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とーますさんの山ブログ http://thomas72.blog50.fc2.com/

不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーます。 春夏秋冬山歩きを楽しんでます。

主なテーマは、登山、テレマークスキー、ランニング、料理、ハムスター、野山の動植物です。

とーます
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2008/06/06

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  • 日陰を求めて

    2024.7.21 泉ヶ岳(1,172m)今日は、久しぶりに泉ヶ岳に行ってきました。6時30分に大駐車場を出発。水神コースを登りました。静かで涼しい~。(´∀`*)ウフフ水神分岐から、三叉路に向かいました。三叉路を7時55分通過。まだ日陰で涼しい。三叉路から泉ヶ岳に向かいました。いきなり日なた。でもこの高さまで登れば涼しい。8時23分に泉ヶ岳の山頂通過。賽の河原でおやつを食べて、水神コースを下りました。花はあまりなかった...

  • 2024年6月のランニングPDCA

    6月も5月に引き続き、マフェトン理論による心拍数に+5を上限に走ることと、10日に1回程度、心拍数を気にせず走ることに取り組んでみました。仕事や家庭の都合で、距離、頻度が走れませんでした。来月はもう少し走りたいな~。~最近6ヶ月の走行距離~2024年 1月:255km2024年 2月:280km2024年 3月:270km2024年 4月:168km2024年 5月:225km2024年 6月:1...

  • 久しぶりの南蔵王

    2024.6.22 前山(1,684m),杉ヶ峰(1,744.8m), 屏風岳(1、816.9m),南屏風岳(1,810m),不忘山(1,705m)今日は、久しぶりの山、久しぶりの南蔵王に行ってきました。縦走路入口から2kmほど手前の駐車場に車を停めて、7時34分に出発。さっそく駐車場の脇にハクサンチドリが咲いてました。ヾ(*´∀`*)ノイワカガミとチングルマが寄り添うように。良い天気で風も弱く暑すぎず、快適に歩けます。前山手前でアズマシャクナゲが満開。シ...

  • 2024年5月のランニングPDCA

    5月も4月に引き続き、マフェトン理論による心拍数に+5を上限に走ることと、10日に1回程度、心拍数を気にせず走ることに取り組んでみました。仕事の都合で距離は走れませんでしたが、2ヶ月間マフェトン時々リミッター解除のトレーニングを続けた成果か?VO2maxが上昇傾向で、モチベーションも上がるのを実感してます。しばらく、同じトレーニングを続けてみます。~最近6ヶ月の走行距離~2023年12月:281km20...

  • 日焼けだけ

    2024.5.3 焼岳(2,444.3m) 本州の百名山で唯一残っていた焼岳に登ってきました。5月2日の10時ごろ自宅を出発。走り始めてすぐにデジカメを忘れたことに気づきましたが、iPhoneで代用することに。渋滞せず順調に走れて、夕方、松本に到着。信州からあげセンターで、山賊焼き定食をいただきました。でかいっ!うまいっ!道の駅風穴の里で車中泊。ここで、かなり重大な忘れ物に気づきました。シュラフ忘れた!Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン着こむだ...

  • 日本百名山リスト

    2024.5.3 焼岳登頂につき更新 山名 標高(m) 都道府県 (初)登頂年月日1 利尻岳 1721 北海道2 羅臼岳 1661 北海道3 斜里岳 1547 北海道4 阿寒岳 1499 北海道5 大雪山 2291 北海道 2014.8.126 トムラウシ山 2141 北海道 2014.8.147 十勝岳 2077 北海道8 幌尻岳 2052 北海道9 後方羊蹄山 1898 北海道10 岩木山 1625 青森 2008.5.311 八甲田山 1585 青森 2008.5.112 八幡平 1613 岩手・...

  • 栃木・群馬 花もだんごもツアー

    2024.4.29~30 栃木県宇都宮市・小山市・足利市・群馬県高崎市・前橋市・渋川市奥さんがずっと行ってみたいと言っていた足利フラワーパークを中心に、ドライブ旅行してきました。まずは、宇都宮のドン・キホーテ地下にある来らっせでギョーザの食べ比べ。少し待ちましたが、順番が近くなったらお知らせしてくれるシステムのおかげで待ってる間にドンキの中を見て回れて、あまり待った感じがしなくてよかった。ギョーザは幸楽のが肉...

  • 2024年4月のランニングPDCA

    4月は、マフェトン理論による心拍数に+5を上限に走ることと、10日に1回程度、心拍数を気にせず走ることに取り組んでみました。仕事の都合であまり走れませんでしたが、マフェトン理論の心拍数に+5すると、格段に走りやすくなり、以前より疲れにくくなりました。これは、あまりにも遅く走るとランニングの経済性が落ちると言うことなのでしょうか?それから、10日に1回のリミッター解除走は、やっぱり爽快ですね。しばら...

  • 今年も春がやってきました

    2024.4.6 松倉山(290.8m),蜂倉山(289m) 今日は、近所の桜が咲いたので、そろそろかなと七ツ森に行ってみました。信楽寺跡の駐車場に車を停めて、8時3分に出発。まずは松倉山を目指します。この辺りカタクリロードなんですが、ようやく花が咲いた程度で、もうちょいかなあ。これはユリワサビ?ニリンソウが眠そう。(´∀`*)ウフフ8時37分に松倉山山頂を越えて、撫倉山と大倉山をパス。日当たりが良いところは、カタクリも全開!オ...

