自転車（俣野激坂折り返し）DST35㎞TM1.22AVS25.8㎞HRAV129拍途中小雨に振られたが、本降りになる前に帰宅、帰宅後すぐに本降りになったので、ブリックランは中止、本日は自転車のみで終了です。本日の修行
トライアスロンの修行日記です。 修行しない日は 言い訳日記に変わります。
競技者としては引退しましたが、 楽しく完走する為には まだまだ修行が足りません、 楽しみのために日々修行です。
午後から半休を取り、諸々の手続きをしに、金融機関と住宅管理会社へ、手書きで完結する、アナログな事に、なぜか？ほっとして、帰宅後は何もせず本日は言い訳です。ニナー賢治選手、最後まで見せてくれました！！本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍だるさ全開で、マッサージチェアに掛かりに、施設へ行きましたが、3台あるマッサージチェアは何れも利用中、ただ待ってるのも何だし、取り敢えずエアロバイクを一漕ぎ、そのまま1時間漕いで終了、マッサージチェアにも掛かる事ができて本日は終了です。米国のモーガン・ピアソン選手、2位に7秒差を付けて、逃げ切り優勝でした。本日の修行
トレッドミル8.2㎞64分HRAV128拍早朝より現場行だったので、本日は言い訳のつもりでしたが、定時退社出来たので、施設へ行きトレッドミルで一走り、その後マッサージチェアで、極楽な時間でした。ラスト周回、1位2位は、早めのスパート、3位グループを引き離します。本日の修行
急遽明日は、早朝より現場行、夜は大荒れの天気にもなったので、本日は言い訳です。小田倉選手の脹脛、凄いですね～！！本日は言い訳
第4月曜なので、有料施設の方は開館していましたが、利用せず、本日は言い訳です。1位2位とすぐ後ろに3位グループ、ニナー賢治選手もいます、痺れました、、、本日は言い訳
朝スイム2600m（ドリル含む）80分1か月振りに朝スイムに参加、相変わらずドリルは苦手、メインはスピード錬、インターバルの連続で、途中2回も脚攣り、本日も撃沈でした。走っている選手より、後ろの兜で応援の方が、気になってしまった1枚！！本日の修行
公的な提出物に、添付する書類をダウンロード、ファイルが開かず四苦八苦して、半日以上PCの前、まだ日は高かったけど本日は休養日でした。男子レースバイクパートの大集団、トライスーツで無ければ、ロードレースと見間違う？本日は休養日
トレッドミル8.6㎞66分HRAV128拍現場行で疲れたので、退社後マッサージチェアを使いに施設へ、20分×2で、40分掛かったら、何故かまた覚醒、トレッドミルで、66分、8.6㎞走って終了です。ランパートに入っては、順位が変わる事無く、美しい戦いは終了でした。本日の修行
明日は早朝より現場行なので、体力温存の為、本日は言い訳です。ランパートも佳境に、熾烈な2位争い！！本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍トレッドミル走64分より、エアロバイク61分の方が、しんどくて辛いです、なので安易な方へと身体は正直、本日は珍しく苦を選択。トランジットでのせめぎ合い！スタンド観戦は迫力満点！！本日の修行
トレッドミル8.2㎞64分128拍実走はダメージが大きいので、好天でも平日はトレッドミル走、何時もの時間と距離で終了。メインスタンドで観戦、選手は、バイクトランジットのど真ん中を、抜けていきました。本日の修行
雨は上がりましたけど、施設は休館日、帰宅後に再び外に出る事は無く、本日は言い訳です。山下公園進入地点、ペダルと路面の距離が近い、攻めのコーナーリング！！本日は言い訳
自転車大磯行DST71㎞TM2.53AVS25.4㎞HRAV130拍曇り空でしたが、大磯港折り返しで、久しぶりの自転車、脚力大幅低下中なので、平地走行とは言え、向かい風は辛い、本日ほゞほゞ無風状態で、天気が味方でした。（苦笑）トップ写真の選手達は、向かい風おも、抗うんでしょうね！素晴らしいです。本日の修行
ジョギング8㎞1.20HRAV111拍午後からジョギングへ、途中からペースが上がるかな？と思いましたが、結局ジョギングのまま終了でした。男子レース前のアトラクションは、大迫力の放水でした。本日の修行
