45歳からトライアスロンを始め、さぼっても良い成績が出せるよう適当に練習しています。
トライアスロンの練習内容やら自転車通勤、バンドのライブ、PC、携帯ネタなんかを書いていきます。
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宮古に向けて不具合箇所を修整チウ。ベントボックスのチャックが渋いのでツルツルスプレー噴射...
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非力なのでフロントのチェーンリングを50Tから46Tにサイズダウン。変速が怪しくなったので...
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在庫の105のディレーラーに交換して、ワイヤーは少し詰めて再利用。ついでにチェーン、8速...
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突然MIDIキーボード買ってみた！音源入れて音が出るまでひと苦労でした。老人のボケ防止...
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ちょこざっぷ3店舗ハシゴジョグ。大森町店周辺は桜が見頃、今月OPENした蒲田店は直ぐに見...
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先日パンクしたチューブラーホイールから新しいタイヤを剥がして中古に交換しました。ついでに1...
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本日は練習のやる気が起きなかったので、まずは2号のルイガノの整備から。フロントタイヤを状態...
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昨日のLIVEは散々でした！来賓の方々にはご迷惑をおかけしました。
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昔の友人からのキーボード購入依頼で探して来ました。年代は古いですが使用感の少ない上質な物...
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世の中雪が降っているみたいですが、今晩から合宿に行くのでメンテナンスちう！
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明けましておめでとうございます！新年恒例の初泳ぎに来てます。
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リム磨きからのスプロケ洗浄、11-30Tを12-30Tに組み換え、タイヤを嵌めて、チェーン...
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ジテツウしなくなったジテツウ号に投入！思ったより程度は良くなかったけどまあいっか！（笑）
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Garmin Connectで ロードサイクリング アクティビティをチェックしてください #beatyesterdayhttps://connect.garm…
Garmin Connectで ラン アクティビティをチェックしてください #beatyesterdayhttps://connect.garmin.com/…
バカンス開けの洗車から、無反応になったパワーメーターの接点にハンダを盛って、チェーンリング...
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本日のランチは宮古素麺にてゆし豆腐素麺！これはやられる！美味し。
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初日の夜のたけちんトラベルは焼肉！15kmしか走ってないのにオーバーカロリーじゃね？
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本日は新座でドラムのサポートです。リハ終わって本番は15時らしい。
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本日の着弾はシュアのSE215！メルカリで4000円これで10本目ぐらいか？
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早朝からのパソコンのマザーボードの交換をやってみました。ジャンクで動作はしましたが、根本の症状は変わらず。もう一つの動かなくなったPCを引っ張り出してパーツを…
本日は休暇の人間の代わりに早出出勤になったので帰りがキツそうなのでジテツウはサボりでした。昨晩F1オランダGPの録画を観てしまい寝たのが2時過ぎ、しかし5時半…
7月と8月にスイムをサボリ過ぎたので。昼前にプールで泳いで来ました。メニューは伏し浮きキック 50x4(1/90")塩浦スカーリング 50x4(1/75")片…
朝からいわく付きのPCの動作確認してました。どうもwifi5Gの調子が悪かったのであれこれテストしても良くならず。Windowsの診断機能を使ったらルーターリ…
今日は雨が降るらしいので早めにジョグしました。家を出る頃にポツリポツリと降り出したかな。多摩川に出る頃には霧雨になってミストランとなって暑くない！その後は徐々…
この時期は朝の5時に大島に入港するので4時半頃には照明が点いて起こされます。昨晩は何度かトイレに起きたので寝不足気味でした。そして今回の宿泊先は高原のホテルな…
本日も朝からダラダラと過ごしてしまいました。そして夕食を済ませてから大島合宿に向けて出発しました。この時期は横浜には寄らないので竹芝22:30出航なのでのんび…
本日はお休みでしたが明日からの合宿に備えてジテツウ号のホイールを決戦用に交換しました。その後はダラダラと引きこもってしまいました。
本日もくそ暑いのでジテツウはサボりでした。 鵜木までのんびり汗をかかない程度に歩いて行きました。 帰りは池袋の乗り換えダッシュで山手線は無理と踏んで埼京線で…
本日は暑さと風が強いみたいなのでジテツウはサボりでした。 久しぶりに多摩川駅までチャリで行き駐輪場のおじさんと少し会話して行きました。コロナ化以降、終電の乗り…
昨晩、唯一の水溜まり、丸子橋下で汚れたので掃除から！裏側の汚れを雑巾でふき取ってから液体ワックスで磨いておきました。 そっしてジテツウ往路は蒸し暑かったけど…
ジテツウ往路の多摩サイは曇っていて比較的走り安かったかな！とは言え暑いのでペースはゆっくりでした。 復路は蒸し暑かったけど無風で走りやすかったな！
世の中はお盆休みらしいですが、本日から午後勤務のスタートでした。さらに台風接近の為、朝のうちにゆっくりジョグしておきました。 雨風が強いのでワイヤレスイヤホン…
本日はお休みだったので朝のうちにジョクしました。久しぶりに多摩川で11kmほど。WORKMANのオーバードライブのフッティング。前に買ったオレンジより少しタイ…
夜勤明けの帰りの朝ですが既に暑くなってました。直通の横浜中華街行きは空いてて坐れました。早い人はお盆休みに突入したのか？本日熱中症アラートが出たみたいなので出…
夜勤明けジテツウ復路の7時台で既に蒸し暑く29℃でした。多摩サイに入ってからも気温がぐんぐん上がって暑くなってきました。家につく頃には汗まみれとなってました。…
夜勤明けジテツウ復路は日曜日とあって交通量も少なく追い風基調で走りやすかったです。涼しく感じたので、多摩サイは少し頑張って帰ってきました。そして仮眠して鈴鹿8…
本日から夜勤ウイークのスタートとなりました。朝のうちに多摩川クラブの土練に参加しました。メニューは600mx8本でしたが頑張ったのは4本目までで、5.6本目は…
本日はお休みだったので朝から美容室に行ってきました。2ヶ月毎のローテーションを頑なに守っております。（笑）先日購入したオンイヤースピーカーのエージングを兼ねて…
本日は早番最終日ですが、各地で雷雨の予報だったので電車で出勤しました。朝は久しぶりに涼しいと感じたけど！（笑）朝のうちは傘の出番は無かったが、帰りは少し出遅れ…
昨日の復路の気温もかなりヤバかったのでジテツウはサボって電車で出勤しました。一昨日のダメージが残っていたので回復が遅れてます。そして本日の着弾はオンイヤースピ…
帰りの時間帯が暑さでヤバそうだったのでジテツウはサボりにしました。帰りは折り畳み傘を持っていたので、日傘代わりにして駅まで歩きました。ないよりはかなり良い！
今朝も昨日とさほど変わらない湿度か！若干低いか？身体が慣れたのか分からない。昨日の復路に比べたら雲泥の差だけど涼しくはないかな！そしてサイコンが暴走？電源消し…
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