  • 2024年3月のランニングPDCA

    3月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。マフェトン走の時間は、月間32時間36分になりました。これまで4か月強、マフェトン走のみでやってきましたが、成果をまとめると、〇故障しない〇体調が良い×同じ心拍数で速く走れるようにはならなかった×長時間楽に走れるようにもならなかったでした。このまま、健康のために走り続けるためには、マフェトン走を中心にやっていくのが...

  • シーズン初ラッセル

    2024.3.2 泉ヶ岳(1,172m、さいの河原で撤退) 今日も今日とて泉ヶ岳へ。8時19分に大駐車場をスタート。水神登山口の辺りは、少しだけ積雪、一人分のトレース。水神碑の分岐までで先行者は引き返したようで、ここからノートレース。水神碑を通り越してすぐにスパイク長靴では潜りすぎるので、今シーズン初めてワカンを装着。ワカンを付けても、深いところでは股下までのラッセルで、特に大岩手前の急斜面ではかなり苦労しました。賽...

  • 2024年2月のランニングPDCA

    2月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。マフェトン走の時間は、月間32時間22分になりました。いまだに連日走ってると、心拍数のコントロールがうまくいかなくて、高くなりすぎてしまいますが、怪我無く走れてることが一番の収穫かな。3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行っていきます。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 ...

  • 素晴らしい眺望

    2024.2.17 泉ヶ岳(1,172m) 今日も今日とて泉ヶ岳へ。8時16分大駐車場をスタート。あんなに高いところに鳥の巣?水神コースで往復。今日はほとんど風がなかったけど、このところ極端に風の強い日があったせいか、倒木が2か所ほど。賽の河原まで登ってくると、素晴らしい眺望。飯豊連峰まですきっと見えました。9時37分山頂到着。すぐ折り返して。蔵王もきれい。おやつ~(^^♪10時47分大駐車場に到着。あー気持ち良かった...

  • 2024年1月のランニングPDCA

    1月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。相変わらず、マフェトン理論の効果は実感できませんが、3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行って、脂質代謝能力の向上を図っていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 8月:139km2023年 9月:208km2023年10月:147km2023年11月:20...

  • 雪不足

    2024.1.20 船形山(升沢小屋手前で撤退) 今日は、船形山に雪の具合を見に行ってきました。寝坊して、出遅れてしまったので、内水面試験場よりだいぶ手前に駐車して、9時29分に出発。(舗装道路を5分ちょい歩く羽目に)登山口でスノーシュー到着。数人の新しいトレースがありました。天気よくて、風もあまりなくて気持ち良い。結構笹が出てたり、鳴清水のあたりは、↑のとおり地面が見えちゃってました。11時28分に三光の宮に...

  • またまた泉ヶ岳

    2024.1.14 泉ヶ岳(1,172m) 今日も泉ヶ岳へ。(3回連続( *´艸`))7時45分に大駐車場を出発。泉ヶ岳スキー場、全然雪ないですねぇ。水神コースも、先週より雪が少ない感じ。今日も、スパイク長靴で登ってきましたが、おおむね問題なし。賽の河原の前後で少し、雪が深いところがあって、そこだけワカンが要るかな?というくらい。天気もおおむね良好、風も先週よりは弱かった。9時13分山頂到着。すぐに、折り返して下山。水神...

  • 2024年の登り初め

    2024.1.7 泉ヶ岳(1,172m) 2024年の登り初めは泉ヶ岳へ。スパイク長靴を履いて、8時33分に大駐車場をスタート。9時17分に、水神碑の脇を通過。12/24に、泉ヶ岳に登った時からほとんど雪の量が増えてなかった。しかも前回よりよく踏まれてて歩きやすかった。空気が乾燥してて、飛行機雲も長く伸びないですね。意外と天気は良かったんですが、大岩あたりから上は風が強かった。9時54分に泉ヶ岳山頂到着。風が強いので、すぐに...

  • 2023年12月のランニングPDCA

    12月は、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。まだ、持久力が目に見えて上がってきたという実感はありませんが、3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行って、脂質代謝能力の向上を図っていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 7月:127km2023年 8月:139km2023年 9月:208km2023年...

  • 昼飯前

    2023.12.24 泉ヶ岳(1,172m) 今日は、午後から天気が下り坂のようなので、午前中限定で泉ヶ岳に行ってきました。8時19分に大駐車場を出発。今日もあまり心拍数を上げないように、ゆるゆるとそして止まらないように歩きました。9時4分に水神碑の分岐を通過。こんなところにテントが・・・。大岩から賽の河原の間が、結構吹きだまってて、股下ぐらいまで潜るところもありました。賽の河原まで登ってくると、海が光っててきれい。...

