土曜日のランのつづき。3週前にスタートした秋葉原に戻ってきて、山手線一周を一応は完了した。ここで選択肢は2つ。・ このまま2周目に突入・ 今日のランはここで終わって、山手線（電車）で新橋まで戻って、ねこにひき（ビール）を飲む気持ちは後者に傾きかけたけど、
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猫の続きを書くつもりだったけど…やっちまったぎっくり腰だよ腰を折り曲げると痛い「治ってきたかな」と思っても動くと痛い困ったことにまだ荷物が届いていないだから座布団も椅子も何もないフローリングの床にじかに座るから痛いそして荷物はこのあと届くのだけど腰がこん
宮崎最後の日。「いつか行こう」と思いつつこれまで行ったことのなかった猫カフェに行ってきました。ねむちゃん（左下）に会うのだということで、入店。猫がいっぱいだあ♪飲み放題のドリンクを飲みつつ、ぼーっと眺める猫好きにはたまらん空間であるが、猫さんたち、あまり
出向を間直に控えて、いま有給休暇消化中です。つまり、形式的にはいま私は春休みなのです。しかし、転籍のための手続きのアレコレの問い合わせメールが次から次へと山のようにやってくるので、頭の中をグルングルンさせながら対応に追われています。全然休めねえよ…でも夜
昨日、仕事の引き継ぎを受けてきました。やっぱり大変そうだけど、少なくとも環境面（人間ではなく、就業規則関係）では、いまの職場よりも遥かに働きやすそうだということがわかったので、ひとつ不安材料が解消しました。夜は歓迎会を催してくれました。私はゲスト枠でタダ
しばらく（1日半）実家でニート生活を送りましたが「若いモンは仕事しろ」と言われましたので、しぶしぶ外出しました。行先は新しい職場。今日は前任者からの引き継ぎです。任期が残り2日となった前任者は、嬉しそうです。いいなあ私の刑期出向期間満了までは、あと734日が
家が無くなってしまったので昨夜飛行機に乗って実家に帰りました。今日からニートになります。（実家のネコ）ちなみに、ニートと言えばネット三昧（個人的イメージ）。今日のネット履歴は・ マイナポータル（パスワードとの格闘を含む）・ 転出届（アプリとの格闘を含む）
苦闘の末にパッキングを終え業者さんに引き取ってもらい我が家だった部屋は空っぽになってしまいました寂しいなあ
昨日の続きです。「猫の写真だけじゃねえか」と思われるかもしれませんが、その通りです。今日も猫だけ。ちなみに、昨日のラストと今日のラストのが、最も高頻度で会った人たち（猫たち）です。前者は通勤路の途中で、後者は私の近所の周回コース沿いで、それぞれ寝ていたの
宮崎の自宅で過ごす最後の夜です。まとまった文章を書く気分でもないので、適当に写真を並べます。（つづく）
引っ越し準備は大詰めです。引っ越し準備といっても、大部分は片付け。部屋にあるモノの要不要の仕分けと処理です。今日発掘された本：共感しすぎて泣けます。「いい感じになりつつあった異性が部屋に来たらドン引きされて終わった」というエピソードも共感度大です（実経験
毎朝、起きてすぐに TANITA の体組成計で体重や体脂肪率などを計測しております。（これを使ってます）熊本城マラソン前日、2月17日の計測値は体重 = 69.65 kg体脂肪率 = 12.8% でした。だいたいいつもこのあたりです。ところが、この数字に疑念が湧く出来事がありました。2
私の職場の先輩のひとりは、非常に優秀であり国際的に活躍されている方なのですが、私と同じく4月から2年間、とても面倒でイヤな役職に就かされることになっております。おそらく本務に取り組む時間は激減することでしょう。日本の損失です。そして先輩個人としても、お気の
時間がないので今日は休みます
かすみがうらマラソン事務局からメールが来ました。そういえば申し込んでたんだった。内容は、「参加案内やナンバーカードは4月上旬に送るよ」「住所が変わった人は郵便局に転居届を出しといてね」（以下略）といったものです。申し込んだ時に、大会前に住所が変わる時はどう
昨日は朝30分、昼70分走ったけど、今日は朝だけ走った。もう何度も走ることはできないであろう近所のコース。名残惜しいのだけど、体調が良くないのか、爽快感がなくしんどかったので、20分だけで早々に打ち切った。そしてそのあとはひたすら部屋の片付け、正確には不要品処
