体温が上がると・・・美肌になる！

 体温が上がると・・・美肌になる！ 「食べる温活」で健康と幸せを作るマクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。  体温を上げる料理研究家の…

11月マクロビオティックよく読まれた記事ベスト5

「食べる温活」で健康と幸せを作るマクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 12月になりました。一年を浄化し、新年を迎える準備をする大祓（…

冷え対策に！マクロビ温活レシピ「梅醤番茶」

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。  冷えや生理痛を改善して、もっと元気に、もっとキレイになりたい女性に向けて、「子宮温活」をキーワー…

【残2】花×温活クリスマスプレミアムコラボ（12/4つくば）

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 クリスマスの幸せなおうち時間☆クリスマスツリーを飾って食卓にキャンドルが灯ると、ぐんと気分が高…

ごはんが輝いてぐんとおいしくなる！”おうち新嘗祭”

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 本日11月23日は、勤労感謝の日。勤労感謝の日は、本来、その年にとれた新穀を神様にお供えし、五…

いい夫婦の日

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 本日11月22日は「いい夫婦の日」。ゴロ合わせで「1122＝いい夫婦」とは、なんともステキな日…

【本日締切】国際食学協会オンラインスクーリング2022

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。毎日寒い日が続いていますね。お元気でお過ごしでしょうか。「温活プロフェッショナル食学講座」を監修…

【温活】Instagramフォロワー5,000人 感謝プレゼント企画

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 今日もご訪問ありがとうございます。温活プレゼント企画のお知らせです。体温を上げる料理研究家、小…

今日からできる！劇的変化の食べる温活（オンラインスクーリング）

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。【食べる温活】をテーマに「国際食学協会スクーリング2022」にて登壇させていただきます。 タイト…

発酵ブランチにてオリジナル「ケールの発酵美人ジュース」完成！

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 ベルファーム×料理家×建築屋コラボ「発酵ブランチ」にて、小川原智子オリジナル「ケールの発酵美人…

温活＆フェムケアトークショーで麻木久仁子さんとともに登壇（東京・渋谷）

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 11月10日（木）、東京渋谷で開催の「温活＆フェムケアトークショー」にて、タレントで温活指導士…

NEW「温活プロフェッショナル食学講座」11月7日リリース

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 講座監修させていただいた「温活プロフェッショナル食学講座」。11月7日（月）にリリースされます…

ぐりとぐらのおっきなカステラパンケーキを作ろう

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 【森で再現！ぐりとぐらのおっきなカステラを作ろう】  子どもの頃よく読んだ絵本「ぐりとぐら」。…

【予約受付スタート】温活プロフェッショナル食学講座

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 講座監修させていただいた「温活プロフェッショナル食学講座」。11月7日（月）にリリースが決定し…

秋の土用を元気に過ごすための食材と3つの食養生とは？

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。  昨日20日から11月6日まで秋の土用（どよう）に入りました。  お元気でお過ごしでしょうか。…

体を温めるといいことづくめ

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 街が秋色に染まる頃、野山はぐっと初冬の気配に包まれます。朝晩と冷え込むようになりました。お元気…

【満席御礼】体の中からキレイを作る発酵食（LIXILつくば）

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 栄養価の高い玄米の発酵食で腸活&菌活して、体の中からキレイになりませんか。10月15日（土）、…

【予約受付中】幸せを作る「ありのまな板ミニ」

料理研究家 小川原智子プロデュース幸せを作る「ありのまな板ミニ」。「日々の暮らしをもっと幸せに」をテーマに、使い勝手がよく、料理が楽しくなる一枚板の小さなサイ…

体の中からキレイを作る発酵食

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 【体の中からキレイを作る発酵食】 栄養価の高い玄米の塩麹で腸活&菌活して、体の中からキレイにな…

【開催レポ】38種類の塩が楽しめる「塩マニア講座」

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 海の塩は元気の源！生きていくには欠かせない大切なミネラルであり、基本の調味料である「塩」。 地…

【掲載情報】赤ちゃんが元気に育つ 妊娠中からの「食事」と「温活」

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 【赤ちゃんが元気に育つ妊娠中からの「食事」と「温活」 コラム連載中のアロマテラピーと自然療法の…