スイム1500m×140分先にマッサージチェアに40分間掛り、その後は久々のスイム、ほゞほゞ1か月、泳いで無かったので、当然撃沈、1500m1本、40分も掛かってしまいました、、、女子レースバイクパート第3集団？くらいの位置取り、第3集団でも速～～い！！本日の修行
トレッドミル8.4m64分HRAV127拍午前中に健診を済ませ、ようやく健診週間解除、退社後施設へ行き、トレッドミルで一走り、大汗掻いて終了です。男子レースバイクパート、高速の大集団は迫力満点！！本日の修行
明日は健診日、バリウムを飲むので、飲食の制限時間あり、身体にも負荷を掛けずで、本日は言い訳です。女子のバイクパート、連射で撮ってたら、写ってました、日本人選手！！本日は言い訳
退社後に野暮用有で、本日も言い訳です。明後日は健康診断も有りで、今週はグダグダになりそう、、、男子レーススイムスタート！豪快な飛び込みでスタート、男子は水温20℃超で、ノンウエットです。本日も言い訳
横浜TA2day’s明けの月曜日は、未明より大荒れの天候、雨は一日中止まずで、本日は言い訳です。女子エリートレース2周目の入水、女子レースは水温20度以下で、ウエット着用でした。本日は言い訳
連日の山下公園、本日はエージ戦、仲間の出場は、無かったけれど、友人、知人が何名か出場しているので、探しながら”応援”です。会場をウロウロしていたら、友人の「半魚人F田君」と久々に再会、更に古い友人に（自転車のロード競技者時代からの）昨年の「99T」以来半年ぶりに再会。久々に旧交を温めました、午後から野暮用があって、最後までは応援できず、少し残念でしたが、「横浜TA」2day’sでした。「世界戦横浜TAエイジグループ」
2019年以来5年振りに、「世界戦TA横浜大会’2024」の観戦に行って来ましたが、調子に乗って写真撮り捲り、なので整理が終わるまで、レポートは出来ません、（しないかも）取り敢えずはスタンド観戦した女子レース表彰式後のシャンパンファイト！！7位のニナー賢治選手の感動的な走り！！以上2枚で申訳無い！！「世界戦TA横浜大会’2024」
早い展開で、見応え十分でした。男子レ−ス終わりです。
女子レ−スが終わりました、スタンド観戦最！こ横浜TA世界戦の観戦にきてます。
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍連休明けのバタバタで、ようやく週末、取り敢えず、トレッドミルで走っときました。週末なので、マッサージチェアに掛かるのは必須、此方がメイン？（苦笑）明日は「世界戦TA横浜大会」、久しぶりに観戦に行きます。本日の修行
某建デポに注文していた、電動工具が入荷したので、退社後引き取りに行きまして、本日は言い訳です。購入したのは、マキタ充電エアダスター18V仕様は品薄だったので、ようやく手に入りました。本日は言い訳
トレッドミル8.2㎞64分HRAV130拍途中でめげそうになりましたが、何とか走り切って終了、体力も精神力も低下中なので、認めながらも抗いたい！！（苦笑）本日の修行
GW明け、仕事をするのは久しぶりで、何か疲れました、（苦笑）帰りに某カインズへ寄って買い物、雨は上がりましたが、本日は言い訳です。本日は言い訳
連休最終日、別の趣味の方の（楽器＆カメラ）色々＆諸々で、かなり久しぶりに横浜へ、あちこと見て廻りましたが、高額で手が出ません、しかしながら精神（心）は満たされ感、何時か手にする事を想いながら、本日は言い訳です。本日は言い訳
本日はやる事が多々、出掛ける事も有り、午前中にほゞほゞ済ませ、午後は休養日でした。ドライブレコーダーの、マウント部分が、経年劣化（4年）で壊れました。現行品なので、マウントだけ注文出来ましたので、良かったです。フロントサンシェードも新品を購入、猛暑対策は早めに～本日は休養日
自転車（辻堂海岸付近折り返し）DST46㎞TM1.48AVS25.5㎞HRAV140拍昨日膝の違和感で、ジョギングを中止したので、その後に痛みになる事は無く、一安心ですが、流石に本日は、走るのには抵抗有で、自転車にしました。昨日の今日なので、山坂は避けて、ひたすら平地を、低負荷中回転維持で走行、辻堂海岸付近で、折り返して、無事に帰宅、天気、気候も良くて、気持よく乗れました。本日の修行