  • マフェトンペースで登山

    2023.12.2 黒鼻山(842.9m),泉ヶ岳(1,172m) 今日は、久しぶりの山なので泉ヶ岳へ。8時21分大駐車場をスタート。水神登山口でうっすらと雪。関口から黒鼻山へ。心拍数123bpmを目安に登りますが、上りは本当にゆっくり歩かないとすぐに超えてしまいます。ゆっくりゆっくり歩いて、9時39分黒鼻山山頂到着。折り返して、三叉路へ向かいます。ずっと誰とも会わず、静けさと新雪を踏む快感を堪能できました。三叉路に向かう途中、初めて...

  • 2023年11月のランニングPDCA

    11月も10月に引き続き、故障しないように持久力アップを目指しました。ポイント練習は、フルマラソの本番1回でした。フルマラソンの結果かなり持久力が無いこと、血糖値のことなどもあり、中旬からマフェトン理論に則ったトレーニングを開始しました。当分(3月くらいまで)、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行って、脂質代謝能力の向上を図っていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~...

  • FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】

    FreeStyleリブレを使って、実際に血糖値を測定してみた感想のうち、ランニング関連を以下に列記します。・比較駅負荷が高いトレーニング(LT走など)では、血糖値が高くなる。・ロング走後に気持ちが悪くなるのは、血糖値の急降下が原因かもしれない。・ランニング中、心拍数が体感とずれて高いことがあるが、そのときの血糖値も高くなっている。・フルマラソン中の測定結果から、ペース低下の一因は血糖値の低下(グリコーゲンの...

  • FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】

    時々、夕方の空腹時などに冷汗や倦怠感、震えなどの症状が出て、これは低血糖なのでは?と思い、2週間血糖値を計測できるFreeStyleリブレをAmazonで購入して、実際に自分の血糖値の変化を調べてみました。その結果、思ってもみなかったことが色々と分かりましたので、以下に列記します。(あくまでも自分の場合です。)・実は食後高血糖(血糖値スパイク)で、度々180mg/dlを超える状態になっていた。・特に白米(おにぎり)を食べて...

  • 東北・みやぎ復興マラソン

    30km以降、歩きたい気持ちに駆られながらも、なんとか完走してきました。手元の時計で、3時間46分でした。気温は高からず低からず、風もなくと、天候コンディションは非常に良かったです。...

  • 2023年10月のランニングPDCA

    10月も9月に引き続き、故障しないように持久力アップを目指しました。ポイント練習は、ロング走2回、LT走3回、坂ダッシュ2回、山歩き4日でした。10/22に30kmロング走を、4分47秒/kmで走ることができて、少しだけ自信がつきました。11月は、5日の復興マラソンを無理せず完走して、引き続き、故障しないように持久力アップを目指していきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 5月:332...

  • 散歩代わりに

    2023.10.28 泉ヶ岳(1,172m) 今日は午後から天気が悪くなる予報だったので、午前中限定で泉ヶ岳に行ってきました。8時15分大駐車場を出発。滑降コースを登りました。天気予報はさえなかったのに、意外といい天気で、紅葉もきれいでした。山頂に9時26分到着。すぐ折り返して、岡沼経由で下山。岡沼のススキもきれい~(´∀`*)10時45分駐車場に到着。気持ちよく歩けました。ヾ(*´∀`*)ノ...

  • 安達太良山の紅葉にジャストミート!

    2023.10.14 安達太良山(1,699.9m)今日は、2014年以来久しぶりに安達太良山に行ってきました。6時20分頃自宅を出発、奥岳登山口の無料の第2駐車場に車を停めて、8時32分に歩き出しました。天気といい、紅葉といい、一番良い日に来たんじゃない?(´∀`*)ウフフこの上の空がほんとの空です。ゴンドラの上の駅を過ぎるとどっと人が増えて、渋滞で全然進みませんでしたが、その分景色を堪能できました。(前後の人が気になって、写真はあ...

  • テント泊で船形山

    2023.10.7‐8 船形山(1,500m)おニューのテントでテン泊したくて、船形山に無理やり1泊2日で行ってきました。(;^_^A1日目は、午後2時14分に旗坂の駐車場をスタート。大滝の野営場まで行って、テント泊の予定でした。だがしかし、途中で雨が強くなり22番の手前で撤退。旗坂まで戻って、旗坂野営場でテント泊することにしました。2日目は明るくなってから起床。かなり湿っぽい空気の中でしたが、おニューのテントのおかげ?で結...

  • 2023年9月のランニングPDCA

    9月は故障しないように持久力アップを目指しました。ポイント練習は、ロング走1回、ミドル走1回、LT走4回、階段ダッシュ2回、山歩き1日でした。10月も走行距離を抑えつつ、故障しないように持久力アップを目指していきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 4月:356km2023年 5月:332km2023年 6月:141km2023年 7月:127km2023年 8月:139km2023...

  • 今日の泉ヶ岳はあれだったので

    2023.9.24 泉ヶ岳(1,172m) 久しぶりに都合の良い休日に好天候だったので、泉ヶ岳に行ってきました。予定では、黒鼻山から北泉ヶ岳、泉ヶ岳の周回コースだったのですが、あれ(泉ヶ岳トレイルラン)だったので、水神コースから泉ヶ岳、三叉路、北泉コースで下山してきました。泉ヶ岳スキー場の出発は、7時55分。トレランのスタートはどこ?所々にトレランの案内表示がありますが、コースやスタート時間のことを全く知らないので、...

