しがあるので気持ちよく走れます。いつも見送ってくれる看板のお嬢さん↓讃岐富士の見える池多度津の金陵の前にある池で白鳥が住み着いています今の時期はコウノトリを見かけます↓多度津の海海岸寺のところです↓通りすがりの池先に見える山を越えると父母ｹ浜です↓通りすがりの池今の時期は水を抜いています↓補給はコンビニのおにぎり↓おなじみの宝山湖↓走るクロさんの影↓リフレクション満濃池に行く途中の池↓満濃池↓祓川公園満濃町の土器川沿いにある公園↓祓川公園にかかる橋のたもとにある鳥居↓夕陽に映るクロさんと自転車↓クロさん↓サイコン走行距離60キロでした↓気持ちよかった～(^^♪【おまけ】今朝の体重↓善通寺〜多度津〜詫間〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_60キロ_2025/1/18(土)

日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/17(金)

日課のローラー台1時間スッキリ＼(^^)／今朝の体重〈おまけ〉ごはんは150gずつにラップに包みます冷凍しておきます日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/17(金)

日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/16(木)

日課のローラー台1時間スッキリ(^-^)/今朝の体重日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/16(木)

日課のローラー台_1時間20分_14キロ_2025/1/15(水)

日課のローラー台1時間20分スッキリ(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_1時間20分_14キロ_2025/1/15(水)

最近の体型_2025/1/15(水)

最近は体型維持に気をつけています体重は毎朝測って増えてれば、その日の食事は気をつけて翌日は増えないようにしています直近では49キロ台で推移しています。グラフは赤線が体重です↓過去の体重の推移を月別にグラフにしてみました2024年5月～2025年1月グラフを見ると昨年の9月頃までは52キロ前後で推移していたのが10月頃から体重が減ってます特に体調を崩したわけではなく順調に減ってます↓2023年8月～2024年5月52キロ前後を推移しています↓2022年10月～2023年7月2023年1月までは53キロ前後だったのが2023年2月頃から52キロに減っています↓2021年12月～2022年9月2021年3月に減っていたのに2021年5月に増えています↓2021年2月～2121年11月54キロ前後を推移しています...最近の体型_2025/1/15(水)

善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_43キロ_20250114(火)

1月5日以来9日ぶりに走ってきました午後から善通寺～大日峠～宝山湖～満濃池を回ってきました宝山湖↓宝山湖のクロさん（1）↓宝山湖のクロさん（2）↓宝山湖の風景↓里山の風景↓走るクロさんのシルエット↓満濃池↓満濃町祓川公園から見る夕陽↓祓川公園を跨ぐコトデンの鉄橋↓クロさん↓本日の走行距離43キロ↓今朝の体型↓善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_43キロ_20250114(火)

日課のローラー台_3時間_39キロ_2025/1/12(日)

日課のローラー台今日は夕方早い時間からちょっと長めにインドアサイクリング3時間39キロ気持ちよかった〜(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_3時間_39キロ_2025/1/12(日)

日課のローラー台_1時間20分_15キロ_2025/1/11(土)

日課のローラー台1時間20分15キロスッキリ(^-^)/今朝の体重↓日課のローラー台_1時間20分_15キロ_2025/1/11(土)

日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/1/10(金)

日課のローラー台1時間30分17キロスッキリ(今朝の体重)日課のローラー台_1時間30分_17キロ_2025/1/10(金)

日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/9(木)

日課のローラー台1時間スッキリ👍(今朝の体重)日課のローラー台_1時間_10キロ_2025/1/9(木)

日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/8(水)

日課のローラー台1時間11キロスッキリ＼(^^)／今朝の体重↓日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/1/8(水)

日課のローラー台_1時間20分_15キロ_20250107(火)

日課のローラー台1時間20分15キロスッキリ<今日の体型>日課のローラー台_1時間20分_15キロ_20250107(火)

日課のローラー台_1時間40分_19キロ_20250106(月)

日課のローラー台今年もコツコツとローラー台でトレーニングするよ～1時間40分19キロスッキリ(^^♪＜おまけ＞体重は毎朝測ってしっかり管理サイクリストは体型が大事です走ってるときのシルエットをカッコよく日課のローラー台_1時間40分_19キロ_20250106(月)

