こんばんは。天気予報によれば今日は曇りで風も穏やか…。なら、バイク行こうと。確かに行きはそうでした。風もあまり感じないし日差しもない！今日は比較的気持ちよく練…
こんばんは。今日のトレーニングでgarmin先生に暑熱順化100%頂きました！暑くなる前にバイク練を終える予定が寝坊して7時スタート。走ってる間に陽も出てきて…
こんばんは。概ね2週間ぶりのブログ。なんか週末に雨が続いて思うようにバイクに乗れず…ストレスがたまります。っで、雨上がりのラン。暑い！最近ミスドでドーナツ食べ…
こんばんは。雨が降る前に帰る！と気合い入れてバイクスタートして95km。残り5kmでゴール！というところでどしゃ降り。ずぶ濡れになりました。濡れたついでにシャ…
おはようございます。昨日はスッキリ目が覚めたので出勤前に早朝ライドを40kmほど。河川敷のサイクリングロードもほぼ無風で気持ちよく走れた。仕事終わりにランを1…
こんばんは。大阪城公園に行ったら何やら設営中。そういえば今度の日曜日は大阪城トライアスロン。ロング派の私としてはあまり関心ない大会だったけどさすがにこれだけ近…
おはようございます。1週間ほど前から膝に違和感。もともと変形性膝関節症でたまに痛みがでていたものの最近は比較的調子良かったのに…。っで、誤魔化しながら走ってた…
こんばんは。今日は早朝から補給食の焼き芋を持ってロングライド。荒サイ経由で峠の麓（峠は登らず…。）まで30km/h巡航で行きました。昨日の雨と今朝の暑さで荒サ…
こんばんは。今日もスイム＆ラン。スイムはやっぱり1000mくらいで腕が回らなくなってくる。インターバルとかやるレベルじゃない…。上半身のトレーニングは普段全く…
こんばんは。今週末くらいから真夏日の可能性も…。今年は日傘デビューをしようかと思い、ポチッと。 メンズでは某アウトドアブランドがメジャーだけどそこそこお値段す…
こんばんは。昨日は久々に十三峠。こんなしんどかったかなぁ。路面が悪くて下りが怖い。5月swim 0m/15000mbike 377km/1000kmrun 1…
こんばんは。ようやくやってきたGW初日。家族はそれぞれ用事があるので気兼ねなくロングライドへ。強烈な向かい風に耐えながら荒サイを北上。都幾川の方の峠を越えてぐ…
こんばんは。今日は夜に用事があったので久々の朝ラン。だいぶ日が昇るのも早くなって来た。もう少しバイク練の時間を確保しようと思うと朝の時間も有効活用せねば。スイ…
こんばんは。なんとか今月もランだけは300kmの目標達成。バイクはあと一歩。スイムは…。GW明けから始めます。間に合うはず…。4月swim 0m/15000m…
こんばんは。今日はバイクで日本海まで行ってみた。この前覚えたgarmin先生のナビ機能を活用するのでコースはOK。片道115kmちょいで往復230kmを少し越…
こんばんは。今日の大阪は昼前から雨…。予報を信じれば夜は走れるかな？と思ってたら予報通りの急回復。無事、予定通り10kmラン。帰ってからGW中のロングライドの…
こんばんは。今日も午前中はバイク練。河川のサイクリングロードも飽きたので新しいコースを開拓すべくgarmin955のナビを使ってみた。まずはgarmincon…
こんばんは。今日は週末恒例のバイク＆ラン。まずは午前中にバイク。川沿いのひたすらフラットなサイクリングロードを往復70kmほど。復路が向かい風でけっこう辛らい…
こんばんは。昨日の坂道ダッシュの影響か…足の筋肉が張ってる。なので今日はアクティブレスト。6分/km弱くらいで12km。体調不良で2日休んだ分を残す数日でなん…
こんばんは。今日は珍しくポイント練習。ゆっくり10kmほどジョグしてから坂道ダッシュ！しかし…全力でダッシュするということを長い間やってなかったので走り方がわ…
こんばんわ。気付いたらランニング後garmin先生に暑熱順化の表示が。まだ、30%だけどすぐ100%になる気がする。暑いし。筋肉疲労が抜けない。筋トレやってる…
こんばんは。今日は有給休暇。郊外のターミナル駅で売ってるドーナッツを買いたかったのでとりあえずそこまでラン。おおよそ13km。ランニングウェア、ランパンで駅ビ…
こんばんは。20数年前、トライアスロン始めた頃に当時のベテランさんが私に言いました。「トライアスロンのランは常に疲れたところからスタートだ。だから普段の練習も…