先日、ちびまる子ちゃんのまる子を演じていた声優の TARAKO さんが亡くなったことを受けて、お姉ちゃんの声を演じていた声優さんがこんなふうにコメントしていた。「お姉ちゃん」として「まる子」と過ごした時間はまだ思い出には出来そうにありません。『さよなら』の代わり
来月から東京暮らしです。ランナー（ジョガー）の端くれとしては、当然、「走ること」を意識して場所を選びたいところ。職場から遠すぎず近すぎず、具体的には走って5キロくらいのところがいい。そうして普段は30～40分程度の帰宅ラン、たまに遠回りして2時間くらい、でもし
東京に出張してきた。夜は懇親会があったのだけど、夜にまで仕事の話をしたくなかったので、参加せずに一人で飲みに行ってきた。超薄切りチーズ（お替り自由の御通し）をつまみに、機嫌よく桜のビールをいただいたのち、猫のビール（猫が入っているわけではない）を注文した
半年ほど前、ネット広告で大人の発達障害（ADHD）というものがあることを知った。広告なんでチラチラ見ただけだけど、これは自分のことではないかという気がして仕方がなかった。私の症状はこうである。たとえば、大人数で外食に行って複数の料理を注文したとき、3品以上にな
3/9 土曜日とてもお天気が良かった。宮崎で過ごす週末はあと2回。残りが晴れる保証はない。部屋の片付けはまだ終わらないけど、いつもの大淀川に行って走ってきた。「これで最後かも」などとは考えずに、ただ淡々と太陽と風の心地よさを感じながら走った。ここはスポーツ施設
できているかできていないかは別にして最近こんなふうに考えてるやりたいことはすぐにやろう食べたいものはすぐに食べよう行きたいところにはすぐに行こう会いたい人にはすぐに会いに行こう人生はいつ終わるかわからない死ぬ間際に後悔しないように生きるべきだでもやりたい
先月、トイレの電球が切れた。トイレに入ろうとしてスイッチを押すとパチっと一瞬光って真っ暗になった。トイレが暗いと当然不便だ。当然、新しい電球を買いに行くべきである。しかし、私はもうすぐ退去する。すぐ使わなくなる電球を買いに行くのは正直めんどくさい。しかも
名古屋ウイメンズ攻略法といっても、名古屋ウイメンズを走る女性陣へのアドバイスではありません。私は走ったことないから、そんなんできません。名古屋で応援する（という名目で喘ぐ女子たちを眺めようという邪な）男性陣へのアドバイスです。「応援は場所選びがすべて」こ
気の進まない東京への引っ越しに向けてひたすら部屋の片づけ進行中。衣類を引っかけるところ（←何と呼ぶのか知らない）にぶら下げていたマラソン大会完走メダルをまとめていたら、第一回東京マラソンのメダルが出てきた。（棚から大会プログラムもでてきた）当選したことな
泣きそうになりながら引っ越し準備を進めてます。泣きそうな理由は、10年以上住んだ部屋を離れる寂しさと、いくらやっても終わらないという途方に暮れる感です（前者5%、後者95%くらい）。とはいえ、少しずつでも進めなきゃ永遠に終わらないので、まずはモノを捨てるところか
しばしばボヤいているように、うちの職場にはナゾの不合理ルールが多々あります。今回紹介したいのはコレ ↓「3月はクレジットカードを使ってはいけない」仕事で何かの支払いを職員が立て替える場合に、クレジットカードが使えないのです。面倒この上ない、だいたい後で補て
どこかに落してしまったと思ってた熊本城マラソンの完走メダルウインドブレーカーのポケットから出てきました。やったね
最近のこと解剖学などの勉強をしているときに「O脚（おーきゃく）」というものを知りました。O脚とは、内くるぶしをくっつけてまっすぐ立ったときに、ももの内側・ひざの内側・ふくらはぎの内側の全部または一部がつかない状態のことだそうです。怪我をしやすいので治したほ
鹿児島マラソンDNSの本日日曜日。泊まりでの鹿児島マラソンには行けなくても、時間があれば地元宮崎でロングジョグでもしよう、お天気もいいし気持ちいいだろうと思っていたのですが、とてもそんな余裕なし。昨日も片付けは終わりませんでしたので、今日も朝から一日片付けで
