amazonから9時に届いたので交換ダン！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

宮古に向けて不具合箇所を修整チウ。ベントボックスのチャックが渋いのでツルツルスプレー噴射...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

非力なのでフロントのチェーンリングを50Tから46Tにサイズダウン。変速が怪しくなったので...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチは餃子ライス！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

夜はボイトレでカラオケスナック！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

在庫の105のディレーラーに交換して、ワイヤーは少し詰めて再利用。ついでにチェーン、8速...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

パンク修理とフェンダー取り付けのお客様サクッと完了！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ディレーラー折れるか？

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

突然MIDIキーボード買ってみた！音源入れて音が出るまでひと苦労でした。老人のボケ防止...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ちょこざっぷ3店舗ハシゴジョグ。大森町店周辺は桜が見頃、今月OPENした蒲田店は直ぐに見...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

タイヤ貼ったぜい！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

宮古に向けてタイヤを貼りますよ！何年ぶりかな！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

屋根裏部屋のエアコンを能力の高いのに交換して貰いました。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

先日パンクしたチューブラーホイールから新しいタイヤを剥がして中古に交換しました。ついでに1...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

リム打ちパンクした。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日は練習のやる気が起きなかったので、まずは2号のルイガノの整備から。フロントタイヤを状態...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ひげ練

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ひげ練

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

デザートはなめらかブリンパフェ！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ランチは南哲うどん！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

宮ヶ瀬ファミマで休憩ちう！温かいです

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

昨日のLIVEは散々でした！来賓の方々にはご迷惑をおかけしました。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ゲストのレディース

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

汐留BLUE MOODリハ待ち！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチはZEBRACOFFEE

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ひげ練は爆向かい風の中、青梅今寺店まで！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

昔の友人からのキーボード購入依頼で探して来ました。年代は古いですが使用感の少ない上質な物...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ランチの料理の続き

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチは久が原の小町。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチはZEBRA COFFEE

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

世の中雪が降っているみたいですが、今晩から合宿に行くのでメンテナンスちう！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

久しぶりの美容室からのハローワーク

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

今日のランチはCROSSCOFFEE

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

チョコザップのセルフ脱毛やってみた。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

チョコザップ3軒ハシゴしといた。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

休館のお知らせなう！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチはCROSS COFFEE！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のライブは赤坂エルカミーノ。出番は16時から！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

来週ライフなのでリハちう！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

超久しぶりのCROSS COFFEE

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

明けましておめでとうございます！新年恒例の初泳ぎに来てます。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

リム磨きからのスプロケ洗浄、11-30Tを12-30Tに組み換え、タイヤを嵌めて、チェーン...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ジテツウしなくなったジテツウ号に投入！思ったより程度は良くなかったけどまあいっか！（笑）

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

久しぶりに駅伝出ますよ！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

2022/12/14

Garmin Connectで ロードサイクリング アクティビティをチェックしてください #beatyesterdayhttps://connect.garm…

2022/12/14

Garmin Connectで ラン アクティビティをチェックしてください #beatyesterdayhttps://connect.garmin.com/…

バカンス開けの洗車から、無反応になったパワーメーターの接点にハンダを盛って、チェーンリング...

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

飛行機の時間まで暇を持て余したのでスイーツタイム！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

サプライズで伊良部大橋で車が燃えて足止めを食らう！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

たけちんトラベル最終日は下地空港。急に晴れてきた！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチは宮古素麺にてゆし豆腐素麺！これはやられる！美味し。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日の東平安名崎

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ディナーはクラフトビールにタコスを頂きました。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

たけちんレッスンスタート

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日の東平安名崎。雨上がった！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日二度目の東平安名崎超暑いんですけど！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日のランチは鶏南蛮定食

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

東平安名崎到着！クソ暑いじゃねーか！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

超久しぶりのけんさんち！ひろこさんも元気でした。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ブランチからのゆるポタ詐欺でHARRY'S

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ブランチはまぐろカツバーガーとオリオンビール

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

買っちゃう？

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

物産展まで5kmほどウオーキング

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

雨の朝のモーニングはこんな感じ！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

偶然入ったお店で伊勢海老に出会ってからのディナー

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

デザートはマンゴーアイスフロートメロンソーダ

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ドイツ村でランチなう。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

何時もの場所

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

試練の向かい風の中の東平安名岬！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

雨ニモマケズ！風ニモマケズ

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

初日の夜のたけちんトラベルは焼肉！15kmしか走ってないのにオーバーカロリーじゃね？

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

南の島にバカンスに来ました。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

手荷物預け完了！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

初PCR検査チウ！

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

久しぶりに自転車トランク出動！飛行機乗れるのか？

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日は新座でドラムのサポートです。リハ終わって本番は15時らしい。