  • 新しいテント購入 All New El Chalten Pro 1.5P

    2008年の記念すべきテント1泊目から先日の常念岳まで、42泊をともにしてきたアライテントのエアライズ2ですが、時々深刻な結露に悩まされるので、新たなテントを物色しておりました。白羽の矢を立てたのは、「All New El Chalten Pro 1.5P」です。このテントは、フライ、インナー、フットプリントを一体にできて、組み立てが超簡単というのを売りにしています。また、インナーが通気・撥水性がある素材でできており、結露しにく...

  • 2023年8月のランニングPDCA

    8月も故障からの回復とスピード・筋力アップに充てました。前月に引き続き、走行距離をかなり落として(暑すぎて走れなかったという話も・・・)みた結果、右足アキレス腱辺りと左膝皿下の痛みは全く気にならなくなりました。筋力アップの方は、週2~3回の上半身の筋トレと週末の山歩きで、筋力アップに努めました。こちらの成果は、あまり目に見える感じではないですが・・・。ポイント練習は、LT走4回、階段(坂)ダッシュ2...

  • 空気大感謝

    2023.8.26 一切経山(1949m),家形山(1877m),東吾妻山(1975m)今日は久しぶりに浄土平から一切経山に登ってきました。標高の高いところで暑さを避けようという魂胆です。(;^_^A4時半ごろ自宅を出発、6時半過ぎに浄土平に到着しました。身支度を整えて、6時58分に出発。まずは一切経山に向かいます。一切経山の山頂に7時54分に到着。魔女の瞳(五色沼)を鑑賞しました。今日気が付きましたが、魔女の瞳は一切経山から見...

  • 高山病を防ぐために

    先日の常念岳でもそうでしたが、3000m級の山に登るとたまに夜気持ちが悪くなるので、原因を探ってみました。まず、事例を拾ってみました。2009.10.11甲斐駒ヶ岳前夜、麓でたらふく飲んで甲斐駒黒戸尾根を登ってのテント泊2011.8.12 千枚岳、悪沢岳夏の長時間の登りからのテント泊2023.8.12 前常念岳,常念岳夏の長時間の登りからのテント泊いずれも汗を大量にかくような(暑い、長い急登、重装備)登山後の高所での就寝中に、気持ち...

  • 常念岳

    2023.8.12‐13 前常念岳(2,661.8),常念岳(2,857m),蝶ヶ岳(2,677m)1泊2日で、三俣から周回山行をしてきました。前日18時ごろに、三俣第1駐車場に駐車。お盆期間中ですが、この時間にはいくらか駐車場に余裕がありました。(下山してきたときには道にあふれんばかりに満車でした。)8/12(土)3時52分暗い中、ヘッデンつけて出発。台風の接近が気になったので、1日目にできるだけ稼ごうと、常念岳を経由して蝶ヶ岳ヒュッテ...

  • 常念岳に行ってきました

    昨日から1(テント)泊2日で、三俣から常念岳、蝶ヶ岳と周回山行してきました。詳細レポは明日にでも。...

  • 升沢コースで蛇ヶ岳と船形山へ

    2023.8.6 蛇ヶ岳(1,400m),船形山(1,500m)旗坂野営場から蛇ヶ岳と船形山に登ってきました。7時53分に旗坂野営場前の駐車場から出発。9時17分に三光の宮到着。9時40分に瓶石沢の分岐を蛇ヶ岳方面に通過。草原のあたりは、いつもぐちゃぐちゃで足元に気を遣うけど、今日は割と歩きやすかった。(ぐちゃぐちゃだけどね)10時8分に蛇ヶ岳山頂通過。背の低い木とプチやぶと暑さに苦戦しながら、11時ちょうどに船形山山頂到着。風がほと...

  • 2023年7月のランニングPDCA

    7月は故障からの回復とスピード・筋力アップに充てました。走行距離をかなり落として(暑すぎて走れなかったという話も・・・)みましたが、相変わらず右足アキレス腱辺りが若干痛むのと、左膝の皿下がこれも若干痛むという状況で、完全に休むほどでもないけど、ガンガン行くとひどくなりそうな微妙な状況です。ポイント練習は、ミドル走1回、LT走2回、階段(坂)ダッシュ4回、山歩き3回(;^_^Aでした。8月も走行距離を抑えて...

  • 月山~姥沢

    2023.7.22 月山(1,984m)登山指数Aの山から、月山に行ってきました。姥沢の駐車場に車を停めて、8時15分に出発。地面から水蒸気が立ち昇る。木道が濡れてると滑りやすくて怖いんですけど、今日は比較的歩きやすかったです。天気も上々。山頂手前でかなり脚がきつかったけど、10時4分に山頂到着。山頂周辺でおにぎりだけのランチして、折り返し下山。雪渓ではスキーヤーたちが気持ち良さそうに滑ってました。11時56分に駐車場に到着...

  • 限りなく水中に近いエアー

    2023.7.17 前山(1,684m),杉ヶ峰(1,744.8m), 屏風岳(1、816.9m),南屏風岳(1,810m),不忘山(1,705m)今日は、南蔵王に行ってきました。車で行ったので大黒天の駐車場に停めて、7時47分に舗装路を歩き出します。8時15分に登山口を入る。久々にガス男の本領発揮してしまいました。(;^_^A9時14分に芝草平到着。キンコウカが少しだけ咲いてました。時々はガスが晴れます。10時46分に不忘山山頂に到着。折り返します。屏風岳の北側に...

