目指せ！サブ3.15！アラフィフNAOの挑戦！

コバトン健康マイレージ

復帰41日目埼玉県が実施しているコバトン健康マイレージなるアプリがあります。ザックリと説明すると歩いた歩数で抽選に応募出来て賞品がもらえます。とりあえずアプリ…

2023/01/31 23:33

180分JOG

今日はお休みロングの日💨復帰40日目フルマラソンを走り切る脚になって来ているかの確認の意図も踏まえたメニューです。180分間走り続けられるか？ペースはEペー…

2023/01/30 18:05

背中を追って

私がリスペクトとしている先輩還暦ランナーさんが今日のレースをタイムを狙う最後のレースにするとSNSに投稿していました。泣けた。私にもいつかその日が来るのでしょ…

2023/01/29 19:03

ペーラン

今日も寒かったですねぇ🥶走り出したときの気温は−1℃。もっと寒い地域の方々には笑われるかもしれませんが埼玉の人間には堪えます。足の指が霜焼けだらけで切れて血…

2023/01/28 22:39

300

一昨日の寒さを経験してしまったからなのか今夜も暖かく感じてしまうという(笑)復帰37日目はジョグ。昨年の10月以来の300k超えです。まさか1月からこんなに走…

2023/01/27 22:33

疲労抜きジョグ

今朝の冷え込みはヤバかったですが日中は気温が上がったせいか夜は昨日一昨日と比べると天国みたいでした。走り出した途端に今日は暖かい！って思いました。これくらいに…

2023/01/26 22:49

氷点下で400バル

まぢで凍るかと思った🥶夜8時で-1℃って寒過ぎますよ。復帰36日目の本日は400バル。明日のほうが少し気温が高そうなので明日にスライドさせようか？などと弱気…

2023/01/25 23:00

最強寒波襲来

ゴジラとかモスラとかが襲って来そうなタイトルになりましたがヤバかったです(^◇^;)復帰35日目の今日はジョグの予定。気温が下がるのはわかっていましたがこの風…

2023/01/24 22:10

2時間走

復帰34日目、今日は仕事がお休みなので2時間ジョグ💨PBペースのEペースくらいということでキロ5くらい。まずは結果です。2時間で23k走れました。ペースも設…

2023/01/23 19:13

復帰33日目 完治

今日は朝ランでした。昨日のペーランの疲労もそれほど感じないかな。良い感じのジョグが出来ました。整形の先生はもう来なくて良いって言われてるのでレントゲン撮って状…

2023/01/22 17:30

復帰32日目 ペーラン

一気に寒くなって来ましたね。来週はさらに冷え込むそうです。夜ランには厳しい状況ですが頑張るしかありません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)今日はペーランをやりました。復帰…

2023/01/21 22:59

復帰31日目

昨夜はバタバタしていてブログ書くのを忘れてしまいましたので備忘録的に記録だけ。ジョグでした。動きも軽かったですし、足の違和感もなくなって来たのでほぼ完治したと…

2023/01/21 08:10

復帰30日目 スピ練再開

骨折明け一発目のスピ練。まずは慣らし運転ということでビルドアップ10k。2km毎にペースアップして最後は4'20"台くらいまでと思っていたのですが上がる上がる…

2023/01/18 22:54

復帰29日目 久々ごラン

今日は熊谷ドームランナーズの仲間とご一緒ラン💨いつもぼっちランの私にとっては楽しいひとときを過ごすことが出来ました。3人とも3月の東京マラソンに出場するので…

2023/01/17 20:06

復帰28日目 まさかのシャワーラン

今日は仕事がお休みです。ランニング再開から1ヶ月、90分ジョグを行いました。午前中で雨がやむ予報だったので様子を見ていたら雨がやんだので走りに出ました。しかし…

2023/01/16 13:34

復帰27日目

今日は朝ランでした。着替えて外に出た途端に気温の高さを実感。厚手の手袋では汗だくになりそうなので急遽薄手のものに交換して来ました。走り出すとすぐに汗が出てくる…

2023/01/15 20:03

復帰26日目 一区切り

今日も朝からタバタ2セット🚴骨折以降カロリー消費やら心肺強化やらストレス解消などの目的で漕ぎ続けて来たスピンバイク。おかげで太腿が太くなりました。そんなスピ…

2023/01/14 12:13

復帰25日目 今日はありました

今日は朝ランでした。しかし、昨夜寝ようと思ってベッドに入ろうとしたとき右足の指をソファにぶつけてしまい流血騒ぎに🩸爪をやってしまったらしいのですがとりあえず…

2023/01/13 17:32

復帰後24日目

今日も朝から自転車漕ぎ漕ぎ🚴タバタ2セット。夜ランは60分ジョグ。久しぶりにボストン10を履きました。このシューズ、厚さは申し分なく、グラスファイバー5本指…

2023/01/12 22:32

復帰23日目 やっと戻って来れた

今日は朝からタバタを2セット🚴ポイント練習を再開したらバイクトレは一区切りかな。せっかく早起きの習慣が出来たのだから筋トレでもやるか？さて、今週はポイント練…

2023/01/11 22:49

復帰22日目 ご褒美は肉汁

今日は仕事がお休みだったので古墳公園の芝生の上を走って来ました。骨折明け最長の90分ジョグです。昨夜から続いている強風がキツかったですが周回コースなのでなんと…

2023/01/10 13:18

復帰21日目 カルシウム効果？

今日は日曜日ということで朝ラン💨超久しぶりに土手ランして来ました。2ヶ月振りくらいか❓まだまだ日の出が遅いので往路は月に向かって走りました(笑)復路はちょう…

2023/01/08 17:13

復帰20日目

今朝は冷え込みましたねぇ🥶そんな中でも通常運行のタバタ2セットから始まった土曜日。日中は忙しく仕事させていただきました。年末よりも年明けのほうが忙しいパター…

2023/01/07 22:29

復帰19日目 レコード再発

先日の山下達郎サンデー・ソングブックで発表されていた過去のレコードの再発の詳細が発表されて予約が開始されました。実はこの発表に絡むハガキを私が投稿しまして達つ…

2023/01/06 21:53

復帰18日目 今日から仕事始め

今日から令和5年の営業が始まりました。ということで、私の生活も通常運行に戻って朝からタバタ2本🚴ランニングを再開してから走って消費の意識が強くなってしまい食…

2023/01/05 22:24

復帰17日目 久々CoCo壱

今日で正月休みも終わります。トラブルがあって昨日自宅に帰って行った女の所に荷物を届けなくてはならなくなったので朝イチで走って来ました💨土手ランしようと思った…

2023/01/04 18:40

復帰後16日目 骨折明け最長ジョグ

正月はどうしても食べ過ぎてしまいますよね💦そんなわけで今日も走って来ました💨古墳公園まで足を伸ばして芝生ジョグ。目標は70分。骨折明け最長時間になります。…

2023/01/03 18:07

復帰15日目 年始回りのついでに掘って来た

今日は年始回りに行って参りました🚙帰りがけにハードオフに寄って掘って来ました⛏良さそうなのを何枚か買って来たけど1枚は反っちゃっててダメ💧他はまあまあかな…

2023/01/02 19:37

復帰14日目 東松山元旦早朝マラソンを走りました

明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします🙇‍♂️元旦にレースを走れる喜びを噛みしめながら東松山元旦早朝マラソンでリハビリランして来ま…

2023/01/01 15:05