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生産性向上策
今日は久々に少数ながらファンがいるらしい仕事ネタです昨日は重要な会議でした。いつも私が「くだらんつまらん時間の無駄」とボヤいてる不毛な会議ではなくて、自分たちの部署が社会に一層大きく貢献する成果を上げるため、今後どのような人材を獲得すべきか、そのために我
2024/02/29 21:00
メダルを無くしてしまった
熊本城マラソンのレポは(やっと)終わったのですが、レース後のことをひとつ。フィニッシュ後、タオルとメダルをもらったのですが帰宅後、メダルが見当たらない。どこかに落としてきたようですがっくり…正直言うと、メダルが手元になくてもいいんです。もういっぱい持って
2024/02/28 21:00
熊本城マラソンレポ6:30キロ~ゴール
熊本城マラソンレポ630キロ~フィニッシュ(コースはこんなの)***30キロ過ぎの給水所にはレッドブルがあった。エナジードリンクが大好き。普段はモンスターエナジーなんだけど、レッドブルも飲む。ありがたくいただいた。これで3キロほど、楽に走れるだろう。その先を左折
2024/02/27 21:00
熊本城マラソン、レポ5:30kmまで
熊本城マラソンレポの続き20キロから30キロ コースはこんなの(公式サイトより)***20キロ過ぎの給水所カップでいちごが提供されていた二個入ってるのをいただいたスゲエ美味しかった21キロ過ぎ、中間点通過グロスで2時間切れてる終盤落ちなければ4時間きれる、と思った23キ
2024/02/26 21:00
熊本城マラソン、レポ4:20kmまで
熊本城マラソンレポの続き10キロ~20キロ(コースはこんなの)***10キロ地点の橋を下って少し進むと短い折り返し区間があった。サブ4ペーサー集団(先行型)との距離がかなり近づいていることが分かった。11キロ過ぎ、左折して田んぼの中の道を走る直線路に入った。10年前に
2024/02/25 21:00
熊本城マラソンレポ3:スタート~10キロ
熊本城マラソンのレポスタート~10キロまで(コースはこんなの)***09時02分スタート私がいたのはBブロック最後尾付近。スタートゲートまで約150m、所要時間2分半くらいだった。ゲート通過後はそこそこスムーズ。ペースは見なかったけど、さほどストレス感じずに進めた後ろか
2024/02/24 21:00
熊本城マラソンレポ2
熊本城マラソン当日5時20分ごろに起床床で背中伸ばしとお腹伸ばしスクワットと腕立て伏せ熱めのシャワーで目を覚まして歯磨きなどしてウェアを着て5時50分ごろにホテル一階の朝食会場へ朝食は6時00分からだったのだけど(いつもより30分早めてくれていた、ありがたい)すでに
2024/02/23 21:00
熊本城マラソンレポ1
熊本城マラソン前日午前中は自宅で掃除(引っ越し準備)などして過ごしお昼ごはんの卵どんぶりを食べてから13時に家を出て、13時15分のバスで熊本へ出発。熊本までは休憩込みで3時間30分。車内ではネットで中国史動画を観るつもりだったけど乗ったバスには車内 wifi が無かっ
2024/02/22 21:00
出張中
京都に出張しています。レポを書く時間がありませんでした。ということで熊本城レポ開始は延期です。代わりに昨日の晩ごはんの写真載せときます。飲む時間はあったよ
2024/02/21 21:00
テントの継ぎ目(熊本城マラソン、小ネタ)
昨日の熊本城マラソン。PB3時間半程度の人が3時間50分程度で走っても、褒めてくれる人は少ないかもしれないけど、現時点での走力を把握しているつもりの自分自身としては、ほぼ100%の力が出せたと実感する、かなり満足な結果でした。だから、事前の準備諸々を含めてちゃんと
2024/02/20 21:00
熊本城マラソン翌日
熊本城マラソン翌日腸腰筋が激しい筋肉痛です。もも上げができません。今日は山で作業の予定が入っておりました。重いもん持ってうろうろするのです。朝起きたら雨が降っており、山での作業は雨だと出来ないものだったので、「やったぜ仕事中止だ今日は休める」と思ったもの
2024/02/19 21:00
報告:熊本城マラソン2024
熊本城マラソン、走ってきました。今日は短い報告だけ。フィニッシュタイムはどうでもいいんです。4年ぶりに最後まで走りきれました。50回か60回か走ったフルマラソンの中で今日が3番目に嬉しい。(1番が2000年福知山、2番が2017年アオタイ、3番が同順位で2019年さが桜&今日
2024/02/18 21:00
明日は熊本城マラソン
熊本に来ましたいたるところにいろんな形態のくまモンがいますということはさておき明日は熊本城マラソンです目標は・・・完走 = 最後まで走り切ること4年前の京都マラソン以来最後までタレずに走れたマラソンが無い今のままでは「自分はマラソンランナーだ」と言えない明日
2024/02/17 21:00
明日の晩ごはん
明日私は旅に出ますあなたの知らない女(ひと)と二人で・・・うそです旅(熊本)には行きますが二人ではなく一人です(そもそも上の歌詞を知らん人、すみません)そんなわけで明日の夜は一人で熊本ごはん何を食べようかと昨日から考えておりますマラソン前日と言えばカーボ
2024/02/16 21:00
熊本城まであと3日
昨夜は飲みに行ってきました。日本男児の生き様は色なし恋なし情けあり男の道をひたすらに歩みて明日を魁(さきがけ)ると、酔っ払って男塾塾歌など歌ってる間に気がつくと大会(熊本城マラソン)3日前でした。走りこめていないのでPBなど望むべくもないけど多少はプランを立