9月マクロビオティックよく読まれた記事ベスト5

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。今日から10月。お元気でお過ごしでしょうか。 新しい月を迎えましたので、前月9月の人気記事ランキ…

秋の味覚きのこで「温活」＆「潤活」

マクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。収穫の秋。いかがお過ごしでしょうか。秋の味覚の一つ、きのこ。実は、最も古くから用いられている生薬…

【募集開始】有機微生物農法の畑で発酵ブランチ（つくば）

「身土不二」「一物全体」「地産地消」の思いで意気投合したベルファームつくばさんと初コラボ「畑で発酵ブランチ」11月11日（金）オープンします。 ■お申込み・詳…

畑で発酵ブランチ11月11日（金）オープン

「身土不二」「一物全体」「地産地消」の思いで意気投合したベルファームつくばさんと初コラボ「畑で発酵ブランチ」11月11日（金）オープンします。 ベルファームつ…

良質な塩で健康に！塩マニア講座を前にお塩の視察へ

【お塩の視察】テーマは塩！来月東京大田区と茨城県つくば市で開催する「塩マニア講座」。講座を前に住まいるカラナルの菊田康人さんと塩の視察に出かけてきました。 私…

初出展！玄米のオーガニック弁当＆発酵スコーン（つくば）

 9月4日（日）つくばで開催の「気候変動対策フォーラム おとなりマルシェ」にて、玄米のオーガニック弁当＆発酵スコーンを販売いたします！  イベント出展は、普段…

冷え性、生理痛、妊活中の女性のための「玄米よもぎ蒸しカイロ」

・おなかが冷えやすい・しもやけになりやすい・手足がいつも冷たい・足腰が冷えやすい・顔色が青白いなど、体の冷えで悩んでいませんか？ 体を温めると、体が楽になり、…

発酵食で毎日がもっと楽しく、幸せに

毎朝、発酵食をいろいろ作っています。 今朝は・・・ ・玄米糀の塩こうじ ・きゅうりのキムチ・紫蘇の実の塩こうじ浸け・紫蘇の実の醤油漬けを作る準備で紫蘇の実を浸…

【募集開始】マクロビオティック男の料理教室「太陽食堂」

体の中からかっこよくなる男の料理教室「太陽食堂」。 お肌も、気力も、体力も衰えさせないためには、毎日の食事がポイント！ 腸を健康にして、血液をきれいにする料理…

今日からできる！食べ過ぎた体をリセットする「5つの食事法」

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。 お盆休みいかがお過ごしでしょうか。  今年はアフターコロナで、久しぶりに帰省や旅行されたり、親戚で…

