練習記録@2023.11.6〜11.12

11月6日（月）： ジョグ28kmさいたまマラソンの試走をして来ました。ひとりで走るつもりでしたが昨日、後輩から試走の誘いを受けてしかも今日という偶然。乗らな…

練習記録@2023.10.30〜11.5

ご無沙汰しておりました💦これからは今シーズンの本命レース『さいたまマラソン』に向けての練習記録を1週間まとめて綴って行こうと思います。まずは先週、コロ助になり…

400レペとハッピータイム

レペがハッピータイムなわけではありません(笑)うちのお店のお客様がおすすめしてくれたカフェの名前が『ハッピータイム』☕️ハッピータイム (東松山/カフェ)★★…

暑さに負けた

今日も暑かったですね🔥夏の定番、スタバのピーチフラペチーノ🍑を飲んで来ました✨安定の美味さですね🥰そして夜はロング💨30k走るつもりでしたがスタートから思うよ…

朝でもヤバい

今日は朝ランでした。朝から暑かったです🔥今シーズン初めて朝ランに水を持って行きました。ついにこの季節がやって来ましたね⛱️ジョグのほうはなんとかそれなりのペー…

スプリントトレーニング

今日はスプリントトレーニングをやりました。プライオメトリクス系のメニューをやった後にスプリント系ドリル〜流し。100mの坂ダッシュを5本で終了。100mで9m…

久しぶりにビルドアップ

今月はスプリント系のメニュー中心になっているので少し長めの距離をじわじわと苦しんでみようかと思いましてビルドアップして来ました💨昨日があまりにも走れなかったの…

疲労抜きジョグ？

こんなに走れなかったのはいつ振りだろう？f^_^;昨日のレペの疲れなんだろうけど全然体が動かなかったです。なんとか10k走って来たけど無理やり体を動かして来た…

200レペ

先週に引き続き200レペです。200×10 レストは200mウォーク。設定は36秒で。結果です。1本取りこぼしましたがまぁフォーム重視なので大目にみます(･_…

やっぱ日中はバテる

暑いのは嫌いです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ロングを前倒し出来たので予定のない休日。早起き出来たら洗車しようと思って寝たら早起き出来たのでまずは洗車🚗🫧🧽車が綺麗に…