アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
復帰63日目今日から禁酒します。東京マラソンに向けて事前に出来ることは何でもやります(笑)そして、今週はすべて朝ランになります。たまたま夜の予定がてんこ盛りで…
復帰62日目先週に引き続き陸上競技場で練習して来ました🏃♂️東京マラソン前ラストのポイント練は競技場を独り占めでした(笑) センバル5本。キロ4でレストは…
復帰61日目今日の富士山は綺麗だった🗻富士山を見ると気分が上がるのは日本人あるあるでしょうか？(笑)今日からカーボローディングに入ります。今までもレース前は…
復帰60日目毎年恒例、季節の風物詩、鴻巣びっくりひな祭りが開催されています。何段あるのだったか？高さは何mだったか？覚えてない(^◇^;)詳しくはこちら👇鴻…
復帰59日目昨年の本命レースも3月だったのですがその時の体重が56kg台でした。今年は先週までが57kg台だったのでもう少し落としたいなぁと思いながらも特に極…
復帰58日目昨日はランオフにしました。ずっと休みを入れてなかったのでそろそろ休養をと思っていたところに来てお店も奥さんがいなくて人手不足で大忙し(^◇^;)ち…
復帰57日目たぶん昨日の予告では本日はホワイト餃子に行く予定でしたが急用が出来てしまって時間的に厳しくなってしまったので予定を変更してお客様からおすすめされた…
復帰56日目今日は久しぶりに陸上競技場へ🏃♂️ペーラン15k。先週のパーソナルでコーチに「ワンチャン狙って行こう🔥」と言われたので狙えるかを確かめるため…
復帰55日目今日は日曜日ということで朝ラン。以前は早起きが苦手でしたが最近は慣れて来たというかしっかりと起きられますし、体もよく動きます。目標に向けて気持ちが…
復帰54日目昨日、東京マラソンの参加案内が届きました。スタートブロックはC昨年と参加人数が違いますから妥当なブロックなのかな。スタートライン通過までは4〜5分…
復帰52日目と53日目火曜日のパーソナルの筋肉痛がまだまだ続いています(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)今回は効きましたねf^_^;昨日はランオフ…
復帰52日目今日は400バルでした。設定は400×10 90" R=30"昨日のパーソナルでアドバイスされたフォームを意識しながら走りました。アップのジョグで…
今日はおよそ5ヶ月振りとなるみきコーチのパーソナルを受けに駒沢公園まで行って来ました。パーソナルの前には駒沢のラン仲間とトレーニング。私は昨日30k走ったので…
復帰50日目東京マラソンまではカウントしようと思いますのでお付き合いください(^◇^;)今朝は暖かかったです。これくらいだと助かるな。膝の具合もそれほど痛みも…
復帰49日目昨日の雪は思ったよりは悪さはせず(笑)朝ランでペーランやらなくても良かったのか。まぁ、今日も明日も走れて良かったというとで。ジョグをして来たわけで…
復帰48日目今日の天気予報は大雪⛄️夜には雨に変わると言っていますが積もってしまえば土日は走るのが困難になるかも？ということで前倒しでペーラン。しかも朝バージ…
復帰47日目今日はジョグです。結構な風で往路はもろに向かい風。速さはいらないのでのんびりと走っていましたが5k過ぎるとスイッチが入るらしく同じ感覚で走っていて…
復帰46日目昨日予告した通り、センバルやってきました。前回はいつやったのか練習日誌を読み返したところ11月1日にやったきりなので実に3ヶ月ぶりでした。この時の…
復帰45日目昨日ペーラン、明日センバル。ということで今日は繋ぎのジョグ。淡々と刻んで来ました。それでもこれくらいのペースで走れるというのは調子が良い証拠か？だ…
復帰46日目東京マラソンまであと1ヶ月。今日はペーラン20k💨レースペース(案)の4'27"はジョグなんだ！と脳と体に叩き込む練習(笑)久しぶりに荒川河川敷…
私は出てませんが(笑)伝統のある駅伝です。私が子供の頃からうちの前を通る中山道で襷を繋いでいます。今年は立教大学が出場していて埼玉栄と争っていました💨私は今…
復帰44日目。当初の予定ではペーラン15kをやるつもりだったのですが月曜日にペーラン20kをやることにしたので今日は負荷を落としてBUにしました。設定はアップ…
今夜は会議があるので朝ランして来ました。復帰43日目です。うちのお店に置いてある少年ジャンプに『あかね噺』という落語家を目指す女の子のマンガがあります。意外と…
1月を振り返ります。 走行距離：373kmランオフ：2日 ポイント練習 ・1/1 東松山元旦早朝マラソン 10k・1/18 BU 12k・1/21 PR 1…
減量と言ってもすごく太ってしまったわけではないのですけどねf^_^;昨年の本命レース前の体重が56kg台だったの対して現在は57kg台ということで1kgくらい…
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