vegan発酵酒場9月10日中秋の名月＆満月開催決定！

筑波山の麓にある稲葉酒造、六代目杜氏 稲葉伸子さんと体温を上げる料理研究家、小川原智子の初コラボ「発酵酒場」。ありのまな板を作っていただいている菊田建築の菊田…

イエローハーモニー夏季休業のお知らせ

マクロビオティック料理教室「イエローハーモニー」は、8月14日（日）から17日（水）まで夏季休業とさせていただきます。  夏季休業中もメールのお問い合わせ、レ…

和のアフタヌーンティーのための「手描きのオリジナルプレート」制作中

10月開催予定の。「和の発酵アフタヌーンティー」ただ今、レッスンでお出しする器を絵付けしています♡ 神奈川県川崎市の小野康子先生の自宅サロンまで往復5時間。レ…

【初開催決定】塩マニア講座～楽しくおいしく健康になる塩レシピ

生きていくには欠かせない大切なミネラルであり、基本の調味料である「塩」。マクロビオティックでは、塩は陽性のエネルギーで、塩味をつけるだけではなく、体を整えるた…

体温を上げると・・・生理痛が楽になる！

 体温を上げると・・・生理痛が楽になる！  「生理痛が辛い」「酷い生理痛で薬が手放せない」そんなお悩みありませんか？私も20代の頃、酷い生理痛でしたからその辛…

幸せを作る「ありのまな板」インスタリール1万再生超え！

幸せを作る「ありのまな板」。料理家、小川原智子がプロデュースして、呼吸する木の家、菊田建築 の菊田康人社長に作っていただいています。  「ありのまな板」をご愛…

夏の土用を健やかに過ごすマクロビオティック食養生

暑い日が続いていますね。お元気でお過ごしでしょうか。いよいよ明後日から夏の土用（どよう）入り。 「土用」とは、季節の移り変わる時期で、季節の調整期間。 旧暦で…

つくばでブルーベリー摘み取り体験「アオニサイファーム」

ブルーベリーシティを宣言するつくば市は、日本有数のブルーベリーの産地。連休中は、生徒さんのwebデザイナー竹内利枝さんおすすめのブルーベリー観光農園「アオニサ…

【募集開始】マクロビ薬膳美人教室～血流＆体温アップの発酵レシピ（秋）

・美肌になった ・便秘が解消された ・酷い生理痛が楽になった・イライラしなくなった・妊娠した・笑顔が増えた 食事で血液がキレイになるとカラダとココロに見られる…

【1つお席が出来ました】8/4マクロビオティック陰陽カレー

今年は例年より早く梅雨が明けて、暑い日が続いています。暑い日が続くと、・疲れやすい・食欲がわかなくなる・体がだるい～なんてことはありませんか？これはいわゆる「…

熱中症対策に！自家製「スポーツドリンク」レシピ

今年の夏は猛暑を越えて、救急車搬送のニュースも出るほどの酷暑。梅雨明けも早く、6月末から真夏の気候に。  こんなにも暑いと、熱中症対策が必須です！！熱中症を防…

6月マクロビよく読まれた記事ベスト5

7月水無月を迎えました。お元気でお過ごしでしょうか。今年は梅雨明けが早くて、各地で暑くなると温活は必要なさそうですが、実は暑いときこそ温活が大切！というのも、…

ミセス関西コレクション2022関東エリア大会ビューティーキャンプ「体の中からキレイになる食事法」

日本最大級のミセスコンテストであるミセス関西コレクション2022関東エリア大会ビューティーキャンプの認定講師に選ばれ、初めて登壇させていただきます。「体の中か…

Instagram「ありのまな板」リール7.5万再生超え

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。木の家づくりの建築屋、菊田康人さんに制作いただいています…

体温を上げるマクロビオティック料理教室21周年を迎えました

6月21日は、体温を上げる料理教室「イエローハーモニー」の創業記念日。 お陰様で21目を迎えることができました。  昨日は夏至。太陽の力がもっとも強いとされる…

【募集中】夏限定！マクロビオティック陰陽カレー

梅雨が明けると、いよいよ夏本番。暑い日が続く夏になると、・疲れやすい・食欲がわかなくなる・体がだるい～なんてことはありませんか？これはいわゆる「夏バテ」の状態…

【複製】白砂糖、グルテンフリーで作る6月の和菓子「水無月」

茨城県土浦市の体温を上げる料理教研究家の小川原智子です。 1年の折り返しの6月。毎年、6月の和菓子「水無月」を作ります。  昨日のマクロビオティック初級クラス…

体温を上げるマクロビオティック料理教室紹介動画

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。 6月が誕生月のマクロビオティック料理教室イエローハーモニー。 21周年を迎えるにあたって、人生初め…

梅雨を元気に乗り切る「冷え改善」「子宮力アップ」食事のポイント（マクロビ温活）

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。 【食事で梅雨の不調対策】むくみや体のだるさなど梅雨になると何となく調子が悪いという人が多くみられま…

【マクロビ梅仕事レシピ付】失敗しない！おいしい梅ジュースの作り方

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。 毎年恒例の梅仕事。よく洗って、 丁寧に水気を拭いて、竹串でへた取り。 梅ジュースの出来上がりにワク…

無農薬無化学肥料栽培の田んぼにカブトエビ

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室の小川原智子です。  冷えや生理痛を改善して、もっと元気に、もっと幸せになりたい女性に向けて、「子宮温活」をキーワード…