4連休初日快晴、午後にジョギングに出るも、1㎞も行かない内に、膝に違和感、昨日のマッサージチェアで覚醒したのは昨日限定？ジョギングは即中止で、徒歩にて帰宅、本日は言い訳です。（泣）本日は言い訳
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍明日からGW後半の4連休、昨日の雨天作業で、疲労蓄積気味なので、マッサージチェアだけ掛かりに、施設へ行きましたが、マッサージチェアで、身体が覚醒？時間も有ったのでトレッドミルで一走り、結果修行になりました。本日の修行
本日現場行でした、天気が気になる所でしたが、予報通りに10時過ぎから結構な降雨状態、合羽を着こんでの雨天作業は結構厳しく、有線の電動工具も使用するので、感電にも気を付け、結構疲れました。写真の歩行補助用手摺を、取り付ける作業が終わったのが4時過ぎ、帰社後道具工具のメンテをして、定時退社、速攻帰宅で、即入浴、本日は言い訳です。本日は言い訳
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自転車（俣野激坂折り返し）DST35㎞TM1.22AVS25.8㎞HRAV129拍途中小雨に振られたが、本降りになる前に帰宅、帰宅後すぐに本降りになったので、ブリックランは中止、本日は自転車のみで終了です。本日の修行
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV118拍スイム1250m×130分残念ながら、施設利用時間の関係で、週末の癒し、マッサージチェアの利用はパスして、真面目に2種目で、本日は終了です。本日の修行
ランニング8.3㎞61分HRAV134拍梅雨時期の貴重な好天日を、無駄にせずに黄昏ランニング、一昨日走っているので、足取りは軽くは無いが、タイムは変わらず、平均心拍は高めで、改めて身体は正直でした。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日訳ありで、マシーンウエイトは無し、その分一生懸命漕いで、ラーメン表示獲得！途中で撃沈しなくて良かった、、、（苦笑）本日の修行
ランニング8.3㎞1.01HRAV128拍雨が止んだので、黄昏ランニング、休養十分の割には、足取りは軽快？では無くて、少し残念感有り。（苦笑）本日の修行
第2月曜日なので、有料施設の方は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です。（苦笑）昨日のキッチンカー2台、横浜TAは出店も無く、お腹は寂しかったですが、日産カップは、少ないながらも2台のキッチンカー、腹ペコになっても安心でした！！本日は言い訳
日産カップの観戦＆応援に行って来た。スプリントレースのスタート時は、小雨模様で有ったが、一般の51.5㎞レースの招集前には止んだので、湿度が増して蒸し暑くなった。仲間、友人、知人に久しぶりに会えて、と言うか、会うために行って来たとも思える。一般のレースが佳境を迎える頃に、選手権女子がスタート、選手権女子がバイクに移る頃、男子の選手権がスタート、朝8時半から観戦＆応援を始めて、午後4時に終了、長い1日でした、キッチンカーでソフトクリーム購入、美味しく頂いで帰路に付く。第39回日産カップ神奈川選手権TA
梅雨入り前の快晴日でしたが、送迎、買い物、墓参、その他、etc、自由になったのは3時過ぎで、軽く走るか？と、思いましたが、本日は休養にしました。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV121拍スイム1000m×123分やっと週末、2種目の前に、マッサージチェアで、疲労軽減？処置、その後2種目で本日は終了です。本日の修行
ランニング8.3㎞1.02HRAV130拍黄昏ランニング、自分自身も絶賛？黄昏進行中！本日の修行