  • 船形山(升沢コース往復)

    2023.7.2 船形山(1,500m)/strong> 今日は、船形山に登ってきました。三週連続(*^^)v8時19分に登山口を入り、9時32分に三光の宮到着。天気が良くて、山頂小屋までくっきり見えました。(((o(*゚▽゚*)o)))そのかわり暑い(;^_^A升沢小屋を過ぎて、沢の中を涼みながら、足を滑らせてヒヤッとしながら10時51分に船形山山頂到着。私が山頂に着いた頃は、鳥海山が見えました。山頂でランチしてたら、雲が出てきて見えなくなってしまいました...

  • 2023年6月のランニングPDCA

    6月はいわて銀河100kmマラソンに向けた調整とその後の回復に充てました。本番1週間前の練習で、右足外踝後ろ側を痛めてしまい、本番も残念な結果になってしまいましたが、今後に向けた改善点も得られましたので、今度は11月のみやぎ復興マラソンに向けて、取り組んでいきたいと思います。まずは、故障を治しながらスピードと筋力アップを目指していきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 1月:359km...

  • 花の名山

    2023.6.25 東栗駒山(1,433.6m),栗駒山(1,626.5m) 今週は、栗駒山に行ってきました。初心に帰って?(;^_^A東栗駒コースから中央コースの周回で。9時15分にイワカガミ平の駐車場を出発。まもなく森林限界を超えて、見えなさそうで見える栗駒山の山頂を見ながら10時9分に東栗駒山の山頂を通過。ツバメオモトイワカガミイワイチョウヒナザクラハクサンチドリ他にも、サラサドウダン、マイヅルソウ、ツマトリソウ、ミヤマダイコンソウ...

  • 259日ぶり!の山歩き

    2023.6.18 黒鼻山(842.9m),北泉ヶ岳(1,253m),泉ヶ岳(1,172m) 昨年10月1日以来、実に259日ぶりの山歩きに行ってきました。7時57分にいつもの泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。歩き出しは、すごく日差しが強くて暑く感じたのですが、登山道に入ると日も遮られ風が強く、快適に歩けました。8時53分に黒鼻山の山頂に到着。三叉路経由で9時48分に北泉ヶ岳山頂に到着。泉ヶ岳山頂手前で10時55分から11時6分昼食休憩。下りは水神コースで...

  • いわて銀河100kmDNFの反省

    今年、完走して最後にしようと思ってたいわて銀河100kmマラソンですが、とーますのマラソン史上初めてのDNFとなってしまいました。来年、走る(気になる)かどうか微妙ですが、一応一人反省会をしておきます。×直前の練習で足を痛めてしまった。直前まで、これといって故障なく順調に練習がつめてた油断からか、少し違う走り方を意識して走ったら1週間前に足を痛めてしまった。直前には、これまでと違う練習をしないこと...

  • 最後の100km

    2023.6.11 第17回 いわて銀河100kmチャレンジマラソン 昨年の大会で10回完走となり、RGMC(ロイヤルギャラクシーマスターズクラブ←ちょっと「リングにかけろ」みたい(;'∀'))入会となりました。大会前週土曜日に、15kmほどジョグったら右足外踝後ろ側を痛めて、2~3日歩くのも痛くて参加自体を見送ろうかと思いましたが、水曜日に10km弱走ってみたら行けそうだったのでスタートはしてみることに。前日は受付だけして、金...

  • 2023年5月のランニングPDCA

    5月も、6月のいわて銀河100kmマラソンに向けて、故障しない程度に走りこむことを目標にしました。結果、月初めに3日で100kmのロング走3連荘、さらに翌週には41km(超久しぶり)jと、走りこむことができました。月末にはかなり距離を抑えて、休養も十分といわて銀河に向けて十分な調整ができました。ポイント練習は、ロング走5回、LT走2回でした。6月はいわて銀河前後にたっぷり休んで、一度リセットしたいと...

  • 長崎ツアー

    2023.5.1~3 ハウステンボス、長崎市5月1日から3日の2泊3日で、奥さんと長崎旅行に行ってきました。(コロナ禍でずっと使えなかった勤続30年の旅行券で行ってきたのでかなり贅沢しました。(;^_^A)仙台空港から伊丹乗り換えで長崎へ。伊丹から長崎の飛行機がプロペラ機で、着陸時にかなり緊張しました。(-_-;)道中、下調べが悪く食事ができなかったので、夕方にハウステンボスについていきなり角煮まん。(*´σー`)エヘヘチーズと角煮が...

  • 2023年4月のランニングPDCA

    4月は、6月のいわて銀河100kmマラソンに向けて、徐々にロング走の距離を伸ばすことを目標にしました。結果、ロング走の距離を40km近くまで伸ばすことができました。ポイント練習は、ロング走4回(38,26,39,30km)、LT走4回でした。5月も故障しない程度に、走りこんでいきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年11月:308km2022年12月:332km2023年 1月:359k...