多度津〜宝山湖〜もっこく池〜長炭_70キロ_20250105(日)

正月5日目は多度津から宝山湖～もっこく池～長炭を回ってきました今年は正月の天気が安定しているのでいいですね途中、いつもの白鳥のいる池でコウノトリに遭遇(^_-)-☆↑コウノトリ写真には写ってないけど5羽いました↑もちろんいつもの白鳥ちゃんものんびりしていました↑多度津の海穏やかです↑途中でヤギさんに遭遇ほっこりします↑宝山湖↑久しぶりのもっこく池↑もっこく池からアップダウンの広域農道を造田に抜けてその先の山道から長炭へ抜けます↑ここにもヤギさん↑クロさん↑70キロでした宝山湖から先はアップダウンの連続で走った感のある70キロでした(^_-)-☆気持ちよかった～(^^♪多度津〜宝山湖〜もっこく池〜長炭_70キロ_20250105(日)

多度津〜宝山湖〜満濃池_56キロ_20250104(土)

正月4日目は多度津から宝山湖を回ってきました↑白鳥ちゃんが餌をもらっていました↑多度津の海↑宝山湖（1）↑宝山湖（2）↑満濃池↑クロさんバックショット(^^)/↑56キロでした気持ちよかった～(^^♪多度津〜宝山湖〜満濃池_56キロ_20250104(土)

詫間〜父母ヶ浜〜一の宮公園〜満濃池_20250103(金)

正月3日目は詫間から父母ヶ浜～一の宮公園を回ってきました↑白鳥のいる池↑津島神社が見えます↑父母ヶ浜（1）正月も3日目になると沢山の人がいます↑父母ヶ浜（2）ちょっと離れて横から撮ってみました↑一の宮公園（1）↑一の宮公園（2）この場所はなにげに撮影ポイント↑満濃池↑クロさん気持ちよかった～(^_-)-☆詫間〜父母ヶ浜〜一の宮公園〜満濃池_20250103(金)

善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_45キロ_20250102(木)

正月2日目は善通寺の大日峠を越えて高瀬～宝山湖を回ってきました↑宝山湖（1）↑宝山湖（2）↑満濃池↑途中でクロさんのシルエット(笑)↑クロさん↑45キロでした気持ちよかった～(^_-)-☆善通寺〜大日峠〜高瀬〜宝山湖〜満濃池_45キロ_20250102(木)

2025年 走り初め_20250101(水)

穏やかな元旦の一日でした走り初めは父母ｹ浜～一の宮公園～満濃池を回ってきました↑正月といえば富士山讃岐富士の見える池↑津島神社↑父母ヶ浜人が少ない↑一の宮公園(1)↑一の宮公園（2）↑一宮神社正月なのでお詣り↑満濃池↑クロさん↑76キロでした気持ちよかった～今年も健康で楽しくサイクリングができそうです(^^♪2025年走り初め_20250101(水)

2025年 今年もよろしくお願いします_20250101

明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします2025年今年もよろしくお願いします_20250101

10速クランクの交換_20241129

GDRのフロントチェーンリングの歯がすり減ってチェーンがうまく噛まなくなったので交換。しかし問題が今は12速が主流で、10速の補修パーツの流通がほとんどありません。今装着しているDURAーACEでチェーンリングが入手できないのでショップに相談すると12速化にするか、フロントのチェーンクランクのみの交換だったら11速を付けてみて10速との相性を確かめてうまくいけばフロントのチェーンクランクのみの交換で大丈夫とのこと。うーん。ギア数の違う部品同士を付けるのはなんとなく嫌な感じがしてしばらく思案(^^♪ロードのパーツといえばグレードがDURAーACE、ULTEGRA、105しか頭になかったが下位グレードのTIAGRA、SORAはどうなんだろうと色々調べていたらTIAGRAに10速のチェーンホイールがあるではない...10速クランクの交換_20241129

多度津〜財田〜まんのう_72キロ_2024/4/4(木)