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV132拍スイム1250m×130分まだ水曜なのに疲労気味、先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルを時短バージョンで、マッサージチェアで、覚醒したので、スイムは少し距離を伸ばして、本日は終了です。本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍マシーンウエイト2パターン12セット17分二日続けてランニングをしていたので、流石に本日は漕ぎ切れず、ラーメン表示をあと一息で、獲得できず、本日は無念で終了！本日の修行
ランニング8㎞1.01HRAV135拍第1月曜日は、有料施設も休館日、なので退社後、会社付近の別コースをランニング、スタートが早かったので、黄昏る前に終了です。本日の修行
ジョギング12㎞1.30HRAV131拍好天＆良い気候、風は強かったけど、川沿いをジョギング、ペースが遅い割には、平均心拍は高め、三日間休んで、心肺機能低下？本日の修行
午前中に散髪、連合いの送迎、買い物を済ませ、午後は休養に、珍しいどら焼きを見つけて即購入、甘味には迷い無し！（苦笑）本日は休養日
月末なので、退社後に寄る所が有りまして、本日は言い訳です。大阪万博へ行った、同僚から、土産に貰った豚饅を、賞味期限前に一気に頂きました、ん～美味しかった！！本日も言い訳
退社後に、友人の営む店へ行ったので、修行時間取れずで、本日は言い訳です。本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。本日の修行
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト,2パターン12セット17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエイトを淡々と熟す本日、あっ～しんどい！！本日の修行
ランニング8㎞60分HRAV136拍帰宅前に会社周辺を、ランニング、曇り空でも、微かな夕焼けで、黄昏ランニング！本日の修行
自転車境川CR～俣野激坂折り返しDST35㎞TM1.28AVS23.7㎞たら～とCRを流すつもりでしたが、取り敢えず激坂登って、脚力の衰え具合を確認、時速8㎞になりましたが、何とかアウターで登り切りまして、「良かったね～」でした。関東選手権女子優勝者、キレッキレのランニング！！本日の修行
ジョギング8㎞1.07HRAV128拍施設へ行かず帰宅前にジョギング、相変わらず、ペースは上がらずで、ランニングにはなりませんでした。レース観戦＆応援も腹が減っては何んとかで、キッチンカーの存在は有難し！！チョコバナナ、惹かれました。（苦笑）本日の修行
帰りに買い物を頼まれていて、中に生鮮食品が有ったので、買い物後、即帰宅、その後は、外に出る事も無く、本日は言い訳です。バイクパートはスプリント及び一般のみ、テストコースから出ての周回選手権は男女共に、テストコース内のみの周回、ですので観戦は出来ません、トップ写真はスプリントレースの高校生選手、此方は一般の部の選手達、観戦場所も限られていたので、貴重なバイクパート写真となりました。本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV127拍昨日実走したので、連日走りは避けて（膝痛再発の恐れで）本日はエアロバイクを真剣に一漕ぎ、真面目に漕いだので、ラーメン表示獲得でした。レジェンド3人目、元アジアチャンピオン、山本順一選手、スイムを1位でアップ、バイク1位、バイク～ラン通過1位残念ながらラン途中で交され、2位でしたが、1位との年齢差なんと24歳、荒ぶる51歳素晴らしい！！本日の修行
ジョギング8㎞1.10HRAV129拍利用時間の関係で、本日施設利用はせず、帰宅後ジョギングへ、ジョギングの割には平均心拍高めなのは、心肺機能低下の証拠？今回の日産カップは、レジェンドと呼ばれる方々が結構出場されていて、「アヤトトライアスロンスクール」の松山文人代表、一般の部3位でスイムアップ、流石です！！本日の修行
