目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！ランキング

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アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。

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練習記録@2023.11.6〜11.12

11月6日（月）：ジョグ28kmさいたまマラソンの試走をして来ました。ひとりで走るつもりでしたが昨日、後輩から試走の誘いを受けてしかも今日という偶然。乗らな…
2023/11/06 19:49
練習記録@2023.10.30〜11.5

ご無沙汰しておりました💦これからは今シーズンの本命レース『さいたまマラソン』に向けての練習記録を1週間まとめて綴って行こうと思います。まずは先週、コロ助になり…
2023/10/30 21:47
400レペとハッピータイム

レペがハッピータイムなわけではありません(笑)うちのお店のお客様がおすすめしてくれたカフェの名前が『ハッピータイム』☕️ハッピータイム (東松山/カフェ)★★…
2023/07/18 22:57
暑さに負けた

今日も暑かったですね🔥夏の定番、スタバのピーチフラペチーノ🍑を飲んで来ました✨安定の美味さですね🥰そして夜はロング💨30k走るつもりでしたがスタートから思うよ…
2023/07/17 22:53
朝でもヤバい

今日は朝ランでした。朝から暑かったです🔥今シーズン初めて朝ランに水を持って行きました。ついにこの季節がやって来ましたね⛱️ジョグのほうはなんとかそれなりのペー…
2023/07/16 17:28
スプリントトレーニング

今日はスプリントトレーニングをやりました。プライオメトリクス系のメニューをやった後にスプリント系ドリル〜流し。100mの坂ダッシュを5本で終了。100mで9m…
2023/07/15 22:41
久しぶりにビルドアップ

今月はスプリント系のメニュー中心になっているので少し長めの距離をじわじわと苦しんでみようかと思いましてビルドアップして来ました💨昨日があまりにも走れなかったの…
2023/07/14 23:03
疲労抜きジョグ？

こんなに走れなかったのはいつ振りだろう？f^_^;昨日のレペの疲れなんだろうけど全然体が動かなかったです。なんとか10k走って来たけど無理やり体を動かして来た…
2023/07/13 22:34
200レペ

先週に引き続き200レペです。200×10 レストは200mウォーク。設定は36秒で。結果です。1本取りこぼしましたがまぁフォーム重視なので大目にみます(･_…
2023/07/12 22:13
やっぱ日中はバテる

暑いのは嫌いです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ロングを前倒し出来たので予定のない休日。早起き出来たら洗車しようと思って寝たら早起き出来たのでまずは洗車🚗🫧🧽車が綺麗に…
2023/07/11 21:48

夜ランで30k

昨日の祭りの片付けが朝からありましてその前に👀が覚めたら走ろうと思っていたのですが死んだように眠り続けてました(笑)久しぶりに10時間くらい寝ました。片付けが…
2023/07/10 23:56
今日はお祭り

コロナ禍での中止が続いていた夏祭りが4年ぶりに開催されます。そんなわけでサクッと朝ラン12k💨曇り空でしたが蒸してました🔥折り返し付近で年配の女性とスライドし…
2023/07/09 14:32
今夜はスプリントトレーニング

今日は一日ぐずついた空模様☁️暑くなくて良かったですけどね。明日は地元のお祭りでお神輿の準備があったのですが仕事で手が空かずお手伝いなら行けませんでした。明日…
2023/07/08 22:55
疲労抜きラン

昨日のレペで足が売り切れたらしい(笑)こんなに走れなかったのは久しぶりでした。疲労抜きになったのかしらf^_^;とりあえず10k走ってきました。明日はスプリン…
2023/07/07 23:13
200レペ

今夜はポイント練習。メニューは200レペ10本レストは200mwalkコーチからは32秒と言われましたがちょっと自信ないので36秒くらいでなんとか^^;結果…
2023/07/06 23:56
朝ラン

昨日の20kジョグの興奮も冷めやらぬ翌朝早朝(笑)朝ラン10k💨二度寝をしてしまい冷やっとしましたがなんとか無事に出走出来ました。復路の途中でラン友とスライド…
2023/07/05 18:09
夜ランで20k

今日はお店の閉店時間が少し早いので20kジョグ行って来ました💨昨日の午前中にやろうかと思っていたのですが何も暑い中走ることないなと(笑)20kなら夜でも走れる…
2023/07/04 22:42
おやじバンドとスプリント

数ヶ月に渡りリハを重ねてきたおやじバンドのライブを昨日やって来ました🎸地元文化センターの大ホールに役1,100人の観客を集めて8バンドが出演する念に一度のビッ…
2023/07/03 17:54
坂ダッシュ

今日も朝ランでした。湿度は昨日と変わらないくらいでしたが気温が少し低めだったかな？昨日よりも走りやすかったです。7月に入り、マラソン練習にシフトして行く予定で…
2023/07/01 17:47
蒸し蒸し

今朝も蒸してましたねぇ♨️もうそういう季節なので仕方ないですが日差しはなかったので助かりましたが朝ランはそろそろ水分を持って走りに出ないと危なくなって来ますね…
2023/06/30 17:39

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