searchカテゴリー選択
chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

NAOさんのプロフィール

住所
鴻巣市
出身
埼玉県

アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。

ブログタイトル
目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!
ブログURL
https://ameblo.jp/naogigsir/
ブログ紹介文
アラフィフおやじがサブ3.15を目指す記録です。
ブログ村参加
2009/02/27
本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、NAOさんをフォローしませんか?

ハンドル名
NAOさん
ブログタイトル
目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!
フォロー
目指せ!サブ3.15!アラフィフNAOの挑戦!

NAOさんの新着記事

1件〜30件

  • 今週は4回

    今日は夜にリモートで仕事の勉強会があるので朝ラン💨今週は仕事が休みの月曜日もフルTTのために早起きして一昨日と今日と日曜日が朝ランなので週に4回も早起きをす…

  • タイツ始めました

    日中はまだまだ暖かいですが朝晩は冷え込みが厳しくなってなって来ました。朝ランのときはタイツを履き始めましたが夜ランはまだ履かずに頑張っていたのですがさすがに寒…

  • 練習メニューを練り直す

    まず、サブ3を達成するためにはどれくらいのスピード域で走れるようにならなければいけないのかといところを確認してみました。レースペースは4'15"/kmとんでも…

  • フルマラソンの翌日

    朝、目が覚めて起き上がろうとしたら体のあちこちに筋肉痛を感じました。まぁ、フルTT明けなわけで当たり前といったら当たり前。起きて体を動かしているうちに徐々にほ…

  • 秋の答え合わせ

    雨の中でのTTを覚悟していましたが朝の天気予報を見ると雨は午後から☔️おかげさまで風もほとんどなく日差しを浴びることもなく絶好のコンディション✨3月から練習の…

  • ちょっと嬉しいこと

    今朝、幼稚園児の頃から私がカットしているお客様が来店しました。私が実家に戻って来た頃から来てくれているのでもうかれこれ25年くらいになります。当時は髪を切るの…

  • 動き作り

    昨日、YouTubeを観ていたらSUIさんの動画で動き作りの動画が上がってました。 最近私が意識していることと同じようなニュアンスの動きだったので早速実践して…

  • 難易度上がった400バル

    先日のパーソナルでみきコーチに現在取り組んでいる練習メニューを話したところ400バルの設定タイムを上げてレストを短くという指示がありました。レストを短くするか…

  • サッポロ一番塩つけ麺

    私の大好きな『サッポロ一番塩ラーメン』をアレンジしてつけ麺にするというYouTube動画を見つけました👀要はたっぷりの油で豚肉と長ネギを炒めて旨味油を作って…

  • みきトレとパーソナル

    今日は駒沢公園でみきコーチ主宰の練習会に参加しました。メンバーの皆さんは週3回の練習会に3回していますが私はなにぶん田舎住まいなためパーソナルを受けに行く時だ…

  • あの頃に戻れるか?

    理容業界では技術を競い合うコンテストがあります。モデルさんの髪を課題のスタイルにカット&ブローをして仕上げてその仕上がりを審査します。地方大会を勝ち抜いて全国…

  • 県民の日

    本日11月14日は埼玉県民の日です。県内の公立小中高校はお休みになります。しかし、今年は日曜日なので県民の日としてのお休みではく日曜日としてお休み。残念ながら…

  • 水道管破裂⁉︎

    今日のメニューは変化走。いつもなら15kですがテーパリング期間ということで10kにしました。設定タイムは疾走区間が4'15"、緩走区間が4'45"です。まずは…

  • お店の中はクリスマス

    11月も中旬になりました。さすがに今朝は冷え込んで来ましたがまだまだタイツは履かずに走れます。長期予報では今年の冬は寒いらしいですがいつからタイツやシャカシャ…

  • タイツを買いました

    まだまだ暖かい日が続いていますがそろそろ冬支度も必要になって来ました。大体の物は揃っているので心配ないのですが、タイツがほとんど安物ばかり(笑)CW-Xのタイ…

  • 質は落とさず量を減らす

    水曜日のスはスピ練のス💨ということで今日はスピ練400バル。そろそろテーパリングですので設定タイムは変えずに本数を減らします。400×10 92" r=40…

  • のんびりした休日

    昨日の天気予報では今日は朝から雨☔️日中は特に予定もないので久しぶりにゆっくり寝てました💤今日はジョグの日なので雨は昼過ぎには止みそうな感じだったから止んだ…

  • 焼き鳥パーティーとペーランと

    今日はお休みロングの日。再来週のフルTTに備えて距離を少し落として行くので今日はレースペースで20k。4'40"を切るくらいのペースで良いかなぁと思いながら走…

  • 全日本大学駅伝

    今日は大学三大駅伝の一つの全日本大学駅伝が開催されました。昨年に引き続き幼馴染の先輩の息子さんが出場しました。夏の予選の後から怪我で練習が出来ていないという話…

  • 追い込み終了

    秋に1本、冬に1本のフルを走る予定で練習計画を立てて来ました。昨年は勤労感謝の日が仕事休みだったのでレースにエントリー出来たのですが今年は祝祭日と月曜日が重な…

  • Apple Music

    昨年、iPhoneの機種変をしたのがきっかけで利用を始めたApple Music。様々なジャンルの音楽を聴いたり、昔懐かしい曲を聴いたりと楽しませてもらってい…

  • センバル多め

    今日はスピ練の日。メニューはセンバル8本。いつもより本数多めでスピード持久力を鍛えたいと思います。設定タイムは4'05"/km r=60"マラソンモードの練習…

  • 11月3日の思い出

    今日11月3日は文化の日ですね。この文化の日には私には忘れられない思い出があります。私の母方のお婆ちゃんの家が隣の隣の街にあります。お婆ちゃんちもわたしの家同…

  • 11月を振り返る

    緊急事態宣言も解除され、走りやすい気候になって来ましたね。11月下旬にフルマラソンTTを予定しているのでさらにマラソンモードの練習にシフトして行こうと思います…

  • 新規開拓

    今日はお休みロングの日✨距離走30kをキロ5くらいで💨入りの5kくらいでペースが安定してくれば良いかなぁというらくらいで走りましたがなんとか4分台に突入🏃…

  • ブーミーを聴きながら♪

    今日は先日ゲットしたAirPodsで『ブーミー』を聴きながら朝ランして来ました♪選んだアルバムは『GIGS』✨当時、ブーミー初の武道館ライブの音源という謳い文…

  • 地元のために走って来たけど

    TATTAが毎年10月に開催している『オクトーバーラン&ウォーク』。都道府県対抗や市町村対抗ランキングがあるということで"我が街鴻巣"のために頑張って来ました…

  • NAO、AirPods買ったってよ

    以前、Appleの高級イヤホン『Air Pods Pro』を買ったのですが、これを使っていると外耳炎になってしまうので泣く泣く使用するのをやめて長女にあげちゃ…

  • センバルは風の中

    今日のメニューはセンバル💨設定ペースは3'54" r=75"前回はクリア出来ましたが今日は風が強め🌀コース的には奇数ラップが向かい風で偶数ラップは追い風。…

  • 富士の麓まで行って来た!

    先日のブログで書きましたが姪っ子が埼玉の大学を受験するために我が家に来ていました。その到着した日の夜中に妹のご主人のお父さん、姪っ子のお爺ちゃんがお亡くなりに…

カテゴリー一覧
商用