昨日日産カップで撮り捲った写真の整理で、本日は言い訳です。私の通う朝スイムのコーチでもある、中込選手、大会MCから、「Mr日産カップ」と紹介されてましたが、正にその通り！連射で撮ったので、分かったのですが、スイムアップ後、バイクトランジットまでの間に、ゼッケンを付けてました、レジェンドの技有！！本日は言い訳
日産工場横の有料パーキングが、直ぐに満車になるので、早朝に出発、9時スタートのスプリントレースから、一般の部、女子選手権13時40分スタートの選手権男子レースまで、ドップリと応援＆観戦して来ました。先日手に入れた、中古望遠レンズをカメラに装着、調子に乗って写真を撮り捲った結果、今それの整理に追われてます、、、、ので、本日レポートは無し、明日以降、トップ写真掲載でボチボチと致します。（御容赦）昼食に選手と同じ、「追浜カツカレー」を頂きました。美味しかった～～！！「38回日産カップトライスロン大会」の応援＆観戦に、
ジョギング10㎞1.30HRAV117拍午前中のPSI検査で採血をしたので、本日は休養の予定でしたが、午後からジョギングへ、たらたらと1時間半10㎞走って終了、好天気を無駄にせず？本日の修行でした。本日の修行
明日は半年振りのPSI検査で、泌尿器科の受診、検査後にも所用有りで、本日は言い訳です。前倒しで帰宅前に、買い物など済ませ、明日は滞り無く、、、本日は言い訳
エアロバイク115W61分90rpmHRAV135拍何時もより負荷を下げ漕ぎ始めて、ラスト10分間に、負荷を上げましたが、ラーメン表示まで届かず、残念！！少し喪失感あり。（苦笑）本日の修行
膝痛になりそうなので、無理せずに本日は言い訳です。この間手に入れた望遠レンズは、中古品なので元箱及びケース無し、裸では持ち歩け無いので、何か入れ物を探しに帰りに某カインズへ、見つけました、保冷ボトル（1.5ℓ）用カバーがぴったりでした。本日は言い訳
トレッドミル8.4㎞66分HRAV126拍膝の調子が今一で、トレッドミル走も速度制限中、騙し騙しの修行は、そろそろ限界かも、、本日の修行
月曜日は施設休館日、実走連日は、膝へのダメージが大きく膝痛が再発するので、本日は言い訳です。中古品ですが、新兵器を手に入れました。来週の「日産カップ」で、使用します。本日は言い訳
ジョギング8㎞1.21HRAV115拍晴れ間時間を逃さず、ジョギングへ。ちんたらペースで、そこそこ気持ち良く走る事が出来ました。これで膝痛がぶり帰さなければ、万々歳ですが、、、、本日の修行
午前中に散髪、買い物、洗車を済ませ、午後は休養日でした。九州発、「ムース」と言うアイスクリームを初めて頂きました。「シロクマ」より美味しいかも！本日は休養日
午後から半休を取り、諸々の手続きをしに、金融機関と住宅管理会社へ、手書きで完結する、アナログな事に、なぜか？ほっとして、帰宅後は何もせず本日は言い訳です。ニナー賢治選手、最後まで見せてくれました！！本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍だるさ全開で、マッサージチェアに掛かりに、施設へ行きましたが、3台あるマッサージチェアは何れも利用中、ただ待ってるのも何だし、取り敢えずエアロバイクを一漕ぎ、そのまま1時間漕いで終了、マッサージチェアにも掛かる事ができて本日は終了です。米国のモーガン・ピアソン選手、2位に7秒差を付けて、逃げ切り優勝でした。本日の修行
トレッドミル8.2㎞64分HRAV128拍早朝より現場行だったので、本日は言い訳のつもりでしたが、定時退社出来たので、施設へ行きトレッドミルで一走り、その後マッサージチェアで、極楽な時間でした。ラスト周回、1位2位は、早めのスパート、3位グループを引き離します。本日の修行
急遽明日は、早朝より現場行、夜は大荒れの天気にもなったので、本日は言い訳です。小田倉選手の脹脛、凄いですね～！！本日は言い訳
第4月曜なので、有料施設の方は開館していましたが、利用せず、本日は言い訳です。1位2位とすぐ後ろに3位グループ、ニナー賢治選手もいます、痺れました、、、本日は言い訳