明日はマラソン ♪東京マラソン？？いえいえ、私は鹿児島マラソン ♪♪8年ぶりの出走 ♪♪♪の予定だったのですが無念のDNS（出走せず）( ﾉД`) ヨヨヨ故障や風邪ではありません。部屋の片づけ（引っ越し準備）が予定のところまで進んでいないからです。( ﾉД`) ヨヨヨ
昨日書いた仕事の愚痴の続き。「オンラインのみで開催される会議に出席するためだけに居住地の東京から本社所在地の関西まで毎回出勤してくるように」と言われ、さらに「出勤時は泊まる？日帰りする？」と聞かれて、どう対応していいか途方に暮れたところから。途方に暮れて
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土曜日のランのつづき。3週前にスタートした秋葉原に戻ってきて、山手線一周を一応は完了した。ここで選択肢は2つ。・ このまま2周目に突入・ 今日のランはここで終わって、山手線（電車）で新橋まで戻って、ねこにひき（ビール）を飲む気持ちは後者に傾きかけたけど、
山手線一周まで、あとわずか。浜松町でビアバーに吸い込まれそうになったけどまだ開店してなかったので飲まずに済んだところから浜松町の次は新橋駅名の看板のデザインが他の駅と違う。日本で初めてSLが走ったのが、この新橋とどこかの間なんだよね、たしか。この写真の後ろ
金曜日にそこそこ飲んで、土曜の朝は二日酔い気味。外を見ると空には雨雲。「うむ、これは今日はお休みだな」と思ったのだけど、下界にはまだ雨は降っていない。（高層階に住んでるので見下ろさないと見えない）連休ではあるけど、4/28、29 は九州にお出かけするし、28 の晩
東京勤務4週目が終わった。始まる前は憂鬱で仕方なかった東京での仕事だけど、始めてみると別に毎朝憂鬱と言うわけではない。仕事は確かに大変だけど、周囲が良い人ばかりなので、なんとかなっている。まあ、その周囲は内心で「なんて使えない奴が来たんだ、早く2年経って
もう木曜だけど、日曜のレポの続き目黒に着いたところからJR目黒地図を見たところ、ここから山手線の次の駅へは、何も考えずに線路に沿って進めば着くらしい。ということで、何も考えずに線路に沿って走っていったら、ラブホゾーンを通り抜けた先に駅があった。 五反田そん
もう木曜だけど今日は日曜の報告。日曜日はかすみがうらマラソンにエントリーしていましたが、既報の通りこれはDNS。代わりに、前日北に向かって走った南北線沿いを、今度は南に向かって走ることにした。スタートは前日と同じく本駒込次は東大前以前、当時の上司とこの駅に来
もうすぐ大型連休みんな何して過ごすんだろね私は前半は鹿児島、後半は関西に行く（帰る）東京も仕事以外は意外と楽しいけど、連休のお出かけは一段と楽しみだなあと、まあまあ機嫌よく歩いて職場まで行き、さて楽しくない仕事を始めますかとPCを開くと、こんなメールが来て
土曜日に地下鉄南北線沿いに北に向かっていって赤羽岩淵に着いたところから赤羽岩淵（再）私、20年近く前に2年半ほど東京で働いていたことがありまして、そのころ、たいていこの駅から地下鉄に乗って職場まで通っていたのです。（なんで「毎日」ではなく「たいてい」か？には
昨日は日曜の報告をちょっとだけしましたが、時間を戻して土曜の報告。先週まで、土曜日は山手線一周チャレンジをしていましたが、前回の新宿～渋谷で人混みにゲンナリしたので、今週は地下鉄南北線（自宅最寄り路線）を北に向かうことにしました。スタートは本駒込（自宅の
本日はかすみがうらマラソンの開催日。一昨日の日記で「（かすみがうらは）たぶん今年最初のDNS」と書きましたが、どうなったのでしょうか？↓はい、DNSでした。ボンヤリとDNSを匂わせておいて実は走るのでは、と思わせておいて、実際DNSでした。別に走らんかったことの報告
金曜日の会議（of the 会議 by the 会議 for the 会議）は無事終わりました。この会議、重要な会議だったのですが、私自身はその重要度をよくわかっておらず、ただただ面倒でしんどいイベントだなあ、という認識でした。しかし会議が終わった時に周囲から安堵感が強く伝わっ
昨日書いた通り、金曜日にはデカい会議がありまして、その準備でぐったり疲れております（これを書いているのは木曜夜）余計なイベント2発も疲れに拍車をかけております。（余計なイベントとは何か？については書きません）そもそもそれ以前から、先月から今月にかけての引