こんばんは。今日は朝からバイク練。久々に峠を上がって尾根沿いの林道を走ろうと。6時に家を出たときは肌寒かったけど9時前には暑い！最高気温は28度！夏とまでは言…
こんばんは。昨日、一昨日と喘息の症状が出て息苦しくトレーニングできず…。動くとゼエゼエいう感じでしんどかったぁ～。今日はだいぶ良くなったので心拍上がらない程度…
こんばんは。まずは二輪免許…諸般の事情で通うのが困難になり、途中退校せざる得ない…。まぁ、見切り発車というか、勢いで通い始めたつけが回ってきた感じ。数万円無駄…
こんばんは。今日は午前中にチームのバイクへ。他のメンバーは往復100kmほど走るようですが、私は午後から二輪の教習があるので途中離脱。桜もギリギリ…（わかりに…
こんばんは。今日は教習所。スラロームやらS字やら一本橋やら…。難しいやないかい！明日も頑張る。
こんばんは。本日は夕方から雨予報。しばらく様子見てると6時半くらいに雨があがった。チャンスッ！と思ってランを始めたけど4kmくらい走ったところでしっかり本降り…
こんばんは。今日は夜何の用事も無かったのでじっくりラン13km。近所のランコースにはなぜかもれなく桜があり、人が多い。結果、スピードが出せない。よってじっくり…
こんばんは。今日も仕事終わりに二輪の教習所に行って帰るのが遅くなったのでランはジョギングペースで6km。私は喘息持ちなんですがなんか息がしづらい。なんかの花粉…
おはようございます。いつもは夜ブログ書いてるんですが昨日の夜は時間なくて書けず…。タイトルにある通り昨日はトレーニングはフルレスト。一切トレーニング無しはいつ…
こんにちは。今日もロングライドに行きたい！でも、ランもやりたい。しかしながらブリックは嫌。ブリックやらずに休憩時間をしっかり取るため、自ずとバイクは早朝に。だ…
こんばんは。今日は昨日の宣言通り朝からbike練。定番の荒サイを北上して埼玉方面へ。無理せずFTPの70〜80%キープして100kmほど。気持ちよく走れた。も…
今日は夕方明るいうちに花見ラン。川沿いの桜を観ながら7km。明日はbike乗る！絶対。swim 0m/15000mbike 0km/1000kmrun 41k…
予定通り今日は朝ランやりました。やっぱり夜走るより気持ちいい。それほど寒くも無くってきたので布団から出るハードルも下がってきた。今度から朝のトレーニングをメイ…
1年前くらいまで毎日腹筋ローラーで体幹トレーニングしていた。何がきっかけだったかわからないけどいつの間にかやめていた。ついでに筋トレ系はゼロ。昨日久々にやって…
こんばんは。今日はいつもの大阪城公園のランコースから外れて夜桜を眺めながらのランにしました。有料のBBQコーナーもあって賑わってます。トレーニングばっかりでは…
こんばんは。今日のランは坂道ダッシュ。若い頃に比べてスピードを出せなくなった。心肺、スタミナ共に余裕がある時でもスピードが出ない。まぁロングディスタンスしかで…
こんばんは。本日は昨日のロングライドの疲労も残ってたのでbikeは短め。40km、1時間半くらいゆるっと淀川ライド…のつもりが風が強い！挫けそうになりながらな…
こんばんは。今日はbikeトレーニングで美山かやぶきの里までのロングライド。往復約130km。大阪からだと行きはダラダラとした登り＋向かい風。帰りはその逆。往…
こんばんわ。本日も夜ランやってノルマの300km/月達成。今シーズンのトレーニングは距離にこだわろうかと。質が伴わないと意味が無いと言う人もいるけどトライアス…
こんばんわ。今日は少し長めに13kmほど走ってきました。暑くて汗だく。久々の感覚。でも、週明け寒の戻りがあるらしい。体がついていかんわ…。さて、トライアスロン…
本日も安定の10kmラン。佐渡までは300km/月をキープしたい、が、バイク、スイムもそろそろ始めないと。トライアスロン、特にロングは時間の使い方が難しい。朝…
黄砂飛来はニュースで知ってたが、まぁ大丈夫だろうとランニング。んっ？なんか埃っぽい…息苦しい…。明らかに様子が違います。いつもより少し短めで切り上げて帰宅。息…
佐渡国際トライアスロンエントリーの抽選結果が今日来ました。コロナ禍前までは外れるかも、というドキドキ感がありましたが、アイアンマンの南北海道が9月に開催される…
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