  • 2023年3月のランニングPDCA

    3月も、6月のいわて銀河100kmマラソンに向けて、故障しない程度に走りこむことを目標にしました。月の前半に走りだめして、後半は休みを多くして故障せず距離を走ることが出来ました。ポイント練習は、ロング走5回、LT走3回でした。4月も故障しない程度に、少しづつロング走の距離を伸ばしていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年10月:321km2022年11月:308km2022年12月:3...

  • 03/19のツイートまとめ

    mountain_thomas 藤井竜王、棋王奪取!!!おめでとう 03-19 19:24 藤井竜王、NHK杯優勝おめでとう! 03-19 11:44...

  • 03/12のツイートまとめ

    mountain_thomas 藤井王将、初防衛おめでとう! 03-12 15:57...

  • 2023年2月のランニングPDCA

    2月も、6月のいわて銀河100kmマラソンに向けて、故障しない程度に走りこむことを目標にしました。月の前半はかなり雪が多くて、なかなか思うように走れませんでしたが、終わってみれば結構な距離を走ることが出来ました。先月からの左足裏の痛みは、シューズによって距離によって痛んだり痛まなかったりとすっきりはしませんが、それほどひどい状態にはなっていません。ポイント練習は、ロング走3回、LT走6回でした。3月...

  • 徳川家ツアー(;^_^A

    2023.2.23~24 仙台~栃木~茨城~仙台久しぶりに奥さんとドライブ旅行に行ってきました。まずは日光東照宮へ。の前に小来川山帰来というお店で、おそばをいただきました。そばもおいしかったけど湯葉の天ぷらがとろとろでおいしかった。中学校の修学旅行以来?でしたが、まったくその時の記憶がないので新鮮に楽しめました。それから、華厳の滝も見て。那須のホテルに一泊。温泉がぬるめで気持ち良かったです。2日目は、水戸の偕...

  • 02/19のツイートまとめ

    mountain_thomas おやつに桃ふく🍑💓 https://t.co/Mrf0l3b7ON 02-19 14:30 道の駅ふくしまでフルーツピザと豚丼食べた😋どっちも美味しい! https://t.co/tPU5PgEY1Y 02-19 12:26...

  • 02/04のツイートまとめ

    mountain_thomas たんや善治郎で真中たん定食😋うしだけどうまうま😁 https://t.co/LV14JDS51q 02-04 12:32...

  • 2023年1月のランニングPDCA

    1月は、6月のいわて銀河100kmマラソンに向けて、故障しない程度に走りこむことを目標にしました。月末までは雪がほとんど降らず、かなり走りこむことが出来ました。月末にスノーターサーでしか走れないような日が続いたら、若干左足裏(中指の付け根辺り)が痛むようになりましたが、今のところ走るのに支障があるほどではなく、むしろ雪道を歩く時の方が痛いという状況です。ポイント練習は、ロング走4回、LT走3回、ミドル...

  • 01/28のツイートまとめ

    mountain_thomas 今日は木町通の肉のいとうでランチした😋肉柔らか〜 https://t.co/3q3gXr4y88 01-28 21:12...

  • 01/27のツイートまとめ

    mountain_thomas MURATA@多賀城のケーキ🍰クリームが特に美味しい https://t.co/JmtRRYvWI7 01-27 15:15 鶏華@多賀城煮卵濃厚ラーメンちょーうま😋また来よっと https://t.co/LVDdREAkry 01-27 12:26...

  • 01/22のツイートまとめ

    mountain_thomas ANN CANNELEのカヌレ美味しかった〜😋 https://t.co/nV0NI8pZyQ 01-22 18:57...

  • 2022年12月のランニングPDCA

    12月も、ロング走とLT走をバランスよく入れてフルマラソン力を上げることを目標にしました。7月からの早朝ランは11月で中止して、12月から夜ランに切り替えました。結果、距離が走れるようになりました。やっぱり夜ランの方が慣れてるせいか、ポイント練習もしやすいしモチベーションが高いですね。12月のポイント練習は、ロング走3回、LT走3回、坂ダッシュ3回でした。来年も、故障しない程度に走り続けていきたいと思...

  • 12/28のツイートまとめ

    mountain_thomas あずき宿の極上黒糖渋皮栗蒸し羊羹うま〜😋栗の旨みが活きてる! https://t.co/gY7XwIRTjW 12-28 11:31...

  • 12/25のツイートまとめ

    mountain_thomas とんかつ石亭で一口かつ定食(⌒▽⌒)ころもサクサク肉柔らかうまうま😋 https://t.co/CzPmNAVR5R 12-25 13:37...

  • 12/17のツイートまとめ

    mountain_thomas 秋保のあずみのでガレット😋美味しいけどアイス多すぎ😅 https://t.co/y9zdfejpXI 12-17 15:09...

  • 12/09のツイートまとめ

    mountain_thomas いわて銀河100kmマラソンの副賞でリンゴが届いたよかねてよりお約束しておりましたって書いてあるけど全然知りませんでした^^; https://t.co/YtkmyMzVBI 12-09 20:02...

  • 12/04のツイートまとめ

    mountain_thomas 古川の中華そば上々うまし😋 https://t.co/B9ucZEbLsj 12-04 11:46...