午後からご近所ライドやっと桜が満開になってきました(^^♪サイクリング中はもれなく桜の風景が目に入ってきます帰宅後のクロさんため池の側道多度津付近の海穏やかです(^^♪緑が多くなってきました桜が見頃です香川県三豊市財田町道の駅・たからだの里今週の土、日は桜まつりがあるそうです(^^♪池に映り込む桜並木土器川沿いの公園見頃です本日の走行距離72キロ気持ちよかった～(^^♪多度津〜財田〜まんのう_72キロ_2024/4/4(木)

日課のローラー台_2時間_30キロ_2024/04/03(水)

日課のローラー台2時間30キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_2時間_30キロ_2024/04/03(水)

多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_91キロ_2024/4/2（火）

多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのうを回ってきました91キロ笑顔のクロさん一の宮公園のクロさん鯉のぼりの時期ですね～三豊のエンジェルロード荘内半島の丸山島父母ｹ浜満濃池満濃池の入り口の公園にある枝垂れ桜通りすがりの神社に桜が見えたので立ち寄ってみましたアンパンマン列車JR土讃線・まんのう付近土器川讃岐富士が見えます本日の走行距離91キロ気持ちよかったー(^^♪多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_91キロ_2024/4/2（火）

日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/04/01(月)

日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/04/01(月)

里山ライド_48キロ_2024/3/31(日）

午後から綾川の里山を回ってきました。気温が上がったのでウエアは夏仕様まだ、タイツと春用のロングジャージでしばらくいけると思ってたので慌てて夏ジャージを出しました。アームカバーとウインドブレーカを持ったが不要でした。まんのう町から綾川へ入ります里山の風景里山の風景里山の風景里山の風景里山の風景前から上からクロさん本日の走行距離48キロ気持ちよかった～(^^♪里山ライド_48キロ_2024/3/31(日）

荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_105キロ_2024/3/30(土)

やっと春ですね～黄砂の影響で終日霞んでました('_')荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのうを回ってきました105キロ白鳥ちゃん最近、見かけなかったので心配してたけど久しぶりに会ったら相変わらず元気そうでした近くに寄ってくるので愛くるしくていいですね(^^♪亀の視線の先には竜宮城がある（らしい）赤灯台・・・赤で揃えてみましたエメラルドグリーンの砂浜静かな港父母ｹ浜沢山の人が来てます一の宮公園暖かくなったので子供づれの家族が多いですね嬉しい自販機・・ほぼ百円リフレクションポイント(^^♪満濃池・・霞んでるな～('_')クロさん本日の走行距離105キロ気持ちよかった～(^_-)-☆【おまけ】サイクリングの後は塩分が欲しくなるポテトチップスで補給ポテトングを使うので手が汚れなくていい(^^♪荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_105キロ_2024/3/30(土)

里山ライド_40キロ_2024/3/29（金）

午後から近場のまんのう付近の里山を走ってきましたまんのう町の菜の花畑満開です。夏は「ひまわりの里まんのう」の場所です里山の風景途中の茂み先に見えるのは野口ダム野口ダム水がたっぷり(^_-)-☆みんな大好き「もっこく池」まんのう池をのぞき込むクロさん・・・影走ってる時はこんな感じクロさん本日の走行距離40キロ気持ちよかったー(^_-)-☆里山ライド_40キロ_2024/3/29（金）

日課のローラー台_2時間_31キロ_2024/03/28（(木)）

日課のローラー台今日からショーツ（ショートパンツ・半そで）2時間31キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_2時間_31キロ_2024/03/28（(木)）

胡蝶蘭の花(二輪目）が咲きました・日課のローラー台_2024/03/27（水）

胡蝶蘭の花二輪目が咲いたよ(^^♪一輪ずつ咲くのを見るのが楽しみです日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^_-)-☆胡蝶蘭の花(二輪目）が咲きました・日課のローラー台_2024/03/27（水）

日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/26（火）

日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/26（火）

クロさん66歳の誕生日_2024/03/26(火）

クロさん66歳の誕生日外見が大事(^_-)-☆クロさんスタイル(^_-)-☆クロさん66歳の誕生日_2024/03/26(火）

日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/03/25（月）

日課のローラー台後ろから撮ってみました1時間30分23キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/03/25（月）

雨の日はのんびりインドアサイクリング_2024/03/24(日)