【開催レポート】料理研究家の幸せなキッチンの作り方（LIXILつくば研究学園）

「キッチンが散らかっていて、テンションダウン」「作業台が狭くて使いづらい」「生活感が漂って、憧れのキッチンとは程遠い」「収納が足りなくて、片付かない」「導線が…

【参加無料】今日から真似できる！料理研究家の使いやすいキッチン収納術（LIXILつくば）

キッチンが楽しくなると人生も楽しくなる♪毎日料理をする人にとって、キッチンは人生の中でも長い時間を過ごす場所。だからこそ自分が楽しめ、使いやすい場所にしたいも…

【あと1席】発酵アフタヌーンティー6月11日（土）

発酵食をふんだんに使った、おいしくて、体にやさしいヴィーガンスイーツの「アフタヌーンティー」を楽しむ1dayレッスン「発酵アフタヌーンティ」。 たくさんのお申…

木のまな板、自然派スイーツに関する5月マクロビ記事ベスト5

6月水無月を迎えました。昼間は気温が上がり、25℃以上の夏日になるところが多くなるようです。吹く風も夏めいてきましたね。お元気でお過ごしでしょうか。暑くなると…

妊活クラス1期生の生徒さん、ママになって初レッスンに

7月の単発レッスン「発酵アフタヌーンティー」。 2017年1月に開講した子宮を温める料理教室妊活クラス1期生の同期の生徒さんお2人がご一緒に来てくださることに…

”【好評につき増席】1か月で血液がキレイになる食事法チャリティーコラボ”

・美肌になった・便秘が解消された・酷い生理痛が楽になった・イライラしなくなった・笑顔が増えた 食事で血液がキレイになると体と心に見られる嬉しい変化。  体中に…

自家製醤油と古代発酵食をご一緒に作りませんか？

微生物たちの力によって、じっくりと醸された醤油。 日本の伝統的な発酵食の一つ。 現在料は大豆、小麦、塩のみ。なんと、手作りもできるのです。  ご一緒に発酵カフ…

【募集開始】発酵アフタヌーンティー～卵・乳製品・白砂糖不使用のヴィーガンスイーツ

発酵食をふんだんに使った、おいしくて、体にやさしいヴィーガンスイーツの「アフタヌーンティー」を楽しむ【レッスン】のご案内です！  アフタヌーンティーは、イギリ…

5月新緑の季節にグリーンの着物でお出かけ

新緑が美しい季節、健やかにお過ごしでしょうか。外をお散歩していると、若葉が輝いて、つつじの花が満開に咲いています。清々しく、気分も晴れやかになりますね。「36…

食べて開運！食事で家族の運気アップ

日々の暮らしの中で、どんな環境で、どんな風に過ごして、何をどう食べて、何を自分の中に取り込んでいくか・・・それらのすべてが重なり合って、「気」の元となり、いわ…

【花×風水】エレガントに金運アップコラボ（5/14つくば）

お花を家に飾ると、何だか気持ちが明るくなって、元気になれるような気がしますよね。風水では、太陽の光を浴びて豊かな大地と水で育った植物には、大きなパワーがあると…

GW食べ過ぎたら実践！すぐにできる5つの食事法＆運動

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしたか。 コロナの宣言なしの2年ぶりのゴールデンウィーク。久しぶりに帰省や旅行を楽しまれた方もいらっしゃるのではないでしょう…

ビーガン＆マクロビ対応の自然派スイーツと木製品で幸せなお茶会

「日々の暮らしをもっと幸せに」をテーマにする料理家 小川原 智子プロデュースの幸せを作る「ありのまな板」。呼吸する木の家づくりをされている工務店「菊田建築」の…

【開催レポ】自家製醤油と古代発酵食の醤（ひしお）仕込みでおいしい腸活＆菌活「発酵カフェ」

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  自家製醤油と古代発酵食の醤（ひしお）仕込みでおいしい腸活&菌活！   フジハン醤油株式会社6代目高橋半治さんと体温…