（これは水曜日に書いています）東京に来て出向先で働き始めて半月。最初は何が何だかわからないまま作業をこなしてたけど、少しずつ自分の仕事の内容がわかってきました。私の仕事の内容、それは【会議主催】と【報告書作成】。楽しそうでしょ？今日は会議の話。報告書につ
日曜日のランの続き荒川の堤防（右岸）をポクポクと進み、橋を渡ると、ほどなく目的地に到着このマンモス大学みたいな敷地・建物が目的地です。その正体は何かと言いますと東京拘置所。監獄マニアとしてここは外せない。東京に来たなら押さえておくべきでしょう。自分がいつ
山手線がまだ終わってないけど、前日（土曜日）の新宿〜目黒でゲンナリしてしまったので、山手線は先送りにして、もっと楽しそうなところに行くことにした。昼前に家を出てまずは田端。山手線だけど、ここの雰囲気は良い。居酒屋も昼からやってるよ。でも流石にまだ飲まない
新宿で人混みにもみくちゃにされて代々木でおっさんに怒鳴られてめっちゃ気分悪くなったけど「とりあえずもう少し進むか」ということで代々木から先に進んだところから。イライラしててどこ通ったかもよく覚えてないけど、次は若者の街ここもまた人がいっぱいでしたわ。youtu
4月13日 土曜日先週開始した山手線一周の続きをやりました。まず、自宅から新宿駅まで走って移動。（写真無し）途中で中華料理屋でチンジャオロース定食。（これも写真無し）ごはん1杯お代わり可で870円。東京は美味くて安い中華屋がいっぱいある印象。そして、戻ってきま
東京勤務2週目。今週のお仕事を振り返ります。月曜日ある委員会から「○○の報告書を4月末をめどに提出してほしい」と連絡があった。例年は5月末なのに、なんで今年は4月末なんだよ、5月末でもいつも大慌てなのに、4月末なんて終わるわけないじゃないか、クソが！火曜日 あ
日曜の山手線チャレンジのつづき大塚を過ぎたところから大塚駅から池袋駅には、線路沿いには進めない。どうしても、線路から外れた通りを走ることになる。そして、事前に地図でチェックしたところ、池袋の次の目黒への道を考えると、池袋駅は東口ではなく西口（山手線の外側
4月7日 日曜日前日に続き、この日も山手線一周チャレンジ（続き）をやってきました。前日途中での飲酒がたたって気持ち悪くなって終了した日暮里駅がスタートです。まずは、家から日暮里駅まで。途中、とても桜がきれいなところがありましたが（実はお墓）、山手線が目的な
4月の走行距離のまとめです。今年だけでなくて過去の4月も含めたまとめです。（ただしまとめるのは2015年以降）（2014年以前はガーミンのログが残ってない）例年5月か6月にウルトラマラソンに出るので、4月はいっぱい走ってる記憶があります。実際はどうでしょうか。2015年18
自分が一念発起して始めたあることを、他の誰かが当然のこととしてすでに習慣化していると知って驚くことがある。たとえば数年前のこと。あるラン友さんがしばらく入院した。そのラン友さんが退院後のある日にこんなことを書いていた。「いつもの腹筋ルーチン計100回、今日か
最近ちょくちょく書いておりますが「体を柔らかくしたい！ストレッチだ！！」と意気込んで、半年ほど前から奮闘しております。情報源は主にネット。ストレッチ解説サイトは山のようにあります。大抵はヨガなんですけど中身はストレッチ。youtube でも動画がわんさか出てきま
今日も仕事の話。今日の仕事は、とある調査への回答、すなわち報告書の作成。「こんなもん書いて俺は給料もらってんのか」と忸怩たる思いになるような報告書。その中身は、短く言えば「職場のスペースの調査」。従業員ひとりあたりどれだけの面積を使用しているか、有効活用
こないだも書きましたが、夏にドイツに出張します。ある国際会議に出席するのです。会議といっても、いつもここで「つまらない、くだらない、意味がない」って書いてるような時間の無駄会議じゃなくて、専門的な議論を行う有意義な会議です。正確には学術団体総会。でもまあ
最近流行の "ChatGPT" 。質問すると AI が答えてくれるんだそうな。仕事で使えると嬉しいですよね。面倒な文書の作成とかやってもらいたい。どの程度のモノなのか試すため、とりあえずアカウント（？）を作成して、いくつか質問してみました。まずはシンプルなのから。私から
