来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
今日は久々に少数ながらファンがいるらしい仕事ネタです昨日は重要な会議でした。いつも私が「くだらんつまらん時間の無駄」とボヤいてる不毛な会議ではなくて、自分たちの部署が社会に一層大きく貢献する成果を上げるため、今後どのような人材を獲得すべきか、そのために我
熊本城マラソンのレポは（やっと）終わったのですが、レース後のことをひとつ。フィニッシュ後、タオルとメダルをもらったのですが帰宅後、メダルが見当たらない。どこかに落としてきたようですがっくり…正直言うと、メダルが手元になくてもいいんです。もういっぱい持って
熊本城マラソンレポ630キロ～フィニッシュ（コースはこんなの）***30キロ過ぎの給水所にはレッドブルがあった。エナジードリンクが大好き。普段はモンスターエナジーなんだけど、レッドブルも飲む。ありがたくいただいた。これで3キロほど、楽に走れるだろう。その先を左折
熊本城マラソンレポの続き20キロから30キロ コースはこんなの（公式サイトより）***20キロ過ぎの給水所カップでいちごが提供されていた二個入ってるのをいただいたスゲエ美味しかった21キロ過ぎ、中間点通過グロスで2時間切れてる終盤落ちなければ4時間きれる、と思った23キ
熊本城マラソンレポの続き10キロ～20キロ（コースはこんなの）***10キロ地点の橋を下って少し進むと短い折り返し区間があった。サブ4ペーサー集団（先行型）との距離がかなり近づいていることが分かった。11キロ過ぎ、左折して田んぼの中の道を走る直線路に入った。10年前に
熊本城マラソンのレポスタート～10キロまで（コースはこんなの）***09時02分スタート私がいたのはBブロック最後尾付近。スタートゲートまで約150m、所要時間2分半くらいだった。ゲート通過後はそこそこスムーズ。ペースは見なかったけど、さほどストレス感じずに進めた後ろか
熊本城マラソン当日5時20分ごろに起床床で背中伸ばしとお腹伸ばしスクワットと腕立て伏せ熱めのシャワーで目を覚まして歯磨きなどしてウェアを着て5時50分ごろにホテル一階の朝食会場へ朝食は6時00分からだったのだけど（いつもより30分早めてくれていた、ありがたい）すでに
熊本城マラソン前日午前中は自宅で掃除（引っ越し準備）などして過ごしお昼ごはんの卵どんぶりを食べてから13時に家を出て、13時15分のバスで熊本へ出発。熊本までは休憩込みで3時間30分。車内ではネットで中国史動画を観るつもりだったけど乗ったバスには車内 wifi が無かっ
京都に出張しています。レポを書く時間がありませんでした。ということで熊本城レポ開始は延期です。代わりに昨日の晩ごはんの写真載せときます。飲む時間はあったよ
昨日の熊本城マラソン。PB3時間半程度の人が3時間50分程度で走っても、褒めてくれる人は少ないかもしれないけど、現時点での走力を把握しているつもりの自分自身としては、ほぼ100%の力が出せたと実感する、かなり満足な結果でした。だから、事前の準備諸々を含めてちゃんと
熊本城マラソン翌日腸腰筋が激しい筋肉痛です。もも上げができません。今日は山で作業の予定が入っておりました。重いもん持ってうろうろするのです。朝起きたら雨が降っており、山での作業は雨だと出来ないものだったので、「やったぜ仕事中止だ今日は休める」と思ったもの
熊本城マラソン、走ってきました。今日は短い報告だけ。フィニッシュタイムはどうでもいいんです。4年ぶりに最後まで走りきれました。50回か60回か走ったフルマラソンの中で今日が3番目に嬉しい。（1番が2000年福知山、2番が2017年アオタイ、3番が同順位で2019年さが桜&今日
熊本に来ましたいたるところにいろんな形態のくまモンがいますということはさておき明日は熊本城マラソンです目標は・・・完走 = 最後まで走り切ること4年前の京都マラソン以来最後までタレずに走れたマラソンが無い今のままでは「自分はマラソンランナーだ」と言えない明日
明日私は旅に出ますあなたの知らない女（ひと）と二人で・・・うそです旅（熊本）には行きますが二人ではなく一人です（そもそも上の歌詞を知らん人、すみません）そんなわけで明日の夜は一人で熊本ごはん何を食べようかと昨日から考えておりますマラソン前日と言えばカーボ
昨夜は飲みに行ってきました。日本男児の生き様は色なし恋なし情けあり男の道をひたすらに歩みて明日を魁（さきがけ）ると、酔っ払って男塾塾歌など歌ってる間に気がつくと大会（熊本城マラソン）3日前でした。走りこめていないのでPBなど望むべくもないけど多少はプランを立