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

本日の着弾はシュアのSE215！メルカリで4000円これで10本目ぐらいか？

この投稿をInstagramで見る 田村 誠(@highwaydolphin)がシェアした投稿

ケーブル沼に突入

早朝からのパソコンのマザーボードの交換をやってみました。ジャンクで動作はしましたが、根本の症状は変わらず。もう一つの動かなくなったPCを引っ張り出してパーツを…

DB1着弾

本日は休暇の人間の代わりに早出出勤になったので帰りがキツそうなのでジテツウはサボりでした。昨晩F1オランダGPの録画を観てしまい寝たのが2時過ぎ、しかし5時半…

スイム復活するのか？そして8月の練習量。

7月と8月にスイムをサボリ過ぎたので。昼前にプールで泳いで来ました。メニューは伏し浮きキック 50x4(1/90")塩浦スカーリング 50x4(1/75")片…

いわく付のPC

朝からいわく付きのPCの動作確認してました。どうもwifi5Gの調子が悪かったのであれこれテストしても良くならず。Windowsの診断機能を使ったらルーターリ…

心拍センサー復活

今日は雨が降るらしいので早めにジョグしました。家を出る頃にポツリポツリと降り出したかな。多摩川に出る頃には霧雨になってミストランとなって暑くない！その後は徐々…

大島合宿午前の部

この時期は朝の5時に大島に入港するので4時半頃には照明が点いて起こされます。昨晩は何度かトイレに起きたので寝不足気味でした。そして今回の宿泊先は高原のホテルな…

大島合宿に出航

本日も朝からダラダラと過ごしてしまいました。そして夕食を済ませてから大島合宿に向けて出発しました。この時期は横浜には寄らないので竹芝22:30出航なのでのんび…

ジテツウ号のホイールを決戦用に！

本日はお休みでしたが明日からの合宿に備えてジテツウ号のホイールを決戦用に交換しました。その後はダラダラと引きこもってしまいました。

池袋の乗り換えダッシュ

本日もくそ暑いのでジテツウはサボりでした。 鵜木までのんびり汗をかかない程度に歩いて行きました。  帰りは池袋の乗り換えダッシュで山手線は無理と踏んで埼京線で…

多摩川駅までチャリからの電車出勤

本日は暑さと風が強いみたいなのでジテツウはサボりでした。 久しぶりに多摩川駅までチャリで行き駐輪場のおじさんと少し会話して行きました。コロナ化以降、終電の乗り…

ジテツウ号掃除からのジテツウ

昨晩、唯一の水溜まり、丸子橋下で汚れたので掃除から！裏側の汚れを雑巾でふき取ってから液体ワックスで磨いておきました。  そっしてジテツウ往路は蒸し暑かったけど…

まだまだくそ暑い中のジテツウ

ジテツウ往路の多摩サイは曇っていて比較的走り安かったかな！とは言え暑いのでペースはゆっくりでした。  復路は蒸し暑かったけど無風で走りやすかったな！

午後勤務スタートは台風接近

世の中はお盆休みらしいですが、本日から午後勤務のスタートでした。さらに台風接近の為、朝のうちにゆっくりジョグしておきました。 雨風が強いのでワイヤレスイヤホン…

スマホの音量アジャスト

本日はお休みだったので朝のうちにジョクしました。久しぶりに多摩川で11kmほど。WORKMANのオーバードライブのフッティング。前に買ったオレンジより少しタイ…

ジテツウサボりでaonic5

夜勤明けの帰りの朝ですが既に暑くなってました。直通の横浜中華街行きは空いてて坐れました。早い人はお盆休みに突入したのか？本日熱中症アラートが出たみたいなので出…

朝から暑いじゃねーか！

夜勤明けジテツウ復路の7時台で既に蒸し暑く29℃でした。多摩サイに入ってからも気温がぐんぐん上がって暑くなってきました。家につく頃には汗まみれとなってました。…

鈴鹿8耐テレビ観戦

夜勤明けジテツウ復路は日曜日とあって交通量も少なく追い風基調で走りやすかったです。涼しく感じたので、多摩サイは少し頑張って帰ってきました。そして仮眠して鈴鹿8…

夜勤前に多摩川クラブの土練。

本日から夜勤ウイークのスタートとなりました。朝のうちに多摩川クラブの土練に参加しました。メニューは600mx8本でしたが頑張ったのは4本目までで、5.6本目は…

美容室からのお風呂掃除

本日はお休みだったので朝から美容室に行ってきました。2ヶ月毎のローテーションを頑なに守っております。（笑）先日購入したオンイヤースピーカーのエージングを兼ねて…

帰りは雷雨に！

本日は早番最終日ですが、各地で雷雨の予報だったので電車で出勤しました。朝は久しぶりに涼しいと感じたけど！（笑）朝のうちは傘の出番は無かったが、帰りは少し出遅れ…

本日の着弾は！

昨日の復路の気温もかなりヤバかったのでジテツウはサボって電車で出勤しました。一昨日のダメージが残っていたので回復が遅れてます。そして本日の着弾はオンイヤースピ…

ジテツウサボって帰りに日傘

帰りの時間帯が暑さでヤバそうだったのでジテツウはサボりにしました。帰りは折り畳み傘を持っていたので、日傘代わりにして駅まで歩きました。ないよりはかなり良い！

サイコン不調そして7月の練習量は

今朝も昨日とさほど変わらない湿度か！若干低いか？身体が慣れたのか分からない。昨日の復路に比べたら雲泥の差だけど涼しくはないかな！そしてサイコンが暴走？電源消し…