今年は暖冬といわれてるのに3月になって寒い日が続くし雨も多いし春も足ふみ状態('_')雨の日は安全安心インドアサイクリング(^_-)-☆サイクルロードレースのビデオを見ながらのんびりサイクリングロードレースを見ながらだと気持ちが入り込むので時間を忘れますね。2時間20分35キロ気持ちよかったー(^_-)-☆雨の日はのんびりインドアサイクリング_2024/03/24(日)

日課のローラー台_1時間50分_30キロ_2024/03/23（土）

日課のローラー台1時間50分30キロスッキリ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間50分_30キロ_2024/03/23（土）

胡蝶蘭の花が咲きました・日課のローラー台_2024/03/22（金）

今年も胡蝶蘭の花が咲きました母がプレゼントで頂いた胡蝶蘭花が散った後に廃棄処分してたので、それなら観葉植物として置いておくことに・・・胡蝶蘭の葉はしっかりして艶もあり見てると元気をもらえますね花が咲くとは思ってなかったのですが昨年に続き今年も花が咲いてくれました(^_-)-☆花言葉は「幸福が飛んでくる」、「純粋な愛」日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^^♪胡蝶蘭の花が咲きました・日課のローラー台_2024/03/22（金）

金柑にはトゲがある・日課のローラー台_2024/03/21（(木)）

金柑の枝にトゲがあるの知ってましたか(^^？スーパーなどで金柑を見かけることはあるけど、木から収穫する機会は少ないと思います実は金柑の枝には結構鋭いトゲがありますそういうボクもトゲがあるのを知ったのは最近(笑)金柑の木を見る機会があったら観察してみてください日課のローラー台1時間20分21キロスッキリ(^^♪金柑にはトゲがある・日課のローラー台_2024/03/21（(木)）

日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/20（水）

日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^^♪【おまけ・体重推移】いい感じで52キロ前後を推移(^^♪日課のローラー台_1時間30分_24キロ_2024/03/20（水）

日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/19（火）

日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^♪【おまけ1・キンカン】毎年、食べごろになると鳥がやってきて食べるんだけど、今年は鳥が来ないので沢山残ってます百粒ほど収穫したがまだまだ残ってます【おまけ2・胡蝶蘭】胡蝶蘭がそろそろ咲きそうですつぼみを拡大咲くのが楽しみ(^_-)-☆日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/19（火）

日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/18（月）

日課のローラー台1時間14キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/18（月）

日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/17（日）

日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/17（日）

善通寺～荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～父母ｹ浜〜荘内半島_105キロ_2024/3/16（土）

絶好のサイクリング日和善通寺〜荘内半島～父母ｹ浜～一の宮公園～父母ｹ浜～荘内半島を回ってきました。105キロ往復を海沿いコースで一の宮公園まで行ってきました。やっと春らしい気温で風も穏やかで海沿いを走るのが気持ちいいですね。帰宅後のクロさんJR予讃線のアンパンマン列車に遭遇浦島太郎像荘内半島付近は浦島太郎伝説があるので所々に浦島太郎にまつわるものがあります荘内半島・・・先に見えるのは紫雲出山仁尾付近の海・・・綺麗ですね一の宮公園西側の対岸からみた父母ｹ浜海岸寺の河口・・・香川県多度津町おなじみエメラルドグリーンの綺麗な丸山島本日の走行距離105キロ気持ちよかった～暖かいと身体が楽ですね(^_-)-☆善通寺～荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～父母ｹ浜〜荘内半島_105キロ_2024/3/16（土）

日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/15（金）

日課のローラー台1時間14キロスッキリ(^^♪おまけ最近の体型青線・・・・体脂肪率赤線・・・・体重日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/03/15（金）

善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～父母ｹ浜〜荘内半島_88キロ_2024/3/14(木)

善通寺〜大日峠～高瀬～一の宮公園～父母ｹ浜～荘内半島を回ってきました。88キロ今日は善通寺から大日峠を越えて一の宮公園へ一の宮公園からは久しぶりに海沿いに父母ｹ浜から荘内半島を回ってきました。風が穏やかなので海側を走るのは気持ちいいですね。一の宮公園通りすがりの漁港（花稲漁港）大滝洞門東の対岸から見る父母ｹ浜ヨット・・・先に見える島はイリコで有名な伊吹島エメラルドグリーンが綺麗な荘内半島の丸山島荘内半島の入り江荘内半島の砂浜海面に映るクロさんの影・・・・海が綺麗すぎる。本日の走行距離88キロ海側を回るといい距離走れます。気持ちよかったー(^^♪善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～父母ｹ浜〜荘内半島_88キロ_2024/3/14(木)