  • 12/03のツイートまとめ

    mountain_thomas ZAO樹のなかでチーズケーキを堪能😋 https://t.co/Z9m7A1ZPXC 12-03 15:40...

  • 12/02のツイートまとめ

    mountain_thomas むさしの森コーヒーでランチうまうま😋 https://t.co/r10yIpvCby 12-02 13:27...

  • 2022年11月のランニングPDCA

    11月は、ロング走とLT走をバランスよく入れてフルマラソン力を上げることを目標にしました。7月からの早朝ランは、ギリギリ続けられましたがギブアップ寸前でした。12月は夜ランに戻そうかなと思ってます。(;^_^A11月のポイント練習は、ロング走5回、LT走6回でした。12月も、ロング走とLT走をバランスよく入れていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年 6月:238km2022年 7月:308k...

  • 11/19のツイートまとめ

    mountain_thomas 三本木の大正堂ってとこでケーキ買ってきた😋チョコの味がしっかりしてて美味しい https://t.co/Bb9u1oeRJB 11-19 15:36...

  • 11/03のツイートまとめ

    mountain_thomas 白河ラーメンからのスカイツリー、浅草でもんじゃとお好み焼きのコンボ決めた(^_^)v https://t.co/XRXk2tQbzz 11-03 20:58...

  • 2022年10月のランニングPDCA

    10月は、ロング走とLT走をバランスよく入れてフルマラソン力を上げることを目標にしました。7月からの早朝ランは、寒くなってきて少しづつ億劫になってきましたが、適当に休みを入れながらまあまあ走れました。10月のポイント練習は、ロング走(ガチゆる走含む)4回、LT走6回でした。11月も、ロング走とLT走をバランスよく入れていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年 5月:324km2022年 6...

  • 10/30のツイートまとめ

    mountain_thomas ポラーノでアイス私はリンゴ、奧さんは紫芋どちらも素材の味がよく、ベースのミルキーな味もしっかりして美味しい! https://t.co/RTNT6vjSIu 10-30 14:07 アメジストセージ他 https://t.co/0MPcPgCvnU 10-30 12:31 館ヶ森アーク牧場でとんかつ食べた😋 https://t.co/0oFzH4xwap 10-30 12:08...

  • 10/29のツイートまとめ

    mountain_thomas たん兵衛で上牛たん壺飯美味い!壺である必要性は? https://t.co/qy2S9B21oG 10-29 12:14...

  • 10/23のツイートまとめ

    mountain_thomas おいもと〇〇でアップルパイとチーズケーキとタルト買ってきて食べ比べどれも美味しいけど、私はアップルパイが一番 https://t.co/TqGEgTrq8M 10-23 14:54 長町の浜やではらこ飯美味い😋 https://t.co/AgTBNFEThT 10-23 13:28...

  • 10/15のツイートまとめ

    mountain_thomas 一関バルーンフェスティバル今日午後のレースは上昇気流が強いため中止だけどサービスでバルーンを立ち上げてくれた(⌒▽⌒) https://t.co/fNv2WngzSo 10-15 15:56 長者ヶ原SA下りレストランで牛タン切り落とし丼美味い! https://t.co/T5DwbGhvjt 10-15 13:08...

  • 10/08のツイートまとめ

    mountain_thomas 幸町のcafeRobで台湾パンケーキ🥞バター風味ふわふわ美味い https://t.co/YSHkVllvYW 10-08 15:11...

  • 10/02のツイートまとめ

    mountain_thomas NAKAOでシャインマスカットのケーキ買ってきた😋美味しかった〜 https://t.co/qgbHJdpp3K 10-02 15:44...

  • 素晴らしい紅葉

    2022.10.01 秣岳(1,424m),栗駒山(1,627m)一昨年初めて歩いてすごく良かった栗駒山の天馬尾根コースを再び登ってきました。8時41分に秣岳登山口の少し上の駐車場に車を止めて車道を歩き出します。須川湖が見えました。風がほとんどなくて水面が鏡のよう・・・。道路上から秣岳方面を見上げると、まだ色づいてないかなあという感じでしたが・・・。10分ほど車道を歩いて、登山口を入り、さらに40分ほど登っていくと・・・。うをー、...

  • 2022年9月のランニングPDCA

    9月は、ロング走を入れてフルマラソンモードに体を戻すことを目標にしました。7月からの早朝ランは、日の出時間が遅くなると共に少しづつ億劫になってきましたが、適当に休みを入れながらまあまあ走れました。9月のポイント練習は、ロング走(ガチゆる走含む)4回、LT走3回でした。10月は、ロング走とLT走をバランスよく入れていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年 4月:312km2022年 5月:...

  • 09/25のツイートまとめ

    mountain_thomas 杉のやで鯛だし醤油こってり食べたすっきりしてるのにコクのあるスープ美味かった https://t.co/HgqWUZgXom 09-25 12:08...

  • 09/24のツイートまとめ

    mountain_thomas 今日は利府イオンで沈黙のパレード見てきたよ原作読まずに行ったのでドキドキしましたお昼は豚丼こちらも美味かった https://t.co/wWKJvvVmjN 09-24 20:34...