幸せを呼ぶ神社参拝！お願いごとではなく日頃の感謝を込めて

前に進むパワーがほしいとき、変化を感じるとき、そんなときには神社を参拝するようにしています。最近お疲れ気味だな・・・とか、何だかうまくいかないな・・・とか感じ…

【募集開始】1か月で血液がキレイになる食事法

・美肌になった・便秘が解消された・酷い生理痛が楽になった・イライラしなくなった・笑顔が増えた 食事で血液がキレイになると体と心に見られる嬉しい変化。  体中に…

ちっちゃな「ありのまな板」新発売！本日からご予約受付開始

料理研究家 小川原智子プロデュース幸せを作るちっちゃな「ありのまな板」。「日々の暮らしをもっと幸せに」をテーマに、使い勝手がよく、料理が楽しくなる一枚板の小さ…

「自然食のお店」「ナチュラルライフ」にお役立ちの4月マクロビ記事ベスト5

少し肌寒いゴールデンウィーク。初日の29日昭和の日、全国的に雨のところが多く、お昼間でも少し肌寒いくらいのお天気でした。昨日は、清々しい晴れでしたが、今年のゴ…

東京のおいしいヴィーガン＆マクロビカフェで

・美容のために・健康維持のために・ダイエットのために・体質改善のために・環境負荷の観点から・体の中からキレイになりたくて そんな思いで肉や魚、卵、乳製品といっ…

心地よいリズムで幸せを作る「ありのまな板」

「トントントン、トントントン」 包丁がまな板にあたる心地よいリズム♪ あなたのまな板はどんな音がしますか？ 料理家、小川原智子プロデュースの幸せを作る「ありの…

土用を元気に過ごすための食材と3つの食養生とは

土浦市のマクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。  お元気でお過ごしでしょうか。 今日から土用（どよう）入り。5月4日まで春の土用（どよ…

【募集開始】自家製醤油と古代発酵食ひしお仕込み「発酵カフェ」（神崎町）

コロナ禍の中、ウィルスから身を守るために、「免疫力を高める」ことが注目されています。 この免疫細胞の約7割がなんと腸内の腸壁近くに待機していることがわかってい…

花のある暮らしを楽しむ料理教室

日々の暮らしをもっと幸せに♪花のある暮らし。おうちに花があると、お部屋に彩りを与えてくれ、気持ちもなんだか明るくなりますよね。 花を飾ることでお部屋の雰囲気も…

「花粉症対策」「温活」にお役立ち3月よく読まれた記事ベスト5

「夜桜見物で体が冷えて不調に」「春らしいファッションで出かけたら、体が冷え冷え」春爛漫、桜の季節。ぐんと春めいてきて、コートを脱いで、薄着になりがちですが、こ…

花粉症の目のかゆみがつらい方へ

鼻水じゅるじゅる、目がしょぼしょぼ。  気分がウキウキしてくる頃ですが、花粉症の方にはつらい季節。  まだ肌寒い日もありますが、陽気が春めいてきましたね。今日…

【募集開始】手作りヴィーガンバター付「天然酵母ピザ＆全粒粉カンパーニュ」

体の中からもっとキレイに輝きたい女性に向けて、ヘルシーでおいしいヴィーガン仕様の天然酵母ピザと全粒粉カンパーニュ作りが1から学べる【レッスン】のご案内です！ …

無農薬、無肥料の安心安全な野菜を育てる荒地再生プロジェクト

安心、安全なお野菜を食べたい！マクロビオティックを始めて、皮も、軸も、根も・・・できるだけ丸ごとお野菜をいただくようになると、農薬や化学肥料を使わずに作ったお…

自家製醤油仕込みの発酵カフェ開催レポートが＃料理教室5位にランクイン

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  発酵の里こうざきのフジハン醤油6代目、高橋半治さんとつくばで開いた「発酵カフェ」の開催レポートの記事が、アメブロ公…

アウトドア女子のススメ！癒しの【焚き火】で五感を磨く

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  「自然を遊ぶ。」をコンセプトに 筑波山をはじめとした茨城県南エリアの 森林を舞台に自然の中で生きる知恵を獲得するブ…

発酵食で雛祭りのお祝い♪桃の節句は女性のデトックスデー

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 今日3月3日は「桃の節句」。 桃の節句にいただくものといえば、「白酒」があります。白酒というと、蒸したもち米や米麹に…