日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/03/13(水)

日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^^)/日課のローラー台_1時間30分_23キロ_2024/03/13(水)

日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/12(火)

日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^)/日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/12(火)

日課のローラー台_1時間_16キロ_2024/03/11(月)

日課のローラー台(^_-)-☆1時間16キロスッキリ(^^)/日課のローラー台_1時間_16キロ_2024/03/11(月)

善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～財田〜まんのう_65キロ_2024/3/10(月)

善通寺〜大日峠～高瀬～一の宮公園～財田〜まんのう65キロ今日は善通寺から大日峠を越えて一の宮公園へこのルートは一の宮公園への近道・・ただし峠越え(^^♪昨日、一昨日と寒かったので、さすがに今日は寒さも緩んでると思ったが風は穏やかだけど一番寒い寒いとエネルギー消費が激しいのを実感('_')通りすがりの池この山の向こうが父母ｹ浜になります。一の宮公園リフレクションの綺麗な満濃池の隣の池満濃池クロさん本日の走行距離65キロ気持ちよかった～(^^♪善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～財田〜まんのう_65キロ_2024/3/10(月)

多度津〜荘内半島～父母ｹ浜～財田〜まんのう_74キロ_2024/3/9(土)

荘内半島～父母ｹ浜を回ってきました。風が冷たくて寒かった～('_')74キロでした(^^♪おなじみ多度津の海先に見える山が紫雲出山おなじみ、荘内半島にある丸山島ここはエメラルドグリーンの見えるポイント(^^♪父母ｹ浜前日に重機で整備されて綺麗になってます。みかんロボ仁尾のみかん山で見張ってます(^^)/満濃池の隣の池・・・満濃池と続いてますここはリフレクションのポイント(^^♪満濃池クロさん本日の走行距離74キロ多度津〜荘内半島～父母ｹ浜～財田〜まんのう_74キロ_2024/3/9(土)

多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_74キロ_2024/3/8(金)

定番コースを回てきました。多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう74キロ多度津付近の海父母ｹ浜を横から撮影父母ｹ浜の浜に重機が入って砂浜の整備が行われていました。父母ｹ浜整備途中の砂浜一の宮公園で撮影会景色に映えるクロさん（1）景色に映えるクロさん（2）景色に映えるクロさん（3）景色に映えるクロさん（4）笑顔のクロさんイエローのアンパンマン列車JR土讃線・満濃町付近本日の走行距離74キロ気持ちよかった～(^^♪多度津〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_74キロ_2024/3/8(金)

日課のローラー台_1時間10分_16キロ_2024/03/07(木)

日課のローラー台1時間10分16キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間10分_16キロ_2024/03/07(木)

日課のローラー台_1時間20分_22キロ_2024/03/06(水)

日課のローラー台1時間20分22キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間20分_22キロ_2024/03/06(水)

日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2024/03/05(火)

日課のローラー台1時間20分20キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間20分_20キロ_2024/03/05(火)

善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～財田〜まんのう_69キロ_2024/3/4(月)

善通寺〜大日峠～高瀬～一の宮公園～財田〜まんのう69キロ今日は善通寺から大日峠を越えて一の宮公園へ一の宮公園河口の風景アンパンマン列車JR土讃線まんのう付近満濃池一の宮公園で撮影会(笑)↓海をバックにヤシの木バックにヤシの木からこっちに向かってサングラスに手をかけてにっこり('_')本日の走行距離69キロ気持ちよかった～(^^♪善通寺～大日峠〜高瀬〜一の宮公園～財田〜まんのう_69キロ_2024/3/4(月)

午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_57キロ_2024/3/3(日)

午後から定番コースをサイクリング。多度津～三野～高瀬～財田～満濃57キロもう少し風が弱くて気温が高ければな～(笑)多度津の海サーフィン日和高瀬川の土手宝山湖まんのうの農道この道の先は満濃池満濃池クロさん本日の走行距離57キロ気持ちよかった～(^^♪午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_57キロ_2024/3/3(日)

