土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、
昨日は本社のエラい人たちが宮崎に来たので、夜は街に飲みに行ってきた。「エライ人たちとの飲み会」なんていうと、気ばかり使ってしんどそうな飲み会に見えるかもしれないけど、「エラい人たち」ではあっても「エラそうな人たち」ではないので、実に楽しく親睦を深めてきた
春は卒業のシーズン。私は学校みたいなところに勤めておりまして（学校なのか？といったらちょっと違う気がする）（しかし法律上はたぶん学校）したがって学生がおり、卒業してゆきます。その卒業生のひとり、私が指導したA君が、卒業式の後で「世話になった」と言って酒をく
今日は少し走りました。通勤途中でふわーっと100m×5くらい。膝は無事でした。これで練習再開できる…と書きたいけど、そんなこと書くと、明日痛みがぶり返して今日書いたことを訂正しなきゃいけなくなる気がするので、余計なことは書きません。ということで、走るのとちがう
開脚前屈のやり方を修正したのにあわせて、フォーム&レベルチェックをしてみました。確認したいポイントは・背中が丸まってないか？・どのくらい倒れているか？の2点。スマホを横に置いて撮影：右上が肩下の黒いのは太もも（黒ジーンズ）尻の下に座布団2枚。わかりにくいけど
昨年の秋から、あちこちのストレッチをしております。そこそこ時間をかけて真面目にやっています。参考にしているのは主にヨガの記事や動画だし、ストレッチだけじゃなくて体幹トレの要素も含んでいるので、ストレッチというよりヨガの真似ごとと言ったほうが近いかもしれな
昨日は膝の痛みが消えておりましたが、今朝目が覚めたときには「ちょっと痛いかも」でした。残念。しかし、昨日は前夜から貼っていたロキソニンテープを、昨夜は貼っていなかったことを思い出したので、早速貼りましたら、痛みは消えてスッキリしました。どうやら、「完治し
明日も各地で大会がありますね。走られる皆様、ファイトです。どれだけのパフォーマンスを発揮できるかは実力次第。それはもはやどうにもならないけど余計なトラブルに襲われることがないことだけ私はお祈りしております。さて、私は右膝の痛みが消えないので、22日（火）か
これも自分用メモ。ランオフがいつまで続くか分からず、再開時に走り方を忘れていそうなので、思い出せるように。走る時の意識前提：走ってるとき同時に意識できるのは2か所まで1．「骨盤を前傾、でも反り腰にしない」これが最優先。これは常に意識する。まずふつうに立っ
毎朝のルーチンその1：腕立て伏せと肩まわりのストレッチ（自分用のメモです）（今後、習慣が途切れてしまって、しかし再開しようと思った場合を想定して書きました）***起きる（5時39分）普通の腕立て伏せ40～50回★片手を前にずらした赤ちゃんのポーズ（背中が伸びる、呼吸
こないだの日曜日、3月19日はさが桜マラソンに出る予定だったけど、すでに書いたように、膝の状態とそれを受けての練習状況を考えてDNS（出走とりやめ）にした。そのさが桜マラソンに出るはずだった日曜は、近所でジョグをした。前の週末に、土曜日に40分＋40分、日曜日に60
3月21日火曜日 世間は「春分の日」でお休みでした。私は午前中おしごとでした。一日を振り返ります。・・・午前9時30分おしごと開始午前11時45分おしごと終了正午すぎツイッターのタイムライン：「むらかみさま―」「か、かった！」「すげえええ！！」「歴史的瞬間を見た！
来年のさが桜マラソンはたぶん3月17日だと思う。もちろん出るつもりである。（いまからそんなこと考えているくらい）（今年のに未練たらたらなのである）決めかねているのが「後泊するかしないか」。もちろん、今年だって考えた。さが桜には過去5回参加したことがある。しか
今日はさが桜マラソンの開催日。しかしそのことには触れない。自分が走れなくなった大会のことなど考えるとネガティブな気分になるから触れない。走る話もしない。走ったのだけど20分でヒザ痛くなりかけて止めたのですよ、だから書こうにも書くことないのですよなるべく思考
大相撲で、琴恵光関が500勝を達成した。私はさほど相撲の熱心なファンではないけど、なんとなく地元の力士は応援したくなる。琴恵光関は地元宮崎の力士なのだ。喜ばしい。十両・幕内でも、取り組みは年間90番しかない。幕下以下なら48番だ。そこで500勝、大変なことである。
2022年4月から2023年3月の結果をまとめてみた6月 飛騨高山100キロ 11時間00分で完走10月 しまだ大井川 転倒による捻挫のためDNS11月 かわみなみ10キロ コロナ感染中でDNS11月 つわぶきハーフ コロナ後遺症でDNS11月 橘湾岸102キロ コロナ後遺症でDNS12月 ランニン
走る人の中には、走るのが好きな人と走るのが好きでない人がいる。走るのが嫌いな人さえ走る人の中にはいる。実はそれは多数派ではないのか、とも思う。おれもそうだ。走るのは好きではない。走るため着替えるのが面倒くさい走ると疲れる夏走ると暑い冬走ると寒い朝走ると眠
惨敗顛末の続き。7月末に痛めて治ったと思っていた右膝が2月に再び痛くなったことまで書いたけど、少し時間をさかのぼって1月下旬から、日誌の記載を抜粋しつつ右膝の状態を振り返る。◆◆◆1月28日飛騨高山ウルトラマラソンの開催が決まったという告知を見て、50キロ走った
シーズン最終戦【さが桜マラソン】は右膝の痛みによりDNSを決めた。考えつく限り最低・最悪に近いシーズンの結末である。これより悪い終わり方として「強行出場→撃沈＆長引く後遺症」というのがあるから、厳密には最低ではない。しかし最低近辺には違いない。なんでこんなこ
