和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は午前中10km走りました なんか疲れました。 さて、2月の予定を書いておきます。 大きなイベントとしては愛媛マラソンがあります。 ランは・・・たぶん…
昨日もちょっとだけジムへ バイクを40分だけ漕ぎました 火曜日夜、「まどか26歳、研修医やってます」を観た後すぐに報道ステーションに替えると、92歳の…
昨日もちょっとだけジムへ トレッドミルランのみです。 8～13km/hで5km走りました 大汗かいたのでシャワー浴びて帰ろうと思いましたが・・・2つのブ…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は彦根での仕事をお昼で終え、帰途へ。 彦根インターからすぐの多賀サービスエリアで近江ちゃんぽんを食べました ひこにゃんのどら焼きときんつば そして彦根…
昨日は仕事の後彦根市に移動。 ホテルに入ったのは17時頃でまだ明るかったんですが、すぐに暗くなるだろうということで走らず。 前回泊まったような彦根駅前のホテ…
昨日は滋賀県大津市に移動。 ホテルに15時半頃到着、16時前から走りに出ました。 泊まったホテルは瀬田駅前でしたので、そこだとだいたい定番のコースを走ります…
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）と映画鑑賞。今日から滋賀に出張です。
昨日は午前中にジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そし…
昨日はジムトレ（バイクのみ）。やっぱりクロストレーニング最強だな。
昨日はジムへ。 バイクを40分だけ漕ぎました 昨日、走るのが遅くなったーなんて書きましたが、それは当然のこと。 練習量が全然足りてませんでしたからね(^^…
昨日広島から帰ったのは19時半頃とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 帰りに寄ったパーキングエリアでまた瀬戸内れもんイカ天などを買…
昨日は愛媛マラソン前に最後の30kmを走ることに。 重信川河川敷で走りましたが、20km過ぎてしんどくなりましたので無理せず25kmでストップ。 キロ6…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りにうどん食べて帰りました(^^) 帰宅は15時頃でしたが、妻と買い物などに出かけましたので結局ジムに行かずノートレ…
昨日はジムへ まずバイクをゆっくり30分漕いで トレッドミルへ 8.5～13km/hで5km走りました ふう、疲れました(;^_^A 愛媛マラソ…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターショルダー…
昨日は妻も休みでしたので午前中は買い物などに行き、午後から走りました。 松山市内を特に目的地なく20km 信号待ち等でも時計を止めてませんのでキロ6分くら…
昨日はジムトレ（バイクのみ）。今さらながら12月のまとめ(^^ゞ
昨日はトレなしかなぁって思ってましたが、やっぱりちょっとだけでも行っておこうとバイクをゆっくり40分だけ そういえば12月のまとめを書いてなかったなと思…
昨日は夕方外を走ることも考えてましたが、よく考えると、大相撲やってますからテレビで観ながら走ることに(^^ゞ ということでジムに行って大相撲観ながらゆっくり…
昨日は午前中にジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショル…
昨日香川から帰ったのが18時半前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かず、ノートレでした。 ちょうどその時間に帰れましたのでサザエさん観ました。 きの…
昨日は午前中走りました。 重信川河川敷へ 向こうのほうは雪降ってそう ゆっくり20km走りました 時計は止めてませんので実際はキロ6分くらいかと思います。…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス…
昨日はちょっとだけジムへ。 バイクをゆっくり40分漕ぎました だいぶ体調も良くなってきましたので今日からはしっかりトレします。 先日、ニューヨークタイ…
体調不良で昨日もノートレでした。 今日が1月9日ということで2月9日の愛媛マラソンまでちょうど1か月前となりました。 さて目標はどうしよう？ ま、完走でき…
昨日は1月7日ということで朝ごはんに七草がゆを食べました 昨日はなんかしんどかったのでジムにも行かずノートレでした。 以前レモンサワーにハマってて、炭酸…
昨日は夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションアダクター の短縮バージョンでした。 そして…
昨日は午前中に妻と散歩。 松山城に行くことに。 堀之内 そして天守へ 人多かったです。 1月15日が松山城に誕生記念日らしい ソメイヨシノに花が 二之丸…
昨日は20km以上走る予定でしたが、なんか体調がイマイチでしたので、2時間のLSDをすることに。 道後を過ぎて石手寺へ そして帰りに道後公園・湯築城を通…
昨日は今年初めてのジムへ。 筋トレだけです アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日のお昼は「格付けチェック」の浜田チャーハン＆エビチリと餃子でした まあ普通においしかったです(^^) ジムに行くことを考えてましたが、妻が初詣ついでに…
昨日は西予市宇和町の名物となったわらの干支を観に行きました。 のんびり過ごしてましたが、午後走りに出ました。 10kmくらい走ろうと思ってましたが、モタモ…
2025年あけましておめでとうございます 妻の実家で迎える初日の出 昨日西予市に帰省、1時間ほど散歩 途中、寒いのにカエルが 動かないので死んでるのかな…
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和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