2024/02/15 21:00
バレンタインデー2024
今日は、あの2月14日ですね。え、なんの日かって?そりゃ、あれですよ。第一回箱根駅伝の開催日ですよ。最初は正月じゃなかったのよ、そうなのよえ、ちがうだろって?「バレンタインデーだろ」って?そうかそうか、バレンタインデーか。ある国のアホな政治家が出した「戦争終
2024/02/14 21:00
一昨日のレポ(都農尾鈴、その他)
都農尾鈴マラソンレポの続きなんとかスタートラインに立つことが出来ました。09時55分、スタート!10時43分、フィニッシュ。タイムは48分24秒でしたしんどかった…(脚が終わっていく様が如実に現れたグラフ)ちなみに、過去3回の記録と比べると2019年 45分08秒2020年 44分
2024/02/13 21:00
昨日のレポ(都農尾鈴マラソン)
大会期日を1日勘違いして危うくDNSになるとこだった都農尾鈴マラソンのレポ(?)の続きです。8時00分過ぎ、家を出発。8時10分ごろ、自宅最寄駅に到着。ここで小トラブル発生。一台しかない自動券売機には長い列ができていた。おそらく野球のキャンプを見に行くのであろう。
2024/02/12 21:00
今日のレポ(都農尾鈴マラソン)
この3連休、当初の予定は次のようなものでした。1日目(土) ロング走2日目(日) 部屋の片づけ(余裕があればジョグ)3日目(月) 都農尾鈴マラソン10キロの部来週末が熊本城マラソン(フル)ですので、それに向けてそれなりに走っておきたいでも疲労は溜めたくない
2024/02/11 21:00
春のキャンプin宮崎
連休初日の土曜日天気は晴れということで走ってまいりました。ものすごい向かい風だったので「フォーム崩れると嫌だから帰ろうかな」という考えがチラッと浮かびましたが目的地がありましたので、なんとか前進。そうして向かった目的地はソフトバンクホークスがキャンプをや
2024/02/10 21:00
マラソン向きでない好調
「今夜は走るつもり」「実際に走るかは不明」と昨日書きましたが、結局ちゃんと走りました。根は真面目なのでね。いつもの370mコースを8往復+ 200mの流しを4往復このところほとんど走っていないので脚の疲労は皆無、その一方で体幹トレーニングやストレッチはきっちり続けて
2024/02/09 21:00
熊本城マラソン事前登録(必須)
昨日「熊本城10日前」って書いたけど10日前は今日でした。昨日はまだ11日前。たいして変わらんけど。その熊本城マラソン事務局から、今日メールが来ました。なんでも、本人確認書類と顔写真を事前に登録しておかないといけないらしいです。「登録済みの方は重ねての連絡御容
2024/02/08 21:00
熊本城・他、10日前
気がつくと熊本城マラソンまであと10日です。先日、姫路城マラソンを走る人と飲んだ時に「もうすぐだねえ、大変だねえ」なんて高みの見物的コメントをしたのですが熊本城だってその翌週なのでした。危機的状況です。さっぱり走っていないのにそれほど危機感を感じていないと
2024/02/07 21:00
別大、終わりの風景
日曜日の別大マラソン。私がいたのはおよそ39.7km地点。ラン友さんたちは14時59分~15時05分の間に通過。スタート後の経過時間は2時間59分~3時間05分。この時間帯、ランナーの数はかなり多いのだけど、このあとどんどんランナーの数(密度)が増える。後になるほど多くなる
2024/02/06 21:00
別大応援行ってきた
別大の応援(正確には見物)に行ってきました。場所は39.7キロあたり。下の写真の少し手前。ラン友さん3人の応援が主目的だったのですが、全員、私が見つける前に向こうから見つけてもらい、私のほうが逆に声をかけられてしまいました。しかも、事前に声出しの練習でもしとく
2024/02/05 21:00
伸ばす緩める、効果と副作用
久しぶりに「前屈どのくらいできるかな?」ということで写真を撮ってみました。このくらい※ 腕で足首を引っ張ると更に深く折れ曲がるはずだけど、それをやると腿裏を痛めかねないのでやらないん、前とあんまり変わってないかな?コツコツとストレッチ続けてるんだけどな。
2024/02/04 21:00
明日は別大
明日は別大マラソン。去年も書いたかもしれないし、もしかしたらそれ以前にも書いたかもしれないけど、私は別大マラソンが好きではない。大会自体が好きではない、のではなくて、この大会につきまとうイメージが好きではない。現在の別大の参加資格はマラソン3時間30分以内。
2024/02/03 21:00
鯖チャレンジ失敗
鯖は美味しいですねということはさておき5月の鯖街道マラニックの短いほうに出たかったのですが、エントリー開始時の昨日12時00分は家探しの真っ最中。その後も帰りの飛行機ギリギリの時間まであちこちウロウロしてたので、結局エントリーできませんでした。残念出る人たち、
2024/02/02 21:00
山手線全駅制覇への第一歩
そういえば今年の目標をまだ書いておりませんでした。もう2月だけど、ひとつだけ書いておきます。それは「山手線全駅飲み屋制覇」今年の目標ではなくて東京勤務の2年間、正確には2026年3月までの目標ですけどね。いい目標でしょ。で、家探しのために昨日東京に行きましたの
2024/02/01 21:00
2024年2月 (1件〜100件)
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