「冷え対策」「温活」にお役立ち2月よく読まれた記事ベスト5

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。3月1日。新しい月を迎えました。お元気でお過ごしでしょうか。新しい月を迎えましたので、前月2月の人気記事ランキング1位…

【募集開始】4月9日(土）発酵カフェ（つくば）

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 コロナ禍の中、ウィルスから身を守るために、「免疫力を高める」ことが注目されています。  この免疫細胞の約7割がなんと…

Instagramリール6万再生越え！耳付き「ありのまな板」

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 料理家、小川原智子×建築屋、菊田康人プロデュースの耳付き「ありのまな板」。 ご購入くださった塙享子さん。大変気に入っ…

キッチンから健康と幸せを作るヒント発信！YouTube「マクロビ温活チャンネル」

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  youtube公式チャンネル【小川原智子のマクロビ温活チャンネル】.。キッチンから健康と幸せを作るヒントを発信して…

ガトーショコラ想像以上の美味しさ！レシピは永久保存版です

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  低糖、卵・乳製品不使用の体にやさしいバレンタインスイーツ。  イエローハーモニーサロンでレッスン開催中！  ガトー…

【参加者募集中】フラワーバレンタインコラボ「マイナス7歳の美活」（つくば）

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。フラワーバレンタイン。今年のバレンタインは、ブーケを作るワークショップを企画しました。【花×食】マイナス7歳のバレンタ…

「冷え対策」「なりたい自分を叶える」にお役立ち1月よく読まれた記事ベスト5

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。2月4日は立春。暦の上では春を迎えました。新しい月を迎えましたので、前月1月の人気記事ランキング1位～5位の発表させて…

2月5日付読売新聞に掲載いただきました

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。料理家、小川原智子×建築屋 菊田康人異業種コラボ「住まいるカラナル」プロデュースの「耳付きありのまな板」。本日2月5日…

【募集開始】 発酵カフェ「自家製醤油＆古代発酵食麹（ひしお）仕込み」

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 コロナ禍の中、ウィルスから身を守るために、「免疫力を高める」ことが注目されています。  この免疫細胞の約7割がなんと…

食事でなりたい自分を叶える！

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 食事で心と体を整えて、なりたい自分を叶える！マクロビオティック料理教室研究クラスでは、その日の体調やムードに合わせて…

大寒におすすめのとっておきの温活

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  今日20日は、二十四節気では大寒（だいかん）。  一年で一番寒さが増す頃。 体を温める料理で体をぽかぽか温めましょ…

1月17日はおむすびの日

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 今日1月17日はおむすびの日。  そして阪神・淡路大震災が起きた日。午前5時46分、丸27年を迎えました。  朝ごは…

【募集開始】心が弾む！赤い炎の料理教室「太陽食堂」

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。  筑波山ガイド浅野 祥子さんとのコラボ企画「太陽食堂」。次回のテーマは、「心が弾む！春の太陽食堂」。 3月21日（月…

【小正月「玄米の小豆粥」レシピ】美肌、ダイエットに

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。明日は1月15日小正月（こしょうがつ）。小正月は、旧暦の正月にあたり、1年の最初の満月にあたる1月15日とされていまし…

【募集開始】五感で楽しむ！まな板トークライブ ～まな板1枚から料理も人生も楽しくなる秘密～

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 まな板1枚から料理も人生も楽しくなる秘密！料理研究家で住まいコーディネーター小川原智子と建築屋の菊田康人さんと1月2…

12月マクロビオティックよく読まれた記事ベスト5

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。2022年を迎えていかがお過ごしでしょうか。新しい年、新しい月を迎えましたので、前月12月の人気記事ランキング1位～5…

夢を叶える秘訣をテーマに！赤い炎の料理教室「太陽食堂」インスタライブ

体温を上げる料理研究家の小川原智子です。 太陽食堂インスタインスタライブ  筑波山ガイドの浅野祥子さんと初めてのインスタライブ。 本日1月8日（土）21時から…

ご当地お雑煮！あなたのおうちのお雑煮は？

茨城県土浦市のマクロビオティック料理教室イエローハーモニーの小川原智子です。 幸多き新春をお迎えのこととお喜び申し上げます。  お正月いかがお過ごしでしょうか…