半年ほど前、とあるイギリスの雑誌に論文を投稿した。論文を投稿するというのは、漫画家志望の新人が作品を出版社に持ち込むようなもの。編集者に「面白い」と思ってもらえたら掲載されるし、「つまらない」と思われたら掲載されない。そういうシステムになっている。そして
昨日のランのダメージはありませんでした。やれやれひと安心。ということでラン話おしまい。以下、ラン以外の話。この夏、仕事でドイツに行きます。航空券が高すぎて震えるのだけどそれは今は置いておきます。（さっき調べたら50万越えだった）（当然エコノミー）（プレミア
先週から、仕事帰りのジョグ＆ウォークを再開しておりましたが、スポーツ整形外科でのアドバイスも踏まえて、「そろそろまとまった距離（1キロ以上）を連続で走るのも再開してもいいかな」と思ったので、金曜夜から連続走行を始めました。4月21日（金） 夜20分走れた。嬉し
10日ほど前、我が家にこんなのが届きました。明日（4/23）開催される水都大阪ウルトラマラニックの参加案内です。実は70キロの部にエントリーしておりました。ブログ関係では誰にも話しておりません。当日ビックリしてもらおうと思ってたのです。が、膝がまだ治りませんので
昨年12月から、毎朝20～25分くらいかけて肩周りのストレッチをしています。ランニングフォームの改善が主目的ですが、裏目標として「背中で握手できるようになりたい」というのも設定しておりました。背中で握手ってのはこんなの開始時（去年の12月）には、右腕が上で左腕が
毎朝、体重を測っております。タニタの体組成計で測っており、体脂肪率なども同時に測れます。昨日朝の体脂肪率は10.9% でした。自己ベスト更新！やったね！！ちなみに普段は12%-13%程度です。今朝は12.0%でした。（そして写真で床の汚れに気づいた）（掃除せねば）
つまらないミスをしてしまいました。ブログ予約投稿の日付設定を間違えて、今日アップロードするはずだったのを昨日アップしてしまったのです。せっかく今日書かなくていいようにしておいたのに。（だから昨日ふたつもアップされている…）最近、こういう致命的ではないけど
今日もストレッチネタ。ランネタは書けないから・・・前屈でどのくらい曲がるか確認しました。学校の体力測定でやらされた立位体前屈の姿勢、つまり膝を伸ばしたままで前屈すると、このくらい。平均的な人と比べてどうかということは分かりませんが、自分でイメージしてたよ
いま右ひざの痛みでランオフ中ですが、去年の夏にも痛くてランオフしてました。そのとき、本やネットであれこれ調べて「これは前腿の硬さが原因らしい」と推測しました。以来、前腿のストレッチを続けています。どんなストレッチかといいますと、これまた本やネットで調べて
スポーツ整形外科受診記録。一昨日もざっくり書いたけど、以下は自分用のやや詳細なメモ@@@2023/04/15土曜日08:45-11:30医師問診、触診、レントゲン結果オスグッド病、患部の炎症膝関節自体は問題ない。軟骨が潰れたりはしていない。膝の下の骨が引っ張られて盛り上がり、一
今日、地元宮崎市でシーガイアジョギングユニファイド大会が開催されました。私は10キロにエントリーしておりました。結果・・・走りませんでしただって膝がまだ治ってないから。参加賞のTシャツもらうために会場には行こうかな、そして大会名どおりジョギングで10キロ走ろう
右膝がなかなか良くならないので整骨院ではなく整形外科に行ってきました。トレーニング設備が併設されたスポーツ障害に強そうなところです。回りくどく書いても仕方ないので診断結果から。「根本原因はオスグッド病」「そのため生じた炎症（腫れ）が痛みの原因」とのことで
ヨガで鳩のポーズというのがあります。こんなの↓去年の8月、ストレッチのやり方をあれこれ調べているときにこの鳩のポーズを知りました。前腿、腸腰筋、お腹、胸などがストレッチされるらしいです。いいじゃないか、走るのにプラスになりそうじゃないか、ということでさっそ
不定期に報告している体重推移。2023年4月12日までのグラフはこちら：ざっくりと傾向を整理すると、体重については・ 昨年2月から8月に 7～8 kg 減少・ 昨年12月に 2～3 kg リバウンド・ 今年1月からはやや減少傾向です。去年前半はよくがんばったねー（←自画自賛）しか