今日は、あの2月14日ですね。え、なんの日かって？そりゃ、あれですよ。第一回箱根駅伝の開催日ですよ。最初は正月じゃなかったのよ、そうなのよえ、ちがうだろって？「バレンタインデーだろ」って？そうかそうか、バレンタインデーか。ある国のアホな政治家が出した「戦争終
都農尾鈴マラソンレポの続きなんとかスタートラインに立つことが出来ました。09時55分、スタート！10時43分、フィニッシュ。タイムは48分24秒でしたしんどかった…（脚が終わっていく様が如実に現れたグラフ）ちなみに、過去3回の記録と比べると2019年 45分08秒2020年 44分
大会期日を1日勘違いして危うくDNSになるとこだった都農尾鈴マラソンのレポ（？）の続きです。8時00分過ぎ、家を出発。8時10分ごろ、自宅最寄駅に到着。ここで小トラブル発生。一台しかない自動券売機には長い列ができていた。おそらく野球のキャンプを見に行くのであろう。
この3連休、当初の予定は次のようなものでした。1日目（土） ロング走2日目（日） 部屋の片づけ（余裕があればジョグ）3日目（月） 都農尾鈴マラソン10キロの部来週末が熊本城マラソン（フル）ですので、それに向けてそれなりに走っておきたいでも疲労は溜めたくない
連休初日の土曜日天気は晴れということで走ってまいりました。ものすごい向かい風だったので「フォーム崩れると嫌だから帰ろうかな」という考えがチラッと浮かびましたが目的地がありましたので、なんとか前進。そうして向かった目的地はソフトバンクホークスがキャンプをや
「今夜は走るつもり」「実際に走るかは不明」と昨日書きましたが、結局ちゃんと走りました。根は真面目なのでね。いつもの370mコースを8往復+ 200mの流しを4往復このところほとんど走っていないので脚の疲労は皆無、その一方で体幹トレーニングやストレッチはきっちり続けて
昨日「熊本城10日前」って書いたけど10日前は今日でした。昨日はまだ11日前。たいして変わらんけど。その熊本城マラソン事務局から、今日メールが来ました。なんでも、本人確認書類と顔写真を事前に登録しておかないといけないらしいです。「登録済みの方は重ねての連絡御容
気がつくと熊本城マラソンまであと10日です。先日、姫路城マラソンを走る人と飲んだ時に「もうすぐだねえ、大変だねえ」なんて高みの見物的コメントをしたのですが熊本城だってその翌週なのでした。危機的状況です。さっぱり走っていないのにそれほど危機感を感じていないと
日曜日の別大マラソン。私がいたのはおよそ39.7km地点。ラン友さんたちは14時59分～15時05分の間に通過。スタート後の経過時間は2時間59分～3時間05分。この時間帯、ランナーの数はかなり多いのだけど、このあとどんどんランナーの数（密度）が増える。後になるほど多くなる
別大の応援（正確には見物）に行ってきました。場所は39.7キロあたり。下の写真の少し手前。ラン友さん3人の応援が主目的だったのですが、全員、私が見つける前に向こうから見つけてもらい、私のほうが逆に声をかけられてしまいました。しかも、事前に声出しの練習でもしとく
久しぶりに「前屈どのくらいできるかな？」ということで写真を撮ってみました。このくらい※ 腕で足首を引っ張ると更に深く折れ曲がるはずだけど、それをやると腿裏を痛めかねないのでやらないん、前とあんまり変わってないかな？コツコツとストレッチ続けてるんだけどな。
明日は別大マラソン。去年も書いたかもしれないし、もしかしたらそれ以前にも書いたかもしれないけど、私は別大マラソンが好きではない。大会自体が好きではない、のではなくて、この大会につきまとうイメージが好きではない。現在の別大の参加資格はマラソン3時間30分以内。
鯖は美味しいですねということはさておき5月の鯖街道マラニックの短いほうに出たかったのですが、エントリー開始時の昨日12時00分は家探しの真っ最中。その後も帰りの飛行機ギリギリの時間まであちこちウロウロしてたので、結局エントリーできませんでした。残念出る人たち、
そういえば今年の目標をまだ書いておりませんでした。もう2月だけど、ひとつだけ書いておきます。それは「山手線全駅飲み屋制覇」今年の目標ではなくて東京勤務の2年間、正確には2026年3月までの目標ですけどね。いい目標でしょ。で、家探しのために昨日東京に行きましたの
「ブログリーダー」を活用して、ねむねむさんをフォローしませんか？
来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅）お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