  • 09/23のツイートまとめ

    mountain_thomas 西行戻しの松公園のカフェでまったり https://t.co/6r75juoWJz 09-23 14:28 キャプテンカンガルー石巻でルーバーガー 香ばしくて美味い😋 https://t.co/PkZpRiJXeX 09-23 14:27...

  • 09/18のツイートまとめ

    mountain_thomas 盛岡駅で買ってきた瓶ドンでフィニッシュ美味かった(^^)v実は福田パンも買ってきたのでフィニッシュではない https://t.co/itQLmFAnCm 09-18 19:12 北上の如意輪寺で彼岸花雫石の御所湖でコスモス鑑賞 https://t.co/zDX62Nc0xc 09-18 14:10 北上市の枕流亭で北上コロッケ定食とろうまい https://t.co/UgMc90Gz6c 09-18 12:15...

  • 09/17のツイートまとめ

    mountain_thomas 高級芋菓子しみずで食べ比べ中どれも美味しいけど私はさつま金時に一票\(^o^) https://t.co/zJ5rEXUONi 09-17 14:56...

  • 秋の気配

    2022.9.11 泉ヶ岳(1,172m) 久しぶりに休日に登山指数Aがついたので泉ヶ岳に行ってきました。6時50分に泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。水神コースから登りました。花はあまり咲いてなかったけど、ウメバチソウはきれいでした。(*´▽`*)8時8分に泉ヶ岳の山頂到着。西側の展望地で、北泉ヶ岳を見ながらおやつを食べたら、滑降コースから下山。風もなく暑くもなく寒くもなく登山に最適な天気でした。9時29分に車に到着。気持ちよかった...

  • 09/10のツイートまとめ

    mountain_thomas グリーンマートに期間限定で出店してる赤塚製氷でかき氷おいひー https://t.co/1PSHqCe1DQ 09-10 16:09...

  • 09/09のツイートまとめ

    mountain_thomas コメダのフルムーンバーガー美味しかった(⌒▽⌒) https://t.co/rMfUeOf2YB 09-09 12:05...

  • 09/06のツイートまとめ

    mountain_thomas 藤井王位防衛おめでとう!!! 09-06 19:17...

  • 09/03のツイートまとめ

    mountain_thomas 榮玉堂のももサワークリームどら焼き爽やかな甘さでうまうま https://t.co/AkOVdL9tRM 09-03 14:47...

  • 2022年8月のランニングPDCA

    8月は、100km完走後の回復からフルマラソンモードに体を戻すことを目標にしましたが・・・。先月からの早朝ランが軌道に乗ってきた矢先の中旬に、微熱と喉(扁桃腺?)の腫れで、ラン3連休となってしまい、またその状態からの回復にも手間取り、ロング走が全くできませんでした。8月のポイント練習は、ロング走0回、ガチゆる走1回、LT走5回でした。9月は、ロング走を入れていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~...

  • 08/28のツイートまとめ

    mountain_thomas 田中そば店@泉中央で中華そば美味い毎日食べたい https://t.co/eOYtTed5Js 08-28 12:16...

  • 08/21のツイートまとめ

    mountain_thomas PARCO2のラメゾンでタルトうまうま〜 https://t.co/ObUgOZiWCE 08-21 15:38...

  • 08/20のツイートまとめ

    mountain_thomas 上山のHATAKE STYLEでランチうまい https://t.co/YXwp1kULPW 08-20 11:55...

  • 08/13のツイートまとめ

    mountain_thomas とみやどでずんじぇらうまいアイスコーヒーも😋 https://t.co/No5EDVpgpZ 08-13 15:07...

  • 08/07のツイートまとめ

    mountain_thomas 富谷市成田の麺処 松濃こく醤油ラーメン極太麺美味い😋また来るよ https://t.co/alCTJZAFFB 08-07 12:11...

  • 08/06のツイートまとめ

    mountain_thomas 久しぶりにおうちバーベ(⌒▽⌒) https://t.co/o12jynQ0Wa 08-06 18:23...

  • 2022年7月のランニングPDCA

    7月は、いわて銀河100km完走後の回復から徐々にフルマラソンモードに体を戻すことに充てました。職場が変わって夕方走りにくくなったので、今月から早朝ランに取り組んでいます。平日は負荷が重いランはやりにくいので、休日に回すようにしました。7月のポイント練習は、ロング走1回、LT走3回でした。8月は、もう少しロング走を多くしていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2022年 2月:281km202...

  • 夏山!

    2022.7.31 北泉ヶ岳(1,253m)、泉ヶ岳(1,172m) 今日は、久しぶりの山でまたまた泉ヶ岳に行ってきました。7時14分に泉ヶ岳スキー場の駐車場をスタート、水神コースから入山。下界では最高気温35℃が予想されていますが、登山道に入ると涼しい。(´∀`*)早速ヤマユリが咲いてました。ウグイスとアブラゼミの鳴き声もまた涼を感じさせます。三叉路を8時28分に通過。足元にはコクワガタ。8時49分に北泉ヶ岳山頂到着。ここで最...

  • 07/24のツイートまとめ

    mountain_thomas パティスリーシュシュのシフォンケーキ😋 https://t.co/ZBlhKHZm0W 07-24 15:09...

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