本気で走るレースのアフターが苦手です。誰かが企画してくれるなら喜んで出るのですけど、でも苦手なんです。満足な結果が出せたときは良いのです。美味しいお酒を飲める。みんながおめでとうっていってくれる。走る仲間がいるっていいなあ、幸せだなあと思える。こんなうれ
昨日・今日の大会に出られた皆さまお疲れさまでした。レース速報で盛り上がるであろう今日のうちに冴えない報告を済ませておきます。来週末に出走予定だったさが桜マラソンは、右膝の状態や練習状況などを考えた結果、出走しないことに決めました。したがって、今シーズンは
明日は名古屋、びわ湖、その他でマラソンですね。明日のために練習を重ねてこられた皆様がそれぞれ満足な結果を出されますよう、遠方より応援しております。タイムを求める人は目標タイム達成の喜びを、初完走を目指す人には完走の感動を、ぜひとも味わっていただきたいと願
3月19日日曜日、さが桜マラソンに出場する。前日18日のうちに佐賀に行って前泊する。ここで個人的問題がひとつある。「どうやって佐賀に行くか？」だ。大会前々日の17日は、仕事で大阪に出張する。終わるのは夜なので、翌日18日は仕事はないが17日夜は大阪に宿泊する。つまり
先日のロングウォークの帰り、スポーツショップに寄った。 販売中止になったメイタンゴールドがまだ残ってないかな、と思ったのだ。でもやはりなかった。 もう手に入らないらしい。 残念である。 ところで最近読んだのだけど、ゲームの世界に「エリクサー症候群」というもの
東京マラソンに出た人の多くが「ガーミンのGPSがめちゃくちゃだった」と話している。都会だとそういうこともあるのでしょう。電波を乱すもの、いっぱいありますからね。だけど、改めて考えてみると、「腕時計で移動距離・速度を計測できる」ということ自体が衝撃的にすごいよ
先日の某大会で、あるラン友さんが3時間20分00秒の自己ベストで完走した。そして「20分カットといっていいかな」とつぶやいていた。僭越ながら、聞かれてもいない私からの答え：「もちろんいいです」ラン友さんの努力と健闘をたたえて甘めの評価をしたわけではない。努力と健
昨日長時間歩いた後は「めっちゃしんどい」「絶対明日は筋肉痛や」と思ってたのですが、今朝起きたら筋肉痛は全くなく、裏腿はいつもよりも柔らかかった。ダメージはほとんどなかったみたい。でも歩いてみると疲労は確かに感じる。負荷は確かにかかったようです。負担が小さ
華やかな東京マラソンの裏で地味なことをやりました。右膝が痛いから走っていないのだけど、走らなかったら脚は徐々に弱ってしまう、でもいま走ると膝の治りが遅れる、治りが遅れると走力は更に落ちる。走らずに脚を維持して鍛える方法は何かないだろうか、やっぱりこれしか
明日は東京マラソン。私も参加したことがあります。月並みな表現だけど、最高の大会ですね。私が参加したのは2007年、2013年、2015年の3回。小雨の2007年はひたすら寒く快晴の2013年はひたすら楽しくそして2015年は荷物チェックで折り畳み傘を没収されました。2015年に傘をと
昨日、家に帰ると郵便受けに郵便が一通。中に入っていたのは・・・こ、これは日本共産党のパンフではないか！2日前の京都マラソンレポの中で「『憲法を守れ（日本共産党）』 って横断幕を掲げた団体がいた （中略） マラソン大会でこんな活動するなんてバカだ」って書いた
京都マラソンレポの続き30キロ過ぎたところから@@@30キロ地点には、高槻からいっちゃんが応援に来てくれていた。横で止まってあいさつした。「なに止まってるんですか！」って言われた。せっかく来てくれたのに申し訳ない、もうレース終わっちゃった。河川敷は、記憶している
京都マラソンレポの続き15キロすぎたところから＠＠＠今宮神社に向かう途中の給水所。3年前はここでメダリストの粉末を飲んだ。今回もここで飲むつもりだった。でもポーチからメダリストを取り出すのも、それを給水所の水で溶かすのも煩わしく感じられたので、給水だけするこ
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土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、
日帰りで関西某所に出張しました。終電（終新幹線）まで少しだけ余裕がある旅程だったので、ラン友さん（Yちゃん）に声をかけて付き合っていただき、前から行きたかったこちら ↓ にいってきました。ローマ軒＠大阪駅前第三ビルなんと550円で30分間ビールが飲み放題。お店
来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
東京勤務が13週終わった。2年＝104週のうちの13週、つまり8分の1終了。少しずつ、でも確実にゴールは近づいている。ところで、この「〇分の1終了」を毎回書いているけど、書く間隔はだんだん広がっていく。具体的には、前回「9分の1終了」から今回の「8分の1終了」ま
東京のラン友さんにアテンドしてもらって「神田川マラニック」をやってきた。ちなみに、マラニックと言う言葉の正確な定義は知らないのだけど＃、複数人で走って風呂入って飲めばマラニックだろう、とは思っている。今回もそういう意味で使っている。（一般に「マラソン＋ピ
明日はサロマ湖100kmウルトラマラソンですね。私は出ませんけど。昔、まだウルトラを走ったことが無かった時は「100キロを走るならサロマだな」と思っておりました。ほとんど平地で他のウルトラよりは楽そうだから。その後、自分が100km走るようになってみると、平地＝楽、と
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