日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/02(土)

日課のローラー台1時間15キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_15キロ_2024/03/02(土)

日課のローラー台_1時間_16キロ_2024/03/01(金)

日課のローラー台1時間16キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_16キロ_2024/03/01(金)

日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/02/29(木)

日課のローラー台1時間14キロスッキリ(^^♪日課のローラー台_1時間_14キロ_2024/02/29(木)

午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_58キロ_2024/2/28(水)

午後から定番コースをサイクリング。多度津～三野～高瀬～財田～満濃58キロ昼頃になると陽だまりはポカポカだが、走ってると風が冷たい。ハクチョウのいる池に立ち寄ってみました。遠くの方に何やら白い塊がみえたので、まさかと思いながら見ていると遠くからバサバサとこちらに向かって飛んできましたそして着水(^^♪まさか飛んでくるとは思ってなかったので、シャッターチャンスを逃してしまった。ハクチョウの飛んでるのを初めて見ました(^_-)-☆近くに来たのでずっと見ていると目の前をうろうろとこっちを見つめています。愛らしくていいですね(^_-)-☆ハクチョウちゃん通りすがりの池ここは水鳥が沢山いて癒される場所です。おなじみ海岸寺の海補給はいつものファミマの黒豚肉まん(^_-)-☆宝山湖宝山湖で自撮りのクロさんまんのうの住宅街...午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_58キロ_2024/2/28(水)

日課のローラー台_1時間10分_17キロ_2024/2/27(火)

日課のローラー台1時間10分17キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台_1時間10分_17キロ_2024/2/27(火)

多度津〜荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_87キロ_2024/2/26(月)

定番コースを回てきました。多度津〜荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう87キロいつもの白鳥ちゃん(^^♪多度津の海荘内半島（1）荘内半島（2）丸山島・・・いつものエメラルドグリーン(^^♪荘内半島（3）見えるのはイリコで有名な伊吹島父母ｹ浜（看板）父母ｹ浜一の宮公園（1）一の宮公園（2）補給しだれ梅・・・そろそろ終わりかな最後の立ち寄り場所は満濃池一両連結のアンパンマン列車('_')クロさん本日の走行距離87キロ気持ちよかった～(^^♪多度津〜荘内半島〜父母ｹ浜〜一の宮公園～財田〜まんのう_87キロ_2024/2/26(月)

日課のローラー台・1時間30分_24キロ_2024/2/25(日)

日課のローラー台1時間30分24キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台・1時間30分_24キロ_2024/2/25(日)

午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_58キロ_2024/2/24(土)

午前中に用事を終わらせて午後からサイクリング。今日は来シーズン用に購入したパールイズミの冬用ジャケットを着てみました。新しいのはしかっりしていていいですね。サイズはsサイスなので、来シーズンまで体型を維持しないと・・・と改めて思った(笑)コースは午後からの定番コース多度津～三野～高瀬～財田～満濃58キロ多度津の海特急しおかぜと遭遇多度津から宅間付近までは予讃線と並走するので運が良ければ特急と遭遇します。海岸道路菜の花畑宝山湖財田の農道満濃の農道高台からの風景通るすがりの池満濃池前輪動画だといい感じなんだけど(^^♪NEWジャケットクロさん本日の走行距離58キロでした。気持ちよかった～(^^♪午後からライド_多度津〜三野〜高瀬〜財田〜まんのう_58キロ_2024/2/24(土)

日課のローラー台・1時間40分_24キロ_2024/2/23(金)

日課のローラー台1時間40分24キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台・1時間40分_24キロ_2024/2/23(金)

日課のローラー台・1時間30分_23キロ_2024/2/22(木)

今日(2月22日)は記念日が沢山あるけど気になったのは「カツカレーの日」と、いうわけでお昼はカツカレー(笑)日課のローラー台1時間30分23キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台・1時間30分_23キロ_2024/2/22(木)

日課のローラー台・1時間40分_25キロ_2024/2/21(水)

日課のローラー台1時間40分25キロスッキリ(^-^)/日課のローラー台・1時間40分_25キロ_2024/2/21(水)